请使用浏览器的分享功能分享到微信等&p&嗷！说真的，我就是靠这些记忆方法，跨考到北大中文的。&b&答应我，死死撑住，把它看完，并实践。&/b&&/p&&p&今天这篇文章，是关于&b&大段文字的记忆方法&/b&：怎么记，以及怎么才能不忘记。——&b&是记，不是背&/b&。&br&&br&呐，既然要记，肯定是要考试。&b&一个重要前提：考试对这段文字/章节的要求是，记住主要观点、能够信手拈来，作为论据or观点本身，化为己用；但并不需要一字不差地誊写于卷面上。&/b&&br&&br&先明确适用对象，我们接着说方法。长文+难啃预警，3400字（我已经尽量简洁），并且枯燥抽象。答应我，死死撑住，把它看完，并实践。&br&&/p&&h2&【想长期记忆知识，必须经过“加工”；机械复述并不能有效增强记忆 】&/h2&&p&1、&br&&b&不要直接背诵书上的叙述性文字，一定要经过自己的加工&/b&：比如用自己的语言叙述出来。&br&&br&其一，考研为例。它需要的是长时记忆，而短时记忆转为长时记忆的关键，就&b&在于加工（对知识点加以自己的处理）的精细程度&/b&。&br&&br&长时记忆是指信息经过&b&充分的和有一定深度的加工&/b&后，在头脑中长时间保留下来。这是一种永久性的存储。它的&b&保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身；容量没有限制&/b&。（ 彭聃龄《普通心理学》）&/p&&p&&br&如果仅仅是按照书本的叙述逻辑、具体表达来记忆，时效是极其有限的。——这种记忆方式属于&b&机械重复，研究表明：只有机械复述并不能加强记忆。&/b&（《普通心理学》）&/p&&p&&br&&/p&&p&关于“加工”，一个插叙：看过《天才枪手》的胖友，应该记得琳在跨国作弊时，记住大量试题答案的方法，是把它们在想象中编成了钢琴谱。&/p&&h2&【精细复述：把要记住的内容和已有的知识经验联系起来 】&/h2&&p&其二，背东西不是一次就能记住的，需要重复。如果仅仅是重复书上的表达，在第二次、第三次记忆时，耗费时间很多。有两方面原因：一是首次记忆不够牢固，二是书上的表达往往过于详实，内容量大。&br&&br&如果是精细加工呢？首次记忆也未必比直接背诵来得慢。书上的叙述，是作者的逻辑系统、语言系统——于我们是陌生的，这时我们&b&记忆的东西包括知识本身（陌生）、以及叙述方式（依然陌生）；而转换为自己熟悉的语言系统（相对口语化），会更容易记住。&/b& 精细进行复述是存储信息最有效的方法，它是指把要记住的内容和已有的知识经验联系起来。（《普通心理学》）&br&&br&单词的联想记忆法，就是用的这个原理。但需要意识到，&b&我们的语言系统、叙述风格，也属于“已有的知识经验”。&/b&——这是转换为自己的语言，能够高效记忆的原因之一。&br&&br&而之后的重复记忆，因着熟悉自己语言系统、逻辑习惯的缘故，也会更省时高效。&br&&br&这里插叙一段：一般来说，书本的表述详实、细节丰盈，是为了让读者更好地理解。但绝非需要全部记忆，&b&往往提取最关键的某（几）句话，就足够了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&【如何用自己的语言叙述出来？记“点”信息，然后连“点”成“线” 】&/h2&&p&2、&br&&b&如何用自己的语言叙述出来？&/b&这是症结所在。一般来说，书本自身的表述，就已经超出我们原有的知识体系、语言体系，哪还能有自己的语言？&br&&br&我的想法是：记忆&b&书本原有的关键词、知识点&/b&等&b&“点”信息&/b&；&b&而后自己去连“点”成“线&/b&”——指的是把这一块的“点”信息串成有逻辑的内容。&br&&br&怎么联系？ &/p&&p&&b&记住关键词和知识点之后，记关系：并列？因果？时间？空间？人物事件？&/b&&br&&br&然后合上书本，&b&用自己的语言逻辑，语言系统，把关键词串起来&/b&。——想想把关键词连接起来的是什么？有哪些词：主语、量词、连接词等等；哪些关系：因果关系、并列关系等等。把细节填充进去。&br&&br&一颗新鲜的栗子：《自控力》关于睡眠的表述：&b&长期睡眠不足&/b&让你更容易感到&b&压力&/b&、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制&b&情绪&/b&、集中&b&注意力&/b&。&br&&br&关键词已标出，关系是因果。串起来是：长期睡眠不足的危害有：增加压力、减弱自控力、情绪失控、注意力不足。（并非范本，不看屏幕，自己说出来的那段话，才属于你；另，这段没有记忆价值，只是打颗栗子）&br&&br&试一试，串起来并不难，但需要你调动大脑去思考，可能会磕巴，但一定能做到。——&b&一定要有串起来进行表述的这个动作：一则为了更好的记忆；二则先行锻炼逻辑关系的梳理，考试答题时思路流畅。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&【连“点”成“线”，为了更好地记忆，也为了更流畅地答题 】&/h2&&p&记忆关键词-串起来，好处：一、只需记关键词和逻辑关系，省时；二、“串起来”相当于进行了编码（心理学名词，意指对知识点的加工处理），一定程度上来说是自己的语言；三、“串起来”时，有主动召回知识点的行为，相当于检测，主动召回而非机械重复，才是记忆的关键。&br&&br&对于论述性考试题来说，什么样的记忆程度可以称得上合格？&br&这么说吧，&b&观点你都记得，但没有逐字逐句地记忆；能够流畅地信手引用，作为自己论点的支撑。&/b&&br&&br&以上会有些抽象。我的经验的来源，是我对文学理论考试（很多很枯燥很艰涩）的记忆方法。考中文系or相关专业的人，可参考&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3MjA5MTgzMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Dbe09d72a08a1aa%26chksm%3Df0ceb6ecca7fe7baf514c5a8eb39ccd008fec83b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写给考中文系的丨西方文论&古代文论，我的答题思路&/a&，会对本文有更明晰地理解。&/p&&p&&br&&/p&&h2&【记“少”不记多，反而会记住更多】&/h2&&p&记忆的诀窍，是&b&记“少”不记多；而后由“少”记多。&/b&&/p&&p&Emm什么叫做记“少”：如果是某一块知识点，有很多诠释性的句子，彼此补充、互相解释，那么&b&选取最核心的那句话进行记忆&/b&（不必非是一句话，两三句都可以），&b&剩下的暂时舍弃&/b&，即使它们补充了许多细节，但只记核心句即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&这么做的原因是：&/p&&p&其一，如我之前所述，&b&教材/论著上的表达，往往过于详实、细节丰盈、内容量大，但书本是为了帮助理解&/b&——既然要学习，那么这本书于我们而言有太多“新知”，详实的细节讲述是必要的。但&b&并非需要我们全部记忆，往往提取最关键的某（几）句话，就足够了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其二，以期末论文为例，开始写作前，我们会有一个收集素材、积累论据、形成论点的准备工作。你看到的很多材料、观点，都会觉得很有用，然后一一划线、一一扔进word。但真正写的时候呢？&b&往往一整块的材料（围绕着一个核心观点），你只提炼出了一句话，用在你的论文中。&/b&&/p&&p&论述题（考研政治or专业课）的答题，就相当于写作/写论文，而非背诵默写原文。除了那些真正需要一字不差誊写的（很少很少），基本上都是看个人自由发挥。&/p&&p&&br&&/p&&p&其三，&b&关键是你记不完&/b&，即使当时记完了，考试时候一紧张，也容易忘记前后顺序，然后像多米诺骨牌效应一般，一崩全崩。哈哈哈哈哈哈。&/p&&p&你要有取舍的勇气和决心。&b&记“少”会让你记得更多，并不是让你真的舍弃。&/b&——这点需要看下文。&/p&&p&&br&&/p&&h2&【记“少”的终极目的，是为了更好地记“多”，看这里看这里】&/h2&&p&我说记“少”，是指在&b&第一遍第二遍记忆&/b&时。&/p&&p&这时候的记“少”，可以减少任务量、缩减复习时间；而且，由于“少”，也熟悉得更快，记得更牢，能够&b&提高记忆内容的覆盖面：当考试时，基本上能做到把关键观点罗列出来。&/b&（时间不足时，尤其需要这么做）&/p&&p&然后，&b&开始由“少”记多。这一过程，放在后几遍复习之中。&/b&（从第几遍开始记“多”，自行决定）&/p&&p&呐，先说怎么做：比如某一段重要文字，你之前记了两个核心观点。在第三遍复习时，&b&核心观点已成为你的“已有的知识经验”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&记忆依赖于人已有的知识结构，只有当输入的信息以不同形式汇入人脑中已有的知识系统时，新的信息才能在头脑中更好地巩固下来。（《普通心理学》）&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&把这一段落剩下的陌生知识点&/b&（只是相对陌生，它与之前记下的核心观点，有千丝万缕的关系），&b&与已有的知识经验结合记忆，会更高效。&/b&如果一开始就记“多”，相当于全部在记忆陌生知识，两者高下立见。&/p&&p&&br&&/p&&h2&【无论时间是否充足，都先记“少”；但如果最后只记住了“少”，那也很能打】&/h2&&p&另外，还有很重要的一点是：当你真正理解、牢固记忆了某一段落的核心观点之后，在后续记“多”时，&b&你会觉得剩下的几乎不需要记了，它们表达的和核心观点无大差别。&/b&&/p&&p&这是因为，一开始这块知识点对我们全部是陌生的，所以才觉得全部需要记忆，但是熟悉之后，方能看到它们的共通之处。&/p&&p&那么这个时候，“少”也不必再增多。&/p&&p&我的建议是，&b&无论时间是否充足，在面对大量需要记忆的内容时，都先记“少”，有时间继续记“多”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&读到这里的你，可以说是很优秀了23333。总结一下：&/b&&/p&&p&1、想长期记忆知识，必须经过“加工”；机械复述并不能有效增强记忆&/p&&p&2、精细复述：把要记住的内容和已有的知识经验联系起来&/p&&p&3、如何用自己的语言叙述出来？记“点”信息，然后连“点”成“线”&/p&&p&4、连“点”成“线”，为了更好地记忆，也为了更流畅地答题&/p&&p&5、记忆的诀窍，是&b&记“少”不记多；而后由“少”记多。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&ok，关于高效记忆大段文字，总结了很多可以实际操作的方法，希望大家不要嫌弃枯燥，结合实践，认真用起来。加油加油加油，考试季顺利顺利顺利～&/p&&p&&br&&/p&&p&如果觉得有用，记得点个赞～写这篇好辛苦的～&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————— &/p&&p&微信公号搜索：&b&高冷冷&/b&。内容包括：学霸养成丨思维丨心理丨方法论。&/p&&p&微信后台回复“&b&笔记&/b&”，教你：&b&从哈工大化学跨考到北大中文系&/b&，我是如何做专业课笔记的；&/p&&p&回复“&b&读书&/b&”，教你&b&1小时读60~100页书&/b&的方法；&/p&&p&回复“&b&早起&/b&”，教你：我如何在没有闹钟的情况下，&b&十年如一日六点起床。&/b&&/p&
嗷！说真的，我就是靠这些记忆方法，跨考到北大中文的。答应我，死死撑住，把它看完，并实践。今天这篇文章，是关于大段文字的记忆方法：怎么记，以及怎么才能不忘记。——是记，不是背。 呐，既然要记，肯定是要考试。一个重要前提：考试对这段文字/章节的…
&p&看了一下题主的要求，根据自己的理解总结一下。题主想要的功能包括：&/p&&p&&b&截取、快进、边预览边截取（最好能在预览时快进）、基础音频剪辑功能&/b&&/p&&p&总的来说题主想要做一些简单的剪辑，但需要剪辑的时候尽可能人性化一些，便捷一些，譬如截取能够更精确、能够快进预览的截取视频，这些 &b&爱剪辑&/b& 都可以做到，完成基础剪辑够用，且够方便&/p&&h2&&b&先说一下题主说的截取：&/b&&/h2&&p&题主现在用的其实是转换软件，而题主真正需要的其实是视频剪辑软件，就像题主自己提问说到的。转换软件在预览截取和精确截取上都不够方便，不能说这些软件不好，只能说不符合题主的要求，像转换软件在格式上的支持非常全面，这一点很多视频剪辑软件就做不到，许多剪辑软件支持的格式都非常少。所以题主用转换软件截取，我猜测一下，和你需要剪辑的视频格式比较多，只有转换软件能够支持导入有没有关系，也是基于这个猜测，我推荐了题主用爱剪辑来剪辑，因为爱剪辑支持的格式非常多，比大多数视频剪辑软件都要多&/p&&p&&b&长话短说，先说说题主要的截取&/b&&/p&&p&题主需要的应该是更精确的截取，&b&截取最细的单位是帧&/b&，爱剪辑就是精确到帧的，它&b&逐帧&/b&的功能键是&b&上下方向键&/b&，&b&左右方向键&/b&可&b&五秒&/b&微移&/p&&p&先说一下题主这句话“我希望最好是比较精确而且好用的，最好是视频自动显示一长串的时间”，题主需要的这个爱剪辑是有的，但是我们剪辑视频，更多的是需要这个画面，而不是时间。题主想要显示一长串时间，我想是想要这个时间足够精确，能够精确的选到那一帧画面，所以建议题主使用剪辑软件时，基于画面是截取&/p&&p&&b&操作方法如下：&/b&&/p&&p&将视频拖曳到爱剪辑“&b&已添加片段&/b&”中，通过“&b&Ctrl+E&/b&”调出时间轴，“&b&+&/b&”放大时间轴，“&b&-&/b&”缩小时间轴，鼠标拖到自己需要的画面附近时，用&b&上下&/b&逐帧选取需要截取的画面，&b&Ctrl+Q&/b&（超级剪刀手快捷键）将视频分割就行了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2d31fae8da7a3a_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2d31fae8da7a3a_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&再说边预览边截取和快进&/b&&/h2&&p&预览在右上角，快进分为两种，&b&一种是预览时快速播放，一种是剪辑后的视频具有快进效果&/b&。&/p&&p&&b&第一种：&/b&预览时快速播放可以在素材量非常大的情况下，&b&快速索引&/b&到需要的画面附近，然后通过&b&上下&/b&方向键&b&精确逐帧&/b&选取。快速播放在预览框左下角的滚轮。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecac551ab9f25b2b528f272cbfd439eb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecac551ab9f25b2b528f272cbfd439eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&第二种：&/b&剪辑后的视频具有快进效果，在“&b&已添加片段&/b&”双击缩略图，在弹出的“&b&预览/截取&/b&”框点击“&b&魔术功能&/b&”，即可对视频做&b&快进、慢放、定格画面&/b&等处理，这里的快进是一种生成效果，和快速播放不太一样，题主看你说的快进具体是哪一种&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c0ac084db8b2ca3bdc737bc0ac7d2638_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&552& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&h2&关于题主说到的音频剪辑&/h2&&p&爱剪辑主要有这些音频剪辑功能，题主看够不够用 &/p&&p&&b&1、提取视频的音频，直接把视频拉到音频面板就OK了&/b&&/p&&p&&b&2、截取音频&/b&&/p&&p&&b&3、指定音频的开始时间&/b&&/p&&p&&b&4、音量增益&/b&&/p&&p&&b&5、头尾音淡入淡出&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1fc18335ffdde5d16313_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1fc18335ffdde5d16313_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&说完了常见的剪辑功能，我觉得题主可能还用的到字幕功能，这里也提一下：&/b&&/h2&&p&点击“&b&字幕特效&/b&”，预览框双击，在弹出框输入文字就行了&/p&&p&有几个快捷键可以记一下：&/p&&p&&b&Ctrl+C&/b&和&b&Ctrl+V&/b&组合，可以&b&一键复制&/b&字幕各项参数，不用重新设置，复制后改字幕内容就行了&/p&&p&&b&Ctrl+X&/b&和&b&Ctrl+V&/b&组合，可以&b&修改字幕&/b&出现时间&/p&&p&&b&PS：最好在系统中安装一些新的字体，字幕不要用默认字体，显得俗！字体的颜色，阴影，描边等好好设置一下。然后给字幕应用一些和音乐契合的特效，OK！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-396bcfda8f_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-396bcfda8f_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&再说一下调色&/b&&/h2&&p&调色调的好，视频意境提升不少，很多入门剪辑可能不大在意，不过题主可以试一下&/p&&p&爱剪辑都是一键调色的，不需要了解曲线RGB等信息，最主要用到的就是“&b&画面风格&/b&”-“&b&美化&/b&”，可以把“美化”里的多个色调叠加，记得调“&b&程度&/b&”，一般到30-50，不要太大&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-58fdfe407cc0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-58fdfe407cc0_r.jpg&&&/figure&
看了一下题主的要求，根据自己的理解总结一下。题主想要的功能包括：截取、快进、边预览边截取（最好能在预览时快进）、基础音频剪辑功能总的来说题主想要做一些简单的剪辑，但需要剪辑的时候尽可能人性化一些，便捷一些，譬如截取能够更精确、能够快进预览…
&p&当然能练啦！而且对于女生来说，其实最重要的不是什么身材，而是眼神的修炼！&/p&&p&接下来，想跟大家分享我的眼神修炼术：&/p&&p&五官中最重要的是眼睛，而眼睛中最能传情的就是眼神。姑娘的吸引力之魂，之精髓，之气韵，永远在眼神。女人就是天地间一群擅长用眼神勾魂的物种。只要一秒，眼神的炙热便会在脸上肆无忌惮地弥散开来。清澈而热烈，摄人心魄。
&/p&&p&这种热烈勾人的眼睛诚然是千年的修炼，却也能通过后天的塑造而习得。学习它不为引诱，只为让身体中的女性得到彻底释放。
&/p&&p&It's not about seducing man. It's all about embracing womanhood.&/p&&p&为了便于大家学习，我们将眼神训练的难易程度做了分类，跟着下面的教程学习，28天你也可以拥有一双能摄人心魄的眼睛。&/p&&p&&b&1第一阶段：定点聚焦练习。&/b&&/p&&p&&b&训练时间：第1~7天，每天5~10分钟。&/b&&/p&&p&最迷人的眼是放着热烈的光芒的眼神。当一片欲望侵袭，只需动一动眼神，便可赋予你魅惑众生的能力。▼
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fd2ef9ec0ecbc9b0c316e0_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&178& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&&p&想要做到如此媚眼如丝炙热如火有一个技术前提——眼睛有出色的聚焦能力。否则，眼神就是涣散的，无法凝聚如此强大的能量。&/p&&p&&b&训练方法：&/b&
&/p&&p&1、准备一张白纸，在白纸中间点上一个黑色的圆点，可大可小。&/p&&p&2、贴在墙上，黑点与眼睛同高（站或坐都可以）。也可以找一个大的图钉钉在墙上。&/p&&p&3、（站或坐）距离墙面1~2米，盯着圆点做聚焦练习，尽量不要眨眼，眼睛酸了也要克服，坚持5分钟。（开始可以只盯20秒，逐渐增加时间）&/p&&p&4、练习完毕后，搓热双手，用掌心捂在双眼上（闭目）。3分钟后再缓缓睁开双眼。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f4e4f29dccc0d8033935c_b.jpg& data-rawwidth=&526& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&526& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f4e4f29dccc0d8033935c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&把《西游记》的孙悟空角色演得出窍的六小龄童，最开始是高度近视，驾驭不了孙悟空那双时刻放着光彩的炯炯有神的眼睛，于是特别去做了眼神训练——进入一个黑屋子，点燃一根香头，眼睛盯着它不动，做聚焦练习，一练就是几个小时。&/p&&p&如果你是繁忙的上班族，我推荐一款我很爱的眼神训练方法——在电梯中盯着一个发光的数字，聚焦，避免眼神散开，盯着一个点，保持住不要眨眼睛。&/p&&p&此外，在等红绿灯的时候也可以盯着灯光训练。每天练习十分钟，很快就可以见效。&/p&&p&&b&2第二阶段：聚焦大脑练习。&/b&&/p&&p&&b&训练时间：第8~14天，每天10分钟。&/b&
&/p&&p&聚焦能给眼神注入一种光彩，这种特殊的光彩源自于身体因处于“紧张状态”而产生的能量。而能量的来源是大脑。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e6f20bcc4a623e0fb8ae03_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&226& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&我们现在教学如何让大脑和眼神可以随时进入“紧张状态”。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-24e949cce30bd_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-24e949cce30bd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&训练方法：直接用上面那张图。&/b&&/p&&p&1、看（1）位置上那个想象中的人，假设他的眼睛在你的正前方，而且与你的眼睛处在同一个高度水平，他站在那儿纹丝不动。但你的眼睛只能凝视他两秒钟。你凝视的时候可以跟他说一句话，比如“你是我的对手！”或者“我可以把你打败！”&/p&&p&2、从（1）的为止转移到（2）的位置，即将凝视的目光转为水平向左，但是不能够眨眼，同时保持面部其他部分不动。将目光凝视在（2）的位置，保持两秒钟，同时说一句有冲击力的话。&/p&&p&3、回到（1）的位置，凝视两秒钟，也说一句“恶狠狠”的话。&/p&&p&4、从（1）的位置转移到（3）的位置，静止不动，凝视两秒钟，说一句话。&/p&&p&总结起来也就是，保持（1）－（2）－（1）－（3）；（7）－（8）－（7）－（9）；（4）－（5）－（4）－（6）的视觉移动方向，当你凝视在每个点的时候，都要专注两秒钟的时间，集中所有精力，仿佛要将对方看穿，同时集中能量跟假象中的那个人说一句话。&/p&&p&&b&3第三阶段：运目训练。 &/b&
&/p&&p&&b&训练时间：第15~21天，每天1~3分钟。&/b&&/p&&p&&b&用直接而快速的目光上下打量对方，一般会让人排斥，但是如果能搭配半眯的眼睛与钩子一样的情愫，则传递着非常暧昧和迷人的姿态。这是一个温柔的慢动作。▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f1d3ded395_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f1d3ded395_r.jpg&&&/figure&&br&&p&仔细观察视频，再体会一次这种渲染意味十足的慢动作、微微上下浮动的眼垂，仿佛在温柔地抚摸对方。&/p&&p&这其实是很难的，非常考验眼睛的灵活度 （读到这里你可以自己试试看，会发现这个慢动作很难连贯自如地进行）。&/p&&p&你需要“运目”的训练来让自己的眼神经常活动起来，加速血液循环，让经络更流畅，气血循环更佳，因此让眼睛变得更加明亮、眼球更佳运动自如。&/p&&p&&b&训练方法：&/b&&/p&&p&1、在面前找一个大方形，让视线按照如下方向运动。在这过程中保持头部静止。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2bda83814cba392fe107cd7a3b6a3a73_b.jpg& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2bda83814cba392fe107cd7a3b6a3a73_r.jpg&&&/figure&&p&2、接下去，伸出右手，在正前方绕圈，眼睛盯着转动的手指而动，头部仍然保持不动。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-07eaf05bb7d1aefdadb82e_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-07eaf05bb7d1aefdadb82e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这样的练习让你的眼球充分运动。只要每天坚持1～3分钟，一个月后，你的眼神就会变得明亮和灵动。如果能再配合微眯的眼睛，一定能够释放让人如痴如醉的吸引力。
&/p&&p&梅兰芳大师当年为了让眼神更加灵动，特别养了鸽子，并且训练自己的眼睛紧紧盯住鸽子，随着鸽子的迅速活动而动。&/p&&p&也有很多演员为了训练眼神的灵动性，养金鱼，盯着金鱼而动。如果你觉得视线绕着方形、远行而动太枯燥，不妨采用这两种方法。
&/p&&p&“运目训练”是一招一劳永逸的技能，你会发现当眼神灵动了，连生气发飙的表情都能妩媚万分。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cde65e4a61ec39deac4a31_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cde65e4a61ec39deac4a31_r.jpg&&&/figure&&br&&p&或者连伤心时刻都能妖娆得令人怜惜。眼神随着头部得上下摆动而缓慢自如地移动，是非常性感撩人的。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0a8da5ebc9bcf_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0a8da5ebc9bcf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&4 第四阶段：眉目传情训练。&/b&&/p&&p&&b&训练时间：第22~28天，每天3~5分钟。&/b&
&/p&&p&眉目传情的重点在于眼睛和眉毛一起运动，进而将柔媚的目光，从微侧面抛出。仔细体会下段视频女人的挑眉之处。▼
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cb7cac87e_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&178& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&&p&&b&训练方法：&/b&&/p&&p&1、准备一面镜子或者有镜子的地方均可。&/p&&p&2、对着镜子做提眉动作，幅度不要太大，微提即可，找到自己最好看的幅度。
&/p&&p&3、低头，将头向一边转30度的同时有一个小幅度的抬起。&/p&&p&4、转动抬头的同时眼睛由小慢慢睁大，配合提眉的动作。&/p&&p&眉毛的运动训练很容易被忽视，你不妨在家多做提眉的训练——眉毛稍稍抬起，再放松。抬起来的时候不用太用力，自然抬起就好。每次训练20次，坚持一周就能见效。&/p&&p&&b&5课后作业。&/b&&/p&&p&基础动作掌握后，我们来布置一些课后作业，方便大家把前面的分解动作熟练运用到生活中。欢迎掌握的姑娘们把你们的眼神拍成小视频发给我们。&/p&&p&1、都说《金瓶梅》里的姑娘呀，朱唇皓齿，掩袖回眸，颠鸾倒凤时也能唱小曲儿，把身体当武器，虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。&/p&&p&此般要人命的魅力可不是只存在情色小说。但凡是个姑娘，无论颜值，只要肯勤加修炼便可得。媚眼如丝儿，眼睛似睁未睁，欲闭不闭，眼波流转，片刻不肯停定，却又偏偏不让人觉出她的灵活，眼神像丝丝缕缕般摄人心魄。&/p&&p&重点是“如丝”，眼睛仿佛有种被烟雾迷离了的感觉。如果说眼睛是心灵的窗户，半眯的眼睛恰好给窗户加了道窗帘，一种疏离却撩人欲望的美感。&/p&&p&学习要领：每个动作都要慢，看视频中的女人，不紧不慢，慵懒华贵，放松面部肌肉，半眯双眼，让目光从眼角射出。这是“媚眼如丝”非常唯美的地方。&/p&&p&2、熟练了“媚眼如丝”后，你可以再添加一个技能——先闭眼，再缓缓睁眼，然后用坚定的目光给看着对方，这种戏剧张力能对方触电般地一击。尤其是，当闭眼得状态持续足够久，这种韵味会非常浓烈。&/p&&p&3、再来一个先闭眼再缓缓睁眼的案例。是不是觉得一个简单的动作就可以让女人味散发得淋漓尽致。&/p&&p&4、戴眼镜的妹子可以学习邱淑贞这个风轻云淡的一瞥，也是先闭眼再缓缓睁眼，睁眼后眼神要逐渐聚焦，将知性和女人味很好的融合在了一起。&/p&&p&5、可爱的妹子们可以学习佐佐木希，重点是眼神要灵动，眼球可以先向左（或向右）再回到中间。&/p&
当然能练啦！而且对于女生来说，其实最重要的不是什么身材，而是眼神的修炼！接下来，想跟大家分享我的眼神修炼术：五官中最重要的是眼睛，而眼睛中最能传情的就是眼神。姑娘的吸引力之魂，之精髓，之气韵，永远在眼神。女人就是天地间一群擅长用眼神勾魂的…
&p&&b&【肤质测试：请准备笔，纸，镜子，充足的光照】&/b&&/p&&p&虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了。&br&Q1. 洗完脸后的2-3小时，不在脸上涂任何保湿/防晒产品、化妆水、粉底或任何产品，这时如果在明亮的光线下照镜子，你的前额和脸颊部位：　 &br&A. 非常粗糙、出现皮屑，或者如布满灰尘般的晦暗 &br&B. 仍有紧绷感 &br&C. 能够回复正常的润泽感而且在镜中看不到反光 &br&D. 能看到反光 &br&Q2. 在自己以往的照片中，你的脸是否显得光亮： &br&A. 从不，或你从未意识到有这种情况 &br&B. 有时会 &br&C. 经常会 &br&D. 历来如此 &br&Q3.　上妆或使用粉底，但是不涂干的粉（如质地干燥的粉饼或散粉），2-3小时后，你的妆容看起来： &br&A. 出现皮屑，有的粉底在皱纹里结成小块 &br&B. 光滑 &br&C. 出现闪亮 &br&D. 出现条纹并且闪亮 &br&E. 我从不用粉底 &br&Q4. 身处干燥的环境中，如果不用保湿产品或防晒产品，你的面部皮肤： &br&A. 感觉很干或锐痛 &br&B. 感觉紧绷 &br&C. 感觉正常 &br&D. 看起来有光亮，或从不觉得此时需要用保湿产品 &br&E. 不知道 &br&Q5. 照一照有放大功能的化妆镜，从你的脸上能看到多少大头针尖大小 &br&的毛孔： &br&A. 一个都没有 &br&B. T区（前额和鼻子）有一些 &br&C. 很多 &br&D. 非常多 &br&E. 不知道（注意：反复检查后仍不能判断状况时才选E） &br&Q6. 如果让你描述自己的面部皮肤特征，你会选择： &br&A. 干性 &br&B. 中性（正常） &br&C. 混合性 &br&D. 油性 &br&Q7. 当你使用泡沫丰富的皂类洁面产品洗脸后，你感觉： &br&A. 感觉干燥、或有刺痛的感觉 &br&B. 感觉有些干燥但是没有刺痛感 &br&C. 感觉没有异常 &br&D. 感到皮肤出油 &br&E. 我从不使用皂类或其他泡泡类的洁面产品（如果这是因为它们会使你的皮肤感觉干和不舒服，请选A）&/p&&p&Q8.　如果不使用保湿产品，你的脸部觉得干吗： &br&A. 总是如此 &br&B. 有时 &br&C. 很少 &br&D. 从不 &br&Q9.　你脸上有阻塞的毛孔吗（包括&黑头&和&白头&）： &br&A. 从来没有 &br&B. 很少有 &br&C. 有时有 &br&D. 总是出现 &br&Q10.　T区（前额和鼻子一带）出油吗： &br&A. 从没有油光 &br&B. 有时会有出油现象 &br&C. 经常有出油现象 &br&D. 总是油油的 &br&Q11.　脸上涂过保湿产品后2-3小时，你的两颊部位： &br&A. 非常粗糙、脱皮或者如布满灰尘般的晦暗 &br&B. 干燥光滑 &br&C. 有轻微的油光 &br&D. 有油光、滑腻、或者你从不觉得有必要、事实上也不怎么使用保湿产品&/p&&p&分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&非常干：11－16 轻微干：17－26，轻微油：27－33，非常油：34－44 【我是18】&/p&&p&&b&Step2──敏感性皮肤（Sensitive－S）VS.耐受性皮肤(Resistant－R) &/b&&br&通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤趋向于发生各种敏感肌肤症状的程度，所有的面疱（痤疮/痘痘）、红肿、潮红、发痒都属于皮肤的敏感症状。 &br&Q1.　脸上会出现红色突起： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 至少一个月出现一次 &br&D. 至少每周出现一次 &br&Q2.　护肤产品（包括洁面、保湿、化妆水、彩妆等）会引发潮红、痒或是刺痛吗： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 我从不使用以上产品 &br&Q3.　曾被诊断为痤疮或红斑痤疮（也称酒渣鼻：皮肤的慢性充血性疾病，通常累及面部的中1／3，特点为患部持续性红斑，常伴毛细血管扩张以及水肿、丘疹和脓疱的急性发作。） &br&A. 没有 &br&B. 没去看过，但朋友或熟人说我有 &br&C. 是的 &br&D. 是的，而且症状严重 &br&E. 不确定 &br&Q4. 　如果你佩带的首饰不是14k金以上的，皮肤发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 不确定 &br&Q5.　防晒产品令你的皮肤发痒、灼烧、发痘或发红： &br&A.　从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&E. 我从不使用防晒剂 &br&Q6.　曾被诊断为局部性皮炎、湿疹、或接触性皮炎（一种过敏性的皮肤发红） &br&A. 没有 &br&B. 朋友或熟人说我有 &br&C. 是的 &br&D. 是的，而且症状严重 &br&E. 不确定 &br&Q7.　你佩带戒指的皮肤部位发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是发红 &br&E. 我不戴戒指 &br&Q8.　芳香泡泡浴、按摩油或是身体润肤霜会令你的皮肤发痘、发痒、或感觉干燥 &br&A. 从不 &br&B. 很少 &br&C. 经常 &br&D. 总是 &br&E. 我从不使用这类产品（如果你不使用的原因是因为会引起以上的症状，请选D） &br&Q9.　有使用酒店里提供的香皂洗脸或洗澡的经历，却没什么问题： &br&A. 是的 &br&B. 大部分时候没什么 &br&C. 不行，我会发痘或发红发痒 &br&D. 我可不敢用，以前用过，总是不舒服 &br&E. 我总是用自己带的这些东西，所以不确定 &br&Q10.　你的直系亲属中有人被诊断为局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏吗： &br&A. 没有 &br&B. 据我所知有一个 &br&C. 好几个 &br&D. 数位家庭成员有局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏 &br&E. 不确定 &br&Q11.　使用含香料的洗涤剂清洗，以及经过防静电处理和烘干的床单时： &br&A. 皮肤反应良好 &br&B. 感觉有点干 &br&C. 发痒 &br&D. 发痒发红 &br&E. 不确定，因为我从不用这些东西 &br&Q12.　中等强度的运动后、感到有压力或出现生气等其他强烈情绪时，面部皮肤发红的几率： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是如此 &br&Q13.　喝过酒精饮料后，脸变红的情况： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样，我不喝酒就是因为这个 &br&E. 我从不饮酒 &br&Q14.　吃辣或热的食物/饮料会导致皮肤发红的情况： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样 &br&E. 我从不吃辣（如果是因为怕皮肤发红请选D）&/p&&p&Q15.　脸和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛细血管（呈红色或蓝色），或者你曾经为此做过治疗： &br&A. 没有 &br&B. 有少量（全脸，包括鼻子有1-3处） &br&C. 有一些（全脸，包括鼻子有4-6处） &br&D. 很多（全脸，包括鼻子有7处或以上） &br&Q16. 从照片上看，你的脸看上去发红吗： &br&A. 从不，或没注意有这样的问题 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 是这样 &br&Q17.　人们会问你是不是被晒伤了之类的话，而其实你并没有： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 总是这样 &br&D. 我总被晒伤（这可够糟糕的！） &br&Q18.　你因为涂了彩妆、防晒霜或其他护肤品发生发红、发痒或面部肿胀： &br&A. 从不 &br&B. 有时 &br&C. 经常 &br&D. 总是这样 &br&E. 我从不用这些东西(如果不用是因为曾经发生过以上症状，请选D) 分值： &br&选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分 &br&注意：如果你曾被皮肤科医生确诊为痤疮、红斑痤疮、接触性皮炎或湿疹，请在总分上加5分；如果是其他科的医生（如内科医生）认为你患了上述病症，总分加2分。 &br&非常敏感：34－72，略敏感：30－33，较耐受：25－29，受性强：17－24 【我是33】&/p&&br&&b&皮肤为什么会缺水？&/b&&br&1绝经期：性激素减少，皮肤老火&br&2日晒，风沙，干热，寒冷，风吹，长期待在空调房导致水分丢失&br&3频繁洗脸或化妆品使用不当&br&4压力，疲劳，失眠，加班，熬夜，摄入水分少。&br&5缺乏维他命A以及维他命B&br&6老年期：角质中水分储留不足，保湿因子减少。&br&7疾病：鱼鳞病，特异性皮炎，银屑病，糖尿病，尿毒症，光线性疾病。&br&&br&&b&补水：&/b&&br&1可以使用水剂（活泉水或保湿精华）给皮肤加水&br&2通过吸湿剂，与水结合的大分子物质帮助皮肤吸收并储存水分&br&3补充细胞组织所需要的水分，不仅滋润表皮表层，更可以深入真皮与细胞紧密结合，改善微循环，增强皮肤圆润度&br&&br&&br&&b&锁水：&/b&&br&通过保湿霜（or乳液），在表皮形成疏水性薄层有膜。阻止或延迟水分蒸发和流失，锁住皮肤水分，增加皮肤水合度。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f0d654b7a2e1bd85ce2c5_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&333& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&br&&br&&b&综上所述：&/b&&br&&br&1所选的护肤品里要有:&br&a含有&b&保湿，锁水&/b&功效的成分（甘油，山梨醇，蜂蜜，乳酸钠，尿素，丙二醇，聚乙二醇，透明质酸，硫酸软骨素，天然保湿因子，神经酰胺，胆固醇，角鲨烯，游离脂肪酸等）&br&b质地较为油腻的乳液或者霜&br&c干皮通常会比较敏感，选用有&b&镇静消炎舒缓&/b&功效的成分（洋甘菊，芦荟，马齿笕等成分）&br&&br&&br&&br&&b&推荐：&/b&&br&&b&1防晒防晒防晒!&/b&（不防晒就不要谈什么护肤了 ╮(￣▽￣)╭　）&br&光线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线。根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线(UVA，波长320―400纳米)、中波紫外线(UVB，波长290―320纳米)、短波紫外线(UVC，波长200―290纳米)。 &b&UVA&/b&会使皮肤表层较浅的&b&黑色素变深&/b&、&b&变浓&/b&，使得皮肤在&b&短期内变黑&/b&；还可&b&穿透真皮&/b&，作用&b&于真皮弹力纤维及其他组织&/b&，使&b&真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变&/b&，称为胶原纤维弹力性变，从而引起&b&光老化&/b&。 &b&UVB&/b&主要由表皮吸收，可在极短时间内引起&b&皮肤红斑&/b&、&b&水肿&/b&等&b&炎症反应&/b&，过后会使&b&黑色素增加，引起色素沉着。 &/b&此外，UVA、UVB还会&b&损伤细胞中的DNA&/b&，&b&激活原癌基因&/b&，使抑癌基因失活，容易导致&b&皮肤癌&/b&的发生。 &br&【所以&b&防晒是多么多么的重要啊&/b&。。。。。】&br&涂抹防晒霜，&b&量要足&/b&，&b&经常补擦（&/b&好麻烦，伤脑筋）。。。而且晚上还要做好清洁工作，就是要用卸妆油卸妆以后再用洗面奶，强烈推荐油状卸妆品，下面会有介绍。。。打伞，戴帽子，戴口罩，穿长袖，远离窗户等。。。。也很重要~~&br&&br&&br&&b&2做好清洁和保湿，&/b&并且要好好&b&保护好角质层&/b&&br&（干皮就别去角质了，好好卸妆好好洗脸就行了。因为正常的角质被破坏以后，表皮更新需要28天，如果频繁去角质，会使皮肤屏障能力下降，尤其对紫外线的防护作用，以及对化学生物品的侵袭防御能力降低，并会对皮肤造成伤害，所以去死皮至少要隔28天。）&br&&br&&br&&b&【a卸妆：】&/b&&br&1洗手&br&2用温水湿润脸部（我用纯净水泡大米，然后用来洗脸）&br&3椰子油搓热，然后在脸部打圈按摩1min（动作要轻柔）&br&4纸巾打湿，然后擦掉脸部的椰子油混合的脏东西&br&5重复3和4&br&6用温水反复冲洗脸部&br&7用自制的中药洁面粉+温水+少量椰子油，轻轻以打圈的方式按摩全脸30s，并用温水冲洗干净&br&8使用洗面奶（进入洗脸的部分）&br&我很喜欢用天然的椰子油/橄榄油/小麦胚芽油等卸妆，毕竟脸部越少接触那些没用的添加剂越好，而且油性的卸妆品是最好的，但是用天然的油卸妆有个明显缺点就是：不好洗。。。所以需要用湿纸巾擦掉。。。&br&另外我配的洁面粉里含有&b&甘草粉&/b&和&b&当归粉&/b&。甘草粉和当归粉里含有丰富的甘草次酸和阿魏酸。&br&甘草次酸是经典的抗炎药物，应用于化妆品中可调节皮肤免疫功能，有效抑制酪氨酸酶的活化，阻止黑色素的产生，具有美白功效。&br&阿魏酸可以抑制或降低黑素细胞的增殖活性，还能抑制酪氨酸酶的活性，阿魏酸还具有清除氧自由基和良好的抗氧化作用。&br&同时由于是极细的粉末，打圈按摩油轻微的去角质作用。&br&&br&&br&&b&【b正确的洗脸步骤（非常重要）】&/b&：作为干皮，我如果不化妆时，只在睡觉前使用一次洗面奶，其余时间想洗脸用的是温水和中药洁面粉。&br&&b&1&/b&&b&洗手&/b&&br&&b&2&/b&用&b&温水&/b&湿润脸部（我用纯净水泡大米，然后用来洗脸）&br&&b&3&/b&用&b&洗面奶起泡网（&/b&或者可以直接从浴花上剪下来一块）以及&b&温水&/b&把洗面奶打成&b&丰富的泡沫&/b&&br&&b&4&/b&用泡沫洗脸，打圈式按摩&br&&b&5&/b&用温水把洗面奶&b&冲洗干净&/b&。。。一定要冲干净。。。尤其是耳朵附近，发髻等处。。。&br&&b&6&/b&用纸巾把脸上的水用按压式的方法吸干&br&&b&7&/b&使用温和滋润的柔肤水让皮肤喝饱饱~用手掌稍作按压~&br&&br&【c&b&涂抹护肤品&/b&的部分了（以下步骤可更好的使皮肤吸收护肤品）】：&br&&b&8&/b&在擦护肤品前10分钟，喝一杯&b&红酒&/b&（促进血液循环）。。。等到脸部发热，开始擦护肤品~（晚上）&br&&b&9&/b&再擦一次温和滋润的柔肤水（皮肤吸收大量水分、充分水合后，屏障功能会下降，有效成分更容易从角质层细胞透进来。）&br&&b&10&/b&开始擦精华（用量要足，成分含量要够！去学着看成分表吧！），按摩（促吸收），用温热的手掌按压5s，轻轻拍打15s，直到全部吸收。&br&&b&11&/b&等30s（如果马上开始下一步的话，会稀释之前产品里的成分）&br&&b&12&/b&用同样的方法和速度擦&b&足量&/b&的乳液或面霜。。。&br&&b&13&/b&脖颈护理，从下往上涂水，精华，乳液等等。。。。。&br&&b&14&/b&最后，晚间护理最后一步，&b&干皮的提别技巧！！！&/b&糊一脸椰子油/橄榄油/山茶花油/芝麻油。。。在手掌搓热，按压到脸部。。。（这样做满脸油乎乎会不舒服，而且有蹭在被子上枕头的危险，但是我已经练就了“完全不会蹭在被子枕头上”这样炫酷的技能了。这样做的目的是：可以像面膜一样&b&封闭之前的有效成分和脸部水分&/b&，使有效成分更好吸收，而且可以滋润一晚上。。。）&br&&br&3&b&马齿笕熬汁敷脸&/b&（适合所有肤质，尤其适合干皮，敏感肌和痘痘肌）&br&镇静，消炎，抑菌，清除自由基等功效，有大量文献支持，我的毕业论文就写的是马齿笕治疗皮肤病，马齿笕汁液&b&浓度要高&/b&，我都是熬好一瓶，冻冰箱，每天洗澡前用化妆棉敷二十至三十分钟（读者也可根据自己情况调整时间），如果化妆棉干了得话，用滴管补液很方便，&b&确保化妆棉一直是湿润的状态&/b&。也可以在面膜外敷一层&b&保鲜膜&/b&，然后轻轻拍打脸部，促进有效成分吸收。。。。。也可以边做面膜边做家务啊上网啊看电影啊都可以。。。。。&br&&b&爆豆期：&/b&每天用&b&马齿笕20g，金银花，大黄，丁香，艾叶，蒲公英，连翘，黄连，丹皮（各10g），&/b&用水刚刚没过药材为宜，大火煮开，小火15分钟，熬好放凉，罐装在瓶子里，敷脸，多余的药汁冻在冷冻层，供日后使用&b&。&/b&。。。。。。。&br&&b&舒缓皮肤：马齿笕20g+洋甘菊+益母草(各10g)&/b&。。。按上述步骤熬汁敷脸 。。。&br&&br&&b&4使用加湿器&/b&，我在很干燥的地方，家里四个加湿器，还有长期存半浴缸水，客厅还有一个巨大的鱼缸。。。&br&&br&&b&5充足饮水&/b&&br&&br&6整体调养身体，摆脱亚健康状态&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你每天有哪些保健养生好习惯？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&7玉兰油的小绿瓶（精华和乳液or面霜）：含有较高浓度的烟酰胺，烟酰胺有美白，保湿，抗痘等作用，同时含有VB5，也有保湿功效。很适合干皮使用。&br&&br&&br&&br&当然吧，具体什么产品，建议题主去学习护肤品成分。。。。&br&&br&&br&&br&&br&&b&你想知道妆护肤品答案这里都有：&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/special/openclass/interestclass033.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品广告中那些唬人的小花招&/a&&br&&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/special/cuvocw/huazhuangpin.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安徽大学公开课：化妆品与健康美容&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.icourse163.org/learn/scu-20012%23/learn/announce& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品赏析与应用http://www.icourse163.org/learn/scu-20012#/learn/announce&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/link%3Furl%3D81AeoCHARIBndX4QBa_1NT0AsG9WYpXi-810NoXSAwf6gUdcA9GG1dPAK13MIBCFKI9MHzA9UYuADQrCADDenpr7FHRBW7wXJNthuPW5Qca& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2-1化妆品全成分标识解读&/a&&br&护肤101：从肥皂和水开始：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2010/12/P/8/M6UVR31IR_M6UVS7GP8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课：健康图书馆&/a&&br&发疹，千万别抓它：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2010/12/J/H/M6UVR31IR_M6UVRRGJH.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课：健康图书馆&/a&&br&书籍：&br&1宝拉大妈的书。。。。但是个人觉得她的方法更适合油皮。。。&b&干皮慎重&/b&&br&2&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3DCGtN8Oui4w9hAPPDHiotFrHVp-TT7rE_cTeyHeEswvYiq-C76udxn4Ql-KA95jzOOK4677cshznMAQv97W95c_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《化妆品好坏知多少》&/a&，&b&《我就是化妆品达人，1和2，3》&/b&张丽卿&br&3牛尔DIY护肤品的书（但是这货不是专业医师。。。所以，抱着怀疑的态度看看就行了）。。。&br&4中医美容专业系列教材:中医美容营养学（吴景东）&br&5实用化妆品学（赖维，刘玮）&br&6化妆品科学（上下册）&br&7美容皮肤科学第2版（陈丽娟）&br&8美容皮肤科学第2版（何黎）&br&9化妆品原料手册&br&10美容专业系列教材——化妆品检验（张丽卿）&br&11皮肤科外用制剂与美容化妆品配方手册&br&12新化妆品学（日，光井武夫）&br&13化妆品:原理·配方·生产工艺(第3版) 王培义&br&14化妆品与调配技术 （谷建梅）&br&&br&15新世纪全国中医药高职高专规划教材o实用美容药物学 （张景云）&br&&br&&br&&b&拿两个常见的开架式面膜举栗子&/b&&br&分析比较这两款面膜。。（PS：排名越靠前说明用越多。）&br&&br&&br&&b&1 百雀羚 8杯水保湿水嫩面膜&/b&&br&水，甘油，丙二醇，&b&藻提取&/b&，羟乙基纤维素，&b&库拉索芦荟叶提取&/b&，&b&银耳提取&/b&，PEG-40 氢化篦麻油,，双(羟甲基)米唑烷基，羟苯甲脂，对羟基苯甲酸丙酯, 乙二胺四乙酸二钠, 香料&br&&b&【有效成分：】&/b&&br&1&b&藻提取物（第3位）&/b&:柔润剂、保溼剂(抓水)、肌肤调理剂&br&2&b&库拉索芦荟叶提取（第6位）:&/b&美白保湿、抗过敏、修复肌肤&br&3&b&银耳提取（第7位）：&/b&优良的保湿功效，改善皮肤纹理度，增加皮肤弹性&br&&br&&b&2 百雀羚水嫩倍现能量精华面膜&/b&&br&水，甘油, 丙二醇，丁二醇，羟乙基纤维素，&b&菸硷胺,维生素原B5，人参根提取，圣地红景天根提取&/b&，苯甲酸甲脂，&b&金银花，细叶益母草提取&/b&，香料，乙二胺四乙酸二钠，对羟基苯甲酸丙酯，&b&丹参，积雪草提取&/b&，双咪唑烷基&br&&b&【有效成分：】&br&&/b&&b&1烟酰胺（6）&/b&:肌肤调理剂 - 滑顺剂，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cosdna.com/chs/b9b055272.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&菸硷酸&/a&之胺基化合物，维生素B3 之衍生物。可维持肌肤中神经酰胺和游离脂肪酸水平，维持肌肤含水量，增进真皮层微循环。研究显示对于部分皮肤发炎状况有抗炎之帮助，阻止发炎性青春痘(inflammatory acne)恶化&br&2&b&维生素原B5(7):&/b&保溼剂、肌肤调理剂、抗静电剂，易氧化，可溶于水、酒精及丙二醇，经皮肤吸收后，与维生素B6(Pyridoxine) 一起作用，可增加肌肤之玻尿酸含量，给予肌肤光泽及保溼作用，能刺激细胞分裂再生并组织修復，尤其适合熟龄肌肤使用。&br&&b&3人参根提取（8）：&/b&柔润剂、肌肤及头髮调理剂、滋养&br&4&b&圣地红景天根提取（9）：&/b&抗氧化，柔顺，滋养&br&&b&5金银花（11）：&/b&消炎&br&6&b&细叶益母草提取（12）：&/b&消炎、美白&br&&b&7丹参（含量很少，16）&/b&：肌肤调理剂&br&&b&8积雪草提取物&/b&&b&（含量很少，17）&/b&：紧致表皮与真皮连接部分，能使皮肤变柔软，使皮肤光滑有弹性；帮助促进真皮层中胶原蛋白形成，使纤维蛋白再生，重新连接起来&br&【这样你就你可以很方便的看出】&br&&b&1有效成分是什么，&/b&&br&&b&2种类有多少&/b&&br&&b&3含量大概多少（有些成分很棒，但必须要添加足够量才行）&/b&
【肤质测试：请准备笔，纸，镜子，充足的光照】虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了。 Q1. 洗完脸后的2-3小时，不在脸上涂任何保湿/…
10/10更新男生版本 &a data-hash=&07d491af8f033d36c718e3efe55566b6& href=&//www.zhihu.com/people/07d491af8f033d36c718e3efe55566b6& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@金铭钏& data-tip=&p$b$07d491af8f033d36c718e3efe55566b6& data-hovercard=&p$b$07d491af8f033d36c718e3efe55566b6&&@金铭钏&/a&&a data-hash=&15ca77f2fcef57adbba2b6& href=&//www.zhihu.com/people/15ca77f2fcef57adbba2b6& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@周大炮& data-tip=&p$b$15ca77f2fcef57adbba2b6& data-hovercard=&p$b$15ca77f2fcef57adbba2b6&&@周大炮&/a&&a data-hash=&f3fcf234b10177bff4dba1c& href=&//www.zhihu.com/people/f3fcf234b10177bff4dba1c& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@唐门小将军& data-tip=&p$b$f3fcf234b10177bff4dba1c& data-hovercard=&p$b$f3fcf234b10177bff4dba1c&&@唐门小将军&/a&&br&发现题目变顺眼了。顺便提醒下妹纸们，提问的时候言简意赅，该省就省，把句子逻辑语序捋顺溜了再问。（题主不要难过，不是针对你一个）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&我去回来一看收藏114，点赞28......你们够狠!！一口老血......虽然答案不长我也是认真整理了好久的好吗！不要这么吝啬好吗！点个赞鼓励下我好吗！&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&蟹妖。&br&猜测题主应该是大学生，在这个阶段试试试是没什么问题的，反正很多人都和你一样。这个过程是不可避免的，品味也正是在这个过程中逐渐培养起来。&br&所以，少女啊，大胆地、一往无前地去试吧！没有这个过程，你根本不知道你最适合的是什么。&br&此时题主应该想拍桌而起了，道理我都懂，然并卵。&br&别慌！这个过程虽然不可避免，但是我们可以缩短试错的时间啊！&br&最最最简单粗暴的办法就是：找个公认品味好的、和你关系好的朋友一起逛街！&br&品味好能够避开爆款雷人，关系好才能直言你的优缺点并耐心陪你逛街。最好还毒舌一点，不然每次都说好好好，这就没意思了。她会告诉你，哪个风格适合你，哪个路线对你而言是大雷区。&br&还有，千万不要和品味差的朋友逛街！&br&此处不要脸地拿自己举例。某次陪一位28岁姐姐去逛街，给她选了件欧时力的高腰A字裙。是比较成熟、优雅的风格，上身效果很好，把平时5分打扮的她提到7分。&br&但是，回家后她的室友一直说，这件衣服太老了老十岁不好看（她的室友品味就不说了，喜欢穿卡通图案的衣服），然后她就产生了怀疑，于是把衣服放了起来，直到有一次没其他衣服穿了。&br&她说，那一次回头率特别高，认识的不认识的都有，还有人跑过来夸她……&br&所以，你懂了吧？一个逛街同伴多么重要，不靠谱的逛街同伴只会让你的品味更糟糕。&br&如果你没有好的逛街同伴呢?&br&那就没办法了，自己动手，丰衣足食。&br&仍然提供一个简单粗暴的方法：不拘是品牌，明星还是街拍的搭配，甚至是淘宝靠谱的店铺，找一身喜欢的，买全套，好评度最高的那几套是什么风格，也就差不多了。&br&有空时候，还可以多看看时尚网站和知乎、天涯时尚等等提高品味。&br&街拍网站：海报网、YOKA时尚网、LOOKBOOK、堆糖网、我爱搜罗网等等。我爱搜罗网适合入门级别的，风格比较小清新，会推荐一些淘宝美腻的店铺以及各种相对zara、hm来说比较小众的潮牌，很适合年轻人，还有各种街拍、LOOKBOOK和T台走秀等等，简直应有尽有~主页长这样↓&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8b9aa0f51911e_b.jpg& data-rawwidth=&1234& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1234& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8b9aa0f51911e_r.jpg&&&/figure&&br&看帖：知乎的时尚&女装搭配&服饰搭配&女性着装等几个话题下的精华问答、天涯时尚下精品版块（推荐叽妞老爷、花生共和、魔法药师等）等，都很不错。&br&以上。&br&更----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&趁电脑在我手中答个题......&br&女版&br&可以关注的话题：服饰搭配、女装搭配、女性着装、时尚等&br&可以关注的人：话题右下角的最佳回答者，Jennyyy、Pan Fan、StayFashion等等都是我女神~星星眼~&br&方法论：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&月生活费1200女大学生如何提高自己的生活质量和穿衣品味？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&月生活费 800 的女大学生如何在保证三餐不受影响的情况下提升自己的着装搭配和品味？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样在一个暑假内变美？ - 健身&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何打扮才能让不会打扮的女孩变成美女？ - 时尚&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&不会搭配服饰的女生如何开始系统地学习服装搭配？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生应该怎么穿衣服既低调又不俗气？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女孩如何培养穿着打扮的品味？成年后，如何继续提升？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&颜值不高的女生外在上可以从哪些方面提升形象？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&天涯和猫扑上有哪些顶级好帖？ - 人生&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生如何培养自己的时尚感觉和品味？ - 女性&/a&&br&选购：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&适合大部分大学生的衣服和鞋子的选购方法？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&二十几岁的女生不想穿那些网红卖的衣服，感觉不上档次，也不想选奢侈品，该挑选哪些品牌呢？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&年轻女孩，是平价漂亮衣服，还是买几件经典但高品质名牌衣服好？ - 人生&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&请描述下你最看不下去的正常人的穿着打扮? - 生活&/a&&br&颜色&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&依照亚洲女性的肤色，适合哪些颜色的衣服呢？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎么学习服装色彩搭配？ - 衣服&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&红色在服装颜色搭配中一般如何应用，日常使用度较高的红色单品有什么？ - Jennyyy 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蓝色在服装搭配中一般怎么使用呢？ - Jennyyy 的回答&/a&&br&APP和网站：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&浏览哪些网站可以帮助自己学会搭配衣服，提升自己品味？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&去哪里学习穿衣搭配和提高品位？ - 尹琴子的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&能不能推荐几个时尚的app? - 时尚&/a&&br&基本款系列：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女装基本款都有哪些？ - 楚门的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女装里有哪些必备的单品？ - 生活方式&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生需要哪些基本款包包？ - 搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生需要哪些基础款的裙子？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&20 岁女生需要哪些鞋子？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生需要哪些基础款鞋子？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&颜值一般的女生穿基本款的衣服能达到所谓的效果吗？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大学生春天有哪些必备的服饰？鞋子？ - 大学生活&/a&&br&四季搭配：&br&春天&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&2015 的春天，你想将自己打扮成什么样子？ - 男装搭配&/a&&br&夏天&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生夏季必备单品有哪些？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&2015 年夏天你打算怎么穿搭？ - 生活&/a&&br&秋天&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生需要的基本款的秋装有哪些？ - 摇光的回答&/a&&br&冬天&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生需要的基本款的冬装有哪些？ - 摇光的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生如何不臃肿地穿衣过冬？ - 生活&/a&&br&淘宝店：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上有哪些好看到爆的女装店？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝有哪些特色原创女装店？ - 淘宝网&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&淘宝上买衣服，怎么买出质量，穿出品位？ - 服饰搭配&/a&&br&单品：&br&a.裙装&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何能做到一年四季都穿裙子？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&各类长裙如何搭配呢？ - 摇光的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&年轻女性如何选择合适的小黑裙？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&夏天上身穿什么搭配及踝长裙？ - 女生&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&牛仔连衣裙如何穿出特别感觉？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&20出头女生怎样穿包裙才不显老？ - Choice Classy 的回答&/a&&br&b.上装&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何优雅地穿小吊带和抹胸裙？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生白衬衫的搭配有什么推荐？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么样/牌子的衬衫或者T-shirt样式简洁不俗、质地优良，又不会烂大街？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生小西装怎么穿才不会显得太正式？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有什么好看的毛衣推荐？ - 生活常识&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&秋冬季节如何穿毛衣才好看？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&羽绒服怎样搭配穿着效果好，保暖又显瘦？ - 设计&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&风衣怎么搭配好看？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&20岁女生如何把风衣穿出气场？ - Choice Classy 的回答&/a&&br&c.配饰&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&冬季围着围巾应该怎样去搭配衣服？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&品牌：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&知名度不如一线，质量却很好的品牌有哪些？ - 篠崎命的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些合适年轻人的服装品牌值得推荐？ - 肉兰的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些风格较为清新的时装品牌？ - 服饰搭配&/a&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&男生版本&br&可以关注的话题：时尚、服饰搭配、男装搭配、男士搭配技巧、男装&br&可以关注的人：话题右下角的最佳回答者，下图是男装搭配话题的最佳回答者&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8a916ffbeed9cc210f17a0bbdc279108_b.jpg& data-rawwidth=&311& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&311&&&/figure&方法论&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男生如何学习服装搭配？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男生应该如何注重自己的外表？ - 男装搭配&/a&&br&网站&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些适合男生的中文购衣网站？？ - 调查类问题&/a&&br&基本款&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男大学生有什么基本款衣服鞋子？ - 男生&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男装里有哪些必备的单品？ - 服饰搭配&/a&&br&网购&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些适合男生的中文购衣网站？？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&矮个子男生如何买衣服？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&网购什么男生衣服好看好穿便宜？ - 男装搭配&/a&&br&品牌&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些适合年轻人穿的男装服装品牌（价格 500 - 1500 元）？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&三十岁左右的男士穿什么品牌的衣服比较好？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大学男生适合什么样牌子的衣服? - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&三十岁左右的男士穿什么品牌的衣服比较好？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&对于二十岁的男生，有哪些推荐的服装或者鞋类品牌？ - 男装搭配&/a&&br&四季&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&2015 的春天，你想将自己打扮成什么样子？ - 李安的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&夏天男生该如何搭配？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&夏天男生如何穿的显运动阳光还不会让人骂装逼？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&夏天男士服装应该如何搭配，才能凸显品味呢？ - 服饰搭配&/a&&br&风格&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&二十岁出头的男生如何不做作地穿好英伦范儿？ - 生活&/a&&br&单品&br&a.配饰&鞋类&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&20 到 30 岁男士上班背什么牌子的包比较好？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男士怎么系围巾好看？有哪些技巧？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&对即将毕业的大学生，有哪些性价比高的表值得推荐？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男士如何选购适合自己的帽子？有什么讲究？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生认为男生夏天穿什么鞋好看？ - 生活&/a&&br&b.上装&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&马甲是否可以与牛仔裤一起搭配？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些高调但不落俗套的男生衬衫风格？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些可以在网上购买的不贵而且不low的男士衬衫？ - 淘宝网&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&衬衫的选择与搭配? - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些值得推荐的经典美式的风衣、飞行夹克？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男性如何选择风衣？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男生穿白T恤如何搭配? - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些经典的男士夹克？ - 衣服&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&西装好看在什么地方？为什么一直是男士着装扮靓的不二选择？ - 服饰搭配&/a&&br&c.下装&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&穿短裤如何搭配？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男士有什么好的穿着搭配牛仔裤的方案？ - 生活&/a&&br&搭配&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&大一工科屌丝男如何穿着打扮不显得太low？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男生怎么搭配衣服能让人看得舒服？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&刚参加工作的男生怎样搭配得优雅绅士又符合年轻人的气质而不显得突兀？ - 设计&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&刚工作的男生应怎样搭配服装？ - 男装搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&矮个子男生如何买衣服？ - 生活&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些相貌出众却不懂搭配导致丑的例子？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&170cm 的男大学生，该怎么穿衣搭配？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男士冬天如何穿正装？ - 生活&/a&&br&&br&好了，这些研究完你就立地成佛，可以出门骗个男票/女票回家玩耍了，再不济还可以像我一样来知乎骗骗赞嘛。&br&完。
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发现题目变顺眼了。顺便提醒下妹纸们，提问的时候言简意赅，该省就省，把句子逻辑语序捋顺溜了再问。（题主不要难过，不是针对你一个） -------------------------------------------------------------------…
&p&Bra领域，最悲哀最无奈的就是80%女性都穿错，不仅不知道如何选择适合自己的文胸，而且不知道正确的穿戴方法和判断标准，大多数女生还没我一个男的懂得多。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0be083ce0a9c0edaf7185d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&245& class=&content_image& width=&245&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&回想一下，你（或者你身边的那个她）从小到大有没有接受过关于文胸方面的基础科普教育？是不是由妈妈带到内衣店？是不是导购目测一下就拿出一件万能75b给你试穿？有没有被人说过是外扩下垂需要穿调整型？有没有被聚拢神器挤过刷卡沟？&/p&&p&最重要的是，当你的胸型越来越不好看时，你有想过是因为自己内衣穿错了吗？&/p&&p&一起看看穿错内衣导致胸部变形的案例吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dece033e84a8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dece033e84a8f_r.jpg&&&/figure&&p&上图：长期穿厚杯聚拢压变形的案例（鸡蛋压成荷包蛋）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d0fd2a78b07b0e06eb05c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d0fd2a78b07b0e06eb05c0_r.jpg&&&/figure&&p&上图：长期穿过小内衣造成变形的案例&/p&&p&现实情况是，大多数女生选择内衣时没有经过测量、不知道准确尺码、不知道自己胸型，国内最热销的75B就像万能尺码，什么胸都往里装。&/p&&p&不妨思考一下，是不是你的体型、胸型和同学、闺蜜的明明都不一样，可是你们却穿着同样的75B。&br&&/p&&p&常年穿着不合适的内衣，导致胸部变形，副乳、腋凹、下垂、轮廓模糊一系列问题相继出现，那正确的穿内衣会有什么作用呢？（注意，是正确的穿内衣，不是穿调整型）&/p&&p&我们看一看那些找到合适内衣，并且正确穿戴的的胸型恢复案例吧：&br&&/p&&p&时间：15个月&/p&&p&变化：恢复饱满，轮廓变清晰&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df570ded32d8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&147& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df570ded32d8f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd65f9ad71b1c6b6dc9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&913& data-rawheight=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&913& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd65f9ad71b1c6b6dc9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上案例图都是由奶糖派社群中的志愿者提供，变化的原因就是找到合适自己的内衣（非特定品牌，合适的尺码和杯型即可），并且正确穿戴。请注意，恢复胸型和调整胸型是完全不同的概念，恢复指你原本就应该是这样。&/p&&p&&br&&/p&&p&那接下来我们来说怎样做才能找到一件真正适合自己的内衣&/p&&p&&b&STEP1：测量数据，确定尺码&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/794a8f32a2aad86f00738_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/794a8f32a2aad86f00738_r.jpg&&&/figure&&p&详情可以查看科普漫画&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&第一期 内衣尺码测量篇&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&TIPS：调查发现，在穿错bra的女性中，最常见的问题往往是底围穿太大，罩杯穿太小，这种情况会造成错误的受力，导致胸部变形。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-957be923ac82e25f9c843d781febc046_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1326& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1326& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-957be923ac82e25f9c843d781febc046_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&STEP2：确定胸型，选择杯型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/85ad4ccd24fe3ee5c18dd16e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&968& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&968& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/85ad4ccd24fe3ee5c18dd16e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0b27aed379e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&739& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0b27aed379e_r.jpg&&&/figure&&p&详情可以查看科普漫画&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&第二期 胸型与胸部大小篇&/a&&/p&&p&确定胸型以后再来选择合适的杯型，比如圆盘胸需要选择大钢圈浅杯的内衣，纺锤胸需要选择小钢圈深杯的内衣，以下是奶糖派根据胸的底径和隆起的比例不同而设计的不同杯型&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-04dee6e03ee0f344d03c58_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-04dee6e03ee0f344d03c58_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&STEP3：数据和胸型分析是帮助你在万千款内衣中缩小试穿范围的方法，但最终的判断标准还是试穿的效果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&注意：选对了内衣，不代表就能穿对，你必须要学会正确的Bra穿戴方法：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7e5b551f8de79885d66cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1451& data-rawheight=&1474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1451& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7e5b551f8de79885d66cd_r.jpg&&&/figure&&p&详情可以查看&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&第三期 内衣的选择与穿戴篇&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&TIPS：穿bra过程中，拨肉这个环节经常被理解错，很多人只是在罩杯内拨一下，并没有注意到要从腋下后方开始拨肉。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c1ffd0cc951d3ae8abad83b7b691e904_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&2639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c1ffd0cc951d3ae8abad83b7b691e904_r.jpg&&&/figure&&p&注意：拨肉更多是为了在穿上内衣后，把穿戴过程中挤出罩杯的胸部脂肪拨回正确位置，并不能让你聚拢；此外，从实践操作经验来看，拨肉有助于胸型恢复。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&STEP4：穿好bra后，要学会如何判断是否穿对，这事你可以结合一些问题来分析：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/39c4eca491ce16e5984d5b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1143& data-rawheight=&809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1143& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/39c4eca491ce16e5984d5b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7dcbb7b5c5db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1143& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1143& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7dcbb7b5c5db_r.jpg&&&/figure&&p&详情可以查看科普漫画&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&第四期 内衣穿戴与判断篇（上）&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&第五期 内衣穿戴与判断篇（下）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&要正确的选择和穿戴内衣确实不是一件容易的事情，我们的社群中有不少内衣爱好者，很多人用了好几个月甚至一两年，尝试过上百件Bra才找到一些相对合适的内衣。&/p&&p&（几乎没有绝对合适的内衣，包括订制，选Bra时建议把“比之前更合适”为标准，而不是完美）&/p&&p&&br&&/p&&p&有趣的是，很多男生看完科普之后，比女生更能接受这些新内容，在和大家的聊天中我们发现很多用户都是由男生科普的，他们会自己研究，然后给女朋友和身边的女性朋友推荐奶糖派。&/p&&p&据我了解到，有一个高二的男生看完奶糖派的科普后，帮班上20多个女生科普内衣知识挑选内衣的；还有一位美国读博的男生，在学习完科普后，每逢奶糖派出新品必叮嘱女朋友。&/p&&p&感谢越来越多的理性派，不再抱着d杯就是篮球胸的看法，并不断向身边人普及内衣科普知识。&br&&/p&&p&如果你想了解更多详细的科普，例如：如何根据胸型选择不同杯型的内衣？如何判断自己的内衣是否合适？如何选择运动内衣？欢迎到奶糖派公众号查看相关漫画和文章。&/p&&p&如果你想具体了解自己情况，欢迎在微信或者淘宝咨询奶糖派客服。&/p&&p&&br&&/p&&p&奶糖派微信公众号：naitangpai&/p&&p&一群热爱研究内衣的大胸姑娘们由于买不到合适的内衣，开始自己做分胸型设计的内衣，底围从65-80，罩杯从D-K。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你希望详细了解奶糖派，可点击：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/Xpc0iHfI-C7NNOp9isMlyQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奶糖派，为我们做不一样的D+cup！&/a&&/p&&p&淘宝：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//shop.taobao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CandyLaVie奶糖派品牌直营店&/a&&/p&&p&微博：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//profile%3Frightmod%3D1%26wvr%3D6%26mod%3Dpersoninfo%26is_all%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奶糖派Candy_La_Vie&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&—————这里是分割线—————&/p&&p&一些多次出现的问题在此统一回复&/p&&p&Q：我是小胸，我是A/B杯，我可以不穿内衣吗，有什么影响呢？&/p&&p&A：相对于大胸而言，小胸对承托的要求没有那么高，可以穿一些结构正确的薄杯无钢圈内衣（不是微商那种厚模杯无钢圈，因为受力有问题），适合小胸的品牌个人比较推荐 内外NEIWAI 。但建议所有女生都认真测量一下自己的数据，你之前穿的尺码不一定是你真实需要的尺码，有可能你并不是ab杯，甚至你感觉自己是小胸，其实是“鸡蛋压成了荷包蛋”。&/p&&p&Q：为什么不做ABC，小胸怎么办？&/p&&p&A：奶糖派是由一群难以买到合适内衣的大罩杯姑娘来创建的（我只是她们的总助理），有自己的定位和使命。况且，现在也有很不错的品牌适合小胸，比如刚才提到的内外NEIWAI。小胸大胸所需要的东西是不同的，我们的设计师平均都是G cup起，做ABC的她们也不擅长嘛。据闻内外的设计师也是自己产品最合适的用户，当然更理解这样用户的需求。&/p&&p&Q：怎么试穿你们的内衣？只有网店可以买吗？&/p&&p&A：目前在广州有奶糖派的工作室，在深圳和北京也有专人在周末提供线下服务，我们的顾问（女生）会为你进行一对一服务，比如测量数据、分析胸型、试穿内衣、指导穿戴，同时我们也在全国二十多个大中城市进行过几十场活动，只要你所在的城市达到报名人数我们就会安派行程去做线下活动，报名请去公众号右下角点击约服务进行预约。目前我们只在淘宝店和微信公众号销售。&/p&&p&Q：我看了科普还是搞不懂我的胸型，还是不会选内衣怎么办？&/p&&p&A：请带上你的数据去我们的淘宝店或者微信公众号找客服进行咨询，会有详细的解答。&/p&&p&&br&&/p&&p&推荐阅读&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性在穿戴内衣方面有哪些误区？如何矫正错误的习惯？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&穿大罩杯不聚拢是正常的吗？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&运动内衣是否真的有必要，该如何选择合适的运动内衣？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&导致大多数女生下垂的真相！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健康地丰胸？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&————————&b&福利彩蛋&/b&————————&/p&&p&如果觉得科普文字太繁琐，想要更直接了当获取胸部和文胸相关知识：&/p&&p&&b&欢迎参加我在日20:00 的live&/b&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/583936& data-draft-node=&blo