练气功对身体的益处有哪些 神秘气功在_百度知道
练气功对身体的益处有哪些 神秘气功在
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气功对人的普遍作用至少有10个方面。第一个普遍作用是，练功或接受气功信息，可以理想地改善调整神经系统的功能。练功能使人的脑电尽量的加强，形成一个新的兴奋灶。让没有被开发利用的那部分脑神经细胞尽量地活跃起来，达到接近大脑皮层神经细胞的活跃状态。第二个普遍作用是，练功或接受高级气功师的气功信息以后，循环系统和血液系统功能逐渐得到理想的改善。练功进入气功状态以后，心脏的输出量得到改善，需要供血多时就多，需要供血少时就少。据有关资料报道，练瑜伽功的人，在地下埋八天还能生存。这是气功改变循环和血液系统的特殊功能，使心脏的输出量改变了。气功的第三个普遍作用是，可以理想地调整呼吸系统的功能，改善肺功能。练功可以使肺的耗氧量下降，吸氧量增加，肺活量增加。这种情况对好多人，特别对体育运动员，如游泳运动员等尤为实用。长期练功的人就不容易累，不容易得气管炎、肺心病等等。气功的第四个普遍作用是，可以理想地改善消化系统功能。练气功跟练武术、劳动锻练是不一样的。增加消化功能很微妙，也很奥妙，练内功要节食少眠。节省饮食，少睡眠，这两点奥妙，是世界上百岁老人长寿的两个秘诀。气功的第五个普遍作用是，可以改善内分泌功能。内分泌系统是人体的复杂系统。它主管人的生长发育、生理特征、生理特点等等。有人观察发现，练功可以把内分泌功能期限延长，调整到比较理想的状态。像女孩子，刚来月经时，经常不正常。通过练功，卵巢分泌激素很快就可以保持在一定的合理比例上，因此，月经周期可以调整。气功的第六个普遍作用是，可以调整改善肌肉、骨骼的有关功能。练功有素的人，手的力量可以增大。特别是四肢的力量明显地加大。气功的第七个普遍作用是，接受气功师的气功信息，可以使皮肤温度很快地得到理想的调节。气功的第八个普遍作用是，练功进入了一定的气功状态以后，可以用功使人体的电位、电阻改变。练功达到一定层次，可以用练功的意念把两只手两侧的皮肤电位改变，调整人自身生物电的波幅、波型、电位、周期。气功的第九个普遍作用是，练功或接受气功师的气功信息，可以导致人体的免疫功能发生明显的改善。免疫功能包括体液免疫、细胞免疫、非特异性免疫功能等。通过练功可以使人体内的抗病的能力增强。气功的第十个普遍作用是，练功或接受气功信息到了一定程度的时候，每个人的体内都可以发出一定的外气。可以使自身和周围的生物体态发生改变。
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真正的气功并不神密，它只是一种更高技术的健身方式而已！
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20世纪80年代，我国曾掀起过一阵全民气功热，数以十万计的人练过自发五禽戏、鹤翔桩，后来是香功。到80年代中期，形成了一种猛烈的气流，席卷各个地区、各色人等。短短几年，气功迷达到6000余万人，气功报刊几十家，各种气功学术著作、气功医疗院、气功表演会，处处开花。到1994年，中央下达了《关于加强科学普及工作的若干意见》，点明要破除伪科学，气功才在讨伐下渐渐“偃旗息鼓”。近来又有王林，颜芳等大师借“气功”之名招摇撞骗！那么到底什么是气功，气功的功效意义如何。我们今天就来探讨一下。气功就是通过特定的修炼方法使机体的组织、器官在功能上更佳有序化与协同化的生理变化过程。由于修炼的方法不同，所导致的生理变化也会不一样，这种不一样就是气功的生理效应。是通过心理活动使生物能对机体或事物产生作用。气功学即心理物理学。人类，从诞生开始，就在极其艰难困苦的自然环境条件下，开始为自己的生存和健康进行着顽强的斗争，不断地适应环境，适应自然，改造环境，改造自然，正是在这个长期的求生存的斗争过程中，人类逐渐地认识了自己，掌握了生命活动的规律，随后出现了健身、养生体育活动。我国的健身、养生体育的历史源远流长，根据《吕氏春秋》、《路史》等书记载，早在唐尧时期，洪水连年泛滥，长期生活在潮湿环境里的人们浑身不舒展，以致关节肿胀，产生了许多疾病，为治疗关节肿胀等疾病，人们就发明了一种被称作“大舞”的舞蹈，用跳舞的办法来舒展筋骨，活动关节，排斥心中的烦闷。后来人们从实践经验中编创出 “八段锦”、“易筋经”、“六字决”等健身气功功法，这些健身功法就是通过“导气令和，引体令柔”，启到了良好防病治病和舒筋壮骨的效果。健身气功强调“三调一合”即：“调身、调息、调心” 。通过“三调一合”密切持续配合的锻炼，使人“骨正筋柔，气血和流”，在熟练掌握功法动作后实现“气和体柔”，从而全面调理康复生命机体。调身，即练功时身体姿势和动作调整。从调身的角度来说，健身气功可分为动功和静功两大类。其中动功是指练功中身体一部分或全身处在运动状态中。它又分为两种：一种是整套连续性动作的动功；另一种是分段式的重复运动型的动功。前者如道家昆仑派的大雁气功，后者如八段锦、太极二十四式等。静功是指在练功中身体处于相对静止的状态，按身体姿势又可分为坐功、站功以及卧功。调身是大多数功法的基础，只有调身做得正确做得好，健身气功锻炼才能取得实效。调息，即在练功时调整自己的呼吸。 这也是气功特定的基本方法之一，古时也称为练息、调息、随息等。调息的方法大致上可分为三类：一是练息(锻炼呼吸) 此类方法是纯以锻炼呼吸为主，古时称吐纳法。又可分为两种：其一就是练呼气。最有名的就是六字诀呼气法(近代马礼堂老师养气功亦属此类)。其二就是练吸气。比如古时养生家常用的服气、纳气等。另外现代练功中还有延长吸气或停闭呼吸等都属于练气范畴。二是调息 调整呼吸渐渐达到深长细匀并进而使精神情绪等平静祥和的锻炼方法，比如古时佛家功法中的数息、听息、随息等。三是随息 此类方法是把呼吸与功法动作相结合，以呼吸配合动作上的升降开合，来进行锻炼的一种方法。调心，即在练功时锻炼意志和意念。是通过对意念的调整和运用来达到使心志集中专一、心意平静进而起到培补身体精气的作用，古时称为凝神聚气。主要分为下列几种：放松法、意念法、观想法(存思)、默念法、数息法、静定法等。“三调一合”是健身气功锻炼的基本方法。而健身气功锻炼就是综合运用“三调一合”来培补精神、锻炼身心，达到身体与精神统一协调的健康状态。总体来说，健身气功锻炼并不神秘，只要我们掌握恰当的技术方法，人人可以锻炼，人人都可以取得健身和养生保健效果。用辩证的眼光看传统，实用的便是科学的！——伍明
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一个练了快十年气功的的普通人的简单介绍自己的经历和看法
气功出师,才是王道.修行,本该惊艳!
我最早的时候接触气功是初四，那会近视眼，看了一本杂志还是报纸上，有一本书，内功按摩和智力教材。说是上面有治近视的方法，当时我就邮购了一本，结果看看了发现找不到气感，就没在意，觉得可能是假的，也可能是觉得自己没天分。现在已经忘了当时是什么想法了。
一晃就是两三年的时间，期间虽然时常看看，但还是没啥感觉。一直到了高二下半年，同学买了一个按摩眼部的小震动器。借来玩了一段时间，玩 的时候发现用来震手心也有点意思，就眼和手一起震了。
过了几个月，刚升高三的时候，一次晚自习自己无聊，开始尝试开拉合气，这个动作自己这几年偶尔还是会尝试，但一直没有效果，直到那一天，自己觉得手心开始发热，有心跳感。开拉合气第一次尝试成功。
当时觉得心里很兴奋，因为自己差不多不在意到已经都快忘了那本书上 的其他内容了，第二天，自己回家，找到了那本书，开始重新的开始读书。
有了气感以后，再看书，就觉得书里的东西就不是那么难懂了，因为已经知道有气感是什么样子的，其实当时的气感很弱，好在自己好像是找到了一个特别好玩的玩具一样，很仔细的很认真的去学，去玩，去尝试
那本书里的东西很浅显，都是一些最基本道理。很好懂。所以有了气感以后，自我感觉进步还算可以。
一开始的时候，是练的手三阴经?手太阴肺经?手厥阴心包经?手少阴心经，后来是手三阳经?手阳明大肠 经?手少阳三焦经?手太阳小肠经，后来这六条经脉自己能记住了，就开始一阴一阳的练，感觉比较熟的时候，就是足三阴经?足太阴脾经?足厥阴肝经?足少阴肾经足三阳经?足阳明胃经?足少阳胆经?足太阳膀胱经，这六条经脉一起练了。最后才是奇经八脉
严新老师所传授的童子长寿九步功
对于经脉，我有一种自己的看法。现在说出来，就当抛砖引玉了。最早是大海里的洋流给我的灵感，洋流没有管道，却有固定的流向，从一点到另一点，是因为海水中浓度差。
气就是一种特殊的物质，存在万物之中，人体内当然也有。因为洋流是根据海水温度，浓度的不同，而流动的一个大致的方向。所以我觉得 经脉，也不一定必须要和经脉图严丝合缝。所以我一开始练的时候，是按照经脉图上的练习，但位置肯定不是完全一致，因为是一个人自己学习，一个人摸索。所以练的是一个大概方向，不过气感还是会随着精神的引领，顺利的走完
不知道你能不能放电
就这样，自己开始摸索的练习了半年。效果还是很明显的。当然，要练习走完全部的20条经脉要花我1个多小时 的时间，所以我都是晚上睡觉的时候练习。我就举几件事说明一下当时身体 的一些变化。半年的时间里，身体一开始的会食量大增，然后过一段时间，排便的次数和量，会慢慢的增加，有一段时间差不多是一天三到四次，当然是正常的排便，不是拉肚子。到了顶峰以后，又会减到一天一次。随后，你的食量也会慢慢的减下来。当然体重会明显的上升，我差不多是涨了快10斤，最有意思的是，体型的变化很小，看不出胖，当然也不会有明显的肌肉。
不知道内功和气功有什么区别
顺便一提，在练习气走经脉的时候，会觉得是一股热流游走在经脉里面，所以20条经脉运完以后，全身会发热。如果你有关节炎什么的，会明显感觉的到，那个部位的关节是冰凉的，和全身的火热相反，这就是你的病灶，将注意力注意到病灶部位，用热流冲刷，直到这个地方不在冰凉为止，可能会花的时间很长，不过可以治好。我的腿就是小时候喜欢把漏外面，结果到高一高二的时候，阴天或者晴天但快阴天的时候，膝盖就像里面有针扎一样，很疼。后来，就是上面说的东西。半年的时间过后，腿再也没有这样的毛病了。
为什么没有得气的过程
经过半年的修炼，身体素质有了很明显的提升，是一个整体的提升，比如耐力，力量，回复，弹跳等等。自己当时还是很兴奋了一段时间，觉得是不是修炼下去，可以达到一个惊人的地步。事实证明，自己想多了。
身体素质快速增长了一段时间以后，就进步的特别缓慢了，这个时候，迎来了一个很苦恼的事情，这个时候，再也不能练满20条经脉了，以前是练习过程中，身体发热，20条经脉练完以后，身体滚烫，特别有精力，要睡觉的话还要自己打破这种状态，才能入睡。这个时候，运完几条经脉就会睡过去这里说一句，为了不让宿舍的人知道我练气功，一直都是躺着的，不是打坐！！！！！！
这个时候，我开始觉得很苦恼，明明自己很想继续运完剩下的经脉，可就是会不由自主的睡过去。这个时候，已经快高考了，我就没怎么考虑这件事，主要的精力都放在高考上了
楼主，加油，继续！
然后就是大学的时间，这一段时间，因为网络的发达，自己可以在网上找到一些和气功有关的东西，或是解说，或是资料，或是功法。不过时间一长，就觉的这上面，好的不少，坏 的也有。开始不知道自己下一步的方向是什么
这个时候呢，正是年轻气盛的时候，总想干出点什么来，就在身边的一些同学朋友，还有社团的一些同学之中开始传播气功的好处，希望更多的人，可以喜欢，可以去练习气功，结果呢，自己被当成怪胎，喜欢搞一些神秘兮兮的东西。倒是也有一些想学的，可惜都没坚持下来，大学几年，修习气功的只有自己一人，心中有些心灰意冷，从此在不提及自己练习气功的事情
之后就是上班了，有了自己的电脑以后，便开始下载自己喜欢的资料。当然，气功是必不可少的。自己当时从一些气功群里，网络上，个人还搜罗了一些。差不多有上千种。不要觉的多，有些功法很简单，字数很少。字数很多的其实并不多。
这一段时间里，自己却是开阔了很大的眼界，无论是看功法，还是群里人的聊天，都不断的刷新自己的视野。这个时候，自己从功法中发现了一些功法，可能是假 的。
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一谈到气功，很多人自然就会联想到李宏志的“中功”，但气功决不都是“中功”，“中功”只不过是中国气功功法中很小的一个部分。我虽然对“中功”没有偏见，但对于它将气功过于神化是不执赞同意见的，因为它这样做本身就明显的违反了练功的基本法则，这样做只会将气功引入邪路，过去社会上很多有关“气功大师”的骗术事件就说明了这一点。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&气功是什么东西？它是一种根据不同功法的要求，通过规范的动作与意念的调节来达到提高人体免疫能力，与保持良好身体机能的一种锻炼方法，而并不像那些所谓的江湖气功师所说吹虚的那样是一种玄妙的神功。由于气功重点讲究意念的作用，过度集中的意念有时会使得练功者（也可能是精神疲劳的缘故）出现各种幻像，（如头顶见到光环闪耀、体内出现五色彩光，更有甚者还会发生近、远距离的透视等各种异象）这使得气功在很大程度上成为了那些所谓的大师们一种“宏法”的手段与骗人的工具。本人虽然练功近三十余年，也收获了不少心得，但始终不相信那种流传于巷里坊间的“特异功能”之说。也许有人会说这是我的功力不够深厚所致，所以才没有出现这种“特异功能”的现象，其实这种说法不值一驳。只要稍有一点科学常识的人都会知道，这与个人气功“功力”的深浅根本就没有直接关系。事实上，练习气功也与其他体育锻炼项目是一样的原理，其中既有个人练习过程中的程度问题，也有各人天生资质方面的差距原因，因此，导致练功者之间出现功力的差距也是正，常的事情。其实，气功从根本上说它是一种科学而非玄学，只是目前就我们已经掌握的科学技术水平还无法对它的一些奇异现象作出合理的解释而已。无数事实证明，气功中出现的奇异现象决不是如某些“气功大师”所吹嘘的那种超出人体本能极限的神话。不可否认的是气功对于人体某些方面疾病（如非获得性体质病变、内分泌调节紊乱、后天原因所形成的器质性疾病，以及因心理（意念）原因所引起的某些精神与身体障碍性病症等等）的辅助治疗的确具有药物难以达到的作用，甚至对于某些病例的治疗效果还可以用神奇来形容。
&&本人练功几十年，也治好过不少疑难杂症，说实话，到今天为止却一直不敢在人前炫耀。为什么？主要由于找不到确切的证据可以证明完全是气功的作用。尽管治疗的病例是确定的；由于每一个病例所具有的独立性，加上任何事情都可能存在的偶然性，在没有确切证据（主要是没有相同条件下的重复实验。因为从现实条件来看根本不具备，也不存在相同病人、相同病症的同时存在条件。）的情况下谁又能够肯定结果就一定客观准确呢？气功中的“气”到底是一种什么物质？到目前为止还没有一个权威的答复。依我看，“气”不过是人们对练功者身体中运动的某种物质的一种称谓。由于它是在现代技术条件下是一种不能直观反映出来的物质，它具有的神秘性因而就成了赞同或反对者们各自手中的把柄，这在很大程度上直接影响到了气功的深入研究与广泛的推广。根据本人多年练功体会，我觉得气功中确实有“气”的存在。下面我就讲几个本人亲身经历的事件，以供有兴趣者共同研讨。
90年代初年我被单位派去学习，因觉得上课时太过无聊，忽然想起以前看到的晚会中有人能够用手掌吸起扑克的事情，心想自己练气功多年是否也能做到？于是将手掌贴在笔记本上用（心）力吸，大约过了十几分钟，随着手掌的抬起贴着掌面的纸也跟着被吸附起来。由于当时正值盛夏，我怀疑纸张是被手心中汗水所吸粘附，于是便用纸巾将手上的汗迹擦拭干净。接着，又将手掌放在离笔记本大约10cm高的距离开始发功，不到几秒钟只见笔记本最上面的3张纸接连从中间开始慢慢地呈孤形往上抬，直到被拉成半圆形后才停止上升。后来我又对其他的纸张作了同样的实验，但大多不起作用。后来我想这大概是由于每种纸张的表面静电情况不一样，所以才会出现有的纸张不能被吸起的结果。不过这也说明，通过练功人的意念调节可以使人体的发功部位瞬间产生大量的电流的事实。大约在2000年的时候，我当时帮陕西一位朋友启动生产，那天检测电器完毕，一时闲遐无事，我试着用电表给在场的人测量电压，发现30岁以下的年轻人电压均在65mm/A左右，45岁～60岁的人电压在115
mm/A～125mm/A，唯独我的体表电压在65
mm/A～105mm/A之间变化，而只要当我进行意念发功时手上的电压就会跟着改变。虽然其中是否由于我练习气功的缘故还不得而知，但也说明气功能在一定程度上会改变人体离子的电流分布是一个不争的事实。
从这些年来看，练习气功是否能够达到挖掘人体的潜能，和治疗疑难杂症的问题上一直存在着很大的争议。在这里我也不打算就此事作一番评论。但是，既然气功在病症治疗这个方面有很多的实例报告，我们何不将它作为一种科学的探讨项目来加以研究呢？以气功治病来说，虽然目前还拿不出十分明确的科学证据，可无论是从它治病的效果、还是治疗的实例情况来看都是真实存在的事情。就拿我国的经络针灸来说，至今不是同样无法从人体中找到经络与经络明确的路线存在？难道因为这样我们就可以否认针灸治病的确切疗效吗？即使是大家普遍看好的现代西医，现在不是在很多领域同样还存在着许多不能解释的现象？
本人倒是认为，气功中的关于“气血”行走的说法十分符合人体中体液质量的微分布原理。凡是学医的人都知道，人体的内（微）循环中主要分为二个部分：一是体液性调节；二是意念性调节。体液性调节主要负责身体内部的液体循环，也就是说它是一种人体里包括血液循环在内的各种小分子运动，是构成生命体征的最基本物质。一般情况下，它均按照人体内早已设置好的基因密码进行运转；只有在遇到异常情况时，或遭受不可克服的外界侵扰的情况下（如受到过量的毒物、病菌、病毒的伤害等）才会导致内环境调节紊乱而引发病症。意念性调节是由人的意念支配而出现的体征表现，是体液与意念调节的混合性产物。譬喻人在遇到某种情况时会出现情绪激动，或是悲哀的表现，这主要是由于被引起体内一种叫做肾上腺素的物质在起作用，它是通过人的（思想）意念的调动而出现的调节反应。即使是在身体方面，情绪对人体影响也是十分明显的。中医学中就有忧积伤肝，怒极伤心，过劳伤肾，忧思伤脾胃之说，可见人的意念对于调动体内微物质的运动起着十分重要的作用。&&&
&&&&气功是一种体育锻炼加意念引导的练习方法，它在保证人体正常活动量需要的同时，又充分的调动了意念对身体内的体液的调节，从而达到强身健体的目的。气功治病正是通过气功师一定的心理暗示，加上外气的释放，以及配合相应的穴位来进行病症的治疗。“气”又是什么？“气”是人体中的一种微物质。它通过一定时间的专业训练能够以一种“外气”的形式发放出来，大多外气的接受者局部会产生发热或一种轻微的触电感觉。经过外气的施治后，绝大数患者的病情会出现不同程度的缓解，或被治愈。气功是以何种原理作用于病症？目前原理还不十分清楚，但其治病的效果是肯定的，尤其是对非外来获得性疾病疗效更佳。
从严格意义上来说，人体所有出现的疾病都不是被治好的，而是一种身体自然修复的过程反应。药物在治疗过程中充其量只起到一种辅助作用，即使是那些被证明有确切疗效的药物也是如此。因为所有的疾病都是来自身体内部调节系统的紊乱，以及体内免疫力的不足或缺乏所引起。药物所起的作用就是帮助细胞暂时灭杀入侵体内的病毒、病菌，与中和或帮助清除毒物和存在，纠正或修复损坏的正常细胞，并通过这些正常细胞的复原来使得身体恢复正常。虽然目前我们还无法了解生命运动的全部秘密，但有一点是可以肯定的，那就是人的生命运动一定是由最基本的分子运动构成，这些微物质的正常运转决定了个体的身体状况，只有当我们彻底解构了人体的秘密，找到如何解决体液的微循环问题时才能够真正称得上是医疗领域中的重大突破，对疾病的彻底治愈才有希望。依我看，中医中的“气血运行”是对这种运动的一种最恰当的诠释。既然气功中的“气”也是一种气血的运行现象，同时又具有很好的意念调节功能，那么它对于人体内精液的运行不是有一种很好的协助作用吗？
（注：如有哪位朋友或机构有兴趣进行气功方面的研究，可直接与本人联系，本人愿无偿提供帮助。QQ：，或留言相告。）
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&　　静气功练功时的姿式、意念、意守和收功都各有讲究，想必大家都特别好奇，稍安勿躁，且听小编慢慢讲解。
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　　1、姿式
　　静气功练功时有一定的姿式,好的姿式是为了便于放松，使血脉畅通，以免影响练功。姿式大致分为站式、坐式和卧式三种。
　　卧式和坐式一般是为那些身体十分虚弱而不适于长时间站立者所用的.
　　而关于普通年青人来说，我倡议用站式，站式详细是这样的:双脚平行，站立略为分开同肩宽膝盖不要伸直，微曲上身根本坚持垂直，腹部不要往外凸，含胸(即胸部稍微凹进)，使背部伸展双手自然下垂，贴近大腿两侧头部垂直，使双眼能自然地平视。姿式摆好后，能够轻轻活动活动每个关节，包括每块脊椎之间，留意不要大幅度的动，以不影响摆好的姿式为宜，其目地是使关节放松。
　　2、意念
　　姿式是练气功的外部，其内部就是意念了，这是最重要的局部，是气功的精髓和中心。这里所谓的意念就是指人的大脑的思想，浅显的说法就是心中所想的。
　　3、意守
　　待这些准备工作都做好之后就能够意守了。意守就是将思想集中在丹田，以最精密的觉得去觉得丹田。丹田是一个穴位，在身体内部皮肤下面，而不是在皮肤外表。然后运用腹式呼吸，就是吸气时横隔阂向下运动，腹部有凸出的觉得，呼气时横隔阂上升，腹部收缩，呼吸时肋骨不动。而一切呼吸全都经过鼻，嘴能够略为张开，不过舌要抵上腭，使呼吸不再经过口。呼吸要迟缓、平均、放松、不用力，一开端可能觉得气不是很长，这是正常的，不要很用力，更忌焦急，只需练习一段时间，呼吸自然会深长起来。再与意念配合起来，想着吸气时把天地之间的精髓深深地吸入丹田，呼气时就想着丹田。此时就好象身体内有一双眼睛凝视着丹田，就是所谓的内视，其实是注力集中在丹田，而眼睛则不知在看什么中央。这一切都出于很放松，很自然的状态下。此时假如有所出神，也不要急，只需再回到丹田上来就能够了，所谓似想非想，不紧不松也。此时身体出于极为敏感的状态中，人的各种觉得器管都会愈加灵活，有时会有各种各样的觉得，比方某一局部发痒，发热，或眼前呈现幻影，都不要去管他更不要去想为什么一些反响也没有。
　　4、收功
　　收功就是为完毕作准备，以免忽然中缀时认识将体内的气乱引。此时想象有一股气由丹田出发，顺时针(从人体外部看)绕丹田旋转，一圈圈往外转，圈子逐渐括大，以不到达心脏为宜，这样转三十六圈，然再反向逆时针转回去，转二十四圈仍回到丹田，想象这一股气到丹田储存起来了。此时睁开双眼，作几次深呼吸，手和腿运动运动，作些按摩，整个过程就算完成了。
　　从古至今，好多人都觉得气功是高深莫测的功夫，经过小编的抽丝拨缕，有没有觉得气功顿时简单了不少?
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