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我呢------------对跆拳道是very vrey love的(可惜拳脚功夫不到家啊)各位朋友帮帮忙!了解的就多贴贴 嘿嘿~~~`跆拳道实战使用的部位
&&&&&&&&&如何认识真正的跆拳道
& 转贴自：青岛跆拳道联盟社区 && &
现在社会上跆拳道只是‘竞技跆拳道’（韩国跆拳道，也称WTF跆拳道），由于比赛规则只能限制竞技跆拳道踢腰部以上，所以社会上的一些道馆也是教韩国跆拳道的。 竞技跆拳道的优点，踢的高，速度快，准确度佳，如果你和一个竞技跆拳道高手比赛踢对方裆部，你稳输，竞技跆拳道的出腿速度太快了！缺点，腿法攻击力量小，没有拳法或者只有冲拳（直拳），所以造成实战比不上散打和泰拳。
真正的跆拳道是被国际社会称为‘ITF跆拳道’的实战跆拳道，在北朝鲜最为流行，中国称这种跆拳道为高丽跆拳道，或俗称北朝鲜跆拳道，这种跆拳道拥有完善的套路和攻击方法，以狠准快著称，包含所有拳法，肘法，膝法，腿法，摔法，而且ITF跆拳道更注重以一对多名对手时的打法，一个正宗的ITF跆拳道一段高手可以打败五个左右韩国跆拳道一段。（跆拳道练到黑带一段都是高手，只是资历越深，年龄越大，段位越高）ITF跆拳道比赛是可以用拳的，大家应该在2004年雅典奥运会看到它的身影了！因为据说ITF（北朝鲜跆拳道）要和WTF（韩国跆拳道）合并，产生新的规则。
2000年李鹏总理访问朝鲜，朝鲜人民军的ITF跆拳道高手表演，一名高手在不用固定的情况下，用手掌外沿（手刀）将一个啤酒瓶齐齐的削断，用横踢（鞭腿）将同他腿粗的树踢断，等等一些罕见的超级杀伤力格斗术，被李鹏总理大为赞誉，后受我国邀请到钓鱼台国宾馆表演。
所以，我想告诉大家，不论什么技击功夫，都有它优秀的一面，真正的跆拳道是ITF跆拳道，而不是大家看到的竞技跆拳道。而且跆拳道被世界公认为世界第一搏击术，为什么？是因为ITF跆拳道的凶狠和威力，在欧美和一些发达国家，大多数人了解的跆拳道都是ITF跆拳道，而在我国和一些发展中国家所知道的跆拳道只有竞技跆拳道。
柳海龙，学过竞技跆拳道的劈腿，成为拿手绝活，在中泰对抗赛中将泰拳高手眉弓劈裂，导致泰拳选手失败！
李小龙，在美国学习ITF跆拳道，创出惊世绝技----李三腿！并在他的电影作品里多次运用跆拳道腿法。
甄子丹，与李连杰同为北京武术院的师兄弟，学习一年ITF跆拳道，代表香港夺得亚洲青年跆拳道锦标赛冠军。
&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&跆拳道实战使用的部位
&&手的使用包括拳，掌，指三部分。
（1）拳：拳是跆拳道中使用最广泛的部位之一。拳的作用是攻击对方面部，胸部
&&，腹部和防守。拳的握法：四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第
&&二关节处，拳面要平。
&&拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。
&&拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外
&&侧摆动击打。
&&锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击
&&最有效。
&&平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳
&&冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。
&&指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击
&&对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。
手：亦叫空手刀。四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇
指的内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。
掌根：亦称熊掌。将四指并拢，从第二指关节处全部屈曲扣紧，拇指扣紧虎口处。
实战时用掌根击打对方的头面部，下颏和锁骨。
底掌：亦称弧形掌。四指并拢，指关节微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。可用掌根
底部攻击，也可用拇指和食指之间掐击颈部。
贯手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齐，大拇指向掌内贴
紧。实战时用来戳击对方的主要器官。
二指贯手 ：伸展食指和中指呈V型，拇指压紧无名指第二指关节处，小指内扣。主
要用来插击对方的眼睛。
臂的使用包括腕部和肘部。
（1）腕部：是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内，外，上，下四个部位进行格
（2）肘部：是指大，小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近，
运动灵活，属较大肌群工作关节，因而肘的进攻威力极大，亦可用于格挡防守。
腿部主要使用的部位是膝关节。
膝部：是指股骨和胫，腓骨之间的骨连结---膝关节部分。由于膝关节是人体最典型
的骨关节， 其组成骨骼大而粗壮，股肌和腓胫肌直接作用于膝关节，因而膝部动作
既灵活又有力量，杀伤力极大。它既可进攻又可防守。
是指脚的踝关节及以下各部位。
（1）脚前掌：指脚底前部的骨和肌肉部分。脚前掌进攻时主要用于前踢，旋踢和抡
（2）脚后掌：指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。进攻时主要用于转踢和蹬踢。
（3）正脚背：指脚的正面，踝关节以下至第一趾关节以上部位。正脚背进攻时常用
&&于横踢，摆踢，跳踢和飞踢。其作用距离远，力量大。
（4）足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。
（5）脚后跟：指脚后部踝关节以下的部位。脚后跟进攻时主要用于后蹬，劈脚和转
&&身后摆动作。
&&用自己的额部顶撞对方的脸部。
返回 & 1。决定实战姿势优劣的几个因素
& （1）灵活性：即实战时的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体
& （2）自然的身体姿势：即实战时的姿势要自然，放松，这样会消除由不自然或紧
& 张的身体状况带来的动作迟缓， 动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进
& 行活动是轻松而有效的。
& （3）敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻或防守，都
& 要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
& （4）稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心的稳定为原
& 则，维持身体自然的平衡状况，这样利于动作的完成。
& （5）重心：身体重心的高低和实战者的身体能力及技，战术水平有关，只要是便
& 做动作或移动的身体重心都是适宜的。
& （6）隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，攻中对方
& 的机会和次数就越多，反之也就越少。
& 2，实战姿势的类型
&&&（1）标准实战姿势：左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。以下以左势为例
&&&&&&动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关
&&&节微屈，重心落在两脚中间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心
&&&相对，两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。
&&&动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意
&&&为有意。
&&&易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲
&&&缺乏弹性。
& （2）侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上。其它部位同标准姿势
& （3）低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低，
&&这种姿势重心低，不易失去重心，但移动相对较慢。
&&3，与对手相关的站位
（1）开式站位：指和对方体前相对应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体
&&前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。
（2）闭式站位：指和对方的体前侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体
&&后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。
&&[LEFT]中国跆拳道协会秘书长赵磊介绍说，全世界练习跆拳道的人数已超过６５００万人，被称为“世界第一搏击运动”。
　　跆拳道运动强调修身、健身、防身，要求练习者不仅学习跆拳道的技术，而且对练习者是一种教育过程，要求练习者重视对跆拳道礼仪的学习，每一次练习均要求“以礼始，以礼终”，培养人的克己、忍耐、谦逊和坚忍不拔的精神，尤其对青少年具有特殊的教育意义，越来越受到社会的认同[/LEFT]。
to be continue:&&:mad: 公司屏蔽了很多网站，很多页面都打不开&&待偶再GOOGLE一下
跆拳道的基本踢法和用法
正踢——非常简单的踢法，优点：突然性好，练好了杀伤力很大。
　　　　要领：记住是弹踢出去，身体微微向后一些，这样有利于攻击范围&
侧踢——非常有用的踢发，比赛当中使用率高达百分之60，需要注意的转动自己的跨，以跨带动支撑腿的转动。
侧踹——非常狠的踢法，实战效果很好，特别是对手出拳时，注意身体稍向下摆力达脚的侧面,可以让对手飞出去
勾踢——非常怪异的踢法，但很有用，当对手右侧踢时,你用左勾踢，他踢到你的背你踢到他的头，你说谁得分
下劈——非常容易组合的踢法，侧踢转下劈，对手如果闪开侧踢,再进攻的话很容易踢到头
双边踢——后发制人的踢法对手如果踢空运用此踢法会大占便宜
后旋踢——比较难掌握，运用好了威力很大，此踢法主要看时机的运用,把握机会好的话可以破坏对手的进攻
呼呼哈嘿~：我也想飞几腿了 :p
百濟Paekche18 B.C.－ 600 A.D.
有關記載百濟時代的歷史中，阿莘王時代的國王，都會要求國民練習馬術、射箭與跆跟等武藝，而百濟本紀的第三阿莘王朝，於每年九月，都會聚習全城的人，不論是軍人或庶民，在西台舉行射箭大會及各色各樣的武術活動。
同時還有記載「打手臂」和「便戰戲」，打手臂是用手腳進行的格鬥，而便戰戲多數是由智異山周圍的民俗把人們分為兩組，用一些類似跆拳道的技法，競爭勝負。
高句麗Koguryo37 B.C.－ 668 A.D.
高句麗發現的古墓，經考古驗證後，確實是由當時的人民用來描繪生活風俗所彫刻記載的，角觝塚、舞蹈塚及三室塚的玄室壁畫上，仔細描繪出高句麗人的生活，在角室塚上，彫繪兩人互相抱臂地進行摔跤的石刻；在舞蹈塚上，彫繪當時人民生活及婦女的舞蹈石刻；在三室塚上，彫繪兩人做出一些像現在跆拳道的姿勢石刻。
由高句麗古墓的三室塚石刻證明，當時以有一種類似跆拳道的活動存在，而且十分盛行。
新羅Shilla57 B.C.－ 936 A.D.
新羅時代，由於當時社會需要有一套對建立王權及父權制家庭有利的道德觀念制度，所以建立了一種名為“花郎制度，到真興王創立的“花郎道﹝Hwa Rang Do﹞，是花郎制度的組織形成，集合了新羅的年輕人，而多數都是軍事將領的兒子，軍事將領是地位最高的貴族，而他們的兒子多都是貴族中的菁英分子，其中以“花郎道選出最有名的一群，被稱之為“新羅花男，他們研習藝術、文學，以及韓國最早期的武術，
他們遵循彿教學者所傳受下來的準則－忠於國家、服從父母、對朋友忠誠、絕不臨陣逃脫、絕不濫殺無辜。\n
隨著時日，這種武術變得精巧復習，但只用來訓練菁英分子，結果由農民發展成競賽性的鄉村遊戲，最後演變成全國性的運動。\

新羅的武士時常舉行射箭、踢球、角觝、手搏、騎馬、狩臘、鞦韆等活動，而他們的各項活動亦被運動化，統稱為“嘉俳，是由七月十六日至八月十五日，更有記載的新羅時代民間活動，兩人互相用腳踢擊，有踢腳、踢肩、踢髮髻三種，此外還有記載用手打、拳白、打擊等技術，而當時百濟和高句麗亦非常普級。
新羅雖然是彿教國家，但大部份的僧侶都是出身於花郎，正如石窖庵的金剛力士石雕佛像擺出跆拳道的姿勢。
高麗Koryo&# A.D.－1392 A.D.
935 A.D. 高句麗大軍推翻新羅，建立了高麗王朝，期間，從十一代的文宗王至到十八代的義宗王時代，由於過分兼重文官，而令到朝中的武官被輕視，當時武官為了要除去一些腐敗的文官，保衛正統的國基，最後還引起武官鄭仲夫率頜著李義旼等的優秀武士發起叛亂，由於當時李義旼的手搏武藝非常出色，而被義宗王委任，教授空手搏擊於軍隊士兵，士兵們常常用拳掌擊打牆壁、磚瓦、木塊等以段練手部的攻擊能力。
忠惠王期間，由於非常熱愛手搏，不但要求士兵練習手搏，還邀請了當時武藝超凡的士兵金扼郁﹝亦稱金振郗﹞到宮廷表演手搏技藝，使手搏聲名大振，同時亦被民間接受，廣受愛好。
朝鮮﹝Korea﹞1392 A.D.－1910 A.D.
高麗王朝被李朝﹝Yi﹞取代後，成為朝鮮王朝時代。在高麗未期至朝鮮王朝初期，新儒學開始引起注意，佔哲學思想的主要地位。
中產階級是指一批具有地方鄉紳地位的中小地主，他們並非通過世襲權利而且通過國家科舉進入官場，這些人為人正直，對通過非法手段佔有大規模產業的親元朝的統治家族持批判態度，這個新興中產階級歡迎新儒學的道德原則，把它作為一種精神之柱。
這些人後來成為一個新王朝的領導階層，他們並非人們通常認為的那樣是強盛的中國崇拜者，相反，他們努力發掘民族的
跆拳道比赛战术 比赛的战术种类 是指运动员在临场复杂多变的比赛中，根据比赛的规律和各方面的情况随机应变，有判断、有目的有预见，决定自己对付对手的策略思维活动。符合自己特点的战术容易掌握和运用，并可以达到有效使用的目的，而要切实提高战术的质量。战术要先进，充分了解战术本身的优点和缺点和对方的适应情况，挖掘发展潜力大的战术，来不断的创新战术。
1、技术战术
&&利用技术全面、熟练、有效果的特点，变化运用各种技术，发挥自己的得意技术，掌握比赛的主动权，抑制对手，达到以取胜对手的目的。
2、利用假动作或假象战术
&&用逼真的假动作或假象欺骗对手，引其上当，分散其注意力，使其露出破绽，利用这个机会猛烈攻击而得分。
3、心理战术*
&&比赛开始前，利用情绪、动作和表情等感慑对手，比赛中用气势压倒地手，或利用规则允许和基本允许的各种手段，干扰对方情绪，给对方造成心理负担，使对手技能战术发挥失常，挫伤对方的锐气，发挥自己的优势，在气势上战胜对方。
4、破坏战术
&&使用黑招重招使对手先受伤，失去正常比赛能力，或用技术破坏对手技术，控制其动作发挥，使对方进攻无效并且消耗体力，丧失信心，导致比赛的失败。
5、先得分战术
&&比赛时利用对方立足未稳或未适应比赛的机会，主动先得分，然后，立刻转入防守，以静制动，利用防守反击战术与对方对抗，既节省体力，更保住得分，更保住得分。
6、防守反击战术
&&利用防守好的特点，在防守的基础上利用反击技术打击对方
7、抢分战术
& 比赛中得分落后的情况下，利用各种手段有效的组织进攻力争得分。这种情况下，要主动出击，不能与对方静耗或纠缠，要打破以方的保分意图，以动制静。
8、体力战术.
& 对于耐力好的运动员来说，要充分发挥体力比对方要好的优势，让对手和自己一直处于运动之中，与对方比拼体力，耗掉对方的体力而战胜对手。
9、规则战术
& 在竞赛中，有对攻击部位和攻击方法的限制，但也有规则限制模糊的地方，可以利用规则允许或基本允许使用的各种的制胜办法攻击对手，也可以胜利规则的漏洞。
10、击倒战术
& 利用自己的得意技术或对方失误的机会，重击对手头部，使对方被击倒不能继续比赛，自己获得比赛的胜利。
11、体格战术
& 同样级别内，不同运动员有身材高矮和粗壮之分，你可以利用身材高或矮、粗或壮的优势，发挥自己的特长，抑制对手而取胜。
12、语言战术
& 教练员和运动员达成默契的配合，用语言引诱对手上当受骗；但要注意语言的隐蔽性和合理性，即能够使对方上当，又不要触犯规则。
13、乱打战术
& 在得分落后而且比赛时间不多的情况下，靠乱打偶然得分。但一定要注意利用技术和战术，注意防守；在乱打中偶然有机会击倒对手，利用这种偶然性得分或取胜。
14、步法战术
& 利用自己步法灵活和动作敏捷的优势，围绕对手游斗，引对手上当或扰乱其情绪；待对方反击时又迅速撤退或靠近对手，扰乱对手的情绪和攻防意图，破坏对手进攻而战胜他。
15、优势战术
& 在比赛平分的情况下，利用规则上允许的技术，靠主动进攻次数或使用主难技术而取胜，规则中规定，在比赛平分的情况下，裁判员根据双方主动进攻的次数和使用高难技术的多少
判定对方，进攻次数或使用高难技术多的一方为胜方。
16、特长发挥战术
& 即利用自己的特长、优势技术不断得分的战术。
17、空间战术
& 充分利用赛场的空间，攻击对手不同的得分部位或同一部位，或故意露出某一部位引诱对手进攻，实行反击。
18、接近比分战术
& 在比赛中得分落后的情况下，利用各种有效技战术争取把比赛接近，或反超对方。
19、迫使对方失分战术
& 比赛时规则限制，给对方制造陷阱，迫使对方犯规而失分。比如引诱对方到场地边缘（警戒线或限制线），然后利用猛攻迫使其出界，使对方被警告被扣分。
Targets of Attack
Taekwondo is a martial art for self-cultivation, which enables one to exert techniques in the air, using bare hands and unmeasured speed and power, and to embody the spiritual integration by means of cultivating spirit and energy to concentrate it on one thing. One can also bring about the physical development through physical motions during the practice of techniques, strengthen the spiritual power to control the body with a strong will and perseverance, and enhance the sense of justice to become a righteous man as a result of repeated self-restraints following his own judgement of situations and self-determination.
However, one must establish a long-range objective in practicing Taekwondo. Anything that has no end is meaningless. Even in daily life, one feels contented when he has successfully fulfilled the day&#39s work. So is the case with Taekwondo practice. One must exert all his efforts to perform correct and powerful techniques, such as punching, kicking, defending, etc., always keeping in mind his ultimate objective.
But, one must first have immediate targets for the training of Taekwondo techniques. The immediate targets are the vital parts of the body, which sense pains at a very slight impact on them because of the exposure of nerves under the skin around them. The vital parts on the body, as possible targets of attack, count approximately 280. However, this book will illustrate 34 of them, dividing the human body into 3 greater parts, i.e., head, trunk and lower part. The most important vital parts of all are the philtrum in the head, the solar plexus in the trunk and the center of abdomen in the lower part.
In training Taekwondo techniques, one must have before him an imaginary opponent of about the same stature with him to practice delivering attacks against those three most important vital parts and defending the similar attacks from the imaginary opponent.&&
Basic Motions of TAEKWONDO——Poomsae
Taegeuk is a symbol representing the principles of the cosmos creation and the norms of human life. The circumference of the Taegeuk mark symbolizes infinity and the two parts, red and blue, inside the circle symbolize yin(negative) and yang(positive), which look like rotating all the time. Therefore, Taegeuk is the light which is the unified core of the cosmos and human life and its boundlessness signifies energy and the source of life. The yin and yang represents the development of the cosmos and human life and the oneness of symmetrical halves, such as negative and positive, hardness and softness, and materials and anti-materials. The eight bar-signs (called kwae) outside the circle are so arranged to go along with the Taegeuk in an orderly system. One bar means the yang and two bars the yin, both representing the creation of harmonization with the basic principles of all cosmos phenomena. The Taegeuk, infinity and yin-yang are the three elements constituting the philosophical trinity as mentioned in the Samil Sinko, the Scripture of Korean race.
The Origin of Taegeuk Denomination
According to the old book of history, Sinsi Bonki, around(B.C.35), a son of the 5th emperor of the Hwan-ung Dynasty in on ancient nation of the Tongyi race whose name was Pokhui, was said to have received the Heaven&#39s ordinance to have an insight in the universal truths, thereby observing rituals for the Heaven and finally receiving the eight kwaes (bar signs). After all, this has been passed down through a long, long history by King Mun, Chou tsu, Confucius and Scholar Kim Il bu, all descendants of the Tongyi race. Scholar Kim finally completed the present Taegeuk mark.
The Taegeuk poomsae was established on the basis of profound philosophy of Taegeuk to be trained by the Taekwondo beginners. Its poomsae line and seogi are based on the invariable basic though of Taekwondo. The monism of Taegeuk is the frame of this poomsae, each Kwae being reflected in a pattern of Taegeuk poomsae, which elucidates the Taekwondo spirit and the profoundness of Taekwondo techniques.
怎样晋级入段
1、何为正宗的跆拳道段位证书？
只有韩国国技院的段位证书是唯一官方认可的，被世界跆拳道联盟各国公认，参加奥运会的选手必须持有韩国国技院一段以上的段位证书。
2、怎样晋级入段？&&
答：分为10级9段。通常自己参加训练的道馆就可以颁发级位证书。腰带颜色分别为白、黄、绿、蓝、红、黑；黑带为有段位者，也有的道馆还有褐带、绿带二级等。
1988年以后，WTF的段位证书都由THE WORLD TAEKWONDO HEADQUARTER 颁发，我国于1995年加入WTF，所有参加WTF段位证书考试者都必须经过中国跆拳道协会批准，或者由其授权的地方跆拳道协会批准。目前也有人通过一些韩国人或者中国大陆、香港、台湾等地的教练，获得了韩国国技院的段位证书。
3、什么是&黑带&
黑带是指跆拳道、空手道、柔道等选手的腰间佩带的黑色腰带，代表武道技术的高级阶段。
4、黑带字号的由来
1997年9月，创始人王双忠独身来到上海，先在一所所高校推广跆拳道，协助成立了6所高校的跆拳道协会，并组织了多次大专院校的交流比赛。1999年9月，他向这些大学发出征集俱乐部字号的信函，收到1000多个字号，馆长从中挑选了&黑带&为我们俱乐部的字号，不久注册了系列商标。
上海黑带跆拳道俱乐部注册成立于1999年10月，为上海最早拥有法人执照的跆拳道馆。
在我们4年的发展过程中逐渐成为中国跆拳道界最具影响力的道馆之一。
5、黑带概念的延伸
黑带在一些著名企业里也有称谓，最早是摩托罗拉公司在90年代提出的，授予那些在统计学和产品、流程、改进技术等方面具有专门技术的人。
黑带代表这些人经过严格的磨练，具有训练有素的技术与纪律，而其不同的等级，比如绿带、黑带则代表接受培训的深度与经验的高低。
由黑带们去执行项目的6西格玛管理模式，在美国通用电气全面实施并取得辉煌业绩以后，越来越多的著名企业纷纷仿效，趋之若骛，例如IBM、3M、杜邦、强生、柯达、索尼、东芝等等。6西格玛在质量上表示每百万个机会中次品率小于3.4，它是世界一流公司企业文化的一部分，它是一种处世哲学，其标准是质量完美，追求各方面的卓越，并保持可持续发展。
黑带是精英群体，黑带就在我们身边。
充满朝气的大学生与白领、世界一流企业里的黑带在这里济济一堂，在黑带俱乐部里体会到黑带文化的归属感，是张扬锦标主义、鼓吹一击必杀的俱乐部所无法赋予的。
黑带倡导高品位的精神享受与科学的训练，保持舒适度的流汗，燃烧多余的脂肪，塑造健美的形体，一招一势的攻防动作都力求精益求精，体验高境界的武道。
6、什么是道馆式跆拳道
跆拳道列入现代奥运会正式比赛项目以后，全球性竞技项目的效应进一步带动了人文的道馆式跆拳道。
道馆式跆拳道是指在城市里是少儿族、学生族、上班族都能够参加的大众化的跆拳道；以强身、防身为主要目的，注重文化氛围、注重感觉，对柔韧性的要求不是非达到一字开、八字开，而是在你现有的基础上循序渐进地提高。利用业余时间练习，通常每周参加两三个晚上，每次一至两个小时。给自己定下的是中等难度的目标，不是唾手可得，而是要付出一定努力，还要不影响到安全，具有自娱自乐、自我教育、带着热情与好奇研究健身效果与格斗技巧的特点。
根据使用目的的不同，跆拳道有三种：①健身为目的的，②防身为目的的，③竞赛为目的的。世界上绝大多数跆拳道爱好者因为前面两个目的而从事跆拳道的练习，专业的跆拳道运动员到底不在多数。健身为目的跆拳道，男女老幼都可习练，比如跆拳道的品势（相当于武术的套路）具有广泛的适应性。健身防身为目的，注重人文的跆拳道，就是道馆式跆拳道。
目前局限在经济发达、法制环境良好的城市。
在借鉴和总结国内外跆拳道教学经验的基础上，我们提出的“道馆式跆拳道”理念及贯穿始终的人文关怀为不同年龄、不同需求的人士提供了适合自己的各类课程，业已成为学员体验武道文化的标志性道馆。
我们力图通过不懈的努力，为您开启全新的生活方式--- 用运动挑战自我，让现在改变未来！
一个黑带的责任
　黑带意味着武道修炼的一个境界，一种技术完善的标志，也是千万武道修炼者崇拜的偶像。&&
　黑带是辛勤和努力的结果，更是至尊荣誉的象征。佩带一条黑带的武者意味着责任重大，他不仅要做好人、端正做人的方向、更应该具备的是不断的开拓创新，具有永远斗争和永无止境的实践精神。用自我控制来作为一种生活的习惯，反省和防范自身的鲁莽习惯及陋习，并在比赛中做到尊重对手。
　　黑带是应该有头脑、反应敏锐、技术超群并具有豁达胸襟的武者，他能够有效的训练和推广自己的技术。他本身不一定是一个格斗专家，但从引导他人思想、教授他人技术及理论知识的传授都是精益求精的好榜样。并且在任何可能出现的情况中以自身的才智、勇气及强大的精神力量来化解自身的危机。
　　佩带黑带的人通过多年的考验及自身的努力，具有识别搏击技艺好坏的眼光，从言谈举止中、衣食住行中都应垂范于社会，让社会行为得之净化。
　　黑带在比赛中必须尊重裁判，因为这是黑带责任的一小部分，在行为中他的正直是不随意的挑衅他人，但也不会放弃别人对你的挑衅，因为这是维护黑带的尊严。在比赛中虽然因为裁判的主观判定及不符和意愿的事情时常发生，甚至因不同意见引起人员之间的摩擦，但服从和尊重裁判是每个黑带应履行的责任之一，而比赛也不过是一场较量而已。不管对错，都不应忽略一个明确而崇高的目的，那就是黑带的责任。
　　佩带黑带是每个学员梦寐以求的愿望，也是黑带责任者长时间为之维护和保持的尊严。在黑带刚得到的那一刻，巨大的挑战不会因为成功而消失，反之千万件难事随之出现，而黑带则必须以超于常人的气魄更加的努力和进取。
　　黑带不是对个人荣誉的加冕，而是责任，是武道的修炼者和维护者，黑带代表格斗技术，更代表做人的态度，没有后者的话，黑带不过是一条百十元的布条而已。如果追求格斗的极至杀伤力，不应在道场，参加黑市拳赛可能更有效。
好拉~就贴到此啦
欢迎大家来补充，最好是有基本动作图解滴
哇 贴这么多&&连英文都上了（佩服！）感谢啊~~~~
下劈腿要领
动作规格：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
动作要领：
腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
易犯错误：
1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
2、踝关节紧张，往下压太用力；
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。
动作规格：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。
动作要领：
提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。
易犯错误：
1、收腿不紧，直腿起，容易被阻截；
2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；
3、上身过于后仰，重心不能前移，不利于衔接下一个技术；
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