&p&请曾为奥运冠军做理疗的国家级康复专家，为你纠正体态问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&以前发现我有高低肩，走路时,衣领不知不觉滑向了肩膀一侧，&/p&&p&拍证件照时，脑袋也总是歪向一边。&/p&&p&找过医生，拍了照，说我的Cobb角只有6度，过于轻微，远达不到做手术的程度，建议找康复治疗师纠正。&/p&&p&&br&&/p&&p&这时，有一个健身房认识的小伙伴提到，他一个同学也有体态问题，后来有幸找到曾给奥运冠军做康复训练的专家，上了几节课，效果很好。&/p&&p&我忙问他在哪找？&/p&&p&他说，在四川省骨科医院，不用预约，直接挂号就是。&/p&&p&&br&&/p&&p&来到了小伙伴提到的四川省骨科医院，刚进门就看到姚明做康复训练的宣传照。&/p&&p&（去的时候没有拍照，图片在大众点评上找的，后面的图片也是）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce53e335_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce53e335_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-09010b96dfa0bd494e88e609d1901031_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-09010b96dfa0bd494e88e609d1901031_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最开始挂的是运动康复科，医生问清楚情况后，让我去旁边的运动创伤研究所报到。&/p&&p&这研究所也奇怪，一楼是门诊室，有穿着白大褂的老教授坐镇，二楼就是典型的健身房。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-448c432f76c22e02da5fbd49f108b548_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-448c432f76c22e02da5fbd49f108b548_r.jpg&&&/figure&&p&我进门就看到女子奥运击剑冠军接受理疗的照片。&/p&&p&当时的我忐忑不安，心想：&/p&&p&这康复师可是给奥运冠军做理疗的人物，请这种级别的大拿给自己纠正体态，会不会一两个小时就收一两千的治疗费？&/p&&p&&br&&/p&&p&前台问明来意后，给我说了价格：&/p&&p&价格确实是按小时收费，不过，不是一两千一小时，而是&b&300元&/b&一小时。&/p&&p&这价格，把我吓得愣在原地：太白菜价了吧！这可是跟奥运冠军同等的待遇啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&不过，我想起在健身房的遭遇，心惊胆战地问：至少要买几个康复疗程呢？&/p&&p&她说：还没弄清楚你的具体情况呢，怎么能定下来？放心吧，五节课就能搞定的话，绝不会给你开六节课，我们这里是上一节付一节。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个男康复师过来。&/p&&p&他先是看了我的X光照，随后让我脱掉上衣，埋腰，用手顺着我的脊柱骨节一节一节往上按，找准了发生侧弯的那几节脊柱的编号。&/p&&p&又带着我做了一系列体态测试。&/p&&p&接着详细询问我：是否为左撇子，长期背单肩包么，健身时是不是只锻炼单侧，是不是学绘画经常执笔等一大堆繁琐的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后...&/p&&p&给我开了一节理疗课。&/p&&p&我本以为至少要好几节课，反复问他是不是弄错了。&/p&&p&他幽默地说：&/p&&p&“你是不是嫌钱多花不完？你的脊柱侧弯本来就属于最轻微的那种，就算给你开了十几节课，后面十几节的内容都和第一节一模一样。你愿意让我带你重复十几遍一样的内容？”&/p&&p&我这才安下心来。&/p&&p&正式开始理疗了。&/p&&p&他先是叮嘱我日常生活要注意一些细节，再教会我好几个纠正动作，最后带着我反复练习，直到我完全掌握动作之后，一小时差不多也到了。&/p&&p&&br&&/p&&p&那一天的总开销是：来回地铁费用8元，挂号费貌似是8元，理疗费300元。&/p&&p&也就是总共花了316元！&/p&&p&这316元换来的成果是：如今的我几乎看不出高低肩来，而且那一小时学到的体态保养知识，令我受益终生。&/p&&p&&br&&/p&&p&我本以为体态纠正会很贵，没想到便宜成这样，这是我这辈子花得最有优性价比的一笔钱。&/p&
请曾为奥运冠军做理疗的国家级康复专家，为你纠正体态问题。 以前发现我有高低肩，走路时,衣领不知不觉滑向了肩膀一侧，拍证件照时，脑袋也总是歪向一边。找过医生，拍了照，说我的Cobb角只有6度，过于轻微，远达不到做手术的程度，建议找康复治疗师纠正。 …
&p&那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。&/p&&p&比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_r.jpg&&&/figure&&p&上次提到富贵包。当时很多同学表示被吓到了，说以前从没注意过，照镜子一看才发现自己原来也有......我也是某一天突然发现自己有富贵包，而且还蛮严重！&/p&&p&拍照的时候觉得已经尽力站直了，姿势还是不好看不挺拔，问题就出在这里。哦不，同时还有&b&骨盆前倾、膝超伸&/b&……等。而这些，都是我以前没发现也没有注意的，令人沮丧的是，就算发现以后，想要纠正也不是挺直背立起腰那么简单了……&/p&&p&&br&&/p&&p&这些平时不注意的细节，日积月累形成了“症结”，不但影响体态，还会影响健康。所以，今天就来说说&b&那些很减分但又容易被忽视的体态问题，提供了一些比较简单的矫正办法&/b&~&/p&&p&为了看起来更简单易懂，我专门请插画师儿力力画了很多插画，希望对大家有用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一、富贵包 &/b&&/p&&p&刚刚说到，前段时间每次拍照，我觉得自己已经站得很直了，摄影师还是提醒我“别驼背”，后来才发现都是富贵包惹的祸。&b&无论站得多直，有了它也会显得驼背。&/b&&/p&&p&富贵包是指，上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包块。漫画里的小人这样倒是有点可爱哈哈。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_r.jpg&&&/figure&&p&奥尔森姐妹中的Ashley Olsen体态一向不好，她就有一点点富贵包，不算很明显。我也差不多是这个程度。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_r.jpg&&&/figure&&p&很多女明星都有这个问题。&br&&/p&&p&肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包，脖子下面那里有一块厚厚的肉。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包，对比起来是不是很明显？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2a9e06a30da318c72b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2a9e06a30da318c72b9_r.jpg&&&/figure&&p&演员Hannah Tointon的富贵包就更明显了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_r.jpg&&&/figure&&p&我们常说，别低头，会有双下巴。常常低头、驼背还容易形成富贵包。&b&身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&摸摸你们的脖子和上背部，如果像我一样有了一点富贵包的同学，千万别侥幸觉得也不严重嘛。因为如果放任不管，它是会越长越大的。&/p&&p&到时候就不止是体态的问题了，有富贵包的人还容易肩颈酸痛，严重的可能会胸闷心慌、失眠、心跳加快，甚至出现颈椎病症状的头晕（惊吓脸）。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-227eac5160ef48aeb501cda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-227eac5160ef48aeb501cda_r.jpg&&&/figure&&p&那富贵包要怎么消除呢？&/p&&p&日常生活中抬高手机和电脑的位置，少低头，这个就不用多说了吧。睡觉的时候注意枕头不要过高。&/p&&p&还可以通过一些小训练来改善，主要分四步：&br&&/p&&p&1、放松上背部&/p&&p&可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b68e5d776ab145d5277_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b68e5d776ab145d5277_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强下斜方肌&/p&&p&主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。&/p&&p&俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_r.jpg&&&/figure&&p&3、收下巴&/p&&p&靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作， 感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fdda20b3e78badea031861d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fdda20b3e78badea031861d_r.jpg&&&/figure&&p&4、靠墙站&/p&&p&别笑。靠墙站是我纠正各种坏体态的万金油，而且切实有效。&/p&&p&靠墙站立，保持1-3分钟。要领是保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_r.jpg&&&/figure&&p&除了改善性的训练，最最重要的还是日常坚持正确的姿势，下意识地去提醒自己。&b&正在看这篇回答的你&/b&，咳咳，注意一下姿势哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&二、骨盆前倾&/b&&/p&&p&说到骨盆前倾，几个助理小妞都一脸懵，完全不知道是怎么回事。嗯，了解后说不定发现自己又中了一招。&/p&&p&下面这张照片，看得出最左边的肯豆和别人有什么不同吗？PP特别翘？这未必是优点哦。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1dd7f66d29c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&884& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1dd7f66d29c_r.jpg&&&/figure&&p&再来看这张，PP更翘了，但同时小肚子也挺出来了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a16da7ad54abb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a16da7ad54abb4_r.jpg&&&/figure&&p&肯豆的问题就是骨盆前倾。&/p&&p&什么是骨盆前倾，看下面这张图比较直观。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_r.jpg&&&/figure&&p&如果你身材纤细，却有小肚子；或者说上腹平坦，但是下腹凸出。那就要注意了。骨盆前倾会有一种“假翘臀”的视觉，所以很容易被忽视。&/p&&p&来看看真正的翘臀：腹部曲线是紧实的。斯嘉丽就是典型。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_r.jpg&&&/figure&&p&这个问题，也是我练瑜伽之后才发现的。训练站姿的时候，瑜伽老师的火眼金睛扫到我，总是要提醒我，“&b&收小腹，不要撅屁股&/b&”。可我明明很注意了还是会这样，唉~&br&&/p&&p&生活中有下面几个小习惯的同学，很遗憾，你可能就是骨盆前倾了：&/p&&p&&br&&/p&&p&睡觉的时候，很难长时间平躺；不能久站，容易腰疼、很想靠墙；坐在椅子上，老是想盘腿等等。（我全中呜呜呜）&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一个小方法可以测试你是不是骨盆前倾。靠墙站直，正常人腰后面都有一个空隙，可以把平摊的手掌伸进去。但&b&如果握起拳头竖着放进去也不觉得腰部被顶出来&/b&，那就需要矫正了（天生屁股很翘的排除）。从左到右，表示骨盆前倾越来越严重。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_r.jpg&&&/figure&&p&&b&长期伏案工作、常年爱穿高跟鞋&/b&的小伙伴要注意了，这些都有可能形成骨盆前倾。&/p&&p&骨盆是身体平衡的关键节点，骨盆前倾久了之后，一些内脏会下移，长期下去会就造成小腹突出 。&/p&&p&还会让&b&PP横向发展&/b&，张天爱正面看还挺美，腰很细，转过去看背面，PP比较宽，比例不协调。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_r.jpg&&&/figure&&p&骨盆前倾过度，会形成下交叉综合症，表现为下图所示的肌肉力量不平衡。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_r.jpg&&&/figure&&p&所以，一旦发现有轻微的骨盆前倾，一定要尽早重视起来。跟我一起进入 Miss Fantasy的体态小课堂吧：&/p&&p&主要分四步：&/p&&p&1、髂腰肌牵拉&/p&&p&大弓箭步，前腿&b&膝盖不要超过脚尖&/b&，后腿膝盖着地，重心前移，感受髋前部肌肉的拉伸，保持15-30秒，每次3-5组。这个动作对于长期伏案、容易腰痛的人来说，能起到很好的缓解作用。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-801cb014ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-801cb014ca_r.jpg&&&/figure&&p&2、背部肌肉放松&/p&&p&采用跪式祈祷动作，&b&臀部坐于脚跟&/b&，双手前伸，收腹，整个身体放松，可以保持三到五个呼吸的时间，重复2-3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_r.jpg&&&/figure&&p&3、加强腹肌&/p&&p&这一组的几个动作大家应该很熟悉了。&/p&&p&一个是平板支撑，注意&b&不要塌腰、弓背&/b&。做这个动作的时候注意不要习惯性撅屁股。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_r.jpg&&&/figure&&p&再就是卷腹，卷腹不等于仰卧起坐哦，身体抬到与地面45度就可以，不要过度伸脖子和弓背，像下图一样&b&手顺着大腿摸到膝盖&/b&就够了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_r.jpg&&&/figure&&p&4、加强臀肌&/p&&p&臀桥大家应该也不陌生，注意屈膝勾脚尖，将臀部上抬至&b&肩髋膝&/b&成一条直线，感受臀部和大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。注意放下时要慢放，臀部不要完全贴于地面。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三、膝超伸
&/b&&/p&&p&这又是一个容易让人中招的地方了。&/p&&p&郑爽的腿又细又直，但侧面看就有轻微的膝超伸，膝盖过度伸直，&b&小腿弯曲弧度太大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-60a35098cbaf3de347c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-60a35098cbaf3de347c5_r.jpg&&&/figure&&p&稍微严重一点，正面看也能看出来。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-edd0b71356ebf8c4a370_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-edd0b71356ebf8c4a370_r.jpg&&&/figure&&p&膝超伸简单粗暴地说就是膝盖过度伸直。照镜子、或者让别人帮忙拍个全身照，&b&侧面看膝盖是否能与髋骨、踝骨连成一条垂直线&/b&。如果膝盖往在直线后面（超过5度），大小腿形成一个弧形，就是传说中的膝超伸了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f759bd6f3e400e003ae9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f759bd6f3e400e003ae9_r.jpg&&&/figure&&p&还可以试试贴墙站，如果自然状态脚跟贴墙，PP很难贴住墙的话也是膝超伸的表现。如果你站久了容易膝盖疼，或者跑步很容易膝盖疼，也要注意一下了。&/p&&p&&br&&/p&&p&形成膝超伸的原因很多，错误的站姿，扁平足、足弓塌陷，缺乏锻炼、没有力量维持平衡都可能会出现这个问题，女孩子出现膝超伸的往往多一些。&/p&&p&很多女明星容易膝超伸，不知道是不是因为太经常穿高跟鞋的原因。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a48add2a70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a48add2a70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfecc3d0fdcf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfecc3d0fdcf3_r.jpg&&&/figure&&p&虽然她们的问题都不算严重，但如果不注意，&b&小腿后侧会越来越粗&/b&，因为小腿为了保持稳定需要持续发力。&/p&&p&来看看怎么改善吧：&/p&&p&1、放松足底筋膜，让重心回到中间&/p&&p&这个很简单，用按摩球、网球等都可以（实在没有就偷妈妈的擀面杖吧），在足底来回滚动。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强小腿后侧肌肉&/p&&p&可以通过原地纵跳的动作来完成，注意运用小腿发力，&b&落地时膝盖不要打直&/b&，稍微弯曲。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5de0f90e7b8bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5de0f90e7b8bd_r.jpg&&&/figure&&p&运动完要注意&b&充分拉伸&/b&，每条腿两分钟，中间可以休息几秒。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfd3c76b2dd76_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfd3c76b2dd76_r.jpg&&&/figure&&p&3、增强大腿后侧肌肉&/p&&p&就是上面提到的&b&臀桥&/b&，就可以锻炼臀大肌、腘绳肌，来增强大腿后侧肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&四、圆肩&/b&&/p&&p&圆肩就是含胸、肩膀内扣，这个问题我们以前说过了，属于那种大家心里有数，但生活中老是忘记的体态问题。这里我就再啰嗦一下。&/p&&p&Lily Rose Depp就因为这个被吐槽很多次，肩膀打开应该会更美吧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1081& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_r.jpg&&&/figure&&p&小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显，即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣，穿露肩装就更明显了，一点都&b&不优雅&/b&，带着一种疲态。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f250d0ded6d56ad479f73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f250d0ded6d56ad479f73_r.jpg&&&/figure&&p&感受一下我凯特女王打开肩膀的气质。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&963& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩是指双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e3aeb16721_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e3aeb16721_r.jpg&&&/figure&&p&长期&b&久坐不动&/b&，而且站姿、坐姿不良，都很容易形成圆肩。&/p&&p&三秒判断下你是不是圆肩：双脚并拢站立，双手自然垂立在两侧，如果中指无法压在裤线上，你就属于圆肩了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbb63184bc46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbb63184bc46_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩不仅影响形象，也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担，还会让肩部活动力下降。&/p&&p&准备好了吗，最后一组体态小课堂来啦：&/p&&p&1、矫正胸椎&/p&&p&坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒，重复四组，注意&b&不要用力过大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-adca50eb92f01a669249bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-adca50eb92f01a669249bf_r.jpg&&&/figure&&p&2、强化上背部肌肉&/p&&p&这个动作叫俯身飞鸟，很多健身的同学应该比较熟悉。&/p&&p&两手持哑铃向两侧举起，直至上臂与背部平行，稍停，然后放下哑铃还原。做的时候&b&不要耸肩&/b&，每组15次，重复4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e60aa6c96f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e60aa6c96f_r.jpg&&&/figure&&p&3、拉伸胸大肌&/p&&p&圆肩的人容易胸大肌紧张，拉伸胸大肌对于改善圆肩很重要，可以在家里找一扇门，双手抵在门框上，身体向前拉伸，每组坚持15-20秒钟，共3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0cfee0eb864a2b49702ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0cfee0eb864a2b49702ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&以上的漫画小课堂是我根据教练的建议和一些达人的分享精选出来的“懒人健身法”，整套做完，也不会超过15分钟。我自己练了一段时间，还是有点用的。&/p&&p&那天拍照时，我们的摄影小妞阿涯说拍图时明显觉得我的肩线比前段时间要舒展了，脖子前倾也没之前严重。所以不妨花点时间试试。大多数人的问题都不严重，现在矫正还来得及。当然，最最重要的还是&b&平时养成好习惯&/b&，有意识地去提醒自己。如果真的问题很严重了，要找医生或者专业人士及早纠正哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&常见的驼背塌腰抖腿这些，我之前在公众号 &b&黎贝卡的异想世界 &/b&里已经写过了，感兴趣的童鞋可以到后台回复 &b&体态 &/b&直接查看~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，如果我的回答有帮到你的话，请点个赞让我知道吧:)&/b&&/p&
那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼上次提到富贵包。当时很多同学表示被…
作为一个长年沉迷于挖白菜的臭美猪猪女孩&br&我必须要回答一波`(*∩_∩*)′&br&感觉我推荐的已经不是平价好物了&br&而是廉价好物！(??ヮ?)?*:???&br&&br&多图预警！！！&br&&br&1，玛莉安睫毛夹&br&一款超级好用的国货睫毛夹&br&不要198，不要98，只要9块8！！！&br&只夹睫毛不夹肉&br&你值得拥有！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ad146acbc3d2e9dc3730_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ad146acbc3d2e9dc3730_r.jpg&&&/figure&2，火烈鸟睫毛膏&br&安利过睫毛夹后自然而然是睫毛膏&br&破盘价只要九块九&br&优点是便宜！持久！而且我自己觉得不晕妆。缺点嘛就是有时候会有苍蝇腿&br&不过只要9块9哎，我觉得还是很划算的&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8fbc740fe9e8d581b203_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8fbc740fe9e8d581b203_r.jpg&&&/figure&3，大创双眼皮贴&br&真的是肥肠隐形了！追求完美的妹子不要错过哦！淘宝有很多卖的，一般15块以内就可以买到&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-103cc9fcbcf64873fca9_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-103cc9fcbcf64873fca9_r.jpg&&&/figure&&br&4，凡士林润唇膏&br&以前我都是用曼秀雷敦的，后来偶然接触到这个，就无法自拔爱上它了(?ε｀)?&br&20块以内就可以买到，可以用很久很久很久。&br&我每天晚上睡觉前涂一点在嘴上&br&再也不用担心自己的嘴巴干裂啦！&br&╭(╯^╰)╮&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-79c18f69e239f1d48ccfcab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-79c18f69e239f1d48ccfcab_r.jpg&&&/figure&蓝色的是原味的，其他还有芦荟味、可可味和玫瑰味&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd578b160b7bea9cfaf7a8cdc3a9cfda_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd578b160b7bea9cfaf7a8cdc3a9cfda_r.jpg&&&/figure&&br&5，俄罗斯天鹅绒护手霜&br&差不多10块钱一只，我28块钱买了3只&br&一只80ml，便宜大碗，不过保质期只有6个月&br&味道非常好闻，尤其是蜂蜜味的&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f896d05c67a74b8f66f08de44e24794e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f896d05c67a74b8f66f08de44e24794e_r.jpg&&&/figure&6，旁氏散粉&br&大概15块以内是可以买到的，一瓶50g&br&可以用来定妆、止汗、控油&br&我一般都是用来定妆或扑头发&br&个人感觉比悦诗风吟好用很多~~~&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd9fba3ff_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd9fba3ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f512ce73dac0ada51abd33_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f512ce73dac0ada51abd33_r.jpg&&&/figure&7，金属网格笔筒&br&类似下图这样的，我用来放化妆刷眼线笔之类的东西，比化妆刷筒便宜(o?o)&br&我是领券后1.9元买下的，竟然还送3支笔！！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c366e9edcf1e32e08764b4c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c366e9edcf1e32e08764b4c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd8da411cf880a9c3b97a82fb5a77810_b.jpg& data-rawwidth=&1076& data-rawheight=&1592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1076& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd8da411cf880a9c3b97a82fb5a77810_r.jpg&&&/figure&说到领券，不得不推荐几位白菜博主了&br&&br&比如以下这些，他（她）们经常发一些优惠活动，平时不太觉得有多划算~~~但是双十一双十二之前跟着他（她）们领红包，真的可以省很多&br&这几年双十一很多商品折扣力度都很大，有的优惠自己找不到，可以关注他（她）们找&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5beab00b35aecae63de345c7e101b620_b.jpg& data-rawwidth=&1054& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1054& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5beab00b35aecae63de345c7e101b620_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a601d91a2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a601d91a2_r.jpg&&&/figure&而且现在微博上的白菜博主真的超级多&br&大家可以在微博搜索“白菜”，然后在用户那里关注就可以了！&br&8，洗鼻器&br&类似下图这种，淘宝一般十几块到几十块不等，一般都会送一些洗鼻盐&br&我之前微博领券买的，貌似不到十块钱&br&刚开始麻麻叫我用，我还很排斥，觉得用起来一点都不雅观~不符合我小仙女的形象，直到这两天感冒了，一直鼻塞╰_╯！就抱着试试看的态度用了一下。&br&哇(⊙o⊙)！！！！！用后就觉得整个人都十分清爽，鼻塞的感觉一点都没了！&br&这个也适用于有鼻炎的小可爱们，不过它只会减轻不适感，并不会治愈&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6fe4cf9c5a34e9d199ccae_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6fe4cf9c5a34e9d199ccae_r.jpg&&&/figure&使用方法如下图，是不是不太符合我们小仙女的形象咧？#^_^&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a8858dca1a5c06ddc431a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a8858dca1a5c06ddc431a_r.jpg&&&/figure&9，诗佩妮六色哑光眼影盘&br&淘宝一般15块以内就可以买到，我买的是05号，之所以买这盘是因为微博上好多小仙女都铁皮了~&br&优点是便宜、日常、显色度好&br&缺点是飞粉&br&对我（混油皮）来说持久度就还好，可是有许多小姐姐都表示持久度一般~&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1c621f416be1c0a3c743f151542cbb3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1c621f416be1c0a3c743f151542cbb3_r.jpg&&&/figure&&br&以下是微博上漂亮小姐姐们的试色，我个人觉得还是肥肠美的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a039dbbf5c1cea387f5972_b.jpg& data-rawwidth=&1512& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1512& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a039dbbf5c1cea387f5972_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7db71cda2214_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7db71cda2214_r.jpg&&&/figure&&br&谢谢各位小仙女小仙男的支持！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ccebd8d8bc2ecd4665afc7b_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ccebd8d8bc2ecd4665afc7b_r.jpg&&&/figure&嘻嘻~
作为一个长年沉迷于挖白菜的臭美猪猪女孩 我必须要回答一波`(*∩_∩*)′ 感觉我推荐的已经不是平价好物了 而是廉价好物！(??ヮ?)?*:??? 多图预警！！！ 1，玛莉安睫毛夹 一款超级好用的国货睫毛夹 不要198，不要98，只要9块8！！！ 只…
&p&今天给大家推荐几款制作ppt的神器。&/p&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.samcodes.co.uk/project/geometrize-haxe-web& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆Geometrize Haxe&/a&&/h2&&p&只要上传一张图片，就可以&b&实现图片几何化&/b&。 工具提供了&b&方形&/b&，&b&三角形&/b&，&b&圆形&/b&，&b&线条&/b&等基础元素，可随意组合。 三角形甚至可以用来模仿&b&lowpoly&/b&效果，你会发现这个神器对&b&图片的轮廓识别惊人的准确&/b&！这可能是我用过最屌的lowpoly生成工具。 生成过程只要你不按停就会继续叠加下去，形状越多，图片越精细。 而且，可以导出&b&svg&/b&格式。这意味着不仅仅可以用AI打开进行矢量编辑，还可以丢进PPT里猥琐欲为。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1e644c594ac7eacdf88ca0b2afaf021_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1e644c594ac7eacdf88ca0b2afaf021_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e1810e3aef58c123e801d14f29de12c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&843& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e1810e3aef58c123e801d14f29de12c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b514e4df573dec46e2006_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1218& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1218& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b514e4df573dec46e2006_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pixelmap.amcharts.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆Pixel Map Generator&/a&&/h2&&p&&br&&/p&&p&这是一款&b&地图图片生成器&/b&，世界地图及各个国家地图都可以进行设计，&b&自由添加颜色&/b&，&b&生成像素图片&/b&等，最后导出图片（&b&含SVG、HTML格式&/b&）。&/p&&p&&br&&/p&&p&此功能适合做全国数据分析，各地区分布状况图。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8e0f76af734f0e97bd1eee9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8e0f76af734f0e97bd1eee9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfe61b85a9e741de43f035ee35958dbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfe61b85a9e741de43f035ee35958dbf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c5d11b644d2a1ae74b4d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c5d11b644d2a1ae74b4d_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//uigradients.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆Uigradients&/a&&/h2&&p&UIgradients以分享美丽&b&渐变色彩为主的分享站&/b&，里面接近&b&上百种渐变配色&/b&方案，不需要多彩的颜色，渐变色彩的搭配，瞬间就能让你的ppt变高大上。&/p&&p&每个渐变色的&b&搭配方式都显示在网页正上方&/b&，你可以直接导出，也可以按其搭配方式把色彩码写进ppt。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eb894ebe75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&776& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eb894ebe75_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd99d36ac15ee12d48d40_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd99d36ac15ee12d48d40_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0c12d198f87fcc4b1c0b252_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0c12d198f87fcc4b1c0b252_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//photomosh.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆MOSH&/a&&/h2&&p&这是一个&b&多功能图片效果添加器&/b&，而且可以直接&b&导出gif动图&/b&，让你的图片动起来，比如飘扬的国旗，湖面的波动等等。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1983acaf88b2eab4d1a12e08_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1983acaf88b2eab4d1a12e08_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-624ffd21d9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-624ffd21d9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-781aed06936dfe0b3d5e6d7c96b6d7d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&hr&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//qrohlf.com/trianglify-generator/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆Trianglify generator&/a&&/h2&&p&这是一款&b&三角化发生器&/b&，可根据颜色搭配，生成三角化效果的图片，可与上面提到的&b&Uigradients搭配使用。&/b&导出的图片作为PPT背景再好不过。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-be08688c0cebcecbd0fcae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-be08688c0cebcecbd0fcae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-76bd6f67cd3ba6261c5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-76bd6f67cd3ba6261c5e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-093fc32ea5c9b81cdd4885_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-093fc32ea5c9b81cdd4885_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//wordart.com/create& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆WordArt&/a&&/h2&&p&WordArt是一个在线词艺术创作者，使您能够轻松创建惊人和独特的词艺术。即使对于没有平面设计知识的用户，也可以立刻获得专业的质量结果。&/p&&p&除了它本身提供的各种图标，用户可以自己上传图片制作样式，并可&b&多样化编辑字体、字体颜色，背景颜色&/b&等。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb7e5b259b5782832cfb66cbf2209f09_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb7e5b259b5782832cfb66cbf2209f09_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a32c510f4008add9aa5d07e567ed9b79_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a32c510f4008add9aa5d07e567ed9b79_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e658be267bf22c336d289_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e658be267bf22c336d289_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//colorschemedesigner.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆Color Scheme Designer&/a&&/h2&&p&Color Scheme Designer一個&b&免费的网络调色工具&/b&，不需注册就可使用。主要以&b&色环的方式&/b&让使用者选择顏色，可加上&b&六种不同的配色&/b&，让使用者可以很容易地调出令人赏心悦目的配色。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e3df54da9ed969bdd61bf2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e3df54da9ed969bdd61bf2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f9b013c2fb6c3d18cdbc57_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3f9b013c2fb6c3d18cdbc57_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ppt.baidu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆PPT遥控器&/a&&/h2&&p&全球&b&最简单的PPT遥控器&/b&，电脑下载这个工具，只需&b&微信扫扫&/b&，手机就变成PPT遥控器。&/p&&p&在遥控界面下方还有一个&b&“计时器”&/b&，在限时比赛中有很大用处。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4b0fb747ecd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4b0fb747ecd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d9ff18d771a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d9ff18d771a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-258ca5dfbdbae0ff2b66513_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-258ca5dfbdbae0ff2b66513_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&- &b&END&/b& - &/p&&p&更多精彩内容&/p&&p&公众号：技能工具箱&/p&&p&&br&&/p&&hr&&h2&最近发现个新神器&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.wondershare.pdfelement& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PDFelement&/a&&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&h2&&b&这个神器可以让你像编辑Word一样编辑pdf&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&PDF&/b&在如今可谓是非常常见的文档格式了，主要是因为它&b&十分便捷&/b&，无论在哪种显示器或者打印机上都可保证精确的颜色和准确的打印效果，即&b&PDF&/b&会&b&忠实地再现原稿的每一个字符、颜色以及图象&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&而&b&PDF&/b&最让我头疼，就是它&b&无法编辑&/b&，每次收到这类文档，&b&想修改其中部分内容&/b&的时候，总是&b&十分麻烦&/b&，得到处去找转换软件，而且很多还不好用。&/p&&p&&br&&/p&&p&同事&b&K叔（&/b&混迹职场多年，号称“职场达人”&b&）&/b&听到我的烦恼后，向我推荐了款神器，他说圈子里都用这个——&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.wondershare.pdfelement& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PDFelement&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&刚入职场不久的我确实没听说过，也没怎么在意，想着应该就是个&b&PDF&/b&格式转换器。而当我使用过后，一秒惊呆，&b&真乃神器也&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&在工具圈也算小有名气的我，为何对此物发出由衷感叹，听我介绍这几点你便知晓。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.wondershare.pdfelement& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PDFelement&/a&&/b&是一款&b&&精心设计、功能强大的PDF编辑器&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcff25af367a1b6f474fe02c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcff25af367a1b6f474fe02c_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&亮点功能：&/b&&/h2&&h2&&b&1、界面操作&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-79b2cade4cd561a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-79b2cade4cd561a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&界面简洁明了，操作简单易上手。&/b&功能列表一目了然，管理文件一键搞定。&/p&&p&&br&&/p&&p&其中&b&“合并”&/b&功能也是灰常好用，多个&b&PDF&/b&瞬间合并，浏览无障碍。&/p&&hr&&h2&&b&2、PDF编辑&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-adfcdb22e6947dbcda1a35c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-adfcdb22e6947dbcda1a35c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&点击上方红框内按钮，&b&pdf文档瞬间变成可编辑文件&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&无需等待转换&/b&，直接就可以在上面&b&像编辑Word一样编辑pdf&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&随心调整&b&PDF&/b&文档的&b&字体&/b&、&b&字号&/b&和&b&样式&/b&，且保证文件&b&排版不变&/b&。&/p&&hr&&h2&&b&3、批注和注释&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8a677dd1f3dbb24ee0774e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8a677dd1f3dbb24ee0774e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc7f622a4b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc7f622a4b_r.jpg&&&/figure&&p&各种工具配合使用，简直不能再方便。&/p&&p&通过&b&高亮线&/b&，&b&删除线&/b&，&b&下划线&/b&，&b&波浪线&/b&等文本标记工具标记 &b&PDF&/b& 文本，并可&b&用绘图工具个性化你的批注&/b&。&/p&&hr&&h2&&b&4、图片扫描&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-61eca0b83ded06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&971& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&971& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-61eca0b83ded06_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&从照片、图片或者扫描文件&b&快速创建 PDF&/b& 文档，几秒钟完成，立即就可以通过内置接口把创建好的 &b&PDF&/b& 文档分享出去。&/p&&hr&&h2&&b&5、格式转换&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a48fde7cf5acdd12423cc11dbbc66a6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a48fde7cf5acdd12423cc11dbbc66a6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&格式类型多样化，转换快捷，准确率高。&/b&&/p&&p&一键转换 PDF 文件成其他格式的文件，比如：&b&Word&/b&，&b&Excel&/b&，&b&PPT&/b&，&b&HTML&/b&，&b&ePub&/b&或者其他更多格式。&/p&&hr&&p&最后，它还有最重要的特点&b&“免费”&/b&！&/p&&p&&b&K叔&/b&推荐的&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.wondershare.pdfelement& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PDFelement&/a&&/b&，让我对他的敬意又生出了几分。&/p&&p&用完它感觉自己向&b&“职场达人”&/b&的目标又近了些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.wondershare.pdfelement& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PDFelement&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&- END -&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&更多实用形的软件:&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&零基础也能打造3D世界，都是靠这个神器&/a&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在线神器，无需下载，随时随地都是最佳办公区&/a&&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&你真的会用手机吗？那些实用又有趣的手机软件&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&公众号 ：技能工具箱&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4fe4b15c31b08b31a232d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4fe4b15c31b08b31a232d_r.jpg&&&/figure&
今天给大家推荐几款制作ppt的神器。只要上传一张图片，就可以实现图片几何化。 工具提供了方形，三角形，圆形，线条等基础元素，可随意组合。 三角形甚至可以用来模仿lowpoly效果，你会发现这个神器对图片的轮廓识别惊人的准确！这可能是…
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//smallpdf.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&smallpdf.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&良心神网站，谁用谁知道。
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&p&作为西餐厨师，我想说必须是西餐摆盘&/p&&p&但凡吃过西餐都知道，西餐厅里上来的菜都是这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-10edda66c5c9c3ed53638b_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-10edda66c5c9c3ed53638b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d84f58a59bef6e968ecdacf_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d84f58a59bef6e968ecdacf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4bfccdaa788e_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4bfccdaa788e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一盘盘看上去精致的一塌糊涂，华丽丽的。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实除了菜品本身，摆盘常常就是用酱汁装饰一下，这也是摆盘最基本的手法，不管是什么餐，只要遵循“少量盛装”的规则，再加上“巧用酱汁”，都能一秒变得高大上。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么问题来了，到底怎么装饰？千万别以为是厨师都是中央美院毕业的能在盘子上作画啊。&/p&&p&其实工具就是个勺子，叉子，刷子，尖嘴挤压瓶，各种大小的挞圈，准备一个白盘子，然后画圈，画点，画直线，画圈，画点，画直线，画画画……手法简单粗暴。&/p&&p&评论里一水惊叹很高大上啊，只有厨子懂这些在西餐厨师眼里超基础，有的都过时了喂。&/p&&p&给大家演示一下&/p&&p&评论区小伙伴说gif看不了，现在gif已修复，看过的更新新答案就能看。如果还是看不了可能是网速问题了&/p&&p&———————gif动图预警，月底慎入啊———————-&/p&&p&一只勺子，划直线&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbc45ef9a2d0c9d857f612b83f7c36d1_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbc45ef9a2d0c9d857f612b83f7c36d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一只勺子，划条弧线&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7db8c3ebf936bba8e07af_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&158& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&一只勺子，一只玻璃杯，一压，一个花纹&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-983bbd4d1b5ea318ecfaf8_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&158& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&一个挤汁瓶，四处挤大大小小的圆点，整体就活泼了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-503e22e7b9a3dd6c75f5_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&154& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&一个调味罐，抖一抖，升级版，一个调味罐，一个挡板，抖一抖&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-91cf028aa54f1ed1444c6bc_b.jpg& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-91cf028aa54f1ed1444c6bc_r.jpg&&&/figure&&p&一个慕斯圈或挞圈，一只勺子， 沿内圈画个圆&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be1fc40e2ab3c5a99dbb37a_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&154& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&一个慕斯圈，把它满上&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf39ac73e542c786bef3e0cc26a27437_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&176& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&b&你就说任性不任性！&/b&&/p&&p&&b&啥？&/b&&/p&&p&&b&没啥？&/b&&/p&&p&那来个更任性的，一只勺子，一扔。艺术感、抽象感都有了，惊不惊喜，刺不刺激！！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d4e10faaa5c930abe6c_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d4e10faaa5c930abe6c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳咳～我又放飞自我了，收&/b&&/p&&p&下面上道具，讲个像特效一样duangduangduang的手法，先找来做蛋糕时用的转盘，转盘+挤汁瓶&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4c320e99dc49e3f5f9a2a55e1b4bb2dc_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&158& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再来，升级版，转盘+刷子+棉签，螺旋的效果get，分分钟搞定，少年炫技去吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c41b1bfc9c5ffc40fe97_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&167& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&介绍个工具Deco Spoon&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8cb91e387d866eff7b80e2cdf794a129_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8cb91e387d866eff7b80e2cdf794a129_r.jpg&&&/figure&&p&可以开始做画了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-87d61bcec878c2dc13fa915_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&174& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&随便几种操作一起用，最后花花草草摆上去，欧芹、薄荷、迷迭香什么的，完成&/p&&p&觉得自己上了一堂手工课，欣赏一下～&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4dc0dfe0afae7d095ae7ac7_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4dc0dfe0afae7d095ae7ac7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6fb9daeadff5e_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6fb9daeadff5e_r.jpg&&&/figure&&p&我是会飞的黄油，爱烘焙爱西餐，欢迎来我的公众号“会飞的黄油”一起玩转美食呀。&/p&
作为西餐厨师，我想说必须是西餐摆盘但凡吃过西餐都知道，西餐厅里上来的菜都是这样的 这样的 还有这样的 一盘盘看上去精致的一塌糊涂，华丽丽的。 其实除了菜品本身，摆盘常常就是用酱汁装饰一下，这也是摆盘最基本的手法，不管是什么餐，只要遵循“少量盛…
&p&分手后一共见了六次，第一次是在咖啡馆，我们尴尬的聊了半小时。&/p&&p&结账的时候她居然拿出钱包要买单，把我气的够呛，后来又想到以前我都是把钱放她包里的。&/p&&p&想到这只是一个习惯，不由得又感到心酸。&/p&&p&她好像察觉到了什么，拍拍我的肩膀笑着说：给你个表现的机会吧，估计你以后也没机会请我这种档次的姑娘喝东西了。&/p&&p&然后把钱包放回去，我好像看到我们的合影还在里面。&/p&&p&第二次是在大街上，她和几个姑娘在逛衣服。迎面碰到了就打个招呼，问一下对方的近况。&/p&&p&她说最近换了工作也搬了家，工资也涨了一些，其实这些我都不关心，我只想知道她找了新欢没。&/p&&p&她眯着眼问：你是希望我找还是不希望我找？&/p&&p&我装作无所谓的调调：想找就找呗，不过你的眼光不行我可以为你把把关。&/p&&p&她潇洒的点点头：成，要是我找了第一时间通知你。&/p&&p&说完拉着朋友往前走，嘴角下撇一闪而过。&/p&&p&第三次是在西餐厅，她真的带了一个男的要我把关。&/p&&p&那男的满嘴跑火车，看样子就是情场老油条，在那男的上厕所的时候我对她说：这个不行，他太滑了以后会欺负你。&/p&&p&她笑嘻嘻的看着我：我觉得还行啊。&/p&&p&我一下子就急了：他带的破表都是假的，行什么行你别被骗了。&/p&&p&说完就拉着她往外走，被那男的冲过来打开手，那男的用泼妇骂街的嗓门对我进行了一番思想教育，然后又指着我的脑袋要我离她远点，我抄起红酒瓶就盖在他脸上，然后进行了两分钟的近距离搏斗，正当我要把那男的KO时她把我推开，红着眼睛骂我：你干嘛打人啊？&/p&&p&说完把那男的扶起来给他递纸擦血，我气的发抖，然后冷笑着往外走。她喊了我几声，我都没有回头，出门后她又给我打来电话，我直接把手机摔进垃圾桶。&/p&&p&第四次是在医院，十二点多了她给我打电话说她住院了，我犹豫了半晌还是赶过去。&/p&&p&她孤零零的躺在床上打点滴，脸色苍白嘴唇发干，看那样颇为可怜。我恼火地说：你男朋友呢，病成这样她都不管你？&/p&&p&她用一种怪异的眼神看着我，然后说：你回去吧。&/p&&p&我叹了一口气，然后给她下去买了点吃的，再上去的时候看到她侧着头睡着了，枕边全是泪痕。&/p&&p&第五次是她单独请我吃饭，那天是她的生日，看得出来她心情不错，我们喝了点酒，她脸红的很可爱。&/p&&p&她说了很多从前的事，我们约会我们买菜我们吵架我们旅行我们慢慢分开，明明语言逻辑十分混乱，但在我眼前就像电影一幕幕浮现。&/p&&p&她醉醺醺的靠在我旁边问我：你还写东西呢？&/p&&p&我把她扶好，说：是啊，怎么了？&/p&&p&她伸出指头在我额头上重重的一戳，笑着说：还是知乎大V呢，你根本什么都不知道。&/p&&p&说完调皮的吐吐舌头，摇摇晃晃的要去路边拦车，我连忙追上去扶着她，她却用大得出奇的力气推开我，然后瞪了我一眼坐上车离开。&/p&&p&最后一次，是在婚礼上。&/p&&p&新郎是一个眉清目秀的小伙子，很礼貌的招呼着我们，她漂亮的不可方物，众星捧月般的走上舞台，说了很多甜蜜的话，然后和那小伙子交换戒指接吻。&/p&&p&到敬酒的时候，她和我碰了一杯轻轻点头，轻抿一口然后挽着新郎的手去了别桌，那一刻我才感到难受，她的眼睛里，再也没有一丝多余的念头。&/p&&p&我想用酒精麻醉自己的情感，一杯接一杯的狂饮，在我即将醉倒的时候，一个男人拍了拍我肩膀，他指着自己额头上的疤笑：哥们你下手太狠了。&/p&&p&我甩甩脑袋看清他的脸，心跳得飞快：你……&/p&&p&他说：演场戏还落个伤，还以为你们能和好呢。&/p&&p&他叹了一口气，然后和我喝了一杯走远，一股烦闷感喷涌而出，我几乎是慌不择路的往厕所跑，途中一个姑娘的指甲划伤了我的脖子，她吓得一声尖叫。等呕吐过后，看着镜子中那张苍白无力的脸，我突然很想给自己一拳。&/p&&p&血顺着我脖子往下流，蜿蜒蜿蜒，终点是我那颗不会爱人的心脏。&/p&
分手后一共见了六次，第一次是在咖啡馆，我们尴尬的聊了半小时。结账的时候她居然拿出钱包要买单，把我气的够呛，后来又想到以前我都是把钱放她包里的。想到这只是一个习惯，不由得又感到心酸。她好像察觉到了什么，拍拍我的肩膀笑着说：给你个表现的机会吧…
&p&分享一波少女心满满的淘宝店，随便挑一挑买一买整一整都能让你闺蜜内心的小鹿变痴汉！！！&/p&&p&&b&【1】&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//foryou520.taobao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「FORYOU献给你」&/a&&/b&&/p&&p&链接：【「FORYOU献给你」】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.Nr027c%3Fcv%3DLPON0bcuzUB%26sm%3Db1387f& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.Nr027c?&/span&&span class=&invisible&&cv=LPON0bcuzUB&sm=b1387f&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥LPON0bcuzUB￥后打开手机淘宝&/p&&p&宝贝分类：包、杯子、手机壳、鞋子、服饰、抱枕、雨伞等。&/p&&p&这家店的商品中包含着许多的日用品，还有一些零碎的小装饰，价格很美丽！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b879cf5bd6c8_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b879cf5bd6c8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【2】&a 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target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小麦子创意潮品店&/a&&/b&&/p&&p&链接：【小麦子创意潮品店】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.NrWALd%3Fcv%3Dj5Pb0bcz7Jl%26sm%3D853752& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.NrWALd?&/span&&span class=&invisible&&cv=j5Pb0bcz7Jl&sm=853752&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥j5Pb0bcz7Jl￥后打开手机淘宝&/p&&p&宝贝分类：鞋类、包类、手机壳、手表、众多配饰、杯子、打底裤等。&/p&&p&该店商品的覆盖面特别广，配饰应有尽有！买一轮过去就够你全副武装了！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ceeec19b238cdc_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ceeec19b238cdc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【4】&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//store.taobao.com/%3Fshop_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&诺小酱の粉色小屋&/a&&/b&&/p&&p&链接：【诺小酱の粉色小屋】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.Nr33wi%3Fcv%3DM13x0bcB5af%26sm%3De858f8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.Nr33wi?&/span&&span class=&invisible&&cv=M13x0bcB5af&sm=e858f8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥M13x0bcB5af￥后打开手机淘宝&/p&&p&宝贝分类：各式各样的手办桌面小摆件、各式各样的日用品、各式各样的小配件。&/p&&p&其他暂且不说阿打开这个淘宝页面简直被闪死了！！太粉嫩了！！！光是逛两页老夫妇的少女心就开花了！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaecdb2c681_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaecdb2c681_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【5】&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//store.taobao.com/%3Fshop_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sailor moon月野兔&/a&&/b&&/p&&p&链接：【sailor moon月野兔】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.NrefTZ%3Fcv%3D2Qy70bczE5A%26sm%3Dffb837& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.NrefTZ?&/span&&span class=&invisible&&cv=2Qy70bczE5A&sm=ffb837&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥2Qy70bczE5A￥后打开手机淘宝&/p&&p&宝贝分类：各种小摆件。&/p&&p&月野兔主攻小摆件啦，价格很便宜，制作很精良，如果是要装饰卧室的话，绝对不能错过它！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-42878aba98f9a97cd4a85_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-42878aba98f9a97cd4a85_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【6】&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//oldloli.taobao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大龄萝莉 &/a&&/b&&/p&&p&链接：【大龄萝莉】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.Nr4XWh%3Fcv%3DHuF80bXaGi6%26sm%3Dd0ed1d& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.Nr4XWh?&/span&&span class=&invisible&&cv=HuF80bXaGi6&sm=d0ed1d&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥HuF80bXaGi6￥后打开手机淘宝&/p&&p&宝贝分类：鞋服配饰、包袋、文具、餐具、美妆工具、电子周边、收纳整理等。&/p&&p&这家淘宝店的名字非常的和我胃口，身为一个大龄剩女，看到她家的游泳圈就有种莫名的购买欲，戴上它然后跳下泳池的欲望。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d1dffdd505e9a7f55e8bb3a_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d1dffdd505e9a7f55e8bb3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【7】&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//store.taobao.com/%3Fshop_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小二儿王&/a&&/b&&/p&&p&链接：【小二儿王】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.NrUaV3%3Fcv%3DEm6k0bX0LvG%26sm%3D130f84& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.NrUaV3?&/span&&span class=&invisible&&cv=Em6k0bX0LvG&sm=130f84&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥Em6k0bX0LvG￥后打开手机淘宝&/p&&p&宝贝分类：风扇冰袋、包袋、视频、玩偶、杯子、眼镜、配饰等。&/p&&p&正处在三伏天的我对于这家店的风扇和冰袋蜜汁喜爱，即使在烈日下浑身是汗，但是大概有那么一秒钟，会是幸福的吧！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-249adf1e80cac714be59ea723a950f69_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-249adf1e80cac714be59ea723a950f69_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【8】&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//store.taobao.com/%3Fshop_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉面丸子》&/a&&/b&&/p&&p&链接：【《拉面丸子》】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.NrUNDv%3Fcv%3Dc8PU0bXY2EI%26sm%3Dd24b50& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.NrUNDv?&/span&&span class=&invisible&&cv=c8PU0bXY2EI&sm=d24b50&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥c8PU0bXY2EI￥后打开手机淘宝&/p&&p&宝贝分类：夏季/冬季神器系列、包袋、服饰、手表、配饰、雨伞等。&/p&&p&用上她家的百变小樱鼠标垫，在玩电脑的时候，真的有一种使命感。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-115cec163e73efeb0a65ada70d1067c1_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-115cec163e73efeb0a65ada70d1067c1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【9】&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//store.taobao.com/%3Fshop_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&咩咩酱mm&/a&&/b&&/p&&p&链接：【咩咩酱mm】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.NrgJfe%3Fcv%3Dt1dF0bXcepk%26sm%3Db44204& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.NrgJfe?&/span&&span class=&invisible&&cv=t1dF0bXcepk&sm=b44204&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥t1dF0bXcepk￥后打开手机淘宝&/p&&p&宝贝分类：鞋品、收纳用具、美发工具、餐具、配件、文具、杯子等。&/p&&p&带上她家的悲伤蛙毛绒眼罩之后，我反正是在我的小社群中出名了。。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbbe43a4cb3a9_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& clas