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国家工业和信息化部网站备案编号：豫ICP备-1号[前沿精读] [美国眼科学会：能控制近视的非医疗手段，竟只有这一种] - 简书
[前沿精读] [美国眼科学会：能控制近视的非医疗手段，竟只有这一种]
作为一个近视眼，一直想不借助医药手段来保护视力、恢复视力。61这就来用今年最新的科学数据讲一讲这个美梦，着急的小盆友可以直接拉到2/3处看结论。近视率的不断攀升是个全球性趋势。 看几个数字先：2012年，韩国年轻人的近视率达到96% (Jung 2012)2013年，亚洲6岁以下儿童的近视率超过了12% (French 2013)2015年，欧洲年轻人近视率也毫不示弱地攀升到了50% ( Williams 2015)2016年5月，美国眼科学会通过统计分析，预计到2050年，全球普通近视率将达到49.8%、高度近视率将达到9.8% (Holden 2016)哎，30年以后，全球平均下来将有60%的人在近视，更何况亚洲还是重灾区。
近视真是个很捉急的问题，咱这一代人大多数都深受其害。为了让下一代免遭此劫，年轻的粑粑麻麻们也是从小抓起，想尽了办法。为了不让大家瞎摸瞎撞，科学家们又很贴心地行动起来了。他们从2435份科学研究报告中，为我们总结出15种目前被医学界公认能控制近视的手段，并对他们的效果进行了大量的研究比较。看数据吧。【数据来源】Huang J et al. Efficacy Comparison of 16 Interventions for Myopia Control in Children.Ophthalmology):697–708[眼科学]：美国眼科学会官方学术期刊，眼科业界权威。先来看看这15种“被医学界公认能控制近视的手段”有哪些：Atr：atropine阿托品，高、中、低三种剂量。(滴眼液，散瞳用)BSLs：bifocalspectacle lenses双焦点镜片Cyc: cyclopentolate环喷托酯(滴眼液，散瞳用)MOA: more outdoor activities (14-15 hrs/wk) 增加户外活动时间(每周14-15小时)OK: orthokeratology角膜塑形镜PASLs: progressive addition spectacle lenses渐进多焦点镜片PBSLs: prismatic bifocal spectacle lenses棱镜双焦点镜片PDMCLs: peripheral defocus modifying contact lenses周边离焦控制角膜接触眼镜(隐形眼镜)PDMSLs: peripheral defocus modifying spectacle lenses周边离焦控制镜片Pir:
pirenzepine派仑西平(滴眼液，本来是胃药）RGPCLs: rigid gas-permeable contact lenses硬性透氧性角膜接触镜(隐形眼镜)SCLs: soft contact lenses软性角膜接触镜(隐形眼镜)SVSLs: single vision spectacle lenses单焦点镜片(就是我们的普通框架眼镜)Tim: timolol噻吗心胺(降眼压药)USVSLs: undercorrected single vision spectacle lenses度数不对的单焦点镜片再外加一个PBO: placebo 安慰剂，用来做对照大家有米有发现，在份控制近视方法清单中，坊间流传的那些可以预防甚至治疗近视的妙招们：转眼法、眨眼法、冷敷法、枸杞茶法、吃胡萝卜猪肝海带紫菜玉米法、眼保健操法，一个也没有上榜。可见这些方法都是没有科学依据的，只是大家想当然的美好愿望罢了。这份清单看上去是很令人丧气的，因为除了户外活动以外，其他的都是药物、眼镜矫正等手段。我们平时能做的并不多。不过，这些手段全都有效吗？通过对30份报告、5422双眼睛的统计，数据长这样：
【最有效的控制近视手段】阿托品。据统计，无论是对近视度数增长的抑制效果，还是对眼轴轴长的控制效果，都是阿托品最明显。可这个听上去很暴力啊，咱小时候配眼镜散瞳用到的就是它。它的副作用也很明显：过敏、畏光、面红、发热等等。畏光神麻的，想想就很头疼。此外，阿托品用于治疗近视这件事儿还在临床试验阶段，咱们可以拭目以待。【能减缓近视度数加深的手段】除阿托品以外，还有效果弱一点的派仑西平、渐进多焦点镜片。停用一定时间后效果消失。【能减缓眼轴变长的手段】除阿托品以外，还有效果弱一点的角膜塑形镜、派仑西平、周边离焦控制角膜接触眼镜、渐进多焦点镜片。停用一定时间后效果消失。【唯一有效果的非医疗手段：增加户外活动】近年来，科学家们陆续发现户外活动对预防近视、减缓近视发展有积极效果，相关的报道也越来越多(Rose 2008，Sherwin 2012)。例如：澳大利亚，6岁学生，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；(Sherwin 2012)台湾，7-11岁的学生，每天增加课间户外活动，1年后近视发生率下降9%；(Wu 2013)虽然效果没有药物和物理矫正那么明显，但是非常的振奋人心。最近又有一篇报道发现，在患有近视的6岁儿童体内，维生素D的含量普遍偏低。(Tideman 2016) 那么，户外活动对预防近视的益处是否可能与维生素D的产生有关？可惜该报道并没能阐明维生素D的作用与户外活动的关系。而且，该研究既没有深入研究维生素D对视力的作用机理、也没有做干预实验。所以维生素D这事儿吧，咱们也先观望一下。【度数不对的眼镜真的能加速近视恶化】所以小盆们定期检查眼镜度数是否正确是有必要的。【眼保健操并不能预防近视】看来，不仅我们熟知的那些坊间预防近视、治疗近视的“妙招”没有科学依据，甚至连很多“官方建议”都是没有数据支撑的。各国政府给的“预防近视建议”，包括调整桌椅高度、眼保健操等等，都只不过是一些缓解眼部疲劳的手段罢了[Kang 2016]。而“缓解眼部疲劳”与“预防近视”、“控制近视” 之间的关联，科学家们直至今日都没有找到。好sad，心好累。【结论】预防近视的唯一非医疗手段是户外运动，要晒太阳的那种。中国就好尴尬，如何在雾霾里狂奔？PhD们，给，参考文献：这次有点多[韩国近视率]Jung SK et al. Prevalence of myopia and its association with bodystature and educational level in 19-year old male conscripts in Seoul, SouthKorea.Invest Ophthalmol Vis Sci.):5579–83.[亚洲儿童近视率]FrenchAN et al. Prevalence and 5- to 6-year incidence and progression of myopia andhyperopia in Australian schoolchildren.Ophthalmology):1482–91.[ 欧洲人近视率]Williams KM et al. Prevalence of refractive error in Europe: theEuropean Eye Epidemiology (E(3)) Consortium.Eur J Epidemiol.):305–15.[2050年预计近视率]Holden BA et al. Global Prevalence of Myopia and High Myopia andTemporal Trends from 2000 through 2050.Ophthalmology): .[室外活动]Rose KA et al. Outdoor activity reduces the prevalence of myopiain children.Ophthalmology):1279–85.[室外活动]Sherwin JC et al. The association between time spent outdoors and myopiain children and adolescents: a systematic review and meta-analysis.Ophthalmology):2141–51.[室外活动]Wu PC et al. Outdoor activity during class recess reduces myopiaonset and progression in school children. Ophthalmology. ):1080–5.[维生素 D]Tideman JWL et al. Lowserum vitamin D is associated with axial length and risk of myopia in young children.Eur J Epidemiol–499.[眼保健操]Kang Met al. Chinese Eye Exercises and Myopia Development in School Age Children: ANested Case-control Study.Sci. Rep.31.
61是一个专修质量检测的牛津 北大博士，也是一个为了宝宝健康而逃到美国定居的挑剔麻麻。 61很爱玩儿，学霸的趣味科学小实验分享给大家
[TOC] Class I. Words Expressing Abstract Relations Section I. Existence 1. Being, in The Abstract existence 1 absolute
a.绝对的，完全的; 无(条件...
1、电脑验光准不准啊？电脑验光的结果一般来说是近视度数会偏高，远视和散光的度数偏低。电脑验光结果在我们这里只是作为验光师的一个大概参考，不能直接作为配镜处方，电脑验光之后还要由我们的验光师对您进行专业的精确验光及试戴，最后才能确定您的配镜处方。2、你们的验光准不准？你们店验...
不废话了，正文开始，伸手党可以直接拉到底看结论。 一、屈光系统 眼球主要有两大系统：屈光系统和感光系统。屈光系统包括角膜、晶状体、玻璃体。感光系统是视网膜，视网膜是眼球最重要的组织。 近视主要是屈光系统，这里就只介绍下屈光系统。屈光系统中最主要的屈光成分是角膜（屈光率约为4...
记得上大学的时候，随便打量一下同学，10个人中，8个人戴眼镜，还有1个戴的是隐形。 大数据看起来更加惊人。 根据2004年《经济学人》的报道，上个世纪70年代，我国16-18岁青少年中，不到三分之一近视，到了尽头，这个数字是五分之四。 2016年，北京大学发布的《国民...
我的文章《后悔妈妈泣血分享：儿童近视防治教训及经验总结》发布后，后台好多朋友留言出计献策。语姐在此感谢各位留言的朋友们。太爱你们了！ 由于留言很多，其中涉及各种方案，例如眼贴、眼灸等等我还来不及尝试。待尝试后继续分享。 其中有一位很用心的妈妈，也是女儿上幼儿园时发现近视。这...
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人们之所以爱鸡汤，大概因为每条咸鱼，都有一个翻身的心吧。 然而，励志之外，又有多少人能够如鸡汤中所言，真正达到人生巅峰呢？其实所谓成功的方法真的好简单——做别人做不了的事情。 比如幼年时期的比尔·盖茨背诵5-7万字的《圣经·马太福音》。 当年，老师的一个承诺：谁要是能背出《...
午休时间，我的同事们开始扯家常，两位已婚已孕妈妈，主题是宝宝上幼儿园到底是去相对自己来讲孩子较大的班级，还是较小的班级。下面分观点阐述记录，中间有我的乱入： A妈妈：当然要去和大孩子们一起，大孩子们学得快，要是能跟上进度，那就远远甩开同龄人了赢在起跑线了！小年龄上大班，就能...
气沉丹田的原理是，正常胸式呼吸是通过胸骨和肌肉扩展使空气进入肺中，因为骨头的活动限制大，所以吸入空气不多。 腹式呼吸是肺向下扩展，挤压隔膜，隔膜是一块肌肉，而肚子比胸骨的活动空间大，所以腹式呼吸能看到肚子鼓起来，实际上是隔膜下压把内脏挤到腹腔了。这样可以吸入更多的空气。 之...
缺省承载的QoS来自签约数据，可以参考TS23.401中章节HSS的数据结构。 专用承载的QoS可以来自PCRF的动态PCC规则，也可以是来自PGW中PCEF的静态配置规则。[前沿精读] [美国眼科学会：能控制近视的非医疗手段，竟只有这一种]a year ago赞赏1 人赞赏118收藏分享举报文章被以下专栏收录博士麻麻的数据控 | 公众号：牛宝宝翻滚记{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[{&sourceColumn&:{&lastUpdated&:,&description&:&61是一个专修医学质量检测的牛津+北大博士，也是一个为了宝宝健康而逃到美国定居的挑剔麻麻。学霸不喜欢道听途说，养宝宝必须有凭有据，写出来分享给同样不喜欢道听途说的理智麻麻粑粑们。\n欢迎关注61写的公众号：牛宝宝翻滚记。&,&permission&:&COLUMN_PUBLIC&,&memberId&:,&contributePermission&:&COLUMN_PUBLIC&,&translatedCommentPermission&:&all&,&canManage&:true,&intro&:&博士麻麻的数据控 | 公众号：牛宝宝翻滚记&,&urlToken&:&61lab&,&id&:26634,&imagePath&:&v2-83b86fbacc69c.jpg&,&slug&:&61lab&,&applyReason&:&0&,&name&:&61Lab | 看数据，学育儿&,&title&:&61Lab | 看数据，学育儿&,&url&:&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002F61lab&,&commentPermission&:&COLUMN_ALL_CAN_COMMENT&,&canPost&:true,&created&:,&state&:&COLUMN_NORMAL&,&followers&:756,&avatar&:{&id&:&v2-83b86fbacc69c&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&activateAuthorRequested&:false,&following&:false,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-83b86fbacc69c_l.jpg&,&articlesCount&:36},&state&:&accepted&,&targetPost&:{&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-d1dd8dba1e21ee2b3b52ed802f8a0238_r.jpg&,&lastUpdated&:,&imagePath&:&v2-d1dd8dba1e21ee2b3b52ed802f8a0238.jpg&,&permission&:&ARTICLE_PUBLIC&,&topics&:[5,237],&summary&:&61用今年最新的科学数据谈一谈恢复视力的美梦。照例，着急的小盆友，直接拉到2\u002F3处，\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E看带下划线的字\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E，它们是结论。 近视率的不断攀升是个全球性趋势。 看几个数字先： 2012年，韩国年轻人的近视率达到96% (Jung 年，亚洲6岁以下儿童的近视率超过了…&,&copyPermission&:&ARTICLE_COPYABLE&,&translatedCommentPermission&:&all&,&likes&:0,&origAuthorId&:0,&publishedTime&:&T03:10:35+08:00&,&sourceUrl&:&&,&urlToken&:,&id&:2025517,&withContent&:false,&slug&:,&bigTitleImage&:false,&title&:&[前沿精读] [美国眼科学会：能控制近视的非医疗手段，竟只有这一种]&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&commentPermission&:&ARTICLE_ALL_CAN_COMMENT&,&snapshotUrl&:&&,&created&:,&comments&:0,&columnId&:0,&content&:&&,&parentId&:0,&state&:&ARTICLE_PUBLISHED&,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-d1dd8dba1e21ee2b3b52ed802f8a0238_r.jpg&,&author&:{&bio&:&医学化学博士,挑剔麻麻 | 同名公众号&,&isFollowing&:false,&hash&:&8cb3d044cf&,&uid&:906800,&isOrg&:false,&slug&:&61day&,&isFollowed&:false,&description&:&61是一个专修医学质量检测的牛津+北大博士，也是一个为了宝宝健康而逃到美国定居的挑剔麻麻。学霸不喜欢道听途说，养宝宝必须有凭有据，写出来分享给同样不喜欢道听途说的理智麻麻粑粑们。
欢迎关注61写的公众号：牛宝宝翻滚记。&,&name&:&牛宝宝翻滚记&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002F61day&,&avatar&:{&id&:&v2-49a62a8c3e7&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&memberId&:,&excerptTitle&:&&,&voteType&:&ARTICLE_VOTE_CLEAR&},&id&:526973}],&title&:&[前沿精读] [美国眼科学会：能控制近视的非医疗手段，竟只有这一种]&,&author&:&61day&,&content&:&\u003Cp\u003E61用今年最新的科学数据谈一谈恢复视力的美梦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E照例，着急的小盆友，直接拉到2\u002F3处，\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E看带下划线的字\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E，它们是结论。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E近视率的不断攀升是个全球性趋势。 看几个数字先：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E2012年，韩国年轻人的近视率达到96% (Jung 2012)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E2013年，亚洲6岁以下儿童的近视率超过了12% (French 2013)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E2015年，欧洲年轻人近视率也毫不示弱地攀升到了50% ( Williams 2015) \u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E2016年5月，美国眼科学会通过统计分析，预计到2050年，全球普通近视率将达到49.8%、高度近视率将达到9.8% (Holden 2016)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E哎，30年以后，全球平均下来将有60%的人在近视，更何况亚洲还是重灾区。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E近视真是个很捉急的问题，咱这一代人大多数都深受其害。为了让下一代免遭此劫，年轻的粑粑麻麻们也是从小抓起，想尽了办法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为了不让大家瞎摸瞎撞，科学家们又很贴心地行动起来了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他们从2435份科学研究报告中，为我们总结出15种目前被医学界公认能控制近视的手段，并对他们的效果进行了大量的研究比较。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看数据吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-abe285c1d5da6c027b918_b.jpg\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&110\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1100\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-abe285c1d5da6c027b918_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1100'%20height='110'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&110\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1100\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-abe285c1d5da6c027b918_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-abe285c1d5da6c027b918_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003EHuang J et al. Efficacy Comparison of 16 Interventions for Myopia Control in Children. \u003Cem\u003EOphthalmology \u003C\u002Fem\u003E):697–708\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[眼科学]：美国眼科学会官方学术期刊，眼科业界权威。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E先来看看这15种“被医学界公认能控制近视的手段”有哪些： \u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EAtr：atropine \u003Cstrong\u003E阿托品\u003C\u002Fstrong\u003E，高、中、低三种剂量。(滴眼液，散瞳用)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EBSLs：bifocalspectacle lenses \u003Cstrong\u003E双焦点镜片\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003ECyc: cyclopentolate \u003Cstrong\u003E环喷托酯\u003C\u002Fstrong\u003E(滴眼液，散瞳用)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EMOA: more outdoor activities (14-15 hrs\u002Fwk) 增加\u003Cstrong\u003E户外活动\u003C\u002Fstrong\u003E时间(每周14-15小时)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EOK: orthokeratology \u003Cstrong\u003E角膜塑形镜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EPASLs: progressive addition spectacle lenses \u003Cstrong\u003E渐进多焦点镜片\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EPBSLs: prismatic bifocal spectacle lenses \u003Cstrong\u003E棱镜双焦点镜片\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EPDMCLs: peripheral defocus modifying contact lenses \u003Cstrong\u003E周边离焦控制角膜接触眼镜\u003C\u002Fstrong\u003E(隐形眼镜)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EPDMSLs: peripheral defocus modifying spectacle lenses \u003Cstrong\u003E周边离焦控制镜片\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EPir:
pirenzepine \u003Cstrong\u003E派仑西平 \u003C\u002Fstrong\u003E(滴眼液，本来是胃药）\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003ERGPCLs: rigid gas-permeable contact lenses \u003Cstrong\u003E硬性透氧性角膜接触镜\u003C\u002Fstrong\u003E (隐形眼镜)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003ESCLs: soft contact lenses \u003Cstrong\u003E软性角膜接触镜\u003C\u002Fstrong\u003E (隐形眼镜)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003ESVSLs: single vision spectacle lenses \u003Cstrong\u003E单焦点镜片\u003C\u002Fstrong\u003E (就是我们的普通框架眼镜)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003ETim: timolol \u003Cstrong\u003E噻吗心胺\u003C\u002Fstrong\u003E (降眼压药)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EUSVSLs: undercorrected single vision spectacle lenses \u003Cstrong\u003E度数不对的单焦点镜片\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E再外加一个PBO: placebo 安慰剂，用来做对照\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E大家有米有发现，在份控制近视方法清单中，坊间流传的那些可以预防甚至治疗近视的妙招们：转眼法、眨眼法、冷敷法、枸杞茶法、吃胡萝卜猪肝海带紫菜玉米法、眼保健操法，一个也没有上榜。可见这些方法都是没有科学依据的，只是大家想当然的美好愿望罢了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这份清单看上去是很令人丧气的，因为除了户外活动以外，其他的都是药物、眼镜矫正等手段。我们平时能做的并不多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E不过，这些手段全都有效吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E通过对30份报告、5422双眼睛的统计，数据长这样：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a9ea4b094eab210cfea5b96e6c304745_b.jpg\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&1250\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1100\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a9ea4b094eab210cfea5b96e6c304745_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1100'%20height='1250'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&1250\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1100\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a9ea4b094eab210cfea5b96e6c304745_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a9ea4b094eab210cfea5b96e6c304745_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-add75002d0fad96_b.jpg\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&1250\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1100\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-add75002d0fad96_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1100'%20height='1250'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&1250\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1100\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-add75002d0fad96_r.jpg\& 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data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-70edd44eaab8d30e64b5be_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cu\u003E【最有效的控制近视手段】\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cu\u003E阿托品。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E据统计，无论是对近视度数增长的抑制效果，还是对眼轴轴长的控制效果，都是阿托品最明显。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可这个听上去很暴力啊，咱小时候配眼镜散瞳用到的就是它。它的副作用也很明显：过敏、畏光、面红、发热等等。畏光神麻的，想想就很头疼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，阿托品用于治疗近视这件事儿还在临床试验阶段，咱们可以拭目以待。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003E【能减缓近视度数加深的手段】\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除阿托品以外，还有效果弱一点的派仑西平、渐进多焦点镜片。停用一定时间后效果消失。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003E【能减缓眼轴变长的手段】\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除阿托品以外，还有效果弱一点的角膜塑形镜、派仑西平、周边离焦控制角膜接触眼镜、渐进多焦点镜片。停用一定时间后效果消失。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003E【唯一有效果的非医疗手段：增加户外活动】\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E近年来，科学家们陆续发现户外活动对预防近视、减缓近视发展有积极效果，相关的报道也越来越多(Rose 2008，Sherwin 2012)。例如：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E澳大利亚，6岁学生，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；(Sherwin 2012)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E台湾，7-11岁的学生，每天增加课间户外活动，1年后近视发生率下降9%；(Wu 2013)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E虽然效果没有药物和物理矫正那么明显，但是非常的振奋人心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最近又有一篇报道发现，在患有近视的6岁儿童体内，维生素D的含量普遍偏低。(Tideman 2016) 那么，户外活动对预防近视的益处是否可能与维生素D的产生有关？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可惜该报道并没能阐明维生素D的作用与户外活动的关系。而且，该研究既没有深入研究维生素D对视力的作用机理、也没有做干预实验。所以维生素D这事儿吧，咱们也先观望一下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003E【度数不对的眼镜真的能加速近视恶化】\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以小盆们定期检查眼镜度数是否正确是有必要的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003E【眼保健操并不能预防近视】\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看来，不仅我们熟知的那些坊间预防近视、治疗近视的“妙招”没有科学依据，甚至连很多“官方建议”都是没有数据支撑的。各国政府给的“预防近视建议”，包括调整桌椅高度、眼保健操等等，都只不过是一些缓解眼部疲劳的手段罢了[Kang 2016]。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而“缓解眼部疲劳”与“预防近视”、“控制近视” 之间的关联，科学家们直至今日都没有找到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E好sad，心好累。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic7.zhimg.com\u002Fv2-dbc10d189a9f022d3547e_b.jpg\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&110\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1100\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic7.zhimg.com\u002Fv2-dbc10d189a9f022d3547e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1100'%20height='110'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&110\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1100\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic7.zhimg.com\u002Fv2-dbc10d189a9f022d3547e_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic7.zhimg.com\u002Fv2-dbc10d189a9f022d3547e_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E预防近视的唯一非医疗手段是户外运动，要晒太阳的那种。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中国就好尴尬，如何在雾霾里狂奔？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cu\u003E PhD们，给，参考文献：这次有点多\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[韩国近视率]\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EJung SK et al. Prevalence of myopia and its association with bodystature and educational level in 19-year old male conscripts in Seoul, SouthKorea. \u003Cem\u003EInvest Ophthalmol Vis Sci.\u003C\u002Fem\u003E ):5579–83.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[亚洲儿童近视率]\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EFrenchAN et al. Prevalence and 5- to 6-year incidence and progression of myopia andhyperopia in Australian schoolchildren.\u003Cem\u003EOphthalmology\u003C\u002Fem\u003E ):1482–91.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[ 欧洲人近视率]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EWilliams KM et al. Prevalence of refractive error in Europe: theEuropean Eye Epidemiology (E(3)) Consortium. \u003Cem\u003EEur J Epidemiol.\u003C\u002Fem\u003E ):305–15.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[2050年预计近视率]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EHolden BA et al. Global Prevalence of Myopia and High Myopia andTemporal Trends from 2000 through 2050. \u003Cem\u003EOphthalmology\u003C\u002Fem\u003E ): .\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[室外活动]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ERose KA et al. Outdoor activity reduces the prevalence of myopiain children. \u003Cem\u003EOphthalmology \u003C\u002Fem\u003E):1279–85.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[室外活动]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ESherwin JC et al. The Association between Time Spent Outdoors and Myopia in Childrenand Adolescents. \u003Cem\u003EOphthalmology\u003C\u002Fem\u003E):.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E [室外活动]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ESherwin JC et al. The association between time spent outdoors and myopiain children and adolescents: a systematic review and meta-analysis. \u003Cem\u003EOphthalmology\u003C\u002Fem\u003E ):2141–51.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[室外活动]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EWu PC et al. Outdoor activity during class recess reduces myopiaonset and progression in school children. Ophthalmology. ):1080–5.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E [维生素 D]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ETideman JWL et al. Lowserum vitamin D is associated with axial length and risk of myopia in young children. \u003Cem\u003EEur J Epidemiol\u003C\u002Fem\u003E–499.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E[眼保健操]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EKang Met al. Chinese Eye Exercises and Myopia Development in School Age Children: ANested Case-control Study. \u003Cem\u003ESci. Rep.\u003C\u002Fem\u003E 31.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fweixin.qq.com\u002Fr\u002FtjuEnOnENLRLra3-926k\& class=\& external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003Ehttp:\u002F\u002F\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&visible\&\u003Eweixin.qq.com\u002Fr\u002FtjuEnOn\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003EENLRLra3-926k\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&ellipsis\&\u003E\u003C\u002Fspan\u003E\u003C\u002Fa\u003E (二维码自动识别)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E********************************************牛宝宝翻滚记******************************************\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E61是一个专修质量检测的牛津+北大博士，也是一个为了宝宝健康而逃到美国定居的挑剔麻麻。学霸不喜欢道听途说，养宝宝必须有凭有据，学霸功夫不能白费，这个专栏献给同样不喜欢道听途说的理智麻麻们。\u003Cb\u003E欢迎关注公众号：牛宝宝翻滚记。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T19:10:35.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:28,&collapsedCount&:0,&likeCount&:118,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&lastestTipjarors&:[{&isFollowed&:false,&name&:&离庭鹿&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F498f6cbf61ceb998ab2681e_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&chi-ting-lu&,&bio&:null,&hash&:&9f9aead5f&,&uid&:12,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fchi-ting-lu&,&avatar&:{&id&:&498f6cbf61ceb998ab2681e&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-d1dd8dba1e21ee2b3b52ed802f8a0238_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&近视治疗&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&育儿&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健康&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:500,&height&:405},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&tipjarState&:&activated&,&tipjarTagLine&:&真诚赞赏，手留余香&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:28,&tipjarorCount&:1,&annotationAction&:[],&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T03:10:35+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&热爱飞行。 关注儿童成长。&,&isFollowing&:false,&hash&:&a2ef501e939eebe3c09bf9ed&,&uid&:40,&isOrg&:false,&slug&:&cable&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&王佳驰&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fcable&,&avatar&:{&id&:&v2-c2ce1eca3abdb303b61825a&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&专注黑贱内事业89125年的俞夫。&,&isFollowing&:false,&hash&:&8c624cdbaca75caf&,&uid&:468900,&isOrg&:false,&slug&:&quan-yu-li-17&,&isFollowed&:false,&description&:&??, ?, ?! 只今? 少女時代!???? 少女時代!永遠? 少女時代!\nINTP.哲♂学家.不可知论者.美凌格!红魔.罗森内里.劝退圈学学科开创人\n? ??? ??? ????.&,&name&:&权俞利&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fquan-yu-li-17&,&avatar&:{&id&:&v2-6534c1acde277f671a58aebc&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:null,&isFollowing&:false,&hash&:&b1cdc15a5b7fddcbba6b4&,&uid&:247100,&isOrg&:false,&slug&:&wu-wen-yuan-4&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&wyw26&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fwu-wen-yuan-4&,&avatar&:{&id&:&77b84b3bf4b8b7a65141&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&电吉他手&,&isFollowing&:false,&hash&:&7f79aad812ecf0b63c40c&,&uid&:885400,&isOrg&:false,&slug&:&mrtlsm&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&MRTLSM&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fmrtlsm&,&avatar&:{&id&:&v2-276cfd676b8cadc54e94fd&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&学生&,&isFollowing&:false,&hash&:&37c8ec80240a53edd676f6f94a146012&,&uid&:524900,&isOrg&:false,&slug&:&nan-de-yikou-hao-ya&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&难得一口好牙&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fnan-de-yikou-hao-ya&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a9ea4b094eab210cfea5b96e6cx112.jpg\& data-rawwidth=\&1100\& data-rawheight=\&1250\& class=\&origin_image inline-img zh-lightbox-thumb\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a9ea4b094eab210cfea5b96e6c304745_r.jpg\&\u003E61用今年最新的科学数据谈一谈恢复视力的美梦。照例，着急的小盆友，直接拉到2\u002F3处，\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E看带下划线的字\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E，它们是结论。 近视率的不断攀升是个全球性趋势。 看几个数字先： 2012年，韩国年轻人的近视率达到96% (Jung 年，亚洲6岁以下儿童的近视率超过了…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:28,&likesCount&:118,&FULLINFO&:true}},&User&:{&61day&:{&isFollowed&:false,&name&:&牛宝宝翻滚记&,&headline&:&61是一个专修医学质量检测的牛津+北大博士，也是一个为了宝宝健康而逃到美国定居的挑剔麻麻。学霸不喜欢道听途说，养宝宝必须有凭有据，写出来分享给同样不喜欢道听途说的理智麻麻粑粑们。
欢迎关注61写的公众号：牛宝宝翻滚记。&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-49a62a8c3e7_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&61day&,&bio&:&医学化学博士,挑剔麻麻 | 同名公众号&,&hash&:&8cb3d044cf&,&uid&:906800,&isOrg&:false,&description&:&61是一个专修医学质量检测的牛津+北大博士，也是一个为了宝宝健康而逃到美国定居的挑剔麻麻。学霸不喜欢道听途说，养宝宝必须有凭有据，写出来分享给同样不喜欢道听途说的理智麻麻粑粑们。
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