玩手机视力下降100度 实验告诉你什么最伤眼
世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机。
有媒体做过评测，电子产品对孩子的视力影响非常大——玩10分钟手机相当于看30分钟电视。那么，对于视力已趋于稳定的成年人，电子产品对眼睛的伤害又有多大？iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和常规的纸质书相比，对视力的影响各不相同吗？
为了揭出谜底，我们邀请浙江省眼科医院专家，来做一次科学的实验。我们邀请了五位成年人，年龄在22-28周岁，分别看一个小时的iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和纸质书，来做对比。
一 玩一小时手机度数加深100度
实验过程：持续玩手机一小时后测试。
实验项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
实验结果：有一位实验员，玩了一小时手机度数加深100度。
实验员感受：连续看手机一小时的过程中，完成了玩游戏、浏览网页、刷微博，眼睛和手都有明显的疲惫感。
专家点评:浙江眼科医院视光诊疗中心副主任医师 侯立杰
手机也是对眼睛伤害最大的电子产品，它的彩色屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，再加上手机的内容丰富，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。
二 看一小时iPad眨眼频率减一半
实验过程：持续用iPad一小时后进行测试。
实验项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
实验结果：IPad对眼睛的伤害是排在手机之后的第二位。验光度数的增加量与手机做出来的实验结果差不多，泪膜破裂时间和眨眼次数相对于电脑、kindle和书，有着非常明显的下降趋势，甚至降低幅度达到了一半以上。这也是因为iPad上的电视剧等内容比较精彩，实验者注意力太集中，就容易盯着看，使正常的眨眼次数也变少了，让眼睛得不到正常的休息和缓解。
实验员感受：一个小时的时间里，看了两集韩剧，看完一集韩剧的时候，眼睛有些疲劳，再看第二集之后，眼睛的疲惫程度就变得很明显。
专家点评：浙江省眼科医院副院长、白内障专科主任、屈光手术专科主任，中华眼科学会白内障学组委员 赵云娥教授
iPad相对于手机来说，屏幕大了很多，所以，使用者在用iPad的时候会将iPad和眼睛之间的距离拉远，眼睛受到的刺激就会小一些。就算是玩游戏，iPad对眼睛的伤害也会比手机玩游戏来得小一些。当然，这并不是说人可以疯狂地用iPad玩游戏，毕竟iPad对眼睛的伤害仅次于手机。
三 在空调房盯着电脑眼睛更容易干涩
实验过程：持续用电脑一小时后进行测试。
实验项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
实验结果：电脑对眼睛的伤害是排在手机之后的第三位。验光度数的增加量明显比手机、iPad做出来的实验结果要少，泪膜破裂时间和眨眼次数也相对于手机和iPad的降低幅度要小一些。
实验员感受：用电脑看了一小时的球赛，赛况还挺激烈的，所以在看的过程中并没有感觉到太大的眼睛疲劳，时间反而过得很快。当球赛结束时，眼睛从紧张的状态下缓解过来，会感觉到疲惫。
专家点评：浙江眼科医院视光诊疗中心副主任医师 侯立杰
电脑是办公室必不可少的办公用具，上班族避免不了每天对着电脑的工作。长时间地面对电脑，会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降。通常这些症状是在阅读或从事近距离工作下产生的，但是长期使用电脑，人也会出现这些症状。另外，办公环境常常是在空调房里，这会导致人的眼睛更容易感到干涩，对眼睛的刺激也就更大。所以，办公室用电脑的时候，最好在电脑旁放一台加湿器。同样的，在工作了30-40分钟之后，要休息5-10分钟。长期在电脑前敲键盘的人，还要适时地放松下自己是双手，减少疲劳。
四 kindle的水墨屏对眼睛的刺激要小得多
实验过程：持续用kindle一小时后进行测试。
实验项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
实验结果：相对于其他的电子产品，kindle对眼睛的伤害要小得多。由于它采用的是水墨屏，所以对眼睛的刺激会小很多。从数据上，也可以看得出来，验光度数降得很少，甚至没有变化，泪膜破裂时间和眨眼次数变化也不算大。
实验员感受：一开始看的时候，感觉kindle跟书还是不一样的，它带有一定的背景光，但是看久了之后就习惯了，基本就是看书的感觉。
专家点评：浙江省眼科医院屈光手术中心主治医师温州医科大学眼生物力学研究所副所长 黄锦海
从数据来看，kindle和书对眼睛的影响是差不多的，所以，相对于电子产品的彩色显示屏，kindle的水墨屏对眼睛的刺激要小得多。不过，要是能看纸质书的话还是建议看纸质书为好。
五 对眼睛影响最小的还是纸质书
实验过程：持续看书一小时后进行测试。
实验项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
实验结果：从五种实验来看，相比iPad、iPone、kindle、笔记本电脑这样的电子产品，纸质书对眼睛的影响可谓是最小的。 比如从验光度数来说，加深范围在25度左右，是比较稳定的区间。泪膜破裂时间基本不变，说明眼睛处于自然的状态下，不会太干。
实验员感受：看书一小时相比电子产品，眼睛没那么累，不会有强烈的酸胀感。
专家点评：浙江眼科医院视光诊疗中心副主任医师 侯立杰
如果让我推荐，建议更多人选择看纸质书，尽量少看电子产品。因为五种实验中，只有书的字体是实物，并不像液晶屏，其光线是经过反射进入眼睛，对眼睛的伤害会相对小一些。
通过这五个实验得出的结论：
通过数据对比显示，手机是对眼睛影响最大的，iPad和笔记本电脑其次，而kindle和纸质书相对影响较小。
在浙江省眼科医院的三位专家看来，虽然通过休息一些指标会恢复到正常，但若每天长时间盯着电子产品，长年累月也会对眼睛造成一定的伤害。
做对4件事护眼：
专家：任征 浙江省中医院眼科主任医师张同泰眼科主任 中医师浙江中医药大学 教授
1、让眼睛尽量多休息，放松
2、注意用眼卫生
3、多吃丝瓜、番茄、冬瓜、萝卜，这些食物的药性凉，能起到养阴明目的作用。
4、用电脑或iPad的时候，手边常备一杯茶。现在是绿茶上市的时候，绿茶起到明目的作用，在茶水里放点枸杞、桂花、菊花等效果更好。
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今日搜狐热点整天玩手机，你的眼睛还好吗？来测测你的视力吧！
网上曾疯传一个帖子
帖子有板有眼地说
“晚上熄灯后千万不要看手机。
手机强光直射眼睛30分钟以上，
将导致视力急速下降，
造成不可逆黄斑病，容易失明。”
吓人！看手机竟然会失明？！
作为“深夜手机党”的我难道因此要瞎了？！
正在电脑前敲字的小耶
完全无法接受这个消息
赶紧上网找了一些测试图
看看自己的视力是否还正常
现在分享给大家
一起来测测看吧
看着下图中的3个圆圈
你能从里面看到什么？
如果能够看到一双双脚印
那你的视力很好
什么都看不到的人
还是好好保护眼睛吧
由深到浅的图案
能看到最后箭头指的那个才算视力达标
这张图太神奇了
据说图中有一只猫
99%的人都找不到它在哪里
你找到了吗
来个高难度的
在一堆“免”中找到“兔”
你用了几秒？
这张图很魔性
没有近视的人看到的是爱因斯坦
近视的人看到的是玛丽莲·梦露
仔细看这张条纹图，绝对神奇！
不近视的只能看到竖条，
视力好的人还可以看出阴影~
近视的人能看到
一个戴眼镜、齐耳短发的女人。
分别遮挡（不得按压眼球）一只眼睛
用另一只眼睛注视下图
看看各方向的线条
是否粗细均匀一致
若看到散光表各方向线条粗细均匀一致时
表明该眼无散光现象
当被检眼看到散光表中
某一线条粗且黑或格外清晰
说明该眼可能有散光
黄斑变性测试
把方格表放在视平线30cm的距离
光线要清晰及平均
用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点
当凝视中心点时
方格表中心区出现空缺或曲线
就可能是眼底出现毛病的征兆
同样的方法检查左眼
遮住一只眼睛
红绿背景上的同行字母应一样黑
若绿底字更清晰为出现
老花或近视眼矫正偏高
红色清楚是近视眼矫正不足
或出现近视
怎么样，你顺利过关了吗？
在评论里说说你的测试结果吧
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今日搜狐热点【玩手机】侧睡玩手机，一个月就会造成左右眼视力偏差？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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首先声明，本人不是医学类专业，仅从逻辑、自身经历、引用资料等方面分析传言。欢迎资深人士斧正。谢谢。侧睡玩手机，到底会不会导致左右眼视力偏差？网上的传说是这样的：【床上侧睡不要玩手机】对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，祝大家都有好视力！这里面有个很微妙的问题：假如侧睡玩手机导致视力问题（这里且先避开视力偏差），那么导致近视的是近距离看手机屏幕还是“枕头对眼睛的压迫造成供血不足”呢？如果是后者，那么就意味着传言做了一个很有意思的描述：侧卧对眼睛的压迫造成供血不足，bulabulabula....好吧，我承认我有爱挑刺的逆反心理，马上就有了几个疑问：侧卧如何导致对眼睛压迫的？是眼眶变形吗？首先看下眼眶的结构：可以看到，包围眼球的是最外层的颅骨和中间层的柔软肌肉，要想使颅骨变形，所要给出的力量和代价都是十分“巨大”的（《流言终结者》第八季曾做过酒瓶砸头颅的实验），单凭侧卧时自己那颗大脑袋的自重，显然做不出这样高端的事来。那么，是眼球的自重导致的压迫？正常人眼球重量约7克，这样的重量是否会压迫血管导致供血不足呢？等等，好像哪里不对劲，回头看下眼眶的结构，眼球供血的主力明明在眼后，即便你24小时躺着都不会压迫到，更不用担心我们每天保持上身直立会不会导致眼球上下受压之类的问题了。好，现在我们可以放心，只要不直接从眼皮那儿直接施力，这两个有弹性的蛋蛋是很难被伤害到的，所谓压迫更是谈不上。那么，传言里“时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。”又是怎么回事？关于这点，恰好几周前我亲身做了半个多月的实验，当时追一部小说，每天晚上睡觉时躺在床上对着手机读1-3小时，还关闭了卧室的灯，窝在被子里对着黑底白字，看到肩膀酸痛才睡觉。关灯的条件下，近距离黑底白字阅读1-3小时，持续半个多月，虽然没到传言的一个月时间，但是强度上应该也大致近似。传言里说的膨胀感，我没有明显感觉，倒是拿开手机看窗外时会感觉影像模糊，有点白蒙蒙的感觉。这种情况个人猜测为无环境光的情况下，长时间近距离观看黑底白字荧幕而导致的，回忆那段时间，有次趴着阅读大概半小时，也出现类似的影像模糊感，基本可以证实猜测。[补充，未经证实：]暗环境下长期注视手机屏幕，一段时间后可能加重散光。眼睛的结构：近视：可是，眼睛的膨胀感到底是怎么回事？眼睛的变焦是由眼肌负责的，长时间固定近距离视物，眼肌较长时间固定在一个状态，会导致肌肉的疲劳，所谓的膨胀感，会不会是由于眼肌酸痛导致的呢？（求医学界大神解释）感谢15楼 小顾营养 解释：膨胀感应该是当处在黑暗的地方，瞳孔开大，虹膜组织堆积到房角处，将本来就很窄的房角堵塞，房水不能流出，眼压升高造成的。我们回到传言的头部：“一个月就会造成左右眼睛视力偏差”。本人近视将近20年，工作10年来，视力基本无变化（恰好上周陪朋友配眼镜，顺便做了个视力的全面检查），我是跟计算机打交道的，每天在电脑前6-18小时，传统上这种环境对视力是很不好的，但实际情况貌似打破了传言。不过这也不是绝对，回想这20年来的用眼情况和视力变化，青春期时近距离看书貌似非常容易导致近视加深，而成年后，近视几乎没有变化。综上所述，传言不是那么可靠，但是，如果你喜欢长时间近距离关注手机，那么最好保证：1、你早已逃离青春期，视力已经基本固定。2、最好有一个足够亮的光源，让手机屏幕自身的对比度不那么刺激眼睛。3、不论你是否近视，看书或看手机时，尽量保证一尺以上的距离。
写的不错，我身边的同学高中三年视力都下降了很多，全都是看书看的了
一尺是多远==
有没有想过，如果他近视，而且左右眼视力有差异，如果不戴眼镜玩手机，会对视力差异造成什么影响。
小时候就有这样看书的习惯，结果两眼近视差异很大
应用语言学硕士
我左眼 远视50度 右眼 近视400+ 青春期早就过完了 还是没闹明白怎么会这样。。。。
1、你早已逃离青春期，视力已经基本固定。人家永远都是15岁的啦~
近视度数缓慢的逐年上升是神马原因呢？小学四年级是200度，成长到现在变成350和550了，不只成长了，而且差距拉大了~求科学解释……
那如果时而左侧，时而右侧，是不是两眼视力就平衡了呢？那如果本来左眼视力稍差，为了达到两眼视力平衡的目的，那经常右侧就可以了？
我很纠结.....我经常侧睡玩游戏....肿磨办!!!!!!!!!!
.net/网络工程师，电子商务师
引用 凤凰一公里 的回应：有没有想过，如果他近视，而且左右眼视力有差异，如果不戴眼镜玩手机，会对视力差异造成什么影响。以我十多年的情况来看，暂时没发现有影响。不过我不戴眼镜的时候都是强制把手机放在距离眼睛20-30厘米外的。即便是近视，晶状体的变焦功能依然正常，因此只要用眼得当，应该不会产生太大的影响。
谣言粉碎机官方账号
不错不错，希望再接再砺~~~
眼白有血丝貌似就会视力下降，即使过了年纪
食品安全硕士
貌似是33.33cm引用 Nero. 的回应：一尺是多远==
啊.. 我经常会保持这样的姿势啊 .. 是有觉得不适
可能眼球长期处于不对称的转动角度状态的关系吧..
知名营养师
亲~ 那个膨胀感应该是当处在黑暗的地方，瞳孔开大，虹膜组织堆积到房角处，将本来就很窄的房角堵塞，房水不能流出，眼压升高造成的……
细胞生物学硕士，果壳译者
原来是这样子.....引用小顾营养的回应：亲~ 那个膨胀感应该是当处在黑暗的地方，瞳孔开大，虹膜组织堆积到房角处，将本来就很窄的房角堵塞，房水不能流出，眼压升高造成的……
我总是侧卧玩手机看小说，很久了，前几个月右眼开始觉得很不舒服，只有右眼，而且不光是有膨胀感的问题。。。一段时间不玩就好很多，但是，一玩，几分钟就会很不舒服。所以，我觉得也不能算是“传说”。
我觉得这个跟遗传有关，因人而异…
24h卧床8个月，期间有7个月是卧床玩手机的，之后配镜验光，跟以前一样。所以应该是没影响的，但我早已成年，青春期的小朋友还是少看吧，近视也是不好的。
确实对眼不好
小时候侧身看书
现在右眼几乎什么都看不清
左眼不近视，右眼近视的路过
眼球上那坨脑子状的东西是什么？
的回应：眼球上那坨脑子状的东西是什么？泪腺。
所谓“立体盲”吗？
初中时经常侧趴着看书，现在一只没度数一只300+活生生的案例
曾经试过一只4.9，一只5.0。测完后自己比较一下模糊度果然是不同。但是一年后测都是5.1。这是为啥呢？
引用 的话：我很纠结.....我经常侧睡玩游戏....肿磨办!!!!!!!!!!使用这个吧~~平躺 或者斜靠在床上使用~~
这个是真的...睡前刷手机1年后，左眼无度数右眼500....血的教训...
你们都不换方向侧着看书玩手机么？？
请问朝那边侧躺可以让左右眼度数一样！！！！！！！！！！ 左眼一百右眼三百 虽然度数不高 但是有时候买隐形眼镜很麻烦啊 人家一次卖两只的那种······
呜呜，我还没逃离（但是忍不住看啊啊）
我侧睡一般下面的那只眼睛会被枕头挡着，看手机不舒服，就只用上面的那个眼睛看。
一定会 本人曾经连续两个月晚上侧睡看手机 结果现在一个眼1.5 一个眼0.6
左眼比右眼高了一百多度......
左眼300，右眼325，看手机看久了，戴上眼镜后发现稍远点的东西都是双重了。。貌似有点斗鸡眼的感觉。这个怎么破？？
我也是，今天去测了，左眼150，右眼75，就是因为侧躺着看手机
既然变得那么快，那就左一月右一月得了
本人从初中到大学，都习惯性侧卧玩手机，左右眼视力始终保持一致
引用 的话：初中时经常侧趴着看书，现在一只没度数一只300+活生生的案例本人初中到高中上课都侧趴着看书，只为迷惑老师我在听课。初中225，现在大学375.。。。
引用 的话：我左眼 远视50度 右眼 近视400+ 青春期早就过完了 还是没闹明白怎么会这样。。。。我是70和600 求安慰
引用 的话：一尺是多远==手腕到手肘的距离，有一根尺骨，可以大概测量
引用 的话：一尺是多远==33.3厘米
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转藏至我的藏点整天看手机，你的眼睛还好吗？用这几张图测一测！_凤凰科技
整天看手机，你的眼睛还好吗？用这几张图测一测！
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现在&低头族&越来越多了，天天手机不离身。刷微博、看微信，早上起来第一件事也是刷手机。你的眼睛还好吗？下面有一些测试图不妨来测试一下你的视力~01红圈中的数字你能看见吗？看见8
&现在&低头族&越来越多了，天天手机不离身。刷微博、看微信，早上起来第一件事也是刷手机。你的眼睛还好吗？下面有一些测试图不妨来测试一下你的视力~01红圈中的数字你能看见吗？看见88表示视力很好，看见38表示左眼弱，看见83表示右眼弱，看见33表示视力欠佳。02看着下图中的3个圆圈，你能从里面看到什么？如果能够看到一双双脚印，那你的视力很好。什么都看不到的人，还是好好保护眼睛吧！03由深到浅的图案，能看到最后箭头指的那个才算视力达标！04这张图太神奇了，据说图中有一只猫，99%的人都找不到它在哪里！你找到了吗请看答案&&&05来个高难度的，在一堆&免&中找到&兔&，你用了几秒？请看答案&&&06对于不近视的人来说，下图中的字符就像是一堆乱码，对于近视眼的朋友来说，他们摘掉眼镜就能看到几个字哦。如果你眼神挺好，眯上眼离远一点看也能看到，是不是看到了5个字？超级浪漫！能看到答案在留言区告诉我？近视测试这张图很魔性，没有近视的人看到的是爱因斯坦；近视的人看到的是玛丽莲&梦露。反正小编看到的是一个老爷爷，你呢？仔细看这张条纹图，绝对神奇！不近视的只能看到竖条，视力好的人还可以看出阴影。近视的人能看到一个戴眼镜、齐耳短发的女人。&散光测试检查时，分别遮挡（不得按压眼球）一只眼睛，用另一只眼睛注视上图，看看各方向的线条，是否粗细均匀一致。若看到散光表各方向线条粗细均匀一致时，表明该眼无散光现象；当被检眼看到散光表中，某一线条粗且黑或格外清晰，说明该眼可能有散光。黄斑变性测试把方格表放在视平线30cm的距离，光线要清晰及平均，用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点。当凝视中心点时，方格表中心区出现空缺或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆。同样的方法检查左眼。色盲或色弱测试 入门级红色色盲只能看出6，绿色色盲只能看出2，色弱及正常者两个数字都能看出来。正常者能看出6，红绿色盲者及红绿色弱者能看出5，而全色弱者则完全看不出上述的两个字。色盲或色弱看到的是鹿，而正常者看到的是牛。这个看上去一脸懵圈就对了，只有红绿色盲或色弱者能看出数字5。进阶级全部认出数字才算是合格的哦，不揉眼的话，算你很腻害~高手级&
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