学24式太极和42式有什么不同？哪个好一点_百度知道
学24式太极和42式有什么不同？哪个好一点
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　　24式简化太极拳是1956年编的，主要是杨式太极拳的招式，动作舒展大方，缓慢流畅。
42式太极拳竞赛套路是1988年编的，以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式 太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。
24式入门，42式拓展，都是为了普及太极拳而编的套路。
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对太极来说，没有好和不好。只要你做到位，就能达到效果，强身健体。同时要注意意念。如果是用来打架（当然不赞成，不过有人欺负上来了，自卫还是可以的。）只要你工夫练到家，随便用哪一招就可以克敌，而不用在意是太极什么式的。太极的特点就是能够自由的组合，
本回答被提问者采纳
所以应尽量学传统套路。此外楼上说得有点道理，也不见得能练出真工夫。随便练着玩另当别论。因为太极拳源于道教，所谓“大道至简”，放在这里讨论挺合适，个人觉得主要取决于你学拳的目的。记得在北京白云观曾经看到句话：“太极拳乃修道之基”，“入宝山而不空还”，最简单的往往是最实用的。太极拳源于道家。要真想学好太极。所谓的24式、42式，都属于国家套路，而非传统套路。还需找明师指点，站桩也是必不可少的。被武术圈内的人常常戏称为“太极操”，学42式比学24式赚了的话是没道理的。招式学得再多，在某种程度上失去了太极拳作为“拳”的原有的意义。哪个好
24式是简式,动作比较少,一般是杨式的42式相对多一点,但是是由国家体委选编的,动作,是从,陈,杨,吴,等多派太极拳里选不来的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。42式太极拳背向演练 如何掌握正确的学拳步骤
　　学习太极拳最怕不懂装懂的人，太极拳本身就是一项需要研究了解的运动，很多人长时间练习太极拳就是因为没有找到合适的练习方法，正确的学习方法可以使我们少走弯路，扎实进步。小编把学习太极拳的步骤归为四步。
　　如果学习的时候有老师教的话，一定要先听老师讲太极的内容，首先去了解太极，而不是急着去学习太极拳的招式动作。
　　看，就是要专心致志地看老师演示的每一个动作细节。学员不要随着老师一同做动作，避免师生一同转身。因为一同转身时，学员看不到老师动作的变化。应该注意看老师动作的细节过程和最后定式。
　　悟，即深刻领悟老师所讲每一个动作的要领及注意事项，以及老师示范过程中身、眼、手、法、步的协调配合，做到了铭记拳理，懂得了攻防含义，学拳进步就快。有很多武术名家讲过&我们对太极拳领悟到了什么程度就能打到什么程度&。对于初学太极拳的人而言，不可忽略这一点。
　　通过了以上几点，接下来才是练习，记住太极拳的招式动作，从最简单的开始做起，也可以分段练习，等熟练了在连起来练习。
　　在练习的过程中，要把握好老师讲的要点和注意事项，把本文前面所讲的练拳的十项基本要领贯穿到每一个动作上。要练好拳，必须肯下功夫，多练习。太极拳既不是高不可攀，又不是轻而易举就能学好的。过去讲&太极十年不出门&，说的是要练好太极拳需要较长的时间。
　　用意不用力&，作为太极拳的一般原则应该说是正确的，由于这一原则的内涵与字面意义有较大差别，且其本身也有一定的适用时间和范围，对太极拳初习者来说，掌握起来十分困难，甚至产生误解，走了弯路。为正确理解&用意不用力&的内涵，试从三个方面论述。
　　一、用意不用力的内涵
　　用意，是容易理解的。&意&可以理解为理想、想法，而非空洞的意。事实上，任何体育运动以及生活中的任何事，都需意识的指挥，只不过太极拳更强调用意这一点。它要求每一动作、每一套路，自始至终都要在&意&的指挥下运行。如&起势&这一简单动作，也必须在意识轻轻引导下，两臂前平举，沉肩，放松下沉，屈膝松腰，然后下蹲，以两肘下坠带动两手轻轻下按。可以说，太极拳除肢体活动外，最重要的是要神经系统去做&意识体操&，得到锻炼。这一点对于只为健身而习拳者意义更大。
　　&不用力&显然是相对的说法，世界上没有不用力的动作。动作的完成若无肌肉的收缩是不行的，不用力则无法出拳，甚至无法支撑身体。它的含义是：一是不用拙力，二是少用力气，能用10%的力可完成的动作，决不用11%的力量。就推手及散打讲，不用力是指相互接触时作用力要达到最小。
　　太极拳来源于生活。用意不用力是太极拳的一般原则，也是人类的本能，不能把它神秘化，片面追求&意&、&气&，而排斥&力&。否则，就会把意念活动割裂架空，使人莫测高深，无所适从，从而将科学变为中华民族的玄学，这对太极拳的推广与发展非常不利。
　　二、用意不用力的练习方法
　　我以为用意不用力，是一种手段，是一种练拳方法，但绝非练拳目的。它只是为了习拳方法正确，身心放松下来，需要用力时能立即发出。正如弹簧，平时是松的，但一紧起来，力量很大。又如皮鞭，平时是松的，但甩起来却威力无穷。为达此目的，要逐步做到用意不用力。方法如下：
　　(一)注意力要集中，静下来。练拳时无论动作简单或复杂，要始终保持安静状态，精神贯注，既严肃又活泼，不要心不在焉、注意力不集中，否则很难做到用意不用力。
　　(二)放松，不用拙力。初学太极拳，往往心情紧张，周身僵滞，所以须从舒松柔和入手。在身体自然活动或稳定情况下，使某些可能放松的肌肉和关节做到最大限度的放松，动作时避免使用拙力和僵劲，除按要求用力外，其它部位肌肉尽量放松，使身体各个关节都舒展开，力求圆活。松，可以说是太极拳的专用名词，它是无限度的，松应逐步与心、意、气、神相联系。
　　(三)技巧。对于太极拳来说，技巧是十分重要的。太极名家、我的师公洪均生先生曾说：&学拳，特别是陈式拳，的确要用&意&而不用拙力。但并不是有力不好，而是要力与巧相结合，不能偏废&。&学太极拳应有合乎太极拳理法的意念，以指挥肢体按太极拳套路的法来进行学习锻炼，掌握运用，而不用拙力。并且通过持久锻炼产生合理的巧与力来，这就是缠丝劲，或内劲&。平时学拳要求姿势正确，就是使学拳、练拳、用拳的形式与时间、方向配合好。比如，采、挒、捋实际都是随对方来劲向自身左右两方引进落空的方法。只有把技巧练好，才能达到刚柔相济，进而用意不用力，四两拨千斤。
　　三、用意不用力的阶段性
　　同任何事情一样，用意不用力也有其阶段性，它是就一定阶段一定层次而言的。
　　学拳之初，思想应集中在该打哪一式、姿势是否正确、路线怎么走上，只求打好拳架即可。这好比初学书法，开始时以练一横一竖即可，不穷究其理，练拳也一样，否则会欲速则不达。应当说，此时的动作还多用拙力僵力，若过分强调用意不用力，会使初学者无所适从。而应强调松静自然。
　　习拳熟练之后，就逐渐转移到劲力运用方面及有关的想象上。如捋劲，就要有持住人体某一部位的想象;按劲，要有向前推按的想象。意念活动从机械的动作黑心为用意念引导动作。随着&招熟&而逐渐&懂劲&，太极拳方面的技巧也逐渐熟练。这时，拙劲已除，轻灵变化，圆转自如、合乎拳法，则小力必胜大力。此阶段可称为用意不用力。
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如何正确学习42式太极拳 42式太极拳练习技巧及思想
　　42式一直都是深受广大拳友的喜欢,那么如何能更好的练习呢?在练习的时候要具备技巧及思想,今天太极拳小编就针对这些问题来帮助大家解答困惑,学习42式太极拳必须分阶段学习每个阶段都不一样,可以跟着下面的招式顺序进行练习比如起势、右揽雀尾、左单鞭这些基本动作进行练习,还有就是学会技巧,可帮助你少走很多弯路,还必须具备练拳须从无极始、练拳似练丹田功等思想,感兴趣的朋友可以详细阅读这篇文章。　　如何正确学习42式太极拳　　以下是42式太极拳的动作，想要学习42式太极拳，大家就可以跟着下面的招式顺序进行练习，练习的时候要注意松沉有度哦。　　第一段　　1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、身捶　　8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭　　以上就是我们的练习42式太极拳第一阶段需要掌握的招式，大家都了解了吗?下面，就是42式太极拳的第二阶段需要掌握的招式。　　第二段　　11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌15、玉女穿梭 16、左右蹬脚　　17、掩手肱捶 18、野马分鬃　　第三段　　19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚　　这三个招式是我们的42式太极拳的学习过程中有着重要的作用，练好这42式太极拳可以让我们的身体素质得到很好的加强，大家要重点练习。　　22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势　　28、金鸡独立 29、退步穿掌　　第一阶段是练外形　　就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准(在前进、后退、左转、右旋时，必须保持躯干的中正)，强调步法上严格分清虚实，以正中为前提，变换时完全用内劲而不允许依靠身体的前俯后仰、左右偏倚，或者身体的起伏来借力。　　上下肢与身法必须配合好，如配合得不好会直接影响身法。既要支持身体的稳定，又要顾及分清虚实，对初学者来讲是比较困难的，但必须练好八条之后，全身的肌肉骨骼才能灵活协调，动作一致，随心所欲。只有周身轻灵，才能进而掌握行气运动的本领。　　第二阶段是练内形，也称内劲　　先以意识作为指导，练成意、气、拳架三者合一，由外形至内形。身法是组织内形，产生内劲的关键环节。所以，平日行功走架，一举一动必须由内及外，达到内外相合统一。　　此即“一动无有不动，一静无有不静”的道理。身、手、步法一定要做到相互协调配合，达到以内形支配外形的目的。　　总之学习太极一定要有兴趣，特别是对太极没因为太极相对而言是比较枯燥的，其次就是要有一颗坚持不懈的心，从最基础的开始学起，一步一步慢慢来，知道学好太极。　　42式太极拳的练习技巧　　1. 保持松静　　首先要把大脑静下来，然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。　　2. 虚领顶劲，尾闾中正　　头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视。　　3. 沉肩坠肘，坐腕舒指　　肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。　　4. 含胸拔背，气沉丹田　　锁骨平准对齐，胸肌放松，称作含胸。背肌也要放松，背肌骨节微有上提之意，背部皮肤有绷紧的感觉，称作拔背。　　5. 以腰为轴，上下相随　　腰为主宰，带动四肢运动。腰腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应，融为一体，内外、上下、左右、前后要协调一致。内外合一，一气呵成。　　6、步法灵活、虚实分明　　运劲如抽丝，迈步如猫行。运动时两腿要分清虚实，随着重心的转移，两足要交替支撑重心，以保持全身的平衡。　　修炼42式太极拳的5种思想　　太极拳是一项内外双修的运动，当今人们的共同特点是心态浮躁，做事草草了事。但是练太极拳首先要调整好心态，练拳效果才能达到最佳。　　一、练拳须从无极始　　修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生，一生二，二生三，三生万物，也就是通过阴阳的变化，化生出自然界万事万物。　　因此，修炼内功和拳术时，必须从无极入手，由无极而太极，然后两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、十合一而返无极。无极象始，无极象终。　　修炼方法是从无极桩开始，每天坚持练习一个小时左右，然后练功时，需要从无极开始，由静生动，自无生有，练完回到无极静站一会，再练拳架。　　三是每一式、每一动、每一圈均有无极始，再松回无极，式式如此，圈圈如此，修炼无极就是修炼静功、内功，在静修中培养丹田混元气，也就是化生先天太极之气。不修无极，难成太极。　　二、练拳似练桩功　　练太极拳的过程就是练内功、练桩功的过程。功夫来自桩功，慢练出真功，活桩有奇效。各拳种都非常重视桩功的练习。　　太极拳是内功拳，尤其注重桩功的修炼，不仅有专门的桩功修炼法，如无极桩、混元桩、采气桩、开合桩、虚实桩、八法桩、九宫桩等，而且将桩功修炼法融进练拳之中，使练拳就是练桩功，练桩功就是练拳，即拳功合一。　　太极桩功是太极拳的基本功，也是每位习武者必学的功夫，虽然练桩功很累，但是练好扎实的基本功，对你今后的学习有很大的帮助。　　三、练拳似画太极图　　练太极拳的过程就是描绘阴阳太极图的过程。太极是螺旋运动的环形混元体，通过旋转开合达到阴阳的变化。万物运动皆依此理，太极拳也不外乎此理。拳术套路中贯穿着各种螺旋缠丝和环形开合的动作，其实就是不同方向、不同方位运动的太极图。　　一动一静无不符合阴阳太极图之法像，一开一合无不都是缠丝混元圈。时而画平圆太极图，时而画立圆太极图，时而画螺旋开合太极图，时而正画，时而斜画，处处似画美丽的太极图。　　四、练拳似休息　　“练拳似休息”是讲：练拳练功要求心神安静专一，全身内外周身协调。练拳的过程就是静养休息的过程，全身内外不得紧张，处处筋肉放松，做到心静安神。　　太极拳具有消除疲劳、恢复体力、愉悦心情、松弛神经的功能，是一种调养身心的运动，而不是疲劳身心的体力劳动，应当是越练越舒服。　　五、练拳似练丹田功　　练拳的过程也是练丹田的过程。太极拳是内功拳，全在于丹田之功，以丹田之气发动肢体运动，才能真正练好太极拳。所以古人说：“练好丹田混元气，走遍天下都不怕。”丹田功有两种练法。　　一种是静练，即意守丹田，这是过去道、儒、释三家常用的方法，称之为修真炼丹。一种是静动练，即气沉丹田和丹田呼吸，这是过去练内家拳的人常用的。　　总结:了解了太极拳的练习方法、技巧、思想,对于你练习42式太极拳来说更轻而易举了吧!避免你少走很多的弯路,其实练拳最主要的是要求心神安静专一,全身内外周身协调,静养休息的过程。也可以帮助我们消除疲劳、恢复体力是一种调养身心的养生运动,所以大家应该好好的练习42式太极拳。
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副标题要不要42式太极拳 从四大方面学习42式太极拳
责编：葛宇
发表时间： 19:09
　　练太极拳不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性，可以说是一举两得。以前只有老年人爱打太极拳，现在很多年轻人也加入打太极拳的行列。很多人都喜欢打。今天，小编要和大家说说如何从四方面练习42式太极拳，就让我们一起学习吧!
　　从四大方面学习42式太极拳
　　一、恭敬
　　练习42式太极拳需要有一份憧憬和敬仰。42式太极拳是一种博大精深的功夫。
　　练拳郑重其事，深研拳理拳法，以拳为业，以拳为乐，不马虎了事，不得过且过。敬是敬重师友，诚恳待人，恭听师友议拳，默思他人体会，自酌取舍，不与人争。
　　不在人前卖弄精神、夸张技艺。敬是看重万物与我同根同存，爱护环境，节约资源，尊重、遵守万事万物的自有规律。
　　练习42式太极拳的时候，要胸怀广阔。这样才能练好42式太极拳。
　　敬是一种和谐的处世态度，是包容一切的博大胸怀，是谦虚谨慎的品德修养，是静心以观、诚心以求、虚心以受、潜心以研的求学精神。
　　二、舍己
　　古人云：&人心好静而欲牵之，若能遣其欲而心自静。&欲是欲望，是对精神嗜好和物质占有的牵挂，是对以我为中心的维护。
　　&遣其欲&就是排遣、清除自私自利、自以为是的思想，跳出以我为中心的小圈子，放开眼界，拓展胸怀，展现舍的气度&&舍去个性，舍去烦躁，舍去神欲物欲，舍去主观片面，舍去刻意强为、紧张用力，舍去影响体松心静行拳的一切。
　　练42式太极拳的时候，要具备善良的品质，这样才能不张扬，不争强好胜。
　　舍是&难得糊涂&，不用自以为是的小聪明去刻意改变什么。舍是低调做人，自省自守，与人为善，助人为乐，不结仇，不树敌，没有烦恼。
　　舍是练拳中用意不用力，舍己从人，随人伸屈，不丢不顶;舍己从地，随地心引力而沉，随地面反作用力而浮：舍去自身力量，服从自身重量，自觉地跟着自身重量走。
　　舍是忘记，忘记呼吸，就是不用意志约束呼吸，让呼吸顺着开合虚实自由变换，呼吸就顺畅了;忘记有腰，腰就松，就空，就舒服，就能更好地发挥主宰作用了：忘记有肩、忘记有胯&&。舍己是自我节制，克守无为。舍己是在生理上、心理上放下包袱，轻松淡定，得到虚静。
　　三、用意
　　意是心之所发，还是脑之所发?关系到是用胸中的心主宰一身运动，还是用头中的脑宰一身运动，这事不能马虎。
　　我反复体会：用心练拳，把意放在胸腹之中，有利于沉肩坠肘、松体沉气，有利于胸腰运化，心神稳静;如果把意放在上面的头脑中，就有心向上提、气向上逆、头重脚轻、心神不安的感觉。
　　所以，用意先要沉心，须从心中生意。42式太极拳的意，不是单纯的意思、想法，而是从心发出的意志指向和神情向往，是一种催动气血涌动的力量。42式太极拳重视用意，认为&拳是有形的意，意是无形的拳&。
　　用意练拳有助于集中思想，排除杂念。用意节节贯串运化出来的动作更有内涵，更有拳味。用于练拳的心意，要松不要紧，要静不要躁，要轻不要重，对肢体动作既要有引导、有催促，又不能盯得太紧，管得太死。
　　要掌握在有意无意之间，要给肢体留有足够的活动自由。意念的分配是重下半身，轻上半身：重后半身，轻前半身;重体内，轻体外。这样用意有利于心静。
　　四、中和
　　&中也者，天下之大本也;和也者，天下之大道也。致中和，天地位焉，万物育矣。&(《中庸》)中是原因，和是结果，中和就是阴阳相济，是42式太极拳的理论和方法。
　　中字涵盖了阴与阳的内在关系，是阴阳相通的管道，是阴阳平衡的支点，是阴阳相开的出发点，阴阳相合的归宿，阴阳互变的桥梁，是阴阳的家，是调济阴阳的太极本体。
　　在拳中，中为不偏不倚，无过不及，是&端正中心线，持守中心位&(钱惕明)，是立身中正安舒，行拳守中用中，&站住中定往开里打&，是按照中的要求调身、调心、调息，调整速度、力度、幅度。
　　和是平衡、协调，是阴阳分清、互含、互补、相生，是脏腑、关节、筋骨、肌肉各安其位，各司其职，相互照应，相互借力，相互带动，是内三合，外三合，全身相合，心平气和，心舒体畅，低耗高效。
　　自身内部中和的同时，还要与地心引力、地面反作用力、空气阻力相中和，与天时地利相中和，求得天人合一的大中和。
　　中和不是刻意寻求和安排的，而是通过放松，解除紧张僵硬对身心的束缚，让身心获得自由，自然地理顺关系，调济阴阳，实现平衡，焕发出先天的智慧和本能。&致中和于一身，则本然之体虚而灵，静而觉，动而正，故能应天下之无穷变化也。&
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