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武汉羽全科技有限公司成立于2006年，是一家集科研，成套设备，系统改造工程承接商，及代理和经销国外众多品牌的产品于一体的综合性公司,公司可提供电机节能改造,自动化系统的设计及制作,高危设备的安全改造,以及各种规格的配电柜,如:MNS低压抽屉柜,GGD低压开关柜,GCS,GCK开关柜,XP-G/B变频器控制柜,包括代理和经销的品牌有西门子，ABB，AB,三菱，欧姆龙，图尔克，倍加福，索尔，霍尼韦尔,ASCO，SMC，CKD，松峰。产品包括传感器，变频器，PLC，现场工业模块，电磁阀，低压电器！主要技术和产品广泛应用于电力、市政、环保、石化、冶金、建材等领域。我们愿以优质的服务，低廉的价格服务客户，回归社会！
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粤ICP备号 - Copyright (C) 2004 - .com All Rights Reserved&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6c55e994a7e79a1e4d2ce0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6c55e994a7e79a1e4d2ce0_r.jpg&&&/figure&&p&「&strong&咱&/strong&这白开水收费，要不送你们两瓶哈啤吧？」带着第一任俄罗斯女友去哈尔滨看星星的杜少，被街边小餐馆的老板娘震惊了。&br&&/p&&br&&p&「兄弟今晚不多喝了，先一人两箱吧。」第一次去内蒙古挤羊奶的杜少，又被对面这位放羊大哥帖木日巨日赫给震住了。&/p&&br&&p&&strong&在你们眼里，啤酒就是农夫山泉吗？&/strong&&/p&&p&&strong&你拿来当水喝的啤酒，其实是一潭极深的水。&/strong&&/p&&br&&p&你可以在夏日的街头花几块钱买一杯冰扎啤，和朋友吃着火锅唱着歌。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cde24d15debd_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cde24d15debd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&你也可以握着几十甚至上百的高级精酿啤酒，和美国的华莱士谈笑风生。所以作为朝阳区精酿王的杜少，我告诉各位老爷：&strong&啤酒是维纳斯喷射出的灵魂。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bec1b42c165d5bb740d043_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bec1b42c165d5bb740d043_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&杜少在三里屯睡了整整一周&/strong&，醉生梦死中给各位老爷写出这份各类啤酒测评。&strong&看完这篇再喝啤酒，你大脑里分泌的多巴胺会比做爱还多。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-062b82cdad9388fcc217a080_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-062b82cdad9388fcc217a080_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&啤酒分为能吹瓶的和不能吹瓶的。&/strong&能拿来吹瓶的，叫工业啤酒；而不适合吹的高级货，叫精酿。&/p&&br&&p&啤酒能成为价格最低的酒精饮料，是因为它的大规模工业化生产。&strong&工业化生产的啤酒，就是杜少说的「地摊款」，因为它哪里都能买到。&/strong&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8c8e29b7e2c016150daa5c15c3a87d7d_b.jpg& data-rawwidth=&1356& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1356& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8c8e29b7e2c016150daa5c15c3a87d7d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不同于工业化的「地摊款」，&strong&精酿啤酒的年产量必须小于600万桶，限制产量的结果必定是质量和价格的提升，所以精酿啤酒是啤酒中的高级款。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-74afb75fec8ff98abd3bf76_b.jpg& data-rawwidth=&1056& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1056& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-74afb75fec8ff98abd3bf76_r.jpg&&&/figure&&br&&p&精酿和工业最大的区别是成本和用料。&/p&&br&&p&杜少给各位老爷科普一下：&strong&啤酒是谷物、水、啤酒花在酵母这张床上合体后生出来的。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&工业啤酒为了节约成本，可以选择麦芽以外其他的淀粉类谷物来酿造。精酿啤酒则只能使用麦芽这一种谷物来酿酒。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d13cd8bfbe5bbb8c73ba0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d13cd8bfbe5bbb8c73ba0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&从口感上说，工业地摊款啤酒普遍清淡，适合撸串或者拼酒量时的豪饮。而精酿啤酒口感醇厚，适合享受寂寞时独自与上帝对话。&strong&它就像一发子弹，&/strong& &strong&一口直击灵魂。&/strong&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bfb95f66c8_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bfb95f66c8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&喝空三里屯的杜少，为各位老爷带来&strong&各大&/strong&&strong&工业&/strong&&strong&地&/strong&&strong&摊款和精酿高级款啤酒的测评：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e10b043e7ec_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e10b043e7ec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&杜少将工业啤酒分为&strong&国产撸串地摊款&/strong&和&strong&外国尬舞蹦迪款&/strong&。&br&&/p&&br&&ul&&li&&p&&strong&国产撸串地摊款：&/strong&国内的工业啤酒分布和香烟类似，每个地区的啤酒都由当地啤酒厂商提供。这些啤酒虽然口味有些不同，但都属于清淡爽口类的工业啤酒。&/p&&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eae3cc98ce4376_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eae3cc98ce4376_r.jpg&&&/figure&&br&&p&各位老爷谨记，既然地摊款口味都差不多，那就在品牌数量上取胜，&strong&一个喝过祖国大江南北各类啤酒的人，就是一个泡遍祖国大江南北姑娘的人。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8d323accbe4bbb0d7e6f19e_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8d323accbe4bbb0d7e6f19e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下面这几个地摊款，杜少喝完的能绕地球一周：&br&&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&国产啤酒的爸爸：青岛啤酒&/strong&&/p&&p&分布：全国&/p&&p&原麦汁浓度：12度&/p&&p&酒精度：3.52-4.8%&/p&&p&售价：￥6/瓶，375ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：陌生的城市下馆子，叫不出别的酒名就直接叫青岛。&/strong&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee13c52e7d49fd07f57719_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee13c52e7d49fd07f57719_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&青岛啤酒的生命力和川菜馆不相上下&/strong&，连喜马拉雅山脉无人区里都可能开有一家川菜馆，然后里面有卖青岛啤酒。&/p&&br&&p&青岛的口感应该是国内工业啤酒的标杆，它的味道就是清爽的淡啤酒味儿。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&国产啤酒的祖宗：哈尔滨啤酒&/strong&&/p&&p&分布：全国都有，主要东北&/p&&p&原麦汁浓度：11度&/p&&p&酒精度：3.7%&/p&&p&售价：￥4.5/瓶，500ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：在东北吃饭不要凉白开，直接叫哈啤。&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1deade0f0a20d31de2ad_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1deade0f0a20d31de2ad_r.jpg&&&/figure&&br&&p&哈啤的岁数比青岛还老，1900创建于哈尔滨，&strong&是国产啤酒的祖宗。&/strong&&/p&&br&&p&哈啤较青岛更加清淡，而且价格更便宜。你可以没喝过百岁山，但你一定喝过哈尔滨。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&国内销量第一：雪花啤酒&/strong&&/p&&p&分布：全国&/p&&p&原麦汁浓度：8度&/p&&p&酒精度：2.5%&/p&&p&售价：￥5.4/听，500ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：张嘴吹瓶，势如破竹。&/strong&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-545daccd31d62a6ac012_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-545daccd31d62a6ac012_r.jpg&&&/figure&&br&&p&雪花是杜少喝过的最淡的啤酒，因此最适合在姑娘面前展示强大酒量的老爷。&strong&只要能上厕所，喝雪花杜少可以做到千杯不倒。&/strong&&br&&/p&&br&&p&喝完这3杯在全国野蛮生长的垄断款，杜少再奉上4杯独具地域特色的土特产：&br&&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&首都土特产：燕京&/strong&&/p&&p&分布：北京&/p&&p&原麦汁浓度：10度&/p&&p&酒精度：3.6%&/p&&p&售价：￥5.3/瓶，500ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：夜二环撸串必备。&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b467e451cadff5a90f2_b.jpg& data-rawwidth=&884& data-rawheight=&1165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&884& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b467e451cadff5a90f2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&燕京，北京所有串店羊肉串出生入死的兄弟，燕京的麦香是工业啤酒里面较浓厚的。&/p&&br&&p&&strong&不过更关键的是装燕京的玻璃瓶，曾经是胡同上流社会酒后斗殴的必备。&/strong&&br&&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&茅台镇不止出白酒：茅台啤酒&/strong&&/p&&p&分布：贵州&/p&&p&原麦汁浓度：10度&/p&&p&酒精度：3.3%&/p&&p&售价：￥15.7/瓶，500ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：喝茅台白酒时，轻轻的说一句「其实我更喜欢茅台啤酒的口感。」装逼成功。&/strong&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f8d15edbffcf2092c69cabd64c5d319_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f8d15edbffcf2092c69cabd64c5d319_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&茅台啤酒是杜少喝过的最好喝的国产工业啤酒，&/strong&茅台镇用与酿造茅台相同的水，搞出了这款啤酒。&/p&&br&&p&尽管一位贵州的朋友不以为然：「茅台啤酒多难喝啊，我还是喜欢喝燕京。」&strong&那是生在福中不知福，他们是被贵州的好水惯坏了。&/strong&&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&下关风，上关花，苍山雪，洱海月&/strong&&strong&：风花雪月啤酒&/strong&&/p&&p&分布：云南&/p&&p&原麦汁浓度：8度&/p&&p&酒精度：2.5%&/p&&p&售价：￥4/瓶，345ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：国人说走就走的旅行，不是去西藏就是去云南，到云南就拍张风花雪月发朋友圈。&/strong&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-138aec35ecd0f3e597c0ac98d922cc54_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-138aec35ecd0f3e597c0ac98d922cc54_r.jpg&&&/figure&&br&&p&风花雪月是杜少看到过包装最好看的工业啤酒。你看它的名字就知道有多不正经。&/p&&br&&p&&strong&这是一款游客特供。&/strong&多少慕丽江之名而来的寂寞人，在约炮成功后开瓶风花雪月庆祝；在约炮失败后，还是开瓶风花雪月，给他们浇愁。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&怎么能忘了宝岛！：台湾啤酒&/strong&&/p&&p&分布：宝岛&/p&&p&原麦汁浓度：6.3度&/p&&p&酒精度：2.8%&/p&&p&售价：￥8/听，330ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：喝酒时，也要心怀国家大事。&/strong&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8fa0cf88f0e6b6b8e38caa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8fa0cf88f0e6b6b8e38caa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&来自宝岛的啤酒最大的特色是带有各种水果味，&strong&二锅头的高级喝法是兑雪碧，而啤酒的高级喝法可以兑果汁。&/strong&&/p&&br&&p&而且，&strong&你连台湾啤酒都没喝过，好意思说自己是中国人？&/strong&&/p&&br&&p&说完国产地摊款，杜少简要给各位老爷介绍一下外国的便宜啤酒：&br&&/p&&br&&ul&&li&&p&&strong&外国尬舞蹦迪款&/strong&：各位老爷谨记，下面的这几款国外进口的工业啤酒，口感质量和国产撸串款没什么区别，只是现在酒吧有个不良风气：&strong&只放外文名字啤酒装逼。&/strong&&/p&&/li&&/ul&&br&&p&所以杜少就简单罗列3款进口的工业啤酒让各位老爷蹦迪用，&strong&因为你能多叫出几款国外的工业啤酒名字真的没什么好骄傲的。&/strong&&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&一定要加柠檬：Corona - 科罗娜啤酒&/strong&&/p&&p&原麦汁浓度：11.3度&/p&&p&酒精度：4.5%&/p&&p&售价：￥10/瓶，330ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：进酒吧不要慌，竖起一根手指：「Corona」，然后把瓶口的柠檬按进杯子里，找一个角落深沉地看着来往的姑娘。&/strong&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3a8c0e7ba8e97f3a7584_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3a8c0e7ba8e97f3a7584_r.jpg&&&/figure&&br&&p&作为红遍北美的柠檬水Corona，进口到国内后的售价有点不接地气。其实它和国内的工业啤酒口感没什么区别，&strong&你在青岛里扔一片柠檬，它也能叫&strong&科罗娜&/strong&。&/strong&&br&&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&东洋银子弹：Asahi - 朝日啤酒&/strong&&/p&&p&原麦汁浓度：11.2度&/p&&p&酒精度：4.3%&/p&&p&售价：￥7/听，500ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：晚上十点加班完的你，解开领带走进711便利店，从冰柜里拿一罐Asahi，打开猛喝一口，复活了。&/strong&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b4efeff18a_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b4efeff18a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&日本的这款工业啤酒是国内各品牌的有力竞争对手，在口感没什么差别的情况下，一身银罐的包装的确吸引了很多想要标新立异的年轻人。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&一罐上头：&strong&Wurenbacher - 瓦伦丁烈性啤酒 &/strong&&/strong&&/p&&p&原麦汁浓度：15.3度&/p&&p&酒精度：7%&/p&&p&售价：￥7/听，500ml&/p&&p&&strong&饮用姿势：月底没钱多买几罐了，上头感一罐顶别人五罐。&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f61175c1bfcb4c187d4391_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f61175c1bfcb4c187d4391_r.jpg&&&/figure&&p&杜少对这款酒的口感没有什么感受，因为作为啤酒它的酒精度的确高得上头，&strong&三&/strong&&strong&罐下去，看东西会有重影。&/strong&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ed3a6e998d1_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ed3a6e998d1_r.jpg&&&/figure&&p&看到这里的观众老爷请注意，&strong&杜少要开始讲真正的啤酒了。&/strong&&strong&学会喝精酿啤酒，比学会追姑娘更重要。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-facbff8_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-facbff8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&和工业啤酒比起来，精酿啤酒口感醇厚，而且酒精度更高。&strong&如果工业啤酒是一根薄荷味的爆珠香烟，那么精酿啤酒就是在少女大腿上卷成的古巴雪茄。&/strong&&/p&&br&&p&精酿啤酒根据酿酒工艺不同有很多分类，&strong&杜少将给各位老爷介绍杜少最爱喝的4种精酿啤酒，以及在每种精酿方式后推荐一个杜少黄金单品。&/strong&&br&&/p&&br&&ul&&li&&p&&strong&IPA - 印度淡色艾尔&/strong&&/p&&/li&&/ul&&br&&p&&strong&IPA是目前世界上最火的精酿种类，&/strong&每个啤酒屋都会有自己特色的IPA。&br&&/p&&br&&p&IPA最初是为了将啤酒从英国运至印度途中不变质而发明的酿造方法，整个过程导致IPA看起来酒体清淡，其实酒花香气和苦度都非常高。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&单品推荐：&/strong&&/p&&p&&strong&精酿啤酒敲门砖：BrewDog Punk IPA - 酿酒狗 朋克 IPA &/strong&&/p&&p&产地：苏格兰&/p&&p&原麦汁浓度：11.6度&/p&&p&酒精度：5.6%&/p&&p&售价：￥19.9/瓶，330ml&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2ef029a9dabf_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2ef029a9dabf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&这款酒是杜少冰箱里的必备款&/strong&，杜少要讲讲这瓶酒和酿酒厂的故事：&br&&/p&&br&&p&「BrewDog - 酿酒狗」是06年两个苏格兰青年无聊突发奇想创办的酒厂。他们酿造了几乎所有种类的精酿啤酒，如今已经主宰了英国的精酿市场。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b571f4bed4fb488ea19428ccd0fec6dc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b571f4bed4fb488ea19428ccd0fec6dc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Punk IPA是精酿啤酒改革的一段传奇，&strong&取名「朋克」是酿酒狗兄弟对大批量生产、最低质量啤酒进行叛乱的象征。&/strong&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df378483adbc2b6c26e2cdc4a63cb64c_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-df378483adbc2b6c26e2cdc4a63cb64c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&朋克IPA刚入口就能感到热带水果的味道在嘴中爆炸，后味以葡萄柚、菠萝和荔枝开头，以尖锐的苦味结尾。&/p&&br&&ul&&li&&p&&strong&Stout
- 世涛&/strong&&br&&/p&&/li&&/ul&&br&&p&&strong&深沉的男人吃巧克力都吃90%的黑巧，同样的，深沉的酒就选世涛。&/strong&&/p&&br&&p&世涛是最传统的英国黑啤酿造方式，酒体极深带有焦糖乃至于巧克力香味。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&单品推荐&/strong&&strong&：&/strong&&/p&&p&&strong&这款酒已封神：Evil Twin Even More Jesus - 邪恶双胞胎 耶稣&/strong&&/p&&p&产地：丹麦&/p&&p&原麦汁浓度：未知&/p&&p&酒精度：12%&/p&&p&售价：￥40/听，473ml&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b59d12b09ffae9f0a1f1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b59d12b09ffae9f0a1f1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&「Evil Twin - 邪恶双胞胎」是一对性格截然不同的亲兄弟创立的丹麦国宝级精酿啤酒厂。&strong&「我们想用一款接着一款的啤酒来打破你对啤酒的固有想法。」&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ff0ed5f7e1dab928538_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ff0ed5f7e1dab928538_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ff0ed5f7e1dab928538_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ff0ed5f7e1dab928538_r.jpg&&&/figure&&strong&邪恶双胞胎每款酒的名字都狂霸酷炫屌炸天&/strong&，比如这款神级世涛「Even More Jesus - 耶稣」，酒体深黑浓稠，巧克力、咖啡、莓果和黑糖的味道极其浓郁。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aca00a3f3588bbfd4196382_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aca00a3f3588bbfd4196382_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&p&Trappist Beer - &strong&修道院啤酒&/strong&&/p&&/li&&/ul&&br&&p&&strong&这是逼格最高的啤酒。&/strong&是比利时啤酒的瑰宝，其认证标准是&strong&必须在修道院内酿造，修道士必须参与生产，全程手工制作。&/strong&&/p&&br&&p&法国人引以为傲的是红酒，那修道院啤酒就是比利时人的精神支柱。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&单品推荐&/strong&&strong&：&/strong&&/p&&p&&strong&400年的活化石：Rochefort 10 - 罗斯福 10号啤酒&/strong&&/p&&p&产地：比利时&/p&&p&原麦汁浓度：22度&/p&&p&酒精度：11.3%&/p&&p&售价：￥27.8/瓶，330ml&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8a9ea8f23b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8a9ea8f23b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&观众老爷记住比利时最屌的修道院酿酒厂就是&strong&「Rochefort Brewery - 罗斯福酒厂」&/strong&&strong&。&/strong&&/p&&br&&p&平常不吃肉的修道士们为了膳食均衡，使用了严格的监管措施和当地的原料酿造出了略甜的深色烈性啤酒，并使用数字来注明啤酒的烈度级别，6、8、10。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c865ec7ebe7f3807e72ef_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c865ec7ebe7f3807e72ef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&罗斯福10号啤酒醇厚饱满，杜少曾经喝完一杯三天后嘴里还有太妃糖香。&/p&&br&&ul&&li&&p&PALE ALE - 淡色艾尔&/p&&/li&&/ul&&br&&p&这将会是对你最温柔的精酿啤酒。&/p&&br&&p&淡色艾尔采用焦炭麦芽发酵酿造，酒体颜色较淡，但是麦芽香味相当浓重，酒花苦味突出。&/p&&br&&blockquote&&p&风车国的琼浆：De Molen Licht & Lustig - 帝磨栏 光与快乐啤酒&/p&&p&产地：荷兰&br&&/p&&p&原麦汁浓度：10度&/p&&p&酒精度：4.5%&/p&&p&售价：￥26/瓶，330ml&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0a71d2e6ccf724aed98af_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0a71d2e6ccf724aed98af_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&最给风车国荷兰长脸的民族企业就是De Molen&/strong&，他们75%的啤酒用于出口到世界超过30个国家。而且他们的作坊，也是个风车。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea3fd1c126785_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea3fd1c126785_r.jpg&&&/figure&&br&&p&「Licht & Lustig - 光与快乐」啤酒细腻顺滑，相对较轻的酒精度适合白天小酌怡情。&strong&杜少就经常起床来一杯醒脑。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&各位老爷，上面每一款酒都是杜少为了你们边喝边写的。看完这篇基本款，你们已经打开了啤酒新世界的大门。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&反正我已经神&/strong&&strong&智不清了&/strong&&/p&&p&&strong&年纪大了，喝杯冰啤酒都想往里面放两片枸杞&br&&/strong&&/p&&p&&strong&嗝～&/strong&&/p&&br&&p&关注微信公众号「杜绍斐」，ID：shaofeidu，查看更多文章&br&&/p&&p&● ● ● ● ●&/p&&p&图片均转自网络&br&&/p&&p&原创文字，如需转载请私信获得授权，注意节操&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-befaf7cb499483fbd8310c3_b.jpg& data-rawwidth=&1235& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1235& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-befaf7cb499483fbd8310c3_r.jpg&&&/figure&
「咱这白开水收费，要不送你们两瓶哈啤吧？」带着第一任俄罗斯女友去哈尔滨看星星的杜少，被街边小餐馆的老板娘震惊了。 「兄弟今晚不多喝了，先一人两箱吧。」第一次去内蒙古挤羊奶的杜少，又被对面这位放羊大哥帖木日巨日赫给震住了。 在你们眼里，啤酒就…
&p&大家好~&/p&&p&说起拍照这个话题，其实多拉自认为不算是非常有话语权——因为我并不算会拍照的人，确切的说就是不上相。&strong&如果你和我一样，厌倦了不上镜的事实，也厌倦了自拍和ps的把戏，不如一起来学习一下可以改进的拍照技巧吧。不过自己学还不够，同时还得强迫老公和男票一起学习才行~&/strong&&/p&&br&&p&&strong&基础篇&/strong&&/p&&p&1. 显腿长的基本必杀技&/p&&p&这几个很基础的tips估计很多姑娘已经熟练掌握了，所以咱们就简单说说&/p&&ul&&li&&p&剪刀脚&/p&&/li&&/ul&&p&剪刀脚是基础中的基础，没有什么限制，只是如果每张照片都这姿势难免腻歪的慌~ 穿尖头鞋和一字带凉鞋的时候都很适合剪刀脚&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4beae65e1_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&826& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4beae65e1_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&p&找下坡&/p&&/li&&/ul&&p&我一开始还觉得找下坡这个简直像作弊一样 哈哈，好用是好用的，可是我觉得更有用的一点是：永远不要在上坡上拍照&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/557e70e69587dcebf638cce_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&998& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/557e70e69587dcebf638cce_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&p&脚卡在照片底部，头放在照片中间&br&&/p&&/li&&/ul&&p&有时候拍照没拍好，某个人的脑门没拍进来，整张脸卡在照片的上沿，这个人的脸在照片上肯定是比实际更长的。一样道理，把脚放在照片最下面也会让腿看起来更长，而且也很自然，真理中的真理&/p&&br&&p&&b&2. 显脸小的必杀技&/b&&br&&/p&&p&显脸小的办法最有效的当然是p... 这里说几个你可能没注意过的办法&/p&&ul&&li&&p&脖子往前伸&/p&&/li&&/ul&&p&所有亚洲明星拍照的时候，无论男女基本都得这样，这样没有双下巴&br&&/p&&ul&&li&&p&向上卷舌头也可以有效减少双下巴&/p&&p&我知道这个听起来很神奇，真的有效，试过就知道了&/p&&/li&&li&&p&Chiara的伸胳膊&/p&&/li&&/ul&&p&用手稍微改变发型，特别是原本贴头皮的头发弄得不是那么贴头皮，就会显得脸比较小。再就是有胳膊和手作为对照物，也会对显脸小有所帮助&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2dc75f2a9eae_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2dc75f2a9eae_r.jpg&&&/figure&&p&两只手的也很好看，可以用手把后脑勺那个地方的头发向上推一推，也有蓬松头发的作用&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/17a5027caa8faf6ba18ac01a6e133b2a_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic3.zhimg.com/17a5027caa8faf6ba18ac01a6e133b2a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&拽头发也可以，但是比较难，拽不好会很二，需要练习&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e3d82aaba4cc_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e3d82aaba4cc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3. 迷之45度角&/b&&/p&&p&45度不是绝对，而是相对与我们大多数人正对着镜头拍照的习惯，斜着、侧着、扭着的效果要好得多，特别是坐着的时候，把腿拧成45度（左）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d3b9ecb6ff53539beeacaaef_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d3b9ecb6ff53539beeacaaef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a0c7e97dc489a1f2f2eb712e21a05a35_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a0c7e97dc489a1f2f2eb712e21a05a35_r.jpg&&&/figure&&p&站着的时候是这种感觉，一般来说重心最好要落在一只脚上&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7f842a0aefb9cb08676ea0bbcb43987d_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7f842a0aefb9cb08676ea0bbcb43987d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b2e0f8d5b37787fae15b10e5fdbe42c8_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b2e0f8d5b37787fae15b10e5fdbe42c8_r.jpg&&&/figure&45度+剪刀脚&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c5c6efd0a6bb_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&826& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c5c6efd0a6bb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&进阶篇——背景选择&/strong&&/p&&p&有多少人同意背景比人还重要的？博主找对象的第一标准：帅哥，你会不会拍照啊~&br&&/p&&p&1. 台阶&br&&/p&&p&台阶就像拍照姿势里的剪刀脚一样，没有限制，无论你是站着、坐着、歪着、斜着，只要有台阶，无论是一两阶的台阶还是无数多的台阶，都可以让你看起来更修长&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ebcebfb82edd4_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ebcebfb82edd4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b3de2b3eeb563f745c591_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b3de2b3eeb563f745c591_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8eb766d12b7c_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8eb766d12b7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ed7829bddaa9a69e008427d_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ed7829bddaa9a69e008427d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&2. 街道&/p&&br&&p&任何视觉上的延伸（专业术语是不是应该叫透视），常见的比如街道、楼道、树木都可以，特别是身高还可以的姑娘，一定不要错过&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f2f2c653f1a1b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f2f2c653f1a1b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但是这里我想说一点，马路最好不要是延伸到照片的正中央，这样比较死板，据我观察是稍微倾斜一点效果更好&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cde7c5c14baa0b710953_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cde7c5c14baa0b710953_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&p&比如这几张，马路和走廊的尽头在人物的旁边，而不是在人物的身后&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b8b1fec55a23c4e2fd6b72b5407cc84b_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b8b1fec55a23c4e2fd6b72b5407cc84b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4c2c6c1e17a97bd23f005_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4c2c6c1e17a97bd23f005_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/85f5abf38de_b.jpg& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&https://pic3.zhimg.com/85f5abf38de_r.jpg&&&/figure&&p&3. 颜色coordinating&/p&&p&如果你喜欢穿小清新的颜色，而不是鲜艳饱和的颜色，那么这点还是挺重要的。最好能在背景里有一点和你衣服上差不多的颜色，效果会好10倍&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/23c2f9f20dad0da66edafa9e6f1dfeb3_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/23c2f9f20dad0da66edafa9e6f1dfeb3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/78d9edb2f3b94454afe1_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&998& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/78d9edb2f3b94454afe1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cdd3dd0c3d_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cdd3dd0c3d_r.jpg&&&/figure&&p&4. 栏杆&/p&&p&这个可以很好的解决“不知道手要放哪里”的问题，而且人拍出来的状态会比较放松、自然。无论走到哪里，见到栏杆扶手就去拍一下准没错，后面还会说到&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c08ca9d8302abb48f87f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&757& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c08ca9d8302abb48f87f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5df60ffca0211adbba7edf_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&969& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5df60ffca0211adbba7edf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&最后再来针对旅行当中的拍照问题说一下&/b&&/p&&p&1. 名胜古迹&br&&/p&&p&出门旅游国内国外都少不了需要攀爬的旅游景点，我发现几乎所有人都会在攀爬之前的大门口拍照表示到此一游，然后为了拍到景点的全景最后可能都看不见人在哪... 总之你懂的&/p&&p&这里的建议是把拍照的精力留到爬上去之后，再找好看的拍摄背景也不迟。远处的山、楼房，或是俯瞰脚下的景色都可以拍出非常美的照片，而且一点也不难&br&&/p&&p&俯瞰的好处是，摄影师要站在更高的位置，这样拍出来的脸一定是小的，同时只要不要拍全身就好了，ins上这种风格的照片简直不要太多&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e587f5edbe6c7d0d355e917f5b08e0b2_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e587f5edbe6c7d0d355e917f5b08e0b2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9d0b6b970d3b03ecaa1c51e2_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9d0b6b970d3b03ecaa1c51e2_r.jpg&&&/figure&另一种零出错的角度就是坐在这种砖墙上，最好是图片里有90度拐角的这种。你们想想是不是旅行的时候浪费了很多这样的拍照机会~&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9fb701b4abdda453ff5a34_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9fb701b4abdda453ff5a34_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&不然就是爬到顶上之后寻找哪里有比较靠近的建筑物可以当背景的，就是最好不要只有远方有群山的那种，这样拍出来更有层次感，比如：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0d2d882f116f8c23ea252f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0d2d882f116f8c23ea252f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/92f15f8d20b05d0f057b_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1069& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic4.zhimg.com/92f15f8d20b05d0f057b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/05df09c39d90ba798f965_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/05df09c39d90ba798f965_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. 海边&/p&&p&海边拍照的一大难点就是光线不容易掌握，正面照基本都是逆光的，所以大家不妨参考这样的背对着的侧面照，而且坐着拍往往比站着拍效果更好——因为脚陷到沙滩里会显的腿好短。&br&&/p&&p&注意：这是背对着的45度&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/147d45f0bf184a5d1668fdca6da7caba_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&826& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/147d45f0bf184a5d1668fdca6da7caba_r.jpg&&&/figure&&p&总之，除非你能找到好的光线或者你家的摄影师真的很会拍，否则真不一定非要把重点放在颜上，沙滩帽是凹造型的好帮手&/p&&p&栏杆+背对45度&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ceed2e0423_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ceed2e0423_r.jpg&&&/figure&当然，如果你能找到这样的地儿，可以坐着还不逆光的，一定不要错过&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/32c2d4ad8ecdc2e1e7664c_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic1.zhimg.com/32c2d4ad8ecdc2e1e7664c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果不拍海，只拍沙滩，那就容易多了，还是那句话：去沙滩一定要有白色的裙子，比花裙子拍出来更有feel&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d256cb36b_b.jpg& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d256cb36b_r.jpg&&&/figure&最后，说到底拍照需要熟能生巧，所以也别忘了叫你家的摄影师和你一起练习哟~&/p&&p&希望你们喜欢，也欢迎来我的&b&&u&微信公众号：FunFastFashion&/u&&/b&，只写实用有趣的文章&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6eab0062a4_b.jpg& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6eab0062a4_r.jpg&&&/figure&
大家好~说起拍照这个话题，其实多拉自认为不算是非常有话语权——因为我并不算会拍照的人，确切的说就是不上相。如果你和我一样，厌倦了不上镜的事实，也厌倦了自拍和ps的把戏，不如一起来学习一下可以改进的拍照技巧吧。不过自己学还不够，同时还得强迫老…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-35aced8cfa83a_b.jpg& data-rawwidth=&1650& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1650& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-35aced8cfa83a_r.jpg&&&/figure&我在周末一天（大约10小时时间）大概可以看三本商业类书籍，阅读页数在500-800页左右。基本上一分钟一页。我的一些朋友往往被我看书的速度惊讶，于是他们要我总结一下读书的经验，抛砖引玉如下：&br&&br&ps：评论区很多人显然都没读这篇文章。&br&&br&&i&前提：本文里面讨论的读书，对我来说是指读商业社科类书籍，不是娱乐类的小说等读物，也不是充满公式的理论教科书。另外我读的一般是海外著作的翻译本，语言实际上是比较不那么流畅的。比较典型的例子是：《未来简史》《灰犀牛》《黑天鹅》《基业长青》《创新者的窘境》《智能时代》这样的书。&/i&&br&&br&&b&什么样的读书是有收获的？&/b&&br&&br&读完一本书，其实不用把每一页都仔细看完。和投资，做企业一样，平均分配精力是最蠢的。读书人的精力应当重点放在书提出的论点，以及论述逻辑上面。基本好的商业书籍，有类似的范式，就是 每章提出一个论点+分论点，然后用核心论证加以论证。所以在这个过程中，如何快速发现一个章节里面的核心思想，并且能把核心思想+核心论据快速的抽提取出来，是高效阅读的关键。&br&&br&我认为，做到以下三点，就已经是第一次读一本书非常好的收获了：
&br&&ol&&li&知道了这本书讲了什么东西，包括核心论点和分论点，论证逻辑和思考框架，论据。做到能够跟朋友大致转述说明的程度；&br&&/li&&li&能够把自己的经历和见解，与书里的观点和理论结合起来，这样形成的反馈才是让人真正理解书中内容的关键；&br&&/li&&li&在以后要用到这本书里面信息的时候，能够快速准确的提取出来使用。&br&&/li&&/ol&&b&常见读书遇到的问题&/b&&br&&ol&&li&难于开始和结束。觉得读一本书花的时间很长，所以不愿意开始读。开始读了之后又容易被各种事情打断，所以又不容易结束。说到底就是“慢”。&/li&&li&读完之后没有收获，很快忘记。尤其是没有笔记的读书，如果你是一个很忙的人，那么在一个星期之后可以试试自己还记得多少内容。说到底就是“没有好的沉淀”&/li&&/ol&&b&如何读得快？&/b&&br&&br&在我看来严肃的读书就是在学习，是在工作，而不是在休闲，也不是在下午茶（当然我也看小说，但是这里不讨论这个场景），和所有工作一样，在水平不变的情况下，提高效率的关键就在于排除一切干扰，并且尽可能让大脑在读书时候保持紧张思考。
&br&&br&我一般会专门拿出来一个时间段读书，我把这段时间称为我的&b&聚焦模式&/b&（当然我也会用各种各样其他的时间读书，这里不多说）。在这个模式下，我会准备：
&br&&ul&&li&一台电脑，专门用于记录笔记&/li&&li&一支笔&/li&&li&良好的照明&/li&&li&书桌要布置得能够同时把书摊开+在键盘上打字记笔记。&/li&&/ul&下面是我书桌的布置。当然，在咖啡馆里面一台笔记本电脑也可以完成类似的工作。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebe544b7dc0f25ea3d71da8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ebe544b7dc0f25ea3d71da8_r.jpg&&&/figure&&br&读书期间要尽量减少其他的打扰（如果连面对电脑不去分神都做不到，那还是先把这一点练习好），尤其是微信就不要看了（相信你的微信应当没有我忙）。
&br&&br&不要在旁边放食物什么的。最多放一杯咖啡。吃东西是一件很耗时间而且打断的事情。
&br&&br&最好不要放音乐，或者放白噪音那种完全不需要思考的音乐。有歌词的音乐会让大脑不由自主的花时间去处理听到的内容，不好。
&br&&br&不要躺着或者是太舒服的姿势，就以工作的姿势，因为头脑里面的紧张是需要身体的紧张配合的。但是你需要一把好的椅子，以及足够舒服的空间（诚意推荐 Aeron）。
&br&&br&&b&读书要有收获沉淀，读书笔记是关键&/b&&br&&br&没有记录笔记的读书基本是没有用的。没有索引，无法快速查找，补充，完善的笔记也是没有用的。
&br&&br&所以比起来记在书边上，我强烈建议以电子笔记的方式记录。但是书上面要不要记录？我认为是需要的。主要是画出来重点。这用一只水性笔就可以解决。
&br&&br&我记下的笔记大概分为两个部分。一个是关键内容摘录和整理。另一个就是自己心里想到的要点，有点像自言自语，但是不管记录什么，Just Typing! 直接记录下来很重要，一开始不要管太多的格式等问题。最多使用项目符号和编号来整理逻辑即可。重要的是要不断观察重点，思考逻辑和例子，然后不断的记录。
&br&&br&当然这对打字速度是有要求的，每分钟一百字是基础。我自己的打字速度大概是在每分钟150字左右，所以在这一点上面也是有优势。另外打字的时候就用比较简单清楚的语言，这样输入法一般都能够比较正确的识别，需要的修改会比较少。（悄悄告诉你，打字快速的时候会进入一个心流的状态，这个时候会是一种很 high 的体验）&br&&br&&b&什么是好的读书笔记？&/b&&br&&ul&&li&记录下&b&核心的论点&/b&以及其应用形式。想象你是要读书之后立刻跟你的老板/下属讲解这本书的内容，每个章节你会讲什么样的内容？有必要的话，一定要摘抄。打字的过程就是一个记忆的过程，自己打字一遍记下来的内容会影响更加深刻。&/li&&li&记录下&b&核心论述逻辑&/b&，可以用简单的流程表示。&/li&&li&可以适当记录&b&关键的论据&/b&，，作为以后引用论证，但是不用记录细节，知道大概是用的什么例子，具体到时候能来找就行了。&/li&&li&记录下自己觉得“有道理”的地方。这往往是和自己的经历和之前的分析产生了共鸣。把对应的经历和脑海里面的思考记下来。用讲故事通俗的形式就行。&/li&&li&记录下自己觉得“有问题”的地方。不用一开始去纠结解决，把问题记录下来，之后再去研究。但是这些地方搞清楚了之后会是非常有收获的。&br&&/li&&/ul&在记录的时候不要怕变成流水账，最简单的就是按照章节来整理。这样后面找起来会很方便。最后读书笔记可以变成&br&&ol&&li&总览：这本书讲了一件什么事情。这可以在整个读书过程完成之后总结再写上去。可以想象，这个部分就是你给朋友介绍这本书的时候说的内容。&/li&&li&每一章节的笔记：是我跟朋友描述这一章说了一个什么事情，用什么样的逻辑去得出这样的结论，主要论据是什么样的。&/li&&li&总结：其实就是归纳出分论点来得出一个核心结论的重新描述。把觉得重要的地方再强调一下。&br&&/li&&/ol&最重要的是，要非常符合你自己的阅读和思考习惯，适合自己的才是最好的！读书笔记是给自己看的，又不是用来发表的，所以能够针对自己情况简化的就简化。&br&&br&当然整个笔记的过程，需要自己有足够多的料来真正看懂理论。我在大学的时候读基业长青，创新者的窘境这样的书，会觉得有道理，但是很快就忘记，也没有什么特别的感受。但是当自己创业做了一个上市公司之后，再回过头去看得到的感悟是完全不一样的。但是这一点不影响具体读书的方法。
&br&&br&&b&看完一本书之后……&br&&/b&&br&我的习惯是在看完之后立刻拿着笔记回忆一遍，这本书到底说了什么？有哪几个主要的结论？拿着笔记对着目录，是否能够回想起来大概每一个章节说了什么事情？同时在这个过程中，完成笔记格式整理，把内容的内在逻辑通过简单的排版体现的更加清楚。这个过程大概10-20分钟完成。&br&&br&同时，我会把一些书标记为“以后不用再看了”，另外一些书标记为“应当过半年再来看一遍”。因为有的书内容以及对应的感悟是会随着时间变化而变化的，所以在有了新的经验之后再拿着笔记快速读一遍，也会有新的收获。但是有的书内容就是一个基本的论点，知道这个论点了就可以了。这样的书就可以不必再专门来看了。
&br&&br&&b&被打断了怎么办？&/b&&br&&br&我喜欢不被打断地看完一本书，但是这大概需要两到三个小时的时间。如果遇到了打断（比如出去吃饭），我的习惯是在回来的时候首先看笔记，快速把之前的几章内容在脑海里面复述一下，把自己重新恢复到打断之前的心流状态。
&br&&br&&b&这样读书是一件很累的事情&/b&&br&&br&这样读书对于我来说是一件脑力消耗巨大的事情，以至于一天下来我会需要好好玩一下守望先锋来放松（笑），但是同样，这种消耗感意味着大脑正在快速处理看到的信息，说明付出思考的存在，因此也是一种非常有收获的体验。毕竟，真正有收获的学习从来都不会是特别轻松的。 &br&&br&&b&说了这么多，举个栗子……&/b&&br&&br&以下是我直接截图 evernote 里面的原始读书笔记，这本书大概读了3小时读完，属于经典商科著作（其实在大学时候读过，但是已经完全没有印象了）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-caa23f44d2d087d23ed21_b.jpg& data-rawwidth=&1448& data-rawheight=&2310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-caa23f44d2d087d23ed21_r.jpg&&&/figure&&p&欢迎大家分享和讨论你的读书方式和体验：）&/p&&p&题图 copyright: &i&Maryna Khomenko&/i&&/p&
我在周末一天（大约10小时时间）大概可以看三本商业类书籍，阅读页数在500-800页左右。基本上一分钟一页。我的一些朋友往往被我看书的速度惊讶，于是他们要我总结一下读书的经验，抛砖引玉如下： ps：评论区很多人显然都没读这篇文章。 前提：本文里面讨论…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-19c39079_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-19c39079_r.jpg&&&/figure&&blockquote&我注意到，许多人在独处的时候从来不笑。——乔治·奥威尔&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e9e856a8decaf0ed47e2d_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&757& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e9e856a8decaf0ed47e2d_r.jpg&&&/figure&&p&人大概或多或少都有点虚伪，所以朋友圈的内容随便看看就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&穿着打扮无可挑剔的年轻女孩，可能住在凌乱不堪的出租屋里，鞋也不脱就倒在床上；&/p&&p&&br&&/p&&p&那个以热爱美食又能喝酒著称的美人，每天都在坚持晨跑，晚上还要去健身房；&/p&&p&&br&&/p&&p&经常参与慈善活动的高管，笑眯眯地抱着孤儿拍完照以后，脸立刻垮了下来……&/p&&p&&br&&/p&&p&从什么时候开始的呢？读书时唯恐在同学面前表现出努力的样子，因为害怕被人说脑子不好、只会死读书；工作后又唯恐显得不够尽责，事情明明做完了，却不敢在下班时第一个走出办公室。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9d3fe349922fcedad08daf9c4bdc63d5_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9d3fe349922fcedad08daf9c4bdc63d5_r.jpg&&&/figure&&p&其实只要不是赤裸裸的欺骗，在公众场合显得合群一些、好打交道一些，也是某种礼貌或无奈吧。然而在现代社会，“做自己”已经成为相当奢侈的事情，大部分人在长大后“变成了自己讨厌的样子”。&/p&&p&&br&&/p&&p&我倒觉得人没有那么容易变成这样那样的，其实你并没有变，你之所以觉得自己讨厌，只是因为你整天都在做讨厌的事情罢了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有人认为强迫自己做讨厌的事情就是努力，是战胜自己、挑战自己，改变命运的挣扎与前奏。这个想法厉害，可以上天。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd4eb41f28a93d9ba3090_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd4eb41f28a93d9ba3090_r.jpg&&&/figure&&p&富士康流水线上的工人，跟一个没有工作、整天逛街和泡咖啡馆的法国老头儿，哪一个比较努力呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&看过一篇报道，流水线上的年轻工人，在下班后走进网吧，面无表情地敲击键盘，他说他也没有那么喜欢打游戏，但实在不知道还有什么可做。那个国际化、现代化的厂房跟他没有任何关系，他的真正命运在这间空气污浊的网吧里，在他这里他可以一个人静一静，认清自己只是又一个迷惘飘零的年轻人。&/p&&p&&br&&/p&&p&那个泡咖啡馆的法国老头儿，他竟然说自己“这辈子从未休假”，每时每刻，他都在观察周围人的举止表情行动反应，揣度、模仿后用在舞台上，他是法国老戏骨德尼·拉旺，你一定看过他主演的《新桥恋人》。努力在他身上已经成为习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像随身带着小本子记下灵感的作家，眼睛无时无刻不像雷达一样四处扫描的摄影师，无论是否有人在身边，他们永远都会这么做，因为这就是他们本来的样子。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fcc488d4d2f57cf72be9_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fcc488d4d2f57cf72be9_r.jpg&&&/figure&&p&经济不好的时候，大家的压力巨大，很容易用忙碌来麻痹自己，用奔波来缓解焦虑，很少有人认真问过自己，究竟想做什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实很简单，独处时你在做什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你只想吃垃圾食品，如果你不是失恋了，那你的压力一定大到魔鬼附身。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你只想看无脑综艺节目，你只是一个需要玩耍和娱乐的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&你只想倒在床上睡到天昏地暗，那你显然需要休息。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-97d8fa83ff981ba43d48a7dfa50f5322_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&817& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-97d8fa83ff981ba43d48a7dfa50f5322_r.jpg&&&/figure&&p&我发自内心地喜欢那些真正热爱生活的人。并不富裕的老人每周末会穿上自己最好的旧西装，独自一人去看一场戏；《小森林》的乡下姑娘，一个人住也会认真地用母亲传下来的手艺，为自己制作各种天然食物；还有遇到转播自己支持的球队的比赛时，哪怕在半夜也会换上球衣，拿出啤酒，激动地坐在电视前的球迷。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有那些真正善良的人，岛田洋七在《佐贺的超级阿嬷》讲了自己的童年故事：卖豆腐的人每天故意捏碎一块豆腐，说是碰坏了，然后半价卖给贫穷的岛田和外婆。外婆说：“真正的体贴是让人察觉不到的。”并不是说对人好不应该让别人知道，而是那些善良的人，其实并不介意别人是否察觉到自己的善良。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9fcb2b328dfe01c758bf2ad_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&757& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9fcb2b328dfe01c758bf2ad_r.jpg&&&/figure&&p&我们的人生不是演给别人看的戏剧、不是讲给别人听的故事，大部分事情都是冷暖自知。&/p&&p&&br&&/p&&p&曾经听人说：“做事之前先问一问自己，如果永远不会有人知道你做了这件事，你还会不会去做？”当时觉得很不以为然，觉得过于孤僻了，现在发现其中有一种深深的寂寞在，不过人生本来就寂寞，光鲜只是短暂的瞬间，大部分时间大部分人都在不无迷惘地做着一些不知道会不会有回应、会不会有结果的事情，如果不是发自内心的对这件事的认同，还有什么能支撑我们走下去？&/p&&p&&br&&/p&&p&很喜欢约翰·伯格的一句话：“想要在别人指定的地方寻找到生命的意义是徒劳，唯有在秘密当中，才能寻找到意义。”是这样的，真正的意义，都在秘密当中。&/p&&p&&br&&/p&&p&图片来自美国摄影师Manuel Plantin，版权归原作者所有&/p&&p&作者：巴小姐&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&Lens的读物&/i& &/p&&p&&i&在京东、亚马逊、当当、天猫、淘宝、机场中信书店&/i&&/p&&p&&i&和各大城市书店均有销售&/i&&/p&&p&&i&更多内容和购买地址请见：&/i&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/series/31888& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&▼更多人文生活美学内容和原创视频内容&/p&&p&欢迎&a href=&https://www.zhihu.com/org/lens-27/activities& class=&internal&&Lens-知乎&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI2NDY4MzU0OA%3D%3D%26mid%3D%26amp%3Bidx%3D1%26amp%3Bsn%3Da1aee946ef1bb7faa78620%26source%3D41%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微信&/a& &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/yourlens%3Fc%3Dspr_qdhz_bd_baidusmt_weibo_s%26nick%3DWeLens%26is_hot%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博&/a&“WeLens”&/p&&p&Lens是一个致力于发现创造与美、探求生活价值、传递人性温暖的文化传播品牌&/p&
我注意到，许多人在独处的时候从来不笑。——乔治·奥威尔人大概或多或少都有点虚伪，所以朋友圈的内容随便看看就好。 穿着打扮无可挑剔的年轻女孩，可能住在凌乱不堪的出租屋里，鞋也不脱就倒在床上； 那个以热爱美食又能喝酒著称的美人，每天都在坚持晨跑…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be7c222f5005b4_b.jpg& data-rawwidth=&1881& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1881& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-be7c222f5005b4_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5ce9ab0ccf350a929d0076d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5ce9ab0ccf350a929d0076d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1.不要轻易打破别人的幸福感，你自己的生活还没过好，就没有对别人评头论足的权力。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.这个世界就没谁活得容易，你所看到的潇洒要么是多年努力的结果，要么是极力伪装的表现。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.多和有正能量的人在一起，多去阳光明媚、如沐春风的地方，这样好运气就会如约而至。「物以类聚，人以群分」不是说说而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.三观不合的人，就不要强往一起凑合了，累不累自己心里比谁都清楚。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.一定要多锻炼，多健身，等你有了好身材，你会发现试的每一件衣服都美得不要不要的，不用为了穿哪一件衣服出门发愁，你的气质和自信也会提升很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.浪可以，但是千万记着别跑反了方向。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.努力和成功的过程不是你熬了很多个夜，把自己造得狼狈不堪的样子，而是在对的方向，极有效率做对的事。没效率的熬夜不过是自虐，这个社会，只看结果，失败就是失败。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.没有什么是学不会的，主要你肯拼尽全力。&/p&&p&&br&&/p&&p&9.一定要多旅行，有孩子就多带着孩子去旅行。见多识广会让你变得更平和，更有涵养，也会让你更快的认识自己的本心，知道想要什么样的生活。&/p&&p&&br&&/p&&p&10.也许你很有钱，但不要高估你在我心里的地位。人最可怕的就是高估自己在别人心里的地位，改改你傻逼的气质，也许我们还能做朋友。&/p&&p&&br&&/p&&p&11.去别人家里或者公共场所，从哪拿的东西就放回哪去，别把自己不当外人。&/p&&p&&br&&/p&&p&12.如今撩妹手段越来越多了，但不是每一个妹子都是傻白甜，任何谎言都能被看穿，有时候只不过在配合你，有时候只不过是想看你笑话，所以就别自得其乐了。&/p&&p&&br&&/p&&p&13.深夜不要做重大的决定，不要说伤人的话，因为第二天醒来80%你会后悔。&/p&&p&&br&&/p&&p&14.如果你真的能够自立，过得足够好，你才有资格抱怨父母的唠叨。如果你依然吃你爸妈，用你爸妈，那你自然还是那个被庇佑的孩子，理应承担他们没完没了的担心。&/p&&p&&br&&/p&&p&15.放弃一定比继续难选择，但是如果不想安于现状，又不勇于放弃，你活该活不成自己想要的样子。&/p&&p&&br&&/p&&p&16.当你站在了足够的高度，你一定不会嫉妒你的朋友比你优秀，也不会想要倾尽全力去报复伤害你的人。你会真心为朋友的成就感到欣慰，也为感谢曾经伤害你的人，让你变得更好。如果做不到，去提升自己吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&17.千万不要说你所做的一切都是为了谁，因为被你附加的情感，他可能根本不需要。&/p&&p&&br&&/p&&p&18.无论你做什么，都一定有人持反对的态度。你可以听一听，然后按照自己的想法走下去。&/p&&p&&br&&/p&&p&19.做你能力范围内的事情，无论是帮助别人，还是完成自己的梦想。能力外的事情一定会给你带来不小的压力和不必要的麻烦。&/p&&p&&br&&/p&&p&20.做事情千万别左顾右盼，奔着一个目标走到头，你一定会小有成就的。钻研比浪费时间更有效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&21.年末的时候记得送自己个礼物，只为了感谢这一年的付出和不易。给明年设定个小目标吧，哪怕是一个今年还买不起的包包，这样未来的每一天都会充满动力，变得越来越好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&相关阅读&/p&&p&&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/jiK_ugEDoJ1aXZXSRBix6g& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎么才能向简浅一对一求助？&/a&&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&搜索关注公众号 简族，回复数字 1 到 10，免费获取 80 篇精选励志文章，共 15 万字成长秘籍教会你 2 年内年入 50 万的诀窍！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&我是简浅，你的邻家好朋友。&br&&br&文章首发公众号「简族」（ID ：jianzu1126），可以听的电台公众号。每晚9点59分我们在「简族」不见不散，听我说一声晚安，等待向往美好生活的你来。&br&&br&听说，比同龄人更厉害更优秀的人，都关注了「简族」&/blockquote&
1.不要轻易打破别人的幸福感，你自己的生活还没过好，就没有对别人评头论足的权力。 2.这个世界就没谁活得容易，你所看到的潇洒要么是多年努力的结果，要么是极力伪装的表现。 3.多和有正能量的人在一起，多去阳光明媚、如沐春风的地方，这样好运气就会如约…
&p& 说起减肥，有一些部位的赘肉让减肥者都非常烦恼，那就是大腿、手臂和肚子，在这其中尤其要属肚子上的赘肉最难减掉，有一些朋友即便是减肚子上的赘肉成功了，但是平时稍微不注意小肚子就又会起来了，那么是不是就没有方法解决这个问题了呢，其实不然，本文就来学习一下减肚子赘肉最快方法是什么。&/p&&p&1、快步行走半小时，如果想要减肚子上的赘肉，下班后，可以先走上两站路，而不是选择坐公交车，如果不喜欢跑步的话，可以选择快步行走，它能够帮助白领一族消化热量，每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果。&/p&&p&2、慢跑20分钟，跑步是最简单有效的减肥运动之一，不过，很多人都不喜欢跑步，白领一族可以选择慢跑20分钟，其中，早起后慢跑是减肚子最佳的时机，它可以提高你的新陈代谢，让身体进入燃脂状态。&/p&&p&3、顺时针按摩腹部，这个方法对于白领一族来说简单易行，只要双手放在下腹部处，按照顺时针方向画圈来按摩腹部，这样的动作要持续20秒以上，每天三次。&/p&&p&4、向下揉搓腹部，同上，此方法也是比较有效的，用你的四指（除了拇指）从肚脐下方，开始向下稍微用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓6次左右，这样有助于减少肠内的废弃物。&/p&&p&5、多扭动腰腹部，白领一族长期久坐，身体内的血液循环严重受阻，腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪，多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环，防止腰腹部赘肉的堆积。 &/p&&p&对于减肚子赘肉最快方法是什么您现在应该清楚了吧，其实除了上述这些方法之外还有两种比较有效的减肚子赘肉方法，就是转呼啦圈和做仰卧起坐，不过这两种方法一定要长时间坚持才会有效，而且在停止之后反弹比较厉害，所以您选择的时候要慎重。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/pbjja.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步的技巧上的7大忌-说说跑步&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/pbchynx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步的好处都有哪些？-说说跑步&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/qmyd.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&全民运动——跑步的好处-说说跑步&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/pbhzyn.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步后的4大注意事项-说说跑步&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/pbzyxbh.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步最有效保护前列腺-说说跑步&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/rhrpbbjs.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何让跑步健身变得更轻松?-说说跑步&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/pbjssdyd.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步健身的4大要点&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/yytj22.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&五种方法帮你找时间去运动&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/jrhfdy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蜂蜜----肌肉恢复的灵丹&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/gqdydhf.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高强度运动的食物恢复法&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/tlhhsdcs.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&初跑者须知：体力恢复手段的常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/ydhcsm.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&运动后吃什么来消除疲劳&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/xlhhflc.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&训练后恢复的流程&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/ccjlpzhf.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从长距离跑中恢复&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/jsxlhff.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加速训练后的恢复速度：冥想&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/xlhhf.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加速训练后的恢复速度：音乐&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/gzpbf.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加速跑、变速跑、匀速跑、重复跑、越野跑、间歇跑&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/gypswt.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于配速的几个常见问题-跑步节奏 &/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/wsmyjc.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么要节奏跑&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/wsmyjc.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么要节奏跑？&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/zuishdepbx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最适合你的跑步鞋!-跑步装备&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/jkhxff.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有益健康的四种呼吸方法&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/cjaswjfx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&呼吸肌训练&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/cjaswjfx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&呼吸肌训练-说说跑步网&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/cjaswjx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自我调节呼吸自主出入均衡-跑步呼吸法&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/cjyfjyx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步的呼吸方式以及节奏-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/fshx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腹式呼吸，帮助你避免岔气-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/zzcqyf.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何制止“岔气”和预防“岔气”&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/cqswjl.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&岔气实为肌肉痉挛-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/mlscs.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑马拉松的五个小常识-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/cjaswj.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抽筋暗示你的身体危机-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/ydzcpcj.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应对中长跑中的小腿抽筋-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/cjyfjy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&造成抽筋的原因及预防建议-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/pbstclff.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步伤痛处理方法-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/xiguanjysx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步锻炼中需要关注的常见运动伤病及预防&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/pbydsh.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步运动伤害的预防-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/zwbhpb.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步爱好者的自我保护-跑步常识&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ss007.net/post/xiguanjys.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&常见的踝关节扭伤需慎重对待-跑步损伤&/a&&/p&
说起减肥，有一些部位的赘肉让减肥者都非常烦恼，那就是大腿、手臂和肚子，在这其中尤其要属肚子上的赘肉最难减掉，有一些朋友即便是减肚子上的赘肉成功了，但是平时稍微不注意小肚子就又会起来了，那么是不是就没有方法解决这个问题了呢，其实不然，本文就…
&p&经常有女生问所长，那些模特的好身材都是怎么来的？为什么有些人大吃大喝还有好身材，我却喝口凉水都长胖？&/p&&p&为什么有些人天生腿就细？而我费了好大劲运动，腿却越减越粗？&/p&&p&为什么有的人瘦了，身材立马变S形。但我胸都减没了，依然还有小肚腩？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-829b61b7dddcafc5cf02d59b08666a42_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&p&为什么瘦了还是达不到女神身材的标准？&/p&&p&到底怎样做、怎样运动才能拥有回头率百分百、凹凸有致、男人看了流口水女人看了流泪的好身材？！&/p&&p&好了，所长来拯救你了！&/p&&br&&p&和整容先整脑一个道理，想有Sexy body不是光靠蛮力滴！首先你得&strong&拥有好身材的头脑——结合自身条件来制定合理的减肥+塑身计划&/strong&~&/p&&p&那么，我们先来讲讲好身材的标准是什么？&/p&&br&&p&&strong&好身材の标准&/strong&&/p&&p&大多数人眼里，好身材=胸大+腰细+臀翘+腿细长。&/p&&p&道理是酱没错啦，但腰围多少才算细？腰臀比多少才算好看？看具体的数据前，我们可以把身材大概分为几类~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-63d2c3fcf276c6e7496e36_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-63d2c3fcf276c6e7496e36_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&每种身材的具体讲解如下↓&/strong&&br&&/p&&p&&strong&1.倒三角形身材&/strong&：肩颈相对于腰腹臀部宽大，多见于爱健身的帅哥~比如所长~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-82231d7aca6d4435fecad00a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-82231d7aca6d4435fecad00a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&2.直筒身材&/strong&：大多身形消瘦的女孩子是这类身材。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd45fb2a2d3ca_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd45fb2a2d3ca_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&3.偏宽的矩形身材&/strong&：整体体形，包括胸部、腰腹、臀部偏胖。曲线不明显。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f22e1cf029f8f1d607d72cb4394584b_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&/p&&p&&strong&4.苹果型身材&/strong&：近乎于中年发福男性的身材，腰腹赘肉尤其明显。但腿总体不算粗。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca54d34b833b1c9e70f1503_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&p&Ps：大多数有肥胖问