躺着看手机为什么视力会下降更快
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什么是眼睛黄斑病？黄斑区是视网膜的一个重要区域,主要与精细视觉及色觉等视功能有关
视力突然模糊的原因？习惯造成的,过度用眼或是用眼不当都会造成,但是右眼视力突然模糊
弱视和近视的区别？当孩子视力出现问题的时候,很多家长会把近视和弱智混为一谈
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：445837
指导意见：因为我们在躺着看手机的时候，手的位置会发生变化频繁的变化会造成，眼睛周围肌肉，频繁的协调晶状体曲度，在这个时候时间太长的话，就容易造成睫状肌痉挛，或者是睫状肌损伤，这个时候就诱发了出现屈光不正现象
回复：闪光的情况是属于玻璃体浑浊造成的，过度用眼造成的
问因为晚上躺着玩手机视力下降 不玩了会好吗
职称：医生会员
专长：高血压，心血管疾病，心理性疾病，妇科病
&&已帮助用户：594
病情分析： 你好，如果视力下降不多的话，一般认为是可以矫正的。建议平时不要躺着玩手机不仅对视力不好，也会影响皮肤甚至影响身体健康。平时注意合理用眼包括时间和姿势。意见建议：建议平时多看些绿色植物，多吃些黑色的食物，中医认为肝开窍于目所以可以多吃些补益肝肾的食物。
问之前晚上一直会躺在床上手机看视频看...
职称：主治医师
专长：糖尿病性视网膜病变,视神经炎,角膜病,急性虹膜睫状体炎,麦粒肿,眼底疾病,重睑术,增龄性黄斑变性,眼睑带状疱疹,老年性黄斑变性
&&已帮助用户：20579
指导意见：这个习惯导致视疲劳加重近视，还有干眼症，是戒掉习惯。还有用施图伦滴眼液，人工泪液
问这段时间经常用手机上网,结果视力下降很快,多做了几次...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 近视是眼睛看不清远物,却看清近物的症状.在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清
　1,培养他们正确的写字,读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体.书本和眼睛应保持一市尺.学校课桌椅应适合学生身材.
　　2,看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操.（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间）
　　3,写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来.不要在太暗或者太亮的光线下看书,写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳.
　　4,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动.
问经常玩手机视力下降求好的治疗方法
职称：主治医师
专长：耳鼻喉科常见疾病，包括耳聋，耳鸣、中耳炎、鼓膜穿孔，慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎鼻中隔偏曲、鼻息肉、咽喉炎，声带息肉、扁桃体炎、喉部以及颈部肿瘤疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：16730
指导意见：你好,建议多眨眼让眼睛得到休息，保持舒畅的心境，适当多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、蛋类和猪肝等。同时，还要格外注意眼睛卫生，要多饮水，多洗脸，或者多进行一些穴位按摩，这些都可以起到一定的防治作用
问视力一直下降
职称：医师
专长：青光眼，白内障，干眼症，眼底病
&&已帮助用户：3370
问题分析：您好，根据您的描述，结合您的年龄，首先考虑干眼症。意见建议：建议，您可以试用人工泪液类的眼药水治疗，平时要少用眼。
问玩手机视力突然下降
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2236
病情分析： 首先您要先做正规的验光（最好是散瞳验光）确实是否真性近视，意见建议：如果确定为真性近视了，恢复的可能性很小。就目前的医学技术来说，戴眼镜仍然是最传统最安全的。
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评价成功！这2天右眼突然出现眨眼看到黑影的情况，昨天去医院检查跟医生_百度拇指医生
&&&普通咨询
?这2天右眼突然出现眨眼看到黑影的情况，昨天去医院检查跟医生说眨眼有黑影，医生判断说是飞蚊症，散瞳眼底检查说没问题，但是我右眼看到的并不是黑点，是一片不规则形的固定形状黑影，遮眼看比较明显但两眼看事物的话影响不大，右眼会有种被黑影遮挡视线的感觉，请问这个真的是飞蚊症吗？严重吗？
鑺******女26岁眼科
保定市第三中心医院
如果固定不动的黑影不是玻璃体混浊，具体看眼底是不是有视网膜病变。可以验光休息观察，不好还是去做检查，眼底OCT检查。
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
我已经去医院做了散瞳眼底检查的了，只是想问下飞蚊出现块状黑影算正常吗？
那个玻璃体混浊黑影是飘动的，不是固定的。
不是固定的，就是眼睛看哪里他就在哪里，我是说形状固定
我看网上描述飞蚊症都是看到黑点或者线状，都是体积不大，所以才有点担忧我那个是片状黑块有没有问题，这样说的话片状黑块也是属于生理飞蚊的一种吗？
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完善患者资料：*性别：
你好现在感觉视力下降了吗，有没有高血压糖尿病
问题分析：
右眼由于外伤导致玻璃体出血，是会导致眼前黑影症状的，现在经过休息及用药...
你好，如果只是生理性的飞蚊症一般是不用治疗的注意休息，大多数能够自行缓解，如果有...
病情分析：
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如果是虹膜炎需...
您好，散瞳的药是可以用的，不过阿托品是长效的扩瞳剂维持时间是三周，也有短效的扩瞳...
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专长：老年性白内障,青光眼,视网膜动脉阻塞
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问题分析：您描述的这一系列的症状考虑是由于休息不好，过度用眼造成的。意见建议：这种情况建议注意休息，避免熬夜，少用电子产品，局部热敷治疗。
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,青少年...
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健康指导：你好，建议你还是少玩手机，也不要侧躺着玩。建议你每天都喝多点枸杞水，多按摩一下眼部穴位，如四百、丝竹空、精明、太阳、印堂。你每天早上还可以用手搓热，捂着眼睛，做50次
问一只眼睛的双眼皮变单眼皮，眼睛变小。
职称：主任医师
专长：颌面整形，韩式鼻整形,自体脂肪移植填充术、耳再造，乳房整形与再造，体形雕塑,面部年轻化综合整形及各种美容外科手术。
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问题分析：可以手术的，有时间来我门诊我帮你设计适合你的治疗方案。
咨询电话：025-
问双眼皮变单眼皮的原因
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
您好！这样的情况需要多休息。先不要熬夜，保证充足的睡眠，观察一阵子看看是否恢复，祝您健康快乐！
问晚上躺床上玩手机，眼从双眼皮变成了单眼皮？晚上躺床...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 一般是不会那么严重的，只是可能是用眼过度后眼睛变得稍微有点小而已吧。意见建议：这个以后还是减少躺着睡觉玩手机因为还是挺伤眼睛的，而且一般玩一会就恰当休息一会，以后减少这样就会慢慢恢复的，你处的这个阶段近视加深是很快的，所以要注意保护好眼睛。
问。眼皮变小
职称：医生会员
专长：颈腰椎疼痛病
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病情分析： 您好，这样的情况，应该是睡眠不充足，或者是过于劳累，或者是睡眠过多引起的，不属于病理的现象，除非有抬眼皮无力，才会有可能是病态。意见建议：建议不要过于担心，你这样的情况，是不属于病态的，注意休息好，不要熬夜，注意好睡眠就行了。
问晚上躺床上玩手机，眼从双眼皮变成了单眼皮？
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
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病情分析： 一般是不会那么严重的，只是可能是用眼过度后眼睛变得稍微有点小而已吧。意见建议：这个以后还是减少躺着睡觉玩手机因为还是挺伤眼睛的，而且一般玩一会就恰当休息一会，以后减少这样就会慢慢恢复的，你处的这个阶段近视加深是很快的，所以要注意保护好眼睛。
问右眼无缘无故变成单眼皮
职称：护士
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：你好，可能你用眼疲劳或者是休息不好造成。所以不必担心。意见建议：建议你，注意休息，生活规律，不要熬夜，注意用眼卫生，不要长时间使眼睛处于疲劳状态。
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评价成功！20岁小伙躺着看手机，竟然与手机有关！
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20岁的年轻小伙子小梁（化名），竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病，而罪魁祸首居然是：两年来，他几乎每天晚上不睡觉，也要玩几个小时的手机！
小伙每晚玩手机6小时
今年1月初，20岁的在校大学生小梁来到江门市第三人民医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。
“我们初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说，“给他开了些帮助改善睡眠的药。”
吃了两个月的药后，小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查。“没想到，他竟然有脑萎缩症状，要知道，这种病都是上了年纪的老人才会有的。”吕园园说。
在进一步的调查问诊中，小梁告诉医生，他是两年前开始接触智能手机的，“两年多来，差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩手机，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。”小梁告诉医生，“开始还没什么，后来就慢慢觉得没精神、失眠。”小梁说。
“这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。”吕园园说。
晚上玩手机导致失眠
“近年来，出现失眠现象的人越来越多。”吕园园介绍说，导致失眠的因素很多，近两年，随着智能手机的普及，因为手机而引起的失眠现象急剧增加。
“据我们心理科睡眠障碍门诊统计数据显示，2014年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍还多；尤其是在放暑假、寒假的时候，这种现象更加集中。”
此外，吕园园也告诉记者，据心理科的不完全统计，失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势，“以前的患者以四五十岁的年龄段为主，而去年，患者已经集中到20来岁这种年龄段。”
吕园园提醒市民，使用手机时，一定要合理、科学有度，比如晚上上床以后，尽量不要玩手机。她说，“人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，褪黑素一般在凌晨2~3点达到高峰，如果晚上11点还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，数量少了，睡眠质量差，就容易失眠。”
“晚上玩手机的危害”
晚上玩手机危害一：眼干症
危害：正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再一个，手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。
正确做法：经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法，如用毛巾热敷；常喝绿茶、铁观音；或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下以及做一下眼保健操等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。
晚上玩手机危害二：影响视力
危害：长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。还有，若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！
正确做法：应限制玩手机的次数，还有玩手机时眼睛要离屏幕远一点，以及玩完手机后注意眼部保养，比如滴眼药水、做眼保健操等。
晚上玩手机危害三：损害皮肤
危害：深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。
正确做法：晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌。
晚上玩手机危害四：影响颈椎
危害：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
正确做法：不要以躺着或卧高半躺着等不良姿势来玩手机，这样对颈椎伤害很大，最好以正常的坐姿玩手机，另外以不好的姿势玩完手机后记得做一些拉伸运动，轻摇晃颈椎等环节颈椎不适感。
晚上玩手机危害五：影响生物钟
危害：在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。
正确做法：要严格控制晚上玩手机的时间，不要超过一个小时，到时间了就要放下手机，洗脸睡觉了，不然很容易失眠睡不着，影响第二天的学习和工作。
晚上玩手机危害六：影响智力
危害：手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
正确做法：晚上建议少玩手机，而且晚上手机一定要关机，而且就算关机了也不要放在床上或离自己比较近的地方，因为关机的手机仍然会有辐射会对大脑有损伤的。
“如何降低晚上玩手机的危害？”
手机灯光调到最低
在被窝里玩，把亮度调到最低，然后不要正对着眼睛，光都是直射的，所以向下45度角左右，不要向上斜着，对颈椎脖子不好，久了会又酸又痛！
最好仰着玩手机
这种姿势又不累，对身体各各部位都没太大影响，靠着垫子再好不过，这是对健康影响最小的姿势了！
不要侧身玩手机
左右侧身对眼睛压迫力是最大的，这样一个月很可能就会出现左右眼睛实力偏差，枕头对眼睛会造成供血不足，时间长了有膨胀感，短时影像重叠，眼药水可没用哦！
不要仰卧玩手机
俯卧对手肘，大脑的血液循环会造成压力，这种方式会很累，你会犯困，你睡了，手机自己还在连着网玩，，颈椎基本都会形成惰性缺血！
玩不要超过一个半小时
玩时间长了肯定不好，脑子记忆力最好的时间是上午十点左右或者晚上九点左右，接触太多信息你脑子不会死机吗？
不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。
手机调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，就越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色！
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今日搜狐热点正躺着玩手机？有人这样做，眼球被砸瘪几乎失明！
每天晚上你是不是困了也不睡
躺在床上还要继续玩手机
下面这件事你一定经历过
同样的场景是不是似曾相识
躺床上玩手机被砸脸有多痛呢？
网友给出了形象的比喻
如今智能手机越做越大
被手机砸中的危害也越来越大
砸痛脸磕到牙是常有的事
为此，有人想出了不少奇招
妈妈再也不用担心我被手机砸脸了
相应的产品也随之而出
（懒人手机支架）
可是，这样的方法真的靠谱吗？
浙江24岁小伙被手机砸中眼睛，差点失明！
24岁的小毛属于宅男一族，不太爱动，经常对着手机、电脑就能耗上一整天。因为先天性的双眼圆锥角膜，随着年龄的增长，他的视力越来越差，不得已去医院做了右眼的YAO氏角膜移植术。
小伙子做完手术后一个月，矫正视力就有了0.8，原本喜滋滋的，想着从此就可以一劳永逸了，可是没想到，他的开心只再维持了一个月左右……
那天下午，他到朋友家玩，玩的方式就是换一个地方看手机。
他躺在朋友家的床上，举着他的iPhone6手机，聚精会神地看一部电影。不知是举酸了还是太入神，突然之间他不自觉地手一松，手机“啪嗒”掉下来，圆角处正好砸进他角膜移植后的右眼。
小毛只觉一阵剧痛，右眼就有一股热泪涌出，再睁开眼，就什么也看不见了……
小毛和他的朋友当时就慌了，想了想，还是立刻往邵逸夫医院赶。眼科值班的一唤医生检查，小毛移植上去的角膜2/3已裂开，里面的晶体完全没有了，不知道到去了哪里，眼内组织也有一些丢失，眼球瘪掉变形。
“眼睛是救回来了，但是后续还有可能面临很多问题。被砸了这一下后，他角膜移植片的寿命肯定会缩短，面临着需要第二次移植角膜的可能；再好的人工晶体也肯定比不上自身原装的晶体；而且眼内组织的丢失也有可能在以后的岁月里引起视网膜脱落，所以他要长期眼科随访。”医生说。
其实，很多人都有躺着玩手机的习惯，而且也曾经电子产品拿不牢，掉下来砸中过脑袋。
不少人选择在网上买“懒人手机支架”，就是一个可以夹在床头的可调节支架，能把电子产品固定在眼部上方，不需要用手拿着。但这种支架，大部分质量是不过关的！慢慢的夹头松掉后，电子产品还是会掉下来！而且因为支架比手拿着要高一些，手机或iPad掉下来砸到脸上更严重！”
：买过懒人支架～～ 但一直懒得用…
：我都懒得买
：下辈子做一个手机吧，每时每刻被人捧在手心
：诺基亚砸的？
：现在的生活，一时一刻都离不开手机
：word妈呀
：知道玩手机对身体不好，可臣妾做不到
白格子衬衫：第一反应会是：手机没事吧？
躺床上玩手机危害真的很大！
睡前关灯玩手机，一段时间后会感觉眼干、眼胀、异物感，这种情况一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。
一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
还有，在黑暗里看近的东西，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
如果你非要睡前玩手机，记住这几招做到这些，可大大缓解眼睛干涩
1、调低手机屏幕亮度
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。
2、屏幕向下倾斜45°
不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜，否则脖子要施力，伸久了脖子会酸痛。此外，眼睛和手机保持30~50cm的距离。
3、尽量调到夜间模式
晚上把浏览器等调到夜间模式，最好使用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。
4、如果非要看，首选仰着玩手机
睡前玩手机，对健康影响相对较小的方法是仰着玩，这样身体每个部位都会比较舒适。除了胳膊因悬空易酸麻，可以用被子或者抱枕垫在手肘下形成支撑。但是要小心手机滑落砸到脸。
5、晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西是瞳孔应该缩小，但黑天时人的瞳孔会散大。所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。
6、眼保健操环节眼疲劳
教大家一套简单易学的眼保健操：眼睛望远方（至少五米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖。如此反复，可缓解眼部疲劳。
7、温馨提示
切勿目不转睛地盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态；
玩手机要有节制，建议连续玩手机半个小时一定要适当休息；
在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或者看着远方，或适当滴眼药水缓解；
发觉眼睛不适应及时到眼科就诊，不要盲目用药。
这些食物有助于缓解眼疲劳
1、枸杞桑葚粥
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
胡萝卜含有丰富的β 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素 A ，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，它包含有维持眼睛健康的最重要的物质---抗氧化剂β-胡萝卜素。同时维生素 A 对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，爱美的女性不可错过哦！
4、黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
菠菜中含有丰富的叶黄素，对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”比较有效，而且菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视的发生和近视度数的进一步加深。除此之外，菠菜等绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好的来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症的发生。
维C对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维C含量明显下降，晶状体营养不良，长此以往会造成晶状体变性，因此要维持眼部健康需要补充充足的维生素C，西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏，所以护眼可以多吃西红柿。
这些方式虽然可以降低手机对人体的伤害，但如果长期这样，危害还是比较大的。躺着玩手机终究不是什么健康的做法！看完记得提醒身边人！
转自：红网
文章搬运工：芒果金融（www.hnmgjr.com）芒果金融2周年啦！感恩一路有你，伴我同行~
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