超级黄金周加班费怎么算？长假加班8天顶20天工资！超级黄金周加班费怎么算？长假加班8天顶20天工资！央广网百家号“史上最长假期”即将结束，很多人虽然节日期间仍旧坚守岗位，没能享受长假出游的乐趣，但算算自己这些天的加班费，还是要捂着嘴偷乐一下——如果这8天假期都在加班的话，可以拿到相当于日常工资20倍的加班费！这种感觉可比在路上堵车、在景点看人要幸福多了。根据《国务院办公厅关于2017年部分节假日安排的通知》，今年国庆节与中秋节连休：10月1日至8日放假调休，共8天；9月30日(星期六)上班。往年的国庆长假都是7天，今年因为与中秋节连休，出现了这个8天的超长假期，因此黄金周的加班费计算也会有些不同。人社部最新发布的解读显示，根据《中华人民共和国劳动法》，8天长假中，10月1日至3日是国庆节法定假日，4日是中秋节法定假日，这4天安排劳动者工作的都应按300%算加班工资，且不得以调休来抵销；5日到8日是双休日调休，这期间安排劳动者加班且不能安排补休的，应按200%算休息日加班工资。从这则计算公式也可以看出，长假如何加班也是有门道的。如果可以在8天当中自由选择加班时间，肯定是在前四天加班更加划算。而对于企业老板来说，如果从节省人力成本的角度来看，当然还是让员工在后四天加班会比较省钱，如果可以给这后四天的加班安排一个补休的话，那就更合适了，这样就可以不用给付双倍加班费了。根据人社部的具体规定，长假前4天的法定节假日加班工资=月工资基数÷21.75天×300%×加班天数；长假后4天的法定节假日加班工资=月工资基数÷21.75天×200%×加班天数。假设员工张某这8天长假都在加班，他的月工资是8000元，那他10月1日至4日的加班费为天×300%×4=4413.79元，5日至8日的加班费为：天×200%×4=2942.53元。如果8天全加班且不补休，可以拿到7356.32元的加班费。这已经快抵得上一个月的工资了。相关新闻8天小长假变身“双休日” 专家建议今起调整节奏迎接工作日转眼之间，8天的小长假变成了“双休日”。今天一早，朋友圈里就有人开始感慨：昨天还是“三天小长假”，今天就变成了“双休日”，不想上班不想上班……日出日落无法避免，长假结束也是必然。怎么才能调整因为长假结束导致的“浑身不爽”呢？专家建议，今天就开始调整睡眠节律，注意收心。长假过后最容易出现“睡眠剥夺”。北大六院睡眠医学科专家指出，节日期间人们的生活规律会发生改变，很多人都会熬夜，睡眠会比平时明显减少。这种“睡眠剥夺”会导致人们第二天的认知功能下降，熬夜的人常会有这种感觉，晚上睡不好，白天脑子昏沉沉的，注意力不集中，有时候还容易急躁，爱发脾气。有人认为通过补觉会让第二天的“精神头”好起来，但发现睡多了也不舒服。专家指出，这是因为人的睡眠和清醒要达到平衡，睡多了或睡少了，都会导致机体生理或心理功能的紊乱。北京中医药大学东方医院康复科医生邢佳说，预防长假综合征，不妨从今天开始就调整睡眠节律。如果这几天入睡比较晚，可以将每天入睡时间提前半小时，逐渐调整到平时的节奏。节日期间亲朋好友相聚，摄入的脂肪量过高，会影响到肠胃功能的正常运作。肠道被称为人体的第二大脑，肠道不舒服，也会影响人们的精神状态。邢佳建议上班族这两天按照上班的节奏来吃饭，如果早上起不来吃早餐，至少要将中餐和晚餐的时间尽量与工作状态时一致，唤醒身体原本的节律。减少大鱼大肉的摄入，多吃些果蔬，戒烟限酒。此外，还可以通过锻炼达到调整消化功能的效果。比如可以进行腹式呼吸，腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3至5秒左右，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法不仅促进了气体交换和新陈代谢，腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃肠蠕动，增进消化机能。从今天开始，北京的天气转凉了，长假期间生活规律的改变更容易让人患上感冒。对此，北京世纪坛医院呼吸内科的医生刘月明建议，预防感冒要调整生活规律，避免过度劳累，特别是晚上熬夜。此外，还可以多喝水，适当饮用白菜萝卜汤、苹果蜂蜜水、姜丝萝卜汤等。（记者代丽丽）本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。央广网百家号最近更新：简介:由中央人民广播电台主办的中央重点新闻网站作者最新文章相关文章超级黄金周加班费怎么算？ 加班8天顶20天工资-在线观看-风行网
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超级黄金周加班费怎么算？长假加班8天顶20天工资！
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长假过后最容易出现“睡眠剥夺”。北大六院睡眠医学科专家指出，节日期间人们的生活规律会发生改变，很多人都会熬夜，睡眠会比平时明显减少。这种“睡眠剥夺”会导致人们第二天的认知功能下降，熬夜的人常会有这种感觉，晚上睡不好，白天脑子昏沉沉的，注意力不集中，有时候还容易急躁，爱发脾气。有人认为通过补觉会让第二天的“精神头”好起来，但发现睡多了也不舒服。专家指出，这是因为人的睡眠和清醒要达到平衡，睡多了或睡少了，都会导致机体生理或心理功能的紊乱。北京中医药大学东方医院康复科医生邢佳说，预防长假综合征，不妨从今天开始就调整睡眠节律。如果这几天入睡比较晚，可以将每天入睡时间提前半小时，逐渐调整到平时的节奏。节日期间亲朋好友相聚，摄入的脂肪量过高，会影响到肠胃功能的正常运作。肠道被称为人体的第二大脑，肠道不舒服，也会影响人们的精神状态。邢佳建议上班族这两天按照上班的节奏来吃饭，如果早上起不来吃早餐，至少要将中餐和晚餐的时间尽量与工作状态时一致，唤醒身体原本的节律。减少大鱼大肉的摄入，多吃些果蔬，戒烟限酒。此外，还可以通过锻炼达到调整消化功能的效果。比如可以进行腹式呼吸，腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3至5秒左右，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法不仅促进了气体交换和新陈代谢，腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃肠蠕动，增进消化机能。从今天开始，北京的天气转凉了，长假期间生活规律的改变更容易让人患上感冒。对此，北京世纪坛医院呼吸内科的医生刘月明建议，预防感冒要调整生活规律，避免过度劳累，特别是晚上熬夜。此外，还可以多喝水，适当饮用白菜萝卜汤、苹果蜂蜜水、姜丝萝卜汤等。（记者代丽丽）
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"史上最长假期"即将结束，很多人虽然节日期间仍旧坚守岗位，没能享受长假出游的乐趣，但算算自己这些天的加班费，还是要捂着嘴偷乐一下--如果这8天假期都在加班的话，可以拿到相当于日常工资20倍的加班费!这种感觉可比在路上堵车、在景点看人要幸福多了。
根据《国务院办公厅关于2017年部分节假日安排的通知》，今年国庆节与中秋节连休:10月1日至8日放假调休，共8天;9月30日(星期六)上班。往年的国庆长假都是7天，今年因为与中秋节连休，出现了这个8天的超长假期，因此黄金周的加班费计算也会有些不同。人社部最新发布的解读显示，根据《中华人民共和国劳动法》，8天长假中，10月1日至3日是国庆节法定假日，4日是中秋节法定假日，这4天安排劳动者工作的都应按300%算加班工资，且不得以调休来抵销;5日到8日是双休日调休，这期间安排劳动者加班且不能安排补休的，应按200%算休息日加班工资。从这则计算公式也可以看出，长假如何加班也是有门道的。如果可以在8天当中自由选择加班时间，肯定是在前四天加班更加划算。而对于企业老板来说，如果从节省人力成本的角度来看，当然还是让员工在后四天加班会比较省钱，如果可以给这后四天的加班安排一个补休的话，那就更合适了，这样就可以不用给付双倍加班费了。
根据人社部的具体规定，长假前4天的法定节假日加班工资=月工资基数÷21.75天×300%×加班天数;长假后4天的法定节假日加班工资=月工资基数÷21.75天×200%×加班天数。假设员工张某这8天长假都在加班，他的月工资是8000元，那他10月1日至4日的加班费为天×300%×4=4413.79元，5日至8日的加班费为:天×200%×4=2942.53元。如果8天全加班且不补休，可以拿到7356.32元的加班费。这已经快抵得上一个月的工资了。
8天小长假变身"双休日" 专家建议
今起调整节奏迎接工作日
转眼之间，8天的小长假变成了"双休日"。今天一早，朋友圈里就有人开始感慨:昨天还是"三天小长假"，今天就变成了"双休日"，不想上班不想上班……日出日落无法避免，长假结束也是必然。怎么才能调整因为长假结束导致的"浑身不爽"呢?专家建议，今天就开始调整睡眠节律，注意收心。
长假过后最容易出现"睡眠剥夺"。北大六院睡眠医学科专家指出，节日期间人们的生活规律会发生改变，很多人都会熬夜，睡眠会比平时明显减少。这种"睡眠剥夺"会导致人们第二天的认知功能下降，熬夜的人常会有这种感觉，晚上睡不好，白天脑子昏沉沉的，注意力不集中，有时候还容易急躁，爱发脾气。有人认为通过补觉会让第二天的"精神头"好起来，但发现睡多了也不舒服。专家指出，这是因为人的睡眠和清醒要达到平衡，睡多了或睡少了，都会导致机体生理或心理功能的紊乱。北京中医药大学东方医院康复科医生邢佳说，预防长假综合征，不妨从今天开始就调整睡眠节律。如果这几天入睡比较晚，可以将每天入睡时间提前半小时，逐渐调整到平时的节奏。
节日期间亲朋好友相聚，摄入的脂肪量过高，会影响到肠胃功能的正常运作。肠道被称为人体的第二大脑，肠道不舒服，也会影响人们的精神状态。邢佳建议上班族这两天按照上班的节奏来吃饭，如果早上起不来吃早餐，至少要将中餐和晚餐的时间尽量与工作状态时一致，唤醒身体原本的节律。减少大鱼大肉的摄入，多吃些果蔬，戒烟限酒。此外，还可以通过锻炼达到调整消化功能的效果。比如可以进行腹式呼吸，腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3至5秒左右，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法不仅促进了气体交换和新陈代谢，腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃肠蠕动，增进消化机能。
从今天开始，北京的天气转凉了，长假期间生活规律的改变更容易让人患上感冒。对此，北京世纪坛医院呼吸内科的医生刘月明建议，预防感冒要调整生活规律，避免过度劳累，特别是晚上熬夜。此外，还可以多喝水，适当饮用白菜萝卜汤、苹果蜂蜜水、姜丝萝卜汤等。(记者代丽丽)
人社部表示，长假前4天的法定节假日加班工资=月工资基数÷21.75天*300%*加班天数;长假后4天的法定节假日加班工资=月工资基数÷21.75天*200%*加班天数。若以月工资基数为5000元来核算加班工资，10月1日至4日全都加班，至少可以获得2758.62元;10月5日至8日每日加班至少可以获得1839.08元的工资。
按今年9月1日起执行的北京市最低工资标准每月2000元来计算，那么计算加班工资时，10月1日至4日，至少可以获得1104元;10月5日至8日，至少可以获得736元。如发现单位不愿或不足额支付加班工资，可及时投诉举报。