睡前玩手机危害有多大？看完这篇文章我惊呆了！有没有发现自己无时不刻的都在看手机？走路看，坐车看，吃饭看，走到哪里都放不下手机，甚至到了睡觉前还要看！可是你知道吗？睡前玩手机的危害有多大吗？
睡前玩手机有哪些危害？
危 害 眼 睛 健 康晚上睡前拿着手机舍不得放下，对眼睛的伤害也不小，尤其是在不开灯的情况下。长期在昏暗的光线下看手机，可能会损伤视神经，引发青光眼或者黄斑病变。如果实在忍不住想玩手机，一定要开灯。伤 害 皮 肤躺着玩手机，一不小心就熬夜，会引发黑眼圈、长痘等皮肤状况。此外，长时间低头眯眼看手机会加深颈纹、长出鱼尾纹，显老好几岁，所以，无论是玩手机还是电脑，每隔20分钟休息一下，保护好皮肤很重要。
引 发 手 机 病我们常说的低头族、干眼综合症、无手机恐惧症等都属于手机病。经常看手机会对颈椎、双肩、手指造成伤害，引发颈椎病，甚至会出现头晕、头痛。所以要保持适当的举例和正确的姿势，尽量避免长时间同一姿势使用手机。影 响 睡 眠而手机等电子设备会发出蓝光，这种光线会干扰我们体内的生物钟，妨碍睡眠。在睡前记得关掉手机、电脑等电子设备屏幕，才能提高睡眠质量。即使知道睡前玩手机危害如此之大，还是有许多朋友依然难自控，睡前打游戏、刷朋友圈......种种不良习惯让肌肤日益灰暗衰老特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/wNYuX78J6fZUbxt7aPiz0l0HEpzrAfqieKeH4DH1z5iNb0.gif你还敢睡前玩手机会吗？那样做有可能会变成傻子？你还敢睡前玩手机会吗？那样做有可能会变成傻子？我好可爱百家号你还敢睡前玩手机会吗？那样做有可能会变成傻子？　　后果一：长痘痘　　睡觉前躺床上，手机离脸部也就不到20cm，这时手机对你的辐射会变得比平时更加严重。　　你可能觉得辐射伤害皮肤听起来很玄乎，但如果你忽视它，说不定再过几年皱纹就该爬出来了：电磁、电离辐射轻则导致皮肤老化，重则导致皮肤发炎，长痘痘就在所难免了。爱美的你确定要放弃治疗么？　　还有一点需要注意，手机屏幕亮度越高，辐射就越强，但亮度太低，又会造成眼睛疲劳，所以最好的使用方法是将屏幕亮度调到刚刚合适。不过，如果你是要在睡觉前用，那就别想着调亮度了，还是直接把手机扔出窗外吧。　　后果二：变瞎　　这一点就比较好理解了，一直聚焦在几乎贴到脸上的手机屏幕，眼部肌肉会疲劳。起初你可能只是会感觉到短暂的视力模糊或者眼睛干涩，而一旦养成睡觉前看手机的习惯，视力就很有可能会永久性的降低。　　视力变差，散光、近视也会接踵而至。眼睛越不好，玩手机就离得越近，这是一个典型的死循环。过一段时间，你就需要去换一副镜片和瓶底一样厚的眼镜，丰富多彩的世界从“锐化”变成“高斯模糊”，然后……　　后果三：劳损　　很多朋友在床上长时间用数码产品，偶尔就会感觉肘部发热或者两腿酸痛，这都是血液循环受阻的表现。当然，这些都是短期症状，活动活动就好了。但脆弱的颈椎可就没那么好对付了。　　颈椎都有与生俱来的生理弯曲，这是保障颈椎健康的关键。在床上玩手机，身体基本上一直是处在佝偻着的状态，久而久之，颈椎的生理弯曲就会消失，严重者甚至是向相反方向“反曲”，这时候要得上颈椎病可是一点都不新鲜了。　　后果四：变傻　　对于一个重度手机爱好者来说，笔者绝对相信以上这些后果全都撼动不了你。如果你确定要一意孤行，在睡觉前继续玩（ZUO）的话，那不妨来看看这个为你量身定制的后果：变成傻子！　　人体血液需要维持正负极电荷平衡，屏幕辐射会对这个平衡造成影响，时间长了就容易引起免疫力下降、疲劳恶心等不良后果。人脑部神经系统收到信号辐射时，更是会发生紊乱，渐渐地，人的智商就会下降。还记得那句话么：智商是个硬伤啊！　　睡觉前玩手机的可怕之处，真的不只是睡不着觉那么简单。一次两次你可能觉得没有什么问题，但要是养成习惯，说不定哪天积压已久的病症就会突然找上门来了，万一坏了颈椎、影响了智商什么的，到时候连“后悔”是什么意思都不知道了。因此，我不想再给大家推荐什么健康技巧，因为最大的技巧就是：睡觉前别玩手机！万望大家别抱侥幸心理，更别把手机当成“老婆”，养成良好的使用习惯。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我好可爱百家号最近更新：简介:我们很年轻，有时再假装年轻。作者最新文章相关文章→ 晚上睡觉前一直玩手机，对眼睛有伤害吗？
晚上睡觉前一直玩手机，对眼睛有伤害吗？
健康咨询描述：
晚上睡觉前一直玩手机，对眼睛有伤害吗？晚上睡觉前一直玩手机，对眼睛有伤害吗？
其他类似问题
医生回复区
成都市第七人民医院&& 副主任医师
擅长: 鼻炎，过敏性鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻腔鼻窦肿瘤，鼻
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好，睡觉前一直玩手机，肯定对眼睛是有伤害的，而且伤害的还不只是眼睛，对颈椎也有明显的影响。所以要尽量避免这种情况，多做户外运动，不要长时间盯着屏幕。
擅长: 全科医生,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,颈椎病,烧伤
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。根据你的描述。长时间的用眼过度会影响眼睛视力的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议避免长时间的玩手机。一般在半个小时内还是可以的。经常做眼保健操对于眼睛有很好的调节作用。
擅长: 擅长肿瘤的化疗和呼吸系统疾病尤其是肺癌和乳腺癌的化
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&由于长时间盯着手机屏幕容易导致眼疲劳&&&&&&指导意见：&&&&&&同时还可以导致近视的发生所以建议最好不要长时间在睡前玩手机。，&&&&&&以上是对“晚上睡觉前一直玩手机，对眼睛有伤害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 月经不调,便秘,口臭,阴道炎,脚气
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑是有一定危害的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：可能会导致视力模糊、视力偏差、眼睛干涩、影响生物钟，慢性劳损、影响视力、颈椎反弓、影响智力、损害皮肤、手指麻木等等，最好不要晚上睡前摸黑玩手机，如果一定要使用手机，尽量在房间中开一盏灯，调低手机屏幕亮度，并且控制使用时间。
擅长: 内、外、儿相关科室急诊的诊治，尤其擅长对急症、危重
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！您说的情况如果长期这样的话，是会对眼睛造成一定的伤害的，如：视神经疲劳、结膜炎及视力下降的可能的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时注意劳逸结合。注意对眼睛的保护及注意观看的姿势的，在眼睛有不适表现时，应考虑积极到医院进行检查及对症治疗的。
副主任医师
擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上睡觉前一直玩手机，对眼睛是有伤害的。&&&&&&指导意见：&&&&&&请改掉这个习惯，保护好您的眼睛。经常的做眼保健操。
擅长: 男科疾病：男性不育症,包括弱精症,少精症,畸形精子
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长时间的玩手机游戏，肯定对眼睛不好&&&&&&指导意见：&&&&&&容易造成眼睛疲劳，近视眼等，建议有节制的晚手机，不要长时间的&&&&&&以上是对“晚上睡觉前一直玩手机，对眼睛有伤害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：35
参考价格：85
参考价格：28229
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.结肠癌辅助化疗:卡培他滨适用于DukesC ...
参考价格：￥395
扶正固本﹑益肾安神。本品用于微波或者肿瘤放疗﹑化...
参考价格：￥25
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-现在很多的年轻朋友们，都成了不折不扣的手机控，临睡前要刷一会手机，早晨起床是先刷朋友圈再刷脸，怀孕了之后，大家都知道玩手机太久，可能会身体不太好，但是具体怎么不好，很多人都不知道，不知道伤害究竟有多少，现在冬天天气冷了，很多人都喜欢躲在被窝里面玩手机，合肥丹凤朝阳妇产医院带您看看，孕妇晚上躲被窝玩手机到底会对胎儿产生哪些危害呢？
1.影响孕期睡眠质量据调查，60%的准妈妈睡眠不佳;78%的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况。所以，总体上孕妈咪的睡眠质量不甚理想，睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠，但大部分的状况是影响了睡眠，包括不知不觉玩得时间过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等，都是对孕期睡眠质量的损害。
2.影响孕妈咪健康据统计，27～36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小或扭曲以及视力变差的情况，这是主要是由孕激素造成的，而长时间玩手机则会加重视力问题。手机很容易造成视疲劳，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。而手机上的内容可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳”。
3.对孕妈咪的皮肤不好我们都知道长时间玩手机对皮肤不好，对护理有欠缺的孕妈咪来说，更是如此。不能确定是否会长斑，但肯定容易长痘痘。加之长期的睡眠缺失会令这种效果成倍放大，为了自己的脸面，孕妈咪们要注意呦。4.影响胎宝宝健康和发育长时间玩手机对胎儿有什么影响?孕妈咪的睡眠受影响了，健康也会受影响，宝宝能不被影响吗?孕妈咪的皮肤不好了，心情还能好吗?心情不好，宝宝难道不会受影响吗?对孕妈妈的健康不利，也是对宝宝的健康和发育不利。
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，当然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，把对眼睛刺激做到最低!左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，俯卧玩手机容易对胎儿造成压迫。所以最好的方法是：老老实实躺着玩。玩一会累了，就会告诉自己，真的该睡觉了。图片来源于网络 如有侵权请私信删除！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/CcgPD6EwTp4rBnyCctGEeTsmLXOQbzxDNKtZxna2MAg3F1compressflag.png【答疑】睡前玩手机，怎么把对眼睛伤害降到最低？
我的图书馆
【答疑】睡前玩手机，怎么把对眼睛伤害降到最低？
睡前玩手机危害你造吗多少人喜欢睡觉前躲在被子里，抱着手机刷微博、微信、看小说、看视频或玩游戏各种？而我们都知道，睡前玩手机对眼睛的伤害远远大于平时，但若让你睡前别玩手机，那简直就是孤独难忍寂寞难耐浑身难受地根本睡不着！既然无法避免睡前玩手机，那咱就想想办法，应该怎么做，才能把伤害降到最低呢？这里，教授教你通过对手机进行系列的设置来把伤害降低！在了解怎么设置之前，我们首先要明白，为什么屏幕会对眼睛造成伤害！手机屏幕伤害的来源我们常说手机有辐射，其实手机的辐射主要就是来源于蓝光！一些高能短波蓝光能够直接穿透眼睛晶体直达眼底视网膜，从而对眼睛造成伤害！相对而言，亚洲人比较喜欢“冷屏”，所以大部分的国行、亚太版手机通常都会配备色温更高、颜色偏冷的屏幕。屏幕颜色越冷，屏幕中蓝色光的成分也越高，越容易对眼睛造成伤害！在不可避免的使用手机时，又想要更好的保护眼睛，就需要调低屏幕色温，才更有利于保护眼睛的视网膜。具体方法其实很简单，或许很多人都已经知道，但只是平时没有注意到！和教授一起来看看吧！方法一调节手机色温通过调节手机色温，可以让你的手机色温更柔和，有效缓解长时间使用手机带来的视觉疲劳，同时还能在一定程度上避免屏幕蓝光的伤害。进入手机【设置】-【显示】-【色温】，一般手机默认是标准屏，咱们只要把默认的勾去掉，把色温调向【柔和】一边即可。至于调整多少，根据个人眼睛舒适度来定！对于部分手机无法调节色温的，可以通过第三方软件来设置调节。比如「蓝色光波过滤器」、「护眼柔光」等。教授这里以「蓝色光波过滤器」为例。Step1：下载安装好后，在使用之前，屏幕是正常标准默认的色温。Step 2：打开之后，同意使用协议，就可以开始启用蓝光过滤器了。我们可以根据自己的需求随意设置启用或是禁用，可以自由调节过滤量，调到自己看得最舒适的百分比就好了，简单快捷！以后当你再躲在被子里看手机时，会发现眼睛不会总是那么容易就觉得酸痛了！咱们可以通过具体对比来看一下！左边使用前VS右边使用后。或许刚开始设置使用时，会有很多人无法忍受这样“脏兮兮”的屏幕，觉得别扭。但其实使用一段时间后你会发现，没有这个蓝光过滤器你反倒觉得屏幕刺眼不习惯了！当然，也仍然有人会怀疑，这真的有用吗？对此，教授只想借用别人的一句话：如果非要一个“作用”作为结论的话，三十年之后我们再来看谁先瞎掉吧！真是霸气！方法二贴上防蓝光保护膜更护眼&很多人都曾怀疑过，防蓝光保护膜真的有用吗？在《城市发现》这一档栏目中，曾经对此做过验证，得出的结果是肯定的！防蓝光保护膜确实对眼睛有一定的保护作用！前面我们已经说过，「高能短波蓝光」是损害眼睛视网膜最直接的凶手！节目中，节目组还联合相关专业人士，测试了市面上一些正规品牌的防蓝光保护膜，发现它确实可以有效的过滤掉蓝光里的「高能短波蓝光」。这样一来，有能量的「高能短波蓝光」就无法直接穿透眼睛晶体直达眼底的视网膜，继而伤害眼睛了！也就起到了保护眼睛的作用！所以如果你是重度手机使用者，可以选择用防蓝光保护贴膜来保护眼睛！方法三调低屏幕亮度并设置夜间模式看到这个的时候有多少人想要直接把教授打一顿？别闹，教授只是想给你们提个醒！快说，你们多少人其实都知道，但平时又有谁会注意到的？调低手机屏幕亮度，其实也是一种较为有效的防蓝光手段，在一定程度上还能为你手机省电！但要注意的是，在调低屏幕亮度时，也不要过暗，这样会适得其反，伤害眼睛！那么怎么判断屏幕太暗或者太亮了？很简单，晚上关上灯，躲在被子里，调到让你觉得盯着屏幕时，不会看不清，也不再那么刺眼，就算是合适了！当然，其实更直接的是你可以直接把手机上的亮度设置为“自动调节手机亮度”，再也不用担心到底调多少才合适了。睡前玩手机注意事项√.& 最好开个小夜灯：以防太亮的屏幕与太暗的环境对比度太强而伤害眼睛；√.& &不要侧躺着玩手机：容易造成左右眼不规则散光；√.& &不要趴着玩手机：会影响手肘、脑部血液循环，造成颈椎以上惰性缺血，难以入睡；√.& &最好仰着玩：除了手臂有点儿酸累，让身体其他部位都得到放松。√. &有更多方法，欢迎下拉留言区和大家一起聊！点一下广告，支持教授！↓↓↓↓↓
喜欢该文的人也喜欢