伏天常吹空调当心阴暑 生姜红糖水可解症状_新闻中心_新浪网
伏天常吹空调当心阴暑 生姜红糖水可解症状
　　本报讯 今年的入伏日是14日，三伏天是一年中最热的日子。据武汉市各大医院门诊反映：近年来，因高温中暑的人越来越少，因“低温”中暑的人越来越多，他们大多是长时间在空调房里工作的白领，其共同症状是：头昏、恶心、乏力，有的还拉肚子，专家称：这是中“阴暑”的典型症状。
　　武汉市中医院急诊科主任医师查丽告诉记者，如今户外工作者普遍比较注意自身防护，近年收治的“因热中暑”病人比10年前减少近一半；相反，长时间待在空调房内，因过度贪凉所致的“阴暑”病人明显上升。“最近我们都收治了好几例。”
　　阴暑常因“过度贪凉不出汗所致”
　　21岁的小陈这两天头痛发热，恶心乏力，吃了很多感冒药都不管用。到医院一看，医生说她不是感冒，而是中暑。小陈很纳闷，自己几乎天天都呆在空调房里，怎么会中暑？
　　武汉市武昌医院中医科副主任李焱生告诉记者，中医认为，中暑有阴阳之分，“动而得之者为阳暑”，多因在阳光下曝晒或高热、密闭环境下长时间工作造成。“静而得之者为阴暑”，“阴暑者，因暑而受寒者也……”多是贪凉饮冷、露宿、长期呆在低温的空调房里或频繁出入空调房间等原因所致。
　　“随着空调的普及，越来越多的人中了阴暑的招，出现体热头痛、无汗恶寒、乏力头重、四肢酸痛、腹痛腹泻等症状。但由于症状较轻，很多人并没有太在意。”查丽指出，夏季皮肤腠理疏松，毛孔开张，适当出出汗反而能将体内滞留的湿热排出去，让身体感到更舒适；过度贪凉，毛孔始终处于关闭状态，体内暑热带不出来，一旦外界的风、寒、湿邪侵袭，就会引发“阴暑”。尤其是从热环境突然进入到冷环境，大开的毛孔瞬间关闭，特别容易感冒。“每年最热的时候，感冒发烧的人特别多。年轻人爱贪凉，中招的人尤其多。”
　　空调、电扇不要开整晚
　　“老人、孩子、体质虚弱以及患有宿疾者，最易诱发阴暑，尤应加强防护。”查丽说，在睡眠、午休和纳凉之时，不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇，不对头直吹和强度过大，空调温度不要打得过低，保持在26℃以上。家里有孩子的，空调温度最好在28℃左右。
　　查丽提醒说，尤其不要整日整夜地开空调。长期在密闭的空调房间中不仅容易受凉，空气中滋生的致病微生物还极易使人患病。“一般来说，开2－3个小时就可以了，开窗通风打开鸿运扇，这样既凉爽，又有利于空气流通。”
　　喝点生姜红糖水能缓解
　　李焱生透露说，如果中了阴暑，可以喝点藿香正气水来缓解症状。类似感冒的“阴暑”患者，可服用香薷、厚朴及白扁豆熬的汤；如果同时还伴有嗓子疼痛，可服用香薷、厚朴、白扁豆和银花、连翘熬的汤。中阴暑后最好喝点热粥，在里面加点姜葱或紫苏，有利于养护脾胃。&
　　“许多市民习惯在中暑之后喝绿豆汤来解暑，但是绿豆汤是凉性的，对缓解受寒凉之气引起的阴暑不起作用，甚至可能加重病情。”查丽说，生姜红糖水对于解阴暑效果很好。平时，也可以每天熬点姜汤喝，既能护脾胃，也可防“阴暑”。(记者 刘璇 通讯员 张姝 史威|)
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吹空调电扇中“阴暑”咋办？喝生姜红糖水
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室外炎热难耐，室内却因为开空调温度骤降，不少白领一族因此受寒，出现流清鼻涕、浑身酸痛的症状，专家称这是中“阴暑”的症状，推荐一款“生姜红糖汤”，散寒解表，适用于风寒感冒等症状。
室外炎热难耐，室内却因为开空调温度骤降，不少白领一族因此受寒，出现流清鼻涕、浑身酸痛的症状，专家称这是中“阴暑”的症状，推荐一款“生姜红糖汤”，散寒解表，适用于风寒感冒等症状。空调、电扇不要开整晚老人、孩子、体质虚弱及患有宿疾者，最易诱发阴暑，尤应加强防护。在睡眠、午休和纳凉之时，不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇，不对头直吹和强度过大，空调温度不要打得过低，保持在26℃以上。家里有孩子的，空调温度最好在28℃左右。不要整日整夜地开空调。长期在密闭的空调房间中不仅容易受凉，空气中滋生的致病微生物还极易使人患病。一般来说，开2-3个小时空调，开窗通风，这样既凉爽，又有利于空气流通。喝点生姜红糖水能缓解如果中了阴暑，可以喝点藿香正气水来缓解症状。类似感冒的“阴暑”患者，可服用香薷、厚朴及白扁豆熬的汤；如果同时还伴有嗓子疼痛，可服用香薷、厚朴、白扁豆和银花、连翘熬的汤。中阴暑后最好喝点热粥，在里面加点姜葱或紫苏，有利于养护脾胃。许多市民习惯在中暑之后喝绿豆汤来解暑，但是绿豆汤是凉性的，对缓解受寒凉之气引起的阴暑不起作用，甚至可能加重病情。生姜红糖水对于解阴暑效果很好。平时，也可以每天熬点姜汤喝，既能护脾胃，也可防“阴暑”。
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48小时点击排行生姜红糖水可治“空调病”
　　营养保健医生谈伏天饮食
　　主讲人：江苏省中西医结合医院预防保健科主任 韩晓明 营养科主任 陈杰
　　南京城入伏以来，暴晒、高温、湿热成为主题，空调也开始呼呼地转起来了。如何应对这处处让人不爽的三伏天？出现不适该怎么办？其实日常的饮食里就有不少解决办法。
　　空调病>>>
　　初期喝生姜红糖水
　　酷暑盛夏，不少市民喜欢整天待在空调屋里。但空调室内的空气与外界几乎隔绝，氧气得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能正常工作，引起内分泌紊乱。此外，空调冷风会使人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生变化，也会引起内分泌紊乱，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚等。
　　江苏省中西医结合医院预防保健科主任韩晓明说，天热不可贪凉，空调温度不可调得过低，26℃&28℃是比较合适的温度，并要适时开窗换气，要避免长时间处于空调环境中，以及大汗淋漓地进屋后直接跑到空调下面直吹。另外，晚上不宜直接吹着电风扇入睡。
　　针对空调病，韩主任给出以下建议：发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。在饮食上以稀饭为主，调节肠胃。如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒。可用热水泡脚，帮助出汗。多补充维生素。
　　腹泻>>>
　　来碗盐糖水
　　韩晓明主任说，夏季养阳，阳气足，人才不易中暑，如果这个阶段食用大量的凉性食物，身体的热气发不出，被瘀住留在体内，反倒容易中暑。而相反，适当食用高蛋白的食物制成的热汤，以热制热，身体发汗，将热气带出，反倒利于降温消暑，这和退烧药是一个道理。
　　三伏天温度高、湿度大，成了细菌和霉菌的&乐园&。在微生物繁殖较快的夏季，市民还需格外当心&吃坏肚子&，即食物中毒。如果腹泻次数较多，可在温水中放一些盐和糖，防止脱水。若情况没有缓解或更趋严重，应去医院就诊。此外，冰冷饮品可使人体的胃肠道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，诱发肠胃疾病。喝冷饮要适度，在选购食物时应尽量选择新鲜食品，食物的存放时间也不宜过长。尤其是放冰箱的食品，进食前一定要烧熟煮透。
　　出汗多>>>
　　补富钾食品
　　陈杰主任说，伏天一到，整个人都变得慵懒、食欲下降，这时的饮食更不可随便，要经常补充一些营养丰富的食物，降暑去火，伏天才能安然度过。
　　夏天大量出汗后，不要猛喝白开水，应该先喝些淡盐水。炎热的天气里，人本来就容易血钾偏低，出汗又带走大量的钠和钾。所以夏天可以多吃一些瘦猪肉、鱼、海产品、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉等都含有丰富的钾，可以适当多吃一些。
　　火气>>>
　　苦味食品最合适
　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为&夏季情感障碍&。因此，&去火&也是夏日食补的必备功课。中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物。
　　夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。 苦味的蔬菜还有莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等；苦味的干鲜果品有杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等；食药兼用的则有五味子、莲子心。
　　食欲减退>>>
　　新鲜果蔬最为清爽
　　古代学者认为&夏季暑湿，适宜清补&。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
　　按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
　　脾胃功能较为迟钝时，还可以吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
　　罗鑫 杨彦
责编：王志胜
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原标题：暑期就诊攻略：夏日空调病，你被偷袭了吗？
　　“我和烤肉之间，只缺一把孜然!”面对节节飙升的气温，不少人如此自我调侃。咋办?当然是开!空!调!
　　吹空调很爽是不是?不过，不少人会慢慢觉得头痛头晕、咽喉肿痛、鼻塞流涕、无汗恶寒、关节酸痛、疲倦乏力，甚至会腹痛腹泻……这就是中医所说的中“阴暑”，也就是患了传说中的“空调病”。
　　久坐空调房也会中暑
　　北京中医药大学东方医院呼吸科医学博士马建岭指出，很多人听到“阴暑”会说，还有“阳暑”吗?的确是，夏季中暑也分阴阳：从中医角度来说，在外面长时间暴晒，出汗过多引起的中暑，我们称之为“阳暑”。
　　而阴暑则是长期呆在空调房里，或者从暴晒后立马进入冷气很大的空调房，或者是大汗淋漓地进行冷水浴，喝冰冷饮品，导致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑，也就是暑热在内，寒湿在外，此外，如果睡觉时，长时间被空调或电扇强风对吹，也可导致风、寒、湿邪侵袭身体而引发“阴暑”。
　　其实，夏季里大多数人容易中阴暑，因为外面高温，除了工作需要，一般人们都不会主动暴晒，大多都在空调房里，环境密闭，空气不流通，细菌较多，空气干燥，空调冷风会使人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，所以，空调病患者会出现口舌干燥、头痛头晕、咽喉肿痛、鼻塞流涕、无汗恶寒、关节酸痛、皮肤发干、疲倦和腹痛腹泻等症状，都不知道该去看哪个科室?往往是头痛医头，脚痛医脚，最后才发现可能是中阴暑了，此时最好去中医院看呼吸热病科，才能做到准确判断。
　　生姜红糖水“以热治热”
　　马建岭提醒，如果出现了阴暑症状，千万别喝冰镇绿豆汤等一切冰冷食物，以免雪上加霜，而是多喝些生姜红糖水，因为生姜是驱寒发汗，以热治热，有助于排出体内寒湿，或是在中医专科医生指导下服用四逆汤加砂仁，一般服用3-5天就能见效。在饮食上应以稀饭和清淡食物为主，调节肠胃。
　　很多患者出现类似感冒的“阴暑”症状，并伴有嗓子疼痛，可用香薷、厚朴、白扁豆和银花、连翘各10克，一起熬汤喝;若是体内寒湿，关节疼痛，可以喝点藿香正气水或者胶囊。
　　此外，最重要的是，天热不可贪凉，空调温度不可调得过低，26℃-28℃是比较合适的温度，并要适时开窗换气，要避免长时间处于空调环境中，以及大汗淋漓地进屋后直接在空调下直吹，避免在大汗之后立即进行冷水淋浴。
　　中医说，夏季养阳，如果夏季经常食用凉性食物和冷饮等，身体的热气发不出，被瘀留在体内，反倒容易中暑。而相反，适当食用高蛋白的食物制成的热汤，以热制热，身体发汗，将热气带出，反倒利于降温消暑。
　　夏季吃点苦最清爽
　　中医认为，苦味食物有健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。马建岭博士解释，苦味食品多具有抗菌消炎、解热祛火、提神除烦、健胃等功用。上佳选择是苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。
　　苦味的蔬菜还有莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;苦味的干鲜果品有杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用的则有五味子、莲子心。
　　除此之外，还应当多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。（沙琼）
(责编：(实习生&王明明)、聂丛笑)
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三伏天“暑疾”防治：生姜红糖水可缓解空调病
　　入伏以来，暴晒、高温、湿热成为主题，空调也开始呼呼地转起来了。如何应对这处处让人不爽的三伏天？出现不适该怎么办？其实日常的饮食里就有不少解决办法。
　　空调病：初期喝生姜红糖水
　　酷暑盛夏，不少市民喜欢整天待在空调屋里。但空调室内的空气与外界几乎隔绝，氧气得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能正常工作，引起内分泌紊乱。此外，空调冷风会使人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生变化，也会引起内分泌紊乱，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚等。
　　专家说，天热不可贪凉，空调温度不可调得过低，26℃―28℃是比较合适的温度，并要适时开窗换气，要避免长时间处于空调环境中，以及大汗淋漓地进屋后直接跑到空调下面直吹。另外，晚上不宜直接吹着电风扇入睡。
　　针对空调病，专家给出以下建议：发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。在饮食上以稀饭为主，调节肠胃。如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒。可用热水泡脚，帮助出汗。多补充维生素。
　　腹泻：来碗盐糖水
　　专家说，夏季养阳，阳气足，人才不易中暑，如果这个阶段食用大量的凉性食物，身体的热气发不出，被瘀住留在体内，反倒容易中暑。而相反，适当食用高蛋白的食物制成的热汤，以热制热，身体发汗，将热气带出，反倒利于降温消暑，这和退烧药是一个道理。
　　在微生物繁殖较快的夏季，市民还需格外当心“吃坏肚子”，即食物中毒。如果腹泻次数较多，可在温水中放一些盐和糖，防止脱水。若情况没有缓解或更趋严重，应去医院就诊。此外，冰冷饮品可使人体的胃肠道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，诱发肠胃疾病。喝冷饮要适度，在选购食物时应尽量选择新鲜食品，食物的存放时间也不宜过长。尤其是放冰箱的食品，进食前一定要烧熟煮透。
　　出汗多：补富钾食品
　　专家说，伏天一到，整个人都变得慵懒、食欲下降，这时的饮食更不可随便，要经常补充一些营养丰富的食物，降暑去火，伏天才能安然度过。
　　夏天大量出汗后，不要猛喝白开水，应该先喝些淡盐水。炎热的天气里，人本来就容易血钾偏低，出汗又带走大量的钠和钾。所以夏天可以多吃一些瘦猪肉、鱼、海产品、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉等都含有丰富的钾，可以适当多吃一些。
　　火气：苦味食品最合适
　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物。
　　夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。苦味的蔬菜还有莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等；苦味的干鲜果品有杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等；食药兼用的则有五味子、莲子心。
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