&p&北师大教科文中心温馨提示：面试的时间为5.20-5.21，短短的一个月的时间，同学们要好好准备面试考试！因为面试考试会相对更难些！教师资格证面试试讲过程中，有一些不可跨越的“雷区”，需要规避这些，不要触碰！下面就跟着北师大教科文中心小编就浅谈教师资格证面试中的“十不要”，希望对大家有所帮助！每日一句：我期待最好的，但为最坏的做好准备!I am prepared for the worst, but hope for the best.老师（威信好）laoshiok22，更多考试资讯和考试干货在等你！&/p&&h1&面试备考方法比努力更重要&/h1&&p&北师大教科文中心温馨提示：从12届毕业生开始，教师资格证实行国考，顺利通过笔试之后，我报考了2016年5月份的面试。我全身心投入备考的时间是面试前两周，但在查询笔试成绩之后，我就开始有意识的搜集面试的相关资料，所以准确地算起来，我准备的时间有一个月。接下来，就跟随我的脚步开始备考。谈谈自己准备的心得，希望对大家有所帮助。结构化问答是非常需要准备的，可以去网上搜些历年的真题，不要盲目练习真题，而是先总结题型，结构化的所有题目都可以归为四大类:职业认知、教育实践、思维方式和人际关系。不同的教材有不同的分法，但是一定要有归类的意识，同类的题目可以有相同的作答思路，事半功倍。结构化在总结题型后，可以在面试前的两周时间每天练习几道题。试讲10分钟是重头戏，必须高度重视。试讲，最关键的是要了解整个教学过程，可以上网找所考专业教案的模板，十分清楚每个环节，知道每个环节怎么设计。特别是教学过程，思路需要非常清晰。逻辑是首要，其次是表现力，能够把自己设计的教案在10分钟内展示出来，让考官看到你当老师的潜质，相信你能够成为一名好老师。很多模板从北师大教师资格证中获取，教案模板以及试讲的流程等，我是在面试一个月前就开始利用零散的时间学习，在面试前两周开始每天演练的，我本身基础并不好，主要靠练习。答辩的题目也可以分为几种类型，跟结构化的准备方法类似，根据题型练习比较有效。答辩主要是真诚、谦虚，考官都是一线有经验的老教师，我们千万不能乱说。还有面试非常重要的一点是有礼貌，进入考场需要向考官问好，试讲结束需要鞠躬、说再见。&/p&&p&北师大教科文中心给了我很多鼓励和信心，再谈谈自己本次面试的经历及经验。侯考的时间每个人是不同的，一般先到的会在前5个面试，后来的在后5个。我是上午场，抽到9号，倒数第二个。在侯考室待了近3个小时，注意教师资格证考试非常严格，千万不要迟到。到时间点，侯考室的门就会上锁。北师大教师资格证提醒我，备课为20分钟，抽到的内容是课本上（我考的是高中政治学科）的一两段文字，纯文字，没有任何图片及解释。可能大家会觉得20分钟要写好教案，来不及。教案纸是直接有课题、教学目标、教学重难点、教学过程提示的，只要按照教材内容填进去就行。教案要简单明了，千万不能写详案，必须留出5分钟串词。我这次备课教案只用了7分钟就写好了，剩下的时间主要用于串词。面试内容为结构化面试5分钟、试讲10分钟、答辩5分钟，共20分钟。10分钟的试讲是关键，我这次是进门就上交教案的，因此可以说有一定难度，完全脱稿讲。&/p&&p&北师大教科文中心温馨提示：试讲之后，考官会根据你的试讲表现提出一些问题。我的答辩环节还算顺利，主考官问我第二个知识点是什么，我详细地解说了一遍。考官又问面试前对教材熟悉吗？我如实回答我不熟悉教材，由于备课时间短，对教材并不熟悉。在擦黑板时，考官友好地问：“你是师范生吗？”我回过头点头。“大三师范生？”我点头，“是的。是大三。”走出考场，我忍不住思考是上得不好，考官感觉出我对教材不熟悉还是上得好，考官不敢相信大三的学生上得这么好。刚前天查的成绩，过了，一切想法都是多余的。&/p&&h1&面试备考的秘诀就是多练习&/h1&&p&北师大教科文中心温馨提示：考证期间，我一直在培训班工作，笔试刚结束的时候，因为考前没有充分地学习，满心以为自己不会过了，所以笔试结束到笔试成绩出来之前，原先充足的准备时间大半被我荒废了。在这里要告诫各位参加考试的考生，不要以为自己笔试不会过就不准备面试了，要把握时间多多练习上课技巧，熟练掌握上课步骤，最起码，你要了解面试考些什么。&/p&&p&在这里我想用我的切身感受告诉大家报班学习很重要，收到很多干货，北师大教师资格证里面分享给很多，我也相信北师大教科文中心在各个节点都会提醒考生各项注意事项，为广大考生提供了不少便利。比如，在关注之前，我一直以为面试只是单纯地上一节十分钟的试讲课，而事实上，试讲课只是其中一部分而已。&/p&&p&北师大教科文中心温馨提示面试考什么呢？主要分三部分：结构化面试；试讲；答辩。这里我要谢谢北师大教科文中心的李老师，她引导我摆正态度努力学习！而在教师资格证面试之前，大家都会在一个大教室进行抽签分组，等到自己组后再进入候考室，电脑随机抽选考题，之后再进入备考室备考。二十分钟备考结束，才会进行考官面试。&/p&&p&北师大教科文中心温馨提示：结构化面试的时候，一般考官会问两个问题，题目自然年年不同，答案也没有标准答案，但背过之后你会形成一种答题思维，掌握答题规律。当时问我的两个问题是：“1.如果一位家长说孩子不听他的话，想让你出面教育孩子，你会怎么做？2.如果你给学生布置了抄写二十遍的作业，学生嫌多不愿意做，怎么办？”我的回答是：“1.我会考虑家长让我转达给孩子的理念是否正确，正确的话自然可以进行代为沟通，若有不妥，也要与家长进行交流。2.我会首先跟学生说明我让他们抄写的原因及目的，比如我是希望学生掌握这些单词短语，如果学生不愿意，那么我可以与之协商，只要能保证听写正确，就只需要抄五遍就可以了。”&/p&&p&北师大教科文中心温馨提示：结构化面试结束之后就是试讲，试讲其实是一堂小型模拟课，题目类型包括语音、听力、口语、阅读课等等。切记几个要点：试题要求要达到；课堂步骤要进行完整；与学生互动；板书书写；注意时间的把握。备考的时候，因为我本身工作的缘故，所以并没有花过多时间准备，只是将上课的几个步骤巩固了一下。这里要注意的是，上课过程中对学生提问要自问自答，别忘记布置作业。我的考题是关于地震的口语题，要求让我设计活动，我准备了一个Pair-work和一个Group-work，最后布置了作业，示意老师课堂结束。&/p&&p&北师大教科文中心温馨提示：答辩原先是考官对你的试讲有问题的部分进行提问，如果试讲时犯了小错误也可以及时纠正。由于几名考官没有什么问题，我的这一部分就被取消了，面试结束之后我还一度因为这个以为不会过了，所以如果答辩取消，也不用过于担心。&/p&&p&最后，面试最重要的还是看上课能力及课堂掌控能力，所以作为教师的精气神一定要体现出来，沉着稳定，穿着也要大方得体，谈吐自如。取得教师资格证，仅仅是成为一名教师的第一步。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。教者，师也，欲教其人，必先苦学之。&/p&&p&北师大名师团队带你玩转教资面试大本营！&/p&&p&5人保过面试面授小班伴你决胜面试考试！&/p&&p&面试理论：面试流程、面试礼仪、考场设置……让你对教资面试熟稔于心！&/p&&p&结构化面试：精准分析、押题冲刺、答题技巧……让你从容应对种种教学情境！&/p&&p&试讲环节：克服上台恐惧感、教案写法、试讲评分……让你瞬间俘获面试考官的心！&/p&&p&答辩环节：考前分析、题目分布、答题策略……让你在众多考生中出类拔萃！&/p&
北师大教科文中心温馨提示：面试的时间为5.20-5.21，短短的一个月的时间，同学们要好好准备面试考试！因为面试考试会相对更难些！教师资格证面试试讲过程中，有一些不可跨越的“雷区”，需要规避这些，不要触碰！下面就跟着北师大教科文中心小编就浅谈教师…
该回答停止更新12.27&br&&br&已删除失效的链接&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cb0f43aa70c78c62c02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cb0f43aa70c78c62c02_r.jpg&&&/figure&&p&福利 共享单车ofo&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/Rj9PKcV& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/Rj9PKcV&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&摩拜 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/R95YTbY& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/R95YTbY&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/RKryAW4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/RKryAW4&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/R9Gddb8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/R9Gddb8&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/RKdDAL9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/RKdDAL9&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/R9v6H8f& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/R9v6H8f&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/R9GdZYQ& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/R9GdZYQ&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/RK9Zimo& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/RK9Zimo&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/RYuWomz& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/RYuWomz&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&听说关注我的人都很可爱? ??&/p&&p&最后最后&/p&&p&再安利大家一个窝窝券&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fir.im/4f2z& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&fir.im/4f2z&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&
旗舰店有很多都能在这个app领取优惠券
还有很多日用商品都能省一半呢&/p&
该回答停止更新12.27 已删除失效的链接福利 共享单车ofo 摩拜
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网上买东西变的越来越复杂了，强答一波！ 准备工作：给浏览器装一个合适的（用的机会很少，一般京东有的东西淘宝都有，有备无患）（最常用）（主要领券，领完券继续走淘宝联盟）（大额单返利较少的走超级淘…
&p&剁手党速来接招&/p&&p&还有两天又到了一年一度的淘宝双十一剁手节，看完这篇文章你至少能节省30%的双十一贡献&/p&&p&那么接下来我给各位理顺一下，入口，核心，操作与技巧。当然也有一些犯规的操作&/p&&p&购物车与钱包从来都正邪不两立，毕竟大促总让一批剁手党欲罢不能 &/p&&p&很多答主的回答都很不错也很干货，但是随着平台的更新，模式与操作也在更新迭代&br&&br&看到有人在说淘客这一操作，恕在下之言，是真的很业余。很多东西没说到点也没说透&br&&br&进入正题之前，想给大家说一个道理：淘宝商城里面百分之九十的商品卖家都是设置有佣金回报的&br&&br&当然了，这个佣金不是给普通的淘宝买家。而是给推广这件商品并且成交的人——淘宝客&br&&br&所以我们要想拿到佣金，就必须得成为一名淘客【在阿里妈妈里边挂个名】&br&&br&官方会在每个月的20号结算佣金，然后需要你手动提现一秒到账支付宝。&br&&/p&&p&下面进入正题，我就不说什么武功秘籍，降龙十八掌，九阴白骨爪之类的话了，都是大白话，看懂应该不难。&br&&br&【准备工作】：电脑，手机，身份证（满十八岁），支付宝和淘宝账号&br&&br&&/p&&p&&b&Step 1&/b&：打开电脑搜索阿里妈妈&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cc4d6b10b040c96abc2162_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cc4d6b10b040c96abc2162_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2&/b&：点击产品——点击淘宝联盟&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d7a44ccbe0d6f2bd68536_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1608& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1608& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d7a44ccbe0d6f2bd68536_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 3&/b&：用淘宝账户登录即可，接着点击进入我的联盟&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ca95c497bfb4862c0eae39a6c6d54a12_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ca95c497bfb4862c0eae39a6c6d54a12_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 4&/b&：新用户点击进入我的联盟之后会出现验证身份，按照提示填写资料操作即可&/p&&p&&br&&/p&&p&验证完身份之后，能不能获得佣金取决于接下来的操作，请仔细阅读，反复查看。&br&&br&&b&Step 1&/b&：找到推广管理——媒体管理——导购管理——新增导购推广——填写渠道信息（如下图）——点击确定&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2c41d7b3a77c7f0beb419b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2c41d7b3a77c7f0beb419b_r.jpg&&&/figure&&p&在以后要推广商品的时候都是按照你的PID来生成代码的，PID用于判断推广佣金的所得者是谁，所以非常重要&/p&&p&设置好媒体管理管理之后，接下来就是要生成淘客专属的个人PID&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2&/b&：点击联盟产品——点击图片（如下图）——点击推广（任意商品）——确定——PID生成完毕&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8b0a15cdd04a96eddc9c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1493& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1493& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8b0a15cdd04a96eddc9c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-76dafdd5eb32d4fd4f9f27_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1286& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1286& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-76dafdd5eb32d4fd4f9f27_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 3&/b&：点击推广管理——推广位管理——导购推广位（mm-xxx-xxx-xxx）就是你的PID&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7ad292b8d0bea7dbddad6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7ad292b8d0bea7dbddad6_r.jpg&&&/figure&&p&OK，完成以上操作。在阿里妈妈挂个名之后，你就是一个淘宝客了。&br&&br&推广商品——生成淘口令或者链接——通过分享——再复制淘口令或者点击链接进去淘宝购买就会获得佣金&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1c215e72ca1fd940295_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1c215e72ca1fd940295_r.jpg&&&/figure&&p&但是阿里妈妈里面的商品大而全，并不适合真正的淘宝客采集，有优惠券信息的商品没有一个归类而且大部分有门槛【商品福利不是很好】&br&&br&所以这时候我们要到第三方的平台商品库采集，里面的商品都是无门槛优惠券以及高额的佣金回报&br&&br&平台很多，操作都是一样的。我就随便列举一个。【淘客助手】&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 1&/b&：打开电脑搜索淘客助手，注册并登录&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2a15fbcba0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1460& data-rawheight=&883& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2a15fbcba0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2&/b&：登陆之后点击进入个人中心，增加推广渠道，填写PID信息(就是在阿里妈妈生成的)&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2a749fcb51ad5d6d4cea_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1211& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1211& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2a749fcb51ad5d6d4cea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 3&/b&：设置文案模板，一般如下图
&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-af9aceb9fd48f6eea1f1eaa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1261& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1261& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-af9aceb9fd48f6eea1f1eaa_r.jpg&&&/figure&&p&设置完毕之后就可以在里面选择你想买或者想推广的商品&br&&br&&/p&&p&&b&Step &/b&1：选择商品，点击进入页面&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-deff60d661_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1457& data-rawheight=&876& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1457& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-deff60d661_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2&/b&：往下拉如下图所示——点击一键生成（这里要点两次，第一次生成，第二次是复制）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcb1a2bbf313cfaa47af0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcb1a2bbf313cfaa47af0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 3&/b&：复制之后到微信上面粘贴发送，如下图（是不是感觉很熟悉）。复制淘口令文字信息之后打开淘宝即可领券下单并且有佣金&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d930c097e8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d930c097e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&现在阿里妈妈以及各大平台都已经接入高效API转链功能，不分通用定向计划，走的都是高佣无需手动申请计划&br&&br&学会这个操作，一年在淘宝购物省个一万几千是完全不成问题的&br&&/p&&p&_______________________________&/p&&p&&b&NO.2&/b&：手机淘宝联盟APP（性质一样，操作简单）&/p&&p&&br&&br&&b&Step 1&/b&：下载安装淘宝联盟，淘宝账号注册登录。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-07c6db177db82ed_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&842& data-rawheight=&1022& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&842& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-07c6db177db82ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2&/b&：点击搜索你想买或者要推广的商品，选择渠道分享出去&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d18e853d1c036e25e6fa8a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d18e853d1c036e25e6fa8a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 3&/b&：复制淘口令信息文案打开淘宝下单购买（请不要直接通过淘宝联盟进入淘宝，后面解释）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-265c7e2b1b07cba82df5dd754f5b8d08_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&1019& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-265c7e2b1b07cba82df5dd754f5b8d08_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&————————————————————————&/p&&p&&b&NO.3&/b&：插件。商品库作为第三方，肯定做不到淘宝的大而全，有的商品虽然没有优惠券但是有佣金。&br&&br&为了方便知道我们浏览的商品是有佣金的，所以这时候需要用到插件。&br&&br&&b&Step 1&/b&：淘客助手页面点击浏览器插件&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d95eddd611cfe9559fc78_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1452& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1452& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d95eddd611cfe9559fc78_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2&/b&：选择你的浏览器类型然后点击下载&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-84cc12b55ebad871641c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1531& data-rawheight=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1531& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-84cc12b55ebad871641c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 3&/b&：把下载完的文件拖动到浏览器里面，确定增添扩展程序。关闭重启浏览器打开淘宝浏览商品就会自动显示佣金信息（如下图）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d68a755f29f9a2f74d707e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&965& data-rawheight=&739& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&965& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d68a755f29f9a2f74d707e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 4&/b&：点击联盟生成会自动跳转到阿里妈妈，点击推广确定生成淘口令或者链接再打开链接购买即可获得佣金&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ea347a40bc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1156& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1156& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5ea347a40bc_r.jpg&&&/figure&&p&————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&先不要激动，还有一些东西要注意。敲黑板了，认真听&/p&&p&1：&b&由于淘口令如果在可爱伟大尊敬的腾讯微信上发送多了，可能会面临封号的风险。微信对于淘宝的链接也已经屏蔽&/b&&/p&&p&这个要注意一下（只是平时自己买点东西的没啥影响，不是职业淘客可以忽略这个问题）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f449c00f92e2cccb6be982ea_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f449c00f92e2cccb6be982ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2：由于淘宝联盟APP前段时间改革升级，区分高级与低级账户&br&&br&必须成为高级用户才能看得到高佣金&br&&br&审核标准：60个买家流量/月，十个商品数量成交/月&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-228f0b9e51ed252a842c4e85b4b0ee2b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1077& data-rawheight=&1827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1077& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-228f0b9e51ed252a842c4e85b4b0ee2b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3：今年五月份的时候阿里妈妈对淘宝客出了规则，违反了可是要没收佣金的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1dfe56bceefb12c55322_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1dfe56bceefb12c55322_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1：禁止淘宝客自推自买【利用淘宝客进行个人返利】&/p&&p&2：不得使用任何第三方插件【淘客助手】查询优惠券并进行转链&/p&&p&3：不得利用淘宝联盟APP向买家客户提供转链功能&/p&&p&&br&&/p&&p&应对&/p&&p&&br&&/p&&p&1：使用两个账号，一个买家，一个淘客。或者分享出去让朋友下单，记得一定要分享出去，不能直接在淘宝联盟下单跳转进去淘宝&/p&&p&&br&&/p&&p&2：通过插件看到了商品的佣金信息，不要直接点击联盟生成跳转阿里妈妈（如上），复制商品标题然后再阿里妈妈搜索即可&/p&&p&&br&&/p&&p&3：现在淘宝分享商品已经没有链接只有口令。可以复制标题在淘宝搜索，通过插件看到佣金信息之后再复制商品标题在阿里妈妈搜索即可&/p&&p&————————————————————————————&/p&&p&还有一种比较省事的，就是添加那些优惠券分享群。想必这个很多人都有看见过，没错他们就是淘宝客了&/p&&p&&br&&/p&&p&每天乐此不疲的分享优惠券。找啥商品随叫随到。佣金五块还给你两块返现哦&/p&&p&&br&&/p&&p&双十一的到来，阿里妈妈为了方便给淘宝客推广也会把一些购物清单列出来让淘宝客造势&/p&&p&&br&&/p&&p&例如把一些商家的活动做一个归类，哪些店铺有哪些活动等等。前几百名面单，前多少名半价，红包等&/p&&p&&br&&/p&&p&其中大多都是剁手党们要抢的东西了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3b2ffa2abbb52cba61c9f10_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3b2ffa2abbb52cba61c9f10_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ed561fa70abbc01b9fff_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ed561fa70abbc01b9fff_r.jpg&&&/figure&
剁手党速来接招还有两天又到了一年一度的淘宝双十一剁手节，看完这篇文章你至少能节省30%的双十一贡献那么接下来我给各位理顺一下，入口，核心，操作与技巧。当然也有一些犯规的操作购物车与钱包从来都正邪不两立，毕竟大促总让一批剁手党欲罢不能 很多答主…
&p&本篇文章来自我们的公众号：放心选&/p&&p&想看40款面膜的详细数据可以上我们的官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.fangxin.com/stu/list_info/161.html%3Fspider_token%3Dd788%26wfr_token%3D730e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&补水面膜贴哪个牌子好&/a& ，查看每款数据详情&/p&&p&——————————————————————————&/p&&h2&&b&我们实测了40款面膜&/b&&/h2&&p&没错&/p&&h2&&b&40款。&/b&&/h2&&p&……&/p&&p&然后只有两款推荐。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-adad5d2b0f6b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-adad5d2b0f6b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bb7dcb4e5ec1a6dbb6be74b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&▲40补水贴片面膜在这里&/p&&p&春雨2款丨高丝2款丨Dr.Althea2款丨SNP2款丨SK-II丨奥碧虹丨悦诗风吟丨肌美精丨佑天兰丨森田药妆丨Dr.Jart+ 丨雪肌精丨JAYJUN丨A.H.C丨FANCL丨我的美丽日记丨曼丹丨Transino丨宋仲基七天面膜丨朵拉朵尚丨一叶子丨nuca丨Dr.Wu丨OLAY丨美迪惠尔丨三生花丨御泥坊丨我的心机丨美即丨凡代兰丨陈妈妈丨minon丨丽得姿丨韩束丨自然堂丨百雀羚丨江户艺伎丨Nature Republic丨皇后的秘密丨伊思丨欧诗漫丨植物医生丨&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&— 1 —&/b&&/h2&&h2&&b&评测结果&/b&&/h2&&p&?&/p&&p&平价之中有惊喜，各项指标皆优的是皇后的秘密、悦诗风吟。&/p&&p&?&/p&&p&春雨（蜂蜜）、OLAY、佑天兰、美即和一叶子等17款贴片面膜被列入不推荐名单。&/p&&h2&&b&— 2 —&/b&&/h2&&h2&&b&测了40款贴片面膜&/b&&/h2&&h2&&b&我们给出的选择是&/b&&/h2&&p&?&/p&&p&我们不推荐这17款&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&烂脸等级：
&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0eac40248f5bed8385d98ddc2e90a724_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0eac40248f5bed8385d98ddc2e90a724_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有点安全常识的同学都知道，菌落总数直接反映了卫生状况，超标140倍？春雨这是要上天的节奏啊！你造吗，马桶水中的菌落总数大概也就48000CFU/g。怎么的，我的脸连马桶都不如呗？？？这也太扎心了！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&烂脸等级：
&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-11b71da0ce053d962ba1d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-11b71da0ce053d962ba1d_r.jpg&&&/figure&&p&长期接触会刺激人体的嗅觉和其它器官，引起刺激性过敏反应、神经性作用等。大多数面膜的此项检测值一般浮动在个位数甚至是1mg/kg以下，再来看看上面这5款面膜的总挥发性有机物含量值~不忍直视！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&烂脸等级： &/blockquote&&p&&b&丨防腐剂&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6879bccbf537ec06a5f2a7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6879bccbf537ec06a5f2a7_r.jpg&&&/figure&&p&甲醛有毒大家都知道吧，被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质。虽然甲醛供体通过不断释放甲醛能起到抑菌的效果，但是长期使用会出现过敏等症状及皮肤的老化现象，导致机体免疫力的下降。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7004bcb9db4a5b9adda11ce_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7004bcb9db4a5b9adda11ce_r.jpg&&&/figure&&p&甲基异噻唑啉酮是一种争议较大的防腐剂，有实验证明长期使用有可能导致过敏、皮炎或感到刺激。不知道皮炎什么样的自己度娘一下，你要是不害怕当我没说！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8c745f2fbe_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8c745f2fbe_r.jpg&&&/figure&&p&尼泊金酯亦称对羟基苯甲酸酯，是近年来化妆品行业关注度较高的防腐剂，有研究报道化妆品中过量使用（长链）会引起接触性皮炎，并且会在人体内累积，增加女性患乳腺癌和子宫癌的风险，因此欧盟法规、《东盟化妆品指令》一直都在降低其限用量。上面出现的甲基异噻唑啉酮也是同样的道理。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&丨可迁移性荧光增白剂&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-71a563fb02c5a7b158e0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-71a563fb02c5a7b158e0_r.jpg&&&/figure&&p&除了上面说的几款面膜，大膜王还要再叨叨一下。荧光增白剂大家应该都知道是啥了。搁洗衣液里让衣服白，搁纸里让纸白，搁面膜里是想让我脸白？虽然严谨的我不会听风就是雨地告诉你荧光增白剂致癌，但美白也不是靠它实现的好吗！敷完面膜后关灯不可描述，脸上蹭蹭泛荧光，见啥前男友，见鬼鬼都抖，这份情你得赔。至于面膜是自己用还是送给ex，你自己决定吧！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&荣誉奖&/b& &/h2&&h2&&b&不如洗脸&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-43a89afde82273_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-43a89afde82273_r.jpg&&&/figure&&p&膨胀了是不是，身为一款补水保湿面膜，保湿效果差是怎么回事？假如皇后的秘密给你的是大海，那这几款只能吐你几口唾沫星子，还不地经常洗个脸呢~呸！ &/p&&p&&br&&/p&&p&看完以上扎心结果，相信你的心已经成了马蜂窝。面膜都这么垃圾？有没有能用的？&/p&&p&当然有！&/p&&p&&br&&/p&&p&?&/p&&p&我们推荐这2款&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a021df0779_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a021df0779_r.jpg&&&/figure&&p&跟着女神买准没错，谢娜和江疏影都在用的面膜大膜王当然要试一试。虽然贴合度一般，但是保湿效果好啊！作为即时保湿和长效保湿双料冠军可不是盖的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-522f898ce8ccdac7c3d756f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-522f898ce8ccdac7c3d756f_r.jpg&&&/figure&&p&不喜欢面膜纸比较厚的，可以试试这一款，非常清爽，而且气味也很好闻。平价之中有惊喜说的就是它了！不出意外也是即时保湿和长效保湿双料的前三甲。&/p&&p&&br&&/p&&p&— 3 —&/p&&p&评测方案&/p&&p&评测机构：北京市理化分析测试中心&/p&&p&报告编号：161013-YFC-101&/p&&p&参考标准：《化妆品安全技术规范》（2015版）、《QB/T
面膜》&/p&&p&样品来源：京东、天猫等官方店及全球购平台&/p&&p&检测费用：约410,000元（不含样品采购费）&/p&&p&?&/p&&p&推荐逻辑&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-079f3cf859cb0cabaafbef_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-079f3cf859cb0cabaafbef_r.jpg&&&/figure&&p&?&/p&&p&检测方法&/p&&p&&b&丨我们都测了什么？&/b&&/p&&p&我们参考了《化妆品安全技术规范》（2015版）对40款面膜从微生物、重金属等有害元素、激素、增塑剂、防腐剂、抗生素、总挥发性有机物、pH、双酚A、甲醇共10类、108项进行严格的筛选。&/p&&p&&b&丨保湿效果比一比&/b&&/p&&p&实验方法：参考QB/T 4256《化妆品保湿功效评价指南 》。让志愿者清洁脸部，并在特定房内静坐15min后开始实验，测量使用样品前、30min和2h后皮肤的水分含量。&/p&&p&首先在测量使用样品前的水分含量。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d91b533ea1c520f60fbb6f2111cdc7e9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d91b533ea1c520f60fbb6f2111cdc7e9_r.jpg&&&/figure&&p&然后分别在使用后30min和2h后，再次测试皮肤水分含量。&/p&&p&那么40款贴片面膜的保湿性能究竟如何？话不多说，直接上图&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b2bf9cbb26dafc7c14148_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&978& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b2bf9cbb26dafc7c14148_r.jpg&&&/figure&&p&（本次实验数据仅对送检样品负责，安全有问题的面膜不在此排名范围内。）&/p&&p&在这一轮比拼中，保湿效果好的分别是&b&皇后的秘密、春雨黑麦、悦诗风吟和御泥坊&/b&；保湿效果差的则是&b&宋仲基7天面膜、佑天兰、我的心机、我的美丽日记和陈妈妈&/b&～&/p&&p&&br&&/p&&p&— 4 —&/p&&p&膜王叨叨叨&/p&&p&&b&Q：“曾经以为像范冰冰那样每天敷面膜皮肤就会好，最近又听说陈坤居然一天敷三片，这样真的靠谱吗？”&/b&&/p&&p&&b&A：&/b& 明星们使用面膜频繁，这和他们高强度工作、作息不规律、拍摄环境、以及经常带妆都有关系，对于我们大多数人，并不具有参考价值。&/p&&p&理论上讲如果天天做面膜，皮肤的表层会受损，皮肤变得比较脆弱，严重的话会导致敏感肌。建议1周2-3次。但在比较干燥的季节或者密集护理期可以选择天天敷。&/p&&p&但是清洁面膜一周敷一次就行，切记不能多敷！因为它的功能是清洁去角质，说白了是洗掉你脸上的死皮和角质。死皮洗完了该洗你的小嫩皮啦，小嫩皮洗没了后红血丝、红肿也跟着来了。当然如果你觉得自己脸皮厚，当我没说。&/p&&p&&b&Q：“面膜到底敷多久合适啊？是不是面膜敷的越久效果越好唉？”&/b&&/p&&p&&b&A：&/b&如果有一款面膜让你敷40分钟，请听我的话乖乖地扔掉它（睡眠面膜另说）。面膜敷15~20分钟就足够了，如果时间到了面膜还没干，你也不要觉得可惜，揭下来扔掉吧。因为那只能表示你的皮肤不需要这么多营养和水分。&/p&&p&有经验的小仙女们应该有这种感觉，当你敷上一片面膜挺久了，感觉面膜快干了，皮肤会出现一丝丝痒麻的感觉，就代表你的皮肤正在失水，如果你本来就有粉刺痘痘，这么一搞会让炎症更厉害的。&/p&&p&所以还是勤快一点，20分钟一到，老老实实把面膜揭下来吧~贴完以后用清水冲洗，不要留在脸上让它自然蒸发到干，不然真是白做了。千万别敷着面膜睡着啦！&/p&&p&&b&Q：“天哪，有人说我用的面膜里含有防腐剂/酒精/激素/荧光剂，我的脸要烂啦！”&/b& &/p&&p&&b&A：这位仙女你冷静一下，我们一个一个说哈。&/b&&/p&&p&首先，防腐剂。&/p&&p&大部分的面膜都有防腐剂，只不过成分不同。当然防腐剂成分超过规定限量值肯定是伤皮肤的，所以防腐剂成为大家又爱又恨的存在。市面上常见的面膜，在防腐剂使用量上都有严格标准的，大家不用慌张。如果真的很在意，可以选择避开上文提到的争议性防腐剂。&/p&&p&所以别再说“这款面膜里有防腐剂千万别用”这种傻得可爱的话啦。&/p&&p&第二，酒精。&/p&&p&酒精的作用小仙女们都知道，消毒杀菌收敛嘛。讲道理，如果你皮肤对酒精过敏，就最好别用啦。如果你能闻到面膜上刺鼻的酒精味，那就烧了它吧。除此之外酒精对皮肤没有什么其他影响。好的下一个。&/p&&p&第三，激素。&/p&&p&对皮肤来说就是鸦片，没啥好解释的，拖下去乱棍打死。&/p&&p&关于皮肤激素依赖症的病例，网上已经有很多了，这里不做解释。&/p&&p&第四，荧光剂。&/p&&p&是不是经常看到有人拿个荧光笔到处照，照出蓝光就以为有荧光剂？别闹了！可以产生荧光效应的物质多着呢，比如萤火虫和你最爱的毛爷爷。能产生荧光效应的有些是物质自身就有的，有些是添加了荧光增白剂。我们需要关心的是会有多少荧光增白剂迁移到我们的皮肤中，因为有研究报道可迁移性荧光增白剂一旦与人体中的蛋白质结合，很难通过正常代谢排出体外，具有潜在的危害性。&/p&&p&所以，别一说荧光增白剂就滋儿哇乱叫，要是真这么害怕，请把你的毛爷爷给我，让我替你承担这份痛苦。&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&p&如果你也有拔过毒草的经历&/p&&p&如果你有更多想评测的好东东&/p&&p&可以加我们评测君微信：ranranhaoke，回复“知乎评测”，拉你进评测群！&/p&&p&排雷/种草/求测/吐槽，全都有~&/p&
本篇文章来自我们的公众号：放心选想看40款面膜的详细数据可以上我们的官网： ，查看每款数据详情——————————————————————————我们实测了40款面膜没错40款。……然后只有两款推荐。 ▲40补水贴片面膜在这里春…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/293b8e690f6b9b492c575abff2c665d6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/293b8e690f6b9b492c575abff2c665d6_r.jpg&&&/figure&&p&明天是所谓的&strong&「女生节」&/strong&了。想起来饲主第一次知道女生节的时候还是懵懵懂懂的大一，一转眼就已经过去十年，我也快要三十岁了。&/p&&br&&p&想想这十年，觉得自己成长了许多，没有了二十岁出头的青涩，但还没有三十多岁的成熟。忽然觉得&strong&25岁左右的几年真的非常的关键，有一些事情做错了，可能就真的回不去了。&/strong&&/p&&br&&p&25岁是一个心理的生理上的分割线。&strong&身体和大脑的各项机能在25岁左右达到顶峰，之后将会慢慢衰退&/strong&，你发现你的皮肤越来越差，体力越来越不好，头脑越来越慢，年轻人的世界好像离你遥远了很多。&/p&&br&&p&我也说过做进化论的初心之一就是能够帮助一些爱自己的姑娘不要走一些不可挽回的弯路。趁这个时间点，把零零散散的这些经验整理出来，&strong&希望这些个人经验可以帮助到25岁以前的你，也对25岁以后的你有所启发。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7ca0e778ed1f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7ca0e778ed1f_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&这将是一篇系列文，我们今天先从身体使用开始说起吧。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&「什么都没有健康重要。」&/strong&这句话人人都知道，但就是不重视。饲主十几岁二十岁刚出头的时候，也很反感我妈整天叮嘱我要注意身体，觉得自己又不是老年人，活蹦乱跳的没有事儿。&/p&&br&&p&我是真的不知道日积月累的不良习惯会造成多大的不可逆的身体损伤。&strong&很多健康问题原本是能通过预防就扼杀在襁褓里的&/strong&，但就是因为不注意，最终酿成了让人后悔的疾病。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&重视妇科检查和两性常识&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6d4c7b3cbc8efac_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6d4c7b3cbc8efac_r.jpg&&&/figure&&p&我经常会看看一些女性论坛大家都在聊些什么。有一次在某个论坛里看到一个女生&strong&无助的求助帖&/strong&大意是这样：&/p&&br&&p&我今年大二，谈了一个男朋友是初恋。谈了几个月他带我去开房，问了我月经时间说我是安全期没关系，我也知道要戴安全套，但是他说不射到里面没关系的。结果后来我就怀孕了，做了药流，结果没有成功，只流血，没有排出胎儿，还需要做清宫手术，&strong&现在很害怕去医院，怕被家人知道&/strong&，但是好像感染了，痛得差点昏过去，我该怎么办？&/p&&br&&p&&strong&像这样的求助帖还有很多很多。&/strong&&/p&&br&&p&因为文化原因，我们羞于谈性，从正规渠道无法取得完整和科学的性知识，不出事也很少有人会去网上进行自学。&strong&更多的性知识可能来源于毛片儿。&/strong&造成的最重要的后果就是大众的&strong&「性无知」&/strong&和&strong&「性偏见」&/strong&。&/p&&br&&p&很多女生可能都不知道&strong&「安全期不安全」&/strong&和&strong&「不内射也可能会怀孕」&/strong&这样的常识。最终伤害的是自己的身体。甚至很多女生都不知道药物流产和人工流产对身体能够造成多大损伤！&/p&&br&&p&不仅没有两性基本知识。&strong&很多女生羞于去做妇科检查，有明显的身体异常了也忍着不去，或者瞎吃药，甚至咨询「网络医生」。&/strong&每次听到这类事情饲主总是觉得，太！生！气！啦！&/p&&br&&p&&strong&和口腔检查一样，每年也必须去做妇科检查，如果平时发现有异样，也需要及时去医院。&/strong&&/p&&br&&p&爱自己，请你对自己的身体负责，&strong&请你对你未来孩子母亲的身体负责&/strong&。&/p&&br&&p&进化论也会在近期推出两性常识和女性健康的话题。&strong&你想知道什么，有什么困扰，也可以后台留言给我们。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&重视口腔健康&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7990d7cda28e24cd4f8d76c01e864c8b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7990d7cda28e24cd4f8d76c01e864c8b_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&我自以为是一个已经非常重视口腔健康的人。&/strong&我每年都要去检查牙齿，洗牙，补牙，一直用声波牙刷，并且用细齿洁补充配合清理一些声波牙刷扫不到的地方，饭后用牙线...&/p&&br&&p&牙龈健康，从来不会发炎也不会出血，牙齿整齐白净，见到我的很多人都会说：「你牙真好！」。&/p&&br&&p&&strong&有图有真相！&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e6a6bbe92fe_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e6a6bbe92fe_r.jpg&&&/figure&&p&但前段时间去洗牙的时候，医生突然问我：「你是不是总是吃饭的时候喝冰饮料？」&/p&&br&&p&嗯？我一愣：「你怎么知道的？」&/p&&br&&p&医生拿了个镜子给我看：「你自己看，你牙齿上这是有多少条大裂纹！」&/p&&br&&p&我仔细一看，真的是这样。很多牙齿上有非常多的纵向裂纹，平时如果不细看真是很难发现。&/p&&br&&p&&strong&连饲主这样如此注意口腔健康的人都会有这样的问题，&/strong&就不要说很多姑娘整天买些昂贵的瓶瓶罐罐，但牙龈出血，一张嘴一口坑坑洼洼的大黄牙了。&/p&&br&&p&&strong&牙口好，胃口就好，胃口好，身体就好。&/strong&&/p&&br&&p&真的是这样，不要小看口腔护理，仅仅是学会正确刷牙和日常护理，每年去一次牙医，检查一下牙齿，该补补，该洗洗，该治疗治疗，该预防预防，&strong&你不仅仅获得的是一口好牙，可能就会避免很多疾病。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&科学理性护肤&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e2a00ca384c7c1e729e60cf3e2c5e809_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e2a00ca384c7c1e729e60cf3e2c5e809_r.jpg&&&/figure&&p&又说到这个年年说月月说的话题了。看多了饲主文章的聪明小猴纸们应该也能知道饲主对于&strong&「科学理性护肤」的定义&/strong&到底是什么。这里简要地说几条：&/p&&br&&ol&&li&&p&无论你皮肤如何，&strong&防晒最重要&/strong&。能打伞打伞，能戴墨镜戴墨镜，能色斑、肤色不均、皱纹，导致大部分皮肤问题。&/p&&/li&&li&&p&问题型皮肤靠护肤品很难见效。严重的痘痘、粉刺、闭口、红血丝、黑眼圈、不要再问我满脸痘痘用什么护肤了，三个字&strong&「看医生」&/strong&。&/p&&/li&&li&&p&需要效果特别明显，请出门左转去正规医院找医学美容科，不要再问：「什么祛斑精华液去掉斑？」。&strong&护肤品不是万能的&/strong&。&/p&&/li&&li&&p&根据自己目的去购买产品，而不是没有目的盲目「护理」。皮肤干燥请购买保湿产品，肤色不均粗糙购买角质调理产品，美白抗衰购买，&strong&产品使用和年龄无关，只和你皮肤状况和你的需求有关。&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&降低自己的期望值。&/strong&有些问题就是没救了，但是广告商不会告诉你没救了，比如说很多痘痘连医生都没辙，只能等着青春期过去自己消退，黑眼圈做医美手术也只能维持一段时间，并不会永久没有黑眼圈。还指望着用护肤品完全解决？图样图森破。&/p&&/li&&/ol&&br&&br&&p&&strong&目前的护肤文大合集&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D4e91c6d63f6ba4b9b066edb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dcae47d99db16ba352a4f8b46068b2ccc%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解)&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D7d9a17dc6d643fc6db4a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于黑眼圈你值得知道的事&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D35b31d2bf8f9bf8bae59572d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么你美白那么久却还是白不了？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D771a2cce891de626ff78dcd1704b73af%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&祛斑! 祛斑! 祛斑! 完全指南&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D23de1b38a7bd0b1d263efd3%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可能是最有良心的黑头痘痘指南了&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddc6ffeee82d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于痘印痘坑你值得知道的事&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D05a279f03%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&补水保湿面膜到底有没有用？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D44ae15f628d87bc437bbf6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不想年华老去？你需要先知道这些...&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddf292acfb891e294fa960d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于化妆水你值得知道的事&/a&&/strong&&/p&&br&&p&我之后会详细写一篇新手到底该如何系统护肤的文章，这里先不多说了。&/p&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&重视情绪心理管理&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b20bfef23e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b20bfef23e_r.jpg&&&/figure&和身体健康一样，对于心理健康的看法，&strong&很多人也都是知道「很重要」，但其实根本就不重视。&/strong&我知道很多明显有着抑郁症的女生，甚至她们自己都知道自己有抑郁症，依然不愿意去做心理咨询。&/p&&br&&p&对于心理咨询的误解，随着时代的进步现在逐渐好一些了，但是仍然大部分人是不能够接受心理治疗的，觉得只有「精神病」才需要心理治疗。&/p&&br&&p&&strong&但其实心理治疗并不是大家想象的那么严重。&/strong&和男朋友闹别扭，工作上不顺心，这些看似日常的小事，都可以去找专业的心理咨询师进行咨询。&/p&&br&&p&我周围有很多朋友都接受着心理咨询，很多都是换了好几个心理咨询师以后才找到合适自己的。&strong&因为每个心理咨询师的治疗方法都是不一样的，所以必须去了解和尝试。&/strong&&/p&&br&&p&除了心理咨询以外，&strong&多读读好书，培养一些自己感兴趣的业余爱好也是非常不错的选择，&/strong&可能它们会是你在空虚和迷茫的时候最好的伙伴。饲主也曾经在知乎上写过如何经历抑郁症康复的整个过程，&strong&在没有药物和心理咨询的状态下，饲主就是靠着书和自我调理康复的。&/strong&&/p&&br&&p&所以如果你没有严重的抑郁，实在不想去做心理咨询，&strong&那么就去选择一些能够让你开心起来的书和爱好吧。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&进化论书单合集&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df35b426d0b9d6a5fcb79b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&14本书帮助你建立起系统化的逻辑思维&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Defd32e31e67%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何提高自我管理和自学能力？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3D6d6e11fddfe708dbbb6e60%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有哪些适合女生学英文的原版书？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dcc7a0c6fdf7cf3d07799bcd66bd7e6a2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&20多岁女孩值得一读的10本书&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9de228f3ddd77e275e2c824d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&寺主人最爱的10本穿搭书&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9028543fede5a7a8ad1d1fe%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么你读了很多书却没有用？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&br&关注微信公众号：hibetterme&/p&&p&官网：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.hibetterme.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女神进化论的官方网站&/a&&br&&/p&&p&微博：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/2112/home%3Ffrom%3Dpage_mod%3DTAB%26is_all%3D1%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&寺主人_进化论的微博&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6b61f70c6d202ce7cb9e6_b.jpg& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&187& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6b61f70c6d202ce7cb9e6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d9d9df1a526_b.jpg& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d9d9df1a526_r.jpg&&&/figure&
明天是所谓的「女生节」了。想起来饲主第一次知道女生节的时候还是懵懵懂懂的大一，一转眼就已经过去十年，我也快要三十岁了。 想想这十年，觉得自己成长了许多，没有了二十岁出头的青涩，但还没有三十多岁的成熟。忽然觉得25岁左右的几年真的非常的关键，…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b3ef6bca4a2fae99722bf4_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b3ef6bca4a2fae99722bf4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdd8c32fcc36d32f7a082c_b.jpg& data-rawwidth=&2133& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2133& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdd8c32fcc36d32f7a082c_r.jpg&&&/figure&虽然已经写了一年的护肤，真的该说的方方面面其实也都说得差不多了，但是后台总是有小猴子在问护肤流程是什么。&br&&br&&p&今天就把这个缺憾弥补完吧。&br&&br&&/p&&h2&&strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e7e96c8b1aceaec7a7e31caf86d6db6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e7e96c8b1aceaec7a7e31caf86d6db6_r.jpg&&&/figure&写在前面的话&/strong&&/h2&&br&&p&我小时候一直都是一块舒肤佳和一瓶孩儿面，或者一瓶大宝，洗得咯吱咯吱，搽得喷香喷香。这大概是最原始的儿童式护肤流程了。&/p&&br&&p&洗脸洗干净我懂，但是其实并不知道搽香香是为了什么，模糊的感觉是「为了皮肤好」。&/p&&br&&p&&strong&但究竟是为什么搽香香会对皮肤好，我不知道，也没有想过。&/strong&&/p&&br&&p&后来上大学，有一次去一个亲戚家玩，那个亲戚比我大十几岁吧，卸了妆以后开始对着一大堆瓶瓶罐罐开始做护肤。我头一次看到那么多瓶瓶罐罐，特别好奇地凑过去。&/p&&br&&p&她告诉我先用化妆水拍拍拍，然后再用精华拍拍拍，最后用乳液拍拍拍，然后用眼霜在眼周弹钢琴。&/p&&br&&p&虽然&strong&仍然不知道化妆水是干嘛的&/strong&，&strong&精华又是干嘛的&/strong&，以及她用的乳液比我的大宝SOD蜜高级在哪里了。但是这一套流程做下来，仪式感满满，感觉按照这个流程来，似乎就是往脸上涂老干妈皮肤都能好。&/p&&br&&p&后来我就开始在豆瓣上泡着，折腾自己的脸，折腾了好几年，终于烂了脸。&/p&&br&&p&痛定思痛，于是就有了《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我是如何「系统保养皮肤」而毁了自己的脸的？&/a&&/strong&》这篇文章，没有看过的同学请先戳这一篇，还有这一篇《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&皮肤到底如何进行「系统保养」？这一篇全部告诉你&/a&&/strong&》。&/p&&br&&p&言归正传，我们经常能够看见的「全套护肤流程」是这样的：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-41cd670bf0b90b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-41cd670bf0b90b_r.jpg&&&/figure&这个流程还有各种变种，比如说早晨和晚上的，早晨有防晒，晚上有面膜；比如说有的版本眼霜一定要在化妆水后面，眼霜之前一定要有眼部精华...&/p&&br&&p&对了，还有有的版本一定先要用乳液，再用面霜，感觉不把脸糊得密不透风就不算护肤了似的；还有版本先用隔离再用防晒的...&/p&&br&&p&如果你把它们汇总一下，按照最最最「全」的步骤来，再加上肌底液，水前精华，精华叠加什么的，&strong&可能要往脸上糊个10层才算完&/strong&。&/p&&br&&p&于是就像我还在读书的时候一样，很多姑娘估计看到这些个流程就觉得很恐慌，再加上营销鸡汤一灌，说些个「女人要精致」，「要系统保养」的营销套话，立马就有很多傻姑娘就觉得自己缺这个缺那个，觉得自己顿时不像个女人，立马掏钱包，吃土剁手都要「对自己好一点」。&/p&&br&&p&真的需要这样吗？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f9afaf39a6a_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f9afaf39a6a_r.jpg&&&/figure&把这个 NO 字放得很大是因为太多人对「完整的护肤流程」有着过于强烈的执念。再次感谢护肤品营销人员把「全套完整」的概念深植于消费者心里，让这个行业各种护肤品层出不穷，大家赚得盆满钵满。&/p&&br&&p&我作为行业的一员当然高兴，我也愿意你每天涂个十几层的，而且每一件产品都在进化论团购。&/p&&br&&p&但大家越来越聪明，现在去和很多懂得护肤的姑娘说需要「完整全套的护肤流程」，她们不给你个白眼就不错了。&/p&&br&&p&为什么呢？&/p&&br&&p&因为：&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f443fa5c4c7cc455ba58879feb9a5809_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f443fa5c4c7cc455ba58879feb9a5809_r.jpg&&&/figure&每个人的年龄，肤质和需求都是不同的，怎么可能用相同的产品和相同的流程呢？&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f57b14a0d744bbc27ef22a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f57b14a0d744bbc27ef22a_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&清洁和防晒&/strong&&/h2&&br&&p&唯一相同的两项是清洁和防晒，而这两样往往是大部分人做的最差的。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8eca7a05e5db9dbe755d5_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8eca7a05e5db9dbe755d5_r.jpg&&&/figure&尽管这在进化论已经强调过无数遍无数遍无数遍，强调到很多聪明的小朋友都要嫌我反反复复说口水话了，但还是有妹子在咨询问题的时候不重视这两项。所以我只能再不停不停不停地重复强调。&/p&&br&&p&皮肤已经干得要命了，还在贪图咯吱咯吱的清爽洗感，一边用着脱脂能力一流的深层清洁洗面奶，一边问我为什么涂了高保湿面霜了脸还是干得要命，我真想泼你一桶氨基酸洗面奶。《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=hibetterme& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&&/strong&》&/p&&br&&p&不涂好防晒霜，不打伞，晒完了问我怎么修复，我真想泼你一桶防晒霜。《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解)&/a&&/strong&》&/p&&br&&p&那肯定有同学要问了，我洗脸做对了，我防晒也做到位了，还需要别的吗？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc00e47a47becb3088ca6_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc00e47a47becb3088ca6_r.jpg&&&/figure&以洗脸作为第一步，防晒作为最后一步（晚上当然不用），这两者中间的所有步骤都是按需选用，并不是每个人都必须的。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0dc5294fbaeab6badfb12_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0dc5294fbaeab6badfb12_r.jpg&&&/figure&如果你是一个大油皮，那么通常情况只需要洗好脸，做好防晒就OK了。要是来个全套大保健，黑头闭口痘痘很可能就满天飞了，你还不知道怎么回事呢。&/p&&br&&p&所以说你们肯定觉得很奇怪为什么很多男生他们就洗个脸皮肤还会很好，看起来细腻红润有光泽？&/p&&br&&p&就是因为男生的油脂分泌普遍比女生要高（雄性激素高的原因），不需要用脂质含量高的保湿产品来保湿，天然的皮脂就足够了，他们也很少有人有美白和抗衰的需求，就可以把精华省了。&/p&&br&&p&所以作为一个油皮来说，恭喜你，你太省钱了。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dc32dd56effe_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dc32dd56effe_r.jpg&&&/figure&但我遇到过一个妹子，即使和她说她的大油田就别再往脸上涂脂质含量那么厉害的高保湿面霜了，搞得满脸都是闭口。&/p&&br&&p&开始几天不涂了。&/p&&br&&p&但是过俩月，她又愁眉苦脸地和我说，你看我怎么又开始有闭口了呀，我都用了 La Mer 了怎么会有闭口呀？不是说出油是因为缺水嘛，La Mer 保湿能力不是很强的嘛。&/p&&br&&p&我：...&/p&&br&&p&对于这样的妹纸，我希望你把《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&油性肌肤到底怎么做保湿嘛？&/a&&/strong&》好好看一遍。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-25ef5dfdae292dbdff36f6ba_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-25ef5dfdae292dbdff36f6ba_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&化妆水&/strong&&/h2&&br&&p&如果你是个油皮，还长期习惯涂一层一层的，不涂就觉得没有安全感，那么我也不会强行说你一定得把所有的步骤都省了。如果一定要加，你可以加一个化妆水。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aca7b879cf40bcfd435de_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aca7b879cf40bcfd435de_r.jpg&&&/figure&&p&化妆水基本上是个鸡肋东西，不要和我扯什么「二次清洁」、「补水」和「保湿」。&/p&&br&&p&清洁是洗面奶的工作，不关化妆水的事情；补水是自来水就能完成的事情，洗个澡你的角质层就充满水分了好吗？保湿？保湿请交给乳液和面霜好吗？&/p&&br&&p&所以化妆水基本上是个鸡肋东西。&/p&&br&&p&但是说「基本上」，就是说它&strong&还是有一点点用处的&/strong&。&/p&&br&&p&比如说，它可以快速帮你恢复洗完脸以后脸上的pH值到弱酸性；&/p&&br&&p&水硬的地区用化妆水还可以帮你把脸上残余的水垢去掉；&/p&&br&&p&化妆水还会给你提供&strong&很好的肤感&/strong&，柔肤水里加了硅，让你觉得皮肤柔柔嫩嫩的，爽肤水里加了金缕梅，感觉毛孔好像被收敛了，皮肤顿时清清爽爽的；&/p&&br&&p&当然也有一些特殊的化妆水，比如说很多日系化妆水里喜欢加甘草酸钾，会&strong&有一定消炎的作用&/strong&，如果你经常长小痘痘呀什么的可以考虑使用；&/p&&br&&p&还有法国的珍贵水，里面加了一点水杨酸，可以&strong&用来去角质和预防闭口&/strong&，如果你觉得水杨酸精华太猛，可以考虑用这个低浓度的。&/p&&br&&p&另外，神仙水不是化妆水，是精华，只不过是液体的而已。&/p&&br&&p&我们之前写过一篇《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于化妆水你值得知道的事&/a&&/strong&》，可以参考。但是我觉得那时候写得不够好，打算之后再写一篇。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-af12cce69f73b635c0fe_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-af12cce69f73b635c0fe_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&乳液或面霜&/strong&&/h2&&br&&p&刚才说的是油皮，那么如果是两颊干燥的妹纸，就需要加乳液或面霜进行保湿了。洗完脸，涂个乳液或者面霜，再涂个防晒。不知道如何正确保湿的戳这篇《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&你的保湿真的做对了吗？&/a&&/strong&》。&/p&&br&&p&注意，是乳液或者面霜，不是乳液和面霜。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-087e72b23a023ab795b9be82_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-087e72b23a023ab795b9be82_r.jpg&&&/figure&&p&别以为洗脸和涂个乳液加防晒就不算护肤，如果你没有别的什么需求，这么简单真的也就够了。&/p&&br&&p&如果再让你加料，估计是觉得应该加个精华吧。但真的需要吗？&/p&&br&&p&我们来说一下精华。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1c7c6ebd89ddee1c6cdda8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&162& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1c7c6ebd89ddee1c6cdda8_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&精华&/strong&&/h2&&br&&p&对于精华最最最普遍的误解就是把「精华」当做是同一种产品。&/p&&br&&p&但精华其实只是一个&strong&剂型&/strong&而已，它的种类有很多，而不是全都是一种叫「精华」的东西。&/p&&br&&p&所谓的「25岁以后一定要用精华」从这个角度说是没有道理的。&/p&&br&&p&打个比方，这么说就像有人生病了，你马上就说：「生病了以后一定要喝冲剂！」别人一定会觉得莫名其妙，因为你既不知别人生了什么病，也不知道冲剂有哪些。&/p&&br&&p&精华在护肤品里的概念就和冲剂在药里的概念一样，都是一种剂型，一种剂型下会有很多不同种类的产品。&/p&&br&&p&冲剂有感冒冲剂，利尿冲剂等等，得了痢疾干嘛要喝感冒冲剂，感冒了又干嘛要喝利尿冲剂呢？&/p&&br&&p&同理，「精华」作为一个剂型也有很多种类型，美白精华，抗氧化精华，水杨酸精华，保湿精华等等等等。&/p&&br&&p&不同需求需要用不同的精华，没有美白的需求为什么一定要用美白精华？没有去角质的需求干嘛要用水杨酸精华呢？&/p&&br&&p&&strong&所以我们必须要知道我们自己的需求是什么，然后再来看哪种类型的精华能解决问题。&/strong&&/p&&br&&p&最常见的是抗氧化抗衰抗皱精华。&/p&&br&&p&如果非要说「一定要用的精华」到底是什么意思，那么这里的精华只可能是抗氧化精华了。如果有抗氧化抗衰抗皱的需求，那么就用个抗衰精华。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-745ed4b1b687_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-745ed4b1b687_r.jpg&&&/figure&如果想抗氧化，当然是越早越好，没有什么 「25岁这么一个鲜明的年龄就一定要用精华」这一说。这个说法恐怕是因为年轻姑娘皮肤本来好好的没有危机感，给她们推销抗氧化怕成本高代价大，所以估摸着化妆品公司的市场团队思前想后想年龄定位就定在25岁最合适了。&/p&&br&&p&但是其实抗氧化精华真正在皮肤上长期能发挥多大作用比较难以衡量，因为个体皮肤老化速度不一样，没办法去做控制组实验，没有绝对的对比也很难说它长期效果到底如何了，所以你只能相信它能帮助你延缓衰老了。&/p&&br&&p&这个也没什么一定要用的，如果想抗氧化，最好的办法就是做好防晒，健康作息运动，少吃垃圾食品。&/p&&br&&p&第二种常见的精华就是美白精华。顾名思义，如果需要美白，那么就用美白精华。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90a625a54c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90a625a54c_r.jpg&&&/figure&美白精华很微妙，有些人会觉得自己变白了，有些人会觉得没有用。很少能见到真实的对比试验，效果好不好，还得你自己去尝试了。&/p&&br&&p&看到这里，有些忘性大的姑娘要问了，那用了精华，化妆水怎么办呢？&/p&&br&&p&就像刚才说的，如果你非要在这个基础上加个化妆水，不加就浑身不舒服，那就洗脸以后加一个呗，反正也不会有什么问题。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1d082e70766abee678fc6b1acee4e6d1_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1d082e70766abee678fc6b1acee4e6d1_r.jpg&&&/figure&另外一种常见的精华就是酸精华，比如说像水杨酸精华，果酸精华等等，用于去角质，祛痘，去闭口和黑头。这类精华是确实看得见有用的，虽然效果不一定能够达到你们极致变态无瑕的期待，但多多少少是有用的。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d13b5c07dd0d901af8cc0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d13b5c07dd0d901af8cc0_r.jpg&&&/figure&当然还有别的精华，比如说神仙水就是精华，而不是化妆水。&/p&&br&&p&估计很多姑娘要问我可不可以叠用精华。&/p&&br&&p&精华叠用是个复杂的话题，我们之后放在晋级的课程里说，护肤新手连自己的 routine 都没有搞懂的时候可千万别自己瞎玩。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e332dee7b65a10695d9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e332dee7b65a10695d9_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&眼部精华和眼霜&/strong&&/h2&&br&&p&说完精华了，那么就不得不说到眼部精华和眼霜这个敏感话题了。&/p&&br&&p&新来的同学一定觉得很奇怪为什么进化论很少说眼霜。其实我们很早以前就写过一篇关于眼霜的文章（《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于眼霜你可能不知道的事&/a&&/strong&》）。&/p&&br&&p&但因为这个话题争议很大，而眼霜用了也没什么坏处，顶多是多花点钱。所以我还不如少说两句，你们多买点东西花的也不是我的钱，我以后