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2017年广州中考体育改革如何变化？（附考试项目与评分标准）
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责任编辑：suke
　　根据《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发〔2012〕53号)、《广东省教育厅关于做好2014年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》(粤教体函〔2013〕44号)等文件精神，为因地制宜组织实施好2017年广州市初中毕业生学业考试体育考试(简称“体育考试”)工作，结合近年来我市中考体育考试实际，制定本实施意见。
　　一、体育考试的目的和意义
　　实施体育考试是全面贯彻党的教育方针，落实《国家学生体质健康标准》，实施素质教育和提高教育质量的重要举措，旨在提高社会对学校体育的关注度和对学生身体健康重要性的认知度，普遍树立“健康第一”的教书育人理念，引导广大学生积极参加体育活动，养成自觉锻炼习惯和健康生活方式，增强身体素质，培养高尚情趣，锻炼意志品质，促进身心健康成长，提高学生综合素质。体育考试体现课程改革方向，检验学校实施体育课程效果，促进学校体育教育质量提高。
　　二、体育考试的内容和成绩
　　(一)体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成，总分为60分，其中统一考试40分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。
　　(二)统一考试。
　　1、必考项目。①中长跑：800米(女)、1000米(男);②100米游泳。考生在两个必考项目中任选一项参加考试。
　　2.选考项目。①立定跳远;②三级蛙跳;③一分钟跳绳;④投掷实心球;⑤推铅球。考生在五个选考项目中任选一项参加考试。
　　普通考生须参加以上2个项目的考试。所考2个项目的平均分乘以0.4，作为统一考试成绩。
　　(三)体育素质综合评价。
　　1、体育课成绩10分：初一、初二年级体育课各5分。每学年体育课成绩按《广州市义务教育阶段体育与健康学业质量评价标准》进行考核，优秀5分、良好4分、及格3分、不及格2分。
　　2.体育运动技能成绩6分：根据《广州市教育局教学研究室关于转发教育部“体育、艺术2+1项目”体育技能标准的通知》要求，考生从篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳等8个项目中任选2项进行测试，每项测试合格得3分，不合格得0分。
　　考生在初中阶段代表学校运动队参加区级以上教育行政部门举办的体育比赛(项目不限)，获得区级比赛前三名或市级比赛前六名或省级以上比赛前八名(个人或集体项目)，每参加1个项目可直接获得3分(需提供秩序册、成绩册、奖状等证明材料)，参加不同的2个项目，可直接获得6分。
　　3.《国家学生体质健康标准》成绩4分：学生在初一、初二、初三年级应参加《国家学生体质健康标准》测试，如果有一年没有参加测试扣1分，两年没有参加测试扣2分，三年没有参加测试扣4分。学校必须在国家规定时间完成测试及数据上报工作。
　　三、统一考试的考点
　　(一)各区教育局设立1-2个定点考点，组织本地区初中毕业生进行统一体育考试。考点要求有400米橡胶跑道田径场。
　　(二)特殊体育考试考点由市教育局统一设立。视障考生考点设在市盲人学校，听障考生考点设在市聋人学校，智力落后、自闭症谱系、脑瘫、肢体障碍类考生考点设在越秀区启智学校。
　　四、统一考试的时间
　　统一考试安排在2017年4月，缓考安排在5月19日。
　　广州市初中毕业生学业考试体育考试项目规则与评分标准
　　一、800米跑(女)，1000米跑(男)
　　1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗(红色)、秒表若干块。
　　2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步(不准穿钉鞋)。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪;其他按田径规则执行。
　　二、100米游泳
　　1.场地及器材：考试场地标准为室外50米(或室内25米)标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备或秒表，发令枪，考点全覆盖视频监控系统。每条泳道配置1-2名裁判员。每考点设置2名医护人员，1名监察人员。此外每条泳道配置1名救生员，全场配置2-3名流动救生员。
　　2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
　　3.考试方法： 考试时考生须穿着不透明的泳装，并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)进入考点。考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;游进中途停顿;越过水线或妨碍他人。
　　三、投掷实心球
　　1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米(±1厘米)，重量：男、女生均为2公斤(±30克)，球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。
　　2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
　　3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。
　　四、推铅球
　　1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。
　　2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线(或抵践板口)上，身体各部位不得触圈外地面。
　　3.考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。
　　五、三级连续蛙跳
　　1.场地及器材：平坦助跑道，起跳线宽5厘米。电子测距仪。
　　2.动作规格：两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。
　　3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
　　六、立定跳远
　　1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物)。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。
　　2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。
　　3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
　　七、一分钟跳绳
　　1.场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。
　　2.动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。
　　3.考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取成绩最好的一次。
　　广州市初中毕业生学业考试体育考试项目评分标准
2016年广州中考家长QQ群
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大学体育不及格怎么办？有什么影响吗
比如毕业证什么的~~谢谢
就是吧，我们考体育的时候他说我不行，让我课下找他考，然后我找了以后他说还是过不了，让我课下在找他考~~可是我还要考别的，不知道该怎么办了~~
我有更好的答案
下学期有补考的，过了就行还没过，就在拿毕业证前学校还会安排一次统一补考，这次就一定要过了，在不过就对拿毕业证有影响了。和老师打好关系，很容易过的
采纳率：20%
没什么啊，补考啊
那要看你们学校是什么要求了 如果要求体育必须得过 那你还是尽量补考通过吧 一般补考体育会很简单 如果学校没要求 为了自己的身体 也应该加强体育锻炼 加油…
放心，不及格就补考啊，再不过再补考。再不过，那么那个老师的工作就会危险了。
这个不用担心了，一般补考就行了。补考都能及格的。你先考其他的。
各个学校不一样 挂了可以重修 最好过了 不然被这个影响就太不值了
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新疆内高班英语教学有效性策略研究
　　摘 要：根据新疆内高班学生英语学习的特点，探索行之有效的方法来促进高中英语课堂的教学，该文从阅读、听力、口语几方面着手，培养内高班学生学习英语的兴趣，从而提高其英语学习成绩和教学质量。 中国论文网 http://www.xzbu.com/1/view-6654427.htm　　关键词：新疆内高班 英语教学 有效性策略 　　中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：X（2014）01（c）-0162-02 　　Abstract：This passage explores effective methods to promote the teaching of English based on the characteristics of the senior high school students from Xinjiang.Dealing with reading，listening as well as speaking，it aims to develop the students’interest in learning English so as to improve their performance in English learning and teaching quality. 　　Key words：Senior high school students from Xinjiang English teaching Effective methods 　　1 背景 　　2000年，国家决定在内地发达地区的12个城市举办新疆高中班，内地新疆班的举办是国家实施西部大开发战略的迫切需要，无锡首届新疆内高班就选在了青山高级中学。为了贯彻党的民族政策，各级政府给予内地新疆班很大的关怀和相当的资金投入，希望通过新疆与内地的教育交流为新疆培养人才，促进新疆经济发展和社会进步，增强民族团结，维护祖国统一。从这个意义上来说，这些学生肩负着开发新疆，增进民族情感的历史使命，因此，他们必须用先进的科学文化来武装自己。但要想在短短四年内突破语言关，在学习上尤其在英语学习上赶超内地生，对他们来说远非易事。 　　2 新疆内高班学生的特点 　　新疆内高班的学生基本从未到过内地，相对内地学生来说基本功较弱，特别是在英语教育方面起步时间较短。然而，尽管语言能力起点低，但这些学生都是经过择优选拔的，对自身的期望值很高，有着强烈的求学欲望，因而大多数学生的学习目标明确，学习自觉性较强。此外，就我所带的新疆内高班学生的情况而言，这些学生学习英语的主动性高，并且性格较为爽朗，课堂上能积极回答提问，敢于和老师进行交流，具备很多内地学生较为欠缺的决心、毅力与热情。 　　3 对新疆内高班英语教学有效性策略的研究 　　3.1 汉语的障碍 　　尽管新疆内高班学生在正式高中教育前接受了一年的预科班教育，以提高其汉语言水平，过好语言关，但由于文化的差异，一些学生，特别是来自新疆偏远地区的学生，汉语基础仍然较差。如我在教授牛津英语M2U2 surround这个单词时，尝试让学生进行古诗翻译：The village is surrounded by green wood； Blue mountain slant beyond the city wall.（绿树村边合，青山郭外斜。）新疆班学生由于没有学过这首诗，因此难以理解。又如，我曾在课间教了他们一句成语“Never teach fish to swim”，意思是“不要班门弄斧”。新疆班学生又不明就里，于是我只得耐心地跟他们作解释：不要在内行人面前卖弄雕虫小技，关于鲁班，我也顺便做了介绍。 　　因此，通过我自身的教育经历，本人认为，由于新疆班学生的汉语熟练程度不高，并存在文化差异，因而为了减少师生间交流的障碍，作为一名优秀的新疆内高班英语教师，还必须掌握一定程度的汉语及历史知识，通过对博大精深汉文化的宣扬以及内地新疆之间的历史渊源介绍，来增强新疆班学生对内地的认同感，减少师生间的交流阻碍，达到理想的教学双向沟通，从而提高他们对学习英语的信心和热情。 　　3.2 阅读训练 　　3.2.1 词汇量的问题 　　有大半的新疆班学生在初中时都不曾接触过英语，因此和内地学生生比起来，他们明显处于劣势，尤其是词汇量远远不及内地学生，大部分新疆班学生的阅读速度慢且正确率不高（词汇量的大小直接影响阅读的速度和效率）。词汇的障碍构成阅读的障碍，如何扩大他们的词汇量成了当务之急。 　　我根据新疆班学生的实际情况，决定从以下几个方面入手：（1）牢牢抓住课本中的词汇。不仅包括词汇表中的，并且涵盖课文中所出现的单词和词组，这些是基础，也是根本。（2）利用好校本教材――校园英语。每星期都要求学生背诵一定量的单词和短句并定期抽测。（3）指导学生找出平时练习、考试中出现的新单词，每人专门准备一本笔记本将其记录下来，且注明音标。通过一个学期的实践证明，这对扩大新疆班学生的词汇量很有帮助，通过以上针对性的强化训练，可以有效地提高新疆内高班学生的词汇量。当然，词汇量的扩大是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，需要长期的积累与沉淀。 　　3.2.2 阅读的技巧 　　新疆班学生阅读速度慢的另一个原因是阅读缺乏相应的技巧，每篇文章都一个字一个字地读，认为只有这样才能把题目做对，实际上这对于有限的考试时间来说，并不现实，且浪费了大量的时间。我曾在这一学期开学不久时做了一个测试，结果发现同样一份单元测验卷，内地学生都能在规定的70 min内完成，而新疆班学生则花了90 min，甚至更久。针对这一状况我对新疆班学生平时的阅读训练提出了明确的要求：（1）不要字字都读，要学会整体理解，明确主旨大意。（2）必须要在规定的时间内完成阅读和答题。（3）做题时不能查字典。 　　与此同时，我又有目的地给他们灌输一些阅读技巧。（1）猜测词义。猜词是应用英语的重要能力，一般可通过上下文，构词法等明确词义。如学生曾在英语周报第3期上做到这么一道阅读题：The underlined words “gourmet salsa” in the second part refer to ___________. A. some food B. some gifts C. some books D. some tickets 　　我们来看这个单词所在的段落：The Coppell High School junior class is selling gourmet salsa at school as a fundraiser for prom.A two-pack of peach and hot salsa cost $15，and a small jar of medium salsa is $5. To place an order，contract Janine Ricker at 214-496-6315 or .从这段文字中我们看到peach，place an order等词都与“吃”有关，因而可以推断gourmet salsa为some food，答案为A也就显而易见了。（2）先看题目，带着问题阅读文章。因为时间有限，所以大可不必一字不漏地看，可有针对性地对文章进行扫读，对有关信息进行快速定位，这样就加强了阅读的针对性，提高了做题的准确率，节省了宝贵的时间。（3）抓主题句，了解大意。抓主题句是快速掌握文章大意的主要方法，主题句一般出现在文章的开头和结尾，它往往对全文起提示，概括，归纳的作用。主旨大意题，归纳概括题往往可以直接从主题句中找到答案。 　　新疆内高班学生都希望通过高考进入内地理想的名牌大学，所以让他们适应内地的英语考试形式，掌握英语的阅读技巧是必须的。当然，培养新疆班学生的阅读能力也是一个漫长的过程，但只要坚持对他们进行阅读技巧的训练，推动他们概括与抽象，分析与综合，推理与判断的思维能力的发展，循序渐进，精泛结合，持之以恒，则一定能提高他们的阅读能力，取得理想的教学效果。 　　3.3 听力教学 　　新疆内高班学生英语学习的另一个很大的障碍就是听力，因此平时应该要求学生多听、多念、多模仿，尽量使自己发音准确，为听力理解扫除障碍。现在还有一个问题是英语课本中的听力练习与高考题型不一样，如何合理利用这些材料就成了首要问题。我的方法是：（1）将原材料改编成缺词填空题，以这种方式把听力原文提供给学生，降低了题目的难度。（2）设计成和高考一样的题型-选择题，这样学生做起来会比较有把握。（3）传授听力的技巧：①训练学生预测主要信息的能力。在听之前，学生要浏览已知信息（题目和选项）。②指导学生在听力进行时要学会抓住关键词和材料大意，做好记录。③即使一题没听清，也不要影响心情，否则会耽误下一题，鼓励学生带着轻松愉快的心情去听。④背诵听力材料。这些材料都是非常地道，原汁原味的英语，背诵听力原文不仅可以使听力得到提高，口语也会有突飞猛进的进步。 　　3.4 口语能力 　　虽然新疆内高班学生英语学习的困难较大，但课堂气氛热烈，乐于发言，敢于表达自己的思想，这无疑是提高英语口语的一个很好的基础。因此，在英语教学中，可以很好地利用新疆班学生的这种优势，开展一系列丰富多彩的课堂活动，积极创造情境提高口语能力。如我在教授牛津教材M2U3Project部分时，在经过Fast reading和 Careful reading这两个环节后，我先让学生尝试Retell，并给出一些关键词以降低难度， 接着又设计了一个Interview的环节，两个同学一组进行采访（一人为记者，一人为杨利伟），操练句型。通过这一课堂设计，学生在听、说两方面都获得了锻炼的机会，提高了学生灵活运用语言的能力。通过在实际教学过程中的观察，我发现新疆内高班学生性格爽朗，情感丰富，进行情境对话时没有内地生普遍存在的拘谨、放不开的情况，教学效果较为理想。并且，我通过对学生的反馈信息了解到，新疆班学生对本人采取的上述课堂教学方式也普遍持欢迎态度，说明这种互动情境模拟教学方式对新疆班学生是行之有效的。 　　4 注重师生情感交流，提高学生学习英语的兴趣 　　著名教育家陶行知先生说过：“真的教育是心心相印的活动，唯独从心里发出来的，才能达到心的深处。”不难领会，离开情感，一切教育都无从谈起，尊重学生，这是教育成功的一把钥匙。新疆内高班学生的自尊心普遍较强，而学习的难度有时又会超出部分学生心理能够承受的程度，致使学生自信心不足，产生厌学情绪。如果教师在英语教学中不重视与学生的情感协调，用简单、粗暴、甚至谩骂的方法对待学生，很容易挫伤他们的积极性和自尊心，导致不满、抵触情绪的产生，学生就会产生厌恶的情感，这样就会对英语学习产生反作用，所以教师如果摆出高高在上的姿态，采取怠慢甚至简单粗暴的教学态度是不可取的。 　　新疆内高班学生淳朴、率直，在平常的课堂教学中，我经常以表扬鼓励为主，因为假若每个学生只要主观上希望努力学习，并且点滴进步都可以得到老师的关注和肯定的话，无疑会使学生产生强烈的表现欲望和学习热情。另一方面，通过体育文化活动，课前课后的闲谈，与一些学生沟通、交流，在闲谈中渗透对学生的期望和学习方法的指导，这对激发学生对英语的兴趣也大有裨益。并且，作为新疆内高班，尤其民族和谐的特殊性，每逢过民族节日，如肉孜节和古尔邦节时，我都会与学生一起庆祝节日，到寝室给予节日的问候。学生特别喜欢尊重他们的老师，以情动情，以心换心，以此来增强他们学好英语的信心，激发他们的学习热情。我在所带的新疆内高班学生中就有好几个愿意和我坦诚交流的学生，英语成绩也都不错，不逊于内地生的英语水平。 　　总之，在新疆内高班从事教学的教师，不仅要会教书，而且要具备丰富的教育心理学知识，具备一定的新疆少数民族历史知识，通过有意识地与新疆学生交谈，减少由于文化差异而带来的师生间交流的阻碍，促进师生相互间的了解和理解；在教学中，针对新疆内高班学生的特点，有针对性地通过教学上内容、手段、方法的变化，帮助学生克服语言和心理上的障碍，激发他们的学习潜能和学习英语的热情，提高英语学习成绩和教学质量，让新疆内高班的学生在内地学有所得，学有所用，真正成为内地与新疆交流沟通的桥梁！ 　　参考文献 　　[1] 刘书林.英语教学新概念[M].北京：中国科大出版社，2006. 　　[2] 韩立福.新课程有效课堂教学行动策略[M].北京：首都师大出版社，2006. 　　[3] 林新事.英语课程与教学研究[M].杭州：浙江大学出版社，2008. 　　[4] 柴秀芹.论高中英语课堂教学的有效性策略[J].时代教育（教育教学版），2010（3）.
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快速提高中考体育考试成绩的小窍门
　　体育中考推动了学校体育教育的改革与发展，因此很多人想知道它的考试规则，下面是百分网小编整理的最新中考体育资讯，希望能帮到你!
　　快速提高中考体育考试的小窍门
　　中考场上的每一分都关乎考生前途，体考自然也不例外。对大多数平时不进行体育锻炼的学生来说，3月20日-4月20日即将开始的体考，&临时抱佛脚&是不可避免的了，但是如何才能够更加合理地突击训练，增加体考分数呢?在本期报道中，本报记者特地采访了重庆体育教育资深教师和有过突击涨分成功经验的往届初中毕业生，他们的经验之谈对于你的孩子或许很有帮助。此外，本报作为责任媒体也主动为你和你的孩子排忧&&与大田湾体育场合作推出中考体育培训班，希望能助重庆广大初三学生一臂之力。
　　应届生抢分高招
　　&家庭作业&有帮助
　　16岁的童月舟是重庆八中的初三学生，自从上周体育中考项目公布以后，他又多了一项家庭作业&&体育。
　　小童的体育成绩并不理想，在校内体育课的体考三项测验中，得分远远低于平均分。三项中他最弱的是实心球，按照体考计分标准，只能扔到7米多一点的他该项目15分能得8分左右。&如果我能扔到8米多，我的分数就能涨不少。&小童这样想，因此现在的他，除了参加周一至周五下午在学校的特训课，从上周开始还自己&补课&。每晚回到家举哑铃，20个一组，每晚做三组，然后再做俯卧撑，为的就是增加手臂力量。此外，小童父母每晚10点还带他去附近学校操场练习，先跑再跳，一般要练将近半小时。
　　在这种突击训练下，小童的体育成绩已经有所增长。&我的立定跳远最开始跳不过跑道的两根线，现在已经能跳过去大半个脚掌了。我们班还有实心球本来和我扔得差不多远，但他每天下课就练，现在都可以扔到满分了。&
　　点评：
　　小童的训练热情是值得学生的，不过在练习的时候，小童还要注意方式方法。比如实心球要掷得远，除了要求手臂力量之外，更重要的是腰部发力，以及把握出球角度、速度的技巧。这些方面如果能够得到体育老师的指点，效果更佳。
　　往届生涨分经验
　　脚上捆沙包试前别生病
　　已在重庆八中读高一的学生许云淮，去年体育中考拿到了48分，但在中考前一个月的模拟测试中，他仅能得到38分。&这10分就是中考中最重要的10分!去年我的中考总成绩是684分，如果没有这10分，我就不能读八中了。&
　　小许有自己的经验，&我的弱项在折返跑，体力跟不上，速度就上不去，我就在每天晚自习后去跑步，增强身体耐力。&最后，许云淮的折返跑拿到了18分。而立定跳远和实心球，小许都得了满分。&我们许多同学当时买来沙袋捆在脚边，每天负重走路，脱下沙袋跳的时候就觉得轻松多了。&至于实心球，他建议在练习时选择比考试用实心球更重一些的道具。&当时我们学校用的球就比考试用的重一斤多，考试时很容易扔出了满分。&
　　此外，小许还提醒师弟师妹们：&千万别在考前生病了!我有同学感冒了，影响发挥，只考了30多分，拖了总成绩后腿，交了&赞助费&才进了重点高中。&
　　点评：
　　许云淮认为，体育中考的分数重要性不比文化成绩差。在他看来，重点中学平时考试比中考更难，文化成绩很难拉开差距，反而在体育分数上能够有所突破。而他也以自己的亲身经历证明了体育中考打急抓是有效果的，只要注重合理的方式，体育分数不难增加。
　　专家提点
　　合理练习一个月成绩肯定有提高
　　(郭建刚九龙坡区资深学校体育教育工作者)
　　要点一：突击掌握技术要领
　　这一个月最重要的突破点是三项体考项目的技术要领。因为在短时间内，要抓耐力、爆发力和速度等素质已经不大可能，而像实心球、立定跳远等项目，对技术要领掌握的差距却是分差的关键。比如实心球，最需要注意的是出球的角度、速度，以及浑身协调用力而非单纯手臂发力。要领的掌握程度决定了分数的差异，相比之下，实心球是三个项目中最容易&打急抓&的。
　　要点二：注意避免运动损伤
　　贵在坚持，一个月时间可以算做一个周期，如果孩子能坚持合理练习，成绩肯定会有一定提高的。不过在临考前三天左右应该开始减量，最好只做一些慢跑和柔韧性练习，调整身体状态。而在突击练习期间一定要注意营养结构，同时也要注意身体恢复。在练习前后应该坚持做准备活动和放松运动，避免训练不当造成运动损伤。当然，学生在进行这些练习的时候，最好在老师的指导下进行。
　　专家菜单
　　一小时每天练
　　1.一个月的突击练习，每天至少要保证一个小时的练习总量。最好分上下午各半个小时进行。
　　2.上午半小时，应主要进行基础性训练。慢跑1000米左右以保持和提高耐力，柔韧性练习包括压肩、压腿、腰部运动以及关节灵活性运动。还可适当进行一些跑步基础练习，小步跑、高抬腿、后蹬腿等，让学生习惯正确跑姿。
　　3.下午半小时，最好三个项目轮换练习，或者不同学生根据自己的弱项确定侧重点。最好在体育老师的带领下做一些有指导性的练习，逐渐掌握技术要领。
　　老师提点
　　跳梯坎有帮助
　　折返跑:女生在身体控制力方面较弱，折返跑提速后要急停、转身，女生要特别练习在快速奔跑后争取两步能停住，同时加快转身频率，如果一个转身能提速1秒，8个来回就是8秒。
　　实心球:实心球扔得远并不是靠手臂的力量，关键是全身的协调性，靠腰腹爆发力;同时，要扔出高的抛物线，技术动作很重要。需要多练习扔的动作，找到最适当的连贯动作。
　　立定跳远:可以采用跳梯坎的方式提高弹跳能力，不能一级一级跳，男生最好是三四阶梯一跳，女生可以少一些，两三阶梯一跳。
　　考试诀窍
　　穿得短食清淡
　　考试时最好着运动型短衣短裤，穿防滑的运动鞋，有助于动作舒展;同时穿得少，可以帮助人保持在一个亢奋的精神状态，有助于考试发挥;考前两天忌食辛辣，考试当天可适当吃一些巧克力，但考试前和考试中都少喝水，否则影响考试成绩。
　　代结束语
　　锻炼身体从现在开始
　　&&寄语未来的初三学生
　　&临时抱佛脚&，对于每位在校学生来说，都是一个尴尬的。而体育又历来是很难受到大多数学生和家长重视的学科，因此体考当前，当&临时抱佛脚&已成为大多数初三学生不可避免的尴尬现实之时，这样的无奈，又多了几分值得深思的地方。
　　国家教育部&阳光计划&的实施，其目的就是想从根本改变目前的中生重文轻体、并因此导致大部分青少年体质偏弱的问题。不过如此用心良苦的政策，却未见得深入大多数学生及其家长的人心。考试分数才是硬道理?而当体考不再是虚设、体育考试成绩也能决定一位考生的最终成绩之时，学生及其家长临到体考前的无助，最终让这份尴尬更显其极!
　　当记者在某学校看到本应青春阳光的初三学生们，正步履蹒跚的折返于间隔仅仅25米的两跳端线之间，或手举两公斤重的实心球望仅数步之遥的及格线而兴叹之时，心中泛起的是一丝悲哀，以及无限的担忧。在记者走访的多所中学之中，不少接受采访的体育老师都提到了一个问题：&像这样的临时抱佛脚，本身对于目前的中小学体育教育就是一种讽刺。&
　　资深学校体育教育工作者郭建刚认为：&增加体考的本意并不在分数，而是希望学校及家长从心里边重视孩子的身体素质锻炼。&为了自己的身体也为了考试的总分，未来的初三学生们，是否应该从现在就开始锻炼身体呢?
　　备战中考体育：不可利用考前突击练习来提高成绩
　　中考体育是通过统一测试的形式，对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，时间一般在每年的3月至5月，而这个时间段也是学生备战中考体育受伤的高峰期。
　　中考体育的项目一般包括速度项目、耐力项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高，不可能靠考前突击练习来发展。因此，家长和老师要特别督促学生平时要多参加体育活动和身体锻炼，同时要注意以下8个方面的问题。
　　1.提高思想认识
　　只有高度重视中考体育，提高认识，才能为考试取得优异成绩作好铺垫。家长、孩子和学校老师要协调配合，共同努力，多管齐下，为中考体育&保驾护航&。
　　2.注意身体
　　考前训练安全不容忽视，尤其是老师，一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行、因人而异，切不可拔苗助长，因为考前训练时间短，一旦出现伤害事故，很难在短期内恢复。
　　3.调整考前活动量
　　临考前2天至3天，不可&搞突击&，进行大负荷量的练习，以免身体出现疲劳，不利于考试的发挥和成绩的提高。考试前1天至2天要有充足的睡眠和休息。
　　为增强学生体育锻炼，明年中考体育分值拟提高
　　为促进学生体锻，市教育局透露，明年厦门中考的体育分值拟提高，以此加强学校、社会各界对学生体锻的重视。
　　青少年体质不断在下降，肥胖、近视人群年年递增，如何确保中小学生每天一小时体育锻炼时间?昨日，厦门市教育局召开&落实会&，各区教育局、市直属校下&保证书&，逐一表态将确保中小学生每天有一小时的体育运动时间。
　　&表态&还不够，市教育局在今后的一段时间，将组织不通知的定期检查，到各校暗访，督促各校落实。在检查过程中，发现有存在问题就给予曝光，问题严重的，属教育部&一票否决&范畴的，在各种评先评优活动中将实行&一票否决&。
　　此外，市教育局也欢迎家长、社会各界给予监督，对存在的问题予以曝光。
　　导报记者了解到，在开展体育锻炼上，场地不足、体育教师紧张这两大问题成为不少学校面临的难题。针对这些困难，各校也想出了不少办法，如将体锻纳入课程体系，将学生的体育成绩与体育老师的评先评优挂钩等。