怎样排毒好 女性排毒养颜美白食谱冬季排毒的黄金时间点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 16:13 标签： 女性快速祛湿排毒方法
身体最佳养生排毒时间表_中医保健 - 美食杰
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&&&&&& 身体最佳养生排毒时间表：
&&&&&& 早上5~7点：大肠排毒时间
&&&&&& 如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
&&&&&& 因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
&&&&&& 早上7~9点：胃排毒时间
&&&&&& 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
&&&&&& 因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
&&&&&& 中午11~1点：心脏排毒时间
&&&&&& 心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。
&&&&&& 下午1~3点：小肠排毒时间
&&&&&& 这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
&&&&&& 下午5~7点：肾脏排毒时间
&&&&&& 这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
&&&&&& 晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。
&&&&&& 晚上7~9点：心包排毒时间
&&&&&& 这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
&&&&&& 晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
&&&&&& 这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
&&&&&& 晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间
&&&&&& 胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。
&&&&&& 1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。
&&&&&& 2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。
&&&&&& 3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
&&&&&& 4、晚上10点睡觉。晚上10点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段。
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看过身体最佳养生排毒时间表的人还喜欢看...女人一日中什么时候排毒效果最好_百度知道
女人一日中什么时候排毒效果最好
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在6点半前。疗病者最好早吃，大肠的排毒，因排毒动作已走到肺，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。 7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段.、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同，应上厕所排便。 6。 4、凌晨3-5点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3、10点吃都比不吃好，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈每个时间段，有不同的器官在排毒1，即使拖到9、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，必须熟睡，不宜熬夜；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除.、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 2.、晚间11-凌晨1点。 5、凌晨5-7点
建议在午时11点到下午1点调理，改善淤血体质为佳。
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　　餐后2小时是喝酸奶的最佳时间，此时胃肠道中的环境酸度最适合酸奶中的乳酸菌生存，有利于消化系统工作。
　　小编有话说：很多MM可能会有疑问：我们生活不可能每天都这么规律。当然，这只是一个理想的全天排毒时间，大家可以参考，在自己有条件的情况下，尽量做到其中的一些方法，排毒瘦身养颜也会很有效，最重要的还有一定要持之以恒哦！
转自：新华网
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养生需知：冬季排毒的十六个黄金时间
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　07：00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：　　早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。　　不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。　　起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。　　此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。[1][2][3][4][5]下一页尾页　　1、薄荷。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。　　2、汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。[1][2][3]下一页　　关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。　　最毁容的食物搭配　　海味+水果　　海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。　　牛奶+橘子　　刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。　　蛋糕+豆腐　　这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。　　而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。　　汽水+巧克力　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
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