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昨天刚买了一本《真气运行法》，练了20分钟体会到真气的存在了收藏
未买书之前，按照网上的说法，意守丹田，练习了半个小时，貌似没什么感觉。买到书后，按书中的第一步，注意心窝，20分钟后，心窝处感觉明显有个疙瘩，继续之后，突然感觉有一股暖暖的液体往下流，痒痒的，经过肚脐，到达丹田处消失，感觉心窝到丹田处清清凉凉的感觉，非常奇妙，从没体验过。找到这个感觉后，非常兴奋，又坚持了十几分钟，感觉心窝处的意守不住了，意念自动会随着这条清清凉凉的路径到达心丹田处，十几分钟后，感觉丹田充实有力，稍微用力，腹肌会有很强的硬度，用手摸腹部，发现腹部肚脐下，有半个巴掌大的硬疙瘩。这是真气吗？是通任脉的感觉吗？另外我是躺着练的，有没有问题？。今天中午，午睡时间，又用了昨晚的方法，但是没有那种明显的痒痒的和清凉的感觉了。坚持了半小时后，突然感觉左手臂有肌肉弹跳了一下，接下来，左腿大腿内部有隐隐作痛的感觉，一会儿又消失了，左腿膝盖部也有肌肉弹跳了一下。再过了一会儿，手掌和脚掌都微微出汗，四肢感觉麻酥酥的，两腮处胀胀的，额头处感觉可以和呼吸同步胀缩。再坚持了一会儿就瞌睡了，没有继续了。有没有大师帮忙鉴定下？
你买的多少钱
在哪买的书 介绍一下
楼主，你在哪买的？我也买一本
第二天，第三天，继续注意心窝，没有那种硬疙瘩感觉了，只是心窝微微发热，丹田那团硬硬的东西不明显了，腹部微微发胀，不知道是操之过急，还是第一次是冲击任脉的感觉比较明显
以后估计得漫长的静心的练习了
继续注意心窝，没有那种硬疙瘩感觉了，只是心窝微微发热，丹田那团硬硬的东西不明显了，--------------------------------------------------------------------------------------------------------------心窝微微发热，跟丹田有什么关系？你练到心窝部， 就是 心窝部。
没到丹田呢。
20分钟后，心窝处感觉明显有个疙瘩，继续之后，突然感觉有一股暖暖的液体往下流，痒痒的，经过肚脐，到达丹田处消失，感觉心窝到丹田处清清凉凉的感觉，非常奇妙，从没体验过。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------楼主，
从有感觉到没感觉 ， 说明已通。 我看出来了， 你有这种天赋。我说说我自己
20年前的体会。
本上说 ， 5步功能。
我是3步。1。呼气注意 心窝处，心窝处发热发麻。2。心窝处没感觉了 ， 丹田热了。
感觉像个皮球一样。3。
真感到后背，
像水银柱一下，
一上一下。 像潮水一样
，往头上 通动。 通任督二脉。
像个 环一样。
凉 水在这个环里 一圈一圈的流动。
哗众取宠.吹牛……我就练过:每天不少干4小时,虽感觉比他描述的还更进一步,也用了3年零5个月_这么短时间有这种感受_不可能,吹给没练过此功的人所的吧!
真心的说没老师不要练，通督之前没什么，通督之后没老师教，会练出各种病的
登录百度帐号　　这些天真法被炒的火热，我从网上找来练功资料自己亲自实验了下，实话实说我的练功体验供修习者参考。真法我一共练过两次，第一次练20分钟，感觉掌握不了呼吸，也就是呼吸不自然，第二天起床非常的困，比平时晚起了一小时。昨晚上练了有半个多小时，反应还是比较多的，肚子里面有响声，其间jj多次挺起，并有一定性感！我不管他，按功法要求练习。其间出现过两次特舒服的感觉，这种感觉怎么说呢，不太好形容！瞬间就消失了，开始呼吸问题还是掌握不好，练到静时自动就变的细长。今天早起还是比平时困，按说练功应该比平时精力足才对，这点我很困惑，不知道是继续练呢，还是到此为止，高人指点下。
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　　我不是道中人！基本我了解可能比普通人多些！其实学道者多如牛毛，成道者鲜如麟角！　　
　　其实无论你信什么，道家，心肾相交？还是佛家的普渡众生，！9这个没关系，关键怎么普渡我也不明白！　　
　　基本真法属道家的功夫，我试练而已！结果不是理想的，可能与我个人体质有关！　　
　　其实并不是每个人都能修习气功类的功法，这个只能说和个人素质有关！　　
　　就楼主来说，只是实验，其实我感觉直接意守下丹田好些！因为我从来没有听说中丹田在心窝处！　　
　　关于上丹田，印堂！两眉中上有凹的地！中丹田，双乳连线的中间！下丹田，肚脐下三分！　　
　　人有奇经八脉，其中任督二脉属奇经！　　
　　才练2天就求功效，太性急了。　　真法不属道家的功夫，属于医家气功。它的通周天属于“意念通周天”，而道家的内丹功夫属于“气通周天”。
　　vvvvvvvvvv
　　基本我感觉真法就是道家法，并不是楼上朋友说的什么意通周天！通周天只是一个修炼的标志，也并不是每个修炼者都能通！～困惑的情况是，练这功好像精力不如以前了！如果精力不足的情况，只要意守下丹田几分钟都有效果　　
　　道家的内丹修炼比真气运行法复杂的多，又非常保守，现实中没有明师指点很难学会，想了解的人可以看看《乐育堂语录》。
　　性命法决明指也不错！除了开始的第一部，其它都基本一样　　
　　楼主阳气太盛，所以真气都聚到下体，导致经脉无法打通。可参考葵花宝典。
　　关于南京的事，你跟鬼子讨论一千年，一千年内，南京大屠杀都是一个悬案，讨论一万年，一万年内，南京大屠杀都是一个悬案。鬼子要的不是讨论的结果，而是讨论本身。什么规模论，数字论，反思论，耍尽各种鬼花招，目的都是为了获得一个可以让南京大屠杀永远成为未解之谜的讨论，这种讨论我们需要吗？　　“封杀加藤嘉一 捍卫历史尊严”万人微博签名　　http://event.weibo.com/486106
　　你就练吧，欧阳疯可是天下第一的高手啊。
　　我练真气运行法已十四年了，感触颇深。1998年我患房颤并心衰，现下肢浮肿、无法平躺。经泰安中心医院检查系左心房扩大造成，后确诊为扩张型心肌病。该病无法医治，5年病亡率达百分之五十，能活到十年的很罕见。这时我十分幸运的接触到了真气运行法，抱着死马当活马医的想法，为求活命而开始了艰难的练功路。当时只有一本小册子，就叫真气运行法，边摸索边练，不成想倒真大成了。别说任督二脉小周天，就是大周天、奇经八脉也早已通了多年了。绝没一句逛语，我现在练功已不用刻意追求姿势，稍微凝神调息，便觉着周身气血运行，四肢百骸无所不达，真乃神清气爽，四体通透，那感觉实在是妙不可言。
对真气运行法能治病之说，本人深信不疑。但这也不是强劝的。真气是看不见、摸不着的，即使解刨也发现不了什么，只有练过气功的人才有实实在在的感受。可以说：不练真气运行法余已不在耶。信不信由你，我的病历在泰安市中心医院、泰山医学院附属医院、老泰安县医院均能查得到。
　　什么什么呀，不会是瞎忽悠吧
　　@破空之火
10:10:00　　这些天真法被炒的火热，我从网上找来练功资料自己亲自实验了下，实话实说我的练功体验供修习者参考。真法我一共练过两次，第一次练20分钟，感觉掌握不了呼吸，也就是呼吸不自然，第二天起床非常的困，比平时晚起了一小时。昨晚上练了有半个多小时，反应还是比较多的，肚子里面有响声，其间jj多次挺起，并有一定性感！我不管他，按功法要求练习。其间出现过两次特舒服的感觉，这种感觉怎么说呢，不太好形容！瞬间就消失了......　　-----------------------------　　真气运行法真是一套好功法：简单易练，坐、行、卧、站皆可，只要掌握了几个要点，以平常心长久练之，必见成效。我练此功已14年，开始与你的感觉一样，自己似乎觉得任督二脉都通了，但就是没精神、老犯困，自己身上的病也不见明显好转，房颤常犯，肩周炎依旧疼得不敢抬臂，二姆脚指后脚掌疼得不敢走长路，怀疑是不是练漏气了。最终也没弄明白，但依然坚持练下来了。期间经历了多次通关的感觉，之后就没有太大的感觉了，只觉得气血无阻无碍，整个儿就像透气了一样。之后才体会到了真气治病的效果，房颤未再犯（但还吃着盐酸胺碘酮，明年准备断断药试试），肩膀不疼了，前脚掌疼的已很轻了。总之，气感很强但不会有自头经面颊有如瀑布般一泻而下的强烈感觉了，更没有真气行至骨缝间尤其是在颅腔、鼻腔那种骨缝开裂的咔咔声。就像我说过的神清气爽、四体通透，真的是一吸入脑、一呼入丹田，那滋味————妙不可言。
　　@quanyouyouquan 13楼 　　楼主阳气太盛，所以真气都聚到下体，导致经脉无法打通。可参考葵花宝典。　　-----------------------------　　顶这个！送楼猪，呵呵呵呵！
　　练好真气运行法，首要的-----调好息。其他的都在其次，姿势不姿势的照打通关，但要切记----一定注意全身放松，放松了才能调动起真气。
　　以前对身体锻炼非常在意，后来接触到佛教，修习观止法门，就不太在意身体本身了，人如果不能觉悟，活120岁和活12岁没区别。
　　@ren16-05-05 09:24:50　　以前对身体锻炼非常在意，后来接触到佛教，修习观止法门，就不太在意身体本身了，人如果不能觉悟，活120岁和活12岁没区别。　　-----------------------------　　你这是谬论，不要拿来误导他人。你可以信但不要传播。很不好。
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转 真气运行方法（练习小周天的方法）
真气运行法练到第4步就可通小周天
第一步，呼气注意心窝部。
1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
第二步，意息相随丹田趋。
1. 方法。每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。
2. 时间。每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。
3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。
第三步，凝神调息守丹田。
1. 方法。呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。
2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。
3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。
第四步，通督勿忘复勿肋。
1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。
2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。
3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。
大小周天都有了
看了不是小周天法，楼主还是要多查些资料。
遗世万年，苦坠红尘；历劫百世，无念无心；唯愿此生，魂归灵隐；斯人已逝，唯灵永存。
灵隐岛，带你体验一场穿越梦境的旅行
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