女人需要苹果的五大理由_食疗养生_养生之道网
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女人需要苹果的五大理由
理由一：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患、结肠、子宫内膜癌和癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢？确实有，可以常吃苹果。
苹果除了含有传统的营养素和外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
理由二：多吃苹果能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治。
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苹果减肥法
减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
苹果减肥法原理
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的（老旧残污血液）、（老旧粪便）、（造成的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容。
⑥ 苹果含有独特的，可以加速代谢，减少体内脂肪。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
苹果减肥法减肥要点
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。
比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。
苹果减肥法减肥方案
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如、咖啡、、等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有、、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可以饮用及—些没有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶）。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些做成，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果，效果显著，如果在第三天的晚上配合（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。
苹果蛋饼：
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。
1．将打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2．将苹果去核，切成花片。
3．烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4．将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
1．鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2．苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3．用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4．将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、、糖少许。
1．通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2．苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
3．胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4．起油锅加入略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
苹果什锦饭：　
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，1根，植物油、盐、味精适量。
苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
苹果牛奶窝鸡蛋
原料：苹果、牛奶、。
1、苹果切块，然后放水煮熟；
2、加入牛奶和鸡蛋，是窝熟的。
紫甘蓝苹果沙拉
原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量
1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水；
2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用；
3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用；
4、浸泡过苹果的也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条；用小刀将玉米粒取下；所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。
胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜2根，苹果1个。
1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；
2、先将榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
西芹苹果蜂蜜汁
原料：芹菜，苹果，。
1、把苹果切块，切段备用；
2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入，搅碎；
3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。[2]
苹果银耳汤
原料：瘦肉400g、苹果1个、7颗、、胡萝卜适量加放
1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块；
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟；
3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。
苹果减肥法缺点
1．减重速度快，但是易反弹。
2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3．会营养不良。
4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。
5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。
清除历史记录关闭请内行的人帮忙划分一下句子成分：“他给我一个苹果”.请附简单说明.
请内行的人帮忙划分一下句子成分：“他给我一个苹果”.请附简单说明.怎么象从英语角度来回答的呢?汉语语法中有补语,有没有双宾语的说法呢?我关键弄不清"一个苹果"是什么成分,不敢确定.请内行再帮忙分析一下.
正确答案在这里:这是一个典型的双宾句.他(主语)给(谓语)我(宾语)一个(定语)苹果(宾语)给的对象是"我",给的内容是"苹果".补语：补语是动词或形容词后面的连带成分,一般用来补充说明动作、行为的情况、结果、程度、趋向、时间、处所、数量、性状等.
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直径20公分.树冠3米的话...市场价一般在1.5万到2万之间.要求树的状态良好
不可能会有的 你给100分也不会有人理你!
在我理解,规是法规,纪是纪律,也就是法规和纪律伴你健康成长.这样的文章在网上很多,你自己搜索下就行. 再问： 找了很久了， 再答： 你在百度里搜这个题目肯定不行，你得改一下，比如搜法制伴我成长。再者，能告诉我你在什么范围内办板报吗。如果是中小学，推荐： “没有规矩不成方圆”，在社会大家庭里，我们每个人如何约束自己、规范
因为字母x和乘号×很像,所以“多少多少x”就成为了“多少多少倍”的缩写.
传个图片省了打字的劲了.朋友你够懒的啊,还得让人家重新抄题呀?要想求教就把题打出来. 再问： 额.........我打过，就是超出字数限制啊！ 再答： 我国的（定语）石拱桥（主语）有（谓语）悠久的（定语）历史（宾语） 天气（主语）变（谓语）得（结构助词）闷热起来（动补结构作补语） 明天 有时间再继续
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是的 真的是!
遣词较灵活,词汇用法较丰富,多少分不知道,但提几点看法1.注意简单的语法错误：take the place of ,compare with,less-lesser,There is a further more subtle point we must attach importance to (is) that t共0件商品，共计&00.00
苹果的营养价值 苹果的营养成分有哪些
苹果不仅好吃，而且营养价值也是相当的丰富。作为平时我们常吃的水果，好吃嘴儿们对它的吃法也是层出不穷。苹果沙拉，苹果醋，苹果派，各种关于苹果的美食亮瞎你的眼。医学杂志上还提到，用苹果和牛奶还可以达到减肥的目的，今天小编就为大家介绍下苹果的营养价值到底有哪些吧。
苹果吃起来不仅酸甜可口，营养价值也是相当的丰富，俗话说苹果能减肥，是因为什么原因呢？苹果通便的背后，又隐藏着什么秘密，吃苹果能美容养颜的传闻，又到底是真是假，下面就随着小编一起去看看苹果的营养价值到底有哪些吧，解于苹果的小秘密。
营养健康 | 苹果的营养价值
&&&& 苹果中含有糖类、蛋白质、果胶、脂肪、粗纤维及多种维生素，还含有胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁、钾、锌、铜、钠、镁等30多种人体所必需的营养物质。
&&&& 苹果的营养价值很高，在每百克苹果肉中，含碳水化合物13克，粗纤维1.4克，蛋白质0.3克，脂肪0.2克，钙9毫克，磷10毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.08毫克，以及含有较多的钾盐、果胶、鞣酸、苹果酸等物质。
&&&& 在苹果中所含的15%碳水化合物中，果糖占5.93%。果糖是天然糖类中最甜的一种单糖，很容易被人体吸收利用，而且苹果的色、香、味、形、质俱佳，被誉为&水果之冠。
营养健康 | 苹果的功效
&&&& 苹果的营养价值高之外，功效也不少哦。苹果有止泻的作用。苹果中含有0.5%的酸类物质，具有收敛作用；苹果中含有的果胶物质，具有吸附细菌和病毒的作用，所以，苹果有止泻功能。苹果还有通便作用，苹果中含有的纤维素，可促进肠子蠕功，使大便松软；而苹果中的有机酸也有刺激肠子蠕动的作用。
&&&& 此外，苹果还有润肺悦心、消除疲劳、降压消食的作用。苹果中的钾盐，可与体内多余的钠相结合，促使钠盐排出体外，有帮助消化的作用。同时，多吃苹果或常饮苹果汁，可开胃制酸，能解除食用过多的盐分，有降低血压的作用。
&&&& 苹果的药用功能也有独到之处。苹果具有补心养气、生津止渴、解毒醒酒、健脾胃、收敛止泻的作用，对于消化不良、口干咽燥、便秘、高血压、慢性腹泻、支气管炎等病症有一定的疗效。
营养健康 | 苹果的食用方法：苹果糯米粥
&&&& 原料：苹果300克，糯米150克，红糖适量。
&&&& 做法：1、将苹果洗净，去皮、去核，切碎捣烂如泥，放入沙锅中，加水适量，煎取汁液，然后用洁净的纱布过滤，取其苹果汁；
&&&& 2、将糯米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，先用旺火烧开后改用文火熬煮成粥；
&&&& 3、在粥中调入苹果汁，加入红糖调味，再次将粥煮沸，即可食用。
&&&& 食物功效：养脾开胃，补中益气。
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什么颜色的苹果营养价值相对来说好一些呢？
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苹果的主要成分是什么
我有更好的答案
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。 苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。
苹果的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。所以苹果是补充营养的最好食物之一。回答完毕——谢谢
每100克苹果含水分84.6克，蛋白质0.4克，脂肪0.5克，碳水化合物13克，粗纤维1.2毫克，钙11毫克，钙11毫克，磷9毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.01毫克，尼克酸0.1毫克，维生素C微量，可供热量58千卡。
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