503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable(已经拿到货了，秒杀hd6850极限版，帧率和分数基本翻了一倍多)有没有用hd7850 2G显存的朋友，全高特效能达到多少帧，分辨率左右就行 - 3DMGAME论坛 - Powered by Discuz!
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标题: (已经拿到货了，秒杀hd6850极限版，帧率和分数基本翻了一倍多)有没有用hd7850 2G显存的朋友，全高特效能达到多少帧，分辨率左右就行
作者: wanshutao& & 时间:
标题: (已经拿到货了，秒杀hd6850极限版，帧率和分数基本翻了一倍多)有没有用hd7850 2G显存的朋友，全高特效能达到多少帧，分辨率左右就行 本帖最后由 wanshutao 于
11:22 编辑
准备上这个显卡（淘宝二手非矿卡是440元人民币）。如题，我的cpu是fx6300 6核，看了百度贴吧一位玩家评测（配置和我几乎一样，cpu一样，内存也一样是8G,唯独显卡他的是hd7850,我的是hd6850极限版），鲁大娘cpu评分差不多，我的是60000分（我的稍微超了一下cpu），他的是59000分,我目前显卡hd6850极限版，显卡评分48772，他的hd7850评分是69075，差距上来了，看评测，hd7850性能都要超过hd6950，而且功耗大大降低（我目前hd6850极限版还用的双6pin供电，汗。。）。。。。。。。。
想问下，我目前全中特效，基本40帧左右，哪有木有用hd7850 2G的，全高特效，多少帧率？“？”
谢谢朋友们的解答，已经拍了一件hd7850 2G显卡
[attach]3170944[/attach]
作者: hostxing& & 时间:
我的7850是超频版的 频率是7870的还要高 全部效果 1080P的效果全开&&不卡非常快 用的16G 和I7
作者: wanshutao& & 时间:
hostxing 发表于
我的7850是超频版的 频率是7870的还要高 全部效果 1080P的效果全开&&不卡非常快 用的16G 和I7 ...
你第二句话是“频率是7870的还要高”，意思是比7870还要高是吧，反正我回来也要超，7850我看中的默认频率是860，回来不说话先超900用，，我买的二手hd6850极限版回来就把超频滑块拉到中间了（800，原来725，坑爹），谢谢反馈，这一两天再看看评测就准备从淘宝下单了
作者: & & 时间:
我的微星7850 2G。。全极高跑20~30
作者: wanshutao& & 时间:
<font color="#1415315 发表于
我的微星7850 2G。。全极高跑20~30
全极高，有点过了，帧率有点低，你的cpu和内存是么？？
作者: & & 时间:
前天刚买的I5 760+H55老掉牙的货
内存是贼船的8G
帧数是低。。不过完全顺畅。。没有一点卡的感觉
U和显卡还是默认跑的
微星R7850 Hawk频率是980~4800
作者: wanshutao& & 时间:
<font color="#1415315 发表于
前天刚买的I5 760+H55老掉牙的货
内存是贼船的8G
帧数是低。。不过完全顺畅。。没有一点卡的感觉
带hawk的都牛逼，cpu应该有点拖后腿，，换I5后四位数就牛了。。。。。哈哈哈
作者: 游任我心& & 时间:
x4 640+7850 +4G&&1080P&&开高&&20-30。。。
作者: wanshutao& & 时间:
游任我心 发表于
x4 640+7850 +4G&&1080P&&开高&&20-30。。。
你这明显cpu和内存拖后退了，这两个换了我估计能达到30-40帧吧
作者: gzyangzhou& & 时间:
HIS 7850 4G + FX6300 全开效果再关抗锯齿无压力（其实锯齿可以开，但还是不开比较爽）
作者: RexHunter& & 时间:
我的配置和你的差不多，U也是FX6300，也小超了一下，就是显卡比你的稍微好点儿，在二手店淘来的7870显卡默认1100 MHz核心频率较公版高出100MHz，开极高特效显卡风扇会转的很猛……
作者: wanshutao& & 时间:
游任我心 发表于
x4 640+7850 +4G&&1080P&&开高&&20-30。。。
还有，显存是2G吗，不是2G，开高的话，光纹理，材质等就有可能爆显存，20-30帧，当低帧率时很有可能就是爆显存，或者cpu，内存跟不上了
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
我的配置和你的差不多，U也是FX6300，也小超了一下，就是显卡比你的稍微好点儿，在二手店淘来的7870显卡默 ...
靠，7870我本来也想买，但是我的电源是先马刺客530 ，额定400W，我查了查，妹的7870比hd6850极限版（就是hd5850）功耗还高，怕电源吃不消，换hd7850功耗还没有我现在的hd6850极限版高，另外，据说双风扇噪音地点（不过hd7850以上几乎都是双风扇吧）
作者: wanshutao& & 时间:
gzyangzhou 发表于
HIS 7850 4G + FX6300 全开效果再关抗锯齿无压力（其实锯齿可以开，但还是不开比较爽） ...
我是锯齿党，一定要开，不开看着锯齿感觉立马三维立体变成2维了，哪怕其他特效低点。。。你要是再上一根4G内存保证全开爽歪歪
作者: wwwqaz210& & 时间:
I5 2400K&&4核4线程3.3G&&8G内存&&微星R7850 Hawk 2G显存频率是980/4800
1680分辨率&&稳定29帧以上，沙漠地区40以上&&，基本全最高，MSAA 4X，后期反锯齿没开，因为画面会模糊，显卡显存占用1500MB以上
作者: RexHunter& & 时间:
本帖最后由 RexHunter 于
09:34 编辑
wanshutao 发表于
靠，7870我本来也想买，但是我的电源是先马刺客530 ，额定400W，我查了查，妹的7870比hd6850极限版（就是 ...
你说的不错，都是电老虎，开极高双风扇噪音是大。不过我显示器太小，我试着开4X抗锯齿，卡倒是不卡，感觉就是不舒服，等会儿我开个软件看看FPS多少。
作者: RexHunter& & 时间:
本帖最后由 RexHunter 于
09:49 编辑
奇了怪了，怎么突然不能截图了？？？？黑屏竟然。
作者: wuha1231& & 时间:
本帖最后由 wuha1231 于
09:53 编辑
i3 50 2g，分辨率1080p，默认特效，没调过，就把垂直关了。看了下是贴图极高，曲面细分中。其余高，最后一个抗锯齿没开，帧数35-45左右
作者: wanshutao& & 时间:
wwwqaz210 发表于
I5 2400K&&4核4线程3.3G&&8G内存&&微星R7850 Hawk 2G显存频率是980/4800
1680分辨率&&稳定29帧以上，沙漠 ...
你这个比较有代表性，说的也比较详细，看样子不追求极高，高特效还是没问题的啊
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
奇了怪了，怎么突然不能截图了？？？？黑屏竟然。
到了极限？？
作者: wanshutao& & 时间:
wuha1231 发表于
i3 50 2g，分辨率1080p，默认特效，没调过，就把垂直关了。看了下是贴图极高，曲面细分中。其余 ...
谢谢，感觉如果你这个换个I5的U能更强
作者: wanshutao& & 时间:
wwwqaz210 发表于
I5 2400K&&4核4线程3.3G&&8G内存&&微星R7850 Hawk 2G显存频率是980/4800
1680分辨率&&稳定29帧以上，沙漠 ...
你这个配置玩大革命卡不卡，我现在的hd6850玩大革命全低，20多帧，还顿卡，没法玩
作者: RexHunter& & 时间:
wanshutao 发表于
到了极限？？
我平常都是开中在玩儿，就怕显卡风扇噪音大，今天为了试试开极高特效全开，结果不能截图了，擦。。。
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
我平常都是开中在玩儿，就怕显卡风扇噪音大，今天为了试试开极高特效全开，结果不能截图了，擦。。。
没事，不用截了，看了大家帖子，7850都行，你这个更行，风扇是不是缺油了（缺油就嘎嘎的响），你这个卡玩大革命卡不卡
作者: RexHunter& & 时间:
wanshutao 发表于
没事，不用截了，看了大家帖子，7850都行，你这个更行，风扇是不是缺油了（缺油就嘎嘎的响），你这个卡玩 ...
请教一下，你们用什么软件截图和看FPS啊，我用Fraps竟然无效了。。。。肿么办！
作者: hostxing& & 时间:
wanshutao 发表于
你第二句话是“频率是7870的还要高”，意思是比7870还要高是吧，反正我回来也要超，7850我看中的默认频率 ...
我的显卡是官方超频 不是我超的
作者: testsun& & 时间:
本帖最后由 testsun 于
10:16 编辑
看配置跟自己差不多，忍不住也试了一下。
DAI的图形选项都调成最好效果（每项往右点到头），才知道原来高之上还有超级，梦幻之类的（游侠汉化的翻译），当然反锯齿也要调成4倍。
用游戏自带的基准测试：
平均FPS:21.3
最低FPS:17.2
老机器配置：
i5 2500K，华硕Z68主板，8G海盗船1600内存，的22寸显示器设成全屏窗口化模式。微星的hd7850 hawk 1G版显卡。游戏读取极慢，可能跟2T西数绿盘有关系。各部件均无超频。
还是老实调回低特效得了。
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
请教一下，你们用什么软件截图和看FPS啊，我用Fraps竟然无效了。。。。肿么办！
fraps要设置的，看我的截图
[attach]3170868[/attach]
作者: wanshutao& & 时间:
testsun 发表于
看配置跟自己差不多，忍不住也试了一下。
DAI的图形选项都调成最好效果（每项往右点到头），才知道原来高 ...
游戏读取慢，确实像你所说，是硬盘的关系，帧数低，罪魁祸首是显存只有1G,开极高，爆显存妥妥的，所以我咨询的2G,淘宝上hd7850 1G的都满大街了，都是400多元的，你这个卡将来还要换个大显存
作者: testsun& & 时间:
RexHunter 发表于
请教一下，你们用什么软件截图和看FPS啊，我用Fraps竟然无效了。。。。肿么办！
为什么没人用DAI自带的基准测试呢？
作者: RexHunter& & 时间:
wanshutao 发表于
fraps要设置的，看我的截图
感谢回答，和你一样设置没问题的，应该是我的软件有问题，我在重新下载一个。
作者: lastapp& & 时间:
4590&&8g&&微星7850 2g&&oc&&980m 全高30-38之间&&有点后悔买这个卡了 亲 你还是找个7950的矿卡算了
作者: RexHunter& & 时间:
testsun 发表于
为什么没人用DAI自带的基准测试呢？
新手不懂诶，DAI是耸么？问度娘好多答案诶。。。。
作者: gzyangzhou& & 时间:
wanshutao 发表于
我是锯齿党，一定要开，不开看着锯齿感觉立马三维立体变成2维了，哪怕其他特效低点。。。你要是再上一根4G ...
额，我是为了全爽，其实开锯齿的流畅度也可接受的。我对锯齿其实很不敏感。
另外，我贴的是 4G 显存，内存是 8G
作者: s& & 时间:
gtx970全高45到60直接晃动
作者: wanshutao& & 时间:
lastapp 发表于
4590&&8g&&微星7850 2g&&oc&&980m 全高30-38之间&&有点后悔买这个卡了 亲 你还是找个7950的矿卡算了 ...
亲，换7950我还要换电源，算了，不折腾了，就算换7950明显cpu拖后腿了，不换了，这个烂U搭配这个卡算是比较配的
作者: wanshutao& & 时间:
gzyangzhou 发表于
额，我是为了全爽，其实开锯齿的流畅度也可接受的。我对锯齿其实很不敏感。
另外，我贴的是 4G 显存，内 ...
这个7800系列还有4G显存啊，汗，马上到某宝看看有木有这样的货
作者: testsun& & 时间:
wanshutao 发表于
游戏读取慢，确实像你所说，是硬盘的关系，帧数低，罪魁祸首是显存只有1G,开极高，爆显存妥妥的，所以我咨 ...
呵呵当年1200多块买的全新显卡，不过挖矿已经捞回本儿了。卡的质量真是没得说。再换怎么也得4G显存起步的了。
作者: testsun& & 时间:
wanshutao 发表于
这个7800系列还有4G显存啊，汗，马上到某宝看看有木有这样的货
估计是dxdiag里显示的，我的1G卡也显示4G。
作者: wanshutao& & 时间:
testsun 发表于
估计是dxdiag里显示的，我的1G卡也显示4G。
查了，确实有4G的，不过7850核心性能摆在那，这么大显存估计显存带宽也剩余太多，估计3G就是性能极限了
作者: testsun& & 时间:
RexHunter 发表于
新手不懂诶，DAI是耸么？问度娘好多答案诶。。。。
看龙腾世纪审判的英文名字
作者: wanshutao& & 时间:
testsun 发表于
估计是dxdiag里显示的，我的1G卡也显示4G。
是啊，把共享内存也算上了
作者: RexHunter& & 时间:
testsun 发表于
看龙腾世纪审判的英文名字
缩写啊，请问自带的基准测试在哪里？
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
缩写啊，请问自带的基准测试在哪里？
游戏主菜单不是有个额外内容，那里面，不过基准测试我的才26帧左右好像，实际游戏种特效大部分都是35-40帧以上
作者: RexHunter& & 时间:
wanshutao 发表于
游戏主菜单不是有个额外内容，那里面，不过基准测试我的才26帧左右好像，实际游戏种特效大部分都是35-40 ...
找到了，测试全高，FPS平均46.9，最低40.4，但是发现就是不能截图，头大了，我在研究研究。
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
找到了，测试全高，FPS平均46.9，最低40.4，但是发现就是不能截图，头大了，我在研究研究。
已经拍下了。。。hd7850
[attach]3170943[/attach]
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
找到了，测试全高，FPS平均46.9，最低40.4，但是发现就是不能截图，头大了，我在研究研究。
你换个别的游戏看看能不能截图，如果都不能，而且下载别的版本也不能，可能是输入法或者系统冲突？？
作者: luckydag& & 时间:
6850极限实际上是5870吧，如果是2G的应该性能超过7850才对，当然1G的话确实不行
作者: wanshutao& & 时间:
luckydag 发表于
6850极限实际上是5870吧，如果是2G的应该性能超过7850才对，当然1G的话确实不行 ...
不是，我好几个硬件测试，如everest，gpuinfo都是测出的是hd5850，hd6870极限版是hd5870，即使是5870性能不如hd6950，而hd6950性能不如hd7850，天梯图很明显，而且你搜搜hd7850 hd6950看看评测就知道了，hd6950不如hd7850
作者: RexHunter& & 时间:
wanshutao 发表于
已经拍下了。。。hd7850
你小心网上的改卡，没几天会出问题的。
作者: 古之本源& & 时间:
4810MQ(大约e3-1230v1)+M290X（Mhz）用的14.12omega驱动
mantle模式下
开极高24-30
DX11不能全屏不知道为什么，就不用了
看fps输入~调出控制台输入：PerfOverlay.DrawFps 1
作者: wanshutao& & 时间:
本帖最后由 wanshutao 于
11:55 编辑
RexHunter 发表于
你小心网上的改卡，没几天会出问题的。
而且我刚从中关村查了，确实是卖家主页这样描述的，有这款卡，显存2G,上图你看下，所以说买之间要咨询好了，包括参数，性能等等
[attach]3170990[/attach]
中关村的点评：
优点：1 性价比高 1200+入手，性能秒LB海外， 2 虽然是双风扇，但是噪音控制的很好，安静 3 用料还算扎实，看了一下供电...
缺点：没有DP接口
总结：总体来说物超所值，同价位不管是AIB或者通路的显卡，做工都不如xx这款。 外观如果是红色 就更好了
作者: RexHunter& & 时间:
wanshutao 发表于
A卡不像N卡刷卡那样，而且改卡一般都会全新的形式来卖，一般这种二手卡都是原装的，还没过质保期呢，其实 ...
我现在就等我朋友的电脑淘汰了，我盯上他的7870了，我也玩儿个交火。（我在给他做做思想工作去）
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
我现在就等我朋友的电脑淘汰了，我盯上他的7870了，我也玩儿个交火。（我在给他做做思想工作去）
哈哈哈，你这是欺负人啊
作者: RexHunter& & 时间:
wanshutao 发表于
而且我刚从中关村查了，确实是卖家主页这样描述的，有这款卡，显存2G,上图你看下，所以说买之间要咨询好了 ...
不过看起来挺简陋的，不影响游戏就行了，无所谓啦。
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
不过看起来挺简陋的，不影响游戏就行了，无所谓啦。
交火就很猛了，不过好像是不是有的游戏支持度不好啊，
作者: RexHunter& & 时间:
wanshutao 发表于
交火就很猛了，不过好像是不是有的游戏支持度不好啊，
我这穷屌丝一个，慢慢折腾吧，反正我的电脑全部二手件，加起来才1000+够玩儿就行了。
作者: wanshutao& & 时间:
RexHunter 发表于
我这穷屌丝一个，慢慢折腾吧，反正我的电脑全部二手件，加起来才1000+够玩儿就行了。
我以前电脑也都全是二手件，现在就让显卡是二手，其他尽量买新的，先用着吧
作者: 游任我心& & 时间:
wanshutao 发表于
还有，显存是2G吗，不是2G，开高的话，光纹理，材质等就有可能爆显存，20-30帧，当低帧率时很有可能就是 ...
另外显存是2G的
作者: wanshutao& & 时间:
游任我心 发表于
另外显存是2G的
那行，cpu可以适当超频一下，还能再战一段时间
作者: 张真人& & 时间:
本帖最后由 张真人 于
16:55 编辑
显卡超到这频率 特效几个超高几个高，大概平均40.50帧吧。。
作者: wanshutao& & 时间:
张真人 发表于
显卡超到这频率 特效几个超高几个高，大概平均40.50帧吧。。
我晕，你也不怕烧了，超的太高了点吧，你的风扇是什么散热，我买的这个就是个普通的热管散热，默频900M，能超到1000我就满足了，不敢再高了，你超到这个水平玩这个游戏最高温度能达到多少度啊
作者: 张真人& & 时间:
wanshutao 发表于
我晕，你也不怕烧了，超的太高了点吧，你的风扇是什么散热，我买的这个就是个普通的热管散热，默频900M， ...
这么说吧这冷天玩游戏开垂直大概60度左右。不开垂直同步70左右，烧了算了。再买块280艹艹
作者: 游任我心& & 时间:
wanshutao 发表于
那行，cpu可以适当超频一下，还能再战一段时间
估计也就超到3.5G& &还没超过 不知道行不
作者: wanshutao& & 时间:
张真人 发表于
这么说吧这冷天玩游戏开垂直大概60度左右。不开垂直同步70左右，烧了算了。再买块280艹艹
确实有点高了，我还是超频到1000保险，一般我的原则是显卡超频幅度在CCC里只能把滑块拉到中间。。。显存也拉到中间，还算保险。。。。（不过超了后我要先跑跑甜甜圈看看，然后再定超多少）
作者: wanshutao& & 时间:
游任我心 发表于
估计也就超到3.5G& &还没超过 不知道行不
cpu超频要慢慢来，还要看主板行不行，主板不行也要悠着点
作者: paul95971& & 时间:
这个应该是祺祥吧，我本来也想买，后来本着一分钱一分货的原则淘了用了4个月的矿卡7850hawk1G，对于7850来说，2G鸡肋，尤其是LZ只用1600分辨率，2G显存更是空架子了.....
作者: zhang& & 时间:
昂达？？这牌子靠谱吗？？
作者: wanshutao& & 时间:
zhang 发表于
昂达？？这牌子靠谱吗？？
是楼上说的祺祥，本来我不想说牌子的，怕有做广告嫌疑，没问题，我我说一下我用的杂牌卡吧，第一个二手小影霸9500gt，第二个叫无牌hd4670标准杂牌卡，没有牌子(超频滑块拉到中间，拉到底花屏)，第三个精影hd6570，来了后就一直超频用，知道今年卖掉换了二手蓝宝石hd6850极限版，来了后就滑块拉到中间超频用，然后这次的祺祥，这些牌子不是杂牌就是无牌，还不如昂达呢（另外签名很萌）
作者: zhang& & 时间:
A卡里面，蓝宝石和迪兰恒进是老大啊。
作者: wanshutao& & 时间:
paul95971 发表于
这个应该是祺祥吧，我本来也想买，后来本着一分钱一分货的原则淘了用了4个月的矿卡7850hawk1G，对于7850来 ...
2G真的不是鸡肋，亲，而且可能是保证以后单机游戏最低要求的，大革命最低（我刚打了1.4改善补丁了还好点），1300分辨率，马上显存用到900多，然后顿卡，我一直测着呢，大家都知道，以前显存大说是堆料，以后可不是这样了，看门狗如果只有1G显存，只能开中，当然可以自己强制开高，但爆显存无疑，开高只能2G以上啊
作者: wanshutao& & 时间:
zhang 发表于
A卡里面，蓝宝石和迪兰恒进是老大啊。
对的对的，一线蓝宝和迪兰，我买的杂牌卡连“线”都算不上
作者: zhang& & 时间:
要是够便宜，还是可以考虑的。
作者: wanshutao& & 时间:
zhang 发表于
要是够便宜，还是可以考虑的。
是啊，很便宜，我买的是430多元，而且我看了他的照片，成色还不错。。
作者: & & 时间:
wanshutao 发表于
带hawk的都牛逼，cpu应该有点拖后腿，，换I5后四位数就牛了。。。。。哈哈哈
默认下鲁大娘显卡跑分6.6W。。。超下CPU的话显卡跑分7.2W。。不过刚搞来的套装。。原来的黑虎鲸散热大霸气了。。装不上。。主板太小内存又超高了。。。
只能用原装散热。。。超到4.0G温度好感人呀。。。开机都46度。。。就跑默认了
手上现在有六管纯铜的黑虎鲸太大装不了。。还有个一体水冷和超频三四管散热没I平台的扣具。。没一个能装上的。。郁闷呀
作者: zy0906& & 时间:
这显卡..只能2个字..呵呵
作者: wanshutao& & 时间:
<font color="#1415315 发表于
默认下鲁大娘显卡跑分6.6W。。。超下CPU的话显卡跑分7.2W。。不过刚搞来的套装。。原来的黑虎鲸散热大霸 ...
你们7850多长啊，我现在6850极限版是23cm，双风扇不知多长，太长了我的硬盘盒估计要锯一块
作者: wanshutao& & 时间:
zy0906 发表于
这显卡..只能2个字..呵呵
是啊，只能呵呵了，因为性价比比较高，没什么好说的
作者: hostxing& & 时间:
朋友 你买个1G的疯了吧&&我的是 上下8根热管加双风扇的 蓝宝石卡 玩很多游戏 几乎听不到风扇启动的声音
作者: ac2005& & 时间:
不如买gt750.& && && && & 800左右而且不需要额外供电。还全新。
作者: wanshutao& & 时间:
hostxing 发表于
朋友 你买个1G的疯了吧&&我的是 上下8根热管加双风扇的 蓝宝石卡 玩很多游戏 几乎听不到风扇启动的声音&&...
怎么是1G的呢，是2G的，双风扇的啊，亲。。。。看明白了再说
作者: wanshutao& & 时间:
ac2005 发表于
不如买gt750.& && && && & 800左右而且不需要额外供电。还全新。
你说这个卡还贵，性能还不如7850，关键 没二手啊，目前单机淘汰显卡的速度中低端真不值买一块新卡
作者: 解了花雨& & 时间:
与其这这样隔三差五换硬件，不如一次性换个好的，一次性搞到位，我记得前不久你发帖说你在淘硬件，这才多久啊。我现在想找个理由换硬件的机会都没有，A卡R9系列，N卡9系列 老心动了，U想换个i7 4790K，很想一个游戏说：哎呀，卡的玩不下去，我就有换硬件的理由。
作者: wanshutao& & 时间:
解了花雨 发表于
与其这这样隔三差五换硬件，不如一次性换个好的，一次性搞到位，我记得前不久你发帖说你在淘硬件，这才多久 ...
其实我也没办法，cpu就能配这种卡，太高端的配不起，而且太贵了，先用着这个吧，基本1年内就用这个了
作者: & & 时间:
wanshutao 发表于
你们7850多长啊，我现在6850极限版是23cm，双风扇不知多长，太长了我的硬盘盒估计要锯一块
锯硬盘盒？？
装光驱位不就可以了？？
自己去买个架子咯
不过直接一边装两螺丝也可以的呀。。螺丝装紧了就不怕的。。。一个硬盘能有多大的震动呀
作者: wanshutao& & 时间:
<font color="#1415315 发表于
锯硬盘盒？？
那没问题，我现在用的是23cm，关键是pcie插槽决定了卡只能装在那个位置啊，我量了，到硬盘盒是25cm左右，超过这个就有点危险了，我有光驱，否则光驱没地装了
作者: jk4436123& & 时间:
楼主我朋友也入了这卡，这种卡正常一般能用多久？
作者: wanshutao& & 时间:
jk4436123 发表于
楼主我朋友也入了这卡，这种卡正常一般能用多久？
能用很长时间，只要不被烧坏，基本都是你淘汰他，除非你超频太厉害，买了后先用甜甜圈温度压力测一会，看看，一般最高温度，只要不超过7-80度应该是安全的，反正我买了这么多二手或者杂牌卡，没有一个坏掉的
作者: jk4436123& & 时间:
wanshutao 发表于
能用很长时间，只要不被烧坏，基本都是你淘汰他，除非你超频太厉害，买了后先用甜甜圈温度压力测一会，看 ...
作者: 那年秋天的雨& & 时间:
楼主哪家买的啊 介绍一下我的显卡是蓝宝石6770 淘宝买的&&260多买的& &现在想玩龙腾世纪& &&&想升级g真的有必要吗& &
作者: 那年秋天的雨& & 时间:
是这家吗&&？&&祺祥HD7850 飙客 2G DDR5 256bit 独立游戏显卡拼1g GTX760& &四川的卖家
作者: wanshutao& & 时间:
那年秋天的雨 发表于
楼主哪家买的啊 介绍一下我的显卡是蓝宝石6770 淘宝买的&&260多买的& &现在想玩龙腾世纪& &&&想升级7850&&1 ...
哪家就不说了，避免有做广告嫌疑，你从淘宝搜就行，至于hd6770升级，单纯来说这个游戏可能不需要，以后还是要的，当然，要看cpu和内存，这两个低的话就没必要升级了，升级了也不能发挥全部性能，反之，完全可以升级，反正以后升级出了显示核心有要求，显存要保证2G以上
作者: wanshutao& & 时间:
那年秋天的雨 发表于
是这家吗&&？&&祺祥HD7850 飙客 2G DDR5 256bit 独立游戏显卡拼1g GTX760& &四川的卖家
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作者: 那年秋天的雨& & 时间:
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作者: wanshutao& & 时间:
那年秋天的雨 发表于
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作者: 那年秋天的雨& & 时间:
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作者: 那年秋天的雨& & 时间:
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作者: 那年秋天的雨& & 时间:
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作者: 那年秋天的雨& & 时间:
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作者: 那年秋天的雨& & 时间:
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博主转载按语：最近本博一些下载链接失效。作为弥补，特分期转载部分相关资料。对于其中某些知识点，本博可能会做些许改编并会给出注明。向原作者致谢。
十二经脉、奇经八脉（经络有声动画示意图）
作者：涵清
21:46:32 分类：看诊面诊
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。
十二经脉的体表分布规律：十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。六阴经分布于四肢内侧和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。十二经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别为手太阴肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，太阴交出于厥阴之前。三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。十二经脉在躯干部的的分布是，足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸处；足厥阴经循行规律性不强。足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太阳经行于背部，分别于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少胆经分布于身之侧面。
十二经脉表里属络关系：十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里属络关系。即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。互为表里的经脉在生理上密切联系，在病理上相互影响，在治疗时相互为用。
十二经脉的循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。
十二经脉的交接规律：阴经与阳经（互为表里）在手足末端相交，阳经与阳经（同名经）在头面部相交，阴经与阴经在胸部相交。
十二经脉的流注顺序：十二经脉的流注是从手太阴肺经开始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到肝经为止，从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身，起到濡养的作用。
（以下Zguilan 增补）
经络的由来“经”即径，如通达各处的路径；“络”即网，如错综连缀的网丝。经是纵行的干线，络是横出的旁枝，它们互相贯穿在人体的上下、左右、前后、内外，从而或深（经）或浅（络）地把五脏、六腑、头面、躯干、四肢等都联系起来，成为一个有机的整体，通过协调运作完成各项复杂地内在功能。“脉”就是通道，就有经脉、络脉之说。
经络的功能与作用生理方面：气血是人体最重要的物质，但必须靠经络来运转，周流不息达到抵御病邪、保卫机体的目的。此外还有奇经八脉以及若干络脉，都是错综贯穿，共同完成功能活动。
病理方面：经络的功能正常，能够抵御外邪、保卫身体；一旦其功能失常，外邪就能通过经络的传递，由表入里、由上传下，使人致病，并反映到体表。
　　治疗方面：自古迄今无论用药内治，还是用针灸外治及传统养，在处方选穴上，没有不把经络作为根据的。以用药内治而言，立方选药，都须明确病属何经，然后才依药物的归经法则而选药。
运动养生方面，如健身气功（导引术）等，就是以“导气令和、引体令柔”为核心，通过一定功法实施行循经络、自我按摩相关穴位等程式，疏导气血、牵引肢体的调息、调身、调心运动，维持人体内环境相对稳定、平衡与和谐，以达到“气血以流、骨正筋柔”，全面调理人体健康，抵御外邪，祛病强身目的。
关于“任督二脉”和“穴位”奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系；2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
任督二脉原属于奇经八脉，因具有其自己的腧穴（其余六脉的腧穴都是寄附在正经上），医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经起着主导作用。
任脉在人体的前面，属阴；督脉在人体的后背，属阳。任脉主导人体手足六阴经，“任”有担任、任养之意，任脉与全身所有阴经相连，凡精、血、津、液均由其主管，故有“阴脉之海”的称谓。督脉主导手足六阳经，“督”有总督、总揽之意，督脉总督一身的阳脉，具有调节阳经气血的作用，故有“阳脉之海”的称谓。当十二经脉气血充盈，就会流溢到任督二脉，任督二脉气机旺盛，则会循环作用于十二条经脉，所以“任督通则百脉皆通”。
十四经穴：腧穴（“腧”通“输”，读音含义同。腧穴常称穴位）是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。十四经穴是指分布于十二经脉和任、督二脉的循行路线上的穴位，简称经穴，是腧穴的主体部分。到现代经穴已发展为361个穴名，共670个穴位。
经外奇穴：是指在十四经穴之外，具有固定名称、位置和主治作用的腧穴，简称奇穴。
阿是穴：是指无具体名称、无固定位置、无固定主治病症，而以病痛局部或与病痛有关的压痛点、敏感点作为腧穴。
腧穴的作用：
1.输注气血：
由于腧穴是脏腑经络气血渗灌、转输、出入的特殊部位，因此腧穴就具备了抵御疾病（出）、反应病痛（出）、传入疾病（入）、感受刺激、传入信息（入）等功能。
2.反应病症：
当病邪侵袭人体时，人体的正气可以通过经脉、腧穴向外奋起以护卫体表；当人体内部发生病变时，内在的病理状态又可通过经脉腧穴反映于体表。
3.防治疾病：
腧穴输注气血、向内传入的特性，是腧穴能够治疗疾病的基础。
刺激腧穴部位（如针刺、温灸、按摩等）时，各种刺激通过腧穴、经脉传入体内，从而激发人体的正气，协调平衡阴阳，达到预防和抗御疾病的目的。
腧穴主治基本规律：
腧穴所在，主治所能；
经脉所过，主治所及；
特定腧穴，特定主治；
同一腧穴，双向主治；
主治相同，疗效有别。
腧穴的定位方法：略。（详见附录资料下载）
&#9650;有声动画示意图（点击观看以下各经脉）：
&#9650;&#9650;经络和部分穴位图解（视频）
&#9650;重要相关资料下载→ 《中医养生知识手册（有声动画）》→百度云分享地址：
（注：可以免费注册网盘，既可下载别人的，更可上传保存自己的东东。）&#9650;&#9650;辅助资料下载→ 《人体各个经络穴位位置及其预防主治疾病（图示）》→百度文库：
附录一、从头到脚经络穴位按摩速查（黄中全）第1章　手太阴肺经经穴　
1.　手太阴肺经：调呼疗吸的通脉　
2.　中府穴：气力不足时的顺气穴，通畅肺腑无阻碍
3.　尺泽穴：治疗半身不遂的法宝，腹痛发热首选穴　
4.　孔最穴：赶走痔疮便秘带来的疼痛.　
5.　列缺穴：身体天然的戒烟穴，“列缺”霹雳，阴霾消散
6.　经渠穴：保障呼吸通畅的全效穴，呼吸畅通的法宝　
7.　太渊穴：保护老年心脏平稳的安定穴，气血不足太渊相助　
8.　鱼际穴：常揉鱼肚子身体不疲劳.，失声莫担心，鱼际在手边　
9.　少商穴：没事常掐按，咳嗽感冒不来找，没事常掐，感冒不来烦　
第2章 手阳明大肠经经穴　
1.　手阳明大肠经：键臂助泄的蓄脉.　
2.　商阳穴；汗水出，感冒发烧都不见，胸中气闷找商阳
3.　三间穴：从此远离鼠标手，五官病痛全拿下
4.　合谷穴：牙疼真要命，虎口能治病
5.　阳溪穴：手肩疼痛一扫光.，头痛耳鸣一扫光
6.　下廉穴：肠胃不痛，天天轻松　
7.　曲池穴：按时点穴就能降血压，腹痛吐泻不用愁　
8.　肩髃穴：肩部的保健卫士.　
9.　扶突穴：从此不怕秋燥咳嗽
10. 迎香穴：远离鼻炎反复发作的困扰.，抛掉鼻炎鼻塞的烦恼
11. 手三里穴：一条龙解决手臂肩疼痛.　
第3章　足阳明胃经经穴　
1、足阳明胃经：生气养血的康脉　
2.　承泣穴：常按摩能美容明视力　
3.　四白穴：给您一双炯炯有神的大眼睛，明目养颜的好帮手
4.　地仓穴：不用打针也能治疗说话流口水，祛风、治感冒，地仓有疗效
5.　颊车穴：口歪眼斜的克星.　
6.　下关穴：平衡阴阳止牙痛，要想口耳好，按摩下关少不了
7.　头维穴：难过就哭，开心就笑，头痛不可怕，头维赶走它
8.　人迎穴：消除双下巴，还你青春美丽，咽喉肿、高血压，人迎有办法
9.乳中穴：消除脂肪粒的美容师　
10.乳根穴：不用手术也能丰胸　
11.滑肉门穴：体内清痰的环卫工　
12.天枢穴：通便秘养肠道，天枢有奇效　
13.归来穴：归来帮你扫清难言之隐.　
14.气冲穴：月月不痛很轻松.　
15.伏兔穴：想要腿脚好，按摩伏兔少不了.　
16.犊鼻穴：让老年人远离大便失禁的尴尬.　
17.足三里穴：活到百岁的强壮要穴.　
18.丰隆穴：常按丰隆让你神清气爽.　
19.解溪穴：医生找不到的病因解溪帮你治疗
20.内庭穴：调节食欲的减肥穴.　
21.厉兑穴：要想睡眠好早晚按厉兑.　
第4章 足太阴脾经经穴　
1.足太阴脾经：运食化物的血脉　
2.隐白穴：隐白帮你快速止血
3.太白穴：逛街腿痛捏捏脚趾就解决，消除湿疹有太白
4.公孙穴：调节血压显奇效，调理脾胃的保健师
5.三阴交穴：气血畅通，妇科疾病不敢扰.　
6.阴陵泉穴：消除水肿通便利尿　
7.血海穴：血海一出痛经消除，清血利湿，血海本事
8.府舍穴：从此不受腹痛烦扰
9.大横穴：帮您保持健美身材，肠疾病找大横
10.周荣穴：帮您平心静气过秋季
11.大包穴：通治大病小病的全能穴，，睡觉更安稳
第5章　手少阴心经经穴　
1.手少阴心经：调神理智的心脉　
2.极泉穴：快乐生活，近离抑郁症的困扰.，按压极泉，强健心脏
3.青灵穴：从此远离止痛药.　
4.少海穴：有效治疗网球手，常按少海，疼痛不来
5.神门穴：神清气爽，学习工作效率高，宁心提神疗效好
6.少府穴：日常生活中的营养师，治疗心胸痛，少府最有效
7.少冲穴：身体上的速效救心丸，急救中风，要掐少冲
第6章 手太阳小肠经经穴
1.手太阳小肠经：疏经活气的臂脉.　
2.少泽穴：新妈妈产奶不用愁，昏迷不用怕，少泽唤醒他
3.后溪穴：点后溪，腰不痛背不酸，腰痛按后溪，为您解忧急
4.阳谷学：长生不老的灵丹妙穴，耳鸣不担忧，阳谷是帮手
5.养老穴：帮助老人强身健体
6.小海穴：还您一个好气色.　
7.肩贞穴：从此远离肩周炎
8.天宗穴：健胸美背的康体穴
9.肩中俞穴：眼部疾病按摩后背能治疗，消炎止痛，肩贞常用
10颧髎穴：眼皮不跳心神安宁，面部疼痛，常按管用
11.听宫穴：给您一双顺风耳　
第7章 足太阳膀胱经经穴　
1.足太阳膀胱经：护身利行的通脉.　
2.睛明穴：眼保健操第一节：挤按睛明穴.　
3.眉冲穴：鼻子不通气，赶快找眉冲，常按眉冲穴，眩晕都退却
4.曲差穴：鼻子不再怕花粉.　
5.五处穴：头晕眼花就按它，癫痫不可怕，五处治好它
6.承光穴：让身心彻底放轻松，止痛祛热，还您快乐
7.通天穴：想要鼻窍通，就要找通天
8.攒竹穴：治疗打嗝显奇效，消除疲劳眼睛好
9.天柱穴：炎热天气防中暑，头脑清楚，天柱帮助
10.大杼穴：颈背血气流通的保障，祛热祛痛，大杼常用
11.风门穴：治疗哮喘的三伏贴，治疗感冒，风门疗效好
12.会阳穴：治疗痔疮止便血　
13.承扶穴：让臀部恢复紧俏，臀部减肥按承扶
14.殷门穴：赘肉不见，双腿修长，强健腿腰，殷门有绝招
15.委中穴：治疗脚气的内调抗菌药，腰痛背痛求委中
16.承筋穴：腰酸腿痛揉承筋穴，小腿痉挛揉承筋
17.承山穴：小腿抽筋赶快按承山，腿脚有力不抽筋
18.飞扬穴：久坐疲劳、腰痛一按清，祛除头痛，神采飞扬
19.昆仑穴：常按昆仑根治脚踝磨伤，常按昆仑，清晨睡安稳
20.申脉穴：缓解疼痛，安抚心神，宁神止痛不眩晕
21.至阴穴：调正胎位的奇穴，难产别发愁，至阴有特效
第8章 足少阴肾经经穴
1.足少阴肾经：滋肾养脏的水脉　
2.涌泉穴：常搓脚心，肾脏健康，缓解腰酸背疼就找涌泉
3.太溪穴：生殖器官保健康，治疗生殖系统病的好手
4.复溜穴：功效堪比六味地黄，肾脏功能的调理师
5.筑宾穴：帮您清除体内垃圾，筑宾帮您，安心宁神
6.横骨穴：治疗男性阳痿、性功能障碍　
7.大赫穴：私处病痛的福音，男性健康的福星
8.气　穴：治疗女性难言之隐，专治生殖泌尿疾病
9.育俞穴：着凉便秘不用愁.　
10.商曲穴：解决积食、腹胀一按通便秘
11.神封穴：解决各种原因引发的气喘，咳嗽气喘点神封
12.俞府穴：天然速效止咳药
第9章 手厥阴心包经经穴
1.手厥阴心包经：保心护主的安脉
2.天池穴：按天池远离亚健康，让全身重新焕发活力
3.曲泽穴：保肝护肝的重要穴位，速效“定心丸”
4.内关穴：胃部不适找内关.　
5.大陵穴：轻松治口臭，让你口气清新每一天　
6.劳宫穴：有效治疗鹅掌风的止痒剂，手瘁难忍，重掐劳宫
7.中冲穴：安全祛除眼部脂肪粒的美容穴，迅速降低体温就找中冲
第10章 手少阳三焦经经穴　
1.手少阳三焦经：环耳巡行的听脉.　
2.液门穴：增强孩子免疫力，清火散热的“牛黄解毒片”
3.中渚穴：按按中渚穴，平稳渡更年期，治疗更年期女性的疾病
4.阳池穴：治疗女性身体发冷的“小棉衣"，提高怀孕妈妈的幸福度
5.支沟穴：排除宿便，一身轻松，摆脱便秘痛苦的秘密
6.天井穴：清热凉血，清除针眼，清热凉血，调理麦粒肿
7.消泺穴：保持窈窕身材的减肥药，不花一分钱的减肥法
8.肩髎穴：肩膀不痛，轻松工作一整天　
9.颅息穴：听力无碍得满分，耳呜耳痛揉颅息
10.角孙穴：给您一双千里眼，让眼睛不再受“伤害”
11.耳门穴：耳部疾病一按就灵，头痛了点，头晕了还点
12.丝竹空穴：头晕头痛就按它.　（+关冲穴 调整身体内分泌）
第11章 足少阳胆经经穴　
1.足少阳胆经：输气送穴的固脉　
2.瞳子穴：青春永驻的保养穴，为你擦亮“心灵的窗户”
3.悬颅穴：帮助孩子集中注意力，注意力集中不走神
4.悬厘穴：轻松一按除落枕，结束头痛烦恼，提高工作效率
5.天冲穴：快速止痛，一身轻松，牙龈肿痛快找天冲
6.阳白穴：治疗面瘫的中医常用穴，眼保健操现在开始
7.风池穴：伏案工作者的保眼穴，清热醒脑还治感冒
8.肩井穴：女子防身术，用力敲肩部，防治乳腺炎有特效
9.环跳穴：缓解腰痛找环跳.　
10.风市穴：治疗风湿有奇效，中风瘫痪有望行动自如
11.阳陵泉穴：一切筋的毛病找阳陵泉解决，抽筋痛苦及时了
12.阳辅穴；帮您提高肾功能，增强你的腰肾功能
13.足临泣穴：哺乳期尾声巧回乳，脚上功夫治头痛
14.足窍阴穴：劳累过度按它补精血，　止痛定咳顺气必点穴（+目窗穴 眼睛疲劳不再用滴眼液）
第12章 足厥阴肝经经穴　
1.足厥阴肝经：调神养志的修脉　
2.大敦穴：阴部疼痛找大敦，小腹疼痛有特效
3.太冲穴：急性腰痛太冲来缓解，药物降压之外的好方法
4.曲泉穴：生殖系统健康大穴
5.足五里穴：尿频尿急尿不净，从此都消失让排尿不再困难，
6.阴廉穴：呵护女性生殖健康，给女人多一点呵护
7.中封穴：关爱男性生殖健康，关爱男人每一天
8.章门穴：退除黄疸，强化肝脏功能，五脏病变的“门户”
9.期门穴：疏肝理气找期门，疏肝利气化积通瘀
第13章 督脉经穴
1.督脉：督察健康的阳脉　
2.长强穴：打通“小周天”的起始穴，通大便，疗便秘，止腹泻
3.命门穴：拯救男性的壮阳丹，关乎生命存亡的“命门”
4.身柱穴：小孩子百病特效穴，小儿止咳定喘有特效
5.大椎穴：体内阳气的调控师，小儿感冒发烧不再犯愁
6.哑门穴；体内喉宝，给您金嗓子，声音沙哑不必苦恼
7.脑户穴：赶跑头痛，神清气爽，头痛感即刻减轻的方法，
8.风府穴：扫除秋季阴风侵袭，感冒头疼不再打针吃药
9.强间穴：给您充足的睡眠，让你睡好自然心情好
10.百会穴：头脑聪明记忆好，忧郁烦躁失眠点百会
11.前顶穴：帮您快速驱赶头痛困扰，头晕头痛找前顶
12.神庭穴：治疗头晕呕吐眼昏花
13.水沟穴：紧要关头能救命，紧急救命它最及时
第14章 任脉经穴　
1.任脉：孕儿育女的阴脉　
2.会阴穴：常按会阴防治性功能障碍，男女性功能障碍
3.中极穴：生儿育女的理疗穴，妇科疾病不用愁
4.关元穴：性保健的第一穴，男子藏精女子蓄血之处
5.阴交穴：腹泻不止一按就停，腹泻不止轻揉阴交
6.神阙穴：维系生命的呼吸源泉，肠炎腹痛腹泻有特效
7.上脘穴：增强胃动力，助您好胃口
8.中脘穴：治疗一切脾胃疾病
9.膻中穴：点膻中，做个体态丰腴的大美人，减肥不点增肥点（+廉泉穴 治疗舌头不听使唤）
附录二、最传统的长寿十秘诀来源：
　　泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹，结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。
　　一、头常梳——头为精明之府，日梳三遍百病除。
　　成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
　　二、足常摩——足称第二心脏，常搓涌泉保健康。
　　足部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺……祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。
三、津常咽——日咽唾液三百口，一生活到九十九。
　　唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1。
5升。据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3。4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂”等。所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。
　　四、齿常叩——朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。
　　叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”中医经典《类经》说：“肾主骨，齿者骨之余也。”《素问·上古天真论》说：“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少，则不能充养骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齿就会生长迟缓，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落……现代医学也认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。
　　五、耳常弹——人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。
　　明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。显然，古人无非是在强调肾耳合一，互为作用；肾主内，耳主外；耳为肾惟一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。
　　拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展；增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。总之，只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。
　　六、背常捶——夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌
　　捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”
　　背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。其功能一是舒经活络，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损；二是促进血液循环，调节神经机能。白日捶背使人头清目明，精神振奋；睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果；三是增强人体免疫功能，防癌抗癌。日本学者早就发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。
　　捶背通常有拍法和击法两种。拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。
　　七、腹常揉——每天揉腹一百遍，通和气血裨神元
　　揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说：“脾(胃)为后天之本。”认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。”现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。
　　八、腰常伸——消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高
　　有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。现代医学认为：人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，形成深呼吸姿态，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，并将淤积血液赶回心脏，从而达到加速周身血液循环的目的。“懒人伸懒腰”的好处是：能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑得到充分的营养，疲劳消除，从而精神振奋；能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
　　九、肛常提——日撮谷道一百遍，治病消疾又延年
　　谷道，俗称肛门。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1—2分钟。如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起大便失禁等疾症。据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”
　　十、合谷内关足三里，日按一遍健全身
　　足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律；能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。
　　足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。
　　综上所述，各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。关键在于您能否付诸实施，并持之以恒。愿此十诀能助您青春常驻、身轻体健、延年益寿。
附录三、健身气功·马王堆导引术两个理论表格
表1、马王堆导引术 对应十二经筋的肢体牵伸
经筋主要循行通道
第一式 挽弓
手太阴经筋
展肩扩胸，抬头提髋
大拇指指尖，经大鱼际、前臂，上臂到锁骨
第二式 引背痛
手阳明经筋
抻臂拱背，牵拉两胁
食指桡侧经前臂、上臂、颈外侧到脸部
第三式 凫浴
足阳明经筋
顶髋摆臂旋腰
脚的二、三、四趾足背上，经小腿、大腿前及外侧，前经腰、胸、颈外侧到脸部、后经背部第十肋往上到第六胸椎
第四式 龙登
足太阴经筋
两臂撑展，提踵而立
足大趾内侧，内踝往上经小腿、大腿内侧到脐部、经腹、胸前偏外侧，上行到脸部
第五式 鸟伸
手少阴经筋
展臂前伸，牵拉蠕动脊柱
小指尖上，经小鱼际、前臂、上臂入胸腔
第六式 引腹
手太阳经筋
两臂内旋外展，髋关节的扭动，配合手臂伸展
第五指外侧往上，经前臂、上臂、肩胛骨外侧到颈外侧
第七式 鸱视
足太阳经筋
抻臂拔肩，头颈前探，勾脚尖
自足趾外侧起，沿小腿、大腿后侧、臀部、 腰背部直至颈头部
第八式 引腰痛
足少阴经筋
躯体的前俯后仰，扭转脊柱
足第五趾脚底下，经涌泉、内踝后沿小腿、大腿内侧上行至骶骨内部
第九式 雁飞
手厥阴经筋
身体左右倾斜，伸展手臂
第三指指尖，经前臂、上臂内侧，结于腋下，向下散布于胁前后，分支入腋散胸中
第十式 鹤舞
手少阳经筋
两手臂前后摆动，扭转躯干推掌
手臂第四指尺侧，经前臂、上臂外侧至颈头部
第十一式 仰呼
足少阳经筋
举臂外展，踮足拉长足底肌肉、韧带
足第四趾往上经外踝、小腿、大腿外侧，经腰、胸、颈外侧至颈头部
第十二式 折阴
足厥阴经筋
手臂伸举旋落，折叠前俯
足大拇趾上，经内踝前、小腿、大腿侧到前下髂嵴，再经腹、胸腔的前侧、外侧至颈头部
表2、马王堆导引术对应十二经脉气血流注
第一式 挽弓
手太阴肺经
挽弓伸臂时，意注体内气机从胸中，经肘窝贯注拇指端
中府 尺泽 少商
第二式 引背痛
手阳明大肠经
上步后坐时，意注体内气机从食指端经肘外侧回到鼻翼两侧
商阳 曲池 迎香
第三式 凫浴
足阳明胃经
两臂从头顶上方下落时，意注体内气机从头顶，经腹侧、胫骨外侧至脚趾端
承泣 天枢 足三里
第四式 龙登
足太阴脾经
两手上举时，意注气机从大趾外侧端上行，经膝关节内侧至腋下
隐白 阴陵泉 大包
第五式 鸟伸
手少阴心经
侧摆臂时，意注体内气机从腋下经肘至小指端
极泉 少海 少冲
第六式 引腹
手太阳小肠经
两手上撑时，意注体内气机从小指端经肘关节内侧至耳前
少泽 小海 听宫
第七式 鸱视
足太阳膀胱经
勾脚尖时，意注体内气机从头经后背 窝至脚趾端
第八式 引腰痛
足少阴肾经
两手上升时，意注体内气机从脚底经膝关节内侧至锁骨下沿
涌泉 阴谷 俞府
第九式 雁飞
手厥阴心包经
转头下视时，意注体内气机从胸内经肘横纹中至手指端
天池 曲泽 中冲
第十式 鹤舞
手少阳三焦经
推按时，意注体内气机从手指端经肘外侧至头部
天井 丝竹空
第十一式 仰呼
足少阳胆经
手上举下落时，意注体内气机从头部经身体外侧至脚趾端
瞳子髎 环跳
第十二式 折阴
足厥阴肝经
双手沿下肢内侧上行时，意注体内气机从脚趾端经膝关节至胸中
大敦 曲泉 期门
摘自《从经络学说的视角探研健身气功·马王堆导引术的健身原理》（作者/穆长帅 王震）
&#9650;健身气功·马王堆导引术 分解教学
&#9650;郑桂兰演练：健身气功·马王堆导引术
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