越“湿”就越短命, 女人湿气重的表现
越“湿”就越短命, 女人湿气重的表现
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
嘴巴粘腻、喉咙痰多、身体乏力、虚汗直冒……很多人都有这些症状，但因为没病没痛，去医院也查不出个所以然来，其实这些都是体内有湿气的表现。湿气对人体的危害很大，跑到皮肤上就会形成湿疹、跑到四肢就会引起水肿、跑到头部就会导致晕眩、跑到关节就会导致关节酸痛，可谓“遗患无穷”。
当人体内的湿气过重时，都会有哪些症状表现呢?
肚子大：如果发现自己肚子越来越大，且很难瘦下来，就算减肥，肚子还是减不掉，这或许就是体内湿气重了，并不是你吃多了，湿气重的人很容易出现虚胖的现象。
2.脸部易出油易长痘：湿气重的人脸部很容易出油，特别是鼻翼两侧，清洁后很快又出油。这并不是因为你是油性皮肤，而是湿气重导致身体出油量大，如果还伴有脸色暗黄、眼皮浮肿、说明湿气较重，需要祛湿了。
3.舌头厚腻有齿痕：如果发现舌苔发黄发腻，或者舌苔粗糙很厚，就说明体内有湿热。
湿气带给我们的影响是比较大的，所以说到了这个季节我们也是时候该除除体内的湿气了，下面这些食材被称为湿气的“死对头”每天吃一点，体内湿毒一扫光！
米饭加生姜汁的好处：
有效除湿毒
生姜，向来以“药食俱佳”见称，经常食用能保健强身，养生益寿。而生姜祛病保健的方法也由来已久。俗话说：“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。所以，别看生姜很便宜，学会多种吃法，能横扫百病。其中，吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗，从而能使得湿气更好的排出体外。
2.祛湿食疗是首选，白扁豆白芷茶药王《千金方》中有记载。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋，均是药食同源的药材，能从根源除湿。茶中富含大量的维生素及矿物质，具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿良方。
3.茯苓白术粥
芹菜100克，红枣50克，茯苓、白术20克，白米200克，加水适量煮粥。每日分3次饮，能祛湿养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热。
4.北沙参木棉茶
取北沙参3克、薏苡仁、川穹、乌梅各5克洗净切碎放袋中，泡茶饮用，每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，能够祛风除湿，对于身体湿气较重患者有食疗作用。你的湿气为什么会越来越重，答案在这里。你的湿气为什么会越来越重，答案在这里。鲁班七号智商二百五百家号在“风、寒、暑、湿、燥、火”这6种外感病邪之中，湿邪入侵是最麻烦的。人体一旦湿气过重，就会出现头昏头痛、四肢乏力、恶心欲吐、胸中郁闷、食欲不振等症状。因此，预防湿气入侵，一定要从小事做起。1、睡不够从中医角度看，脾虚型体质的人更加容易出现睡眠障碍，而“脾为湿土，喜燥恶湿”，脾虚与体内生湿是互为因果的关系。建议大家养成不熬夜的习惯，睡前喝一杯热牛奶或者泡泡脚，有助于改善睡眠。2、重口味很多人喜欢吃“重口味”的食物，而这种油腻、过咸、过甜的食物吃太多容易造成身体湿气郁积，影响肠胃功能。3、爱吃凉中医认为，过食生冷食物或者凉性蔬果，容易导致肠胃的消化吸收功能停滞，为外邪侵入创造机会。因此大家要注意不可过量食用，烹调时最好加入姜、葱、花椒等来中和食材的寒凉性质。4、好喝酒这是加重体内湿毒的关键因素，中医认为“酒助湿邪”，因此酒精一定要少碰，更不能无节制地喝酒。5少运动不爱运动的人常常会出现四肢沉重、全身乏力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内蓄积的湿气越排不出去，慢慢地疾病就会找上门。要养成适当运动的习惯，如快走、跑步、游泳等，能够促进身体器官的协调运作，加速排湿。三大食疗方帮你祛湿1、冬瓜粥——利尿祛湿材料：冬瓜100g，粳米100g，糖少许。做法：冬瓜洗干净，连皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火慢熬，直至瓜烂米熟，加入糖调味即可食用。功效：冬瓜含有丰富的维生素以及人体所需的微量元素，最重要的是可以利尿祛湿。2、茯苓粥——健脾祛湿材料：粳米100g，茯苓粉20g，红糖少许。做法：粳米淘净，然后与茯苓粉一起放入锅中，加入适量水，调至大火把水烧沸，水开后转用小火熬至糜烂，然后加入红糖，搅匀即可。功效：每天早晚各服用一次，长期食用可起到健脾祛湿、利水渗温的功效，对慢性肝炎患者也有一定疗效。3、薏米赤小豆汤——健脾祛湿材料：薏米30~50g、赤小豆30~50g。做法：薏米、赤小豆用水洗净，放进锅内煮一个小时，调味即可。功效：此汤健脾利湿，非常适合湿久化热、舌苔黄腻、口苦、尿黄者服用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。鲁班七号智商二百五百家号最近更新：简介:我爱你，谢谢让我们把彼此相遇作者最新文章相关文章当前位置： &
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有没有湿气，伸舌便知！五大习惯不改，让你湿气越来越重！
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17:40:10 & &
古人总结“千寒易除，一湿难去。”可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。 那么，如何判断自己体内是否湿气重呢？ 有一个简单小方法，那就是：看舌头！
有没有湿气，伸舌便知 判断自己体内湿气的情况，最简单的方法就是观察自己的舌头。 看舌头主要看两部分：一是看舌体，二是看舌苔。 舌体胖大，舌头两侧有牙齿印：水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大起来。舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。
舌苔厚、发黏：正常的舌苔应该是薄白而清净的，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔出现了腻苔，那可能就预示着身体出现了问题。腻苔就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样，又白又厚。
值得注意的是，吸烟对舌苔的影响较大，吸烟之人不适合这种辨别方法。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);为什么水喝的越多湿气越重 原来是你喝错了方法为什么水喝的越多湿气越重 原来是你喝错了方法两日沃游百家号随着关注养生的人越来越多，大家多多少少都明白湿气重是对身体的一种伤害，容易出现食欲不振、肥胖、皮肤黑黄、身体浮肿等。但是，不少人将湿气重与喝水多联系到一起，甚至真的出现越喝水湿气越重的现象。为什么会出现越喝水 湿气越重的现象呢最大的可能是喝了不该喝的东西。第一，喝了太多凉茶脾湿，很多时候也会表现出上火现象，如舌苔黄、口臭、脸上长痘等。凉茶适合去火以及调理湿热体质。如果属于湿寒体质，喝凉茶会加重湿寒表现，让湿气更难去除，加重腹泻、虚胖、小便不尽和疲劳感。到了秋冬天还怕冷睡不好，平时一到下午就容易出现下肢肿胀，更无法承受长时间的工作。第二，吃了冷饮夏季湿气重，冷饮是一大重要因素。夏季虽然喝水了，但是喝太多的冰水，冷饮。而寒伤脾，容易导致脾湿腹泻，严重时出现恶心呕吐。第三，喝了太多的肉汤肥甘肉厚的食物，不仅不能补脾，还会加重脾湿问题，使身体容易虚胖，乏力，出现粘腻感，肌肉酸痛倦怠。这属于脾湿总湿困问题。第四，喝水多了其实脾湿，本就容易出现水肿、虚胖，但是不妨碍正常的饮水。如果平时饮水过多或一次性大量喝水，会扰乱身体电解质平衡，容易出现水肿现象。所以，这些因素造成一种喝水越多，脾湿越严重的假象。脾湿的人如何喝水其实脾湿并不妨碍喝水，每天8杯水，还是喝1升水，对脾湿没有太多影响。但是要注意，避免口渴了再喝水，或者一次性大量喝水，亦或者强迫自己每天8杯水。除了喝水之外，脾湿的人群最好能够选择去湿健脾的茶饮，如薏米水、红豆汤、冬瓜汤、陈皮茶等。而说道喝水多少，其实以下几类人多喝水对肾、血液健康有益：1.患有尿路感染，多喝水可以促进排尿，让细菌随着尿液排出。2.结石患者，一方面多喝水可以冲刷尿道，减少结石产生，另一方面有利于小的结石排出。3.痛风患者，痛风主要是由于身体内尿酸增多引起，而尿酸的排泄绝大部分通过尿液。多喝水可以促进排尿，也可以促进尿酸的排泄。4.体力劳动、长期出汗人群。通过喝水，可以补充水分。最好能够选择淡盐水，弥补体内电解质的流失。4类人要适量少喝水 1.6个月内的婴儿，因为母乳和配方奶中的水分已经满足婴儿身体所需。 2.心脏病患者，应当少量多次喝水，避免一次喝太多。否则容易加重心脏负担。 3.服用止咳药之后，因为部分止咳药是通过对咽喉部位的黏膜作用，起到镇咳效果，喝水容易降低药效。 4. 胃溃疡患者服药后，一些治疗胃溃疡的药物，是通过覆盖胃黏膜，起到保护作用。而服药后大量喝水会降低药效。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。两日沃游百家号最近更新：简介:专注做原创移动游戏科技新闻！作者最新文章相关文章