蝴蝶机夹胸错误动作机哪个好啊，有什么区别吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-09 19:10 标签： 蝴蝶机夹胸
绳索夹胸：高位和低位的区别
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　训练动作总是多种多样！稍微进行一些角度的变化就会给我们的肌肉带来不一样的体验！
　　在训练中，绳索夹胸是必不可少的动作！因为你的手臂三头肌几乎没有参与。这会让你的胸肌获得更强的泵感
　　绳索夹胸也像卧推那样，不同角度会有不同的肌肉刺激！
　　最常见的就是调整不同的轮滑高度锻炼胸肌！其中就有高位和低位夹胸！
　　虽然都能很好的练到胸肌，但是两者却有区别
　　先从关节运动来看！
　　因为把手的高度改变了肩膀运动的形式！导致了刺激肌群的不一样！
　　高位夹胸：主要涉及到的关节运动是肩部的内收
　　低位夹胸：主要涉及到的关节运动是肩部的屈曲！
　　胸大肌的解刨：
　　胸大肌起于上部的肌纤维止于下部，起于下部的肌纤维止到了上部，在止点的位置是打了一个结。
　　从胸肌的肌纤维走向来看：
　　1.上部胸肌更倾向于屈曲肩膀！把手臂抬高，也就是说地位夹胸主要是我们胸肌上侧在发挥作用
　　2.而胸肌下部更主要的是把手臂内收回来！也就是说高位夹胸主要是锻炼我们的中下部分胸大肌
　　胸肌是一块很大的肌肉，在我们胸肌锻炼过程中，很多人总是惯用一种方式，他们总是把轮滑固定在同一高度！这样并不是明智之举！
　　通过从高到低移动滑轮，你可以改变对胸部纤维拉力的角度。这样你可以锻炼到整个胸肌，也可以更侧重的去加强你的薄弱部分。
　　位置比较高的更侧重于胸肌下沿，位置比较低的更侧重于胸部上部分的肌纤维，中间位置可以更好的针对胸肌中部的肌肉！
　　你需要把它们混合起来！不要总是用同样的角度去锻炼！将各种高点，低点之间的夹胸进行切换，让我们的整个胸肌都能得到发展！最有深度的健身健美平台
来源：未知
编辑：jirou001
训练部位：胸大肌、前三角肌
展开你的肘部，要充分伸展胸大肌。
不要用二头肌力量夹胸（可辅助），
主要用胸肌的力量。
为防止肘关节和肩关节拉伤，缓慢还原动作。
夹胸机与哑铃飞鸟不同的是，做大重量的时候这个动作安全更高。
控制好胸大肌的发力。对练胸肌中缝有一定帮助。夹胸是练胸部哪里的？_百度知道
夹胸是练胸部哪里的？
我有更好的答案
胸大肌的边沿
可以把两块胸肌的中缝锻炼的更明显
采纳率：15%
发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分夹胸器主要锻炼胸肌中。胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉
类似女性乳沟
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