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每天练习太极拳对身体到底有没有好处，谁能
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每天练习太极拳对身体到底有没有好处，谁能详细说下练习太极拳有什么用啊
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&&&&&&根据你描述的情况，长期练太极拳的话，会对身体有好处的，但是在掌握动作要领，以后要练习气。中医还有很多养生方法，比如八段锦五禽戏，等等。太极拳的话，主要是锻炼身体的协调能力以及各关节的活动度，肌肉的张力等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肯定是有好处的。　养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效&&&&&&指导意见：&&&&&&打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功用，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。病情严重的患者，要在医务人员指导下进行锻炼。
额，那我现在这个年纪打了有什么用
14:05医生回答：
最起码的是锻炼身体，修养身心。以后做事沉稳，还可以预防疾病。可以长期坚持哈
我已经坚持3年了但不知道有啥用
14:37医生回答：
疗疾健身、修性养生功效
没感觉和以前没啥两样
14:40医生回答：
没感觉才是最好的感觉，健健康康的多好
也是，偶也习惯了，每天就是太极拳和基本的吐纳弄完，一天估计2小时，弄完我就不运动了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&我还是建议你注意看看可以的话就是看看可以的话就是看看吃点活血化瘀的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意看看可以的话要是自己感觉不舒服的话就是用点活血化瘀的药物看看吧&&&&&&以上是对“每天练习太极拳对身体到底有没有好处，谁能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&太极拳是健身操的一种，坚持练可以强身健体，同时可以提高机体免疫力，切记不可以熬夜。&&&&&&指导意见：&&&&&&日常需要调整心态保持乐观，并增加跑跳运动锻炼，练习太极拳还可以调整呼吸。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，每天练习太极拳可以使心态平静，生活快节奏慢下来，有益健康，&&&&&&指导意见：&&&&&&而且还可以强身健体，长时间的锻炼下去身体的各方面不适症状都会慢慢消失，特别是长时间坐电脑前的工作，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位患者你好，根据您描述的情况，您可能是对于太极拳很感兴趣，想要知道太极拳的长处。&&&&&&指导意见：&&&&&&太极拳讲究的是四两拨千斤，动作比较为缓慢，使用的是内功，一般较为适用于老年人运动联系锻炼的，可以起到强身健体的作用。仅供参考祝您如意。
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导读：我爱练太极拳，一年四季，不论刮风下雨、寒冬酷暑都坚持，由此我的身心得到了健康。8年前，我被医院检查出患了肺癌，已属于中晚期。医生在给我准备做手术时，经检查发现我的心脏也有点问题，考虑到我快七十的年龄，医生向我告知：做手术风险较大，建议保守治疗。我同意了，在医院做了3次放疗后就出院了。出院后，就在我到处寻求名老中医治疗时，我从央视中华医药节目中看到：一个肺癌晚期患者医治无门，医生断言他活不过三个月，
我爱练太极拳，一年四季，不论刮风下雨、寒冬酷暑都坚持，由此我的身心得到了健康。8年前，我被医院检查出患了肺癌，已属于中晚期。医生在给我准备做手术时，经检查发现我的心脏也有点问题，考虑到我快七十的年龄，医生向我告知：做手术风险较大，建议保守治疗。我同意了，在医院做了3次放疗后就出院了。出院后，就在我到处寻求名老中医治疗时，我从央视中华医药节目中看到：一个肺癌晚期患者医治无门，医生断言他活不过三个月，然而这位患者没有绝望，而是拜师学练陈式太极拳。由于他潜心钻研，不久就练得很好了，精神也越来越好，几年后癌症不治而愈。这给了我很大的启发。自此，我也就开始坚持练太极拳了。在学习太极拳的过程中，我见了高手就不愿离去，仔细观摩、虚心请教，有时间就一边放着太极拳教学影碟，一边学习模仿，有时还翻翻有关方面的书籍细心揣摸。由于全身心投入到太极拳习练中，我把癌症这个病魔抛到了脑后。再加上平时和一帮拳友练太极拳时聊天切磋、相互关心，我觉得精神上十分愉悦。我的气色精神越来越好，外人都看不出我是个癌症患者。在练了两年的太极拳后我去医院检查，肺上的肿瘤已经缩小了三分之二。由此，我更是乐观，对练太极拳更是上心，到第五年时我肺上的肿瘤就全部消失了。不仅我是如此，在我们小区练太极拳的队伍中，其他几个坚持练太极拳的癌症患者也都越来越精神、越来越健康，没有一个复发的。由于练太极拳让我受了益，所以我经常动员熟人、朋友、邻居也出来练太极拳，并以自己为例说服他们。许多人在我的以身说法下也动了心，答应出来跟我一起练太极拳。可其中大部分人在跟我比划了一两天后，就感叹太极拳太难了，表示自己学不会，自此就不再来了。也有些人虽然坚持了几天，我手把手地教他们，可他们后来大多也产生了畏难情绪逃之夭夭了。所以，以后凡新人加入我们的太极拳习练队伍，我都先不教他们，而是放言说：“谁能坚持一个月以上，我就教谁。”其实，我在这里想告诉中老年朋友的是，练太极拳坚持很重要。如果坚持下去，自然会从不懂到懂，从难到不难，从比划到熟练。只要坚持下去，既使动作练得不是那么到位，那对身体健康也是有好处的。当然如果太极拳练熟练了，再结合呼吸吐纳，那就对健康更有益了。许多人都是有了病以后才想到出来锻炼练太极拳的，其实如果在身体健康的情况下出来锻炼练太极拳，也就可能会避免生病了。练太极拳虽好，但坚持很重要。太极拳视频 太极拳的健身意义及其养生作用
责编：吕振霞
发表时间： 11:39
　　太极拳是，随着时代的发展，太极拳已经成为养生运动。柔和缓慢，任何人群都适合，练太极拳的好处是强身健体，坚持练习能延年益寿。下面随着学习一下吧!
　　太极拳的健身意义及养生作用
　　太极拳作为一种拳术，最早的时候，太极拳能够有效地打击敌人，为了更简捷、省力制胜对方，吸取了道家的无为而治思想。
　　那时只有技击意义，其健身价值是在用太极拳练习技击的过程中被发现的。
　　张三丰主张&愿天下英雄豪杰延年益寿，不图技击之末尔&，讲究武道同修，经过逐步演变，二者相辅相成，很多传人发现并印证了在健身养生的过程中，附带产生了高深的技击防卫功夫，成为无心插柳之举。
　　在松静的状态下，让气血自然流动，让身体保持阴阳平衡，从而达到健身的作用。
　　中医说：&滞则不通，不通则痛。&而太极拳基于其独特的天人合一、以自然为神韵等思想为指导，练功时全身放松、透空，适宜气血流动;思想集中，使神、形、气相合。
　　可以缓解大脑疲劳;动作徐缓，如行云流水，既活动了筋骨，又不会疲劳，通过这种有氧运动，从而达到健身的目的。道家讲的返璞归真、返本还原、无为而无不为的思想理念，应该时刻贯穿于太极拳运动之中。
　　基于太极拳爱好者对太极拳的认识，学练太极拳应注重内在的理解和修炼，而不应以学会多少种拳术套路为目的。学练任何一家的架子，一套足矣。如果把太多的时间和精力都用在学习新套路上，只会白白浪费了自己的大好时光，毫无用处。
　　根据现代医学发展，特别是现代医学的发展，练太极拳对中枢神经起着调节作用，能够帮助人们睡眠，还能缓解压力。
　　我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。
　　人类依靠神经系统的活动(通过条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。
　　太极拳的优越之点就在于此。习练太极拳，要求&心静&，注意力集中，并旦讲究&用意&，这些都对大脑活动有着良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此。
　　习练太极拳时，动作需要&完整一气&，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。同时，由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配能力和平衡能力。
　　因此，需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统的紧张度，活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
　　打太极拳，很多动作和姿势都要求气往下沉。即所谓&气沉丹田&。这是一种横膈式呼吸，它在医疗与保健上都有作用。胳肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变。
　　腹压增高，腹腔的静脉受到压力的作用，把血液输入右心房;相反，当腹压减低时，血液则向腹腔输入。这样，呼吸运动就可以改善血液循环的状况，加强心肌的营养。
　　此外，横膈的运动又可以对肝脏施加有规律的按摩作用，是消除肝脏瘀血、改善肝脏功能的良好方法。所以，经常习练太极拳，对预防心血管系统的各种疾病及动脉硬化创造了良好条件。
　　很多修炼拳法而却病延年、健康益寿的事实，证明太极拳法对中枢神经，对心脏血管系统，对骨骼和肌肉以及关节活动，对体内物质代谢，对消化系统，具有全面的保健作用。
　　太极养生练法
　　1、无极静桩
　　站稳左脚，右脚横向迈出。平衡两脚重心，两脚相距肩宽。头顶放松，身体下蹲一点;脸放松，身体再下蹲一点;颈放松，身体再下蹲一点;两肩放松，身体再下蹲一点。
　　胸膛放松，身体再下蹲一点;小肚放松，身体再下蹲一点;臀放松，身体再下蹲一点;大腿放松，身体再下蹲一点;小腿放松，身体再下蹲一点;脚底放松，身体再下蹲一点。心静体松的站桩1至2分钟。
　　练习太极拳要静，练习之前要排空内心的杂念，静下心来慢慢练习，这样能提高大脑神经系统。
　　2、太极起势
　　身体慢慢下蹲，两脚相距与肩宽。两脚慢慢蹬起来，两手往上抬。手臂环状收回。松肩，两手分别向外分开。身体慢慢下蹲，两手往下落。练12遍。
　　3、推波助浪
　　初式左或右半马步，后脚蹬，转成弓步，膝盖不能突出脚尖，两手向前推。接着前脚蹬，后坐半马步，臀部不能突出脚跟，两手松臂舒指往外侧划开收回在肋旁。左式、右式各练12遍。
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