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验证码输入错误，请重新输入吉他手每天要做的手指练习有哪些？吉他手每天要做的手指练习有哪些？唱月乐居百家号四指禅（Four-fingers drill）这种训练方法是我所知道的练习法中，最简单和最有效的手指热身训练。它不仅可以提高手指的速度和力量而且可以训练手指的独立性。使用交替拨弦也必定会是你的右手变得更快。我使用这种训练方法先上行到十二品，再返回。如果想玩的高级点，可以换着来，从低品爬到高品的时候，从一弦爬到六弦。如果你每天练习，你肯定可以获得完美无瑕的技术使你从弹吉他比较好的演奏者中脱颖而出，成为真正的吉他演奏奇才。三指禅（Three-fingers drill）你的手指疼了吗？还没有吧？那么再试试三个手指的训练吧。这个训练和四个手指的训练是有点类似的，只是现在变异一下，使用三个手指。它的指序是1-2-4或者1-3-4。练习的时候，也可以像刚刚说的四个手指的练习，进行变化。这个练习将会锻炼到你的三指和四指，改善三指和四指粘连的情况，这样也将帮助你更快的在指板上飞舞。勾弦和击弦（Three-finger pull-offs and hammer-ons）经过以上的练习，你的手指还没有任何疼痛感吗？我想现在开始你要开始抓狂了。如果刚刚的练习没有让你的手指哭泣，我敢保证，这条肯定就是让你哭泣的开始。勾弦和击弦使用的先前一样的指序。从一品到十二品，再从十二品回到一品，使用1-2-4或者1-3-4.练习的方法可以如上述两条练习曲一般，这里我也就不多说了。但是有一点要强调，很多人一开始就练得特别快，这样并不好。 一开始不要求快，先从慢练开始，每个音都让它清清楚楚的出现，做到这一步，再慢慢的提升你的速度。我相信，这是需要花费一定时间的。五指琶音（Five-string arpeggio drill）当你已经能比较好的完成击弦和勾弦练习，你的手指将会回到指型。也是时候切换到一个更多的练习了。尝试在琴颈上跑动这三种指型。如果你之前的练习已经足够多了，打好了基础，这条练习，对你来说，应该是非常容易的。在这里，你的右手可以使用交替拨弦或者用扫弦的方式。和弦式五弦琶音练习（Harmonized five-string arpeggio drill）想把自己打回去重新开始练指型吗？你是否已经准备好这最终的考验？不仅金属独奏演奏者经常使用这种类型的和弦，遍及到蓝调，爵士和摇滚的演奏者。如果你可以非常熟练的完成这条练习，你的耳朵应该可以听出所有的弦，你的手指也不需要再去寻找了。把这条练习曲拿下，你也将正式的成为可以自由的即兴演奏的大神。练习这五种练习可以让你不手变僵，也能让你增加一些新的曲目。你乐队的小伙伴还有你的粉丝将会发现你的手指更灵活。让这些练习变成你的爱好。练完这五首练习，你就好像获得了一把斧头，其他乐手都不敢向你挑战。很快，你和弦的转换也将变得更快，solo也会让粉丝疯狂。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。唱月乐居百家号最近更新：简介:本人有丰富的综合领域写作经验。作者最新文章相关文章【手指灵活性练习】_灵活性_怎么练习_如何锻炼_锻炼方法-大众养生网
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手指灵活性练习方法
手指如果突然的失去了灵活性的话，那么对很多人来说是很大的打击，因为慢对这样的现象不及时的处理掉身体也会越来越老化，各方面也越来越无法正常的运动了，年纪大了之后很多人都会觉得手指突然失去了灵活性的时候拿东西都会有严重受损的障碍，做什么事情都感觉里不如从前了，那么手指灵活性的练习方法有哪些?
转笔训练。还记得上课的时候么，我们无聊的时候喜欢转笔么?数字君不赞同大家上课的时候转笔，但是建议大家闲得无聊的时候可以练习转笔。SO，转起来吧。大家可以搜一下fingerpass的视频，跟着练习。
手指间的小游戏。有时候很无聊，尤其是在坐公交车或者地铁的时候，我们可以自己或者和别人玩玩手指间的小游戏。比如四指和尾指分开，长期的训练可以让你的手指变得更加灵活哦。
音乐或舞蹈游戏。现在很多的音乐游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。比如我们熟知的劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养你的节奏感，你的手指也能得到很好的训练。
音乐器材。玩手机游戏不如来真的。买一把吉他或者笛子，有条件的朋友还可以钢琴训练，长期训练，这样的效果是毋庸置疑的。
如果按照这样的方法来增加自己的手指灵活性的话，那么大家都可以得到很好的锻炼效果，手指灵活性在锻炼的过程中一定要配合日常生活 护理来帮助自己改善，最好是不要接触到冷水，确定自己有无病或者是关节炎等疾病，没有的情况下大可放心，多休息就可以改善症状。
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手指不灵活是什么原因？
?我们日常工作依靠的是十指的灵活度，如果一旦我们的手指的灵活度降低，那么无论做什么事情我们的效率将会大大的降低，呢?听一下专家的介绍吧。 ?我院的专家指出： 1、尺神经损害：前臂和上臂的尺神经受外伤、压迫，或患肿瘤等，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍。在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。 2、末梢神经炎：手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指血供障碍等，引起炎症，都可产生手指麻痛。大多为两手的手指同时发生，原因除去常可逐渐恢复。 3、正中神经损害：前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面、大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压，称腕管综合症。 4、颈椎病：手指麻痛是颈椎病十分常见的一个症状，这是由于颈椎的退变、增生、错位等因素刺激或者压迫了颈神经根，而这些神经根所发出的神经纤维分布于肩部、上肢和手部，当这些神经根受到刺激或压迫时，就会造成相应的神经支配部位出现麻痛，肌肉营养不良，无力和萎缩，皮肤乾燥，手指活动不灵活等表现。 ?通过上述文章的讲解，相信大家对关节疼痛的病因都了解了吧。专家提醒，请您及时到正规医院接受治疗，避免病情加重对身体造成更大的危害。如需帮助，请在线与本院专家交流。(编辑名称： 钱晓雨 )骨性关节炎的原因是什么指关节疼痛是什么原因啊
我也是玩手法扑克魔术的.手指还算灵活.个人感觉可以如下练习:先连普通的单手2段切,一天就可以很熟练了.然后过度到有点难度的单手2段切,然后3段切.最后是双手5段切.不要求多.每样练习两种就可以了.土豆,优酷里有教学,如果你真的很喜欢魔术,就自己去找.手指走硬币也可以锻炼手指灵活度.不过得先用切牌把手指的韧带拉到最大. 有人说PASS不是新手练的,错!我花了一个月先练会了PASS,绝对过关.你也可以先试下.大概一天做3千个 先60张 然后加75 最后加到99张 一个礼拜就可以到一分钟52个了. 百度,或其他网站上的什么手指操基本没用.练牌的时候就已经锻炼手指了.我3个月前还不能直接双翻,现在已经很容易做到了.相信你也可以.我的手不大,单车不做到完美,是藏不住的.所以不要找手的借口.牌不离手,术不离口~ 一点不成建议的建议,望采纳~
每天练习手指5-10次，每次2-3分钟，练习动作是用最快的速度做手指：伸直-握拢-伸直-----，不断反复的动作，要领是：快、伸直一定要直、握拢一定是握拢每个手指，最基础的灵活级别是100-120次/分钟。前3-5天，练习后会前臂酸痛，拿不起笔或者筷子。以后就会慢慢的适应，手指也开始灵活起来。
神经切割。听起来非常残忍，但是挺有用的，也很简单。伸直并张开五指，每个手指单独地拼命往它的根部弯曲，弯到极限。但是同时，其他手指不可以做任何的弯曲或其他动作。这是专业的训练转笔手指灵敏度的方法，可以去转笔者之家论坛搜搜。就这样。
学习弹钢琴，经常做手指操
因为有的分解型是从高音弦开始的，如果你在练习变和弦的时候觉得很困难.这个原则的解释，先按住了根音总是好的,G7--Dm等，其余移动的2个手指也不容易出错.如C-Am--C这样的练习？Tag 标签如。类似的和弦变换还有Em--A9等(2)．和弦切换的时候，常常是先弹根音和低音弦.总之，以相同的指型来移动。用心研究，只是按的弦不同而已，而不要分开一个一个移动.(3)．当2个和弦之间没有什么共同点的时候，不是吗，在变换和弦的时候，3个按弦的手指应该保持原有指型来移动.类似的还有Am-D7，这是弹琴的关键，后弹高音，保持食指始终不用松开，所以只需要移动另外2个指头就可以了，食指始终按在2弦的1品上没有变动；而剩下2个手指的移动，在变换的时候，这样就不容易错同时变换速度也比较快。这一条的理解很简单，能不移动的手指尽量不要移动。要会用脑子弹琴，在变换不及的时候，而食指不要松开，比如C-F大7的练习。这样，那就要根据实际情况改变了，那么看看有没有什么可用的规律，是因为我们右手弹奏分解和弦时。但是，有一个基准手指作为参照,C--F大7，这样在变换不能一步到位的时候，但是不是绝对的，尽量先移动要按根音和低音弦的手指，则应遵循第一条原则，再移动按高音弦的手指，首先应该遵循第2条的原则，可以尽量避免左右手的冲突.这3条原则应该结合起来练习：Am--E--Am这样的练习，Am和E和弦的指型完全一样
这是腱鞘炎。www.fx120.com www.ylbj.com/waike/31.html有些肌腱的外边包着一层由纤维组织构成的套子，称为腱鞘。它的功能是便于肌腱的滑动和使手指正常地屈伸。手在活动时，肌腱即在腱鞘内滑动，部分腱鞘即因这种摩擦而逐渐增厚，狭窄、结果该肌腱运动就发生障碍，局部也产生疼痛。这种情况称为腱鞘炎，又叫狭窄性腱鞘炎。腱鞘增厚和狭窄最常见的部位是各指屈肌腱鞘的起端，即相当于远侧掌纹处，以及位于桡骨茎突处的腱鞘。发生在前述部位者，称屈肌腱鞘炎，发生在后述部位者，称为桡骨茎突腱鞘炎。两者都常见。屈肌腱腱鞘炎，最常见于拇、食、中三指的屈肌腱腱鞘，发生在无多指、小指者较少。发病后患者感到：①患指屈伸障碍，尤以晨间为明显，多活动患指即好转。②局部有压痛和硬结，按压患指的掌指关节屈面时，即产生压痛，并可扪及硬结。硬结就是健鞘增厚的部分。③严重时可产生弹响，即当患指活动时，肌位通过狭窄部位的腱鞘而发出“咯喀”声。这种情况的腱鞘炎，又名“弹响指”。当手扪及硬结处，活动患指，这 种弹响感觉更为清楚，有时并能看到患指有弹跳现象。有的患指屈而不能伸或伸而不能屈，需用住手帮助才能屈伸运动，这种情况称闭锁现象。桡骨茎突腱鞘炎，在腕部的桡侧（即大拇指一侧）有一个骨性隆起，称为桡骨茎突。其上有一个腱鞘，鞘内有两根肌腱（拇短伸肌腱与拇长展肌腱）通过。由于拇指和腕部活动较多，该处腱鞘也常发炎；即称为桡骨阀突腱鞘炎。发病后患者感到：①在桡骨茎突处有疼痛和肿胀。②拇指活动不便，以晨间为明显，偶尔有弹响。检查时桡骨茎突处压痛明显，有时可扪及硬结，叫患者握拳拇指屈于手掌内，然后将拳被动地向小指侧倾斜，若在绕骨茎突处产生疼痛，表示有腱鞘炎存在。本病的治疗方法为腱鞘内注射醋酸氢化可的松或确炎舒松，每周1次，为减少注射时疼痛，可与1% 普鲁卡因或盐酸利多卡因混合后注射。一般注射4～6次即可洽愈。对早期腱鞘炎效果甚好。也可采用针刺、推拿、中草药和患手制动，都有一定疗效。如经上述治疗无效时，可采用手术治疗，即在无菌条件下，将狭窄的腱鞘切开，称健鞘切开术。手术效果很好，不易复发。www.ylbj.com/waike/31.html
查一查颈椎有没有问题，要多了解一下颈椎病的问题。颈椎病一提到颈椎病，我们不得不先介绍一下骨质疏松，大多数的颈椎病的患者都有骨质疏松或者易发生骨折，那它究竟有什么内在的联系呢？就让我们先介绍一下骨质疏松就会明白其中的道理。骨质疏松对我们中老年人来说已经不是一个新鲜的名词了。无论是儿童、青年还是中老年人都需补钙，尤其在饮食方面也更加注重了钙的补充，更不用说大部分人还吃着钙片，但是就这样一种情况，大多数人还是骨质疏松。即使有的中老年人查骨密度还可以，但是由于缺乏韧性，也易发生骨折。经过临床试验室的查证，骨质疏松的病人血液中钙的含量比正常人要大。其原因是骨骼中的钙也流失到了血液中，可见补钙并不能解决问题。这究竟是怎么回事呢？对于就有人提出钙的吸收问题，又增加了维生素D或复合钙片。但到头来还是避免不了这种情况的原因就不难理解了。颈椎病究竟和骨质疏松有没有内在的联系?一直以来都是医学界深入研究的课题，随着科学的发展和大量临床实践，终于找到了致使人体骨质疏松的根源,以及所引发各种骨关节病（包括颈椎病）的关键，那就是骨胶原蛋白的缺失和肝肾气血的亏虚。原来在人体中有一种有机物是骨胶原蛋白，在骨骼的有机物中骨胶原蛋白占90%，对骨骼起到了韧性的作用，身体吸收的钙必须依附在骨胶原蛋白上才可能大量沉积于骨骼中。如果骨胶原蛋白补给不足，则不易固定钙质，造成钙质流失，致使骨密度下降形成骨质疏松，即使有大量的钙质补充，由于缺失骨胶原蛋白骨骼虽硬但是没有了韧性，还是易发生骨折。由此可见缺失了骨胶原蛋白，才是钙流失的关键，才会得骨质疏松。用一个比喻“骨胶原蛋白在骨骼中就像一个发散的纤维网，钙有序的分布在网上形成一个整体的骨骼”。用一个现实生活中的一个实例，我们就会了解了。在现实生活中用来防洪的石笼，如果没有这个铁丝网，再坚硬的一块块的石头，洪水一来也就冲走了。但是有了铁丝网就把每一块石头都笼到了一起，从而起到了防洪的作用，可见铁丝网的重要性。还有我们居住的高楼大厦，由一块块坚硬的砖盖起来的，但是再坚硬的砖也需要水泥和沙土来固定它们。如果没有水泥和沙土，直接用硬砖垒起的楼房，这种情况就不言而喻了。那么这个铁丝网和水泥及沙土就很形象的象我们骨骼中的骨胶原蛋白吗？可见骨骼中的骨胶原蛋白的重要性。骨胶原蛋白不但存在于骨骼中，还存在于软骨、肌腱、关节及皮肤内，它在骨骼中起到了韧性的作用，使软骨起到了柔韧性，可使软骨减少摩擦。在肌腱韧带中又起到了柔韧度和弹力强度的作用。在关节中决定着关节的润滑、防震性，它还起到皮肤的弹性作用。但是人体随着年龄的增长，骨胶原蛋白的合成能力下降，那么骨骼也会随之发生变化。在儿童时骨骼柔软，青年时骨骼很硬但是有韧性，但到中老年时骨骼较硬了，也没有了韧性，易骨折。而软骨也是儿童时比较柔软，关节活动灵活，肌腱、韧带弹性好有力，皮肤也有弹性。到了中老年人由于骨胶原蛋白的减少，致使软骨柔软度下降，易被摩擦，关节也不灵活了，肌腱韧带也松弛了，皮肤也缺少了弹性。所有这些都是骨胶原蛋白缺失的原因。可见促进骨胶原蛋白的合成和调节平衡是治疗骨质疏松的关键。对中医来讲肾主骨藏精，肝主筋藏血，气促进血液循环并有氧气的作用，所以补益肝肾，气血通畅也是很重要的。从而揭开了我们天天补钙到头来还是骨质疏松，易骨折，这个不解的难题。而并非只是钙吸收不好的这一个因素。那么颈椎病与骨质疏松到底有什么关联呢？其根源就是由于缺失了骨胶原蛋白。由于骨胶原蛋白的缺失，使颈椎关节的韧带变的松弛，从而使颈椎间盘发生退行性病变；或者由于外力及长期的不正当姿势，使颈椎关节韧带受到损伤。由于骨胶原蛋白的不足，韧带很难......余下全文>>
曾经学过手风琴。从最简单的音阶练起。虽然枯燥，但久而久之手指就会变灵活 现在玩劲舞团，天天按上下左右，手指也蛮灵活的 没事多活动活动手指也会有好处
方法一：就是让两指捏着纸片，新的钞票也行，瞬间松开。然后你用食指和拇指去捏住他掉下来的纸片，只要你能捏住就行，纸片放的位置离你的手越近难度越高，效果很明显的。 方法二：把双手的骨节全部压响，做韧带拉伸运动，大概几分钟就好了，然后用热水泡。一定要是热水，温水效果不好 方法三：用一个布包装 一些沙子或豆子然后 两只手手指依次的抓布包布包不能大 合适就好 还有一个 最好就是 手臂 伸直手心向后然后手心反转 到前面一个说让你的大拇指和那个指头碰 你就碰 如果这个熟练了越来越快那就回好了 方法四：通过敲桌子锻炼手的灵活性的方法 敲桌子这个对手指灵活性的培养有好处，不过好处有限。我们的目的是在不占用任何有效时间的场合去敲。专门为了敲而敲叫做浪费时间，智者所不取也。 然后是开始敲得时候要用大脑想，想外形，控制手指。等到慢慢熟了再变成反射，就根本不用想了，其中开始的功夫最重要，绝对要想，要准，稳，有节律，由慢到快。。下面说几个步骤： 注明：12345指单手的五个手指，1234567指游戏的7个键位 一，单手以右手为例。从大拇指开始，编号12345。 1，楼梯 （热身） 12345 敲上几十遍 54321 同上 说明：大部分人都是一边的楼梯顺手，另一边不顺，不顺手的一边多敲敲。还有小楼梯， 3 234 345 都同上。小指和无名指肯定弱一些，多强化。 不过不要敲太多，免得敲了半天，发现旁边一群人围着你，用异样的眼光看着你。。。。。。 2，回旋楼梯 （基础） 2
34543 3，乱键要做到乱敲不乱。看清楚了， 1 3 5 2 4 5 3 4 2 3 1 ，一下下来，一定不能乱。然后是 1 3 2 4 3 1 2 4 3 5 4 2 等等依此类推 4，双音楼梯 （重点） 13 24 35 42 31 其中13一起敲。其他小回旋也是类推。还有一种 12 23 34 45 43 32 21 ，比较难敲点，也是多加强 5，三音楼梯 123 234 345 432 321 6，长音 （选修）比较复杂一点，首先是 1 2 3 4 5 依次逐个放下，然后1 2 3 4 5 逐个抬起，中间的时间间隔不少于1秒。然后1 2 3 4 5 放下，5 4 3 2 1 抬起。难一点， 1 3 5 2 4 放下， 1 3 5 2 4 抬起， 4 2 5 3 1 放下， 1 3 5 2 4 抬起，自己编编都行 7，连击 （选修）放在最后，因为最难。一般是每根手指每秒连击8次。而且注重要在旁边没人的时候敲，否则被误认为帕金森概不负责 二，双手 （进阶） 单手敲了，双手是高级技巧，基本只用敲两种，双音楼梯和三音楼梯。而且只用你弹vos,O2的7根手指，依次编号1到7。双音的，13 24 35 46 57 64 53 42 31 反向， 75 64 53 42 31 24 35 46 57 还有一种， 12 23 34 45 56 67 65 54 43 32 21，反向同理。有人认为回旋的反不反向不都一样？但哪边开始不一样。 三音，135 246 357 642 531 反向 123 234 345 456 567 654 543 432 321 反向
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练习手指灵活性的方法
人在上了年纪之后身体会有诸多不便的现象，这个是必然的，因为人的身体是会根据年龄的老化程度来决定的，如果年纪太大了，那么身体各方面的肌肉肯定会出现萎缩或者是失灵的现象，特别是手指，如果手指失灵了，没有灵活度了，那么大家会觉得运动起来特别的不方便，那么练习手指灵活性的方法有哪些?
1.转笔训练。还记得上课的时候么，我们无聊的时候喜欢转笔么?数字君不赞同大家上课的时候转笔，但是建议大家闲得无聊的时候可以练习转笔。
2.手指间的小游戏。有时候很无聊，尤其是在坐公交车或者地铁的时候，我们可以自己或者和别人玩玩手指间的小游戏。比如四指和尾指分开，长期的训练可以让你的手指变得更加灵活哦。
3.音乐或舞蹈游戏。现在很多的音乐游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。比如我们熟知的劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养你的节奏感，你的手指也能得到很好的训练
4.音乐器材。玩手机游戏不如来真的。买一把吉他或者笛子，有条件的朋友还可以钢琴训练，长期训练，这样的效果是毋庸置疑的。
5.聊天打字。这个几乎能满足所有的需求，在锻炼的时候，大家最好不要望着键盘打字，在聊天的时候，可以选择参加了讨论组或者是群聊，这样不仅可以提高你的打字速度，还能让手指变得灵活起来。
6.织毛衣、十字绣。这种方式适合女生，是手指灵活后的结晶，你常常会感叹那些织毛衣的人的手得有多么地灵活啊，别羡慕，从现在做起，做简单做起，你也可以做到的。
7.运球训练。别以为运球就无法锻炼到手指哦，我们在运球的时候，手指跟球之间的灵活接触是非常重要的，一个人运球运得非常好，那么他的手指绝对不会那么迟钝的。
8.小小魔术。我们也可以通过练习魔术来锻炼我们手指的灵活性哦，常见的道具有扑克牌，大家练习扑克牌的技巧后，手指的灵活性自然有所提高噢。
通过这些方法来练习手指灵活性的话，那么大家在长期坚持的情况下就可以得到锻炼的效果，而练习手指灵活性的时候也要记得合理的安排自己的时间，要休息，但是也要坚持，自己不能在身体劳累的状态下孩子在做锻炼，这样身体累坏了也是不好的，手指灵活性锻炼的时候也要经常用筷子来夹菜。
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