需要练什么气功吗
全部答案（共1个回答）
这个是网上摘抄的 你要是练的话还是要慎重 第一步，呼气注意心窝部。 1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。 3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。 第二步，意息相随丹田趋。 1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。 2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。 3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。 第三步，凝神调息守丹田。 1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。 2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。 3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。 第四步，通督勿忘复勿肋。 1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。 2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。 3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。 第五步，元神蓄力育生机。 所谓元神，就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。第四步功已通督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。 1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴（上丹田）处有活动力量，也可以意守头顶。可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。 2. 时间。每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右，身体内的各种触动现象才能逐渐消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。 3. 效果。根据身体的表现，尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明，大脑皮层的本能力量增强，内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色，功夫越深，表现的越明显活泼，对全身的生理生活机能调节就更好，真气也就更加充实，不断地补偿和增强身体的代谢机能，可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增强了，一般致病因素就可减少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼，就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
常常有初学者问同样的问题:气功怎样入门?我应该怎样开始练功?其实,要真正的学气功必须参加面授,因为功法只是一种方法,而气功原理和调心方法必须当面传授,...
请参考 网站，有详解
^_^你一定会建健康康的~~支持你~~加油^_^
有一个简单的气功，但是还是那句老话，最好找个师傅，不然到了一定的程度你不会控制你体内的气会走火入魔的。
你要修什么？
要修到哪里？
目的是什么？
为什么要修？
修到后要怎么样？
答: 答案：A
快乐积累：人对颜色的喜好与性格之间有着密切的关系，从一个人喜好的颜色我们可以大致判断出一个人的性格特征。一般说来，喜欢暖色调的人具有行动力，而且比较感...
答: 准备就去!做bc要逼尿的!昨天晚上吃晚饭前吃了两个桔子饭后又吃了两个桔子,后来胃一直难受七!吐了几遍!也不知道是不是吐的时候用了劲了!十二点钟的时候感觉下身有东...
答: 你好，考虑可能是心态不好缺乏自信没有目标的表现，一般需要调整自己的心态，需要建立积极健康的情绪，需要有意思培养自己健康的情趣，需要放松愉悦自己的心情
答: 与其自寻烦恼，不如认真审视人生道路的走向，领悟人生的真谛，把心放宽，把眼光放远，认清什么是孩子需要的、什么是自己真正需要的
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这个不是我熟悉的地区我在中医检查说督脉不通。我想练气功。_百度知道
我在中医检查说督脉不通。我想练气功。
我有更好的答案
，，，，哪个中医说的这么扯通了就是练武奇才了好伐，，，普通人十有八九都是不通的，打通任督二脉什么的
采纳率：46%
。呵呵。。，上淘宝看看有没有大还丹出售啊。
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专家：健康人任督二脉本通畅 练气功需专业指导
　　南方日报记者 曹斯 实习生 钟阳英
　　特约通讯员 杨铭昊
　　说起任督二脉，在人们脑海中总有武侠色彩。根据小说情节需求，令狐冲、张无忌必须打通任督二脉，才可练就神功，叱咤武林。
　　日前，甘肃省卫生厅网站发布了一条《甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班在武山矿泉疗养院成功举办》的消息，称5月12日至20日，省级9家医院和各市州人民医院、中医院、藏医院的领导及医务人员共47人参加了培训，其中41名学员打通了任督二脉。
　　消息在网上发布数小时，转发已上万，舆论哗然，矛头直指“九天打通任督二脉”和“包治百病”。5月25日，甘肃省卫生厅厅长刘维忠通过微博，再次表示支持真气运行学在甘肃全省推广。
　　究竟什么是任督二脉？是否真存在“9天就能打通”一说？
　　生殖脏腑都归任督二脉管
　　广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授表示，从经络学看，人体的经脉系统中有十二经脉和七经八脉，任督二脉是七经八脉中的两条经脉。
　　经络学说认为，任督二脉为阴阳诸经的纲领，对十二经气血起着主导、溢蓄调节作用。“任督二脉就是从人的头顶，沿着躯干的正中画一个圈。具体而言，任督二脉上属于脑，下连着内外生殖器官，中间会经过心、肾，行于躯干正中一周。”林国华表示，鉴于此，任督二脉对人体非常重要，被称为阴阳诸经之统领。
　　实际上，任脉和督脉管的还不一样。翻开经络书籍，任脉为“阴脉之海”，具有“总领”一身阴经的功能，有调节月经，促进女子生殖功能的作用，所以有“任主胞胎”之说；督脉为“阳脉之海”，具有“总督”与调节一身阳经的功能。
　　林国华表示，从经络学而言，人体阴阳之气的盛衰，脏腑之气的虚实，生殖功能的强弱，都和任督二脉的有余或不足有密切关系。任督二脉的疏通可让百脉疏通，祛淤滞，帮助缓解人体的疾病。“所以，以上理论才得以沿用至今，仍然是经络辩证的主要依据，特别是在针灸、推拿按摩等诊断治疗中更具有临床指导意义。”
　　打通任督二脉即是小周天
　　任督二脉与其它经脉名称相比，知名度之所以高在很大程度上归功于武侠小说。武侠小说中，打通任督二脉就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进。《笑傲江湖》中的令狐冲，天赋异禀，通过风清扬得方证大师真传《易筋经》，打通了任督二脉，练成神功。
　　但对没有攀岩走壁、称霸武林需求的普通人而言，是否也存在打通任督二脉一说？
　　林国华表示，翻看《黄帝内经》，健康人任督二脉本来就是通畅的，因为经络是人体气血运行的通道，所以要气血正常运行，经络必然是通畅的。“平常是感觉不到，就好比你心脏明明在跳动，但不注意就感觉不到一样。”林国华表示。
　　林国华认为，武侠小说中的打通任督二脉其实是一种特殊的经络现象――“循经感传”，“通过气功的诱导，将沿经脉循行路线的各种感觉传导诱发出来。由于任督二脉可分可合，合则形成一个小循环。所谓打通任督二脉，即气功上打通小周天。所以说，练习气功意味着诱导人体感觉到精气在体内运行，和针灸让人体感到酸麻胀痛是一个意思。”
　　练气功一定要有专业指导
　　来自甘肃卫生厅的消息称，41名学员“9天打通任督二脉”，“学员们普遍感受是通督后很兴奋，精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、二便恢复到正常状态。”这不仅引来大片怀疑声，也吸引了一批粉丝。
　　据报道，兰州部分市民似乎刚刚开始关注身边的这种全新“治病方式”。69岁的李先生第一时间就决定试一试，因为他身患高血压以及偏头疼，晚上睡眠不好。
　　对此，林国华奉劝大家要有保持理智的心态。“因为有个体差异，每人的体验感觉也有所不同，因此不可能每个人都是9天打通任督二脉，而且，如果太多追求感觉，很容易练偏。”
　　林国华建议，练习气功一定要有专业导师指导，否则容易产生对身体不良的影响。“练气功本来是强身健体的好事，但如果走偏则会产生失眠、抑郁等症状，也可能会头痛、流鼻血，最严重的是出现精神问题，相当于武侠小说中的‘走火入魔’。”
　　“没有东西是包治百病的！”林国华强调，如果要练习气功则要抱着强身健体的心态，静心、静养，耐心坚持，而不能一蹴而就。
【编辑:刘欢】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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?人体修练气功真能打通任、督两脉？打通“小周天”吗？
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答案:6：一人经过一栋房子时，突然从二楼窗户飞下来一只用过的安全套，刚好落到他的头上。
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可以的，任督通脉学就是专门教人打通任督二脉周天的一种学问。
那只是气通小周天，10天左右 就可打通，对身体有好处！每个人的身体素质不一样，所以有人打通的快，有人打通的慢。
我们在这里讨论来讨论去，无非是争个没有用的话题而已。有的人认为是假的，有的人认为是真的，这种建立在想当然的讨论基础上没有什么意思。所以，我建议你可以练习 真气运行法 ，项多也就练习个半个月或一个月，然后能不能通小周天你自然就知道了！并且在练习真气运行法的时候，你亲自感受一下是不是心胸窝有热流的感觉？是不是有真气在全身运行的感觉？请亲自试一下，顶多一周或一个月内就可以见分晓！无需在这里让大家争来争去，因为再怎么争出的结果你也未经亲自证实。这不是学术，这是实践，实践出真知。 百度文库可以下载真气运行法的练功方法。 你亲自练习一下来证明是否能通小周天要比相信耶稣和上帝更容易！因为这气功你可以亲自证实，而耶稣和上帝还有那些神的传说你能亲自去证明吗？？？不能！
23:02现在6月10号了，5天过去了！小周天通了没有？有气感了没有？
我可以很负责的告诉你：这个是绝对真实的！你要真的想打通任督二脉，就要经过比较长时间练习，不是一朝一日可以达到。有道是，有志者，事竟成。只要功夫深，铁杵磨成针。看你自己毅力。推荐你练”真气运行法“，里面分五个步骤练习。你练习过程，未打通任督脉之前，要禁欲，要节制性生活，这个是很重要，不然，你竹蓝打水一场空。我建议你第天抽时间练二个小时以上，且练习时周边环境要安静。一般来说，一百天可以打通任督二脉。但是这个也不一定，看个人体质。一般身体健康的比不健康的要快，年轻的比年长的要快。之前性生活少的比性生活多的要快。最后祝你成功。
略等人种 接着扯吧
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