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简述梅花拳的修炼体系——曹广超 张卫峰
文/曹广超 张卫峰 2013年
梅花拳，古称梅花桩，又称父子拳、梅拳、花拳，是北方享有威誉的一大拳派。
由于历史的原因，梅花拳的隐秘性，致使这一堂贵武学财富流失甚多，真正完整的继承梅花拳的文武修炼体系更是乏人。
要把握梅花拳的真实内涵，应该从梅花拳形成的文化背景找原因。一般来说，少林拳术帝有佛教文化色彩；武当拳术带有道家文化味道，而被称为僧门道派的梅花拳门，则是佛、道、儒三教文化精义并存，而达种特有的文化现象，影响梅花拳的发展趋势，并在这种特定的理论指导下，逐渐形成自己了的系统体系。
1928年10月，在南京中央国术馆组织了第一次全国国术擂台赛（俗称国考），梅花拳前辈李永松、吴体胖、武镇库、杨士文、都文彩、刘丕显等均取得了优异的成绩，验证了梅花拳的拳学价值。
一、梅花拳的修炼指导思想
梅花拳修炼体系的建立在传统佛道儒三家学说的基础上，强调修炼武功首先要有悟性、讲究缘分，又有&三年架子两年捶&的说法，还有进三道门的说法。
《梅拳秘谱》中说&夫我国拳术派别之众百有余门矣，但溯其源泉则一也。盖学拳者侧重身体之一部，而展其所长，另创一家，于是门派生蔫。迄今犹能保持原有状态者仅梅拳耳。&
梅花拳修炼贯穿内外兼修，文武同炼，以文证武，以文合道，道法自然，最后万法归宗。梅花拳以武治心，一切拳法的变化都归于&心&，以求达到天人合一的境界。
天体大宇宙，人体小宇宙，梅花拳修炼就是把人看成一个小宇宙。远取诸物，近取诸身，所以在梅花拳修炼过程中要遵循天地万物自然变化的规律，并了解感知印证人与自然关系的奥秘。梅花拳的修炼体系的指导思想是梅花拳集三教精义而成的所谓&文理&，文理的存在，造就了独具风格的梅花拳法，故又称为&文武大法&。梅花拳传授文武大法，不称授拳，而称为传道、教化人，行善积德做好事。
梅花拳拳法的产生是梅花拳前辈先贤将原五禽兽、北少林的五路全拳（龙虎豹蛇鹤），融合道家阴阳五行为主的内涵，性命双修。先练外丹，再练内丹，逐渐提高，此为以武入道。
梅花拳不以练拳为主要目的，而是把它看成是修炼人生智慧的基础和阶梯。借助道家内丹性命双修与武功结合，从有形的形体修炼升华到无形的感知世界。一切顺于自然合于自然而最终道归自然。
二、梅花拳拳法的内容
梅花拳修炼是以心为本、以气为根、以法为用，由动入静、以静为养，顺应天时、动静互根，所谓&静之如山岳，按之有阴阳，无穷如天地，充实如太仓，动之如江河，行之似波浪，浩渺如江海，圆耀如三光。&
梅花拳的拳法内容，是梅花拳的外在表现形式，它具体说来有架子、对捶、兵器、内功〈文理〉等部分。
1、梅花拳的灵魂&&架子
架子是梅花拳的基础，是梅花拳修习的根本大法，是每个梅花拳弟子不管武功水平高到什么程度，都要终生坚持不懈练习的内容。
架子主要是由大、顺、拗、败、小五个拳势组成，这五个拳势称为五势头，五势配五行（金木水火土），内合五脏，运用五行相生相克之理而组成。架子没有技击的动作，不能直接运用于实战。但是它能体现出整个梅花拳法的基本精神，即天地万事万物发展变化的真理、技击战术、精髓等。
架子分动、静两部分，静为五势，动为变化，五势及变化组成了左右对称、动静相宜的全方位运动。初练架子须缓须慢，气沉丹田，逐渐做到时缓时急，动静相宜，错落有致，可有效地训练了神经，锻炼精气神。当练神练气达到一定程度后，丹田饱满，内气充实，内外合一，则真正达到精气神合一的境界。
初习架子，其内容是一定的，可以说相当于是一个套路，但它与套路不同。待修习者基本掌握了它的练法后，根据条件的不同，可不断补充不断变化出各沖姿势。梅花拳没有一个固定的套路，固定的只有五个基本拳势。因为事物在不断变化，一成不变是没有的，被定死了的拳术，也就违反了拳术千变万化的基本要求。
架子演练的地方称为&场&，是一个可大可小的正方形或长方形场地，既可拳打卧牛，又可拳打四面八方。场上的四正四隅八个方向，我们称之为&角&。架子演练可根据修习者功力深 浅，可拳打二角、四角、六角、八角。平常最常见的是拳走四面八方的八角大架。也就是说架子要求练功者在拳场上方向，都要练习左右对称的五势及其变化。在架子的运行过程中，动作要舒展，自然流畅，步法轻盈，进退起落分明。
演练架子时要有对争之力，拳脚腿臂运行路线要走弧形，腿臂要有拧裹钻翻之意。全身心的投入，继而忘我。当然更应遵循初而有意，终而有意的练功方法，使气走周身。
因为梅花拳是拳法与古代阵法合一的，架子面对面集体练功的方式，也是阵法训练的主要方法。架子可单练，抓可二人，三人、四人、八人或更多人对练。这样在对练中要照顾四面、总揽八方、彼进我退、你高我低、不散不乱、不即不离，以训练眼观六路、耳听八方、彼此照应、协调一致成一整体。
架子在梅花拳中有着特殊的地位，它充分体现了悔花拳变化的基本精神，使之养成持久的体能，达到久战不懈，神情自若的境界，也体现了五行、八方、九宫的太极的思维理念，所以我们称&架子&是梅花拳的根本，万法归宗的桥梁。
2、梅花拳的精髓&&对捶（盘捶）
对捶（盘捶），有些地方称为&成拳&，是徒手对练的形式。它是梅花拳法的重要组成部分，练习者必须有一定的基础，一般情况下，练习者练习三百趟架子之后周身气血流畅，有了一定的抗打能力，才能练习，故有&三年架子，两年捶&之说。
对捶（盘捶），是锻炼精气神合一、内外合一的一个重要方法，它主要是由踢打擒摔的一些基本方法及其最常用的变化组成。与架子一样，它也是在拳场的四面八方上进行的，一般分为上身捶与底盘捶两沖，其中包括了上、中、下三盘的技法。
上身捶，主要是指用上肢的拳法、掌法、肘法、肩击及胯打、擒拿解脱等方法而组成的徒手对练技法。
底盘捶，是指下肢的膝法、腿法、跌扑浪翻及地躺技法。其中对腿法的要求是在任何情况下&运腿如臂&。地躺技术用以训练护身防摔的技巧，和借摔扑之际，攻击敌人，反败为胜的能力。
对捶（盘捶），是以徒手对练的形式出现，但与现在大多数拳沖对练不同之处在于：它初练时有相对固定的形式，随着功力的提高，它的练法招法动作可以根据需要而任意变化编造，练功者应无拘无束，变化灵活，任何拳沖的技法也都可以融于其中。另外还有与其他拳种对练不同之处是练习双方都必须互相喂拳，喂拳就是在对方都不能有争斗的意识，这样除训练人的感知能力，还能培养人的柔顺、谦和的性格及技击中顺化、闪化的技术。
对捶（盘捶）主要由踢打摔拿的基本方法及变化组成，它与架子不同，架子是不能直接运用实战的，而对捶中的动作，大都是具有攻防含义的技击方法，可以直接运用于实战。但它同时又是通过练习手眼身法步来练神练气的方法，旨在更好、更快地使修习者&精气神合一&。
基本套路技法名称，大致有：
头套捶、二套捶、三套捶、老六捶、老七捶、老八捶，新六捶、新七捶、新八捶、八翻子、小五腿、大五腿、拿法捶、老十六捶、新十六捶、巧拿机关、二龙戏珠、锤打三嘴毛、瓜秧瓜雨、拦路、三英战吕布、四强除霸、五虎群羊等。
3、争奇斗妍的梅花拳器械
梅花拳器械也是修习梅花拳功重要的手段和方法，许多兵器展现了古代战场上使用的搏敌战斗技术。
梅花拳常见器械有刀、枪、剑、棍等；双器械与长重器械有双刀、双钩、大刀、大枪等；软器械有大梢子、小梢子、 绳鞭、三节棍、流星捶等；稀有器械有量 天尺、风火轮、沉香拐、护身披、镗耙、燕翅镗、拦马撅、镗叉、提戟、文棒、南阳叉、坤棒、落子枪、五虎锛等。梅花拳器械以奇盘大枪为帅，春秋大刀为先锋，还有一些器械来源于农具，可见梅花拳的修炼已融入到生活中。
练习器械必须在掌握拳法的基础上进行，自古有&三年架子二年捶，刀枪把子一晌午&之说，所以说拳为百兵之母，拳法训练是根本。器械的练法一般有两种，一种是套路练法，一般程序是先要了解器械的构造特点，学习器械的基本技法，先练短兵器，再练长兵器，接着再学习器械的套路和对练，最后学习 其中的打法和内涵。套路练法也有一定的方向路线，也要走四面八方。
另一种练法，即变化的练法。有了以上套路练法的基础，熟练了多种器械的特点与打法，就可以根据梅花拳的规律与兵器的构造特点，不断创造新的套路与练法。由于梅花拳法千变万化，生生无穷，所以梅花拳器械的练法与用法也不受已有套路束缚，练习时可随意变化，顺其自然。梅花拳器械的这种训练方法与梅花拳文化精神是统一的，任意变化才是上乘功夫。
梅花拳拳法与器械相辅相成，浑然一体。凡是练梅花拳的人没有不会练器械的，精通器械的人，也可空手练习器械，故梅花拳有器械里有拳法，拳法即器械的说法。梅花拳器械与拳法一样要左右对称、左右活把、自然流畅、一气贯穿，拳法器械要一体。同对捶一样，器械套路也能应用于实战，但更重要的仍是练神练气练元神。
梅花拳器械丰富多彩，有单练也有对练，对练有两人，也有三人或更多人对练。下面简要介绍一下除奇门兵器以外的套路名称。这些器械套路在各地流传的不尽一致，但它们都是真正的梅花拳器械技法。
单练有：单刀、双刀、单剑、双釗、长穗剑、齐眉棍、三节棍、大梢子棍、小梢子棍、手梢子棍、悔花拐、绳鞭、流星锤、月牙铲、虎头双钩、梅花枪、大刀、九节鞭、双鞭，还有新颖别致的刀里加鞭、双刀加鞭、双鞭加刀等五十余套。
对练有：劈大杆、单刀拐进枪、双拐破枪、大刀进拐、大刀进枪、鞭破枪、单刀破枪、双刀破枪、大梢子对枪、三节棍进枪、三锏破枪、三节棍破枪、三人破枪、单刀对棍、双刀对棍、匕首对棍、大梢子对棍、小梢子对棍、三节棍对棍、对劈刀、对劈剑、对劈棍、对劈双拐、对刺枪、单刀对拐、拐对拐、双刀对双刀、镗叉对大刀、单刀破春秋、大刀破三枪、空手夺双刀、单刀、匕首、棍、枪、梢子棍、等五、六十套。这些对练内容在练习中真打实砍、滚抹撩扎、纵跳翻腾、打中有防、防中有打。
4、性命双修的内功
梅花拳内功，有些地方称&文功&、&文理&。
梅花拳内功，是炼神炼气的有效方法，要求练功者摒除一切杂念，彻底忘我，它是到达精气神合一的捷径，是完成梅花拳最高境界浑元一气的法门所在。其实梅花拳的架子、对捶等也是修炼内功的方法。
梅花拳内功最著名的是先天内功，是运用无极、太极、三才、五行、八方、九宫、运转生化之理而运作的。它可以让人修习性命、寒暑不侵、开发潜能、技击精进等等。其它的功法还有筑基功（揉腹功）、调息功、面壁功、排功、仰月归元补阴功、十位降浊法、龙吟虎啸功、初步先天九九玄功、叫化功、三真会元法、倒补天、铁牛耕地壮肌功、草上飞（轻功）、金龙功、十三太保功、太阳功、内壮功等等。
在此附曹州梅花拳十三代掌门、台湾及海外梅花推广第一人吴体胖老师爷所传《先天内功秘诀》：
梅花先天无极功，
一气混元结有形。
有形无形道中生，
玄机转动化无穷。
阴阳生克五行定，
运行此道圣仙佛。
作者简介：曹广超，男，山东省定陶县仿山乡中学教师。自幼习武，师承梅花拳第十五代刘汉军等大师。现任菏泽梅花拳官方网站站长、定陶梅花拳研究会执行会长。大风号出品
《西游记》里的苍狼精告诉您：乱拳是可以打死老师傅的
明清四大禁毁小说是指哪四部书？
文/邓溪燕（花皮豹子精）【作者简介】邓溪燕，女，湖南桂阳人，现为湘南学院文学与新闻传播学院文学教研室主任，副教授，湖南省作协会员，湖南省评协会员，郴州市作协副主席，郴州市评协副主席。擅长散文随笔，文学评论，已在《文艺报》《求索》《海外文摘》等多家报刊发表文章。【本文由作者授权发布】（一）苍狼精的来历俗话说:乱拳打死老师傅，说的是不按常规出拳，乱冲乱撞却误打误中。《西游记》里的苍狼精就是这么一个乱拳打死老师傅的妖怪。苍狼精在《西游记》里属于根本不打眼的小妖，他混的团队也不行，属于标准的“三无”团队:无背景，无法宝，无本领。但是恰恰是这个三无团队，把孙悟空这个取经团队给坑惨了。（张纪中版西游记中的苍狼精）苍狼精最开始是混狮驼岭的，狮驼岭的三魔头被剿灭以后，他侥幸脱逃，投奔了新的主子——南山大王艾叶花皮豹子精。这个豹子精偏居一隅，与世隔绝，本领不高见识少，只知道吃了唐僧肉长生不老，居然连齐天大圣天蓬元帅这些出名人物都不知道。但就是这么一个土鳖妖怪，经苍狼精献计献策，居然导出一场大戏，把孙悟空猪八戒一众徒弟骗得惨不忍睹，痛哭流涕。——纵观全书，能让孙悟空猪八戒流这么多眼泪的，也算绝无仅有的了。（二）苍狼精不按常理出牌原因无它，豹子精根本不按常理出牌。俗话说得好，明枪易躲暗箭难防。豹子精既想吃唐僧肉，又自知打不过孙悟空，于是采取了苍狼精献上的一系列毒计。首先采用了苍狼精的“分瓣梅花计”：“舍着三个小妖，调开他弟兄三个，大王却在半空伸下拿云手去捉这唐僧，就如‘探囊取物’，就如‘鱼水盆内捻苍蝇’，有何难哉!”因为这个毒计，豹子精成功抓到唐僧，苍狼精也因献计有功被封为先锋。无奈8唐僧的徒弟太厉害，他们抓到唐僧也不敢吃，怕孙悟空报复。于是先锋苍狼精献上第二条毒计:人头计。他先用柳树根喷出一个假人头，让小妖端出去骗孙悟空，悟空没上当。于是他又在剥皮亭找了颗新鲜的真人头，“啃净头皮”来冒充，这下就把孙悟空给唬住了。“孙行者认得是个真人头，没奈何就哭。八戒、沙僧也一齐放声大哭”，八戒边哭边为师父堆坟，还捡来石块充当点心祭奠唐僧。悟空八戒打死苍狼精，打跑豹子精，回到坟前，发现沙僧还在哭，于是大家又哭成了一堆……（三）乱拳是可以打死老师傅的孙悟空以为唐僧死了，哭过之后正要为师父报仇，突然发现师父居然还活着，竟有英雄气短之感，彻底不淡定了:“师父不要忙，等我打杀妖精，再来解你。”急抽身跑至中堂。正举棍要打，又滞住手道：“不好!等解了师父来打。”复至园中，又思量道：“等打了来救。”如此者两三番，却才跳跳舞舞的到园里。长老见了，悲中作喜道：“猴儿，想是看见我不曾伤命，所以欢喜得没是处，故这等作跳舞也?”孙悟空如此表现，实在是短时间内情绪大起大落，可谓冰火两重天。一个苍狼小妖，在《西游记》里的群妖中无论身份还是本事都毫不打眼，却害得孙悟空几人哭了一场又一场，在西游路上是唯一一次。原因无它，一是悟空见他们本领不高，轻敌了。二是实在是因为这帮没本领的妖怪另辟蹊径，使出的招数阴毒了得。在苍狼精之前，孙悟空遇到的妖怪都很“坦诚”，抓了唐僧之后，在吃了没吃这个问题上都没撒过谎，孙悟空他们做梦都没想到这个小妖怪居然敢撒谎，可谓长年打鹰却让雁啄了眼。“三无”小妖让齐天大圣天蓬元帅吃了这么大一个亏并不奇怪，历史上张飞死于部将张达范强之手，关羽为东吴无名鼠辈马忠生擒，解送金陵，为孙权所斩……但正如鲁迅先生所言:“捣鬼有术，也有效，然而有限，所以以此成大事者古来无有。”相关阅读：
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　　梅花桩也可以称之为梅花拳，想必说到梅花桩，大家都知道是在树桩上的那个玩意!但是很多人不知道其实一种拳法，下面就为大家介绍介绍这种拳法，看看到底如何练习梅花拳!
　　现在社会梅花桩过多的是是表演性质的舞狮，其他很少能看见，也逐步的被人遗忘，其实梅花桩是一种很好的健身武术，下面就为大家介绍一下!
　　练梅花桩，应该注重5式桩步的静力练习，这有利于练出通身一体的摔打功夫。桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。
　　南拳也有梅花桩，但与北方的梅花桩、梅花拳不同，它不仅上肢动作多样,而且又较多地采用腿上的动作,所以也称为&南北合拳&。其手法主要有点、转、沉、挪、解、落、带、进。步法以拖马步为主。其步型多用&一字马&，身型注重侧身姿式，术语称&一片身&，目的是在防守中暴露面积小，进攻时保持一条线，便于捷进直取。其动作要求虚实分明，交手讲究躲、闪、带、打，避其锋芒，攻其虚弱，进如暴风骤雨，勇猛敏捷。
　　梅花桩注重苦练，吃得苦中苦方得人上人，只要下的去功夫才有效果，但也有精养灵根气养神，养功养道&见天真的说法，总之要结合最正确的方法和知识才有最好的效果。
　　1、练拳时间：
　　早晨练拳不宜活动量太大，空腹练拳过于消耗体内能量，对身体不好。
　　中午午时是人气血交换的时辰，不宜活动量大。
　　晚上练拳，尽量不要跑到树林中，与二氧化碳的含量及在空气中的分布有关。
　　一般合适练拳时间是在下午四五点钟，尽量远离公路。晚上九点之后不宜活动量太大，精神过于兴奋会影响正常休息。
　　2、练拳前的准备活动：
　　&老师曾提出，不做准备活动，直接站拳，这是梅花拳不&先事而为之备的要求，使得练拳者直接进入状态。根据自身条件的实际情况，决定是否进行，以不出现损伤为取舍原则。
　　练拳前的准备活动，根据不同的身体条件，自由决定。针对新生，一般就是放松关节，拉伸肌腱，以免出现训练强度大时的伤损现象。特别注意冬季练拳时，要先做准备活动，待气血活动开后，再开始较为剧烈活动。
　　3、练拳及带拳的注意事项：
　　有时候最管用，最直接的办法，往往是最笨的办法。燕老师说过，要领会他的精神，而不是要刻板的有一搬一。
　　(1)架子
　　梅花桩对于架子的要求从来没有降低过，四平架子是在改革的思想上提出，又经过老师的精炼，主要高速我们要凝神，也就是集中精神!
　　希望大家根据自己的实际身体和时间的情况，确定自己站架子的数量，半趟或者一趟都可以，但要注意提高站架子的效率，即，精练。如果条件允许，希望还是站一整趟架子。
　　(2)基本动作
　　两摆、靠身肘、撒放、双铺掌、忽前忽后、旋转、蜻蜓点水、音乐大八方。这些基本动作，实际考虑同学们课业紧张时间不足的问题，进行选择性训练或者选择其他时间进行不强制性训练。其中忽前忽后、旋转、蜻蜓点水及音乐大八方应当提到首要训练位置。
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梅花拳与八极拳哪个厉害
听说八极拳够狠，梅花拳怎么样。
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亦称梅花桩。武术拳种。起源于明末，清乾隆年间流传较广。布桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等。桩势有大势、顺势、拗势、小势、败势等五势，套路无一定型，其势如行云流水，变化多端，快而不乱。&又据《梅花拳根源经》和《梅花拳传承谱》记载：梅花拳第一代为收元老祖（虚拟），第二代张三省，传说在巫山羽化升天。前两代均以开法传道为主，且单一相传。自第三代邹宏义开始，才有文理武功的...
亦称梅花桩。武术拳种。起源于明末，清乾隆年间流传较广。布桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等。桩势有大势、顺势、拗势、小势、败势等五势，套路无一定型，其势如行云流水，变化多端，快而不乱。&又据《梅花拳根源经》和《梅花拳传承谱》记载：梅花拳第一代为收元老祖（虚拟），第二代张三省，传说在巫山羽化升天。前两代均以开法传道为主，且单一相传。自第三代邹宏义开始，才有文理武功的具体记载。
邹宏义，字光大，祖籍北直顺德府人。据《邹氏家谱》记载：&我邹氏本北直顺德人，元顺帝时，我始祖为元内臣……至洪武年间,始祖改元而为明臣,辅理有功,荷蒙皇上洪恩钦赐世袭一等指挥职,镇守江南徐州府,代代相传,遂寄籍徐州……&。邹宏义自幼天资聪颖，曾读书数载，文事故重，武备亦不可不习，加上明朝末年世道混乱，家国流离，遂弃文习武，专心武学，开始曾习练家传武学，后得仙人张三省点拨度化，刻苦演练，寒暑不辍。邹宏义极具悟性，融周易八卦于拳理，化阴阳五行于拳法，历经数载精心锤炼，创立了一整套别具一格的独特拳派，取梅花在冬未尽，春未到之时开放，含先知先觉之意，合先备先用之理，达先发制胜之效，且拳分五势，正合梅花五瓣之形，故取名梅花拳。
梅花拳自邹宏义始，才正式传播民间。清康熙年间，邹宏义的文武功法已练至炉火纯青、出神入化的境界，名声大振，他为了将梅花拳推向社会，便离开徐州云游到开州（今河南濮阳），先后收蔡光瑞、王西征、孟有德为徒，尽授文功武法。三人艺业学成，便分路传拳授艺。蔡光瑞在开州收韩化礼、孙盘龙后，便北上开道传拳，途经内黄县时，收八里庄杨炳为徒，即后来康熙壬辰年（1712）的武探花。之后继续北上，来到顺德平邑（平乡县）马庄桥（后马庄）收张复为徒。遂在马庄传授武艺，后收徒孙李进德、徐进德、郑玉德。清康熙乙酉年（1705）蔡光瑞命李、徐、郑三人去河南迎请师祖邹宏义,这就是被武林界传为佳话的&三德&请师。邹宏义被请到马庄后，便定居下来，在此设场收徒，传拳授艺，&一时从学门徒不下百人&。自此，梅花拳才正式在民间公开广为传播。一时间，平乡、广宗、南和、威县、巨鹿、鸡泽、曲周、永年、沙河、邢台等县弟子纷纷来马庄拜师学艺。清乾隆九年（1744）邹宏义之子邹文聚思父心切，遂率全家北上寻父，几经辗转：头站南和三关店，二到广宗魏村，魏村无有站脚地，平乡马庄扎下根&（《根源经》记载）。邹文聚全家来到马庄时，其父已故去数年，遂在其父墓前祭拜之后，定居在后马庄，秉承父业，专心拳艺，以马庄为中心，把梅花拳推向冀、鲁、豫三省。邹文聚在续写《邹氏家谱》时写到：&于已卯年迁于平邑北十里许，马庄桥，人但知余自南而迁于北，不知余却归还故土也。&其后，邹氏祖孙皆葬于今后马庄村北,即邹氏墓群.邹宏义之孙邹克、邹克让、邹克谐、邹克诚继承祖父遗志,终身职业传授梅花拳。据邹克诚碑文记载：&邹克诚文武双全，以言武略，为国所共宗，足以辅世而强国，以言文教，化周易为神奇，可以测往而知来，支脉相传，渊源有绪，受其教者十数省，被其德者亿万家。
1982年，河北省武协主席南仆同志，受中国武协委托，挖掘整理&梅花拳&这一宝贵历史文化遗产，他花费三年多心血，踏遍冀、鲁、豫等地，在黄河两岸走访考察中，当地梅花拳老拳师们说：&我们玩的都是邹家拳，老家在河北平乡。&1985年正月终于在平乡县后马庄找到了&梅花拳的老家&。1993年7月，&邹氏墓群&被河北省人民政府列为省级重点文物保护单位。1994年河北省副省长王祖武为邹氏墓群题词：&梅拳圣地&。1997年7月，河北省体委、河北省体育总会授予平乡县、广宗县为&河北省梅花拳之乡&称号。
梅花拳根在平乡，花开四方。自清初以来，以平乡为中心，梅花拳遍布冀、鲁、豫，辐射全国十数省市区及五大洲20多个国家和地区。至今平乡县253个行政村，村村习练梅花拳，有梅花拳班（队）的村庄占70%，其中大班几十人，多者百余人，小班十几人。在二十世纪80年代经常习练梅花拳者多达6万余人，其中在班练习者万余人，散练者五万人。广宗、威县、巨鹿、南和、鸡泽、永年、巨野、嘉祥、沛县等县市习练人数也较多，其中广宗有65%的村庄习练梅花拳，弟子达到4500人。自1991年以来，平乡县共举办&中国&*平乡梅花拳联谊会&16届每逢正月十六日全国各地及国外20个国家的弟子、弟子到后马庄邹氏墓群寻根祭祖、切磋技艺、交流研讨，十几年来，平乡县多次组织梅花拳武术队参加省市及亚太武术交流会，并多次获奖。
文有太极安天下，武有八极定乾坤●八极拳八极拳为拳种之一，全称“开门八极拳”或称“岳山八极拳”。称“开门”者，取其以六种开法(六大开)作为技法核心、破开对方门户(防守架子)之意。称“八极”者，系沿用古代有“九州之外有八殖，八殥之外有八统，八统之外有八极”的说法，寓“八方极运”之意。称“岳山”者，相传八极源自河南焦作岳山寺，故名冠“岳山”。八极拳据传由癞姓道士传艺河北省庆云县后庄科村人吴钟：吴钟传艺其女吴荣。后吴家移居沧县孟村镇，孟村遂成为八极拳的传播地。自吴荣之后，八极拳分两支传习：一是吴氏本家及其门生。近代传衍不绝，造诣较深者有吴楠、吴世科。其近亲马凤图影响较大，传人较广。另一支是王四学艺于孟衬后，传罗噇张克明，张传其子张景星、黄四海等。张景星传人较多，其中影响较大的有李书文、马英图、韩化臣、张玉衡(张景星之子)等。自李、马、韩之后，八极拳由孟村一隅之地，播及全国。八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。八极对接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。●八极拳概说 北方称武术为把式、八式。八极的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界。另外八极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八各部位的应用。所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。在汉朝刘安写的《淮南子》里记载：“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八极。”这里八极代表了极远之处。八极拳之名也是要本门弟子将八极拳的劲道练到极远之境。 八极拳历史悠久，经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法，别具一格，自成一家，不断发扬光大，经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家，在武术界影响很大。 清雍正年间，著名八极拳大师吴钟（字弘升）只身三进南少林寺，机关暗器无一沾身，且一枝枪南七北六十三省，扎遍天下无敌手，被誉为“南京到北京，神枪数吴钟”的美称。 近代八极拳名家李书文（字同臣）练功成癖，寒暑不辍，深得枪法之奥秘，武术界内称“神枪李”。《沧县志》载：“李书文室内排掌击空，离窗五尺，窗纸振荡有声。李以枪刺树上枣，一枪一只。刺壁之蝇，蝇落而壁无痕。铁锥入壁，力拔甚难，他以枪搅之，锥即出。” 八极拳的起源时间和地点，至今说法不一。一说，起源于明代，因在戚继光著《纪效新书--拳经捷罗篇》中，曾提到“巴子拳”即“八极拳”。二说，源于武当，是道士所创。三说，是清代河南岳山寺和尚张岳山创。四说，是清代一号“癞”的云游道士所创。但均无确切史料依据，故其起源有待进一步研究。还有说法八极拳原始于河南嵩山少林寺，为少林寺第四门看山拳。 八极拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。 八极拳属于短打拳法、其动作极为刚猛。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。 八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究&挨、膀、挤、靠&，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。 八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。 八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。 八极拳的主要内容有： 一、金刚八势（基本开门练法）： 撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（鹤步推山稳）。 二、六大开：六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招， 凡与敌交手均不离此术。六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要点招不离胯。 三、八极拳小架（同时可以配泥球耗软架）。 四、练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重， 先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一， 劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。 五、大小劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济， 力达四方。因此有“八极加劈挂、神鬼都害怕”之说。 六、辅助操练的有：搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽袋、跑砖等。 七、对练项目有：八极对接拳、八极对劈挂、八极对爪拳。 八、器械有： 1、六合大枪、双盘枪点（滑大杆子）、耗大枪架。 2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑 刀）、春秋大刀。 3、月霞剑、青萍剑。 4、震山棍（行者棒）。 其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。 九、双练器械有：对劈月霞剑、对盘六合枪、单刀拐进枪、 扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪 十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。八极拳历史悠久，经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法，别具一格，自成一家，不断发扬光大，经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家，在武术界影响很大。
１、名称的由来　　八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名。２、起源　　起源时间和地点，至今说法不一。一说，起源于明代，因在戚继光著《纪效新书——拳经捷罗篇》中，曾提到“巴子拳”即“八极拳”。二说，源于武当，是道士所创。三说，是清代河南岳山寺和尚张岳山创。四说，是清代一号“癞”的云游道士所创。但均无确切史料依据，故其起源有待进一步研究。还有说法八极拳原始于河南嵩山少林寺，为少林寺第四门看山拳。八极拳系内由外家八种拳中之精华手法组成，故名为八极拳。 八极拳的风格特点和内容八极拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有&晃膀撞天倒，跺脚震九洲&之势。因此有&文有太极安天下，武有八极定乾坤&之说。 八极拳属于短打拳法、其动作极为刚猛。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。 真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。 八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究&挨、膀、挤、靠&，见缝插针， 有隙即钻，不招不架，见招打招。 八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。 八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。 八极拳的主要内容有一、金刚八势（基本开门练法）： 撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（`鹤步推山稳）。二、六大开：六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招， 凡与敌交手均不离此术。六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要点招不离胯。 三、八极拳小架（同时可以配泥球耗软架）。 四、练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重， 先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一， 劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。 五、大小劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济， 力达四方。因此有&八极加劈挂、神鬼都害怕&之说。 六、辅助操练的有：搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽袋、跑砖等。 七、对练项目有：八极对接拳、八极对劈挂、八极对爪拳。 八、器械有： 　1、六合大枪、双盘枪点（滑大杆子）、耗大枪架。 　2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑 刀）、春秋大刀。 　3、月霞剑、青萍剑。 　4、震山棍（行者棒）。 其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。 九、双练器械有：对劈月霞剑、对盘六合枪、单刀拐进枪、 扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪 十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。 　３、八极拳的风格　　八极拳具有独特的风格，在武林界独树一帜。除了通常门派都能见到的“拳打脚踢”外，还重视了“崩撼突击”和“贴身近发”。就是所谓的近身短打。八极拳短小精悍、迅猛流畅，是一种健身、技击（防身）、竞技（表演艺术）兼备的武术（功夫）。在练功过程中，遵循人体生理规律的变化，从基本功（八极架）开始，一步一步加以训练，达到强健筋骨的目的。　　八极拳之所以雄距拳坛，代代相传，是因为它的技术内容和技法特点，均独具一格。八极拳在劲道上追求崩、憾、突、击、挨、戳、挤、靠等劲。４、八极拳的训练，可以增强人体的力量、速度和灵敏度，同时培养人们勇敢、顽强的作风。　　八极拳发力刚猛，有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。八极拳法讲十六大步。除马、弓、虚、盘五种基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用。八极拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规。门规为八要：一要心术正，二要胆气重，三要耳目灵，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。　　八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。５、八极拳具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点。　　《武林史话》记有八极拳师的三大保镖如下：“八极拳”乃是以其强劲而对中国近代史颇有影响的拳法。八极拳手李书文是驰名天下的神枪（大枪）手，曾被许兰洲将军、李景林提督等召用为保镖和武术教师，在军阀割据时代，曾活跃在风云多变的中国政治舞台上。而李书文的三个弟子，也曾在激烈变革的中国近代史上扮演过奇异的角色。　　李书文的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官，直到伪满。　　李书文的最后一个弟子刘云樵，在国民党政府警备队服役，当过侍卫队教官和蒋介石警卫。　　而与刘云樵同时跟李书文学八极拳的李健吾，做过毛泽东主席的警卫。　　如此，传奇般的李书文的三个弟子先后出现在多变的中国历史权力层支撑点上，可见八极拳的强劲。６、就艺术而言，八极拳姿势舒展、协调优美、神形兼备。７、八极拳谱系：见“世系谱”　　八极拳全名“开门八极拳”。尊“癞”为一世，吴钟为二世。吴钟无子，中年得一女，名荣，为习武近30岁嫁于海丰习长拳者戴氏。她遵“开门”之精神，将长拳之太宗拳、太祖拳、飞虎拳、桃花散等拳术依八极拳法之风格，提炼修改，传回孟村。此后，求习八极拳者日增。乾隆四十年左右，吴及族弟吴钟毓开门授艺，求艺者数十人。除本镇吴、丁各氏外，亦有罗疃等地者。民国二十年载：张殿奎，沧县新县镇人，自设武馆，授徒百余。新县镇北距孟村镇9公里，东距罗疃村2公里，人称此地为“八极窝”。拳歌 头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、帮、挤、靠无处不到拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。练功要领一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。　步法歌诀意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。发力要求始于尾闾，发于项梗。源泉于腰，发力于腰。身法要求意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。技击歌诀上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。贴身近发，三盘连击。实战步型要求弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。　八极拳的十大技击法要求　　　　１）姿势舒展（十字劲）　　　２）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）　　　３）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）　　　４）劲力短快　　　５）变化突然　　　６）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）　　　７）以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催力）　　　８）刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）　　　９）阴阳顿挫　　１０）神形兼备八极架（八极拳的传统套路）　　练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值。　　约计２５势，每势均是一独立招式。招式不同，练法亦异。各势按其用法直接使用，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。此外，八极门中的著名招法——“八大招”，又称“八招法”，也隐秘在八极架路中。是招，一经点拨、析解、试手，即可掌握。
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