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&3000米跑12分钟，难不难？
来自：上海
发帖：427＋4199
1992年底，即将职业化的中国足球痛感球员体能羸弱不堪，无奈下决定“让一部分人先12分钟跑起来”。在王俊生退休后2002年出版的一本书里，描写了中国足球第一次测“12分钟跑”之惨状。
　　约400名甲A甲B球员在广州重庆参加测验，近1／4没过关。这拨球员体能太差了，比我们十年前还差得远。跑过关者很多躺倒在地，痛苦地喘、呻吟，脸上是豆大的汗珠。没过关100多人，多人因用力过猛，身体不适，早饭全喷出来了，惨不忍睹。
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...楼主...
来自：上海
发帖：16＋1155
对于普通人很难 运动员不清楚
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一个连街头的小偷都不敢呵斥的民族，却有勇气高呼灭了小日本。
一个连活着同胞的苦痛都漠不关心的民族，却有脸说不忘死去的同胞！
来自：上海
发帖：30＋479
我们大学跑十二分钟我能跑3200
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：14＋409
我25岁时 3公里12分半 没特地练
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：0＋366
让我们划起双桨
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：234＋4856
我记得是12分钟要跑3200米吧
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1，美国，想打谁就打谁；2，英国，美国打谁我打谁；3，俄罗斯，谁骂我我打谁；4，日本，谁打我我让美国打谁；5，朝鲜，谁让我不痛快我就打韩国；6，韩国，谁打我我和美国一块军演吓唬谁；7，中国，谁打我我就骂谁。（其实，骂都不敢，只是小声说说道理。。。。）
来自：上海
发帖：93＋496
1000米能跑进3分30秒的都是超人。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：234＋4857
KDS555111[KDS555111]
1000米能跑进3分30秒的都是超人。
大学期间体育考试1000米是3分20秒，现在只能跑5分20了。
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1，美国，想打谁就打谁；2，英国，美国打谁我打谁；3，俄罗斯，谁骂我我打谁；4，日本，谁打我我让美国打谁；5，朝鲜，谁让我不痛快我就打韩国；6，韩国，谁打我我和美国一块军演吓唬谁；7，中国，谁打我我就骂谁。（其实，骂都不敢，只是小声说说道理。。。。）
来自：上海
发帖：5＋2182
以前大学考过，12分钟3200 一点不添油加醋。不过人家高原跑的，所以也不好说什么，毕竟自己没感受过高原长跑
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姐长期奔放，找不到矜持的方向。
来自：上海
发帖：5＋2183
KDS555111[KDS555111]
1000米能跑进3分30秒的都是超人。
初中学生体育中考1000米满分成绩是3分20多秒，你可以去查。。。每年满分的大概有3成左右。正常体型的人，集训一个月就能达标
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姐长期奔放，找不到矜持的方向。
来自：上海
发帖：33＋624
武警部队 3000米十二分一五达标成绩 说实话 是个人都能跑进十二分
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：上海
发帖：5＋2186
耀阳[sgfcbg]
武警部队 3000米十二分一五达标成绩 说实话 是个人都能跑进十二分
不过要考虑高原，如果平地还不合格，这帮家伙是有点过分
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姐长期奔放，找不到矜持的方向。
...11楼...
来自：香港
发帖：3＋1185
2810米 就国家一级裁判了吧 很难
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：上海
发帖：29＋6306
反正高中的时候1000米是3分24秒 我觉得3000米要跑12分钟 对于当时的我是不可能的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：上海
发帖：91＋4096
1500米，5分55
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“同志们好！”“同志们辛苦了！”
...14楼...
来自：上海
发帖：50＋24533
KDS555111[KDS555111]
1000米能跑进3分30秒的都是超人。
annyencho[annyencho]
初中学生体育中考1000米满分成绩是3分20多秒，你可以去查。。。每年满分的大概有3成左右。正常体型的人，集训一个月就能达标
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...15楼...
来自：上海
发帖：37＋2114
大学3000米我能跑十五分钟不到，平时也没有跑步的习惯，经过专业训练的职业运动员总要比我强不少吧
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：上海
发帖：5＋2187
已隐藏&2&层叠楼[点击展开]
缥缈[laotiger]
好吧，差10s 不过差不多了，你算算，初中生都能跑到，那帮专业运动员
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姐长期奔放，找不到矜持的方向。
...17楼...
来自：上海
发帖：9＋355
和分30还是有区别的。第一个1000跑到3分多还是很多的，能第2第3个1000也跑到这个速度就有点难度了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...18楼...
来自：上海
发帖：43＋8835
KDS555111[KDS555111]
1000米能跑进3分30秒的都是超人。
看来你体育很差！
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你我的相识是一种缘。
...19楼...
来自：上海
发帖：43＋8836
白相人[yaozi]
和分30还是有区别的。第一个1000跑到3分多还是很多的，能第2第3个1000也跑到这个速度就有点难度了
这倒是的老早初中田径队中长跑的20几个1000米都是满分。
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你我的相识是一种缘。
...20楼...
来自：上海
发帖：91＋4009
我30+的老帮瓜，自己在400米的跑道上测过一次，拼了老命12分钟正好跑到3000米。平时自己一直有跑步的习惯，1万米最快大概45分钟不到。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...21楼...
来自：上海
发帖：50＋24535
annyencho[annyencho]
初中学生体育中考1000米满分成绩是3分20多秒，你可以去查。。。每年满分的大概有3成左右。正常体型的人，集训一个月就能达标
已隐藏&3&层叠楼[点击展开]
annyencho[annyencho]
好吧，差10s 不过差不多了，你算算，初中生都能跑到，那帮专业运动员
某些学校跑步的时候都是等学生绕第一圈的一大半才开始掐表的，一起上体育课体力看起来不咋的，都拿30分满分。
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...22楼...
来自：上海.杨浦
发帖：9＋921
后来3300可以免测YOYO。。看的出来3300当时能跑到的人太少了。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：上海
发帖：428＋4201
耀阳[sgfcbg]
武警部队 3000米十二分一五达标成绩 说实话 是个人都能跑进十二分
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...24楼...
来自：上海
发帖：204＋5263
3000米我表示我只能走完全程，1000米都跑不动~上学的时候就不及格
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...25楼...
来自：上海
发帖：428＋4202
看这个标准，我每项都可以100分当时没人培养我
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...26楼...
来自：上海
发帖：76＋3428
Nike 10KM活动45Min现在也跑得进，不难，多练练就可以
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得额家伙牢赖饿,啥么子啊么留胡来
...27楼...
来自：上海
发帖：428＋4204
dukezhao[azureman]
我30+的老帮瓜，自己在400米的跑道上测过一次，拼了老命12分钟正好跑到3000米。平时自己一直有跑步的习惯，1万米最快大概45分钟不到。
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...28楼...
来自：上海
发帖：47＋933
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这家伙的工厂已经关特，什么也没留下.....
...29楼...
来自：上海
发帖：428＋4205
火星ＳＭＭ[3166]
看这个标准，我每项都可以100分当时没人培养我
仔细看了一下，感觉实心球是我的弱项，9.7米估计不行。
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...30楼...
来自：上海
发帖：9＋117
已隐藏&2&层叠楼[点击展开]
缥缈[laotiger]
立定跳远可以到2米7,超过100分了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...31楼...
来自：上海
发帖：86＋6770
进球最多的郝海东 一直是12分钟跑的补考者又如何解释？踢球有时候不是仅仅体能。
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松饼是这样炼成的！
...32楼...
来自：上海
发帖：326＋1650
普通人20以上了，还不一定可以跑完
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知道的太多了，不敢写出来......
...33楼...
来自：上海
发帖：98＋3407
我发现我吃亏就吃亏在不会吹牛，今天我也来一下，3000米我5分钟就跑完了！！
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都是小人物，就别说什么大话了。
...34楼...
来自：上海
发帖：0＋603
人家是在云南，2000米海拔高原跑，你上海负海拔的去哪里气都传不过来...
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...35楼...
来自：四川
发帖：104＋2679
高中校运会，800m &2分20秒不到。1500m &4分50秒左右，印象中是这个成绩。3000m没跑过。不过我觉得练练12分应该能跑下来吧。
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白天很傻很天真，晚上很黄很暴力。。。。
...36楼...
来自：上海
发帖：46＋821
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
...37楼...
来自：上海
发帖：351＋8916
我觉得太难了 平均4分钟 我就是1000都跑不进4分钟
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...38楼...
来自：上海
发帖：292＋6782
配速4，体重不过160就不算很难
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...39楼...
来自：上海
发帖：740＋50675
高桥松饼[zhj89881]
进球最多的郝海东 一直是12分钟跑的补考者又如何解释？踢球有时候不是仅仅体能。
如果郝海东周围的队友都是12分钟跑困难户呢？
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咖啡要嘎糖伐？
...40楼...
来自：上海
发帖：16＋858
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...41楼...
来自：上海
发帖：6＋8078
kds果然是拉缸山记得高中时候1km跑了3分30已经算班里老卵的了3km至少是1km的4倍时间左右一句话，不练肯定跑不出来
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...42楼...
来自：保密
发帖：14＋131
我跑17分钟 纯锻炼 你们继续话胖 反正不上税
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...43楼...
来自：上海
发帖：6＋1293
1000米困难户跑了半年后的成绩
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...44楼...
来自：上海
发帖：222＋10845
新闻里，申思以前一直要补测
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如果.……﹖
...45楼...
来自：上海
发帖：10＋150
耀阳[sgfcbg]
武警部队 3000米十二分一五达标成绩 说实话 是个人都能跑进十二分
annyencho[annyencho]
不过要考虑高原，如果平地还不合格，这帮家伙是有点过分
达标成绩都是老兵适用，你新兵去跑个12分钟开外的试试？回去被打个半死，至少我当初在消防队就是这样的，平时训练可以的都是10分钟出头，老油条们混吃等死的大多在12分钟左右
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...46楼...
来自：上海
发帖：42＋4441
不能拿1公里的成绩与3公里的成绩去转换。3公里 配速4。的确是很快了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...47楼...
来自：上海
发帖：428＋4208
自来水[zilaiwater]
1000米困难户跑了半年后的成绩
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...48楼...
来自：上海
发帖：154＋3700
估计难，高中时候3“12秒轻松1000米
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...49楼...
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
3000米跑12分钟，难不难？
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09.13 北京 女 5000米 14分11秒15 迪巴巴 埃塞俄比亚 2008.06。但我想10分钟我是很难跑到的。 我把世界记录发给你看看女 1500米 3分50秒46 曲云霞 中国 .7你算快的了，一般人跑不到10分钟.14 罗马 国际田联黄金联赛罗马站 男 3000米 7分20秒67 丹·科曼 肯尼亚 1996.11 北京 女 3000米 8分06秒11 王军霞 中国 1993.06 奥斯陆
男 1500米 3分26秒00 西查姆·埃尔·奎罗伊 摩洛哥 1998，强点的都是11分钟多，我没跑3000米不知道自己跑多少
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虽说离二级运动员还有些差距，但如果是长跑爱好者，就已经相当相当的不错了，如果没有练长跑的体育生，你轻松一跑就能甩第二名一两圈！
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（男，21岁，6年烟民？会不会增加肺部负担，大概两天一包烟吧），烟民多跑步好吗上次考核3千米跑了12分钟，这个成绩怎么样啊
我有更好的答案
多运动总没错。不过不要太急！3000M用慢跑的速度将可以了！不求时间长短的！！
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悟空可以的~哈哈100m时间是5.8s
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