苹果减肥的正确方法 你真的懂了吗？
想必大家都听说过苹果减肥法吧,也有很多人尝试过这个减肥方法,但是效果微乎其微,到底是什么原因呢,今天小编为大家揭晓苹果减肥的正确方法，看看你做对了没。
　　苹果的正确方法 你真的懂了吗　　坚持使用苹果减肥的正确方法真的会有效果，而且在减肥的过程中还不用挨饿，想吃苹果就吃苹果，而且苹果还有美白的效果，一边减肥还能一边美白，两全其美!　　Tips一：　　连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。　　Tips二：　　你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。　　Tips三：　　不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激　　Tips四：　　苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。　　Tips五：　　在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。　　Tips六：　　减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、等，以免肠胃不适。　　Tips七：　　在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的排泄。（图片来源：东方IC）
关键词：&&&&&&&&&&&&　　身高165，体重60公斤，总是被身边的打击。　　求减肥方法……
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　　快来人啊
　　自己顶
　　@小妮砸
18:29:12　　自己顶　　-----------------------　　你那里的？
　　@ly1003 3楼
18:36　　@小妮砸
18:29:12　　自己顶　　-----------------------　　你那里的？　　----------------------------这个-有什么关系吗？　　
　　少吃多运动　　
　　@小妮砸
19:59:07　　@ly1003 3楼
18:36　　@小妮砸
18:29:12　　自己顶　　-----------------------　　你那里的？...　　-----------------------　　我朋友在西安做瘦身的，你要是其他地方的就帮不了你了
　　用纤体霜啦　　
　　乌龙茶加柠檬，我自己试过的，不过还是因人而异，我姐姐喝就没用　　
　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运送出体外特别是优质的动物蛋白。让我每餐吃2两瘦肉。　　后来真的管用。　　还有就是睡眠一定要够。我每天都称几次体重。睡眠超过8小时的，早上会比昨天直接轻0.5-1斤，刚开始减肥基数大掉的快，头一天吃的少一下会掉两斤！　　考试熬夜的时候，基本不轻！（除非头一天没吃东西）睡觉很重要。　　然后减了20斤左右有很久的平台期。大约快3个月怎么都不掉了。　　但是后来总结，这段时间围度在迅速缩小，体重没变。衣服全大了。开始体重掉的快但围度没怎么缩小。　　然后衣服小了2个尺码。当时在国外，从16号降低到12号，在腐国的人都知道这意味着什么，这是质的变化啊！换了个人。　　平台期过了以后开始迅速掉肉！一天半斤一斤的样子，然后又过了一个多月，就谈恋爱了。。哈哈哈 然后减肥就停了，天天逛吃逛吃的。。。。。。。不过也没太长回去。
　　@bluekaki 9楼
20:43　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运送出体外特别是优质的动物蛋白。让我每餐吃2两瘦肉。　　后来真的管用。　　还有就是睡眠一定要够。我每天都称几次体重。睡……　　-----------------------------　　好厉害呀，我平时工作忙没时间运动 ，每天按餐就顿的吃，每天都喝很多水还经常吃香蕉排便都没瘦下来。　　
　　@猫国物语 5楼
20:04　　少吃多运动　　-----------------------------臣妾做不到呀，胃非常好，吃的少很快就消化掉了总是容易肚子饿，我都不敢吃零食都是吃水果　　
　　@ly1003 6楼
20:07　　@小妮砸
19:59:07　　@ly1003 3楼
18:36@小妮砸
18:29:12自己顶-----------------------你那里的？...　　-----------------------　　我朋友在西安做瘦身的，你要是其他地方的就帮不了你了　　-----------------------------我在广东　　
　　@L精神正常的疯子 8楼
20:43　　乌龙茶加柠檬，我自己试过的，不过还是因人而异，我姐姐喝就没用　　-----------------------------　　听说普洱茶能减肥我试过几个月天天喝，每天喝很多都没用　　
　　不能少吃也不动那根本减不了呀　　
　　@猫国物语
20:04　　少吃多运动　　-----------------------------　　@小妮砸
23:47:56　　臣妾做不到呀，胃非常好，吃的少很快就消化掉了总是容易肚子饿，我都不敢吃零食都是吃水果　　-----------------------------　　那你就多运动
　　@bluekaki
20:43　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运送出体外特别是优质的动物蛋白。让我每餐吃2两瘦肉。　　后来真的管用。　　还有就是睡眠一定要够。我每天都称几次体重。睡……　　-----------------------------　　@小妮砸
23:45:37　　好厉害呀，我平时工作忙没时间运动 ，每天按餐就顿的吃，每天都喝很多水还经常吃香蕉排便都没瘦下来。　　-----------------------------　　其实运动不怎么多，特别是刚开始，实在运动不动。　　主要是平台期时候不掉体重很着急，所以做了很多运动，而且当时已经瘦了大概20斤了，觉得身体轻了许多自己就愿意动了。真是从内到外的改变。　　刚开始就是靠少吃就瘦了。
　　不吃晚饭，减的会比较慢，但是偶尔吃一次绝对不反弹。另外如果结合运动，效果更好。　　
　　@刘APPLE 18楼
00:24　　不吃晚饭，减的会比较慢，但是偶尔吃一次绝对不反弹。另外如果结合运动，效果更好。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　我有试过一个礼拜不吃晚饭，就是喝水吃香蕉，饿得锅都想吃下去，坚持不下去　　
　　@maryKV 15楼
23:53　　不能少吃也不动那根本减不了呀　　-----------------------------我真是猪呀　　
　　饿，不饿就不吃，不是刻意绝食，就是不是饿到受不了就不吃，三个月瘦二十多斤，　　
　　身高165，体重62，身边人都不信，觉得没有这么多，其实我也觉得不胖，就是不瘦，我的肉比一般人要紧实　　
　　管住嘴迈开腿　　
　　@爱木范三克油 21楼
00:50　　身高165，体重62，身边人都不信，觉得没有这么多，其实我也觉得不胖，就是不瘦，我的肉比一般人要紧实　　-----------------------------其实我看着不是很胖，就是壯，我想要苗条身材啊　　
　　运动加控制饮食，自己体验有效果，还不容易反弹　　
　　@小妮砸
23:47:00　　@猫国物语5楼0:04　　少吃多运动　　-----------------------------臣妾做不到呀，胃非常好，吃的少很快就消化掉了总是容易肚子饿，我都不敢吃零食都是吃水果　　—————————————————　　每次看这种减肥贴。。哭着喊着要减肥。人家告诉你怎么减的了吧。。又说自己怎么不能节食又没时间运动。那就一直安安静静的胖下去就好了啊。干嘛要变成瘦子。。。。不节食又不运动能瘦。全天下还有胖子？　　
　　@bluekaki
20:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。 　　中午吃少量正常的饭。 　　下午3，4点一个水果。 　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。 　　坚持了6个月，掉了36斤。 　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。 　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运......　　—————————————　　能加你qq吗？　　
　　闭嘴，迈腿
　　@bluekaki
20:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。 　　中午吃少量正常的饭。 　　下午3，4点一个水果。 　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。 　　坚持了6个月，掉了36斤。 　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。 　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运......　　—————————————　　意思是你下午吃完水果后没吃晚饭吗？　　
　　@金金以心相许 28楼
09:20　　@bluekaki
20:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。 　　中午吃少量正常的饭。 　　下午3，4点一个水果。 　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。 　　坚持了6个月，掉了36斤。 　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。 　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运......　　———————————……　　-----------------------------　　就是没吃晚饭，饿了就吃香蕉　　
　　靠谱的减肥方法大家都知道，可惜你做不到，要不也不会来问了　　
　　@金金以心相许
09:20:20　　@bluekaki
20:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋......　　-----------------------------　　没吃晚饭啊。。　　而且我不太计算卡路里的。　　因为我自己喝一小锅蔬菜杂粮粥，称重后（买了个厨房电子称），按照卡路里什么的热量很低，第二天绝壁长一斤啊！但是吃一块巧克力甚至有时候喝个可乐什么的，因为重量小，热量高，但是很少长分量啊！所以我就没计算什么热量，我总觉得重量大才是关键。。
　　早上跑步，下午游泳。即使体重不减，看着也会纤细许多。保证有用，没有用你打死我　　
　　少吃多动　　
　　想绝食啦　　　　
　　@小妮砸
23:50:39.0　　听说普洱茶能减肥我试过几个月天天喝，每天喝很多都没用 　　—————————————　　一定要加柠檬，光喝茶效果不大，我是乌龙茶里面加了青柠檬汁，然后就天天喝，下午少吃一些，其他时候就跟平时一样正常吃，可是乌龙喝多了会饿，好多人就忍不住吃更多，我之前60公斤，喝了4个月吧，瘦到46公斤，第一个月瘦的最多，将近瘦了10公斤，可是真的是因人而异，不是对每个人都有用　　
　　我现在半年多没喝，又胖了一点，现在有49公斤，打算再开始喝一段时间　　
　　游泳　　
　　@L精神正常的疯子 36楼
13:45　　@小妮砸
23:50:39.0　　听说普洱茶能减肥我试过几个月天天喝，每天喝很多都没用 　　—————————————　　一定要加柠檬，光喝茶效果不大，我是乌龙茶里面加了青柠檬汁，然后就天天喝，下午少吃一些，其他时候就跟平时一样正常吃，可是乌龙喝多了会饿，好多人就忍不住吃更多，我之前60公斤，喝了4个月吧，瘦到46公斤，第一个月瘦的最多，将近瘦了10公斤，可是真的是因人而异，不是对每个人都有用　　-----------------------------　　我试试，以前很瘦这两年才胖起来的，我感觉我像是水肿，你那个青柠是在超市买的吗？是榨汁吗不知道切片可不可以，比例呢？　　
　　@anbaoliaoxun 32楼
12:46　　早上跑步，下午游泳。即使体重不减，看着也会纤细许多。保证有用，没有用你打死我　　-----------------------------　　真的没时间，每天早上8点出门晚上才回来，累成狗，下班就瘫床上　　
　　没什么办法，就是得饿。　　不要吃大量水果了，吃黄瓜西红柿，水果也含糖的。　　早饭正常，午饭少吃点，夜饭黄瓜西红柿…　　不吃任何零食油炸甜腻最好辛辣也不要。如果能顺便锻炼锻炼做做操效果更好
　　少吃。。。。。。我从107斤瘦到了现在96斤，净身高161。　　
　　@小妮砸
14:32:45.0　　我试试，以前很瘦这两年才胖起来的，我感觉我像是水肿，你那个青柠是在超市买的吗？是榨汁吗不知道切片可不可以，比例呢？ 　　—————————————　　一般超市和水果店都有吧，你把茶泡好后，茶水放温了再加柠檬，茶水的浓度比平时浓一点点就行，500ml左右的茶水我就加3到4个柠檬，我是挤汁，如果太酸的话，你可以加点蜂蜜，不能加糖，我泡比较浓是因为上班不好弄这些，所以我都泡好出门，然后就喝一点就加点水，这样就可以喝好久　　
　　@小妮砸
14:32:45.0　　我试试，以前很瘦这两年才胖起来的，我感觉我像是水肿，你那个青柠是在超市买的吗？是榨汁吗不知道切片可不可以，比例呢？ 　　—————————————　　我之前164，45公斤，后来毕业上班以后，天天坐办公室，上下班骑车，中午下班吃完东西就睡午觉，我又比较能吃，好像一天下来路都走不了几步，半年以后我就有60公斤了，这方法我挺有效，你试试看，我也不能保证你是有效的，因为这方法我介绍给可多人了，10个里面也就对4、5个人有用　　
　　@L精神正常的疯子 43楼
15:37　　@小妮砸
14:32:45.0　　我试试，以前很瘦这两年才胖起来的，我感觉我像是水肿，你那个青柠是在超市买的吗？是榨汁吗不知道切片可不可以，比例呢？ 　　—————————————　　一般超市和水果店都有吧，你把茶泡好后，茶水放温了再加柠檬，茶水的浓度比平时浓一点点就行，500ml左右的茶水我就加3到4个柠檬，我是挤汁，如果太酸的话，你可以加点蜂蜜，不能加糖，我泡比较浓是因为上班不好弄这些，所以我都泡好出门，然后就喝一点就加点水，这样就可以喝好久　　-----------------------------　　楼主在18线小县城，晚上下班去超市看看有没有得卖，谢谢啦！　　
　　@L精神正常的疯子
15:54:03.0　　我之前164，45公斤，后来毕业上班以后，天天坐办公室，上下班骑车，中午下班吃完东西就睡午觉，我又比较能吃，好像一天下来路都走不了几步，半年以后我就有60公斤了，这方法我挺有效，你试试看，我也不能保证你是有效的，因为这方法我介绍给可多人了，10个里面也就对4、5个人有用 　　—————————————　　不过我还是建议你有时间的话多运动，我现在虽然瘦了，可是也是感觉肿还是什么，我朋友跟我身高体重差不多、可是她健身，身上的肉可紧了，视觉上就比我瘦，我是一直都不爱动的人，一想到要跑步什么的就果断放弃了　　
　　@小妮砸
16:02:53.0　　楼主在18线小县城，晚上下班去超市看看有没有得卖，谢谢啦！ 　　—————————————　　一般会有吧，我这边也是小县城，巴掌大的地方，不过我这几天没去看，我家这边是看那一季，季节过了就可少了，有的时候又到处都有得卖　　
　　@bluekaki
12:37:48.0　　没吃晚饭啊。。 　　而且我不太计算卡路里的。 　　因为我自己喝一小锅蔬菜杂粮粥，称重后（买了个厨房电子称），按照卡路里什么的热量很低，第二天绝壁长一斤啊！但是吃一块巧克力甚至有时候喝个可乐什么的，因为重量小，热量高，但是很少长分量啊！所以我就没计算什么热量，我总觉得重量大才是关键。。　　—————————————　　我也没吃晚饭一年，瘦了20斤。然后现在全反弹了　　
　　@金金以心相许
17:29:06　　@bluekaki
12:37:48.0　　没吃晚饭啊。。　　而且我不太计算卡路里的。　　因为我自己喝一小锅蔬菜杂粮粥，称重后（买了个厨房电子称），按照卡路里什么的热量很低，第二天绝壁长一斤啊！但是吃一块巧克力甚至有时候喝个可乐什么的，因为重量小，热量高，但是很少长分量啊！所以我就没计算什么热量，我总觉得重量大才是关键。。　　—————————————　　我也没吃晚饭一年，瘦了20斤。然后现在......　　-----------------------------　　饿着就是很容易反弹的。　　我平台期时候锻炼多了些，人也爱动了。然后后来恢复了吃饭正常生活，反弹了5斤。　　然后就基本没什么大变化了，一直到几年以后。　　不过后来是怀孕什么的了增重没法算。
　　运动　　
　　节食。简单粗暴但有效　　
　　马克　　
　　一直和减肥做斗争，试过好多方法，帮你总结一下希望有用。刚开始上网找各种方法不吃晚饭、苹果减肥法、喝肠清茶、喝大麦若叶清汁、1200卡路里减肥法，21天减肥法等等，一开始减肥急于求成用过乱七八糟的方法最后导致营养不良被120拉去医院，调理身体的时候又胖回去。然后尝试运动减肥跳过郑多燕减肥操，然后逐渐加大运动量跳pump it up 和无氧运动，那段时间体格非常好，也减下来很多，身上肉变紧实非常健康，但每天太累跳了半年没坚持住。现在用德国MM减肥法，半年减了10斤，虽然慢但是没有反弹这个方法因人而异可以试试　　
　　睡前又见减肥贴。。我决定吃肉再加上乌龙柠檬　　
　　@小粑粑盒子 54楼
00:16　　睡前又见减肥贴。。我决定吃肉再加上乌龙柠檬　　-----------------------------　　哈哈　　
　　@小妮砸
23:47:56.0　　臣妾做不到呀，胃非常好，吃的少很快就消化掉了总是容易肚子饿，我都不敢吃零食都是吃水果 　　—————————————　　减肥还不想受苦……　　
　　@bluekaki
12:37:00　　@金金以心相许9:20:20　　@bluekaki0:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，　　—————————————————　　吃的重量大还没消化出你的身体当然长重量啊，但是巧克力这些看着很少长重量，时间一长身上脂肪就多起来了～～～～其实减肥嘛个人觉得体重就是个数字，还是围度和视觉效果比较重要　　
　　@L精神正常的疯子 47楼
16:07　　@小妮砸
16:02:53.0　　楼主在18线小县城，晚上下班去超市看看有没有得卖，谢谢啦！ 　　—————————————　　一般会有吧，我这边也是小县城，巴掌大的地方，不过我这几天没去看，我家这边是看那一季，季节过了就可少了，有的时候又到处都有得卖　　-----------------------------　　昨晚跑遍了各大超市都没有卖，最后买了普洱茶和柠檬干片，本来想买乌龙茶但听说普洱茶减肥功效更好，我现在坚持每天喝半个月后看看有没有效果。　　
　　一个月不吃晚饭，忍着，月减十斤没问题　　
　　不吃米饭，加晚上跑步1小时，一个月瘦15斤，但是大姨妈不来了　　
　　最近又开始减肥了，前段时间去跑步了一个礼拜热身没做好膝盖拉伤不能跑，。　　现在就是不吃晚饭就只是吃苹果香蕉，真的好饿，桌子都想啃下去。
　　不吃饭是王道　　
　　标准体重不胖，　　
　　@婉庭贝贝 68楼
22:57　　标准体重不胖，　　-----------------------------　　现在已经坚持半个月了，我坚持一个月试试看，就是有些微胖，我还是想再瘦十斤。　　
　　已经一个月没吃晚饭了好像都没瘦
　　好怀念那个瘦瘦的我
　　少吃，别无他法，你要是想天天酱牛肉烤鸭奶酪炸鸡...那还是算了吧　　
　　迈开腿管住嘴，就这么简单
　　一　　
　　98元签约瘦身，试吃三天瘦得最多的还有大奖，要不要试试？　　
　　少吃点！多吃水果蔬菜！你不瘦来找我　　
　　控制嘴，迈动腿！其他的方法都是自欺欺人。
　　管住嘴迈开腿，做不到就花钱。我半个月瘦了4斤，不过是花了钱买了产品的，而且不便宜。我觉得还挺值，因为我没毅力去锻炼。反正看个人选择咯　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)6,685被浏览1,136,284分享邀请回答itunes.apple.com/cn/app/amos-yun-dong-ri-ji-jian-dan/id?mt=8诸位，先天的身高、外貌我们无法改变，但是接受无法改变的部分之后，狠狠的将能够改变的部分变得完美吧！不要对自己妥协！引用《无器械健身》中的一句话：我们真正的家不是房子、城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这个世上，它就是你的灵魂和精神唯一一刻都离不开的栖居之所。他是你这世上能照料的最重要的有形之物。2.6K88 条评论分享收藏感谢收起小编亲身实践 苹果减肥三天瘦10斤
来源：时尚网
大学的时候学习了营养与健康，我们的博士老师传授给我们的课程中印象最深刻地要数苹果减肥法了，那时教授建议我们每隔几个月试一次，不但能瘦身而且能排毒，小编也亲身实践过，效果真的很快，当时我3天就瘦了10斤。下面一起来看吧。
张钧甯瘦身榜样
方法类型：饮食减肥；减肥时长：一周；适用体质：寒性、热性经期适用：否；减肥部位：全身；适用场地：居家
苹果减肥法简介：
苹果减肥法，是各种通过吃苹果来减肥的方法总称。常见的苹果减肥法是三天苹果减肥法。苹果减肥法属于单一食物减肥法，不适宜持久使用，容易伤身。
苹果减肥法的减肥原理：
苹果热量低，100克苹果热量仅有52大卡，吃苹果减肥就会使得人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给(所谓体内积蓄的热量即脂肪)。体内多余脂肪消耗掉了，人自然变瘦。同时苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
苹果减肥法所需工具/材料：
苹果减肥法的操作方法：
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。最常见的&三天苹果减肥法&，就是3天内只吃苹果，不能吃别的食物。当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可以饮用白开水及&些没有刺激性的茶水(咖啡)。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
原标题：苹果减肥法
编辑：张君蕾
[此文系转载，来源于时尚网，版权归属原作者]
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发送验证码千万别用这几个减肥方法，太坑了，你是不是正在用？千万别用这几个减肥方法，太坑了，你是不是正在用？九龙龙哥百家号减肥是一些胖子的一生事业，在这条道路上，他们尝试了无数的办法。那么，这些年你都用了什么样的减肥方法？都有没有效果呢？史上最坑爹的减肥误区减肥茶减肥茶、减肥药其实都不是什么好东西，能让你快速瘦下来，想想就肯定不健康！而且大多数的减肥药品中都有可以让你降低食欲的大黄成分，一般都是让你不停腹泻。副作用：不仅能让你的身体越来越虚弱，营养不良越来越严重，还会降低的你的基础代谢，垃圾就都留在体内排不出去了，最重要的是，一旦停用，还会反弹！！！只吃流食身边有朋友拔牙之后只能吃流食，吃了半个月流食，看起来瘦了好几斤。自从那开始她就给大家洗脑“吃流食能减肥”，其实这只是一种假象。吃流食的时候嘴巴不用咀嚼，经常不使用咬肌，咬肌就会慢慢萎缩，视觉效果就会觉得瘦了很多。副作用：流食中没有太多营养和热量，吃流食时间久了会造成贫血、高血压等慢性病。最重要的是吃流食不会让你真的瘦，只是咬肌萎缩，看上去瘦了！空腹绝食“如果你后天要参加前男友的婚礼，新买的裙子又只差一点点就能拉上了，那就饿自己几天。”空腹减肥只适合这样的紧急状况，控制自己不吃食物能够快速的减重，至少能让你的肚子和脸“看上去”瘦一点。副作用：空腹减肥是没有办法让你的体重持续下降的，不吃饭就没有任何能量摄入，水和电解质大量的流失会造成人的身体变差。如果你不是想三天减五斤，那就不要空腹！！泻药吃泻药，会给人体带来很强的刺激性，会让人体肠壁进行强烈的蠕动和收缩，食欲下降从而导致腹泻，减轻体重。副作用：有的人服用泻药会造成痔疮破裂和脱肛，有的人会产生严重的药物依赖性。而且用泻药药量太大的话，还会损伤人体的肌肉组织，严重的会间接引起结肠癌。缩胃手术一般胖子饭量都比较大，饭量大小取决胃的容积，所以有人就动了做缩胃手术的主意。吃得少了确实能瘦，但是做手术的疼痛你都能忍受，少吃一点就不能忍受吗？副作用：缩胃手术是不可逆的，一些做完手术的人因为摄入的突然减少，导致体内营养不够，继而出现了许多并发症，但是，切下去的胃再也回不来了！如果你不是极其肥胖，伤害身体健康，那就不要用手术方法来减肥。抽脂减肥抽脂减肥是一种快速且见效显著的减肥方法，通过皮肤的小切口进入皮下，将多余的脂肪吸出来。做抽脂手术一定要确认自己的身体状况能承受多少负担。副作用：抽脂毕竟是一个外科手术，一定会有一些危害。感染、出血、内脏损伤、麻醉出现的危害等等，这些都是你需要注意的。术前充分了解，术后保护修复。保鲜膜现在居然还有人在用保鲜膜真素脑子有泡利用保鲜膜较低的透气性包裹身体，会让局部地方的热量急剧增加，大量的排汗进而达到燃烧脂肪的目的。副作用：长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。九龙龙哥百家号最近更新：简介:最猛两性话题，最全护体常识，最新聊妹技巧作者最新文章相关文章