自卑，焦虑，人际关系障碍90后咨询2次浏览245次医生你好，我是一名2014届毕业的大学生，现在毕业已经1年了，心理很痛苦，我想和你说说我的一些感受，希望你能帮帮我，因为真的不知道怎么办了。我尽量长话短说，不浪费你的时间。第一件事主要是自卑这个问题。从小时候就一直特别自卑，从内心里很厌恶自己，不喜欢看镜子中的自己，很多时候一些小的过错，我也无法原谅自己，从小学起，就感觉每天焦虑不安，没有目的，胡思乱想。我一直觉得努力改变，但不知为何那种痛苦的感觉让我很压抑，却一直未改变。因为自己自卑，我在生活中一直逃避成长，心里有什么事都不说，能少做一件事绝不会多做一件，大学毕业后也不敢找工作，一年来一直在家里，整天玩手机，看游戏，待着一动不动，不说话，几乎完全成了行尸走肉。我和父母的关系。我妈妈是一个普普通通的农村妇女，勤劳，朴实，善良，对我们家里很好，对我特别溺爱，但她没有主见，很爱抱怨生活，经常自己受了委屈，她老爱一个人生闷气，悄悄骂人，每次她这样，我很难受，感觉自己没出息，没照顾好她。我爸爸也很好，但是他好像人格分裂一样，好的时候，对人真的很好。但是他经常爱发脾气，在家里感觉他一直在压迫别人，我们家里人不听他的话，他就冷嘲热讽，各种打击。我也没有任何办法，我说让他改改脾气，他不听，我真的没有办法。家里那种不稳定的冷暴力，让我感觉不到任何温馨。找工作阶段，从大学三年级时自己就完全沉迷游戏，不知为什么那时候自卑感特别强烈，那时候我真的完全放弃了自己一直到几天，感觉无论做什么生活总是无法进步，舍友们都有女朋友，考试基本都能过，我却一直挂科，连接触别人的勇气都没了，一直浑浑噩噩到现在，无所事事，我现在几乎对任何改变的想法都没兴趣了，真的很累，思维越来越迟钝，混乱。我与疾病，不知道从什么时间起，我老感觉自己得了病，一会感觉自己得了胃癌，一会感觉自己得了艾滋病，很心慌，。真的希望你能帮帮我“从内心里很厌恶自己，不喜欢看镜子中的自己，很多时候一些小的过错，我也无法原谅自己，”——————你厌恶自己的具体是什么？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询没有什么具体的原因，就是觉得自己低人一等，感觉和陌生人说话时，他们都不搭理我，似乎我身上散发出一种让人不舒服的感觉。就比如我和我朋友到肯德基里面去做一个社会调查，他让别人填个表，别人都轻轻松松的填好表。而我让别人填的时候，3个都拒绝我，都说让我走开，他们很忙。我这种事情在我的生活里很多，这让我很厌恶我自己，每次想到这些事，我都痛苦，活的真的很累，前段时间医院检查说可能有冠心病，最近4个月来，自己耳鸣，头疼，情绪越来越低落，我在网上看说，得冠心病的人可能随时去世，我本身又是那种很封闭的人，很累。父母都是农村人，我曾给他们说过，我可能有心理疾病，他们总是说哪有什么心理疾病，出去和人接触就好了。医生，我真的是从有自我意识起，我就努力改变，我以为自己能改变那种厌恶自己的感觉，现在却发现这种感觉早已经积重难返了，3年前我就放弃了改变，完全放弃自己，不在做任何挣扎了。3年的时间，无所事事，但看着朋友的生活越来越好，我还有些不甘心，我真的希望有一天能感觉到快乐，生活有进步，日子有盼头。求求你帮我。我看到了你的苦恼你的困顿你确实很纠结！冰冻三尺非一日之寒————这个状况的解决是需要一定的时间的。最好是你能做正式深入的心理咨询，如果没有条件，可以自己先看一些心理学方面自己能看得懂的书籍，试着慢慢来了解自己，理解自己。此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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考试焦虑症”的表现、成因及其预防
&&考试焦虑症”的表现、成因及其预防
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焦虑症，强迫症 高考怯场后患考试焦虑症，并带强迫症状该怎...
状态：就诊前
&副主任医师
去年高考怯场你坚持考完了吗？考试焦虑症你很早就有了，高考怯场是你在特定的时间，特定的环境，考试焦虑症最集中，最严重的反应。有考试焦虑症的人一般有以下人格特点：自卑，不自信，完美主义，怕失败，回避等。对考试焦虑症的治疗主要是心理治疗，也可以考虑药物治疗。心理治疗最关键的是恢复自信，勇于面对，要做到这二点要经过长期的努力。请你找专业的心理医生治疗。在心理治疗的同时可以辅以药物治疗，效果会更好。帕罗西汀，丁镙环酮，多虑平都可以，选用其中的一种加小剂量的抗精神药物更好。
疾病名称：焦虑症，强迫症患者&&
希望得到的帮助：抑郁症能治好吗
病情描述：害怕数字4，害怕打针抽血针头不干净，在外面吃饭怕有病毒，坐别人坐过的凳子怕对自己不好，害怕别人说的任何事都会放在心上对生活失去了信心
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
戚万胜大夫的信息
解决儿童、青少年因学习、考试压力而引起的紧张、头痛、失眠，儿童青少年心理障碍；性心理障碍引起的阳萎、...
戚万胜，男，副主任医师，高级心理咨询师，曾多次到国内多家专科医院进修学习，有扎实的心理咨询理论基础与...
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临床心理科老是心情压抑、焦虑不安，怎么办？
老是心情压抑、焦虑不安，怎么办？
发病时间：不清楚
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望是抑郁的症状吗？如果抑郁症很严重的话，需要去医院吗，我是东莞的，只要离东莞不是太远，我都可以去看看。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个可能是抑郁症，还是要考虑心理专科检查看看的了，要考虑抗抑郁药物的。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
心理咨询机构
擅长：心理诊室
病情分析:您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向抑郁性神经症有哪些临床表现?情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失意见建议:抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
医生回答(1)
广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
抑郁的症状及治疗轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。
向医生提问
（心境恶劣障碍）
抑郁性神经症（depressiveneurosis）又称心境恶劣障碍。指一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或精神病情症状，生活不受严重影响。据全国12地区神经症流行病学调查发现本病的患病率为3.1‰。据华西医科大学精神科报告抑郁性神经症患者占精神科门诊患者的21.2%，占神经症的70.6%。对某县医院门诊的调查报告占神经症的27.8%，提示本病患病率较高。女性多见。
多发人群：所有人，工作压力大，
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（3000——5000元）完美或自卑型性格考生 容易产生考后焦虑_网易新闻
完美或自卑型性格考生 容易产生考后焦虑
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（原标题：完美或自卑型性格考生 容易产生考后焦虑）
到底考了多少分？能不能进理想大学？考砸的，更是陷入了不知路在何方的焦躁中······据调查，从高考开始到录取结束这段时间，有60%左右的考生会产生不同程度的焦虑症状。
专家说：面对莫测命运，产生焦虑情绪是正常的，但其症状若持续2周以上，或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状，那就要赶紧看心理医生了！
采访专家：南京中医药大学心理学院教授 杜文东
本版采写：李兰陵
1 高考后一直焦躁不安
个案1：高考后，考生小敏（以下均为化名）不敢估分，一想到试题就觉得恐慌，拒绝回忆答题细节，每天机械地起床——看电视——上网，称这样才能麻醉自己，否则脑子里会飘进落榜时的画面。为什么数学没发挥好？那道15分的题本来是会做的……诸多遗憾让她觉得非常内疚，她又想起高三这一年来，母亲为自己付出了太多，每天陪着自己学习到深夜，父亲风雨不误接送自己上学、放学。一想到这些她禁不住流泪。可父母这两天却不住地问她估分多少，一出门邻居也要问：“考得如何？”让她烦死了！
个案2：王芳是去年的考生，她说：去年高考结束后的第一天晚上，我便依照参考答案给自己估出了分数，很不错！但我心中仍惶惶不安，担心万一估分不准，或出现志愿扎堆情况，影响录取怎么办？那段时间我一直烦躁得很，每天度日如年，吃不好、睡不好。录取分数线出来的前一天晚上我守在电脑旁不停地刷新······
这些考生产生焦虑情绪了。
何谓焦虑？
焦虑，是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种危险或不利情况的不愉快的心境和体验。
焦虑心理的产生，与“焦虑型性格”息息相关，那哪类性格属焦虑型性格？
2 过分追求完美易焦虑
个案3：高考结束后，刘丽仍处在亢奋状态，她平时是一个活泼、自信的女孩，对自己在学习与生活中的表现要求极高。这次高考她看似顺利地完成了考试。但高考结束当晚，她开始出现状况了：睡不着觉、手脚不停地出汗……女儿这种状态让父母惊诧不已，细问之下，王丽说自己好像还沉浸在高考的紧张氛围中，总在想那些自己会却没有答对的题目。思来想去，她不断自责，觉得自己会考不上理想大学了……专业心理医生诊断，王丽是因过分焦虑，引发了植物神经紊乱。
个案4：去年参加高考的张民，虽然顺利考上了理想大学，但当他回想起高考后的那段时间，依然大谈“难熬”。首先，他对自己的成绩充满期待，总体感觉发挥正常，但又为考试中的些许失误，耿耿于怀。他纠结于会不会因为几分之差上不了名牌大学，万一失利怎么办？成绩公布前，他一直心中忐忑，紧张、烦躁，有时晚上还会失眠。
个案的这种“过度追求完美”，属“焦虑型性格”。这类性格的人，总是要求自己每件事情都做到最好，若不能达到要求，就会出现强烈的焦虑感，导致焦虑症的发生。
3 过度自卑的人易焦虑
个案5：一位妈妈说，儿子刚考完后，感觉发挥得还不错。昨日一早，她发现儿子坐在床上发呆，连喊了他几声，他才反应过来，问：“妈，我要是过不了‘一本线’怎么办？”“你是不是跟同学对了答案了？”她这随口一问，好像把儿子点醒，他马上打开电脑搜索试卷和标准答案。大概过了两个小时，儿子房里传来低沉的啜泣声，之后喊他吃饭，不吃！
个案6：估分后，小刚的成绩应该还可以，但他总觉得估分可能估高了，情绪非常低落，他总在那细想考卷，越想越觉得自己的成绩不理想，于是整日把自己反锁在卧室，不吃不喝不睡觉不见人。
“过度自卑，缺乏自信”，也是一种“焦虑型性格”。这类人的思维方式中，消极思维方式占优势，总把自己的不足最大化，疑神疑鬼，把自己的问题往坏处想，于是深深地陷入对未来的恐惧中。
专家介绍，曾经有这样的同学，觉得自己考坏了，实现不了自己的愿望了，因过度焦虑而抑郁，最后竟用小刀划手臂而自残，结果在住院期间得知，自己考得还不错。
4 出现了暴怒失眠等症状
个案7：陈兵自高考后，烦躁、焦虑、不爱吃饭睡觉、乱发脾气，仿佛一夜之间就不再温顺、懂事，任何事情都能引起他的不满，只要自己情绪不好，家里人连看电视都不可以；只要自己不顺心，家里人连笑一下都瞅着不顺眼。
个案8：赵亮自高考后，脾气变得异常暴躁，经常会在家莫名地发火，甚至摔砸东西。原来他在班里的成绩属中上游。高考前的几次模拟考试，成绩都不错。本以为肯定能考上本科，但不想高考时因为太紧张而涂错答题卡。出了考场回家，他大哭一场，之后人就变得很暴躁，根本控制不了自己的情绪。
这是典型考后焦虑症。
什么叫焦虑症？
焦虑症的通常表现为持久的紧张、恐惧、焦虑，并伴随植物神经活动障碍等情况的出现。如，睡眠质量差、乏力、没精神、食欲减退、烦躁等。严重的会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌失调等。
一般心理应激反应在考后两周内能缓解淡化，这样属正常反应。但其症状若持续2周以上，或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状，家长便要提高警惕，尽快领孩子就诊了。
那如何疏解考后的焦虑情绪呢？
5 旅游听音乐远离焦虑
个案9：张强高考结束后，估了下分，感觉“考砸了”。于是经常和同学相约喝酒“卸压”，但这样并没有让他忘掉高考。只要父母问及高考相关问题，他就会心生愧疚。父母似乎并没有意识到他的压力，还是反复强调高考的重要性，在无法逃避的前提下，不堪压力的张强选择离家出走，在网吧度日。
美国心理卫生学会提出了《心理平衡十条要诀》，其中有一条是“暂离困境”，即受到挫折时，暂时将烦恼放下，去做自己喜欢的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。
张强的“离家出走”，不值得提倡，但却是一种“心理保护”措施。
那怎样摆脱焦虑情绪的困扰更好呢？专家建议考生，不妨采取“转移注意力”的方法。
如，与亲朋好友一起去旅游、做家务、打球、听音乐等。总之，是做自己喜欢的事，尽量不去想高考！
6 放低要求心情会舒畅些
那些明确自己考砸了的同学呢？
个案10：有位考生，第一年考，离专科线只差一分，他躲在自己房间里哭了一场；第二年再考，又离本科线只差一分！“这就是命吧！”那个晚上，他没有掉泪。因为可以安慰的是，虽然“差一分考上本科”，但毕竟能上一个不错的大专院校。临别时，去探望班主任，老师送给他的话是：“人生在世，不如意事十之八九，看开点吧！”
美国心理卫生学会的《心理平衡十要诀》中，有一条是“对自己不苛求”。即不要完美主义，应该把目标定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅起来！
作者：李兰陵
本文来源：新华报业网-扬子晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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