长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,447被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",488,264分享邀请回答v.qq.com/x/page/s0526l157q6.html在接父母来厦门和我生活之前，我有十多年的时间没有真正和他们一起好好的生活过了，从我2002年上高中起，到大学，再到出来打拼事业，除了过年、节假日会回去看他们，我都是一个人在外面生活，每次与他们的相处也都很短暂。所以，我对父亲的了解也就一直停留在很早以前的印象中，仍是很庄重、严肃的样子。从我小时候起和父亲就很少很少讲话，但我坚信父亲是爱着我们的！ （父亲在老家的竹林）去年年底，因为母亲要来厦门照顾我怀孕的太太，我就把父亲也一起从老家接过来，父母之前的感情不是很好，经常会因为一些小事吵得天翻地覆。一是希望来到厦门能够调节一下他们之间的感情，同时也希望自己可以更好的了解父亲。那段时间也是我父亲 人生比较低谷 的时候，之前他在老家经营一家小的竹制品厂，因为经济不景气加上父亲是一个非常老实本分的人，做生意很容易吃些亏，厂子做不下去，还亏了不少钱！（父亲在老家的竹林）诸多不顺让父亲倍感失落，他面对的方式就是喝醉，喝完第二天还会宿醉。有几次父亲喝多了，第二天走着走着就晕倒在路边，摔的头破血流，头上到处是伤痕。为此，母亲也跟父亲争吵过很多次。记得有一次，父亲开车载我和母亲回乡下老家，开着开着，他就急刹车，把车停路中间，人走下车后直接倒在路边，不省人事！父子连心，我十分难过，也深感恐惧。我看到了一个完全不同的父亲。原来，父亲没有我想象中那么坚强，那么无所不能。但却更为真实，更有理由去接近。也让我心里很有触动，从那个时候起我就希望能为父亲做点什么！（父亲在老家的生活照）父亲刚来厦门的时候，挺着个大大的啤酒肚，各方面指标都超，加上在一个陌生的环境，没什么朋友，刚在一起生活时，尽管我们都希望有一些好的转变，却一时苦于没有找到方法，一如既往的相对无言，甚至尴尬。父亲整日抱着手机看小说，一看就是一天，时常两眼无神，神情混沌，仍然颓唐。每天门也不出，沉浸在自己的世界里。 有一次我问他，爸你来厦门想做点什么工作吗？他说，我都老了，现在还能做什么，也就只能做保安了。这番话，让我心酸不已，父亲才53岁，怎么就老了呢？父亲，在我心中的形象一直是高大的，而他的消沉却刺激了我，也激励了我想去改变他的决心。（父亲看小说）为了让父亲重新找回自信，找回对生活的热情，我决定，带上他一起锻炼，一起运动！为了让他看到我的决心和诚意，我还特意 增肥近10KG。（增肥后的我与父亲）我原本就有运动的习惯，所以我之前的身材就一直还挺好！但增肥后的自己，变得和父亲一样胖胖圆圆的。而我们的华丽蜕变却至此拉开序幕！（2015年的我）理想与现实总有差距，奋斗的过程难免艰难。 毕竟，父亲是一个年过半百的人，生活的惯性无疑是巨大的。刚开始他还是继续每天看着小说，根本停不下来，也根本没有一点去运动的想法，一下子让他身体动起来，困难与借口比比皆是，这对我们都充满了挑战。刚开始我们都不停地给他做思想工作，他也是 勉强的配合我，有一度他觉得挺难坚持下去，我们也一直鼓励他，不停的给做思想工作，不断的给他灌输健康理念。一次一次的劝说，一点一滴的推动。（和父亲户外慢跑）父亲之前从来没有运动的习惯， 只要是能坐车他就不会选择走路。一下子让他运动起来，的确要克服很多困难。刚开始我们都是快走，渐渐的改为慢跑。（和父亲户外慢跑）慢慢的，父亲在改变！ 身体和精神状态都在不断变好。并且越来越 热衷于运动！有一天，我说：“爸！我带你去健身房吧，去练点肌肉出来！”他欣然答应，神情竟似跃跃欲试！我内心在欣喜，我已经逐渐看到一个充满活力和自信的父亲！往日的颓然片刻不见！为了鼓励父亲，我在家门上都贴上了一些图片，以及每天的运动内容！每十天我们就会记录一次身体的变化，一直记录到9月30日，但我们的运动一直都没有停止。健身听着简单，哪有那么容易，它比跑步枯燥多了，他更像是一种磨练，一种修养，坚持到最后，你才会发现，它其实是 一种享受。我们互相配合，不断的鼓励着对方！也培养出了不一样的默契。每一个动作我们都尽量做到标准，也为了更好的保护彼此！健身是很讲究科学的，如果做得不标准，不但起不到好的健身效果，还会把身体练坏。父亲也越来越细心了，每次在健身房，父亲看到我的水杯空了，他就会默默的去帮我添满！从前的父亲是一座山，远望着威严却不敢走近，现在的父亲是一片林，洋溢着活力与生机，充满着情趣。对各种健身器具，父亲都乐于尝试，宛如得到新奇玩具的儿童，显得可爱可亲，父亲身上越来越散发出温暖的光辉，使身边的我如沐春风。不断的坚持，使我们都在不断的改变， 就像是换了一个人！感觉父亲瞬间年轻了许多，每天都精力十足，我们也感悟了更多的情感。有时候像 兄弟，共同挥汗如雨又相互鼓励；有时候像 挚友，无须言语，仅用目光便能表达关切！有时候像 师徒，探讨切磋却又增进默契！亦兄亦父，亦师亦友，还有什么比这更理想的父子关系呢！身体是诚实的，你对他付出，他必然回报，长达六个多月的刻苦锻炼，为父亲带来了可喜的收获，20多公斤瘦下来，不说啤酒肚没了，六块腹肌清晰可见！父亲的身材变得线条感十足，显得年轻而结实！状态精气神倍增，变得开朗而自信！ 除了去健身房，父亲也经常在家里运动！其实健身运动也并非一定要去健身房，也并非一定要练出多么完美的肌肉线条，这也不是我们 运动的初衷！父亲的改变一家人都有目共睹，他自己还加入一个快走的组织，每天早上都会出去快走近10公里，也 认识了很多新的朋友！网络小说也不看了，还养成了阅读书籍的习惯。最令我感动的是，他和母亲之间的感情越来越融洽，他还会带上母亲一起去运动。还教53岁的母亲学会了骑自行车！这点我也特别佩服我的母亲！他还给母亲剪脚趾甲，母亲说，父亲之前从来没有为她这么做过！空闲的时候，父亲会陪母亲去逛街，散步！有时间还帮母亲洗衣服，下厨做饭等等，在我们的影响下，我太太也经常在家锻炼，做一些瑜伽，产后操等，产后也恢复的特别好！更主要的是，我们感到家人在一起运动的氛围会特别好。于是也就有了下面这张被网络疯传盗用的图片。回顾这大半年的历程，我总是感觉庆幸，庆幸我没有因为父子相处的困境而止步不前，庆幸我一旦开启了改变的征程便一往无前。现在，我每天工作完回到家，看到父亲和孩子玩得乐乐陶陶，就感觉特别幸福和温暖，一家人也越来越和睦，融洽！我三岁的时候和父亲拍过一张合照，后来再也没拍过了，照片中父亲牵着我的手，我的脸上洋溢着幸福的微笑。于是，我根据这张照片设计了两件衣服，我们穿在身上宛如兄弟！父亲现在的身材越来越好，我的衣服他也都能穿了！ 父爱如山，这不是一句空话。正因为父亲在心中的至高地位，自己才能下定决定去陪伴他，去改变他；亲情如水，家人相处的温情，总会融化隔阂与分歧，岁月的尘埃也难以掩盖亲情的光辉！希望更多的人可以用实际行动去陪伴和帮助自己的家人，让他们变得更加健康快乐！而亲人，有时候尽管他们不说，我们也要懂得他们的期盼，才不会留下遗憾！PS： 最近特别多网友向我咨询一些关于健身运动的问题，“你们每天锻炼多久？平时都怎么吃的？为什么我运动了半年没效果？”等等我在接下来的文章也会慢慢和大家分享我们的一些经验，希望可以帮到大家，但是不管怎样，给自己定一个目标，定一个时间，坚持下去才是健身成功的关键。我们也再次强调，在整个运动过程中，没有吃任何的保健品，所有利用我们照片做广告宣传都是虚假的，也是侵权的！我们平时饮食就和平时一样，主要做到控油，少食或不食用油炸，高脂肪，高热量等等食物。更多摄影作品，摄影技巧分享，请关注微博\公号：小野杰西46K2,565 条评论分享收藏感谢收起48K1,397 条评论分享收藏感谢收起我已阅读并了解
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"我要的生活"微视频大赛
"我要的生活"微视频大赛
挥笔品人生
老北京风景 胡同剃头匠
老金的花艺人生
带上你的饭盒
1、大赛主题：
我要的生活
2、参赛内容及参与方式：
参赛内容为微视频作品及脚本。
参赛对象为所有个人及影视类机构。
参与方式为：
（1）直接登陆大赛官网（http://finance.ifeng.com/biz/special/icbc-wsp/),阅读大赛规则，点击"我要上传"，提交相关信息即可上传参赛微视频及脚本。
（2)登陆中国工商银行、中国银联、凤凰网门户网站，进入微视频大赛活动专区。
(3)登陆大赛官网-我要投票栏目进行投票，或前往工行任何网点扫描大赛二维码，通过手机可实时关注大赛详情并参与投票。也可分享喜欢的作品至微信/微博账号。
3、时间安排：
作品投稿期为日—日，投票期为日—日。
4、作品要求：
（1）参赛微视频及脚本内容要切合大赛主题，如能准确体现中国工商银行企业文化、服务理念及金融产品等的作品可优先入围精彩视频；
（2）参赛微视频作品片长在30秒-3分钟之内；参赛脚本作品最多1000字。
（3）参赛作品必须为参赛者本人原创，提交的作品不存在侵犯他人著作权，严禁剽窃、抄袭（关于剽窃、抄袭的具体界定，依据《中华人民共和国著作权法》及相关法律法规）。大赛主办方不承担包括（不限于）肖像权、名誉权、隐私权、著作权、商标权等纠纷而产生的法律责任，如出现上述纠纷，主办方有权取消参赛者的参赛资格及要求赔偿因此遭受的损失。
（4）本次大赛不接受含有下列任何内容的作品：
4.1反对宪法所确定的基本原则的；含有法律、行政法规禁止的其他内容的；
4.2危害国家安全，泄露国家秘密，颠覆国家政权，破坏国家统一的；
4.3损害国家荣誉和利益的；
4.4煽动民族仇恨、民族歧视，破坏民族团结的；
4.5破坏国家宗教政策，宣扬邪教和封建迷信的；
4.6散布谣言，扰乱社会秩序，破坏社会稳定的；
4.7散布淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖等内容或者教唆犯罪的；
4.8散布违背传统道德观念、损害青少年身心健康的；
4.9侮辱或者诽谤他人，侵害他人合法权益的。
（5）版权归属
5.1大赛主办方有权对全部参赛作品进行任何形式的对外推广，包括但不限于集结出版、网络视频短剧脚本改编及播放，并且展播不局限凤凰平台（例如电视台展播），作者享有署名权。
5.2大赛主办方享有所有初评入围作品的信息网络传播权和漫画改编权，有权将所有初评入围作品刊登在凤凰网及大赛主办、协办单位各网站上，以及凤凰网自行开设或与此次大赛合作伙伴共同开设的WAP频道中、电子网刊、频道、网络台等相关业务等内容。
5.3本次大赛主办方享有所有获奖作品的手持阅读器终端版权使用权。
5.4本次大赛主办方享有所有获奖作品的影视改编权及其他入围作品同等条件下的优先影视改编权。
5、评奖规则：
o ? 评选方式
本次微视频大赛评选方式采取作品初审、作品复审两个环节，作品初审由大赛评审委员会初选，推荐至精彩视频及文案，作品复审由主办单位专家组评审、协办单位专家组评审、网络投票等方式进行评选。
最终评选结果由主办单位专家评委分数、协办单位专家评委分数、网络投票分数三部分组成，其中专家评审结果的权重占50%；专业评测结果的权重占20%；网络投票结果的权重占30%，综合得分后，按照高低评选出最终获奖者。
（1）参赛者如填写资料不真实或不完整，大赛主办方有权取消其参赛及获奖资格；
（2）大赛主办方保留全部或部分奖项从缺的权利，而不承担任何因上述原因须支付给参赛人酬劳或补偿义务；
（3）如果参赛作品以机构方式提交，该机构的所有成员应对参赛作品承担连带法律责任；
（4）所有参赛作品一经提交，即视为参赛人认可和接受本规则。
（1）大赛规则适用于中华人民共和国法律进行解释。
（2）对本规则产生的任何疑义，大赛主办方保留最终解释权。
最佳视频奖一支，奖金10000元
最佳创意奖两名 奖金各5000元
最佳情感奖两名 奖金各5000元
最佳拍摄奖两名 奖金各5000元
最佳脚本奖四名 奖金各5000元
参与奖500名，凡参与作品上传、投票、转发，即有机会抽取手机话费30元奖励。
参赛选手更有机会获得，由纪录片社交化移动互联产业运营平台《纪录中国》颁发的"最具潜力奖"
《承生活的诺》
注释：整个故事由三个独立小单元组成，从三个不同的视角阐释生活中的承诺
故事1梗概：
丈夫不幸被裁，白天一边面试一边上培训班，下课时天已黑透，路上面包果腹，到家已是深夜，丈夫轻轻坐到桌前整理笔记，妻子为桌前苦读的丈夫端来一杯热水，丈夫轻吻爱人怀有身孕的肚子以示谢意，妻子躺回床上，抚摸着不久便将出生的宝宝，安心地望着丈夫的背影。画外音：承诺不是结果，而是为之努力。
故事2梗概：
女孩要出国留学一年，男孩送女孩到机场，两人拥抱，女孩流泪让男孩等她回来。男孩回到家中，在挂历上算着重逢的日子。一年后，男孩手拿鲜花，默默地来到当年分别之地，等着女孩出现。女孩出现了，却被别的男人接走，男孩远远地目送他们离去，自己朝相反的方向走去，走着走着，男孩原本纠结的表情竟舒展开来，露出了难以言表的微笑。鲜花被扔进了身后的垃圾桶，自己则径直向前。
画外音：也许微不足道，这，就是承诺。
故事1梗概：
一个包工头模样的胖中年人，一边开着车，一边用山寨手机操着口音大声打着电话。能听出来是在催促别人给自己结款，话刚说到一半，却被对方挂掉。中年人继续跟其他客户打着电话，如此往复……他把车停到了路边一个典当行，闷头钻了进去。等他再出来时，后面跟着一个典当行的员工，中年人熟练的从汽车后备箱里拿出一架自行车，然后把汽车钥匙交到了典当员的手中。他推着自行车，回头看了眼自己那辆略显破旧的小汽车，掏出手机，依然是浓重的地方口音，只是说话声音小了许多："喂，俺这就回去，叫上大伙把工钱领了。"中年人略显笨重的身影消失在街头。
画外音：承诺，只因期盼。
宣传视频短片——拍摄需求 制作 宣传视频短片——拍摄需求+制作脚本 视频短片——拍摄需求 制作脚本
整片时长：4 分 片中主要素材：视频、图片、文字、音乐 需要拍摄素材：模特、演员嘉宾、户外场景、店内场景（人数约 8-10 人） 主要展现主题：party 聚会、主人公邀请过程、文字内容、 画面风格：新颖时尚、动感、色彩鲜明、清晰
场景一： 主要表现
女主角（单人） 男主角（单人）
街道、咖啡门口 汽车、街道
画面+拍摄要求 画面 拍摄要求 拍摄
1、 男、女主人公通电话表情与背景 2、 画面要求双切镜头展现 3、 屏幕上有文字体现
场景二： 主要表现
女嘉宾（多人） 男嘉宾（多人）
街道、公司、商场、美甲店
画面+拍摄要求 画面 拍摄要求
1、 特写（上半身+全身）抓接电话表情 2、 视频推拉（半身+全景）注意表情
家中、公司、球场、
3、 屏幕上做出多人视频、有文字体现
场景三： 主要表现
女主人公+相关人物 男主人公+相关道具 （需要拍摄素材）
街道+画师+灯光师+男服务员+场景 车+床上+街道+开会+陪家人吃饭
手法、特效 明亮 局部光) 明亮+局部光 手法、特效(明亮 局部光
1、男、女主人公表情与背景 2、画面要求双切镜头展现，多画面展现 3、屏幕上有文字体现
场景四： 主要表现
演艺（舞+魔术+小丑） 所有人物 时间：
PARTY 大厅+服务人员+场景 搞怪特写+特殊情景描述
手法、特效（局部补光） 手法、特效（局部补光）
1、男、女主人公表情与背景 2、画面要求多画片拼图展现， 3、屏幕上有文字体现
备注： 1、 本片整体效果要求时尚动感、色彩大胆前卫、画面风格不失高雅 2、 前期拍摄素材需要（拍摄的人、背景音乐）由会馆提供
《白衣天使——我是一名妇科医生》
简述：一名35岁左右的x医院的妇科医生的日常生活工作。
1、画面阐述:医院钟表的时间是早上八点整，特写镜头，音乐:钟表倒计时的表针声音，时间:4秒钟。
2、画面阐述：一位穿着白色大褂的医生走进自己病房，长镜头，音乐：走路声，时间：3秒钟。
3、画面阐述：医生走进房间坐下的一刻开始，背景音乐开始阐述话外音，我是一名x医院的妇科医生，每天早上八点开始外面已经排满了等着看病的病人，每天的工作就是帮助所有病人看病开药，希望经过我的治疗能迅速帮助病人消除病痛及心理困扰，我很希望每一个病人都能经过治疗身体健康。我认为医生是一份很神圣的职业，一名好医生可以给人一个新生命，一名不负责的医生也可以快速结束一名患者的生命，所以我会认真对待我的每一个病人。
时间：这段自白要贯穿整个视频。
4、画面阐述：第一位病人走进房间坐下，医生询问病情，医生治疗病人，开药给病人走出病房。长镜头，时间：5秒钟。
5、画面阐述：第二位病人走进房间坐下，医生询问病情，医生治疗病人，开药给病人走出病房。长镜头，时间：5秒钟。
6、画面阐述：第三位病人走进房间坐下，医生询问病情，医生治疗病人，开药给病人走出病房。长镜头，时间：5秒钟。
7、画面阐述：第四五六七位病走进房间坐下，医生询问病情，医生治疗病人，开药给病人走出病房。快速镜头，时间：7秒钟。
8、画面阐述：医院的钟表快速从8点钟走到18点钟，快速镜头，时间：3秒钟。
9、画面阐述：快进桌上的挂号单从一张没有到医生插上最后一张挂号单，快速镜头，时间：5秒钟
《丑小鸭》
1、画面阐述:幼儿园时一堆小朋友在转圈玩耍只有我一个人孤苦的坐在一边，长镜头+特写镜头，音乐:凄凉音乐，时间:4秒钟。
2、画面阐述：小学时大家都手拉手下雪回家只有我一个人走没有人愿意拉着我的手，长镜头+特写镜头，音乐： 凄凉音乐,时间：4秒钟。
3、画面阐述： 高中时,班里的同学都叫我丑妞,我总是一个人待着没人理我。长镜头+特写镜头，音乐:凄凉音乐,时间：4秒钟。
4、画面阐述：大学时,在校园里总看见一对对情侣手拉手的穿梭在校园而我还没谈过恋爱。长镜头+特写镜头，时间：5秒钟。
6、画面阐述：主人公在睡觉的过程中,画面进入她的梦境,从回到幼儿园,他一个人独自在校园左着一堆小朋友叫她过去一起玩耍,回到小学在回家的路上跑过来一个男孩拉着他的手愿意和她一起回家,回到高中她成为学校的校花,有很多男同学追他,回到大学她交往了一个男朋友,有一段很甜蜜的爱情。长镜头+特写镜头，时间：12秒钟。
7、画面阐述：梦境回到现实，女孩在梦中微微的笑了,特写镜头，时间：3秒钟。
《谁来决定我要的生活？》
多年的寒窗苦读在放榜的这一天全部结束了。我把上榜名单来来回回看了三遍，却没有见到我的名字。
那一刻，我感到：我的世界塌了。什么都没有了。我成了一个乞丐，涎皮赖脸的抚摸着自己空空如也的口袋。我眯起了眼，很清楚的看见泪光划过的黑暗。虽然我早已有了准备，却仍旧感到震惊。那一刻，好多种不同的味道一起涌上心头，甚至让我不知该哭该笑。
从那时起，我就一直呆滞的活着，面目上始终都是麻木的眼神。人们走过我身边时总会指指点点，有人还会摇头叹息。当下一届高考族走进考场时我才会发现自己早已泪流满面。
是的，从落榜的那一天起，我就一直目光呆滞。
从落榜的那一天起，我就成了一个废人。
我把一生最美丽的年少都献给了永无止尽的书籍却得到了这样一个结果。我该怎么接受？我要怎么接受？
有人说学习就是一场赌博。如果高考落榜，就会全盘皆输。生平第一次，我感到了如此大的悲伤与绝望。我既然把所有的筹码压在高考上，就应该明白有得必有失。
《我的伙伴》
憨憨，他的名字叫憨憨 女孩子但我总是叫他儿子，很多人奇怪我用了"他"而不是"它"，也许你不理解，但我只能笑着告诉你说：因为他是我生活的伴，是我生活组成的一部分……这样你懂了吗
让我来带大家认识一下憨憨吧、他留着一身浅咖色的长发，两个大耳朵永远都是像在竖立着好像在聆听我的心事，乌黑的两只大眼睛好像总是要像我表达什么心情，还有那永远湿润黑色肉肉的鼻头，告诉我他是那样健康！
他每天的生活很简单，跟我一样朝九晚五，不过我是上班他是在院子里草地上享受着属于他的世界，有时候他会坐下来看着从他身边匆匆走过的人们，有时候他遇到自己的小伙伴，会互相用他们特有的方式彼此打着招呼聊着天追逐着嬉闹着……每次都是不情愿的被我喊回家，虽然他喜欢自己的世界但永远他都会在我召唤他的时候陪在我身边，而对于我来说最幸福的生活就是我开门回家的时候，他永远都静静的愉悦的等在门口，给我大大的拥抱，我爱我的生活，我爱我的生活里有你-我的憨憨
《校园爱情一》
一：清晨，在男声响起时，女主角在住所换乱的整理课本。
场景二：男主角在楼下的脚踏车旁向楼上呼喊。
场景三：女主角手上的书掉在地上。
场景四：女主角捧起地上的一堆书，照片滑出。
场景五：照片掉在地板上。
场景六：女主角弯腰拾照片。
场景七：女主角捧着照片面带微笑的发愣。
场景八：男主角焦急的再次呼喊（快点，不然迟到啦）
场景九：女主角从窗户伸出头，朝楼下招手，（来啦）
场景十：男主角登着脚踏车，面带微笑，打了一个呵欠。
场景十一：女主角捧着书，关门的背影。
场景十二：照片（特写镜头）（画外音：这是悠和扬的第一张合影）
《校园爱情二》
场景一：天气晴朗的上午，悠和同学拥在一起合影。（音乐：小世界）
场景二：捧照相机的同学示意他们（清和扬）做好POSE。
场景三：清与同学再次准备POSE（画外音：三二一）
场景四：扬微笑的特写（周围同学的声音：茄子！）（音乐停止）
场景五：银色的身影（咔嚓声）
场景六：同学们在教室里，捧着照片（叽叽喳喳）
场景七：有同学递了张照片给悠（女声：我们的合照哦）
场景八：旁边的同学手指着照片（女声：这不是扬么？）
场景九：扬盯着照片上那道银色的影子。（上课铃响起）
《校园爱情，不知不觉你就在我身边》
图书馆落地窗旁边，一个女孩安静的走在书桌上看书 舒缓
一缕阳光透过落地窗，照在女孩的脸上。阳光也印照 轻快
在书桌上。 轻快 3s
女孩将书翻过去，覆盖在书桌上，这时候手机响了， 浪漫
女孩露出羞涩的笑容，是男孩发给他的短信，写着：
你看书的样子好美~女孩瞬间红了脸，四处打量着，
终于看到男生，两个人对视着笑了。
《看看吧 生理教育竟然从娃娃抓起》
1 幼儿园 老师出示孕妇的图片，向幼儿提问：你们想一想，这位阿姨遇到了什么高兴的事？
2 请幼儿分享已经查到的有关胎儿生长发育的资料，交流关于胎儿生长发育的信息。
3 播放关于胎儿生长发育的影片，进一步增加对胎儿生长发育的感性认识
4 一边观看，一边向幼儿提问。
《老头与小孩》
景别 画面内容 音乐
全景 摇镜头至老头浇花，老头在花园浇花 轻柔
中经 镜头平移 孩子踩住皮管 逐渐加快
近景 老头看皮管头不出水 拿起看
中景 镜头逐渐拉近 孩子松脚，水喷出 喷老头一脸 背景乐到高潮部分
特写 镜头回拉机位不动
老头追小孩 小孩被打 背景乐到快乐部分
近景 跟拍小孩 小孩无趣离开 背景乐减缓
全景 摇拍花园，以老头为起 老头继续浇花 背景乐逐渐轻柔
《品味生活》
首都的生活节奏永远都是紧张而又忙碌着，每天清晨起来下班走在熙熙攘攘的人群中，看着每个人不同的面孔、不同的生活状态，总是很感慨生活的五彩斑斓，虽然每天的工作都是周而复始但却永远有着不同的心情、不同的事务围绕着你，当你静下来细细品味的时候 突然发现生活就如同眼前这杯五彩的鸡尾酒，每一口品味的不但不只是不同的馨香，还有那一层淡淡的忧伤在里面，伴随着你品味这无味的人生！
我爱我的生活！爱这五彩斑斓的世界！如同爱我这五彩的鸡尾酒、慢慢的品味，细细的回味
《我和小宠物》
在我的相册里，有两张我最喜欢的照片。都是我和一只小野兔的合影。每当翻开相册，就想起我的小野兔。
那是两年前的一天，我的表哥送给我一只灰色的小野兔，我欣喜若狂，抱着小灰兔又蹦又跳，到了吃午饭的时候，我都舍不得放下它。表哥看我那高兴劲，说给我和小兔照张合影。我抱着小兔站在摆满鲜花的窗台前，"咔嚓"一声，拍下了这第一张照片，也为我留下了这"美好的回忆"。
这是一只刚出生不久的小野兔，它还不会自己吃食物。妈妈便教我用针管喂它牛奶。它吸完牛奶，就用小眼珠怯生生地看着我们。渐渐地，小野兔和我建立起了深厚的感情。它每次吸完牛奶，都亲切地看着我，我总是抱起它用脸蛋儿贴贴它的身子。小野兔能吃菜了。我每天都选最嫩的白菜叶喂它。听说小兔爱吃萝卜，我就到菜市场上买了一个大萝卜，妈妈帮我切成片儿喂它，它吃得可香了。
有一天，妈妈对我说："你看，小野兔长大了，咱们不能整天关着它了。它在屋里不能跑也不能跳，它多不自在呀！你把它放了吧！"在妈妈的劝导下，我勉强答应了，但还是舍不得。妈妈看我和小兔难以割舍的样子，说："我再给你和小兔照张合影吧！"于是，妈妈为我拍下了这第二张照片。照片上的我若有所失，小野兔也好像明白了什么，一动不动地呆在我身旁。拍下这张照片后，妈妈用自行车驮着我，我抱着小野兔来到一片麦子地旁，我把小兔放下，可小兔呆在那里一动不动。我俯下身子，抚摸着小兔，说："你已经长大了，应该到大自然中快快乐乐地生活了。"这时，小野兔好像听懂了我的话，看看我，就向麦地深处跑去……
《雨中的我们》
1、A一个人走在操场上没顶伞
2、A慢慢停下来
3、A看着前方微笑
4、主观镜头前面特写，什么都没有4秒（叠画）
5、B站在前面顶着伞象A微笑
4秒（叠画）
6、B微笑着走过来与A共顶一伞
5秒（叠画）
7、A微笑着仍然站在原地
（虚幻 ）（叠画）
8、A微笑着仍然站在原地
镜头开始漫漫模糊4秒
9、A和B一起走在操场上有说有笑
10、A和B一起走在操场上有说有笑
11、A和B一起走在操场上手挽着手
12、主观镜头，前方大雨的全景
13、B靠在A的肩膀上，A手挽着B的肩膀
B的正侧面 近景
14、B突然跑出雨伞开心的去淋雨
15、B在雨中感受雨的特写
16、B在雨中张开双手转，A在近处温柔的看着B笑
镜头由焦点由B转到A，全景5秒
17、B看着A笑
18、A微笑 过肩近景
19、B笑着冲向A怀中 中景过肩 4秒
20、B抱住A，A楞住
21、B跑出伞说道：来追我啊。
22、A笑着扔下伞追向B
23、A扔下伞追向B（B躲避，A追着与B打闹跑远）
24、B在操场转着感受雨
A站在旁边也大叫着感受雨
25、A停下深情的看着B
26、B也停下看着A
27、A大步走向B，并抱住B
28、A和B 抱在一起
29、A和B 抱在一起
侧面中景镜头转动一圈
30、A和B抱在一起
侧面全景镜头漫漫拉远
31、A呆呆的站在操场上
33、A入画走到伞前停下检伞 正面全景
34、A检伞（接动作）站起，顶上走了消失
《诚信在身边》
我漫步在这个白色的空间里，极力想寻找到一丝浪漫的足迹。回望身后，是一连串深浅不一，歪歪扭扭的脚印，忽然觉得这里好凄凉，除了我还是我。再也找不回那种熟悉的感觉了。温暖的拥抱像断了线的风筝，随着狂风的摇曳越飞越高，也越飞越远。我浑身打了个寒颤，背靠大树，闭上眼，把头深深地埋进手臂里。
身边走过几个行色匆匆的人，他们的嘴倔强地抿着，空洞的眼神里满是不屑与猜疑。地很滑，无意中有一人滑倒了。他艰难地想要爬起来，可是，好像不行。
我抬起头，伸出右手，企图想用我的力量把他扶起。可是，似乎是我错了。他并没有借助我的力量，甚至连看都没看我伸向他的手，依旧我行我素地努力着。我苦笑一声，自我安慰，或许是他一时无法接受我这个陌生人的帮助吧。
我再次将我的手伸了出去，目的只有一个――帮助他。但是，这下他倒好像生气了。发疯似地向我咆哮，想让我置他于不顾。我下意识地问了一句："为什么？"他轻蔑地一笑，冷冷地望着我，"你帮助我不过是让我付给你报酬。我是不会去花这钱的。"我无奈地摇摇头，"你误会我了。""哼，我凭什么相信你！"一气之下，我一把将他拽起，"这下你该相信我了吧。"说完，便头也不回地走了，留下他在这空旷的世界中静静地发呆、沉默。
停下来，闭上眼睛，想把思绪理一理，好让脑子清醒一点。可是纷乱的思绪又把我的脑子塞得满满的，让我无法去想。
忽的，觉得"猜疑"这两个字好恐怖，是它顿生了距离，使花瓣和花瓣不再团结，变得支离破碎；使星星和星星拉开了距离，不再光彩照人；使心和心变得陌生，布满了阴霾。当初的我固执地认为一光年的距离遥不可及，这才发现真正遥不可及的是心的距离。因为相互猜疑，因为从前的不守信，夜变得更黑了，天使开始了哭泣……
《美丽的心灵》
独自一人于房间里，四周一片的漆黑。总是一份失望，一份抱怨，一份怯懦，一份挑剔……为什么不打开窗户？没错，只要打开窗户，呈现在眼前的就将是一个纷繁的世界。
如果你说你寂寞、孤单的话，那智者就会告诉你，只因你没有打开心灵的窗户，不懂得用美好的心灵看世界。
就好像这两兄弟——小忧和小乐：一天，小忧被父亲带到一间充满着花香的房间里，里面有着许多各式各样的玩具和美味的糖果。面对着这美丽的房间，小忧大声地哭了。他的父亲觉得很奇怪，便问："小忧，这里有这么多好玩的和好吃的东西，为什么你还哭呢？小忧抽泣着说："父亲，您是不是不要小忧了？要把我永远地丢弃在这里？"父亲无奈地摇了摇头。接着，父亲把小乐带到一间满是臭泥浆的房间。小乐见了，马上兴奋地朝泥浆里挖。他的父亲十分地惊讶，便问："小乐，你在挖什么？"小乐说："父亲，您把我带到这儿，一定是要我把藏在泥浆里的好东西挖出来。"
用美好的心灵看世界，你将得到的是多一份的自信，多一份的感激，多一份的肯定……
《美丽的一天》
太阳渐渐下落，升起的是一轮霞光照耀的月亮，这美丽的一天是这样过的：
早上是去秋游，我收拾好书包便往学校走去，一早我就看见了停在校门口的旅游车子，于是我向教室走去，看见同学们哥哥精神大振，一张张笑脸，不由得感到秋游给班上同学带来了多大的乐趣，就在这思想错乱时，旅游导游来了，他的外号叫，超人，还有一位女导游，她一声同学们出去排队！使班上同学不得不去，大家都一个劲的向门外跑去，都争先恐后的争着做第一排，可他们还是抢不过我的神速腿啊，我一跃就跳上了第一排，大家敦实口木惊呆，望着我，一个劲的沮丧，我看见了，便哈哈大笑，谁较他们这么起劲地想做第一排，旅游开始了。
第一个项目就是高空跳伞，第二个是碰碰车，大家在一起开心的时间过得很快。接着就是中午饭时间了。
我们吃完午饭就去观看海豚表演了，海豚们一个个聪明活泼，居然离水6米高的皮球都可以一跃而顶，他们还表演了双豚出海，观众都傻傻的看着，看着这聪明的生物，我不禁感觉到海豚的样子。
后来又看见了狮子和东北虎创造的一种"绝技"，他们居然走钢丝不摔下来，走8米高得铁球，也不摔下来，真是一世难见啊。
导游看了看时间，有向我们发号施令，该回学校了，我们恋恋不舍的离开了这美丽的"深圳野动物园"
这就是我美丽的一天，单纯快乐的一天，我想要的生活。
全文采用纪录片形式拍摄。
《平淡才是美》
我想要什么样的生活？我终于到现在渐渐才明白，我想要的生活，是在山水之间的快乐。
在这个城市中，随着社会的发展，人民越来与富裕，一座座高楼大厦伫立在大路边，道路愈来愈多，车辆川流不息。我们的衣食住行发生了翻天覆地的变化，例如，人类由在野洞聚集地到平房茅屋，再到宽敞牢固的房子，由马车到小汽车。（概念拍摄）
但在不知不觉中，我们仿佛失去了些什么，仔细一想，原来竟是人与人际关系，人与人愈来愈生疏，我们以什么来维持？可笑，我们竟是用网络来维持着，可以说，现在大多人可以在任何地方玩手机，原本有神黑色的双眼变得黯淡了，一刻不停地看着手机屏幕，老年人感叹道；"世界最远的距离不是天涯海角，而是我坐在这，你却在玩手机！"我们像是被钢铁城市圈禁了，被一张张"红蜻蜓"迷花了双眼，人们仿佛在行尸走肉的活着，人与人愈来愈现实、欺骗、不信任、负能量围绕在我们身边。（空镜+近景）
我却渐渐清醒，我不能永远"拘禁"在这个城市里，我的生活应是鸟语花香，青山绿水，充满激情与困难，它是那么有趣，而又生气勃勃，使我的未来越来越蓬勃生辉。迎接我的不再是高楼大厦，拥抱我的不再是冷漠亲情，我们的生活应是美丽而绽放的花！
《甜蜜童年》
今天天气很好，万里无云，和旭的风吹得我感觉飘飘然的，暖暖的阳光照在身上微微感觉灼热，悠然得一股花香飘进鼻子，不是特别的好闻，不过我感觉很熟悉，感觉有一点亲切。我投眼望去，想搜索这花香的源头。看见了，果然没错…油菜花。在路边的一块不大的荒地里参差的长着许多油菜花，就是那飘来的花香。仔细看，花香不仅吸引了我，还有一些可爱的小蜜蜂。想起那些童年的日子，在油菜地里追逐、玩耍，还有抓蜜蜂，想着能酿出蜂蜜……
童年的我们，总是无拘无束，总是欢天喜地，那时的天空这样的蓝，那时的空气这样的甜，如果可以，我想回到过去，回到我甜蜜的童年。
《音乐美》
清晨，鸟鸣声伴随着一阵轻快婉转的音乐声荡入耳际。睁开朦胧的双眼，眼前的一切仿佛都被音乐声净化了，白得纯净的天花板，不带一丝污痕的玻璃窗，乐声在此之间徘徊、回荡，仿佛正轻声唤醒我沉睡的心灵。那乐声如流水，浸没过我的心灵。那乐声如清泉，叮咚叮咚地轻轻敲击着我心灵的大门。我心神舒畅的坐起，在音乐声中苏醒，格外惬意。音乐声却仍飘荡在耳边，仿佛悄悄诉说着，"快迎接你美好的一天吧"。
午后，炽热的阳光烘烤着大地，热浪一波接一波地撞击着楼房。我的心情如此一般接受炎热的洗礼。我坐在课桌前呆呆地看着那布满红叉的试卷，不知如何是好，忽然，一个耳机从抽屉中悬下，我没多想，戴上耳机，按下抽屉中的播放器的按钮。那一瞬间，仿佛有几滴清凉的水珠滴在热气腾腾的心肩上，水滴分解成无数小粒，包裹了心，并渐渐地带着热量，化成水气飞走了。紧绷的神经舒张了，耸起的肩膀下伏了。窗外起了风，风中的树枝树叶摇晃着，随耳机中的微弱响声而左右摇摆，我望着那树枝树叶，头也随着它们，随着音符的律动而摇晃着，我的嘴角也随着漾起了微笑。再望望那张试卷，反而有了种亲切的感觉。
傍晚，独自一人坐在落地窗前，窗外没有繁华的街市，有的只是没有一丝灯光的废弃工厂。转过头，这里陪伴我的只是一盏明亮的白炽灯。我百无聊赖地翻着橡皮。这时，一阵悠扬的琴声传来，我心中顿生波动，如涟漪荡开来。一阵寂静之后，是一段急促的敲击，音符如雨点般落下，滴落在地面久久不散。乐声灵动而活泼，仿佛赐予了我房间里的一切东西似生命，窗帘仿佛在跳着轻快的舞蹈，桌子仿佛在随着音乐轻摇，就连手中的橡皮也仿佛想要挤出我的指间，跳向桌面舞蹈一番，音乐声从不间断，心中的波动也从不停息，我望着桌上活蹦乱跳的一切微笑着，心中仿佛感到有千百个朋友陪伴一样，把孤独丢在了脑后，心情舒畅了许多。
的确，音乐就是这样，总会用一种神奇而琢磨不透的力量唤醒、触动我们。因为它，生活不再单调，而充满了一种想象之外的美好，这就是我想要的生活。
《告别了，却思念着》
我们的成长弥漫在军训的日子里，浸润在流过的汗水里，那份深痛的离别的伤感却隐藏在强忍的泪水中。
　　像以往的军训一样，教官们进场时的口号如镇魂的歌声，学生们的叹气如末日的伴奏。教官到了，我们的教官长着一双绿豆眼儿，鼻梁意外得高，走起路来不可一世。看上去格外高傲。我满脑子里全是"祈祷"他是一位好教官。
　　同样的，一开始教官会来一个下马威。这虽已是家常便饭，但仍非常难受。不只是我，同学们的眼神都如一把利剑，狠狠地刺向教官。当然，谁都希望那是一把真的利剑。
　　天热的发了狂，熔炉般的太阳把我的汗榨得浑身都是。一丝风也没有，稠乎乎的空气似乎凝住了。两条腿像是灌了铅似的，麻木不堪。时间是如此漫长，我们的眼睛只能注视着教官"装疯卖傻"，却受令不准发笑。我的眼睛已经白茫茫的一片，我清楚这种感觉，我离眩晕已经不远啦。但我必须忍一忍，再忍一忍……或许有一种成长，叫做军训。
　　这时，时间却是短暂的，转眼间又是永远的分离。"我会牢牢记住你的脸，我会珍惜你给的思念……"一首《再见》坦然地唱出了我的心声。军训带给我最多的，竟不是痛苦，而是思念。不知道我是否在伪装坚强，默默地藏住那脆弱的伤口。
　　五天时间却好比五个小时。仿佛刚刚还是面对面站着军姿，马上又消失在了眼前。默默地相遇，却又默默地离开……
《记忆的思考》
我记得中考成绩出来的时候。我虽然没有后悔自己初三的无知。可我却痛恨自己中考时的睡觉，让自己只有300来分的成绩。
　　我在西安时。以及南海。以及所有的思考。甚至军训的再次脱胎，以及开学后的平淡。
　　都让我感到自己再次改变了。 自从小升初时后。又一次性格的大变。
　　变的让我自己都不认识我自己。沉默。又一次的沉默。 一切的一切。似乎对我没有任何关系。我只是机械性的笑笑。机械性的上课。
　　不知道是对初中的怀念，还是对自己成长和改变的肯定。我只是知道自己变了。
　　暑期让我有了对社会的更深了解。让我对自己有了又一层的了解。
　　军训让我锻炼了自己的拼搏精神再次在暑期的基础上再次得到升华。尽管我更黑了。但我感觉男人。就当如此、
　　开学。我学会了内敛和忍让。
　　看起来失去了过去的所有个性。
《家乡的乐趣》
虽然城市里的玩具好玩，但是家乡的天然玩具也不不比城里的差。有鱼，抓鸡，打猎，滚铁环，摔泥碗……总之，应有尽有。城市里的玩具，靠的是寻开心，找乐趣。而农村里的玩具，不仅仅是寻开心，更要靠智慧，有时候，，还可以得到一些启示呢！
　　最好玩的就要属钓鱼了。有一次，那是一个夏天的早晨，我闲着没事情干就坐在沙发上，翘着二郎腿，看着电视。外公走过来看见我无所事事，就拿起打苍蝇的拍子，说道："我们去打苍蝇吧！"我想，这一定是不想让我看电视，于是我说了一声不了，因为打苍蝇太无聊了。外公补充道："我们是去钓鱼，你啊，不去就算了。"我立马整理一下，说道："钓鱼我当然去，"我和外公打好一上午的苍蝇，回家吃完饭后，拿上鱼竿，迫不及待地走向小河。这时烈日当空，像一个大火球，正无情地烤着大地。到了岸边，外公把钓鱼的方法说了一遍，要把线甩掉远一点，等鱼把钩背地再远一点，再把钩拉上来，要小心，不要把鱼钩挂到树上……我听完后，迫不及待地在鱼钩上装上苍蝇，把线甩进河中央，等了大约五分钟，外公收获了第一条鱼，我心急如焚，一会儿甩一下，又一会儿甩一下，外公说："不要太心急。"听后我心一下子静了下来，等我获得第一条鱼后， 情不自禁地笑了起来。
　　还有许多东西也很好玩，泥碗往地上摔，会发出很大的声音，滚铁环讲究技巧，还有抓小鸡……
　　家乡的玩具真是太好玩了，一点也不比城市里的差。你们觉得好玩吗？如果有空，可以亲自去自己的家乡体验一下吧！
《秋雨旅行记》
我笑着离开了田野，来到了熙熙攘攘的都市里。人们撑着花花绿绿的伞，滴滴哒哒声音化成了一个一个的音符，跳入了大自然的乐曲中。马路上畅通无阻，没有喇叭的不和谐之声，没有大声喧哗的吵闹声，只有蒙蒙的雾，细细的雨。一切是那么安静祥和。
　　我哗啦啦唱起歌，咦，远处波涛汹涌的不是大海吗？我急速飞奔，要知道看大海一直是我的愿望。巨浪一次一次打击着海面，时而雄伟，时而柔和。水面上的波浪翻动着，滚动着。伴随着激情澎湃、急速雄伟的海浪我不禁在天空中跳起了迪斯科。海浪越翻越勇，我越跳越快，雨越下越大。
　　渐渐的云散了，雨越来越小，越来越小。空气那么清新，人们收起了自己手中的伞，小动物们也纷纷从树下跑了出来。我仰望天空想，接下来应该是彩虹姐姐接班了吧……
　　天空的那一边出现了彩虹，它凝结了我的汗水，它留给了天空一道绚烂。
　　天渐渐暗了下来。
　　月，一弯新月，带着难以描绘的含羞挂上了深蓝的天。天，好悠远好悠远，缀满了星斗，像宝石，似珍珠，又似如玛瑙，点缀着这明净的夜。月色润润，星光盈盈。世界的一切，早已沉浸在这月色中。
《她和它》
过去，离我们越来越远，新一年的面容即将呈现，我们这群祖国的希望正在摩拳擦掌，为祖国的明天捧上一片光芒。心，正在激动着，打开希望的大门，展望明天的辉煌。
　　她和它都是我的知己。
　　她瘦瘦的，中等个子，黑亮的眼睛，细溜溜的弯眉，俊俏笔挺的鼻子，显出一副大方的气质。一张嘴巴能吃会道，但嘴唇不是很红润，而是干巴巴的，皮都起皱了，蓬松的短发乌黑透亮披在肩头。
　　它胖胖的，红水晶般闪闪发光的眼睛，向上竖着的耳朵，粉色的Y字形的鼻子，显得尤为可爱。闻东西时一嗅一嗅的，底下的三瓣嘴吃起东西时一动一动的，吃完东西把小红舌头伸出来，好像正在回味呢! 她的大方，它的可爱吸引了我。
　　我和她情同手足，不分彼此。上课时，我们一起用双手来克服种种困难，一分耕耘一分收获。课间，我们永远都是快乐的天使，跑啊，跳啊，真像个疯丫头。抢答游戏中，你一答我一答，搭配得当，完全不顾同学们的面子…… 我爱它如珠如宝。上学时，绝不忘与它道别;放学回家，又去向它打招呼;平时有事没事总挨在玻璃缸旁，亲昵地喊："绒球，绒球!"
　　9月，开学了。多么美好的日子!然而她与它却离开我了……
　　静静的,雨在下着,窗外的世界开始变得模糊,而窗内的我也因此略带伤感。我伤心，讨厌……他们的离开让我感觉到自己从未体验过的寂寞……她转学了，它安详地走了……
《西北的冬天》
我是北方人，生在东北，长在西北，和那些簇开在似锦繁花与春江秋水中的南方人不同，冬天从来不是惊讶憧憬的话题。
　　即便这样，我还是喜欢冬天，总是盼望着盼望着，而冬却总是拖着一双经年陈旧的厚重的步履，带着惺忪的睡意施施而行，姗姗而来，越发叫人挂念。
　　喜欢冬日里的阳光。西北的天气多变，天气预报从来只是善意的敷衍，常常叫人摸不清头脑。可只要天晴，即便再冷，阳光吻在脸上总是格外的柔软和温暖。凛冽的冬风里，阳光是我们最好的慰藉。
　　喜欢冬日里的弓月。天高云阔，月照一山雪。朗朗清辉，天地咏婵娟。西北的寒月高悬在浩渺的夜空，犹如孤独的人遥遥低唱，给人以无限的遐想。浮华或疲倦的心在仰望它的那一刻也平静下来，徜徉着，沉淀着。北风袭来，便听见骨骼清晰的脆响，以及来自心底的热流滚烫。月光长，长到记忆里扎根深长，我想如果有一天我离开了这广袤的西北，就再也望不到这样的月光。
　　喜欢冬日里的飞雪。是恰若柳絮因风起的白花点点，是隔牖风惊竹的满山银装；是六出飞花入户时的素竹琼枝，是旋扑珠帘过粉墙的流苏冰霜。一沙一点丘，一道一树白。冬既随来，林花自开。我总是想着融进一面雪，背后是天高云淡的素然，我的影子在白色的梦里投下一寸一寸的日光，拉得很亮很长。
　　当然，这只是我的梦，西北的冬天徒然留给我的向往的梦，白色的梦。
1.全景固定
一位老人在校门口摆地摊，做着小生意，周围是熙熙攘攘的人群。嘈杂的声音
2.全景摇镜头
一辆城管执法车停到路边
3.中景固定
小商贩们四处逃窜慌忙收拾东西的声音
4.全景固定
城管执法队员从车上下来
直奔老人的摊前，并同老人交谈着，随着双方的交谈，矛盾不断升级，情急之下的老人拿起一把伞，向执法队员砸去，在老人殴打城管的时候，城管队员并未还手只是一味的躲闪。双方交谈的对话
4.远景摇镜头
学生下午放学，学生A走出校门口张望。
5.中景主观镜头
四周的车辆
6.近景固定
一位记者在向人群中采访着什么，看到了刚给放学走出校门的A。
7.中景固定
记者走向前去，叫住了学生A，并对其采访起来"同学你对于学校周围的环境有什么看法？"
8.全景摇镜头
随着殴打的渐渐升级，老人不小心把自己的额头弄伤。学生们一拥而上同城管发生了争吵，局势渐渐恶化
9.中景固定
采访中的记者和学生A等人，都被嘈杂的争吵声吸引过去。
10中景跟镜头
记者和学生A一起走进人群之中
11.近景主观镜头（手持相机
学生A看着被学生殴打着的城管队员
12.近景主观镜头
看了看满头是血的老人
13.特写固定
学生A满脸惊悚的表情，和呆木的眼神
14.中景推镜头淡出由学生A的面部推入眼睛
15.全景固定淡入
闪出学生A的父亲天天来接送自己上学，学生A总是和父亲很高兴的交谈中
16.中景固定闪入正在被学生们殴打着的城管队员
17.中景主观镜头
暴怒者的学生们，
18.全景固定
学生A想挤入人群，但是暴怒中的学生根本无法进去，试了一次没有成功的学生A，直接看了看被打中的城管队员，很不情愿的同别的学生一起叫喊起来
19.中景固定
记者挤入人群之中，用身体保护着城管队员，同时对学生们说着话，环节学生们冲动的情绪。
20.中景固定
看着满脸是血的父亲，学生A拿出了手机拨打了110。"110么，XX学校门口发生暴力事件了赶紧过来下。"
21.近景固定
记者在和学生们的交谈中局势渐渐失控，记者也连同城管队员被学生一起围堵，
22.中景摇镜头
学生A见状，直接闯入了人群向学生们怒哄着，双方矛盾不断升级。
23.近景手持相机
城管队员用身子互住了记者和学生A
24.特写固定
城管A开心的笑着
24.全景摇镜头
110警车呼啸而来，从车上下来几位警察，警笛声
25.中景固定
警察安抚着双方当事人，缓解者矛盾，
26.近景固定
老人缓缓的说出了实情
27.中景摇镜头
学生A擦着父亲嘴上的鲜血，大喊着爸爸对不起。
28.全景固定
120来到现场后把城管队员抬到救护车上时，城管队员坚持让老人先上车，最终老人和城管队员一起进入了救护车救护车声音
29.中景固定
记者用手中的相机，记录下来整件事情的经过，看看自己被扯断的记者证，开心的笑了笑。
30远景固定淡出太阳下山了，
31远景固定淡入太阳升起
32.近景固定
报摊上各种宣传城管队员优秀事迹的文章，电视上各种新闻普通盖地
《我是一名环卫工人》
简述：一名环卫工人的一天。
1、画面阐述: 唰、唰、唰，清晨破晓时分，城市的大街小巷总有那么一群人在用手中的清洁工具为刚从沉睡中醒来的城市"梳妆打扮"。音乐:唰唰唰的扫地声，长镜头,时间:5秒钟。
2、画面阐述：扫满一撮箕后，环卫工人总会小心翼翼地穿过车来车往的街道，把扫来的垃圾提到固定的地点，装进垃圾袋里堆放好, 等下午垃圾车来后装车运走。音乐：马路上人来车往的声音，长镜头,时间：4秒钟。
3、画面阐述：下午15时左右，环卫工人又会将路边的垃圾桶擦拭得干干净净。完成这道工序后，路面上又有了零星可见的垃圾。于是他又拿起扫帚和撮箕，走走停停地清扫起来。看来。音乐：马路上人来车往的声音，特写镜头,时间：4秒钟。
4、画面阐述：一个为下午环卫工人就这样在不停的走动与挥动扫帚中度过,夕阳西下。音乐:马路上人来人往的声音,长镜头，时间：5秒钟。
5、画面阐述：17时30分，当大多数人已经回家吃上热腾腾的饭菜时，环卫工人才抽空在街上买了一盒炸洋芋，用来填填肚子。长镜头，时间：5秒钟。
6、画面阐述：夜幕降临，街上四处是饭后出来散步游玩的人群。而此时，环卫工人才拖着疲倦的身影赶回家中。长镜头，时间：5秒钟。
7、画面阐述：一位年轻的旁白: 这就是一名环卫工人平凡的一天。据了解，这个区现有环卫工人174名，平均年龄在50岁左右。由于环卫工作劳动强度大、工作时间长、人身风险高、工资待遇也比较低，许多年轻人都不愿来从事这项工作。目前的城区面积计算，单个环卫工人负责清扫的面积在4000平米左右，个别甚至达到5000平米。环卫工人是这个城市中毫不起眼的一群人，也是不可或缺的一部分。正是有了他们的辛勤清扫，才有了干净整洁的城市环境。关爱环卫工人，珍惜环卫成果。有了清爽宜人的城市环境，城市才会让生活愈加美好！特写镜头，音乐:旁白音,时间：10秒钟。
《我是一名普通教师》
简述：我叫王翠芳，是茅坪初中704班的班主任，语文老师。
1、画面阐述: 星期三，早晨六点半，王翠芳便步行来到学校。到办公室第一件事，便是清点昨天班里课代表交来的课堂作业本，看是不是每位同学都交了作业。清点作业之后，她拿起课本便走进教室和同学们一起上早自习，指导学生重温昨天上过的语文课，预习当天即将上的新课文。长镜头，时间:7秒钟。
2、画面阐述：早自习下课后，她刚布置好教室清洁工作，便匆匆走进学校食堂，买上一个馒头吃了起来，边吃边执勤，维护学生们的进餐秩序，直到学生们早餐结束后才回到办公室。长镜头，时间:5秒钟。
3、画面阐述：王翠芳作为一名语文教师，每天要上两节语文课、一节政治课和一节班务课。每天要花两节课的时间批改全班同学的课堂作业，还要用一到两节课的时间给学困生补课，做学生的思想工作。早中晚要给同学们陪餐、课间操要给同学们陪操、中午还要给午休同学们陪睡。作为一名班主任，她既要处理班上的日常事务，协调科任老师之间的关系；还要关心学生成绩，更重要的是要关心学生的成长。王翠芳所带的班是今年刚从小学升入初中的孩子，入学前孩子们的衣食住行都是靠家长照顾，进入初中后，衣食住行都靠学生自己。如何培养孩子们良好的学习习惯，独立生活的能力，改掉少儿时期不良陋习，便是一个班主任工作的重中之重。长镜头,时间：8秒钟。
4、画面阐述：忙完白天的工作，王翠芳老师晚上还要和同学们一起上晚自习，等到晚上九点钟，她还要到寝室查寝，逐个铺位清点，直到学生全部就寝熄灯后她才离开学校。从早晨六点半到晚上九点半，王翠芳老师在学校的工作时间15个小时。长镜头,时间：5秒钟。
5、画面阐述：王翠芳接受采访时说，"工作虽然累一点，作为一名教师，我还是很热爱这份工作，我教书已经14年了，在苦中也可以找到乐趣，教过的学生，时间过得太久，他也不会忘记你，我想教师在精神上找到这点慰藉。" 特写镜头，时间：5秒钟。
6、画面阐述：忙完一天的工作，王翠芳离开学校时间已是晚上九点半钟。借着若隐若现的路灯灯光，看着她远去的背影。长镜头，时间：3秒钟。
故事梗概：
年过中年的张凯原是一位教师，十几年前的一次镇上的庙会让他痛失自己双胞胎之一"六岁的二女儿雯雯"。
他每日晨起晚收的"工作"就是揣着大女儿的照片去满大街寻找失踪的二女儿，听着人们误骂他"流氓"。一如既往的寻找中，突然的那一刻心颤，让他快步走进一对情侣面前，异常的举动激怒了男孩，伴随着的便是一顿拳打脚踢和辱骂，他枯瘦的身躯倒地的那一霎那，一张照片随之滑出飘落到女孩的面前，女孩捡起照片，短暂的思索过后猛然间想起了什么并马上扶起倒地的张凯，用颤抖的声音问张凯这究竟是怎么回事。
当张凯告知了这一切后，情侣大喜过望，女孩更是喜极而泣，哽咽的对张凯说"爸爸，我就是您失踪的女儿，这些年我也在寻找你"。
夕阳——三人的背影渐渐远行，而女孩却讲述着失踪后的事：养父母对我很好，他们告诉了我的身世，，，，，，
背景音乐：酒干倘卖无
1， 场景：人流穿梭的大街
氛围：日，晨，外
人物：张凯
△ 张凯背对初升的太阳迎面而来，时而驻足左右观望。
2， 场景：大街一处台阶
氛围：日，外
人物：张凯，女孩甲、乙
△ 张凯走到一处台阶坐了下来，从口袋摸出一张皱巴巴的照片轻轻的抚了一下，面色黯然。
△ 一对女孩手挽手走过张凯的身边，边走边说笑着，伴着一声爽朗的笑声。
△ 张凯猛地抬头，麻利的收起照片，起身快步追到两个女孩的面前。
△ 张凯从上到下仔细的打量着两个女孩。
女孩甲：呦，犀利哥!是看艳门照吗?
△ 女孩乙轻推了一下女孩甲。
女孩乙：大爷，您有事吗?
张凯：(尴尬)哦，闺女，没、没事，我认错人了。
女孩甲：(厉声)靠!装什么?想跟老娘去私奔吗?闪开!流氓
△ 张凯点着头侧身。
△ 两个女孩背影而走。
女孩乙：你怎么这样说人家。
女孩甲：就你心好，这种老色狼我见多了。(回头大声道)不要迷恋姐，姐让你吐血。
△ 张凯一脸茫然的原地未动，边叹气着摇着头。
3， 场景：大街一处商店门前
氛围：日，外
人物：张凯，女孩丙领着一个小女孩，人贩子
△ 女孩丙领着小女孩走近商店的门前。
△ 张凯走出商店，吃着烧饼。
小女孩：小姨，姥爷为什么说你不是他亲生的?
女孩丙：呵呵，那是他的气话!
△ 张凯大口的吃着烧饼，听到对话猛地一愣。
张凯：(对二人)等，等等。
△ 说着走到二人面前有打量起来。
△ 小女孩吓的躲到女孩丙的身后。
女孩丙：(对小孩)乖别怕(看看自己不解的问张凯)干嘛呀你?
张凯：姑娘，你是哪个镇子的?
女孩丙：这关你什么事，滚开，流氓!
张凯：别别，姑娘我在找，，，
张凯丙：找什么?找小三啊
张凯：找孩子!我看你像我的，，，，
女孩丙：什么?你戴眼镜了吗?多少瓦的呀?厕所怎么没消毒让你爬出来了!
张凯：姑娘你怎么这样说话呀?
女孩：少来这套啊，想骗色是吧?你等着别走啊!(拿出手机)看我不叫人拆了你!
张凯：别打电话，我走，我走!
△ 张凯急忙大步离开，却被一个人(人贩子)拽进胡同。
张凯：谁，你要干嘛?
人贩子：(满脸堆笑)嘘，想认个小孩吧?你这种事也满大街去找，找抽呢吧?(伸出两根手指)这个价，行就跟我去看小孩!
张凯：(不解)我、我孩在你那?
人贩子：在你个头，滚，不机密
4， 场景：大街
氛围：中午，外
人：张凯，一队情侣，围观的群众
△ 大街，来来去去形形色色的人流。
△ 镜头回转，张凯背对火辣的阳光走在人流中，不时的用衣袖擦着汗。
△ 一对情侣谈笑风生，迎面而来。
△ 张凯放下擦汗的衣袖，眼睛再一次定格。
※ 此处屏幕应该出现一个特写，情侣中女孩的模样和张凯怀中的照片做一个比对，显示结果是【相似度百分之九十八】
△ 情侣渐近。
△ 张凯飞奔到情侣面前拉着女孩的手。
张凯：闺女，我可找到你了!
情侣女：挣脱张凯的手不解的看了看男孩。
情侣男：嗨嗨嗨，嘛呢，(揪住张凯的衣领)想当老子岳父吗?这种便宜也占呀!
△ 说着，便几拳打来，张凯哎呀倒地，照片随即滑落背面着地，张某抱着头未动。
△ 情侣女拖拽着男孩，男孩拍了拍手，嘴里还嘟囔着。
△ 男孩：跑这犯贱，出来找死也不看看日子!
△有群众陆续围观过来。
群甲：就这形象还敢出来违章。
群乙：幺，可别打坏了。
群丙：林子大了啥鸟都有。
群丁：准是a片看多了，流氓吧。
△ 张凯微微抬头，环顾四周。
△ 群众的话回绕着不觉于耳。
张凯：(悲切大喊)我不是流氓，我在找我的女儿!
△ 女孩看了看男孩，随即捡起地上的照片看着。
女孩：这，这怎么像我，难道你，，，，(马上扶起地上的张凯)你能说说这是怎么回事吗?
张凯：(颤微微接过照片悲切的)我是教书的，有一对双胞胎女儿，这是我的大女儿，二女儿六岁的时候被人贩子偷走，都怪我呀!，，这么多年我辞了工作一直在找，哎!(泪流)
女孩：(疑惑并欣喜的看看男孩)什么?你，你说的都是真的?
群丁：哎!怪可怜的!
张凯含着泪：嗯嗯
女孩：(喜极而泣)爸，我就是你的女儿，这么多年我也在找你呀!
△ 含着泪猛地一抬头，身体晃了几晃，随即倒下，女孩和男孩马上搀扶。
女孩：爸，爸。
男孩：叔，你没事吧?
△ 群众的议论声。
△三人的关切场面。
※ 歌声起：这么多年，我在苦苦寻觅，迎着初升的太阳，伴着炎炎的烈日，又一如既往的，消失在黄昏里，期待和喜悦，被嘲水湮，，灭，，，，，宝贝，你在哪里，宝贝，你可曾记起，宝贝，你是否也在寻觅，宝贝，我们何时才能相聚。
5， 场景：无人的大街
氛围：夕阳西下，外
人：含着泪，情侣
△ 情侣搀扶着含着泪，并排面对夕阳而走，交谈着。
男孩：叔，对不起您了，你不痛了吧!
含着泪：没事，一把老骨头了。
女孩：爸，养父母对我很好，他们告诉了我的身世。
含着泪：恩恩，还是好人多呀!
《猫咪的生活》
介绍：主人公是我家喵星人,它叫仔仔,我来描述我家猫咪一天的生活.
1、画面阐述: 我每天蒙蒙还没睁开眼的时候,就能在我头顶上抚摸到我的仔仔。它每天都会在我睡着后趴到床上睡在我的枕头上.音乐:欢快的乐曲，特写镜头,时间:3秒钟。
2、画面阐述：当我起床准备去刷牙洗脸的时候,它也会跟着我一起起床去上厕所吃饭.长镜头，时间：3秒钟。
3、画面阐述：我一边做早餐它就会在穿梭在我的腿边，看着我做好吃的早点,长镜头,时间：3秒钟。
4、画面阐述：我吃过早餐,开始打开电脑工作,它就喵喵的进入我屋从地上跳到床上,坐在我电脑边看着我工作的样子。特写镜头，时间：4秒钟。
5、画面阐述：在我工作的时候，它也经常会莫名的喵喵叫，我每次都会对着胸脯拍拍，让他趴在我身上，抚摸它的毛发，每次都会很老实的在我身上呆很久。长镜头，时间：3秒钟。
6、画面阐述：到下午的时候它基本上都在睡觉的过程，会在床上各种的翻滚，各种拧巴的睡姿，我累了也会跟他玩耍下。长镜头，时间：3秒钟。
7、画面阐述：每次在他吃饭的时候发现碗里的粮食不够2/3的时候它都会蹲在碗边上喵喵的一直叫，让我帮它再盛多些粮食，有时我也会跟他一起玩耍，它最喜欢的就是我的裤带，我睡裤的带子有两根，每次叫它不过来我都会用裤带子把它逗过来，然后一把抓住它，把它抱起来。特写镜头，时间：8秒钟。
8、画面阐述：我们都不在家的时候它总喜欢一个人在窗户边坐着，望着外面的人来车往，好像是在盼望我们回来，这就是我喵星人一天的生活，它们的世界除了吃就是睡，还有陪着你，每每它在我身边我都觉得我给它的是安全感，它们的一生都奉献给了主人，所以我们要善待我们的小动物。长镜头，时间：8秒钟。
婚礼分镜脚本
场景镜号内容摄法时长备注
沙发1 风吹鼓了窗帘，英国阴郁的天气难得的明朗。阳光拉长影子投在地板上，映出女的倩影。女优雅的坐在沙发上，拿着手机。中景：风吹窗帘。阳光，影子。
音乐 ：轻缓5'
室内2 灵活的手指，在手机键盘上跳跃。女，恬淡的微笑。
不久，编辑好一则短信，发送后将手机握在手中搁在胸口，表情幸福状。转身，去了电脑，狡黠的一笑，留下一段话后离开。近景：编辑短信，微笑，幸福状。转身去电脑。
推至特写：闪动的电脑屏幕。
音乐：浪漫轻缓10'短信内容："爸，还在休息吧？票已定，4号下午2点到xx机场。勿念！"
电脑留言"亲爱的，票已定哦。5号下午2点到xx机场哦。记得给我一个大大的拥吻哦。嘿嘿！！"
场景景号内容摄法时间备注
机场3下了飞机，女拖着行李。手里拿着包装精美的礼物。快速的飞奔到，机场外，拦了的士，绝尘而去。跟拍：拖着行李.
特写：礼物
中景：拦的离开。
音乐轻快3'
的士内4离开的太久，新建的公园、商店、公寓。女若有所思的望着窗外，思绪飞扬。神情迷离状。中景：窗外景
特写：女思索，迷离状
音乐 轻快3'
回忆5喧闹的街道，来来往往形色匆匆的人潮。女站在约定地点，呆望着人潮，找不到男。男从人潮从走出，从后拥住。女惊喜的甜蜜羞涩的微笑。远景：女被包围在人群中。不知所措状。
中景：男从人潮走出拥住女。
特写：两人拥抱。
音乐轻缓3'约定地点：或许是电影院。人潮需要几个群众演员。
拥住后旁白或字幕："爱你的剧烈也会变成温柔；即使我不是牛顿，我也能拨开在人潮中一眼看到我的苹果。抓住，就永远不轻易放你走！"
车内，下车。6回神，女傻傻的笑。
车停，下车。
近乎黄昏，夕阳晕染西边。女子满脸红晕的望着公寓楼。特写:女 回神 笑意
中景：下车
远景：女子望公寓。
拉长远景：公寓全景某层停住。
音乐轻缓4'
公寓门前7女双手捧着着礼物来到门前，却看见门前贴着一张纸。瞬间愣住，拨打男手机，未接听。看看天色拔腿就下楼。中景：女到门前。
特写：告知
近景:拨打手机，女踟蹰后迅速下楼。
音乐 轻快8'告知：因工作原由，本户迁至xxx街xxx号。
教堂前8却是一所新建的教堂。
女站在教堂前，好奇的眼神，里面似乎有唱诗班在唱歌，便好奇的走了进去。进门，迎面金色的夕阳光辉，光辉里，飘来飞舞的信纸。女子望着漫天空中打旋的信纸。惊喜万分。远景：女子站在教堂前。
跟拍：走进教堂
中景：漫天的信纸。
特写：被信纸包围的女
音乐小高潮10'
教堂内9信纸铺在地上，椅子上。女蹲下拾起一张，发现竟然都是这三年来，时差八小时的聊天记录。
泪眼朦胧，手中礼物掉落，女跪在地上拾起信纸一张张看。幸福的泪流。
女站起，寻找男，无果，却发现一张不同颜色的信纸。女走进捧起信纸。看到信纸上的地址，捡起礼物提裙奔出教堂外。天已朦胧黑。中景：满地的信纸。
女蹲身拾信纸
近景：女看信，泪眼朦胧
特写：信纸内容，女幸福状
音乐 小高潮7'其他可以是白纸
拾起的几张 就复印上 回忆录比较甜蜜和经典的聊天记录。
最后一张："xxxx日聊天记录：
女网名：我的亲爱，原谅我的久久不归。
男：我会一直在那里等你。不管你的白天还是我的黑夜。
《热恋期的女孩》
1、画面阐述:自从有了他我每天都没迟过到过,他就住在我家楼下,我每天都会默默地躲在楼道口,看着他下楼我也下楼,跟在他后面骑车到学校，就感觉自己跟他一起上学了,所以上学对我来说从来都不枯燥,他就是比我高一年级的学长.长镜头，时间:5秒钟。
2、画面阐述：上课的时候经常就不知道自己的思绪去了何处,老师叫我回答问题时才回过神来.特写镜头，时间：5秒钟。
3、画面阐述：没到中午吃午饭的时候也是我一天中最开心的时候,一到12点我就和小伙伴们疯跑到食堂,我们买好饭就选个最明显的地方坐下,吃饭永远不是重点,我总是等着等着,等着他的出现,最开心的就是他能早一点到了,这样我就能在远远的地方多看他一会。长镜头，时间:8秒钟。
4、画面阐述：还记得有一次最开心,我跟他同时走到食堂排队买饭,他就在我前面,高高的个子,瘦瘦的身材,皮肤超好,连背影都那么帅,我怎么能不喜欢他。特写镜头，时间：5秒钟。
5、画面阐述：下午课也是很无聊的,我总是盼望着能早点放学回家。长镜头，时间：3秒钟。
6、画面阐述：下午课的下课铃还没响我就早已收拾好书包,坐等放学了,远远的看见他从高层教室走出来,我就撒腿就往停车库取车,像早上一样,默默地跟在他后面就好。长镜头，时间：5秒钟。
7、画面阐述：这样的日子持续了两年,在我初二那年我终于鼓起勇气对他说了我很喜欢他,但是得到的回复确是他要忙着中考,没想学习以外的事情,我很伤心,觉得做朋友既然如此不易。特写镜头，时间：5秒钟。
8、画面阐述：从那以后我再没有像以前一样,全身心的投入到学习中了。特写镜头，时间：3秒钟。
《淘宝卖家》
1、画面描述:我是一名淘宝卖家，开的是一家服装店,这个店铺我养了三年了,目前才三颗钻石,我的主营产品是衣服,其他还有一些包包、鞋还有围巾.特写镜头，时间:5秒钟。
2、画面描述：我每天准时八点半起床，跟一些上班族是一样的，因为早的阳光最好，拍出来的衣服最接近实物，所以早上早起还是很重要的，每天早上都把新货拿出来一件件的搭配，然后试穿拍照，特写镜头，时间：5秒钟。
3、画面描述：镜头快速拍摄我一件穿一件脱，一上午的时间大概能拍出15件左右，再把需要上新的每一件衣服都要量好尺寸，记录好。特写镜头，时间：5秒钟。
4、画面描述：只有把需要的都拍好上身图我才能进行午饭时间，但经常觉得自己准备做饭比较麻烦，所以每次都是一边量衣服尺寸就定个外卖比较合适。特写镜头，时间：3秒钟。
5、画面描述：把衣服照片导好电脑里，也不是就可以做链接了，很多图片还要修片，上大学的时候我学的是电脑设计，所以觉得请一个专门修片的人很麻烦，就每次都是自己修图。特写镜头，时间：3秒钟。
6、画面描述：把每张照片修好图，做好链接预览，就可以进行上新链接了。基本上这样忙乎一天可以上7-8件衣服。特写镜头，时间：3秒钟。
7、画面描述：这时候就已经是下午5-6点了，还要给下班回家的老公准备晚饭。特写镜头，时间：3秒钟。
8、画面描述：晚饭结束后，每次老公都会帮我一起给衣服打包，填好快递单等着晚上的快递师傅来取件，特写镜头，时间：5秒钟。
9、画面描述：大家都觉得当个火店的卖家很好很赚钱，其实辛苦的时候没人看见，只有真正干了这个行业的人才会明白这些辛酸，有的时候进货可以网上订，有的时候还得自己亲自去，其实我这个店铺就已经沾满了我全部的生活。特写镜头，时间：5秒钟。
《我爱打篮球》
1、画面内容：周日的早上，阳光刚刚照进屋里,男孩从床上爬起来,穿上跨兰和短裤,抓起篮球就出门了音乐：轻快，时间：3秒钟。
2、画面内容：一路拍着球，一路小跑着,到了理工大学的校园里.音乐：轻快，时间：3秒钟。
3、画面内容：到了理工大学的校园就看到已经很多伙伴们都在篮球场上等我了,分号组后我们就准备开始开战了。音乐：轻快，时间：5秒钟。
4、画面内容：一轮斗牛结束，一轮又开始.时间不知不觉地就下午了.音乐:欢快时间：3秒钟。
5、画面内容：在回去的路上,男孩满头大汗,但心里却很开心.音乐：轻快，时间：5秒钟
《我爱看电影》
1、画面阐述：我是电影学院的学生,也是一个电影迷。能考入电影学院对我来说是一件很幸福很幸福的事情。因为我爱电影，能在这样的环境中上大学我感觉自己很幸福。特写镜头，时间:5秒钟。
2、画面阐述：，学校里每周三都会在礼堂播放经典电影，我原本以为我看过很多电影了，但上了大学后，我才现我原来还有很多很多的经典电影都不曾知道不曾看过。我发现我要恶补了。特写镜头，时间：5秒钟。
3、画面阐述：学校后面有个卖盗版盘的小店，门口看着一点都不像，高年级的同学带我去过一次认识了老板，后来我两三天都会去转转。长镜头，时间：3秒钟。
4、画面阐述：小店里总卖些经典电影，比如：刺激1995、勇敢的心、原罪、吸血鬼的故事等等。慢慢的我发现我看过的电影太少了，每次和高年级的同学一起去买盘，我随便挑出一张学长都能给我讲解电影的故事情节，我简直太崇拜他了，他还经常借我他觉得经典的好电影，长镜头，时间：8秒钟。
5、画面阐述：为了恶补，我每天不愿意去上课，经常一个人躲在宿舍看电影，每天至上看上四部。特写镜头，时间：5秒钟。
6、画面阐述：我觉得自己已经对电影痴迷了，很多朋友叫我外出我也不愿意去，我就喜欢自己一个人对着电脑看电影，幻想着如果未来我能在电影院里拉大幕，我也很幸福，其实生活很简单，我要的生活就是这样。特写镜头，时间：8秒钟。
《我爱看书》
1、画面内容：图书馆落地窗旁边，一个女孩安静的坐在书桌上看书，音乐：轻快，时间：3秒钟。
2、画面内容：一缕阳光透过落地窗，照在女孩的脸上，阳光也印照在书桌上，音乐：舒缓，时间：3秒钟。
3、画面内容：女孩将书翻开一页页的翻看着，举起手中的咖啡杯，喝上暖暖的咖啡。音乐：轻快，时间：3秒钟。
4、画面内容：中午的太阳，有些刺眼，而女孩仍然坐在窗户边舍不得丢下手中的书。音乐：轻快，时间：3秒钟。
5、画面内容：到了下午，女孩起身深深懒腰，把书合上，开心微笑的收储图书馆。有。音乐：轻快，时间：5秒钟
《我是一名快递员》
1、画面阐述：冬天的太阳总是升起的很晚，太阳还没出来呢,快递大哥们就纷纷赶着去集散点取货,整理一天要发的货。长镜头，时间:3秒钟。
2、画面阐述：把上午要给客户送的件，一个个整理好装车后就纷纷赶着出发了，长镜头，时间：3秒钟。
3、画面阐述：冷风呼呼的吹着，俯视拍摄快递员把车停在小区里，准备安排开始送件。长镜头，时间：3秒钟。
4、画面阐述：快进快递员上上下下送件，短短的一上午已经送出30多个快件，虽然很累但看着快件一个一个的少，也是值得的。不知不觉时间已经到下午两点了，这才腾出功夫吃个中午饭。然后赶回公司取下午要送的快件。长镜头，时间：8秒钟。
5、画面阐述：取了下午要送的30多个快件，又要奔赴小区继续工作了。长镜头，时间：3秒钟。
6、画面阐述：时间一点一点过去，一个个快件送到客户家，那时候快递员已经很累了，腾出功夫在路边喝上一口水，抽上一支烟。看看自己的车上还有6、7个件还没送到客户手里，但那时候已经是晚上7点多了，在这过程中不断有电话一个个的来，催着快递员为什么还没送过来。快递员只能继续把剩下的送完。长镜头，时间：8秒钟。
7、画面阐述：当快递员送完最后一个快件时已经是晚上8点多了，北方冬天的天已经非常黑了，他还得继续骑着自己的小车回到公司交代，准备明天的快件才可以回家，看着他消失在人群中的背影，我默默感到这真是一个很辛苦很辛苦的工作，而很多客户却因为他们送晚一点点时间而投诉他们或者骂他们，对于他们来说简直太可怜了。快速镜头，时间：8秒钟。
《我是一名小学生》
1、画面阐述:我觉得小学时候的生活是最开心的，人年少烦恼就少,和朋友们在一起也很真诚,喜欢谁就跟谁在一起玩,不喜欢谁就不理谁,天大的事情大概就是老师留的作业,当然对我来说体育课的400米也让我受不了.特写镜头,时间:5秒钟。
2、画面阐述：早上起床后刷牙洗脸出门，每天我都会带着两个鸡蛋到街口的煎饼摊让阿姨帮我摊个煎饼,有一次我记得我在路上一直开心的摇着鸡蛋,结果到了煎饼摊阿姨对我说,鸡蛋都让你摇坏了不能吃了…然后我只能又花钱买了两个.长镜头，时间：5秒钟。
3、画面阐述：只要一下课我们就会疯了一样跑去操场和同学们玩耍,有时跳皮筋，有时跳房子，有时扔沙包，那段时间就算玩一些极其幼稚的游戏也觉得很开心。长镜头，时间：5秒钟。
4、画面阐述：记得那会我们每天3点多就放学了，整个班的同学手拉手一起回家，路上经常能看见卖零食的奶奶，什么萝卜丝、无花果、那时候1块钱可以买好多东西。长镜头，时间：5秒钟。
5、画面阐述：四年级的时候我成为了少先队员，一到夏天就会戴队徽，还记得那时候总把队徽乱放，每次快走到学校的时候才想起队徽每到，总会跑到卖零食的奶奶哪，花上5毛钱买一个队徽，这样才能进入学校。长镜头，时间：5秒钟。
6、画面阐述：那时候最幸福的就是放学回家，在家楼下有个卖漫画书的老爷爷，我每天放学后都会去闲逛逛，买几本漫画书，那时候我最钟爱机器猫，买几本机器猫的漫画书，然后再买听可口可乐，回到家开开空调，然后喝着可乐看着机器猫，是我那个时候最想要的生活了。长镜头，时间：8秒钟。
《一个父亲》
我的父亲,今年58岁,快退休的年龄,现在休息两天上一天的班,在颐和园工作已经30多年了.
1、画面阐述:天还没亮,凌晨5点,我父亲就起来准备去跑步了,刷牙洗脸后就准备出门.长镜头,时间：3秒钟。
2、画面阐述：一边跑步，有时候还会碰上几个好朋友一起走走,有说有笑.长镜头，时间：3秒钟。
3、画面阐述：每次跑完步回到家都要再补个小觉，才觉得没那么累，特写镜头，时间：3秒钟。
4、画面阐述：小觉醒了就是10点钟了，起来后就整理洗衣机里的衣服，准备衣服收拾房间了。长镜头，时间：3秒钟。
5、画面阐述：每次在等洗衣服的过程中，都会在电视机前看个养生的节目，抽上一个烟，等着衣服洗好，晾干。长镜头，时间：3秒钟。
6、画面阐述：看看表快12点了，我也要起床了，就想着中午做什么饭给我吃，有时候我起的早还会问问我今天想吃什么，然后就关上厨房门一个人在厨房做起饭来。长镜头，时间：5秒钟。
7、画面阐述：陪我一起吃过饭后，父亲还要在补个小觉，为了下午有更多的精神。快速镜头，时间：3秒钟。
8、画面阐述：下午起来就会想想今天晚饭做什么吃好，也会把一些需要修补的手套衣服拿出来补补，因为我父亲是一个很勤快节俭的人。他很多用过的东西甚至都比我的年龄还大。长镜头，时间：5秒钟。
9、画面阐述：想到了要做什么饭菜，父亲就穿好衣服去超市买菜，准备晚上的饭菜了，每每到了超市他总是挑些我最爱吃的菜买回来给我做。长镜头，时间：5秒钟。
10、画面阐述：从超市回来就是继续一个人进了厨房，准备晚饭，这就是我父亲一天的生活，总是在围绕着子女生活环而生活，但是一个父爱是不易的。。长镜头，时间：5秒钟。
《一个十年公关人的生活》
我的一位男同事今年34岁,已经在公司工作10年了.
1、画面阐述:10年不管风吹雨打,但从未迟过到,不管领导安排什么样的工作他从未拒绝过这就是我的一位男同事,他叫赵峥.今年34岁了,为公司为这个行业已经献出自己10年的岁月.长镜头,时间：5秒钟。
2、画面阐述：每天一大早8点就准时出门,起早了还会在家吃个早点,如果起的晚为了不迟到他总时及时的赶出家门赶地铁.10年来公司搬过3次,但他从未改变过.长镜头，时间：5秒钟。
3、画面阐述：服务行业的我们,总会遇到很多各式各样的客户,而他对待每一个客户都像是自己的亲人一样,用他的专业度来帮助客户解决所有问题.特写镜头，时间：3秒钟。
4、画面阐述：每当别人都在和家人吃饭的时候,他还在公司加班,看着策划改方案看着设计修图,当别人准备睡觉的时候他却在现场忙乎来忙乎去的盯着搭建装台,盯着AV装屏幕.长镜头，时间：8秒钟。
5、画面阐述：每个做公关的都有点职业病,赵峥也不例外,30出头就得了心脏病,但是也从未见过他请个长假休息,每年的年假也不见他请过,10年来他在公司能力最强,资龄最大,身上总是背着各种任务,所以从未见过他请过一次年假.长镜头，时间：5秒钟。
6、画面阐述：看看表快12点了，我也要起床了，就想着中午做什么饭给我吃，有时候我起的早还会问问我今天想吃什么，然后就关上厨房门一个人在厨房做起饭来。长镜头，时间：5秒钟。
7、画面阐述：每个项目经理都带着一个助理，而他一个人要带着三个助理，每个助理都不仅仅是安排他们工作，而赵峥都耐心的教他们做好每件事情。长镜头，时间：3秒钟。
8、画面阐述：这就是一个十年的项目经理十年的公关人，把自己的10年都都奉献给了这个行业，这个公司，这样的人我们需要敬佩。长镜头，时间：3秒钟。
康男：一名追求自由的侦探
雨婷：康男的助手
中年妇女：雇康男找老公证据的妇女
中年男子：嫖客 中年妇女的老公
小姐：失足
王大海：大庆知名企业老总
刘刚：金鹏夜总会打手 王大海的发小二弟
赵东：修自行车的瘸子 王大海的发小三弟
超市老板娘：常年佘给赵东吃喝的老板娘
赵馨：赵东的女儿 小学5年级的孩子
王银龙：小时候欺负赵东的同学
何磊：欺负王大海母亲的混混
王母：王大海母亲
男母：康男母亲
混混：王大海和赵东喝酒的时候 路过的一群混混
序幕： 片名
第一部分 厌倦
1.1外景 城市中心 (人物：康男 路人)1.1 白天1.1
△镜头慢慢从每个人脸上划过 停在靠墙吸烟的康男身上
【画外音】我尝试过用别人的生活方式去活。当我不记得失败多少次之后，终于发现，我依然活在条条框框里，不能摆脱被别人的想法左右，用许多人的只言片语拼凑着活我自己。我不想活成俗套的电视连续剧，所以我选择了现在这份工作。
1.1.1外景 城市中心 (人物：康男 中年男子 年轻女子)1.1.1 白天1.1.1
一中年男子和一年轻女子从商场出门，年轻女子一只手挎着中年男子的腰另一只手上拎着好几个衣服袋，康男从后面跟上
1.2内景 宾馆走廊 (人物：中年妇女 康男)1.2 白天1.2
康男：在里面，交钱吧。
△中年妇女从包里翻出一沓钱，数出5张。考虑一下又拿回一张。
中年妇女：打个八折，下次还找你。
康男接过钱：还想有下次啊。
△中年妇女举起右手刚要敲门。
康男：等等，需要录下来么。留个证据。
中年妇女：行，你给我录下来。
康男(伸出一根食指)：一百。
△中年妇女掏出一百：买的不如卖的精。
康男(掏出手机)：大姐 狐狸精在里面卖呢 我这是提供服务 一会你老公买完单 亏的更多
中年妇女敲门
中年男子开门
1.3内景 宾馆走廊&房间 (康男 中年妇女 中年男子)1.3 白天1.3
中年男子开门后愣住 浴室内有女人洗澡
△中年女子大步走进房间 发现床上放着丝袜等情趣用品。
中年女子(激动)：臭不要脸的 还玩制服 还女警
△中年女子刚要撕扯情趣衣服
康男：大姐 新的 别糟践东西 拿回去能穿
中年女子：骚狐狸呢 我看看长啥样 我让他当老娘面穿上看看合不合身
△中年男子反应过来拉扯着中间妇女往出走。
△康男拿出内存卡放进中年妇女兜里：还有他俩之前的照片。
中年男子：恶心
【画外音】我是一名侦探，不像电影里那么神秘。寻踪觅迹不是侦破命案，只不过是帮别人找找东西而已。她找到了让我找的东西，却失去了另外的东西，也许是爱情，也许是夫妻间的信任。
1.4内景 宾馆房间 (康男 小姐)1.4 白天1.4
△浴室门打开，小姐围着浴巾 探头出来
小姐：我客户呢?
康男：合法供货商带走了。
小姐：我草，白洗了，耽误事。你干啥的。
康男：刚才有人干仗 我过来看热闹么
小姐：要不你消费一下
康男：你演警察抓我啊?
小姐：墨迹啥 玩不玩
康男：没带钱啊
小姐：白玩玩不玩
康男：不玩 便宜没好货
小姐：想玩还得问你老娘我乐意不乐意呢
康男：年纪轻轻 找个正经职业干吧
小姐：你岁数大，你给我撒么一份又得劲又赚钱的活我看看
1.5外景 大街 (康男)1.5 白天1.5
△康男一掏兜 发现好像少了什么东西
1.6内景 电子器材店 (康男 老板)1.6 白天1.6
△康男往手机里插入内存卡：再来20个
老板： 上个礼拜你不买10个了么 要是坏了能换新的
康男：没坏 用完了
老板：你天天用这么多内存 不是街头偷拍的吧 你要犯事 我不得吃锅烙啊
康男：不是 就是脏了 恶心了。
第二部分 找自己
2.1外景 大街 (康男 路人)2.1 白天2.1
旁白：人是白的 ，影子是黑的。作为侦探的我会熟悉一个城市的每个街道，每一个店铺，以及他们发生过的故事。然后厌倦这个城市，踏上去往另一个城市的旅程，带上我唯一的助手——雨婷。
2.2内景 侦探社 (康男 雨婷 王大海)2.2 白天2.2
△康男正在网上看新闻
康男：哎 雨婷 雨婷
△雨婷在对面的电脑 探出脑袋
雨婷：又怎么了 事精
康男：你是不是还有个妹妹啊
雨婷：没有啊
康男：雨停之后不得天晴么
△叮咚 (门铃声)
雨婷：无聊
△雨婷一边说一边走过去开门
2.3内景 侦探社门口 (雨婷 王大海)2.3 白天2.3
△雨婷开门 王大海走进来
雨婷：你好 先生
王大海： 哪位是侦探 我丢了(欲言又止)
雨婷：里面请 康男 有客人
△王大海往屋里走
2.4内景 侦探社 (康男 王大海 雨婷)2.4 白天2.4
△康男站起来走到沙发处 一伸手
康男：请坐
△王大海坐下 康男给王大海倒了一杯茶
王大海：听说你什么东西都能找到?
康男：先生 什么东西丢了 需要我帮你找
王大海：我丢了
△康男一愣
康男(惊讶)：你说什么?
王大海：我丢了 我不知道我现在身体里装的是谁
康男：先生 我是侦探 你说这活是道士的活啊
王大海：你没明白我的意思 咱俩换个地方谈吧
△康男跟着王大海站了起来
王大海：这位小姐就不要跟着了
△康男跟着王大海走出办公室 在背后左手比划一个电话状 右手比划一个ok 但是小拇指收回(意思是 如果打电话不接 就打110)
2.5内景 唐人中心的咖啡厅 (康男 王大海 服务员)2.5 白天2.5
△王大海和康男坐在一张靠窗户的沙发上
王大海：服务员
△服务员拿着菜单走过来
△王大海从钱包里抽出一沓钱 大概不到1000 回头指指周围的几张桌子
王大海：这几张桌子包了 不许坐人
△服务员接过王大海的钱： 行 老板
2.6内景 咖啡厅 (康男 王大海)2.6 白天2.6
王大海：我说的我丢了 不是我人丢了 是找不到以前的感觉了
王大海：你懂这种感觉么?身边没有真心对你的 都是冲着钱来的 要么也是想靠你发点财 还得称兄论弟
△康男看着王大海：嗯
王大海： 以前的兄弟 可以一起哭 一起笑 一起犯傻 一起什么事都敢干不计后果的兄弟
康男：是长大了各奔东西了么?
王大海(摇摇头)：每晚都有不同的女人可以睡到我的床上 模特也有 学生也有 白领也有 带着各自不同的目的 但是
康男：但是他们经过了你的床 没有经过你的心
△叮铃铃 康男的电话响了 是雨婷打过来的
△康男接起电话：喂
雨婷：你怎么样
康男：没事 在喝咖啡
雨婷：注意安全啊
康男：好的
王大海：当你接触形形色色的人你就越想着简单点 宿醉之后 当你起床发现身边躺的一个连名字都叫不上的女人 带着她想要的东西离开 房子里剩我自己的那种空虚 你能懂么?房子是家 但家不是房子。
康男：可是我是侦探 不是心理医生啊
王大海：你不是能找东西么 你帮我找吧 找到以前的感觉 找人生的乐趣 找人为什么活着
康男(想了想)：可以 不过费用很高
王大海：钱不是问题
康男(一笑)： 4天 5千
王大海：需要我给你提供什么资料么
△康男转头看了一眼王大海停在门外的车牌号：不用
第三部分 落魄
3.1内景 公司会议室 (康男 王大海)3.1 傍晚3.1
△康男站在投影仪前面 投影仪画面是赵东上学时候的照片
康男：还记得他是谁么?
△王大海(激动的站了起来)：赵东!
康男(用手示意王大海坐下)：他是赵东 不过现在还叫赵瘸子
王大海：他怎么瘸的?
康男：他是你的兄弟 你在问我么?
△王大海无话可说
△康男双手按着桌子：你很伟大啊 赵瘸子8岁丧母 9岁丧父 从小你就照顾他 屋漏偏逢连夜雨 你走之后 他在工厂上班的时候 一个重物 是什么重物已经无从考证了 把他的左腿砸瘸了
△康男回头按了一下遥控器 画面切换 刘刚上学时候的照片
王大海：刘刚!
康男：对 就是这个傻子
△王大海一拍桌子 站了起来(激动)：你不要骂我兄弟
△康男示意王大海不要激动 王大海坐下 康男双手按着桌子 身体前倾：你兄弟? 王大豁牙子 你不是每天都叫他傻子么?
王大海(抬头)：你怎么知道的?
康男：别忘了我是做什么的 你的牙是他打掉的 也让你有了这个外号 他不是傻子么
王大海：那是我们之间的事 你没资格骂他
康男：兄弟就是你可以天天骂他 别人不许骂一句的人么?
王大海没有说话
康男：你拿他当兄弟了么?他现在在做什么你知道么?
△王大海低下脑袋 心理防线正在一点一点瓦解
△康男回身按了一下遥控器 画面切换到一个老人
王大海：我妈
康男：你发迹以后 把你妈接过来住 不过老人住不惯城市里的钢铁森林 还是自己回去了
王大海：我给他雇了保姆 想吃什么给做什么 有什么住不惯的
康男：一个人总有他向往的生活环境 不过现在她过的很幸苦 冬天自己烧炉子 夏天自己种地 生病了也没人知道 典型的空巢老人
△王大海懊恼的双手捂脸
康男：再看看这是什么
△画面切换到一双粗糙的女人的双手
王大海：这是什么意思
康男：你不认识这双手了吧
△王大海没有说话
康男：当年睡了人家 你的一时冲动坏了姑娘的名声
王大海：艳玲?
康男：你还能想起来啊
王大海：她在哪 我要去找她
康男：她老了 已经没有以前那么漂亮了
王大海：我不管 我要找她
康男：你想找就找啊 你有钱了不起啊 你想找她你问她老公同意不同意吧
△王大海没有说话
康男：玲姐现在在给水洗店打工 从这双手粗糙的手能看出来她每天不停的洗衣服 她老公在工地做苦力 两个人赚的很少 供一个儿子上学
王大海(激动)：我给她们钱 我给她们钱
康男(怒视王大海)：钱有用么? 玲姐那么漂亮 当年如果不是让你糟蹋了 她肯定能找个好人家 你走后 她只能嫁给一个娶不上媳妇的废物 你毁了她的一生 你以为你用钱就能弥补么?
△王大海眼里噙满泪水
△康男从包里拿出一张纸
康男：你要的我都给你找到了 这是你要找的人的联系方式 王总签个字吧 我去财务把钱取了
△王大海接过文件扫了一眼 签下名字
△康男接过来文件 从包里拿出了一瓶药水一边在文件上涂抹药水
康男：人激动的时候最容易做错事 你就是太不相信科技了
△除了王大海签的字 其他的字都消失了
△康男双手捏着文件抖了抖
康男：有时候又不得不相信科技
△文件上慢慢显现出文字 是一份赠与合同
康男：从现在开始 这一切不再属于你 包括你的房产和生意以及你的豪车
王大海(激动 大喊)：你这个骗子
康男：你现在是一无所有的流浪汉 你已经没有资格跟我喊叫了
△康男从钱包里抽出一张一百元人民币：这是你回家路费
△康男又抽回了人民币：算了明天我开车送你回去
△康男又想了想 还是把钱放在桌子上 ：回家的时候给你母亲买点水果吧
△王大海抓起钱扔在地上 康男转身往出走 走到门口时转身
康男：对了 今晚就不让你露宿街头了 你还可以回去住
△王大海独自一人思索了很久， 伸手捡起了地上的一百元
【画外音】高高在上的人不摔在地上不会知道自己到底有多重
第四部