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美肤养颜人参粥七款
摘　要:参枣猪肉粥 用人参、红枣各10g，山药、瘦猪肉各50g，小米100g。将瘦猪肉切片，与山药、红枣、小米同煮成粥：另将人参切片，水煎20分钟．将人参水兑人粥中即可食用。日服1剂。此款有益气养血、悦色丰肌的功效，适用于脾弱血虚、元气不足所致的形体消瘦和面色暗黄者。
参枣猪肉粥
用人参、红枣各10g,山药、瘦猪肉各50g,小米100 so将瘦猪肉切片,与山药、红枣、小米同煮成粥;另将人参切片,水煎20分钟,将人参水兑入粥中即可食用。日服1剂。此款有益气养血、悦色丰肌的功效,适用于脾弱血虚、元气不足所致的形体消瘦和面色暗黄者。
人参旱莲粥
用人参5 g,旱莲草、冰糖各10g,粳米60g。将人参洗净,置冷水中泡1夜,晨起时取出,将人参切碎,重用泡参的水,置碗中,炖熟人参;将旱莲草洗净,煎浓汁。去渣;人参、人参汤、旱莲草汁及粳米同煮成粥,每日早晨当早餐吃,连用7日为1个疗程,必须间隔7日后再服下1个疗程。此款的功效是大补元气;可补血,改善贫血状态,使脸色红润;增力口血小板数量,减少皮肤紫癜。适用于有气血两虚、面色苍白无光泽者,或病后体虚面色苍白者。
西洋参穴枣粥
用西洋参3g,大枣10枚,粟米100g,先将西洋参洗净,置清水中浸泡1夜,切碎西洋参;洗净大枣。将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内,再加些清水,文火熬60分钟。每日1次,早晨食用。久食可使身体变得强壮,皮肤变得细腻红润。此款的功效是健脾胃,补气血。适用于四肢无力、气虚体弱、面色苍白无光泽者。
人参董苡仁粥
用人参5g,薏苡仁、冰糖各20g,赤小豆15g,糯米50g。将人参洗净,用清水浸泡1夜,切碎人参,泡参的水留用;将薏苡仁研成细末,洗净赤豆、糯米。以上4料与浸人参的清水、冰糖一起置砂锅中,文火煨90分钟。每日早晨当早餐用,7日为1个疗程,间隔7日以上再用1个疗程。此款久用可补气益肾,丰肌养颜。适用于气虚及肾虚面容苍白者、贫血者、肾病导致的面容不佳者。
人参黄芪粥
用人参5 g,黄芪、葡萄干、冰糖各15 g,粳米50g。将人参洗净,切碎,置冷水中浸泡1夜,清晨时隔水炖烂;将黄芪水煎,取汁;将人参、人参水、黄芪汁、葡萄干、冰糖、粳米一起倒入砂锅中,文火煨至成粥。每日早晨当早点用,每日1次,连服7日为一个疗程,间隔7日后可用下1个疗程。冬天用最佳。此款的功效是大补气血,丰肌美颜,强壮身体,久用可使面色转红润。适用于病后气血两虚者、气血虚弱面色苍白无华者。
人参核桃仁粥
用人参3g,核桃仁、冰糖各15g,粳米60g。将人参洗净、切碎,置冷水中浸泡1夜,隔水炖烂;打碎核桃仁,淘洗干净粳米。将人参及泡参的水、核桃仁,粳米、冰糖一起放入砂锅中,再加适量清水,文火熬至粳米成粥时即成。每日早晨当早餐用,每日1次,10日为1个疗程,间隔10日后方可用下1个疗程。此款的功效是补益气血,温肾固精,丰肌泽肤;久用可消除疲劳,恢复活力,使皮肤红润细嫩。适用于因气血两虚所致的神疲乏力、头晕、面容不佳、皮肤粗糙无华者。
人参蜂蜜粥
用人参3g,蜂蜜50g,生姜汁5ml,韭菜汁5ml,粳米100g。将人参切片,置于清水中浸泡1夜,连同浸泡水与洗净的粳米一起置砂锅中,文火煨粥,粥将成时加入蜂蜜、生姜汁、韭菜汁拌匀,再煮片刻即成。每日1剂,分数次温服,每6剂为一个疗程,间隔6—10日之后可以接着服下1个疗程。此款的功效是补气调中,润肠通便,丰肌泽肤。适用于因气虚而致面色苍白无华者、有气虚表现及大便较干结的中老年人、癌症病人等。
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金月芽期刊网 2018玉米山药粥的做法
　　食谱原料：　　主料：玉米面(黄)100克,山药50克　　调料：冰糖10克　　工艺做法：煮。　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;粥的做法。　　制作方法：　　1. 山药洗净，上笼蒸熟后，剥去外皮，切成小丁;　　2. 玉米粉用开水调成厚糊;　　3. 锅内加入约1000毫升冷水，以旺火烧沸，用竹筷缓缓拨入玉米糊，再改用小火熬煮10分钟;　　4. 山药丁入锅，与玉米糊同煮成粥，加入冰糖调味，即可盛起食用。　　适合人群：3个月以上的宝宝　　健康提示：　　玉米面(黄)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。　　山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。(图片来源于Pconline摄影部落)　　其他热点文章推荐：　　给宝宝补钙要避误区讲原则　　什么样的宝宝需要补钙？　　关于宝宝补钙的几个疑问解答　　宝宝(www.tulaoshi.com)补钙补锌的正确顺序　　春季宝宝饮食的三大注意事项小儿补钙食谱：草莓牛奶燕麦粥的做法
　　食谱原料：　　主料：燕麦片,草莓,蜂蜜。　　工艺做法：煮。　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;粥的做法。　　制作方法：　　1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。　　2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。　　3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。　　适合人群：6个月以上的宝宝　　健康提示：　　燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。(图片来源于Pconline摄影部落)　　其他热点文章推荐：　　给宝宝补钙要避误区讲原则　　什么样的宝宝需要补钙？　　关于宝宝补钙的几个疑问解答　　宝宝补钙补锌的正确顺序　　春季宝宝饮食的三大注意事项蜜枣粉葛小豆扁豆汤的做法
　　食谱原料：　　主料：葛根640克,赤小豆40克,扁豆40克,花生仁(生)80克　　辅料：蜜枣
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小米蛋奶粥 解决宝宝厌食问题
　　当宝宝拒绝妈妈给他准备的食物时，您的反应不要过于激烈，这只说明他不想吃罢了，不要强迫宝宝吃东西，不要将吃饭变成拉锯战，把吃饭的时间延www.Tulaoshi.com长30分钟。如果您觉得宝宝吃得还不够，那在1-2小时后，再给他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三顿主食再加上两顿零食就足够了。您还不妨试试小米蛋奶粥，这个粥不仅容易消化，而且美味可口，很容易就能引起宝宝的食欲。　　长期厌食可能会对孩子生长发育有影响。好多家长认为，现在生活水平都很高了，孩子应该不会再出现营养不良的情况了，其实，在临床上还是可以见到有些孩子又瘦又黄的。事实上现在孩子的营养异常有两个趋势，一个就是肥胖，一个就是营养不良，而且营养不良的比例也不低，这就是两个极端。小米蛋奶粥的做法　　主料：小米100克,牛奶300克　　辅料：鸡蛋75克　　调料：白砂糖10克　　制作方法：　　1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。　　2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。　　3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。　　小帖士：　　小米：小米忌与杏仁同食。　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。教你做3款简单美味“蛋”餐
　　1-3岁的宝宝如何吃鸡蛋才有营养和让宝宝爱吃呢?下面就给妈妈们推荐几款美味蛋餐的食谱!　　1.茴香炒蛋　　材料：茴香200克、鸡蛋5个。　　调料：植物油、盐各适量。　　做法：　　(1)将鸡蛋打散，搅拌均匀;将茴香择好，洗净，切成长段。　　(2)锅置火上，倒入少许植物油，油热后将蛋液入锅，摊成蛋皮，晾凉后，切成较短的蛋皮丝待用。　　(3)锅中留余油，烧热后，放入切好的茴香段翻炒2分钟至熟，下入蛋皮丝翻炒片刻，加盐调味即可。妈妈必学3款宝宝营养美味靓汤
　　宝宝不同发育阶段消化器官的能力和对食物的需求
产后必吃 经典月子餐小米粥做法介绍
　　用料：　　小米、肉松、冰糖、芒果。　　做法：　　1、小米用水泡半小时，然后坐锅烧水，水开后下米，这样米不粘锅，而且小米容易开花容易熟，并且有助于增加粥的粘稠度。　　2、水烧开后，倒入泡过的小米；大火烧开后，撇净表面的浮沫。　　3、点几滴食用油，然后转小火，盖锅盖留缝隙煮25分钟。点几滴食用油，一是防溢，二是增香增稠。　　4、当小火熬煮25分钟后，加入少许冰糖，打开沙锅不停搅动，你会发现锅里的粥是越搅越稠，持续10分钟，到粥呈粘稠状为止。　　5、盛出的时候，可以加上一些肉松，营养更丰富。小米是益智食品，建议妈妈们经常让小宝贝喝一碗小米粥哦tuLaoShi.com。　　小贴士：　　将大米、糯米淘洗干净，糯米需要提前泡水，然后放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至米粒开花，粥变得粘稠即可。　　煮粥的时候把芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分捣成芒果泥备用。　　待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量冰糖调味，再煮制5分钟左右就可以关火了。把粥放到一边晾凉，喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。坐月子吃什么 月子里小米粥的做法
　　当然了做月子也未必就是一定要大鱼大肉的才健康，有时候小米粥更清爽，更好入口，由其是眼下天气温度高，做月子吃小米粥更是绝佳的选择，因此推荐几款月子里吃的小米粥给所有的准妈妈们。　　NO1、干贝小米粥　　材料：干贝，小米，鸡肉（以鸡脯肉为宜），调味品　　做法：先将干贝泡发之后，撕成细丝，鸡肉先用开水烫熟了，也切成丝放入清水之中，然后把干贝丝，鸡肉丝同小米一起加入锅中煮，粥稠之后关米，放上调味品就可了。　　营养点评：干贝，鸡肉都是大补元气的，由其是适合产后食欲不振的患者，清淡可口，最适合眼下做月子吃了。　　NO2、鸡蛋红糖小米粥　　材料：鸡蛋三人，小米一份量，红糖调味　　做法法：把小米洗干净之后，放入锅中煮，粥稠之后改成小米，同时打入鸡蛋，搅拌均匀，加入红糖就可。　　营养点评：可促进产后恶露的排出，同时又
孕妇可以吃小米吗
　　小米　　小米又称粟米，古称粟，又叫粱，是中国古代的
&五谷&之一，也是北方人喜爱的主要粮食之一。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米。小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色，可用来酿酒，最主要是用来熬粥。山西长治沁县檀山皇小米、山东金乡县的金米、章丘县的龙山米，河北蔚县的桃花米，并称为我国&四大名米&。　　小米的营养价值　　小米含蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，维生素B1的含量位居所有粮食之首，小米中的无机盐含量也高于大米。小米熬粥营养价值丰富，有&代参汤&之美称。　　除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。　　小米的淀粉含量高（约70%），是一种能量食物。和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。　　小米的功效与作用　　黄色小米含有叶黄素，对维护视力和预防心脏病有益。但小米蛋白质严重缺乏赖氨酸，如能与其他富含赖氨酸的豆类或乳类配合食用，小米蛋白质的生物利用效率将大幅提高。　　传统医学认为，小米粥有安神之效，能够健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。　　⒈ 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；　　⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功tulaoShi.com效；　　⒊ 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；　　⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。　　孕妇可以吃小米吗？　　可以吃。　　小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏
红豆的介绍　　红豆（学名：Vigna angularis）是豆科植物，为常见的食材之一。亦被称为赤豆。常用来赠送亲友，以寄怀念之情，自古以来都把红豆作为情爱相思的象征之物。　　现在，红豆不仅仅被当作爱情的信物，许多人还借红豆寄托对祖国、对故乡和亲朋的眷念之情。1949年初期，顾山红豆村人民，曾精选8粒大红豆寄给毛泽东主席，以表达对人民领袖的感激与眷念之情。毛主席特意让中央办公厅回信，对顾山人民表示感谢。近年来，许多海外游子和港台同胞，特意来顾山红豆院观光，并带回几粒红豆珍藏，以寄托对祖国和故土的眷念之情。相思豆的由来　　相传，古时有位男子出征，其妻朝夕倚于高山上的大树下祈望；因思念边塞的爱人，哭于树下。泪水流干后，流出来的是粒粒鲜红的血滴。血滴化为红豆，红豆生根发芽，长成大树，结满了一树红豆，人们称之为相思豆。日复一日，春去秋来。大树的果实，伴着姑娘心中的思念，慢慢的变成了地球上最美的红色心型种子——相思豆。　　红豆，有着极其深厚的文化底蕴。真正的相思红豆，粒形特大，直径8～9毫米，一市斤1700粒。 这种真正的相思红豆，大自然赋于它一种特质：质坚如钻、色艳如血、形似跳动的心脏，红而发亮，不蛀不腐，色泽晶莹而永不褪色。其外形及纹路，皆为“心”字形。真的是大心套小心，心心相印。传说是心有相思之苦的人，落泪树下，难以化解，最终凝结而成。　　在民间，相思红豆和玉一样，是有灵性的开运吉祥神物：定情时，送一串许过愿的相思豆，会求得爱情顺利；婚嫁时，新娘会在手腕或颈上佩带鲜红的相思豆所串成的手环或项链，以象征男女双方心连心白头到老；结婚后，在夫妻枕下各放六颗许过愿的相思豆，可保夫妻同心，百年好合。 　　目前，相思红豆饰品风靡南国，时尚女性以佩带红豆精美饰品为荣，男女恋人纷纷为对方选择相思红豆饰品表达心中的爱意。红豆作为相思寄托之物，古已有之！红豆相思节　　红豆七夕节来源于我国民间四大传说之一——牛郎、织女的故事。由这一传说形成的七夕节，在我国有着1000多年的历史，贵在一个情字，重在一个思字。宋朝著名词人秦观曾写下一首脍炙人口的词作《鹊桥仙》来歌颂牛郎、织女爱情的真挚。《鹊桥仙》词
红豆的中医传承　　①治水肿坐卧不得，头面身体悉肿：桑枝烧灰、淋汁，煮赤小豆空心食令饱，饥即食尽，不得吃饭。(《梅师集验方》)　　②治卒大腹水病：白茅根一大把，小豆三升，煮取干，去茅根食豆，水随小便下。(《补缺肘后方》)　　③治水肿从脚起，入腹则杀人：赤小豆一升，煮令极烂，取汁四、五升，温渍膝以下；若已入腹，但服小豆，勿杂食。(《独行方》)　　④治脚气：赤小豆五合，葫一头，生姜一分(并破碎)，商陆根一条(切)。同水煮，豆烂汤成，适寒温，去葫等，细嚼豆，空腹食之，旋旋啜汁令尽。(《本草图经》)　　⑤治脚气气急，大小便涩，通身肿，两脚气胀，变成水者：赤小豆半升，桑根白皮(炙，锉)100克，紫苏茎叶一握(锉，焙)。上三味除小豆外，捣罗为末。每服先以豆一合，用水五盏煮熟，去豆，取汁二盏半，入药末20克，生姜0.5克，拍碎，煎至一盏半，空心温服，然后择取豆任意食，日再。(《圣济总录》赤小豆汤)　　⑥治伤寒瘀热在里，身必黄：麻黄100克(去节)，连轺100克，赤小豆一升，杏仁四十个(去皮、尖)，大枣十二枚(擘)，生梓白皮(切)一升，生姜100克(切)，甘草100克(炙)。上八味，以水一斗，先煮麻黄再沸，去上沫，纳诸药，煮取三升，去滓，分温三服，半日服尽。(《伤寒论》麻黄连轺赤小豆汤)　　⑦治急黄身如金色：赤小豆50克，丁香0.5克，黍米0.5克，瓜蒂0.25克，熏陆香5克，青布五寸(烧灰)，麝香5克(细研)。上药捣细罗为散，都研令匀。每服不计时候，以清粥饮调下5克；若用少许吹鼻中，当下黄水。(《圣惠方》赤小豆散)　　⑧治肠痔大便常血：小豆一升，苦酒五升，煮豆熟，出干，复纳清酒中，候酒尽止，末。酒服方寸匕，日三度。(《肘后方》)　　⑨治热毒下血，或因食热物发动：赤小豆杵末，水调下方寸匕。(《梅师集验方》)红豆的药用功能　　1、红豆养心：自古就认为如果心火过旺，则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑，
产妇能吃红豆吗产妇是可以食用红豆的。红豆的营养很丰富，含有优质蛋白，纤维素，膳食纤维，无机盐，不饱和脂肪酸等等，产妇生产后会耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病，吃红豆就有助于产妇补充营养元素，提高免疫力，增强抵抗力，有助于产妇的产后恢复。红豆含有丰富的钾元素和纤维素，产妇产后吃红豆，可以滋润肠胃，促进肠胃的消化，促进产妇的排毒排尿，所以产妇吃红豆有利于产后减轻身材的水肿现象，恢复身材。产妇吃红豆，补充丰富的钾元素，还有助于保持产妇的骨骼和牙齿的健康。产妇生产，耗费营养元素，容易疲惫而虚弱，红豆含有丰富的矿物质和纤维素，产妇吃红豆，补充矿物质和纤维素，有助于产妇补充精力，消除疲惫感。产妇吃红豆，可以补充膳食纤维，有利于产妇的肠胃消化，保护产妇的肠胃健康，改善产妇的胃口，增进产妇的食欲。但是红豆吃太多也会腹泻，所以为了产妇的产后恢复，产妇吃红豆时要注意控制分量，不要吃太多红豆。产妇吃红豆的做法产妇吃红豆，有利于产妇补充营养元素如优质蛋白，纤维素，不饱和脂肪酸，维生素等等，产妇吃红豆最好是将红豆弄熟再吃，吃生红豆很容易让产妇腹泻或者消化不良，不利于产妇的产后恢复。百合红豆粥原料：适量红豆，百合，大米，水和冰糖。做法：1、提前把红豆浸泡上三小时，用开水把百合浸胀。2、将红豆，大米和百合洗净，在电饭锅里加入适量水，把红豆，大米和百合加进去，煮上40分钟。3、然后加入适量冰糖，加以小煮即可完成。功效：百合红豆粥味道甜美，适合产后身体虚弱而胃口不佳的产妇食用，有利于增进产妇的食欲，帮助产妇补充营养元素，提高产妇的身体免疫力，助于产妇补充精力，利于产妇的产后恢复。三色豆浆原料：适量的黄豆，黑豆，红豆，花生和水。做法：1、 提前三小时浸泡黄豆，红豆和黑豆，然后洗干净，和花生一起放入豆浆机。2、 加入适量水，用豆浆机的干豆功能榨大约20分钟即可。功效：三色豆浆的味道独特，性温和，产妇产后身体虚弱，喝豆浆利于润燥补虚，滋补身体，利于产妇的产后恢复。
什么是山药　　薯蓣，通称山药。在河北等地又被称为麻山药。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以食用。孕妇吃山药好吗　　山药是一种中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳，孕期女性朋友会出现尿频的现象，吃一些山药可以缓解这一现象，孕妇在孕期当然是可以吃山药的。　　专家表示：“山药孕妇可以吃，补气健脾，蛋白质含量极高，没问题放心多吃点，不过山药本身没什么味道，好多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。”孕妇吃山药有哪些好处　　孕期准妈妈虽然需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，不要让自己过于肥胖，因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病，影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。　　1、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。　　2、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。　　3、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。　　4、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治。肾亏遗精、妇女白带过多、小便频数等症。　　5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血疾病，起到益志安神、延年益寿的功效。孕妇吃山药的注意事项　　1、山药切片后需立即浸泡于盐水中，以防止氧化发黑，使营养流失
　　今天我们为大家介绍的产妇必备的家常汤：红豆姜汤。它可以有效帮助孕妇消除身上的水肿，所以家中有孕妇的朋友们快来学习一下如何来制作这个红豆姜汤的方法。　　红豆姜汤的做法教程：　　1 老姜洗净，以刀背拍碎，加水熬煮约20分钟，滤除残0渣，加糖煮滚备用。　　2 锅中放水，煮滚后加汤圆煮熟，捞出、泡凉开水，待凉后取出。　　3 食用时将汤圆、红豆、姜tulaoshi.com汁混合一起即可。　　红豆姜汤成品图：　　红豆姜汤的做法小技巧：　　红豆先用水泡一夜，然后开始煮，煮开锅后激两次凉水，之后再开锅就把水全部倒掉重新加水再煮，这样煮出来的豆子就好吃不会再有苦涩味了。　　顺便为大家介绍一下红豆怎么煮没有苦涩味的方法： http://www.jucanw.com/mszx/mszx/962.html　　这道红豆姜汤的简单做法就讲解完成了，这个汤是孕妇必备良汤，可以消除水肿症状。所以家中有孕妇的朋友们必需要学会如何做这个汤。蜜汁山药
　　对于怀孕中的妈妈们来说，补充足够的营养是最重要的。鸡鸭鱼肉是很营养，但吃多了就很容易长得太胖，影响身材不说，对生产也会造成困难。所以孕期的妈妈们滋补的时候合理选择和搭配也很更要的。　　在这里，聚餐网特别推出了一道孕期养生菜&&蜜汁山药。 山药有助肠胃消化吸收，能够预防和缓解便秘、健脾补气、益肺止咳，养血安神，提高机体的免疫力。　　如此有益的蜜汁山药如何做的呢?请看下面聚餐网的详细介绍吧。　　蜜汁山药的做法教程：　　1、将山药洗净去皮，切成1厘米见方、5厘米长的长条，用水浸泡避免氧化发黑，用之前再捞出沥干。枸杞用水泡软待用　　2、山药放入盘中上锅蒸10分钟左右。　　3、锅中放入适量清水、白糖、桂花酱、枸杞熬至粘稠的桂花酱汁。　　4、蒸好的山药在盘中整形，淋上桂花酱汁即可。　　蜜汁山药的成品图：　　蜜汁山药的做法小技巧：　　1、去皮后的山药有黏液，比较滑，切的时候要小心以免伤手。　　2、孕妇不宜吃太多的糖，所以糖不要放太多。　　3、
孕妇能吃红豆吗
　TuLaoShi.com　网友：今天跟妈妈一起去买了现磨的黑芝麻、花生、荞麦、燕麦、黄芝麻、核桃、江米、红豆，磨成粉回家冲成糊糊喝`非常有营养~而且都是现磨的，营养卫生又保健~可是听人说孕妇不能吃红豆?有这回事吗?　　李主任：不能吃红豆，没有理论支持。 我认为她说的非常好，我们主张吃五谷杂粮。而且各种豆和米。这些花生、芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，和果类的脂肪酸一结合，蛋白质的利用度就高了。粮食里面含有的是低质蛋白，但是你要提高营养价值，氨基酸组成就相对来说容易被我们吸收利用一些。我建议这样。特别是做饭，不主张吃白馒头、白米饭。红豆的营养 女人吃红豆好吗
　　红豆是老百姓餐桌上最常见的一种食物之一，特别是在各种糕点、甜食、汤品的中更是经常看到的，那么吃红豆都具有哪些养生保健功效呢？　　养心护心：著名医学家李时珍将红豆称为&心之谷&，特别强调了红豆的养心之功效，中医认为红豆中含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康，临床上认为红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。　　推荐食谱：红豆马蹄羹　　材料：红豆200克、马蹄10个、柠檬半个、冰糖适量。　　做法：先把马蹄洗干净，然后切碎，同冰糖、柠檬一起煮成马蹄水，将事先浸泡好的红豆同水熬成红豆粥，然后同马蹄水一起搅拌均匀就可以食用了。　　此羹不仅具有促进心脏健康的作用，同时还具有防癌、降血压等多种养生功效，利用马蹄中丰富的各种维生素对促进身体健康也有一定的帮助。　　预防便秘：红豆中含有丰富的粗纤维，就具有润肠通便、健美肥胖的作用。　　推荐食谱：红豆陈皮汤　　材料：红豆200克、陈皮5克、食用盐适量。　　做法：先将红豆放到水中浸泡4个小时，然后加500毫升水一起用慢火熬成粥，等到红豆烂熟了之后关火，用热水将陈皮浸软，然后同放入红豆粥中，适当加点盐，盖好锅盖在焖十分钟即可。　　红豆陈皮汤不仅具有很好的润肠通便的功效，而且可减少腹部的脂肪，有助于形体美。　　消除水肿：对于心脏性水肿、肾脏性水肿、肝硬化腹水等
产妇能吃山药吗能吃的。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。产后吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。产妇吃了山药会怎样山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时，吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。产妇吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。但这并不意味山药对所有产妇都是安全的，如大便燥结者就不宜食用了。所以，产妇进食之前，妈妈要先了解清楚自己的身体状况哦。有以下情况的话，产妇就要注意少吃或者不吃山药哦。1、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。2、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果产妇是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用山药。产妇吃山药有什么好处山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，产妇吃山药虽然会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，有纤体的作用。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。1、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。2、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。3、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。4、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血疾病，起到益志安神、延年益寿的功效。产妇吃山药的禁忌山药有着健脾、益气、固肾、消除疲劳。产妇虽然需要补充营养，但是同时也都想控制自己的体重，不要让自己过于肥胖
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