记忆的四大规律：跳开那些记忆的“雷区”（烧脑天团-超级记忆力养成计划笔记4）
一、魔力之七人的记忆过程：瞬时记忆（感觉记忆） - 短时记忆 - 长时记忆瞬时记忆一般不会超过四秒钟瞬时记忆经过特别的注意→短时记忆如果不经过重复，短时记忆一般是5-20s，不超过1m短时记忆经过重复→长时记忆长时记忆一般超过一分钟正常成年人一次记忆的广度大概是7±2项，这被称作“魔力之七”也有人说这个数字被高估了，这个数字可能是3-4项。二、前后干扰早晨和晚上的记忆效果比较好，是因为早晨没有前面的信息进行干扰，晚上的时候没有后面的信息干扰。所以在实际的学习中我们应该灵活安排时间，学习不同的内容。之前有篇报道：哈弗大学的图书馆凌晨依然灯火通明，这实际上是假新闻，因为这严重违反了记忆的规律，也不是哈弗所提倡的观念。三、左右脑协同充分利用左脑逻辑思维能力找出前后联系，右脑形象思维能力，在大脑中呈现连续的思维场景，记忆效果会更好一些。（如前面的笔记3记忆方法）四、艾宾浩斯遗忘记忆规律1、没有意义的材料更难记忆2、分散学习的效果要比集中记忆的效果好（特别适用于记单词上，应该有节奏的分组重复）3、遗忘的规律是先快后慢的。对于没有意义的内容，在记忆完后一个小时大概会遗忘56%，在一天内大概会忘记66%，所以我们经量应该在学完一个小时内和一天内进行复习。4、内容越有联系，遗忘的速度越慢以上可知，在记忆的时候，如果将长内容进行灵活的分组，充分发挥左右脑功能一起记忆，并将知识变得有趣、有联系，并且作息规律，按照先密后松的方式进行复习，一定能够提升效率。记忆练习：记忆 杭州西湖老十景以你的努力情况来看，根本还没达到拼天赋的程度：看“烧脑天团”如何练就“超级记忆力”！
不管是身处象牙塔的学生，还是已经步入社会的上班族，大家身边总会有那么一两个，天赋超群的学霸。
他们轻轻松松就能完成，那些你需要耗费很久，都难以达到的事情。
也许你会认为，自己终其一生也无法赶超他们，是吧？
但实际上，无论天赋超群，还是资质平庸，其实以上帝视角来，都差不多。
不要轻信某句名言，以为重要的只有那1％的天赋，实际上以大多数人的努力情况来看，根本还没达到拼天赋的程度。
所有人都以为，“天才”源于“天赋”。天才却说：我的成就源于“科学的练习”。
他是《最强大脑》里“开挂” 挑战项目最多的选手，他代表中国，拿到了世界记忆比赛冠军
他被选入“中国超级大脑人才库”：大脑结构、记忆力被用来进行科学研究，然而他却说：我不是天才，你也可以。
他就是李威。
当李威被淘汰时，网友是不相信的。
从李威受邀参加《最强大脑》，至今，他是舞台上站得最久，挑战项目成功最多的人。
那么他挑战成功过的项目，具有代表性的有哪些呢？
● 在14位川剧表演大师现场变脸、120张脸谱轮番展示过程里，记清所有脸谱并从加入180个干扰项共计300张脸谱中，挑出指定表演者的全部脸谱，成功复原不同脸谱的亮相顺序。
● 在每10秒钟之内记清一台尺寸约为43寸的老式电视机上，上万的电视雪花并从中找不同(共50台)。
● 在2天内记清1800头奶牛和他们不同的4位数编号。
● 在一周之内记清8国小语种，其中包括阿拉伯语、缅甸语、柬埔寨语等。字母加起来就超过500个！
李威以超强实力征服了评委和所有观众，他的“淘汰”，成为了《最强大脑》历史上最大的“悬案”。
据相关人士透露，争议出现在李威与苏泽河的对决中，这场比赛李威本可以轻松取胜的，但他却在最后放弃了。
两人的比赛规则是抢答，一共7局，谁先赢下其中4局就算获胜。李威上来的表现非常好，前3局他全部抢到并且全部答对，眼看胜利在望，他却从第4局开始突然选择放弃抢答，从而最终以3-4的总比分被苏泽河逆转，也拱手把名人堂的席位让给了对手。
连赢3局再被连追4局，网友纷纷评论李威是“放水”“故意输的”。其实也足以证明李威在大家心中的实力。
“我已经在这个舞台待的够久了，应该让年轻人来展示展示了。”李威说，“很多人看节目，就觉得神乎其神，不可思议。其实你们也可以通过训练来达到的。”
记忆力超人如何养成？
李威考上武汉大学后，一次偶然的契机， 那时，武汉大学出了第一位“世界记忆大师”，这位校友凯旋后在武大创办了记忆协会，并在博客上分享一些自己的记忆方法。
李威很震惊，“原来不是努力就可以，记忆是有方法的。”
记忆力还可以被提升！
他开始钻研，买了很多相关书籍，经常去他校友的博客学习经验，加入相关社团等。
精诚所至，金石为开。
2009年，武汉大学首届“记忆之星”比赛中，李威获得冠军。
2010年，他首次参加世界脑力锦标赛，即成为深圳第一个“世界记忆大师”。
2011年，他和另外两名队友为中国夺得历史上首个世界脑力锦标赛团体冠军
当时，那位校友开启了李威对于记忆力的新认知，通过钻研，掌握，实践多种记忆方法后，提升自不言而喻，他也成了“世界记忆大师”。
普通人也能拥有开挂的记忆力？
“吾本非练记忆力之天纵奇才，同辈云云，资质胜于吾者，数不胜数，然唯吾三九三伏，坚持至今……”
不需赘述，拥有好记忆力的益处，大家都知道。
考试。别人背了忘忘了背，你背完还能去看个电影。
爱情。女朋友追问你各种纪念日的时候，你不必挨揍。
职场。不丢三落四，处理工作有条不紊，获得老板欣赏的眼光……
只是我们普遍错误地认为，记忆力的好坏是天生的。并且记忆力会随着年龄的增加慢慢衰退……
李威却告诉我们，记忆力，是可以锻炼的！
我们都知道，童年、青少年记忆力为最佳，但是，我们可以通过锻炼，使你现在的记忆力，甚至超越你记忆力在“生理”上的黄金时期。
李威说，在少年时期，他的记忆力并不非常出众，而记忆力是智力的一部分，它有很强的可塑性，可以通过后天的训练不断提高。
锻炼记忆，原理就跟锻炼身体一样。
好的记忆力就像你的身材，只要努力，记忆力中的“人鱼线和八块腹肌”，你也会有的。
记忆力究竟如何锻炼呢？
记忆方法有很多。特征记忆法、骨架记忆法、形象记忆法、推理记忆法……不胜枚举。
那这一个个抽象的名词，如何能帮助我们打造记忆脸谱，修建记忆宫殿呢？有什么深入浅出的方式，能让普通人都行之有效呢？
李威举例，拿我们平时最常见的场景：“给电话”来说——
经过联想记忆法之后，是不是很容易就记住，并且留下深刻的印象，再也不会忘了呢？
李威还从观察能力、逻辑分析能力、联想能力和右脑成像这四个方面讲述了记忆的关键。
通过全面的观察，按照你熟悉的逻辑，将大段的信息切割成你可以接受的记忆单元，并找到切分之后单元的特征，对这些单元进行归类，排序。
如果这样的记忆达不到预期的效果，可以通过联想你熟悉的关联物，进行绑定，将这些单元的关键特征转化成图像，因为大脑对形象的东西（照片|动画）的记忆效果要比纯文字的效果好。
简单来说，一个武侠电影你可以记住很久，张无忌光明顶大战六派高手的各种招数，看完仍然历历在目，而马克思主义理论思想……却不那么容易被记住，这就是因为人在回忆故事时，脑海里是故事的情节延续，鲜活的画面感，而不是纯文字。
李威谈到目前他大学期间很头疼背单词，但目前他的记忆能力可以让他每天记忆500个以上单词（实际测试过）。
李威坦承：在锻炼记忆力的初期，特别是建立自己的记忆体系的时候，是略漫长和痛苦的，但一旦经过积累，后续的进展就会非常迅速了。
记忆大师开课啦，还不快上？
如果说这是一个“记忆帮派”，和李威一起的是国内最强的阵容，来看看跟他一起来教你的“同门师兄”是谁：
王昱珩，在和人工智能的记忆力角逐中以两平一胜的战绩取得了人类的胜利。
贾立平，凭借超强的记忆力，以1分01秒的成绩成功创造了“水下盲拧还原两个魔方”的吉尼斯世界纪录。
申一帆，大学期间，3天完成400多页GRE单词书记忆……
现在，这些“记忆大师”为你精心打造了《超级记忆力养成计划》 ，他们将告诉你好的记忆力并不只是来源于天赋。
你所需要的，只是正确练习
前天见过的客户今天再次出现时就是想不起名字？
信誓旦旦要在一个月内背下TOFEL单词，却发现背到第10页时已经放弃？
感觉连自己的身份证号码都快记不住了，银行卡、会员卡等都不敢设置不同的密码？
打算考个证，发现刚看过的书和没看过一样？
今年又忘记给爸爸妈妈买生日礼物了？
如果你有以上的经历之一；
如果你正在为记忆力差劲或日益降低而苦恼；
如果你希望让自己或孩子在记忆方面更轻松；
那么你来对地方了。
在这里，杰出的记忆力不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧。
背单词、记公式，数学、英语、地理、历史……
他们将指导你制定用记忆力征服每一门学科的最佳策略；
串联记忆法、配对联想法、千变记忆法、记忆宫殿法……
“记忆大师”将告诉你打造超级记忆力最捷径的方法论。
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