即将建成的世界上最高的楼，沙特王国大厦，是迪拜哈利法塔的两倍-&b&冯纪忠&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&420& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e6a80c88a4c55b7ce2bc5_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e6a80c88a4c55b7ce2bc5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&746& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-de4d60cf37bf95fb68dc0_b.jpg& data-rawwidth=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-de4d60cf37bf95fb68dc0_r.jpg&&&/figure&&br&何陋轩 / 上海 （园林 竹节点）&br&&br&&b&何镜堂&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&617& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-135fdc9e1e7fcdc2dd595a0_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-135fdc9e1e7fcdc2dd595a0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1015& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7a847bf58fec5cc624416d_b.jpg& data-rawwidth=&1221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1221& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7a847bf58fec5cc624416d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&侵华日军第731部队罪证陈列馆 / 哈尔滨 （历史）&br&&br&&b&刘家琨&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c85a268b44e38bc2a4baf73f5e1e77a8_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c85a268b44e38bc2a4baf73f5e1e77a8_r.jpg&&&/figure&&br&鹿野苑石刻艺术博物馆 / 成都 （空间流线）&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-05ee619eb9c_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-05ee619eb9c_r.jpg&&&/figure&&br&胡慧珊纪念馆 / 成都安仁 （温情）&br&&br&&b&王澍&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1265& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b0a3adf98f9e_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b0a3adf98f9e_r.jpg&&&/figure&&br&瓦园 / 威尼斯 （临时展馆 材料）&br&&br&&b&张永和&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&745& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4eaebaab2e5e41e0e60697f_b.jpg& data-rawwidth=&1118& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1118& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4eaebaab2e5e41e0e60697f_r.jpg&&&/figure&&br&文革十年大事记馆 / 成都安仁 （历史）&br&&figure&&img data-rawheight=&527& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f9dcc6f0e9c8eed377c7_b.jpg& data-rawwidth=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f9dcc6f0e9c8eed377c7_r.jpg&&&/figure&&br&无上下宅 / 广东 （科研办公 场地）&br&&br&&b&汤桦&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ff3ced1ad0ee_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ff3ced1ad0ee_r.jpg&&&/figure&&br&两塘书院暨金石博物馆 / 韶关 （场地文脉）&br&&br&&b&周恺&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1089& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-876ef43ead5ab9eb7c55a8_b.jpg& data-rawwidth=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-876ef43ead5ab9eb7c55a8_r.jpg&&&/figure&&br&前门大街改造 / 北京 （商业文化平衡）&br&&br&&b&大舍建筑&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&515& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-48efe4ca125d3_b.jpg& data-rawwidth=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&849& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-48efe4ca125d3_r.jpg&&&/figure&&br&艺仓美术馆 / 上海 （工业重建 结构系统）&br&&br&&b&大料建筑&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&539& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fe00c1c4a2bf67e9ecbbd5d_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fe00c1c4a2bf67e9ecbbd5d_r.jpg&&&/figure&&br&三宝蓬艺术聚落 / 景德镇 （夯土墙 空间过渡）&br&&br&&b&徐甜甜&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&480& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1a212cb8f8ba85ac9f3d9d_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1a212cb8f8ba85ac9f3d9d_r.jpg&&&/figure&竹剧场 / 松阳 （装置 自然关系）&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7eae84e98ebf9a668f53d8_b.jpg& data-rawwidth=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7eae84e98ebf9a668f53d8_r.jpg&&&/figure&&br&白塔寺胡同美术馆 / 北京 （四合院改造 弧度）&br&&br&个人欣赏的是立足于中国语境，解决当代问题，关注传统人文，鼓励民众正视历史，改造传统建筑模式，研究本土材料应用，融入环境文脉，能平衡商业和艺术的建筑师。括号里是觉得项目特别的地方。&br&&br&应该还有遗漏，一下记不起来了。图片均来源于网络公众号和朋友圈。
冯纪忠 何陋轩 / 上海 （园林 竹节点） 何镜堂 侵华日军第731部队罪证陈列馆 / 哈尔滨 （历史） 刘家琨 鹿野苑石刻艺术博物馆 / 成都 （空间流线） 胡慧珊纪念馆 / 成都安仁 （温情） 王澍 瓦园 / 威尼斯 （临时展馆 材料） 张永和 文革十年大事记馆 / 成都…
&br&和原作者本人沟通之后，发现可能是太较真了，希望各位不要再去私信原作者&a href=&//www.zhihu.com/people/ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& data-hash=&ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4&&@孙源廷&/a&说他人品不好之类的了，我们都有语言偏激让别人感觉到不舒服的地方，但网络吗大家图个开心图个分享。不要那么较真&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/bedeaf2f5554_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bedeaf2f5554_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&-------------------------------------&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5862d0bdeaaadcf980246_b.jpg& data-rawwidth=&682& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5862d0bdeaaadcf980246_r.jpg&&&/figure&&br&&br&逛逛知乎奇葩还蛮多的
那么多健身励志成功的人 就你一个像是膨胀到爆炸了？&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a3b27aaba3dc2d_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&129& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a3b27aaba3dc2d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d550b60a74cc48a544d685f7_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d550b60a74cc48a544d685f7_r.jpg&&&/figure&&br&&a data-hash=&ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& href=&//www.zhihu.com/people/ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& class=&member_mention& data-tip=&p$b$ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& data-hovercard=&p$b$ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4&&@孙源廷&/a& 不好意思减完肥还找不到女朋友的 大概是你&br&并不针对所有人 只对你一个：）&br&&br&原帖照搬&br&200斤大气球黑胖子到140瘦弱男到150增肌中。。&br&LZ微博：欢迎交流&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u//home%3Fwvr%3D5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com/u//&/span&&span class=&invisible&&home?wvr=5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&注：很多留言问题来不及回复 包括问如何系统健身或者规划饮食&br&因为最近在项目上也比较忙 没时间总结 等稍微闲一点了另开一贴好好写一下饮食 锻炼的规划&br&———————————————————————————————————————————&br&曾经我也是个胖墩 182cm 200斤 &br&记得小时候也不是那么的胖 只是上了小学 父母发现我特别能吃然后一天就吃好多疯狂的吃疯狂的喝牛奶 导致我上了初三大概180 就有快170斤了吧。。。 &br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/96fc9c11bba674b0bb04_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/96fc9c11bba674b0bb04_r.jpg&&&/figure&高一的音乐课&br&&br&高中非常颓废都在打篮球和打游戏中度过 现在想想好好读书才是最重要的 不过正因为高中的散漫越来越胖又喜欢打球 变得又黑又胖不算虚胖 &br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0b9fbd48b0ff_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0b9fbd48b0ff_r.jpg&&&/figure&高二上完体育课
体重直逼190&br&&br&高三上 课上 宽松的穿着 那时候只能穿运动装&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/15d843b41a09cdd4610a4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/15d843b41a09cdd4610a4_r.jpg&&&/figure&高三上 课上 宽松的穿着 那时候只能穿运动装&br&&br&然后就升到了高三 悲剧发生了因为太胖打球又太冲 右边膝盖报废了需要静养动手术 于是乎一发不可收拾 更胖&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ec5bacb8e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ec5bacb8e_r.jpg&&&/figure&（蓝色那个）&br&&br&（好像是高二下分班散伙饭？）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/64982fb16fdf423aff58a8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/64982fb16fdf423aff58a8_r.jpg&&&/figure&（好像是高二下分班散伙饭？）&br&&br&于是就这样伴随着200斤的体重迎来了 进大学的第一个暑假 &br&同时也做完了膝盖手术 恢复好了 不过医生说小伙子你太胖了 如果再高强度打球 &br&膝盖受不了以后可能再出问题你得减肥 &br&&br&然后 一个热爱篮球的少年踏上了减肥之路 &br&放假没几天 就去健身房办了年卡 开始减肥 &br&同学们出去玩的出去玩旅游的旅游出国的出国 就我一个人在默默减肥 &br&去了健身房一看还好没有我想象的一堆肌肉棒子大多都是瘦瘦的 偶尔看到几个和lz一样胖的会觉得特别亲切 &br&对了还请了私教专门用来减肥增肌 事实证明完全是浪费钱这些事完全自己就可以做到 &br&下面就是每天的日程安排表了 &br&早上8点起床 苹果 牛奶 鸡蛋 全麦面包2片 &br&吃完了休息2个小时 开始去健身房 因为比较早健身房都没什么人 任何器械都是我自己再用感觉还不错 &br&先跑步40分钟慢跑 一开始只能跑20分钟 慢慢坚持就好 一般都是跑个5公里左右 &br&做完有氧然后就开始无氧 我想瘦但也要有肌肉 一般先练腹肌 腹肌结束了胸肌 肩膀 因为lz每天都去健身所以 每天必练的是跑步和腹肌 和 腰 胸 肩膀 二头 三头 腿 背 每天练两个 练到力竭 这样三天一个轮回正好恢复好 &br&你以为这样就结束了么 当然不是 那时候lz比较无聊几乎一个上午都泡在健身房 跑完步练完无氧 就在健身房喝 酸奶 加香蕉再加个梨 休息半小时 再来一遍。。 &br&有可能这样练不科学但 不得不说真的很有效果 &br&建完身之后lz会回家休息 睡一觉 起来然后再吃两个鸡蛋 喝一杯牛奶 吃点蔬菜 这就是我一天吃的所有的东西了。。强烈不建议学习 有几次从跑步机上下来都快晕倒 &br&吃完之后休息一会儿再去打篮球 小强度但打很久基本每天打个3，4小时 &br&就这样度过了1个月 惊奇的发现瘦了30斤。。 &br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7fb5bc115be4b85add87e0cdad2d3a1f_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&483& class=&content_image& width=&272&&&/figure&（事后证明过度运动加上碳水化合物和蛋白质的缺少减肥的同时肌肉掉了很多）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a804fd427eebd8a836d75_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&482& class=&content_image& width=&270&&&/figure&（事后证明过度运动加上碳水化合物和蛋白质的缺少减肥的同时肌肉掉了很多）&br&&br&接下来一个月就没有那么疯狂了 吃的没变但练的 有氧会少了点 无氧变多了点 &br&然后那个月瘦了差不多15斤多吧 &br&于是进了大学 发现自己跑得快了跳的高了 进了篮球队 &br&在学校碰到以前的同学朋友几乎都不认识了 看来效果可以 &br&进了球队之后发现减肥的时候太过度了肥是剪下来了 但是肌肉也掉了 &br&于是恢复正常饮食但保持高蛋白低脂肪又继续健身 &br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/feaafd7bc504c2bb0d4c2f_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic4.zhimg.com/feaafd7bc504c2bb0d4c2f_r.jpg&&&/figure&（肌肉线条开始明显 但肌肉含量真的不多）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1ca7e1b11b47f879acc623c0dca8c64a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1ca7e1b11b47f879acc623c0dca8c64a_r.jpg&&&/figure&（肌肉线条开始明显 但肌肉含量真的不多）&br&此时体脂含量为大约18%&br&&br&又过了2年 大三了 也恢复了正常的饮食也不会胖了 &br&不过瘦下来了 又有点懈怠了 健身次数也变少了&br&随之而来的问题就是脂肪含量变多 肌肉含量变少&br&大一宿舍内&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3d6c00d2a33df63b4d8a85_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3d6c00d2a33df63b4d8a85_r.jpg&&&/figure&&br&大二摄于餐厅（此时体脂在17）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9a315ea50f432b1bedcc81_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&br&大二下半学期&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b8946fee42c7dfb088f16fc83c990fba_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b8946fee42c7dfb088f16fc83c990fba_r.jpg&&&/figure&大二下半学期&br&&br&记得前段时间看激战 就觉得那样身材真棒 但已经没以前的毅力去练了 &br&不过最近又发生了很多事又开始每天晚上跑步健身的生活了 相信明天会更好 &br&&br&对了 最近开始学打拳击了 虽然一开始很枯燥 光练步伐就要练一个礼拜 不知道什么时候才能打真人&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b8c701fafb32ed_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b8c701fafb32ed_r.jpg&&&/figure&（keji图镇楼）&br&&br&有减肥健身问题的可以交流经验 对了如果有对拳击有一定经验的朋友欢迎探讨 &br& 减肥的对比照吧&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2f23c93cd48a8b8e8c3ef3_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&附近日生活照&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b0d4b03f003b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b0d4b03f003b_r.jpg&&&/figure&&br&分割线 &br&———————————————————————————————————————— &br&工作之后开始不单追求体重上的减少，对体脂和肌肉含量有更高的追求&br&增肌前 &br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/136995dfbba7c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/136995dfbba7c_r.jpg&&&/figure&;此时开始在训练后大量摄入碳水化合物以及蛋白质&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d63c40b026c96ed37d3f65c6bdf068af_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d63c40b026c96ed37d3f65c6bdf068af_r.jpg&&&/figure&一个多月的高强度训练发现手臂变粗肩膀变宽 但体脂也上升了&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a7e3e01ff3ffd96d2f06_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a7e3e01ff3ffd96d2f06_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e4bdedd3ebbd0e54c628d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e4bdedd3ebbd0e54c628d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/456d979ed3cf907f669cd601a7ba0807_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/456d979ed3cf907f669cd601a7ba0807_r.jpg&&&/figure&;附几张偷师图 严格按照先增肌再减脂的顺序在努力中&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f7d43e7247961eec07f5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f7d43e7247961eec07f5_r.jpg&&&/figure&附几张偷师图 严格按照先增肌再减脂的顺序在努力中&br&现体重有77kg比最瘦的时候重了5KG&br&一个半月后充血状态 &figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fec9bdf0ae5ab6dfc4bb0_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fec9bdf0ae5ab6dfc4bb0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&最后附上一生中所有证件照的集合比较直观的可以观察出减肥前后的变化（肤色变白我也不知道怎么回事）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8c9c1cdbaeaaae_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8c9c1cdbaeaaae_r.jpg&&&/figure&&br&总结一下不要想着一步登天 60天瘦50斤确实可行而且效果惊人，但与之带来的胃部变得脆弱，肌肉含量变得很低，划不来，还是一步一个脚印慢慢来更加合适，找准自己的目标，加油吧。&br&&br&每天进步一点点&br&&br&————————————————————————————---——————&br&新年第一更上个新图&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c281c7cdd5809f6feec753ccd81990b0_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c281c7cdd5809f6feec753ccd81990b0_r.jpg&&&/figure&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&摄于GYM&br&健身有瘾天天做饭自己带去gym练完吃&br&&br&根本停不下来&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dad6a24c3bc_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dad6a24c3bc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a28c7ff925b35d88ea5e14ea_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a28c7ff925b35d88ea5e14ea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&今天练背&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/75cdb25da8ab5ae20b978_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/75cdb25da8ab5ae20b978_r.jpg&&&/figure&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&今天练胸和二头 &br&充血之后看着还是比较唬人的。。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4e56aa80cb24d51b20cbad1a807a9cf2_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4e56aa80cb24d51b20cbad1a807a9cf2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7e366a1cb41f714f4c6c7a9a081fbd93_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7e366a1cb41f714f4c6c7a9a081fbd93_r.jpg&&&/figure&&br&——————————————————————————————————————————— 每天自备健身餐&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fd147e64e1be953c534c_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fd147e64e1be953c534c_r.jpg&&&/figure&&br&———————————————————————————————————————————&br&记一笔周六去店里拍的宣传组照...本来好好的小清新变成屠夫画风&br&脱了才发现增肌伴随着的是脂肪的。。。
增到月中开始刷脂吧&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bcdee275bee6cbeb917fa66ce8968f2d_b.jpg& data-rawwidth=&1899& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1899& data-original=&https://pic2.zhimg.com/bcdee275bee6cbeb917fa66ce8968f2d_r.jpg&&&/figure&&br&别问我为什么那么白我有祖传秘方&br&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a128afc4bda28f779fbd3c887a76ba9a_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a128afc4bda28f779fbd3c887a76ba9a_r.jpg&&&/figure&节日快乐~&br&&br&————————————————————————————————————————————&br&又到练背日&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d714fae05dbc6f8b3ba88fc4ff728b95_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d714fae05dbc6f8b3ba88fc4ff728b95_r.jpg&&&/figure&&br&————————————————————————————————————————————&br&&br&妈哒不是说运动让人年轻吗&br&我怎么越练越大叔了：（&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e8f13a2635d8bac8dd9d74f1641d20fb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e8f13a2635d8bac8dd9d74f1641d20fb_r.jpg&&&/figure&我怎么越练越大叔了：（&br&————————————————————————————————————————————&br&&br&明天开始刷脂啦&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b9bb88fc92ef6abfeb0845_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b9bb88fc92ef6abfeb0845_r.jpg&&&/figure&&br&————————————————————————————————————————————&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a6aa2cf65ac4b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&695& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a6aa2cf65ac4b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&-----------------------------------------&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/42cf48c57a24ca16a1de0d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/42cf48c57a24ca16a1de0d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&--------------------------------/---------&br&&br&参加bsn dp等几个健身品牌的联名活动&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/761c9c9e978d29507cc5aef13c6d5543_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/761c9c9e978d29507cc5aef13c6d5543_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& src=&https://pic4.zhimg.com/71991e7bebb9d92fd18c924e080f9faf_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/71991e7bebb9d92fd18c924e080f9faf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/4b870e5a067caa83bb02fb_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4b870e5a067caa83bb02fb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/546baa2508ffbe23af8e13_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/546baa2508ffbe23af8e13_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/7ba82cb3a366f99273d8da_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7ba82cb3a366f99273d8da_r.jpg&&&/figure&&br&最后两个一个是全国健美小姐柏堂静 还有个是dp健身的老板罗杰斯不知道大家认识吗哈哈&br&——————————————————————&br&我的天啊&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/4c09aa9bdcaf4ef_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4c09aa9bdcaf4ef_r.jpg&&&/figure&我的天啊&br&&br&杀马特强子？&br&&br&——————————————————&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& src=&https://pic4.zhimg.com/cbe447ebfb88eb375c2e1b44feb7bc33_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cbe447ebfb88eb375c2e1b44feb7bc33_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1306& src=&https://pic4.zhimg.com/5f2cffe38407_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5f2cffe38407_r.jpg&&&/figure&&br&&br&-----------------------------------------------------&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/bfe879cb0b95c06cdf81_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/bfe879cb0b95c06cdf81_r.jpg&&&/figure&
和原作者本人沟通之后，发现可能是太较真了，希望各位不要再去私信原作者说他人品不好之类的了，我们都有语言偏激让别人感觉到不舒服的地方，但网络吗大家图个开心图个分享。不要那么较真 ------------------------------------- 逛逛知乎…
&p&这次就不推荐单品，直接看看我调有格调的男员工们日常包里带些什么来让自己显得更有格调。&/p&&h2&我的朋友陈老湿&/h2&&blockquote&一个默默耕耘的有调非热门作者&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c63f4db22d7c201f1b7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c63f4db22d7c201f1b7_r.jpg&&&/figure&&p&1、Herschel双肩包&/p&&p&2、MacBook Air&/p&&p&3、FIIL Diva降噪耳机&/p&&p&4、Vsonic VSD2Si 耳机&/p&&p&5、iPhone7&/p&&p&6、LAMY钢笔&/p&&p&7、施耐德星际系列中性笔&/p&&p&8、 & Other Stories护手霜&/p&&p&9、DHC唇膏&/p&&p&10、趁早日程本&/p&&p&11、蓝皮具短款钱包&/p&&p&12、ACECOAT苹果内胆包&/p&&h2&趁早日程本&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c926e8bbedbaa5c07eda42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c926e8bbedbaa5c07eda42_r.jpg&&&/figure&&p&虽然做不到天天用，但这个本子绝对是我最爱，内部规划特别详尽，薄厚适中，每天的可写空间也十分合适，纸张优质，而且价格相当便宜，会继续回购。&/p&&h2&Vsonic VSD2Si 耳机&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c375fac06b2ba7eb020_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c375fac06b2ba7eb020_r.jpg&&&/figure&&p&琛哥推荐买的，用了一年多，质量没有出现任何问题，VSD2S/2Si又是Vsonic 非常经典的一款耳机，人声清晰、低频强劲，声音很有感染力。它是耳挂式的，佩戴很舒服，跑步戴也不会掉，隔音效果也很棒，我坐地铁都会带着它。&/p&&h2&ACECOAT苹果内胆包&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0fbe0eb9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0fbe0eb9c_r.jpg&&&/figure&&p&同事们几乎人手一个，好用到爆炸，装在书包里的电脑总怕被钥匙、笔或U盘等尖锐的东西划伤，这个内胆包可以很好的保护电脑，虽然只有40多块，但它的质量却非常的好，皮质柔软耐磨，出门在外必不可少。&/p&&p&&b&我说&/b&&/p&&blockquote&翻了陈老湿的包，可以发现他大概是有个文艺内心的Boy，拿出嫩粉色的DHC唇膏擦擦嘴唇，带上耳机，用钢笔在日程本上勾勾画画，安排着日程，很有画面感了。他的文章也如其人，之前很受大家欢迎的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.diaox2.com/article/12225.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝最用心做东西的一批人，大部分被深深埋没了&/a&系列就是他的大作，从推荐的店铺也能看出陈老湿平时很喜欢这些文艺的小东西啊！听说他最近又在研究摄影，写诗，过一阵子之后想必会更加文艺吧？&/blockquote&&h2&我的朋友陆拾月&/h2&&blockquote&想变成一个很酷的人&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-177edfc7ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-177edfc7ff_r.jpg&&&/figure&&p&1、the MAD HATcher斜跨小包&/p&&p&2、Stussy钱包&/p&&p&3、浅草寺御守（心想事成）&/p&&p&4、立体球鞋钥匙链&/p&&p&5、二川井手机壳&/p&&p&6、SupBro擦鞋湿巾&/p&&h2&the MAD HATcher斜跨小包&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f623c327cd5edeffe5d44e8ca894cfe2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f623c327cd5edeffe5d44e8ca894cfe2_r.jpg&&&/figure&&p&小包主体有一大一小两个收纳空间，图案只有正面有类似电脑程序的标签，材料是防水的，可以装一些日常必备的东西，整体简约百搭，还可以配上一些自己喜欢的PIN。&/p&&h2&球鞋钥匙链&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d3d229adf20ab610febc858ad261306_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d3d229adf20ab610febc858ad261306_r.jpg&&&/figure&&p&在商场无意间看到的，正好和自己的鞋配套就买了，做工各方面都还算精致，选一个自己喜欢的球鞋，除了当做钥匙链，还可以搭配迷你鞋盒当做一个小摆件。&/p&&h2&SupBro擦鞋湿巾&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7f11215f4acd2396b1ecb8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7f11215f4acd2396b1ecb8a_r.jpg&&&/figure&&p&作为一个视鞋如命的人，出门带上一片还是很有必要的，鞋脏了可是头等问题，一片湿巾由“快速清洁湿巾”和“手部清洁湿巾”两部分组成，两部分连在一起，体积很小，先擦鞋再擦手，让自己时刻保持清洁。&/p&&h2&Stussy钱包&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca3ac453d9449fee007a6be199fe2533_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca3ac453d9449fee007a6be199fe2533_r.jpg&&&/figure&&p&四年前刚接触这些美潮，并且疯狂迷恋，在国内买手店看到了这个钱包就果断买了。用到现在只是光泽暗了很多，但上面的压纹logo还是很清晰的，总的来看简约耐用，只可惜现在找不到购买渠道了。&/p&&p&&b&我说&/b&&/p&&blockquote&每天上班就背一个小包，溜达来上班可以说很酷了，包里的东西充分展现了陆拾月老师作为我调首席sneakerhead的操守。而且不知道陆拾月老师平时要花多少时间逛淘宝，只要想买衣服问问他总能找到性价比很高的原创设计店。就像前不久成为我调爆款的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.diaox2.com/article/12220.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&情侣装&/a&推送，衣服一家比一家好看。除此之外还挖了不少鞋啊以及很多酷酷的小玩具。&/blockquote&&h2&我的朋友哔叽啪&/h2&&blockquote&转接PS手柄玩NS的数码博爱派&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5abe193d974a895b0aba404_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5abe193d974a895b0aba404_r.jpg&&&/figure&&p&1、KNOMO barbican Albion双肩背&/p&&p&2、MacBook Pro 15'&/p&&p&3、Sony MDR-1000X&/p&&p&4、Nintendo Switch&/p&&p&5、Ricoh GR&/p&&p&6、iPhone 6s&/p&&p&7、小米充电宝&/p&&p&8、新禧马臀革钱包&/p&&p&9、眼镜&/p&&p&10、UNI UMN-515&/p&&p&11、百乐 Birdie FP Pocket Pen&/p&&p&12、悦诗风吟 护手霜&/p&&p&13、 Rio 薄荷糖&/p&&h2&Nintendo Switch&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f319e5bcd471_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f319e5bcd471_r.jpg&&&/figure&&p&每天坐公交上班没有NS简直要死了！上车坐下，拿出NS，一回神，到站了。NS让你能在便携式设备上获得主机游戏的体验，并且更加开放的游戏商店，也让NS摆脱了以前任天堂主机第三方游戏疲软的局面，不论是独立小游戏，还是第一方大作，都能在NS上体验到。&/p&&h2&Sony MDR-1000X&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-09bb71b051ac368ffb616cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-09bb71b051ac368ffb616cc_r.jpg&&&/figure&&p&大法的旗舰降噪耳机第一代，对于坐公交通勤的啪君来说带上它可以隔绝掉绝大部分地铁和公交的低频噪音，同时特有的环境音模式也避免了坐过站的尴尬，触控操作即便带着手套也能很方便的进行控制。&/p&&p&但是很气的是啪君是在刚出的时候2800原价买的，结果没多久双十一就价格大跳水，很气了。现在新出的二代碰到海淘好价也能降到1700了，我本将心向大法，奈何大法照沟渠啊！！！&/p&&h2&Ricoh GR&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2d90e53f7d581d9cf9eaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2d90e53f7d581d9cf9eaa_r.jpg&&&/figure&&p&作为自己的备机已经服役很久了，大相机太沉，除了干活一般都不会带出去，但是又经常会有想要拍下来的瞬间，GR在体积和价位上都比较适中，同时有着优秀的成像质量，以及专业化的操作。除了对焦性能差一些外，非常适合随身携带。不过现在一代已经停产了，只有二代还在卖。&/p&&h2&Pilot Birdie FP Pocket Pen&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ce20f2e7d64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ce20f2e7d64_r.jpg&&&/figure&&p&百乐出产的一款已经停产的口袋钢笔，十分小巧便携，出水顺畅但是又不会太过，日常书写当中相较于欧美品牌的钢笔能够更好的书写较小字号的汉字。我最喜欢的是它的设计，全不锈钢笔身，坚固耐用，又充满了科技感。&/p&&p&&b&我说&/b&&/p&&blockquote&每天背着索尼和任天堂一起来上班，也就不奇怪为什么啪君整天喊着“索尼大法好”却去买了任天堂NS了。不过啪君在电子消费方面也确实有点看法，入职不久就被叫做瘦版琛哥了。另外啪君可能是我调最会滑雪的编辑了，刚过去的春节幸亏看了他之前写的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.diaox2.com/article/12180.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&滑雪指南&/a&，才量力而行，完整的从滑雪场回来了。&/blockquote&&p&看了三位有格调的男同事的包内好物，其实可以得出一个结论：根据自己的喜好以及日常需要去挑选适合自己的好物就好，没必要去跟风放些什么。毕竟，你本来就很有格调。&/p&&p&==========喜欢就好的分界线=========&/p&&p&如果你总是头疼，这么多品牌哪个适合我？&/p&&p&如果你正烦恼，今年生日送Ta什么？&/p&&p&如果你想要海淘，却不知道哪家网站更优惠？&/p&&p&如果你常抱怨，好东西实在太贵了！&/p&&p&&b&戳这里拥有&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.diaox2.com/zhdownload.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有调，高品质生活指南&/a&&/b&&/p&&p&用更少的钱和你一起过更好的生活&/p&
这次就不推荐单品，直接看看我调有格调的男员工们日常包里带些什么来让自己显得更有格调。我的朋友陈老湿一个默默耕耘的有调非热门作者1、Herschel双肩包2、MacBook Air3、FIIL Diva降噪耳机4、Vsonic VSD2Si 耳机5、iPhone76、LAMY钢笔7、施耐德星际系列中…
刚毕业的时候，进过广告公司，才发现说那些曾经以为是竞品的品牌，原来都是一个集团的…可以说是刷新了我的认知。&br&先从最广为人知的开始——&br&1.日用品大佬：宝洁集团&br&经典广告语：Touching lives, improving life. （亲近生活，美化生活）&br&宝洁绝对是那种不说不知道，一说就“哇，原来这些都是宝洁公司的？”&br&（搜索引擎找了张图，侵删）&figure&&img data-rawheight=&380& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d042e61b940ca9aac03_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d042e61b940ca9aac03_r.jpg&&&/figure&&br&感受一下……没错，就是这些家伙，基本填满了我们早上起床——晚上上床的全过程。（话说中间的那个品客薯片的logo，怎么夹杂在一众日化牌子里，显得这么的喜感呢）&br&&br&而后，第二个想到的就是——&br&2. 饮品霸者：可口可乐集团&br&经典广告语：Taste the Feeling. （品味感觉）&br&在下随手根据官网的信息做了个产品罗列。&figure&&img data-rawheight=&311& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-52cdb4acdff8_b.jpg& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-52cdb4acdff8_r.jpg&&&/figure&&br&从碳酸饮料到果汁甚至是功能饮料纯净水，可口可乐想说的就是：“我要让全世界都知道，你喝的全被我承包了！”&br&&br&喝的说完了，肯定也少不了吃的——&br&3. 零食之王：玛氏集团&br&经典广告语：M&Ms melt in your mouth, not in your hand. （不溶在手，只溶在口）&br&是不是感觉没听过？但你一定见过这个。&figure&&img data-rawheight=&155& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-54b5bb36bdff9e11c54a2bb_b.jpg& data-rawwidth=&248& class=&content_image& width=&248&&&/figure&&br&但事实上…除了mm巧克力豆以外…他们还有按照惯例，也对着官网列个他们的产品，家里有孩子的知友是不是在其中也发现了熟悉的存在？而这些仅仅还只是好未来产品业务线的一角而已…&br&有时候想想，我们早就被这些集团巨人们所「支配」了啊！！很多很多其他产品…&br&宠物食品。&figure&&img data-rawheight=&164& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd41c7f65d313bc357b93cb_b.jpg& data-rawwidth=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd41c7f65d313bc357b93cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&人类食品（感觉这么说怪怪的）。&br&可以说是真的是造福生物了，除了上面列的，箭牌、益达等口香糖也都是玛氏旗下产品。总之一句话，解嘴馋的食品基本都被包了。&br&&br&再来一点高端——&br&4. 车厂巨头：大众集团&br&经典广告语（个人最喜欢的一个！）：Das Auto.（车之道，唯大众）.千万千万不要觉得「大众」这个品牌很low…因为「大众集团」不止于大众。&figure&&img data-rawheight=&287& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0fbb31b34c7c296fa79138_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0fbb31b34c7c296fa79138_r.jpg&&&/figure&&br&&br&B开头的豪车基本都在这里了（BMW除外！）。反正数数上面9个品牌，有10年内买不起的，30年内买不起的，还有估计一辈子都买不起的…心塞。&br&&br&最后再来一个教育行业的品牌——&br&5. 教育大拿：好未来&br&这个好未来集团，如果没娃的知友可能没有什么感触，但一旦家里有了孩子，准备盘算着开始幼教或者学龄教育，毫不夸张的说，准备做好在接下来很长一段时间都被好未来“承包”的准备吧。&figure&&img data-rawheight=&280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2a799fcb4316820cbfe6b7f34b03e77e_b.jpg& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2a799fcb4316820cbfe6b7f34b03e77e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&按照惯例，也对着官网列个他们的产品，家里有孩子的知友是不是在其中也发现了熟悉的存在？而这些仅仅还只是好未来产品业务线的一角而已…&br&&br&有时候想想，我们早就被这些集团巨人们所「支配」了啊！！&figure&&img data-rawheight=&220& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0f011c812aa9b9e5e0f02b03d808fca2_b.jpg& data-rawwidth=&391& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&br&&br&二更：&br&没事加班时候继续研究各个品牌背后的集团&br&天天见的泡面，「康师傅」和现在网红果珍「味全」居然是一个集团——顶新国际集团是台湾一个以食品制销为中心企业集团，由彰化永靖出身的魏应州、魏应交、魏应充、魏应行四兄弟共同创立。其旗下拥有的知名品牌有康师傅、德克士、味全、全家FamilyMart等。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1267& data-rawheight=&515& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b0af345a9d85c047ade_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1267& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b0af345a9d85c047ade_r.jpg&&&/figure&&br&&br&百胜餐饮集团&br&另外一个加班必备，曾经小时候的最爱。肯德基和披萨！百胜餐饮集团是全球最大的餐饮集团，其旗下包括肯德基、必胜客、小肥羊、东方既白、塔可钟。&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4dd5e87f90be4b76b3327190adfd9039_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4dd5e87f90be4b76b3327190adfd9039_r.jpg&&&/figure&&br&&br&自己穿的衣服也看了一下，也让我吃一惊。居然衣恋和New balance是一个集团—— ELAND集团，衣恋集团（THE E·LAND GROUP)创始于1980年，最初以女装事业起步，现已发展为韩国第一大时尚零售集团。&br&搜了一下有知友回答过ElAND有多厉害。&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/?sort=created& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3372&/span&&span class=&invisible&&7297?sort=created&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2aab88fbfc6e44e19da5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2aab88fbfc6e44e19da5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&女装：E.LAND、TEENIE WEENIE、SCAT、ROEM、SCOFIELD、PRICH、ENC
&br&男装：SCOFIELD、PLORY、HUNT、SO.BASIC、WHO.A.U
&br&童装：E.KIDS、PAW IN PAW、OHOO、CELDEN
&br&内衣：EBLIN、BODYPOPS
&br&运动：NEW BALANCE
&br&&br&同事宝贝口中的美吉姆集团 - 美吉姆,是源自美国的全美早教第一品牌。旗下拥有包括美吉姆早教，艾涂图国际儿童艺术空间和企鹅家族英语。&figure&&img data-rawwidth=&121& data-rawheight=&75& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-11fda4eff3_b.jpg& class=&content_image& width=&121&&&/figure&
刚毕业的时候，进过广告公司，才发现说那些曾经以为是竞品的品牌，原来都是一个集团的…可以说是刷新了我的认知。 先从最广为人知的开始—— 1.日用品大佬：宝洁集团 经典广告语：Touching lives, improving life. （亲近生活，美化生活） 宝洁绝对是那种不…
&p&城建爱好者来答下，其实东京是遥遥领先于上海的，很多人只认同软件上领先，以为硬件上上海胜过东京，其实不然，很多人以为上海高楼多，错的，上海只是楼超高，并不多，当然这指的是写字楼，一个城市发达与否，看的就是写字楼总存量，并不是楼有多高，比如迪拜哈利法塔828米第一高，但是有什么用。&/p&&p&这里说一个数据，东京23区写字楼总存量已经接近5000万平方米，世界第一，纽约4700多万平方米世界第二，世界第三的伦敦已经只到2500万方左右了。上海是多少呢，只有1200万左右。而且上海接近2倍于东京的人口。再而且，上面的数据也仅仅是东京都，熟悉东京都知道，东京都市圈完全就是一个城市。神奈川千叶埼玉和东京都的联系，就好比上海的浦东和浦西，甚至更紧密，那东京都市圈的写字楼总存量是多少呢，答案是接近6000万方.......，然后上海的空置率还比较高......&/p&&p&地铁规模，百度上写东京只有300多公里的里程，其实是误导人的，其他答主也说过了，这里就补充下一个数据，东京都市圈通勤轨道规模里程是3000公里左右，上海只有617公里。&/p&&p&商业规模，具体数据没有，个人估计东京都4倍于上海还是有的。东京各商业区，都各种形成了自己的文化风格，涩谷的辣妹风，银座的OL风，原宿的非主流，秋叶原ACG文化等，这都是商业高度发达的体现。&/p&&p&再说下细一些的吧，日本是仅次美国的建筑设计师大国强国，东京大量建筑都出自这些国际一流，二流，三流等各种设计师之手，上海经过设计（非商业设计）的建筑比例非常非常少，近几年有请一些大咖来设计，但各种和周边环境协调等问题，基本沦为那些大咖商业性作品，整体效果并不明显。尽管如此，比例还是非常低，东京已经达到很多私人住宅都是艺术品了。至于建筑质量吧，自己脑补吧，就不多说了。广告牌设计，用色，城市很多细节设施设计，东京都非常优秀；路上行人80%以上都很时尚干净整洁，上海吧参差不齐，时尚的比例还是比较少。&/p&&p&-----------------------------------------------------------------更新-------------------------------------------------&/p&&p&一下子说东京5000万方写字楼，上海1200万方，有些人可能会疑问，差距有那么大吗？下面发几张图，说明下&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-acee1cece41_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-acee1cece41_r.jpg&&&/figure&&p&这是摄于2014年的一张图（现在又增加了不少写字楼），主要关注点是东京站为横线，一直往图的最下方，对！你没有看错，密密麻麻的比较矮小的全是写字楼......这景象中国没有，中国写字楼都是建很高，一眼就能看见。 这种地方，在东京还有不少。我想大家住宅楼和写字楼还是能分辨得出的，即使不是城建爱好者...&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7adbbea3191cbfea5c89ebef17be0229_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7adbbea3191cbfea5c89ebef17be0229_r.jpg&&&/figure&&p&上图是主要是千代田区和中央区（部分），现在来看看港区（小部分），都是写字楼有木有&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-64a13f8c0a3fd0a5cb0aa_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-64a13f8c0a3fd0a5cb0aa_r.jpg&&&/figure&&p&这也是港区，主要关注点还不是密集高楼那些，依然是下方的矮楼，证明矮楼群不是千代田和中央区才有&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d9f0b16cc2463bfba9881b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d9f0b16cc2463bfba9881b_r.jpg&&&/figure&&p&这是新宿区，新宿只是东京的副都心，很多以为是CBD，不对的，CBD在大手那边&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------还有很多，比如汐留，品川站，大琦站，御茶之水等等，暂时就到这吧。下面发下上海陆家嘴，模型图代替（暂时没鸟瞰图），图有点老，不过现在也没增加多少栋，主要是为了说明&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-665c753b7558dfcc4fdd8aec_b.jpg& data-rawwidth=&1541& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1541& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-665c753b7558dfcc4fdd8aec_r.jpg&&&/figure&&p&陆家嘴写字楼量可谓几乎占到上海的半壁江山，上图可以看出，密度很低，楼比较瘦。不仅仅陆家嘴这样，北京广州深圳的CBD也这样，看似多，实则少。有没有的差距，大家可以自己判断。&/p&&p&---------------------------------------------更新-----------------------------------------------------------------------&/p&&p&评论中发现很多朋友对东京人口问题有疑问，这里统一说下。这里有三个概念，东京都，东京都市圈，首都圈或关东圈。东京都人口只有1300万，东京都市圈才是3600万，关东圈4000多万。东京都跟中国的市才是对等的，东京都GDP只占日本的19%，东京都市圈占日本34%，首都圈占41%，首都圈这概念一般不太会引用，范围太广，把群马，茨城，栃木那些都纳进去了&/p&&p&---------------------------------------------------------更新-----------------------------------------------------------&/p&&p&评论中又有朋友问为什么上海人口那么多，写字楼这么少，我说下个人看法&/p&&p&一个城市写字楼少主要有3个方面：1，工作的人数少，搓麻将，树下乘凉吹牛的多。2，即使工作人数上去了，企业化程度低，大排档后面直接搬一台桌子，买部二手电脑，一个烟灰缸，也算办公了。3，即使企业化程度也上去了，但企业效益低下，租不起写字楼，这就出现了小区住宅式办公。反正都是经济欠发达的体现。&/p&&p&再说下，上海的写字楼量在国际主流城市里面，算比较多的了，只是东京纽约太变态。南美那些大城市圣保罗，布宜诺斯那些比上海少得多得多，最惨的是孟买，一样2千万人口，像样的写字楼一只手数的过来，上海是比上不足，比下绰绰有余。上海写字楼量在可预见的未来，很快会超过首尔香港大阪芝加哥。至于东京纽约伦敦，建设量也非常大，能不能超，就看祖国的了。&/p&
城建爱好者来答下，其实东京是遥遥领先于上海的，很多人只认同软件上领先，以为硬件上上海胜过东京，其实不然，很多人以为上海高楼多，错的，上海只是楼超高，并不多，当然这指的是写字楼，一个城市发达与否，看的就是写字楼总存量，并不是楼有多高，比如迪…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bea5dd585d929f21a9717973_b.jpg& data-rawwidth=&1151& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1151& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bea5dd585d929f21a9717973_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-083bd5e67b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&352& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-083bd5e67b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-083bd5e67b_r.jpg&&&/figure&&p&相信好的内容永远不会迟到，最近大家看到很多关于我和父亲健身运动的照片，但是真正背后的故事大家却并不知道！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&父亲对于每个人是什么？&/b&&/p&&p&&b&是一座高山？伟岸高大，让我们去敬畏和仰望？&/b&&/p&&p&&b&还是一片大海？深沉辽阔，包容我们的一切。&/b&&/p&&p&&b&父亲，对于我又是什么？&br&&/b&&/p&&p&&b&是这半年来我思考得最多的问题。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9bc546edc3dfa1e239dca29f2375146b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9bc546edc3dfa1e239dca29f2375146b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-126e596a474b6bcf5a90cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&312& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-126e596a474b6bcf5a90cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-126e596a474b6bcf5a90cd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&在此之前，我们都没有意料到，&/b&&/p&&p&&b&短短半年，我和父亲会共同经历一场人生的蜕变。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&就像《阿甘正传》中所说，“生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。&/p&&p&“Life was a box of chocolates,you never know what you're gonna get.”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在此献上完整视频纪录片《“霸霸”你变了》&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/page/s.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&v.qq.com/x/page/s0526l1&/span&&span class=&invisible&&57q6.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-29acd53ce1e17e47a9788beef56ea05f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-29acd53ce1e17e47a9788beef56ea05f_r.jpg&&&/figure&&p&在接父母来厦门和我生活之前，&/p&&p&我有十多年的时间没有真正和他们一起好好的生活过了，&/p&&p&从我2002年上高中起，到大学，再到出来打拼事业，&/p&&p&除了过年、节假日会回去看他们，&/p&&p&我都是一个人在外面生活，&/p&&p&每次与他们的相处也都很短暂。&/p&&p&所以，我对父亲的了解也就一直停留在很早以前的印象中，&/p&&p&&b&仍是很庄重、严肃的样子。&/b&&/p&&p&从我小时候起和父亲就很少很少讲话，&/p&&p&但我坚信父亲是爱着我们的！ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3e802e2d5d8c0d58f66ae7f2a706f14_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3e802e2d5d8c0d58f66ae7f2a706f14_r.jpg&&&figcaption&（父亲在老家的竹林）&/figcaption&&/figure&&p&去年年底，因为母亲要来厦门照顾我怀孕的太太，我就把父亲也一起从老家接过来，父母之前的感情不是很好，经常会因为一些小事吵得天翻地覆。一是希望来到厦门能够调节一下他们之间的感情，&b&同时也希望自己可以更好的了解父亲。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&那段时间也是我父亲 &b&人生比较低谷 &/b&的时候，&/p&&p&之前他在老家经营一家小的竹制品厂，&/p&&p&因为经济不景气加上父亲是一个非常老实本分的人，&/p&&p&做生意很容易吃些亏，厂子做不下去，还亏了不少钱！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-49b1db90f6a01bf2b27d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-49b1db90f6a01bf2b27d_r.jpg&&&figcaption&（父亲在老家的竹林）&/figcaption&&/figure&&p&&b&诸多不顺让父亲倍感失落，他面对的方式就是喝醉，喝完第二天还会宿醉。&/b&&/p&&p&有几次父亲喝多了，第二天走着走着就晕倒在路边，摔的头破血流，头上到处是伤痕。为此，母亲也跟父亲争吵过很多次。&/p&&p&记得有一次，父亲开车载我和母亲回乡下老家，&/p&&p&开着开着，他就急刹车，把车停路中间，&/p&&p&人走下车后直接倒在路边，不省人事！&/p&&p&父子连心，我十分难过，也深感恐惧。&/p&&p&我看到了一个完全不同的父亲。&/p&&p&原来，父亲没有我想象中那么坚强，那么无所不能。&/p&&p&但却更为真实，更有理由去接近。&/p&&p&也让我心里很有触动，从那个时候起我就希望能为父亲做点什么！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9bccaeed8e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9bccaeed8e_r.jpg&&&figcaption&（父亲在老家的生活照）&/figcaption&&/figure&&p&父亲刚来厦门的时候，&/p&&p&挺着个大大的啤酒肚，各方面指标都超，&/p&&p&加上在一个陌生的环境，没什么朋友，&/p&&p&刚在一起生活时，尽管我们都希望有一些好的转变，&/p&&p&却一时苦于没有找到方法，一如既往的相对无言，甚至尴尬。&/p&&p&父亲整日抱着手机看小说，&/p&&p&一看就是一天，时常两眼无神，神情混沌，仍然颓唐。&/p&&p&每天门也不出，&b&沉浸在自己的世界里&/b&。 &/p&&p&&br&&/p&&p&有一次我问他，爸你来厦门想做点什么工作吗？&/p&&p&他说，我都老了，现在还能做什么，也就只能做保安了。&/p&&p&这番话，让我心酸不已，&/p&&p&父亲才53岁，怎么就老了呢？&/p&&p&&b&父亲，在我心中的形象一直是高大的&/b&，&/p&&p&而他的消沉却刺激了我，也激励了我想去改变他的决心。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e81ffe74b95a33141dbfcda94f0f0ff_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e81ffe74b95a33141dbfcda94f0f0ff_r.jpg&&&figcaption&（父亲看小说）&/figcaption&&/figure&&p&为了让父亲重新找回自信，&/p&&p&找回对生活的热情，&/p&&p&我决定，带上他一起锻炼，一起运动！&/p&&p&为了让他看到我的决心和诚意，我还特意 &b&增肥近10KG&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d74a83f44b91f9dd453e114e60ac5301_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d74a83f44b91f9dd453e114e60ac5301_r.jpg&&&figcaption&（增肥后的我与父亲）&/figcaption&&/figure&&p&我原本就有运动的习惯，所以我之前的身材就一直还挺好！&/p&&p&但增肥后的自己，变得和父亲一样胖胖圆圆的。&/p&&p&而我们的华丽蜕变却至此拉开序幕！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7bde2d344b808ee841ff9d3e5dd02be_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7bde2d344b808ee841ff9d3e5dd02be_r.jpg&&&figcaption&（2015年的我）&/figcaption&&/figure&&p&理想与现实总有差距，奋斗的过程难免艰难。 &/p&&p&毕竟，父亲是一个年过半百的人，生活的惯性无疑是巨大的。&/p&&p&刚开始他还是继续每天看着小说，根本停不下来，&/p&&p&也根本没有一点去运动的想法，&/p&&p&一下子让他身体动起来，&b&困难与借口比比皆是，&/b&&/p&&p&这对我们都充满了挑战。&/p&&p&&br&&/p&&p&刚开始我们都不停地给他做思想工作，&/p&&p&他也是 &b&勉强的配合我&/b&，&/p&&p&有一度他觉得挺难坚持下去，我们也一直鼓励他，&/p&&p&不停的给做思想工作，不断的给他灌输健康理念。&/p&&p&一次一次的劝说，一点一滴的推动。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-af06c1b7d7b99fa2e7df89f5f47e0647_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-af06c1b7d7b99fa2e7df89f5f47e0647_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-af06c1b7d7b99fa2e7df89f5f47e0647_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e43a032f85cbc34e13fca_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e43a032f85cbc34e13fca_r.jpg&&&figcaption&（和父亲户外慢跑）&/figcaption&&/figure&&p&父亲之前从来没有运动的习惯， &/p&&p&只要是能坐车他就不会选择走路。&/p&&p&一下子让他运动起来，的确要克服很多困难。&/p&&p&刚开始我们都是&b&快走&/b&，渐渐的改为&b&慢跑&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4c86b375c3df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f4c86b375c3df_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-629ad03ba6a3ee076262_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-629ad03ba6a3ee076262_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-629ad03ba6a3ee076262_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-44df8bee209ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1111& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1111& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-44df8bee209ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69d73bbd96af16ea56c6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69d73bbd96af16ea56c6_r.jpg&&&figcaption&（和父亲户外慢跑）&/figcaption&&/figure&&p&慢慢的，父亲在改变！ &/p&&p&身体和精神状态都在不断变好。并且越来越 &b&热衷于运动&/b&！&/p&&p&有一天，我说：“爸！我带你去健身房吧，去练点肌肉出来！”&/p&&p&他欣然答应，神情竟似跃跃欲试！&/p&&p&我内心在欣喜，&/p&&p&我已经逐渐看到一个充满活力和自信的父亲！&/p&&p&往日的颓然片刻不见！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8a9f6f958c7919f7dad4e1a1331202bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&312& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-8a9f6f958c7919f7dad4e1a1331202bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8a9f6f958c7919f7dad4e1a1331202bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fd833cef2ba18fa30991b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fd833cef2ba18fa30991b9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa3fc553b38_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa3fc553b38_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为了鼓励父亲，我在家门上都贴上了一些图片，以及每天的运动内容！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3794aac5f85b5880fcf5a0a13094d37d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3794aac5f85b5880fcf5a0a13094d37d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b7eaa11adcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&737& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b7eaa11adcd_r.jpg&&&/figure&&p&每十天&/p&&p&我们就会记录一次身体的变化，&/p&&p&一直记录到9月30日，&/p&&p&但我们的运动一直都没有停止。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec5b38deeffcf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec5b38deeffcf_r.jpg&&&/figure&&p&健身听着简单，哪有那么容易，它比跑步枯燥多了，&/p&&p&他更像是一种磨练，一种修养，&/p&&p&坚持到最后，你才会发现，它其实是 &b&一种享受&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b50dfb91ce139fb5edcec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&312& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-b50dfb91ce139fb5edcec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b50dfb91ce139fb5edcec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2ba377db16e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2ba377db16e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d985d43ab50d950aaa882c7d954d9617_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d985d43ab50d950aaa882c7d954d9617_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5f98ef16607e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5f98ef16607e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我们互相配合，不断的鼓励着对方！&b&也培养出了不一样的默契&/b&。每一个动作我们都尽量做到标准，也为了更好的保护彼此！&/p&&p&健身是很讲究科学的，如果做得不标准，不但起不到好的健身效果，还会把身体练坏。&/p&&p&父亲也&b&越来越细心&/b&了，&/p&&p&每次在健身房，父亲看到我的水杯空了，他就会默默的去帮我添满！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-21df3cc511_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-21df3cc511_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-daa50c66b15d24e98e7e4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-daa50c66b15d24e98e7e4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从前的父亲是一座山，远望着威严却不敢走近，&/p&&p&现在的父亲是一片林，洋溢着活力与生机，充满着情趣。&/p&&p&对各种健身器具，父亲都乐于尝试，&/p&&p&宛如得到新奇玩具的儿童，显得&b&可爱可亲&/b&，&/p&&p&父亲身上越来越散发出温暖的光辉，使身边的我如沐春风。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd9fac582e21ae59289f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd9fac582e21ae59289f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec6b8e4d5e34aef3108251_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec6b8e4d5e34aef3108251_r.jpg&&&/figure&&p&不断的坚持，使我们都在不断的改变， &/p&&p&就像是换了一个人！&/p&&p&感觉父亲瞬间年轻了许多，每天都精力十足，&/p&&p&&br&&/p&&p&我们也感悟了更多的情感。&/p&&p&有时候像 &b&兄弟&/b&，共同挥汗如雨又相互鼓励；&/p&&p&有时候像 &b&挚友&/b&，无须言语，仅用目光便能表达关切！&/p&&p&有时候像 &b&师徒&/b&，探讨切磋却又增进默契！&/p&&p&亦兄亦父，亦师亦友，还有什么比这更理想的父子关系呢！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b32c9a25f4a49e8b93b2d5f4485913c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1b32c9a25f4a49e8b93b2d5f4485913c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bc5fc23d179e71e630cfcd92de15df2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bc5fc23d179e71e630cfcd92de15df2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c6e7b167ea2e3af2ee0dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c6e7b167ea2e3af2ee0dc_r.jpg&&&/figure&&p&身体是诚实的，你对他付出，他必然回报，&/p&&p&长达六个多月的刻苦锻炼，为父亲带来了可喜的收获，&/p&&p&20多公斤瘦下来，不说啤酒肚没了，&b&六块腹肌清晰可见&/b&！&/p&&p&父亲的身材变得线条感十足，显得年轻而结实！&/p&&p&状态精气神倍增，变得&b&开朗而自信&/b&！ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0eaebf67cade7becc46d5a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1004& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0eaebf67cade7becc46d5a5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4deec83bf4841b2fcbd0eaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1090& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4deec83bf4841b2fcbd0eaf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc4ee8493b85_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc4ee8493b85_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除了去健身房，父亲也经常在家里运动！&/p&&p&其实健身运动也并非一定要去健身房，&/p&&p&也并非一定要练出多么完美的肌肉线条，&/p&&p&这也不是我们 &b&运动的初衷！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc96f43f9bdaafe95eb9e01b7a4ea645_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc96f43f9bdaafe95eb9e01b7a4ea645_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e23faba01c6cfbd75eb6972_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e23faba01c6cfbd75eb6972_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&父亲的改变一家人都有目共睹，&/p&&p&他自己还加入一个快走的组织，每天早上都会出去快走近10公里，&/p&&p&也 &b&认识了很多新的朋友&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c2fc0daac614_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c2fc0daac614_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-beabea68d2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-beabea68d2c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&网络小说也不看了，还养成了阅读书籍的习惯。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ee9923cfe0e58bd85acaf2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ee9923cfe0e58bd85acaf2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最令我感动的是，他和母亲之间的感情越来越融洽，&/p&&p&他还会带上母亲一起去运动。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8aaf33b3a0cb31a377dc4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&312& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.