用一句话形容自己太极拳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 14:54 标签： 形容太极拳的成语
什么是内功，其实一句话就能形容【太极拳吧】_百度贴吧
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什么是内功，其实一句话就能形容
这句话就是“迎风尿三尺”话糙理不糙也可以有另外一种检验方式：就是看你吐痰能吐多远。虽然也有点恶心内功并非只有练的人才有，普通人自然也有，只不过不如常年习武之人那么充沛而已。举个例子，刚做过手术的人大都内虚，虽然外表上看起来和没病的人没啥差别，但如果你观察他们吐痰，就会发现这个动作他们做起来很吃力，也吐不远。再有就是有内功的人吐痰都很干脆，绝不拖泥带水。而身体弱的人吐一口痰嘴角还有黏丝……吐痰这个动作牵涉的不仅仅是嘴部肌肉，还涉及内脏。平常人不觉得是因为一次两次吐痰消耗内脏的能量比较少，感觉不到。有怀疑的人可以试试连着吐口水一百次，不吐得你头晕眼花才怪。撒尿也是一个道理（这里因姿势原因，暂不涉及女孩子）。内虚的人都尿不远，而且大都有沥沥拉拉的现象，使劲尿也尿不远。
确实有这种现象，内劲是实实在在的。
为什么不涉及女孩子？你站着，人家躺下不就行啦？
楼主是明白人。
楼主对乐理研究的如何了？
少林拳口头禅：内练一口气、外练筋骨皮。前半句就是你们搞不清楚的内功。
有内功的人经常吐痰？
內功，本来不是神奇的东西，是有人把他神化了，可以这样说，內功=体力，身体素质越好的人，內力越强！
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保存至快速回贴太极拳腿功练习方法，说的这么细看谁还学不会阅读//5b.cdn.sohucs.com/images/a92a88e8f5d3dd1061a8.jpeg以前讲起练拳架，很少提到杨式太极拳的腿功练习。有些是不注重腿功练习，有些是不了解腿功练习方法，一起腿就摇摇晃晃站立不稳。其实太极拳的腿功练习相当重要，是否松沉有佳、是否虚实得当、是否立身中正都可以从中得到检验。
腿的基本功的练习方法
练习太极拳的腿功首先要从基本功练起。腿功讲究耗、压、遛、悬。
耗是耗身形和腿法的中规中矩。严格按压腿时的身形和腿法规定的要求将腿下压后，用身体控制压住，耗一会儿时间，同时也是为固定身形姿势。耗腿时感觉韧带有一定的拉痛，以休息一天第二天能恢复为好，坚持循序渐进的原则。
压腿有正压腿、侧压腿、十字压腿，分高压、中压和低压。
1、正压腿：一腿独立，脚尖朝前，另一腿提起，脚跟放在适当高度的物体上，腿尖上翘回勾，两臂屈肘，手按在膝盖处，将身体放松前俯下压，胯根向后收，用腹部贴大腿，胸部贴小腿，脊椎骨一节节拉长，用下颌去够脚尖（也可用同侧或异侧肘尖去够脚尖），然后还原。左右腿交替练习。高压是将腿放在高处压，低压是支撑腿屈膝，将另一腿脚跟着地压。
2、侧压：侧身压以耳找脚尖。
3、坐压：双脚与肩宽平行开立，屈膝下蹲（肢体放松，下蹲时膝不过足尖），大腿贴在小腿上，上体保持正直。
4、扳腿：一腿独立一腿屈膝上提，同侧的手环抱住小腿，另一手握脚上扳，将大腿面贴住胸部。
注意：压腿时要注意节奏和腿的弹性，力度过强容易把腿压伤，力度过弱起不到作用。
遛腿就是踢腿。踢有正踢、侧踢、外摆、里合、单拍脚和双摆莲脚。
1、正踢腿：起腿的胯根回抽，脚尖回勾，上踢脑门或双眼中间、鼻尖、嘴、下颌，以能踢到下颌为最好。
2、侧踢腿：侧身勾腿上踢。
3、外摆腿：摆腿从异侧起，脚经过面前向同侧摆落。
4、里合腿：合腿从同侧起，脚经过面前向异侧合落。
注意：遛腿练习时，要求勾起抿落、快起慢落，落腿宜轻，不以声响造势。两臂放松，不起强劲。外摆腿和里合腿都要求脚走弧形，腿出扇面。练习太极拳的腿功都要以腰胯带动，以心意的开合、蓄发引导出腿功的力度。
悬腿就是控腿。一腿独立，一腿屈膝上提，小腿上起，将脚蹬出或分出，在一定时间内保持姿势不变。两腿交替练习。
在练习以上基本功的同时，可以与杨式太极拳里的单式结合起来练，以下是单式练习的动作要领和注意要点。
几个基本腿功动作练习方法
蹬脚与分脚（以左腿独立为例）
1、左脚上步，脚跟先着地，松落左脚掌，左膝前屈（膝、胯部不可着力），重心全部移到左脚，右脚跟上提。（此时膝胯部不可有任何拙力停留）
2、心意收合，尾骨前敛，左脚向下踩地，左腿渐渐向上直立，将右腿屈膝带起，大腿尽量向胸部贴近；同时双掌向胸前捧合，左手在里，右手在外。
3、蹬脚：双掌内旋外分至肩宽；同时右脚尖上勾。
分脚：双掌内旋外分至肩宽；同时右脚脚面展平。
4、蹬脚：心意放开，双掌不停继续向两侧立掌伸展；同时右脚以脚跟为力点向外蹬出。
分脚：双掌不停继续向两侧立掌伸展；同时右小腿向上分举，意念力点在右脚尖上。
5、无论蹬脚还是分脚，出脚后，膝盖上提，腿不要伸直，同时要将右脚上起的劲力沿肢体向支撑脚下引落。双掌分展如推窗望月，放松肩、臂，肘尖下垂。
6、将心意合回，蹬出或分出的右腿屈膝上提收回；同时收回双掌，松腰落胯，劲力松落脚下，以便进入下一式动作的开始。
注意：整个动作要求立身中正，松腰胯，不起强劲，以开合蓄发引导动作的完成，求得动作的稳定性。再一个要领就是不能将蹬出或分出脚作为完成动作的目标，最终应能稳定收回腿顺畅连接下一式动作才是目的。
练习金鸡独立动作，除了上述独立动作的要领外，要进一步掌握的是，一侧下沉一侧上起。如：左腿独立，左掌下按，劲力从左脚引入地下，右掌向上挑起，牵动右膝上提。左右换式时也要掌握这一原则，即左腿屈膝下蹲，右侧松落，平稳转换重心至右脚，右侧腰、胯、膝部没有任何拙力，右脚踩地同时按右掌起左腿。
支撑腿微屈，待起的腿脚掌落地，脚跟上提，双掌合抱。随之重心全部移到支撑腿，起腿脚面展平，由腰胯带动大腿及小腿上摆，力达脚面，同时双臂左右分展，以同侧手迎击上摆腿的脚面。注意拍完后保持身形稳定。左右可交替练习。
注意：合为蓄，分为发，蓄时心意、四肢和腰劲要合住，开时以内开促外开，从拍击的声音中可分辨出蓄发的劲力程度。双摆莲脚亦然。
双摆莲脚（以右摆腿为例）
右虚步步型，身势左转，右脚向左上起，双手在身体右侧稍沉，同时蓄劲；随即身势右转，用腰腿的横劲将右脚经面前摆出，同时双掌向左迎击右脚面（此时支撑腿要放松）。双摆莲脚练习时注意不要起强劲和长劲，要注意控制腿摆完后的收回动作，右膝提住，小腿自然下垂，全身放松，劲力沿左支撑腿向脚底松落。最好左右式都练。
以上是我学习杨式太极拳以来，多年的练功体会。有静练有动练，只要按上述方法练，一定会有收获。有一句话叫“手是两扇门，全凭腿赢人”，练好太极拳的腿功，松沉则可扎根于地下，虚灵则可如荡舟水上。万里长征始于脚下，一切都从最基本的开始，有了坚实的基础，才能打开通往更高境界道路之门。
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孔子曰：“人而无信，不知其可也”
意思就是说：一个练武之人要是连《功夫太极
戳“阅读原文”：查看名师高清教学视频太极拳的这8种劲法，都各有什么作用？一句话解释足够了太极拳的这8种劲法，都各有什么作用？一句话解释足够了道法太极百家号　　太极拳一共有八种劲法，太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。下面跟着小编一起来学习一下吧。　　太极拳分八种劲法，各有什么作用?　　掤劲：　　八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量;是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法。　　捋劲：　　捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要含胸转腰坐胯三者一致，防止对方肩击胯打。　　挤劲：　　挤劲是向前推之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓。　　按劲：　　按劲是向前推击或上掀之力，用时须顶头悬　含胸　拔背　用腰力发出;　　采劲：　　采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒。　　挒劲：　　挒劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动。　　肘劲：　　肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说。　　靠劲：　　靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。　　太极拳十三式打手歌：掤捋挤按须认真，上下相随人难近，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，跟随沾粘不丢顶。　　这八种劲法，话说你们都记住了吗?它们的作用也要能分清楚，别记错了。理论是学太极拳最基本的一个学习。　　想要了解更多有趣且实用的道法太极，点击上方关注我们吧~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。道法太极百家号最近更新：简介:太极既能防身又能养身 作者最新文章相关文章太极拳借力打力? - 知乎15被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答72 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠（）一纛摇又转啥意思，有关练习太极拳的一句话。_百度知道
一纛摇又转啥意思，有关练习太极拳的一句话。
我有更好的答案
晕！如果不是特技，如果是真的，那我们还用发展武器装备吗！太极的技击含义很强，讲究听劲，杨家老前辈就能手中放鸟而鸟飞不脱，但也仅此而已，至于凌空劲仅限于传说，李连杰的这个动作比传说的程度高多了。
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