心理问答：开学季 大一新生如何适应大学生活？
核心提示：每个人在踏入新环境时，都需要一个适应的过程，只是每个人的适应能力不同，产生的效果也不一样。同样是大一新生，有些同学就能很快的适应新环境新生活，而有些同学会或多或少的出现某些“不良反应”，这都属于正常现象。你应该正确认识到产生这些状况的缘由，然后积极地去调节和改善，而不是整天为此纠结烦恼，甚至抱怨。
　　网友苏小爱的提问： 　　我是一名刚踏入大学校门的大一新生，开学一个星期以来，我每天晚上都睡不着，很痛苦。我是独生女，在家里都是一个人住一个房间，现在在学校住寝室，一间屋子竟然住了八个人，这让我感到很不习惯。现在又开始军训了，我的身体底子本来就不好，这也让我有些吃不消，经常还会。另外，我还担心大学课程会跟不上进度，成绩落后。老师，为什么上大学会让我这么痛苦？你说我该怎么办呢？　　本期主持人：许浩　　许浩，国家二级咨询师。擅长婚恋情感、亲子关系、人际沟通。【】　　每个人在踏入新环境时，都需要一个适应的过程，只是每个人的适应能力不同，产生的效果也不一样。同样是大一新生，有些同学就能很快的适应新环境新生活，而有些同学会或多或少的出现某些“不良反应”，这都属于正常现象。　　譬如你说自己是独生子女，以前在家里是一个人住一间房，而在学校却只能八个人挤一间房；以前生活起居会有父母的悉心照顾，身边也有许多熟悉的朋友陪伴，而现在，你不仅要学会自己照顾自己，还要适应新环境、新朋友、新课程，这诸多的改变让你有点情绪甚至产生失眠等现象也是正常的。你应该正确认识到产生这些状况的缘由，然后积极地去调节和改善，而不是整天为此纠结烦恼，甚至抱怨。这里我们一起看看能否从以下三方面进行调整：　　积极参加体育锻炼　　我们常说“身体是革命的本钱”，没有一个好身体谈再多的计划梦想都是“浮云”。也许你过去的高中生活每天是忙碌的，基本没有太多活动时间。那现在，你可以好好利用大学生活，给自己制定一些体育锻炼计划，比如晨跑、饭后散步，或参加或组织一些集体体育活动，打打羽毛球、爬爬山等，既锻炼身体，充实了大学生活，还有助于你与同学间的人际交往，为接下来的学习生活做铺垫。当然，军训的辛苦只是一个开端，它能帮助提高身体素质，还能磨练意志，你应该接受它并努力让自己适应起来。　　认同环境的变化　　在家里，你备受呵护，自己拥有独立的空间，没有经历过集体住宿生活，而现在，突然八个人同吃同住肯定会不一样，不适应也很正常，这点你要清晰了解。那么，每个人的生活作息都会被彼此影响，因为这种影响而产生失眠的情况要认同并接纳，这样内心才会有感，不会“恶性循环”的纠结烦恼“为什么睡不着”的问题。另外，还可以试着与身边的同学们交流交流，相信这种方式会帮助你更快的适应大学生活。
　　树立正确的学习动力　　在中国，或许对许多未进入大学的学生来说，考进好的学校才是他们最迫切的目标。在应试教育的影响下，学习的压力来自于周围的环境、父母的期待、老师的要求，甚至是自我压力等等。进入大学后，这些外力也还存在，但已明显减弱。这时候，各种迷茫无奈颓废也接踵而至，又或者，全新的学习环境和陌生的学习领域会让自己产生莫明的，害怕跟不上，害怕心理落差等等。此时，如何在新的起跑点树立正确的学习动力很重要。你应该对学习有一种责任感，不再整天把父母的期待挂在嘴边，而应该仔细想想我现在的学习是为了什么。对自己的学习负责，学习中的迷茫和压力就不是问题了。要清楚自己的学习目的和意义，无论最后结果怎样，至少你努力过了。（责任编辑：龚艳丽）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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一年一度的高考，对每个考生来说都是一道关口，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。那么，如何应对高考前的焦虑心理呢？大一新生的问题:（很严肃地问）想问问大家，就是刚开学没多久。好多课都和高中不太一样了嘛。比如社会学政治学之类理论性的学科就不太懂怎么学【广西大学吧】_百度贴吧
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大一新生的问题:（很严肃地问）想问问大家，就是刚开学没多久。收藏
大一新生的问题:（很严肃地问）想问问大家，就是刚开学没多久。好多课都和高中不太一样了嘛。比如社会学政治学之类理论性的学科就不太懂怎么学。就是感觉不知道学了些啥，学了会怎么考，学了有啥用。所以想来请教一下各位，拜托给点建议分享点经验。感恩笔芯~?
希望各位多给我讲讲，真的谢谢~~\(≧▽≦)/~
很多现在看起来没用，其实以后也真的没用，反正你也学不到？
大学就是要跳出高中的思维
具体到不同科目有不用的方法，一般来说政治类的主要靠背
如果你上课听课的话，认真听，做点笔记就差不多了，过一段时间你就会适应了，老师也许会说怎么考的
我觉得有些真的没什么用
感觉很多东西是真没用。。。
多重修几次就懂了
近代史思修，马基毛概，反正都要学的，端正思想（话说马基课听了好几周了还是一脸懵逼听不懂）
郑智课是所有高校都要学的。
难死了 还想叫你教教我呢
其实真的没啥用，但是毕业证有用啊，各种获奖证书有用啊，可惜我明白的有点晚了??
说实话，这几科没什么作用。保证不被老师记住就OK了，可以用这种课的时间做些自己感兴趣的事情，读些有用的书
理科生么？那我说说了，高数英语有用，认真点学，物理去狗洞找找试题也就那样了，用处不算大，马基思修近代史还有就业指导形式政策等等没啥用， 上课玩玩手机写写专业课就好了，不用怎么学，临考一两周找资料背背7.80分还是有的。。大学怎么学的话给另一个思路吧，就是努力地刷分，不择手段争取平时分，你就会懂得取舍权衡，后边也就知道该怎么学了。
马哲这类，用过去的话说，是屠龙之术，一般人不学，多数学了的人也学不懂得。哲学是对一切科学进行抽象的科学，是看似无序世界中的有序，是混沌世界之中行走的指南针。举几个简单例子1. 物质第一性 v.s. 意识第一性【意识第一性】周围没有语言环境；得报班才能学好语言；我年纪大了；等等【物质第一性】我想的不算，得看看实际上是不是这样。同样的环境，实际上就有人能学好；观察发现，数学不是每个人都能学会，说话就是制杖也能说几句，合理推论，语言的规则必然是简单的，否则以人类平均智商肯定有很多学不会的。2. 认识的两次飞跃【第一次飞跃】理论学习带来理性认识【第二次飞跃】实际使用语言带来感性认识缺少了感性材料，肯定无法实现理性认识，所以不要想等我学好了再去和人说英语；只有感性材料，少了理性认识也不足，所以不能只做实战派，语法里务虚的部分可以抛开不管，但是实际用得到的应该学会。理性认识和感性认识的循环，所以肯定是学了就用，碰到问题再去看书，如此往复多次才会有突破。3.质量互变规律必须有量的积累，才会有质变，所以并不相信那些【30天流利英语】之类的广告。量变必然带来质变，所以不问何时会有质变，安心把每一天的量做好，等待质变的到来。4. 主要矛盾 v.s. 次要矛盾有限的时间与无限的工作是一对矛盾。主要矛盾的解决，能够带来一系列次要矛盾的解决或者转化，而次要矛盾不能带来主要矛盾的变化。语言学习主要矛盾为何？听力。这是对方的母语，只要你讲的不是很烂，对方听懂一般没问题；但是对方自由说话，你能否听懂对方是大问题。英语不是表音文字，但是发音大致能够对应到单词，音的组合数量众多但是有限，听得够多，对于音的组合熟悉，记忆单词的效率会质变。随时随地可以听，但是并非随时随地可以读。结论，抓住听这个矛盾，积累量以待质变，一处突破则敌防线出处崩溃。5.等等
要考研就努力，不考研就学习英语就好
登录百度帐号关于大一新生对大学生活适应性情况的问卷调查
问卷概况：
页 已被引用
欢迎参加本次答题。本次问卷调查为学校社会实践所用，不会泄露您的个人信息。希望每一位参与调查的亲们都能认真给出你心目中问题的最佳答案~ 最后，谢谢您的填写。
本页为该问卷的详细内容，不可回答，仅供预览。如果您要使用该问卷，请点击页面下方的引用按钮。
Q1：1.你的性别是
Q2：2.你与室友关系如何
很融洽，从未矛盾 ○
比较融洽，很少有矛盾 ○
有时会闹矛盾，但很快恢复关系 ○
经常闹矛盾，经常处于冷战状态
Q3：3.刚开学来，你能合理安排你的时间吗
能合理安排，有条不紊 ○
较合理安排，有时稍显混乱 ○
很难做到，感觉生活困难
Q4：4.新学期后一个月里，你的睡眠情况如何
每晚按时休息，早晨上课基本不困 ○
每晚休息较晚，早晨上课有困意 ○
作息不规律，早晨很难醒来
Q5：5.你对学校课程安排的怎么看
满意，觉得课程安排松弛有度，能够合理安排学习生活 ○
较满意，觉得部分课程过于集中，有时会忙不过来 ○
不满意，课程没有想象中的轻松
Q6：6.你现在是否适应不同老师的上课方式
较难适应 ○
Q7：7.对于大学的课程学习，你的观点是
我学习起来能得心应手，并有自己的学习方法 ○
对于大部分课程感兴趣，但不能门门兼顾 ○
不习惯老师的讲课风格，觉得上课时间太长 ○
根本没兴趣听课
Q8：8.你与同班同学、老师、学长、学姐沟通频率如何
经常沟通 ○
从不沟通 ○
Q9：9.对于班级、社团、学生会、学校组织的活动，你
热情膨胀，积极参与 ○
依个人选择，参加活动 ○
偶尔参加 ○
一点兴趣都没有
Q10：10.现在的生活跟原先预想的差别大吗
几乎没差别 ○
有点儿差别 ○
Q11：11.你对你大学一学期生活状态总体评价
总体安排得当，学习和课余时间分配合理，经济生活安排自如 ○
大体安排得当，但有时学习课余时间冲突，经济生活也偶遇瓶颈 ○
合理安排较困难，学习时间不够，经济混乱
Q12：12.你在大学的专业和你高中预想的专业是否一致
大体一致 ○
出入较大 ○
Q13：13.你对你大学四年是否有明确的职业规划和具体实施步骤
已制定好了职业规划和具体实施步骤 ○
已有明确职业规划，但无具体实施步骤 ○
还没有明确的职业规划
Q14：14.假如在开学初期遇到人际交往的问题，你更倾向与哪种方法解决
向家人求助
向辅导员求助
向初，高中朋友电话求助
向身边大学同学或舍友求助
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通过做其他事分散注意力
Q15：15.你毕业以后想做的具体职业类型
技能型：计算机硬件人员，摄影师等
事务型：秘书，会计，助理等
研究型：教师，工程师，医生等
艺术型：演员，导演，歌唱家，小说家等
经管型：法官，律师，企业领导，项目经理等
社交型：公关，对外文秘等
Q16：16.你对大学生活有哪些不适应
学习考试方面，如学习效率不高，考试成绩不理想等
经济安排方面，如每月生活开销是超出合理范围等
时间管理方面，如对学习和娱乐时间安排总是冲突等
饮食习惯方面，如对食堂饭菜是否适应等
与集体生活方面，如与宿舍同学一同生活生活是否适应等
<input type="hidden" name="proj_title" value="关于大一新生对大学生活适应性情况的问卷调查">
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大一学生希望多跟女生聊
健康咨询描述：
大一学生希望多跟女生聊，因为长得普通，，面对女生时总是没信心，更不敢多说几句话，会显得很不好意思，明知可以改变但是又不敢
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国家二级心理咨询师
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收集之后我也不敢主动聊，走不出这步
13:38医生回答：
建立自信心，可以跟女生放心聊，不要有距离感。
还是不敢，也没有女生可以聊的，还是别聊吧
22:35医生回答：
你要克服恐惧自卑心理，跟女生聊天真的一点也不可怕的。
谢谢，被你这么说我舒服很多
06:43医生回答：
不客气，加油哦。
擅长: 心绞痛,高血压,猝死,心律失常,心力衰竭,早搏,心
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况分析，还是考虑与自身性格有关系，过分内向等可能，建议还是要积极锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&各种社交能力工作能力都是可以锻炼培养出来的，所以要对自己自信，多锻炼多去交流，慢慢就会没有害羞感等
对啊，我非常内向
07:34医生回答：
是啊，某些性格也是可以通过自我锻炼改变的，所以要让自己大胆一些，积极阳光一点
怎么积极大胆
18:58医生回答：
多去锻炼啊，表现啊，有可以自我表现的机会都上啊，积极参加学校班级的各项活动也是一个不错的选择
好的，谢谢
06:26医生回答：
不客气，加油！
擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议平时尽量不要再给自己压力，多看看社交心理方面的书籍去改善。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时减少独处，多去参加有意义的社交活动，开始可以和同学一起，选择合适的异性去交流。可以通过深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。 &&&&&&以上是对“大一学生希望多跟女生聊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不敢参加，我怕做不好，怕被忽略
15:14医生回答：
这种情况需要逐步去做起来，越是不敢越应该去克服体验，没有你想的那么难。
可我还是不敢，也不知道说什么
06:16医生回答：
多看看社交心理方面的书籍学习基本的社交技巧，多去参加社交训练锻炼自己。形成习惯。
好的，谢谢
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不客气，祝早日康复
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