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想买跑步机的注意了！！2000元以下跑步机，要谨慎选！
发布于： 10:50
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相比过去三年，2017年家用跑步机质量技术日趋成熟，价格也回归理性状态，消费者整体满意度也比较高。
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不过也有不少朋友在选购跑步机时仍然有不少疑问，比如：那些1000元价位的跑步机是否耐用？那些800元和3000元的家用跑步机区别在哪里？口碑和知名度好的品牌有哪些？
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所以今天这篇文章， 介绍下今年下半年，我们可以下手哪些合适的跑步机品牌？
& 2000元以下跑步机，要谨慎选！
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目前电商平台还是以2000元以下跑步机销量整体居多，给人的错觉是家用跑步机就是这个价位。
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其实不是。如果你认真看这个价位跑步机的马达功率、跑板尺寸等参数，会发现问题，比如1.0CHP的持续功率，能带动一成年男子在上面跑步一小时吗？宽度只有46cm的跑带，对身高体大的人群能放开去跑吗？
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&（不认真选购跑步机的“哭笑不得”后果）
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所以说，2000元以下的跑步机，本来定位是：
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给体重140斤以下、个子较小的女性人群使用。
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这样的跑步机我建议每次使用时间，一定不要超过1小时，否则小马达电机超出了其承受负荷，会导致发热快、噪音大，减少电机寿命。 故从某种意义上讲，这个价位跑步机不适合全家人使用，否则你在上面使用时间一久，真会让你明白什么叫做“憋屈”。
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&（2000元以下跑步机往往适合给女性同胞）
&
怎样挑选适合自己的家用跑步机？
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一句话：认真看宝贝参数，尤其是下面三点：
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1、看马达持续功率是多少，是否适合我这体重？
2、看跑带尺寸面积，是否适合我在上面能否放开去跑？
3、看品牌知名度和信赖度，主要看消费者评价到底如何？
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对于跑步机减震、做工、多功能、彩屏、材质等细节，大家也不要忽视，其相关知识大家也一定要了解，毕竟一个成熟的跑步机厂商，对自家产品的细节等各方面的把握都是不错的。
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记住下面的“三不买”原则
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低于1500元跑步机，对体重超过120斤的，不要买
低于2500元跑步机，对体重超过160斤的，不要买
低于2200元跑步机，如果给全家人使用的话，不要买
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我适合选择哪个品牌跑步机？
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我们手里攥着买跑步机的钱，到底应该往哪个品牌、哪个价位去伸手呢？
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建议大家首先看锐步和司特拉这两个品牌。 为什么建议首选锐步和司特拉跑步机？
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&锐步，一个国际品牌，从名气上来说，可能在一定程度上它会在用户心目中占据很高的地位，因为它在某一领域的成 功是巨大的。它就是源于英式设计的品牌——锐步。
说起锐步，很多朋友可能印象深刻，曾经的“答案”——艾弗森 ，终生只为锐步代言，像姚明、奥尼尔等NBA巨星也曾经是锐步的签约球星，当然，锐步在跑鞋领域的成就也非同小可 。
然而，可能你不知道，锐步自从被阿迪达斯收购以后就开始进军健身器材行业，小动也有幸在今年测评过它的ZRN2跑步机 ，给我留下深刻印象的减震感受和智能连接，都有被锐步所使用。 锐步一直以来都是我比较喜欢的品牌，而在它进入健身器材行业以后，我也时常关注它，这款锐步ZRN2家用跑步机小 动做过亲自测评，测评下来，这款跑步机很适合年轻的小伙伴使用，主要有这么几点：1.外观时尚，配色年轻；2.配 置得当，跑感舒适；3.可以卖情怀哦！
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XTERRA是全球著名铁人三项赛事里面的一个，全称为“xterra越野铁人三项赛”，该赛事的标准赛程是：1.5KM游、30KM山地越野自行车和10KM越野跑，这项运动具备狂野、挑战和运气等各种元素。 XTERRA的精神宗旨是 “敢.挑战.自我”（“勇敢、自信、与众不同”） xterra健身器材品牌捕捉了狂热运动家的热情与活力，并将此概念运用到健身器材的设计和制造上。结合创新的技术、优越的耐久性与高品质管控，生产出具有XTERRA越野铁人三项风格和精神的系列健身器材。 从质量技术和品质来看，在相同马达功率前提下，这两款品牌在减震、噪音、框架、跑带、材质、等都是难分伯仲，你在上面跑起来实际体验差不多，主要是定位不同，司特拉是更适合喜欢挑战的人群。
并不是说锐步和司特拉跑步机质量最好，而是在国外跑步机这个市场上，这两个牌子的性价比最高。
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要真追求品质的话，还是选择必确这高端品牌，但价格普遍都是万元级，主要是一些专业健身人士还有五星级酒店的高端健身房在使用。 作为全球顶级高端健身器械和服务提供商，PRECOR 必确致力于健身器械的研发和制造，设定了自然，流畅，低冲击的健身运动的全球标准。PRECOR 必确拥有全系列的有氧和力量设备，是全球公认的顶级产品市场的领导者。
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适合减肥家用跑步机推荐？ 如果你买家用跑步机减肥用，那么跑步机需要不少于40分钟的连续工作，所以对电机马达配置要求比较高。 从入门级家用跑步机来讲，最好的是力动T7跑步机的3.5匹大马力电机配置。
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若从性价比考虑，开普特K80跑步机要更为突出，典型的轻商用跑步机： 正因为是轻商用跑步机，所以其无论电机马达还是跑带尺寸，都是按照商务机的高配来的，大家自己进去看下参数配置即可。
& 【博主总结】
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总体上来讲，目前家用跑步机虽然品牌比较多，但我们既不要盲目跟风，也不要吹毛求疵，只要合适自己的跑步机就是最好的。& 另外一分钱一分货的道理在跑步机这个行业，是实打实地存在，价格贵自然有贵的道理，便宜也有便宜的理由。& 大家不要想着只要花1000多元就能买到质量好的跑步机，没有那种“天上掉馅饼”的好事。& 上面介绍的这几款跑步机品牌型号，都是目前技术成熟、品牌可信赖、经得起市场考验的家用跑步机优秀代表，大家一定要认真参考，看看都有哪些参数介绍，然后再“多挑挑、多对比”。
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热门类别：盘点老年朋友跑步的注意事项 跑姿正确最重要_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
盘点老年朋友跑步的注意事项 跑姿正确最重要
老年人跑步好处多多
　　老年朋友跑步的好处多多，包括可以提高心肺功能、增强免疫力、改善睡眠状况、促进消化和食欲、摆脱亚健康状态等。
　　有些老人不适合跑步
　　除了严重的心脑血管疾病、糖尿病、下肢骨科疾病或足底筋膜炎这样不适宜运动的伤病史，跑步可以称得上是“广谱抗菌”。当然，在进行任何一项运动前（包括跑步），我都建议读者进行一次全面的体检，让医生、跑步教练、资深跑友在内的专业人士详细了解自己的身体状况、伤病情况、运动习惯、跑姿特点，从而做出合理的判断，给出运动强度、训练方式、注意事项等建议。
　　对于一般的小伤小病，通过调整跑姿、选用适合自己的跑鞋，绝大部分人都可以从慢跑开始或者恢复跑步训练。膝盖或踝关节有严重病灶的读者，也不是完全不能跑，可以选择椭圆机或水中跑。水中跑在国外已经风靡了很多年，在国内还是一个新兴的训练方式和康复手段，有兴趣的可以尝试一下。
　　跑步前做哪些准备
　　切记不要空腹跑步，建议在正餐或加餐后两个小时左右锻炼为宜，以活动筋骨为目的的跑步可以控制在30至40分钟，有基础者可以延长至1小时，即便是参加全程马拉松备战的跑友一般也不宜单次跑步超过16公里。
　　跑步前首先要以仅仅比原地颠快一点的速度慢跑6至8分钟，让心率慢慢地增加到每分钟100下左右，加快血液在骨骼肌的循环，促进关节分泌润滑液，身体微微出汗即可。
　　之后根据自己的习惯做数组跑前动态拉伸，将颈部、上肢、脚踝、腰等不易预热部位略加牵引，然后进行跑步主项的锻炼。入门者以走跑结合的方式为宜，比如第一次锻炼总时长15分钟，跑1分钟、走2分钟、再跑1分钟，逐渐增加跑步占的比重。一般建议一周跑3至5次即可，零基础的跑友训练4周后能一次连续跑10至15分钟就算基本达标。我们特别强调在整个训练过程中控制心率的重要性，粗略估算最大心率为220-年龄。
　　静态心率即早上醒后平躺在床上测出的心率，一般人是在每分钟60至70下之间。
　　如果是一位70岁跑友，静态心率是每分钟70下，锻炼目标就是慢跑，那么60%和70%所对应的心率区间就是每分钟118到126下之间。如果没有心率测试手表，还有一个简单的办法，就是跑步的时候能轻松地说完整的句子。
　　跑完步以后，就算再累，也不要立刻停下来，还要用很慢的速度慢跑6至8分钟，让心率缓缓回落。之后就是跑友们最容易忽视的跑后静态拉伸，它能拉长肌肉、肌腱和韧带，帮助身体放松，排除跑步产生的废物，消除疲劳感。静态拉伸的时间越长越好，半个小时都不嫌多，最好是身体各个部位都拉到。静态拉伸的幅度不超过关节活动的极限，也不要到抽筋的感觉，每个动作保持至少20秒，双侧身体都要做到位。如果室外太热、太冷、有风，希望先回家洗澡，静态拉伸也可以在家里做，边看电视边做是节省时间的好方法。
　　跑姿正确最重要
　　身为跑步教练，经常有人问我“跑步也需要学吗？”“人不是天生就会跑的吗？”当然需要学！想要跑得聪明、效率高、不受伤，这还真是一门不小的学问。
　　有很多上了年纪的跑步爱好者，或多或少存在半月板磨损、十字韧带损伤、骨刺、关节积液等陈旧病灶，大家往往谈跑步色变，认为“跑步有百益，唯伤膝盖”。其实是不是伤膝盖，是有前提的。如果体重或背负过大、鞋的缓冲减震不好，加上重重的脚跟落地，的确会对膝盖造成冲击。记住“小步幅、高步频、轻落地、快抬脚”这十二个字的要诀，步子不要太大，不用追求速度，就可以在很大程度上防止老年人的运动伤害。另外，优化跑姿，纠正不符合人体生物力学的小动作也会有很大帮助。
　　紧急情况如何处置
　　如果遇到胸闷、岔气或喘气困难，首先要降速，必要时要停止跑步。但是万万不可原地躺下、坐下或低头用手扶腿站立，这样身体极易不适，甚至会引发心脑血管疾病。正确的做法是原地慢走，同时双手叉腰，做深呼吸。
　　如果遇到眩晕，应该迅速找就近的树木、墙壁或路灯这样的固定物体扶靠或抱住，最好寻求路人帮助。
　　低血糖的跑步爱好者可以随身携带一两块糖果或巧克力，以备不时之需。
　　老年人如何选用跑步机
　　跑步机和跑平路还是有很多区别的。跑平路可以随时停、随时加速或减速，跑步机的加减速则需要按键；跑步机是依靠滚轮的旋转带动传送带，如果滚轮直径较大、排列稀疏的话，与路跑的脚感还是有明显区别的；跑步机只有前进一个方向，路跑则可以随时变向。
　　老年人购买跑步机不一定选最贵、功能最多的（燃脂、山地、间歇训练一般是不需要的），只要有基本的功能就可以了。但是，跑步机一定要有紧急制动装置。这种装置一般是一个红色的塑料或金属夹子，锻炼时固定在腰部的衣服上，另一头有一根绳子与跑步机相连，万一身体的移动范围超出正常跑步的安全区域，滚轮可以立刻停止转动，保护跑者的安全。
　　大部分跑步机选择开始后显示三秒倒计时，然后以每小时0.6公里的默认速度启动，建议每次提速0.2至0.5公里为宜，适应一分钟左右再继续提速。如果目标是微微出汗的健步走，速度控制在每小时4至5公里就可以。每小时6公里速度以上，就必须慢跑才能跟得住。即便是经常锻炼，也不建议跑超过每小时10公里以上的速度。一旦感觉吃力，可以先单手或双手扶握住两侧的把手，再用手去操作降速按钮。
　　此外，注意跑步机布放的位置、使用中的稳定性和锻炼时间，尽量减少震动，不要影响邻里的休息。（天津日报）
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