跳绳跳多少能减肥考试可以单脚反跳吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-01 12:53 标签： 跳绳是单脚还是双脚好
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有氧运动可以选择跑步，跳绳，游泳，骑单车，我比较喜欢跑步，跳绳。器械训练结束后，做有氧。跑步跑三十分钟，在跑步机上跑，三分钟慢跑，一分钟快速跑，在三分钟慢跑，一分钟快速跑，如此反复跑三十分钟，这种跑法叫间隔跑，减脂比较好，我正常跑五公里，25分钟内跑完，最快时5公里19分33秒，平均时速15，16跑。或者跳?跳，跳三分钟休息一分钟，反复跳二十分钟，我正常情况连续跳二十分钟。跳绳是个不错的有氧运动，对自身的协调性，平衡性，心肺功能都有很好的帮助，跳绳要变换跳，正跳，反跳，反花，双摇，单腿跳，左右换手跳，刚开始不会，时间长了就会了。
下周周K线收十字星*纯技术：周一先跌，低点2800支撑，周二、周三盘升，周四阴线，周五阳线，全周在区间，周收盘收十字星（为什么这样，因为2850正负50点是上次的底，这次下跌时这里附近有抵抗，并有5天横盘交易，有筹码交换，所以同样需要4-5天震荡消化筹码）（那下下周去的是3050点）*心情看盘：新证监会主席上任+加上周末地产休息利好+百亿社保高调入市+中央部署城市发展路线图+ 财政政策将呈扩张走势 周一地产证券带头放量中阳突破2900以上，让股市上个台阶表明一下态度，以结束上一任的崩溃极端走势，让股市有个新感觉：告诉你这是慢牛的开始？（这个现在有疑问）周二、周三、周四还是震荡向下，周五还是阳，高点在2900以上，低点在2800上，周K线也是十字星。（那下下一周直接去3150了）--------两个走势都可以，都是收十字星，都是反弹中段，操作没有风险，可以持股待涨，注意有阴线时2800附近都是买入，指数一周都是反弹横盘的垃圾时间，可以忽略指数，打起精神，个股可是要抢钱了。。操作：积极大胆做多，阴线买买买，阳线也可以抛抛抛，老实人不要动，跟我喝茶-------------注意如以上两种走势都错，请你看标题，不会错：下周周K线收十字星。不要刻舟求剑，不要点点计较，两市没有一个人告诉你一周每天走势的，只有我----首席投资人（不要你们验证，请关注你自己手中股票的节奏，要市值增长）
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跳绳考试用单脚快还是双脚快？
对付考试考试求速度，现在要开始练的本人跳2种速度差不多180/MIN，双脚略快提提建议说明原因
我有更好的答案
技巧来说~~交替和双脚比较快~不要跳得太高，绳子不要太长，主要是看手的，要用手腕的力量甩~（因为手臂甩得话划的圈大，快不起来）。然后这样可以甩得很快，交替着像做高抬腿那样是最能快起来的。你可以试试，双脚跳最快也就那样了，交替的话可以像高抬腿那样，有个加速的。到时你会发现，只有手臂跟不上的问题。我妹妹~初一，交替的那样跳，1分钟有200多个。。。我还像她请教呢。。但是因为我的手不太甩得快，所以我也是双脚跳~~因为我发现，交替着跳，我的脚能快，手快不了……总之~~你看你的个人情况~~还是以习惯为主。
采纳率：37%
你自己怎么跳习惯,就怎么跳,因人而异!
单脚,交换跳,懂啊?比较快.
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全部答案（共2个回答）
（两手交叉跳）
就以跳绳的计数来说，双脚轮番跳一次（指坐、右脚各抬起一次），即绳就会经过脚底地面两次，所以应该是双脚轮番跳比较“省力”了。
我想說說我的??，也算是回答吧。
跳太多?o益，適?就好，建議不要超過500??，另外可以加快速度，一分?不少於150??，?巧险f的什麼"二?u"就是一次過?...
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刚开始跳绳时可以先跳10分钟，以后再逐渐增长时间
答: 长跑 游泳 最主要的还是脸长的好看打网游都觉得帅气（这个看脸的世界）
答: 周末有世预赛亚洲区和欧洲区的比赛
答: 体育赛事的视频挺多的，前段时间的欧洲杯视频网上都有的，你可以搜下的，直接在百度上搜就可以的呢
答: 体育是个似乎人人都知道的社会文化现象，但真要对它说出 个子丑寅卯，却连专门从事体育研究的专家们也很难以一、两句话简单地解释清楚。因此，我们有必要针对体 育事业发...
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