就是这么行四~！小白也能看懂的电脑配置科普文
这里先恭喜你已经成为川美学子的一员啦
然鹅，做为美院的学生
除了画画，自然还是要会软件的
尤其是要用软件的专业
（其实每个专业都要用软件，进校自行体会）
对于选电脑的疑惑
小帮不会让亲爱的学弟学妹们干着急的
川美的学长已经纠集了来自重大和北京科大
计算机相关专业的学长学姐
来拯救你们于水火
电脑配置介绍
CPU就是你的大脑，核心就好比你有几个大脑
（例：i5,i7,Ryzen3,Ryzen5)
内存就是你的力气，看着头脑发达，就是四肢简单没力气那还有啥用
（现在一般DDR4 8G足够，个别专业的高阶可能需要16G内存）
显卡就是你的视力，显卡越好，处理图像能力越强画面更清楚流畅
（分集成显卡和独立显卡，一般用独立显卡，独立显卡又分为游戏和专业显卡，如果不是游戏发烧友建议购买专业显卡）
硬盘就是你的记忆力，简单的说硬盘好，各类电脑操作都会很快，电脑开机第一个任务是读取数据，所以硬盘越好开机越快，加块固态你就可以上天了
显示器就不打比方啦，大学期间只要购买23寸以上的IPS面板屏幕就行
（个别专业可以考虑购买专业显示器，颜色更准确）
各专业所需软件
软件说明表
（对应上表看看你的专业要用到什么软件，再在下表找到这些软件，看后面的配置推荐）
台式PK笔记本
这个问题非常有必要在这里说一下，买哪种用取决于你的用途，一般笔记本因为先天结构方面的瓶颈，性能上肯定无法和台式机相比，买笔记本是买方便，而不是性能。一台游戏本基本都使用了中高端独立显卡（至少是大容量的显存）这样一台少说也是6000以上的价格，然鹅，这个价格已经可以配一台主流级别的台式机了，所以你希望方便对电脑性能要求不高可以选笔记本最好是标压i7的（i7就能够流畅的运行很多软件了），要求性能就直接台式。（你愿意你也可以一起拥有啊，吸吸，还有不明白的地方翻到文章后面加学长qq咨询）
购买电脑注意事项
不要去电脑城！不要去电脑城！不要去电脑城！
看好型号直接京东，或者找无私奉献资料给大家参考DXGO团队购买，电脑城被坑的案例已经太多太多了，偷换配件，劣质服务，ips屏幕换tn屏......
其二，不要轻信社会商家和学生代理，开学阶段很多学生兼职做电脑城代理，销售后并不负责产品售后，购买一定正规渠道，提供公司营业执照，不要购买三无销售人员产品，无论是货源还是售后以及法律关系上都得不到保护。
感谢DXGO团队友情提供资料
来自于四川美术学院、重庆大学和北京科技大学的大学生创业团队，DXGO项目为专注于大学生线上线下电脑服务的团队，于2016年注册公司，公司地址为四川美术学院大学生文化创意微型企业园，成员曾多次获北京市创业大赛一、二等奖。
团队掌握DXGO.org和Cihuoguo.com（次火锅）和Cieek.com等域名，并以DXGO、次火锅、Cieek为品牌组进行大学生线上线下结合服务，提供免费检修、免费软件课堂组织、免费线上软件集合社区运营等内容。
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2017影视动画学院
2017雕塑系
2017新媒体
2017绘画类
2017设计艺术学院
美术教育系
建筑艺术系
（只有系大群的可以先加进去再找你们自己的专业小群）
最后的最后
不要忘了我们即将到来的
《第三届川美新生爆照大赛》
奖品丰厚到你想不到哈哈哈
欢迎加入2017年川美新生群
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今日搜狐热点大佬说一说一加3T刷小米系统好还是魅族系统好？
按时间排序
这个问题，必须看是魅族或米家官方去为其适配的，还是个人爱好者的修改适配，如果是官方，魅族或米家都可以，据说魅族系统方面还是略出色些！如果是个人的行为，都不建议，因为没有延续性，缺乏后续服务，个人宁可用官方版本！另外即使其他三方系统官方适配，也难发挥原本品牌的一些功能的可能。
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请输入私信内容：&p&推荐一款火萤旗下的桌面辅助工具--&b&火萤酱&/b&。&/p&&p&不夸张地说，火萤团队的这个诚意之作，&b&会彻底改变你日常使用电脑的习惯，助你不止翻倍的提高办公效率。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&官网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//j.huoying666.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&j.huoying666.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&当前版本:1.0.2.3，支持xp、win7、win8、win10系统&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e3bc019fee6bec052a70a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e3bc019fee6bec052a70a5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&一、双击Ctrl键&/b&&/h2&&p&火萤酱使用方法十分简单，&b&双击Ctrl键呼出搜索框&/b&。&/p&&p&再次双击或者鼠标点击桌面空白处隐藏搜索框。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1bbddec5afb38f940c99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&点击Tab键&/b&，切换本地搜索 / 网络搜索&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-22bd4cba8dbfa1853d95_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&输入框为空时，敲回车键将会打开设置页面。在这里可以选择自己喜欢的皮肤、自定义设置一些内容。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-909ca8ac49e67f2114ae54_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&火萤酱是一款出色的桌面辅助工具，功能包括快速查找文件、打开应用程序、网址直达、网络搜索...&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&二、提升效率的超强功能&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&在对软件进行深度研究后，我将这个软件分为三个功能：&b&本地搜索、网络搜索&/b&和&b&小程序&/b&。&/p&&p&&b&本地搜索&/b&可以直接查找电脑里的文件、应用程序、执行各种电脑命令、系统指令；输入文字快速进行&b&网络搜索；&/b&输入触发词可以调用&b&软件内置小程序&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①本地搜索&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&快速查找文件&/b&&/p&&p&我相信大家肯定遇见过下面的情况，办公时找不到自己文件存放在哪里，于是使用win自带的搜索功能。结果就是要等...超...级...久......&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-412c93fc717b07c2dd8e9da72d4d9ac2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&像这种经常需要1T本地磁盘查找资料的人来说简直太阔怕了，而有了火萤酱我只需敲两下&b&Ctrl键、&/b&输入文件关键字就可以快速找到想要的文件。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aac5b649aa083_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&打开应用程序、文件&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人的办公习惯是把各种应用程序、文件的快捷方式放在桌面，这样一开电脑就可以直接看到，方便工作。&/p&&p&但长期以往不断增添新软件、文件不加整理的话...桌面自然是惨不忍睹，令人窒息...&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80a3c7c1beabcc2161d3af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-80a3c7c1beabcc2161d3af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&简洁的桌面应该是每个人的追求，是更是一种生活态度!&/b&&/p&&p&除了特殊情况，我个人的桌面通常只会保留我的电脑和回收站两个图标。&/p&&p&&b&常常常用&/b&的软件我会固定到任务栏、放在win10的开始屏幕。一般的软件我会直接在磁盘找到它再打开，桌面是不会有它的一席之地的。&/p&&p&而有了火萤酱之后，我甚至可以不使用鼠标直接快速启动应用程序，adobe全家桶快速拥有~&/p&&p&不常用的软件轻松“海底捞”再也不用去磁盘找了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6a6de15cc8fed6947fbb11e955d8c71d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除了单纯的搜索文件外，火萤酱可以对搜索内容进行进一步操作&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf1aa7b1bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1027& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1027& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf1aa7b1bf_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&按&b&Ctrl 键&/b&可以快速浏览文件信息：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceca2c94b03ce3ab01db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1027& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1027& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceca2c94b03ce3ab01db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&按 &b&Alt 键&/b& 进行下一步操作&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d3fcff890869_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1023& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1023& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d3fcff890869_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&输入“ & ”快速打开终端执行cmd命令&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在&b&Windows系统&/b&我们打开cmd命令的常规操作是这样的：&/p&&p&WIN+R快速打开运行/输入cmd--&调出cmd命令程序cmd.exe&/p&&p&&br&&/p&&p&而&b&有了火萤酱&/b&你可以这样 ：&/p&&p&&b&「CTRL+ CTRL+&」直接调出cmd命令程序cmd.exe&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&高端玩家甚至可以&b&直接在火萤输入CMD命令提示符&/b&&/p&&p&比如快速远程桌面 「& mstsc」 、快速查询本地IP「& ipconfig」&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2e6eaf0a49abcfea9b2f97a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&触发词启动系统命令&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&火萤为一些系统命令提供了触发词，触发词是可以在软件设置里任意更改的。&/p&&p&从上图我们可以看到，除了上面介绍的「CTRL+ CTRL+&」你还可以直接输入“cmd」直接调出cmd命令程序cmd.exe。&/p&&p&火萤就是这么条条道路通罗马。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48145dfbfea7ed6a89e04c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1064& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48145dfbfea7ed6a89e04c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然，像&b&休眠、注销、关机、锁屏、重启、睡眠、静音......&/b&这些常用的系统命令都支持快速启动，但实际使用起来就没那么方便了，对大部分人来说还是直接关机...&/p&&p&&br&&/p&&p&方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，&b&卸载软件、打开记事本&/b&...&b&这些&/b&系统命令，直接输入中文「卸载」、「记事本」会比用触发词「uninstall」、「notepad」更方便直接。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcda5b2651fee2054116_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&②网络搜索&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&通常，我们打开一个网站的常规步骤是&b&打开浏览器-使用搜索引擎搜索网站-点击搜索结果打开网站&/b&；如果你已经把他添加在收藏夹，你需要&b&打开浏览器-在收藏夹打开网址。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&想提高办公效率，我们就必须寻找一些办法，帮助我们减去一些重复性的机械操作。比如上面举例打开一个网站的常规步骤，需要&b&打开浏览器..等待..搜索..等待...&/b&这简直太浪费时间了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-19eccd34393_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你追求更高效的冲浪方式，火萤酱可以助你摆脱使用浏览器搜索上网，你甚至都不需要打开搜索页面，直接在火萤酱搜索框中输入想搜索的内容就可以完成。&/p&&p&从GIF图我们可以看到火萤酱默认的搜索网站是：&b&百度、淘宝、和微信&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&此外，如果你搜索的内容是已经收藏在浏览器的收藏夹中，火萤酱可以同时查找到。&/p&&p&要是你搜索的内容是个网站名，那么你可以&b&一键轻松直达。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，你可以自定义你的默认搜索网站。在&b&自定义搜索建议&/b&中勾选想使用的搜索网站即可。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2f0f8c5b552fcc61d99eabb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&浏览器收藏搜索&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&搜索浏览器收藏夹触发词是&b&「sc」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&上面也介绍过了，火萤酱有一个很赞的功能可以搜索浏览器收藏的内容。有了这个功能，轻松省去&b&打开浏览器-查找收藏夹-点击打开网站&/b&的时间。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-194ab5fc1ac0332c4ecbea94b39546e0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&③内置小程序&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个功能算是火萤酱的隐藏菜单，因为无论是官网介绍、软件入门教程都没有提及这个功能。可以说是真爱才可以拥有的神器了~&/p&&p&&br&&/p&&p&火萤内置了&b&计算机、词典、快递查询、天气、进制转换、股票查询、汇率查询/转换......&/b&近20个工具小程序，这些小程序可以解决很多日常需要。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-52b8dbd21d2b040be20b56_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-52b8dbd21d2b040be20b56_r.jpg&&&/figure&&p&比如：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&翻译&/b&&/p&&p&翻译触发词是&b&「fy」&/b&，默认是有道词典翻译，除了查找单词外还可以直接翻译句子。自动识别语言，支持中文、英文、韩文、日文互译。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adea910ef960dbf5e816_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe2cbe8e7a519b004414db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&汇率查询/转换&/b&&/p&&p&汇率查询/转换触发词是&b&「hl」&/b&，可以查询国际货币兑换人民币汇率、指定货币汇率兑换人民币汇率、指定货币兑换指定货币。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f05aa1fcbb2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二维码生成器&/b&&/p&&p&二维码生成器触发词是&b&「ewml」&/b&这个小程序可以轻松生成带文字信息的二维码，并且支持保存到本地。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5deeae4eb93dc377b93900_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有了火萤，我们完全可以抛弃打开浏览器再在浏览器使用搜索引擎搜索的工作方式，甚至很多工作也可以用内置小程序完成。这节约的可不是一点点时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&从火萤的两款软件我们不难看出火萤的雄心壮志，那就是通过桌面自家的工具，颠覆你对桌面的认知，改变你对桌面的使用习惯，提高办公效率。希望国内可以出现越来越多像火萤这么优秀的团队，也希望这款国产工具能被更多人知道。&/p&&p&&/p&
推荐一款火萤旗下的桌面辅助工具--火萤酱。不夸张地说，火萤团队的这个诚意之作，会彻底改变你日常使用电脑的习惯，助你不止翻倍的提高办公效率。 官网：当前版本:1.0.2.3，支持xp、win7、win8、win10系统 一、双击Ctrl键火萤酱使…
&p&&b&困扰人类的三大难题：&/b& &br&宇宙是否有尽头？&br&时间是否有终点？&br&Excel是否有最后一行？&br&前两个问题估计穷尽一生，也很难找到答案。&br&但可喜的是，&br&最后一个难题终于被一个美国小哥破解。&br&&b&历时9个多小时，&/b&&br&终于通过手动计数找到了Excel的最后一行，&br&&b&那就是第1048576行。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1a3e7e38467_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1a3e7e38467_r.jpg&&&/figure&&p&但是，着急的网友纷纷留言：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eebf7ec7ecbb2773bbf51ae3b1431422_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eebf7ec7ecbb2773bbf51ae3b1431422_r.jpg&&&/figure&&p&&b&我用 快捷键 CTRL+↓&/b& &b&,&/b&&br&&b&5秒钟的事情，&/b&&br&&b&和你丫的一直按一个效果。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b4fb0cd6d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b4fb0cd6d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&熟练使用快捷键是职场达人必备的伴身技能。&/b&&br&但米粿粗略计算了一下，&br&&b&常用快捷键就有59个。&/b&&/p&&p&为了方便记忆，&/p&&p&通过&b&联想记忆法&/b&，根据&b&功能划分&/b&，整理了下方「&b&常用快捷键记忆表格&/b&」，希望对你有帮助。&/p&&p&&br&&b&01&/b& 「&b&救命 和 耍帅&/b&」&br&首先，要记在脑子里的，必须是可以救命和耍帅的 。&br&&b&收起所有窗口 / 快速回到桌面&/b&， 应急啊，假如你在看其他，老板来了，这就是&b&救命键&/b&啊！&br&&b&一键退回桌面并锁屏&/b&，&b&速度啊&/b&，做完当天的工作了，按快捷键退回桌面并锁屏，加一个华丽转身，招呼同事：走！吃饭去！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7a30fb728b9e55fbddce9fe960d722e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7a30fb728b9e55fbddce9fe960d722e5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&02 &/b&「&b&使用频率最高&/b&」&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c3accf0b6eafb94e62abc0e0429b21ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c3accf0b6eafb94e62abc0e0429b21ef_r.jpg&&&/figure&&p&&b&03 &/b&「&b&快速排版&/b&」&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f037dad7963cdae9445b7eee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f037dad7963cdae9445b7eee_r.jpg&&&/figure&&p&&b&04 &/b&「&b&格式设置&/b&」&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e04db4ced48f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e04db4ced48f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&05 &/b&「&b&快速输入与编辑&/b&」&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ce32ebe13abf25ef36540adcf7e5eae1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ce32ebe13abf25ef36540adcf7e5eae1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&06 &/b&「&b&隐藏 和 删减&/b&」&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df8beca34fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&251& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df8beca34fc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&07&/b&「&b& 快速移动&/b&」&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14f5c2cdbdd6b67bdb05f68d72d7cc56_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14f5c2cdbdd6b67bdb05f68d72d7cc56_r.jpg&&&/figure&&p&&b&08 &/b&「&b&快速选取数据区域&/b&」&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e584de068b4acdcce72ed6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e584de068b4acdcce72ed6f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&09 &/b&「&b&其他常用 快捷键&/b&」&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-63a87ac95ca74f65fee7f2c4f902b557_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&145& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-63a87ac95ca74f65fee7f2c4f902b557_r.jpg&&&/figure&&p&&br&感谢读完。&/p&&p&如果对你有帮助，请&b&不吝点赞&/b&，谢谢。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0ada45a85f84f6f3d9e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1062& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1062& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0ada45a85f84f6f3d9e_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
困扰人类的三大难题： 宇宙是否有尽头？ 时间是否有终点？ Excel是否有最后一行？ 前两个问题估计穷尽一生，也很难找到答案。 但可喜的是， 最后一个难题终于被一个美国小哥破解。 历时9个多小时， 终于通过手动计数找到了Excel的最后一行， 那就是第104857…
&p&我觉得office里面有2个快捷键非常强大，简直是强大到没朋友。&/p&&p&一个是PPT里面的F4，在EXCEL或者word里面也可以用。&b&Office中的“F4” = 重复上一步操作。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7f2bdb2e839e944d8dd7c70e81c72d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7f2bdb2e839e944d8dd7c70e81c72d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&什么意思呢？比如我输入“利兄”，按一下F4, 就会自动再输入一遍“利兄”；&/p&&p&&b&案例&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-92cbfd7ce08ab02cd72ba4e53f366ddc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-92cbfd7ce08ab02cd72ba4e53f366ddc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&F4相当于复制、粘贴、对齐和格式刷。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-985e0fba444dbd7a92ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-985e0fba444dbd7a92ee_r.jpg&&&/figure&&p&&b&复制粘贴&/b&&/p&&p&输入一段文字后，要想在文档其他部分重复输入，可以直接召唤F4，无需复制粘贴的操作！具体可以看案例一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&复制粘贴+对齐&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&什么意思呢？就是在复制粘贴过程中，保证复制出的形状与前一个形状对齐。&/p&&p&案例二&/p&&p&如果我想生成4个圆角矩形，而且要保证圆角矩形之间横向对齐，间距相等，该怎么做？&/p&&p&第一步，我们可以先画一个圆角矩形&/p&&p&第二步，按住Ctrl+Shift，然后横向拖动鼠标复制出一个圆角矩形&/p&&p&第三步，按一下F4，就会等间距复制一个圆角矩形&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4a21e202d43bd1abfa7a2f2a72bee45e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&849& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&849& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4a21e202d43bd1abfa7a2f2a72bee45e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&格式刷&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&什么意思呢？就是我们可以复制上一步动作中的格式样式，比如改变字体，加粗，颜色变化。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&案例三&/b&&/p&&p&如果我想将上面的4个圆角矩形的颜色更改为橘红色，那该怎么做？&/p&&p&第一步，我们可以先将其中一个圆角矩形的颜色改为橘红色~&/p&&p&第二步，然后选中其它的圆角矩形，按一下F4，就可以了~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c53e18d45b28b98c45f345c87eb692bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&862& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&862& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c53e18d45b28b98c45f345c87eb692bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&同样的道理在文字中也一样，比如我们写好一个PPT，想突出一些关键的信息，我们就可以用F4进行快速的格式刷。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&案例四&/b&&/p&&p&我们要将傅园慧个人简介中的关键信息标红，该怎么做呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&第一步，我们可以先将其中的“浙江杭州”改为橘红色~&/p&&p&第二步，然后挨个选中其它的关键信息，按一下F4，就可以了~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-106aa27babf0ab73f2471c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-106aa27babf0ab73f2471c8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&表格处理&/b&&/p&&p&F4在表格处理上也有着天然独厚的优势，比如我们增加表格的行数，合并单元格，更改颜色等等。&br&&/p&&p&&b&案例五&/b&&/p&&p&我们要将下面的表格增加了6行，该怎么做呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&第一步，我们可以先点击插入，然后在下方插入行。&/p&&p&第二步，然后挨个按一下5下F4，就可以了~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-91c71c24c0bf965adfef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-91c71c24c0bf965adfef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&F4的神奇作用除了应用在PPT中，还可以用在Word和Excel中。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二个强大的快捷键，叫Ctrl+E，这是快速填充鹅快捷键。&/b&&/p&&p&&b&这个功能在EXCEL中特别好用，用它处理表格，实在太快，效率提示百倍。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面我通过具体的案例，给大家分析一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&01&/b&&/i&&/p&&p&&b&从表格中提取出生日期&/b&&/p&&p&下面是一个表格，我们需要从身份证中，将出生年月提取出来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1b74c064caa12444cc34fcf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1b74c064caa12444cc34fcf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&本来我们需要根据B列的身份证信息，然后一个一个的录入。如果有几百条信息，至少需要录入半个小时。&/p&&p&&b&现在只需录入第一个出生日期，然后按快捷键Ctrl+E&/b&，只需要一秒就可以将出生日期从身份证信息中提取出来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f131d8b68c84c812dffe076dac734fb2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f131d8b68c84c812dffe076dac734fb2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&02&/b&&/i&&/p&&p&&b&批量添加符号&/b&&/p&&p&下面是一个表格，我们需要将B列中的节目都添加书名号，比如，谈判官改成《谈判官》。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ebc888403efd2a70cec520_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ebc888403efd2a70cec520_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&本来我们需要挨个去添加，这样肯定特别费时间，如果内容很多，那么这也是一个巨大的工程。&/p&&p&&b&现在只需要在B列边上再插入一列，然后在第一行录入添加书名号后的节目名称，接下来，按快捷键Ctrl+E&/b&，只需要一秒，就可以给所有节目添加书名号。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-411648add5ed51fa15f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-411648add5ed51fa15f9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&03&/b&&/i&&/p&&p&&b&信息拆分&/b&&/p&&p&下面是一个表格，我们需要将A列中的数据拆分成两列。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ae697c544c3ad744fbbcd2f476da08af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ae697c544c3ad744fbbcd2f476da08af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是用数据系统跑出来的原始数据，我们在进行处理时，需要对A列的数据进行拆分。&/p&&p&&b&现在只需要在A列边上再插入两列，然后再分离文字；操作很简单，只需在B录入第一个文字《谈判官》，按快捷键Ctrl+E即可生成。&/b&然后在用同样的方法可以提取频道。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fcc6006ffef806cefffac8bd13ff8afd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&836& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fcc6006ffef806cefffac8bd13ff8afd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&04&/b&&/i&&/p&&p&&b&单元格内容合并&/b&&/p&&p&下面是一个表格，我们需要将表格内的信息，用一句话小结一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-43a6b6fffe9ae3fb44526_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&878& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-43a6b6fffe9ae3fb44526_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&常规的手写录制肯定很费力，所以我们还是用快捷键Ctrl+E。&/p&&p&&b&我们在边上再新建一列，在第一行直接输入“湖南卫视《谈判官》收视率1.207”。然后按快捷键Ctrl+E，即可全部生成。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8bce636fe0bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&897& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&897& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8bce636fe0bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&这两个是我目前认为在office里面最强大的快捷键。&/b&&/p&&p&&b&看到这里，你可以点赞了~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了这两个之外，再推荐一些好用的快捷键。&/p&&h2&&b&Window快捷键&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&Win+D 快速切换回桌面&/b&&/p&&p&上班的时候难免会偷懒刷刷微博或者看视频，这时候如果老板 “ 不经意 ” 的从你身后路过。。。&/p&&p&来不及用鼠标关闭窗口怎么破？这个时候迅速按下 win + D 就能一秒切换回桌面上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Win+L 锁屏&/b&&/p&&p&每次东西做了一半，去上个厕所回来，发现文档被关了，电脑被同事动过。&/p&&p&电脑是个人隐私，所以我们每次出去的时候，记得将电脑锁屏，而锁屏的快捷键是Win+L。&/p&&p&再啰嗦一个常识，有人问我电脑上win键在哪里，下面这个标志就是啦。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eaec40f3f52a1f51f8fd8dd3867208de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eaec40f3f52a1f51f8fd8dd3867208de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Ctrl+Shift+T 恢复关闭网页&/b&&br&&/p&&p&每次我们打开浏览器查阅资料时总是免不了打开多个网页。但是，一不小心，我们就会误关了我们找了很久的页面。&/p&&p&这个时候，我教大家一个方法，就是按Ctrl+Shift+T，就可以恢复关闭的网页。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Shift+Delete&/b&文件永久性删除，而不是放到回收站。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Alt+Tab，项目之间的切换&/b&，相信很多人电脑上，肯定也会开很多后台，一会微信，一会网页，一会PPT等等，这些项目之间的快速切换就可以用Alt+Tab来实现。&/p&&p&&br&&/p&&h2&制作PPT时，提高效率的快捷键。&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&Ctrl+S 快速保存，&/b&相信大家都遇到过PPT突然奔溃的情境，如果此时你的PPT没有保存，真是想死的心都有。所以要养成随手保存的好习惯，Ctrl+S可以帮你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Ctrl+G 项目组合，&/b&PPT是由文本、形状、图片组成，有时候为了移动方便，我们经常会将项目组合在一起，形成一个整体。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Ctrl+Shift+G 取消项目组合，&/b&相反，与组合对立的就是取消组合，将所有的编组打散。&/p&&p&&br&&/p&&p&值得一提的是，Smartart的图形，也可以通过Ctrl+Shift+G取消编组。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Ctrl+方向键（ →←↑↓），可以实现元素的微小移动。&/b&有时候我们在进行对齐的时候，总是发现有一些出入，一点小小的距离，总是移动不到位，这个时候可以用Ctrl+方向键。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Ctrl+滚轮&/b&，可以进行PPT页面的放大和缩小。我们在处理细节的时候，经常就需要放大幻灯片的局部，然后进行调整。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Ctrl+拖拽&/b&，可以进行快速复制粘贴，如果按住Ctrl+Shift，然后拖拽的话，不仅可以复制，而且是水平或者垂直的复制。&/p&&p&&br&&/p&&p&就这些了，赶快去试试吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&PS：更多关系PPT或者EXCEL小技巧的文章可以关注我的微信公众号：利兄日志（lixiongppt），&/b&每周会发两篇原创干货。内容主要是关于PPT教程的分享，偶尔还会有一些关于职场，关于效率工具的文章。&/p&
我觉得office里面有2个快捷键非常强大，简直是强大到没朋友。一个是PPT里面的F4，在EXCEL或者word里面也可以用。Office中的“F4” = 重复上一步操作。 什么意思呢？比如我输入“利兄”，按一下F4, 就会自动再输入一遍“利兄”；案例 F4相当于复制、粘贴、对…
&p&来说说饮食方面吧。&/p&&p&我是野兽生活的小伙伴儿黑甜，一个常年被痘痘困扰的熟龄痘肌，坚持&b&低碳水饮食这个习惯让我收获了一张光滑的脸。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&27岁那年，我的学业、事业、爱情都获得了令人喜悦的丰收，看似美好的生活正在我眼前展开。但唯有一件事让我不能快乐起来，那&b&就是我的皮肤。&/b&&/p&&p&只要我一照镜子，就会升起一股自我厌弃：&b&额头上，眉头边，太阳穴附近，下巴上一颗颗又红又肿又硬的大痘痘，几近毁容；除了脸上，看不见的头皮里，后颈还有后背上也会长，又痒又疼。&/b&&/p&&p&为了战痘，我试遍了各种方法，用电动洗脸刷，省钱升级护肤品；去医院看皮肤科，医生说我的&b&雄性激素分泌较高&/b&，给我开了10%浓度的Benzoyl peroxide用来消炎，还有一些外用抗生素。我还尝试过去美容院照LED蓝光。但所有这些起到的效果都微弱而短暂，无一能阻止痘痘此起彼伏的复发。&/p&&p&后来我偶然读了一本畅销的科普书《众病之王：癌症传》。这本书给我的启发是：癌症是你过往所有生活方式的总和。我下决心改变生活方式，锻炼流汗「排毒」，尽量早睡早起。&b&无奈我的意志力不够强悍，坚持不了几天，痘痘没改善，自己的挫败感还更强了。&/b&&/p&&p&我妈有段时间看《求医不如求己》成了个中医粉，看不下去我的烂脸，催着我去看中医。我就跑去看了东四十条以治痘著称的某名医，名医说了一堆症状，什么思虑过甚伤肝，脾胃湿热，气滞血虚。我开始喝药汤子，配合在背部放血拔罐，在耳朵上贴带小黑籽儿的胶布，一礼拜一次。这次看上去求对了菩萨，中药见效了，脸部久违的光滑，下巴久违的平整，看来还是老祖宗的方子好使。&/p&&p&&b&结果，停止中医治疗后也就美了一个多礼拜，生理期一来痘痘就先从下巴复发了，然后慢慢又跟以前一样了。&/b&只能当个应急选项，面试前、见家长前喝几天中药，赚个印象分，不是长久之计。&/p&&p&那几年我非常自卑，我好像在进行一场看不到胜利曙光也不知道对手是谁的战争。我本来内向，发展成了一个愤世嫉俗的社恐。一出门就焦虑，入睡困难，睡的也不好，抽搐、夜磨牙。以至于牙釉质几乎磨没了，只好带着定制牙套睡觉。这样一来白天精力不济，效率更低。效率低就只能拼时间，我加班更频繁，休息更不够，痘痘更茂盛，形成了一个死循环。我的焦虑慢慢发展成了抑郁，在家经常突然就嚎啕大哭起来，好几次还砸东西，觉得自己永远也不会再开心了。&/p&&p&2015年6月，我离开了压力大工作时间长的通信行业，离开了北京，和家属一起到了悉尼。可能是环境变了，我的痘痘慢慢减轻了一些，但是下巴上和发际线处的痘痘从来没有完全消下去过。&/p&&p&就在我已经对痘痘放任自流的时候，我不会想到终极的解决方案就在前方等着我，并打扮成一副我很可能认不出来的样子。&/p&&p&2016年11月，我在微博上瞎逛，看到了野兽生活创始人鸡侠的故事（&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NzEyNjk2Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da869b4a108267dec84d2a12bachksm%3Df4be9be037971dee1f9666cada2e1b89dd91c5fde695c469b5994aba%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鸡侠的减肥血泪史&/a&&/u&），我并不热衷减肥，但我喜欢看别人的血泪史。&/p&&p&没想到，这篇文章太能引起我的共鸣了：我也从小就经常口腔溃疡，口舌生疮，长针眼，被长辈认为是「底子热」，一「上火」就给吃「消炎药」，其实就是各类抗生素。还有，做为一个河南人，我也天天吃面食。那他的成功经验我岂不是也可以复制吗？&/p&&p&有时候找不到答案，是因为没有问对问题。而当问出那个对的问题，「吃碳水化合物会引起痤疮吗？」 &b&那个我与之战斗了十年的神秘对手，面目突然清晰了——面食、小麦、 碳水化合物！&/b&&/p&&p&为了少长痘我认认真真忌嘴了十年，现在看起来，&b&忌错了？！&/b&&/p&&p&直觉告诉我：这，就是答案。于是我打开搜索引擎，输入关键词：high carbohydrate diet acne，就这样开始了我的&b&低碳水饮食&/b&探索之路。&/p&&p&先晒一下我的低碳水实践结果。从对碳水化合物产生警惕开始，我先戒掉了啤酒，薯片，方便面，全麦饼干等精制碳水。从今年7月起从逐步减主食过渡到严格的低碳水饮食（极低碳水、高脂肪、适量蛋白质），到现在为止严格生酮两个月，用防弹咖啡代替早餐一个月。&/p&&p&实践结果令我很满意。&b&我完、完、全、全不长痘了&/b&。期间经历了两次生理期，为了追看《白夜追凶》熬了几次夜，吃了几次辣椒炒海鲜等所谓「发物」，也都没有发新痘。顺带的，体重下降了大概有两公斤，不多，但是肚子明显小了，体脂从29%左右下降到26%左右。&/p&&p&一开始我还想着低碳水一段时间就恢复「正常饮食」，现在我认识到，如果我以前的吃法会让我身体出问题，&b&那压根儿就不应该叫「正常饮食」，只能叫「习惯饮食」&/b&。随着我开始阅读更多的科普文章，一些营养学流行病学的文献，一些低碳水领域的书籍，我认识到低碳水饮食不仅仅能减肥，能治痤疮，它的益处还很多很多，这是一场饮食革命的发轫。我是个受益者，我希望更多的人受益，从分享开始。&/p&&hr&&p&那么，痘痘、暗疮、白头、黑头...正式的医学名称 “痤疮”，饮食是如何诱发它的呢？西方传统营养学界的认知是——痤疮和饮食之间「没有关系」，自本世纪初这种看法才开始转变。撬动第一块石头的是美国科罗多拉州立大学教授Dr. Loren Cordain（也是原始饮食的创始人），他革命性的研究成果指出，&b&与传统观点 “痤疮与饮食无关” 恰恰相反，正是以高碳水化合物和精加工食品为基础的西式饮食，才导致了近几十年来痤疮的肆虐。痤疮，是一种文明病。&/b&【1】&/p&&p&为了拨乱反正，他于2006年出版了这本书 「The dietary cure for acne」 ，中文姑且译为《痤疮饮食疗法》【2】：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8c6d51eddfe7a9c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&423& class=&content_image& width=&300&&&figcaption&《痤疮饮食疗法》&/figcaption&&/figure&&p&这本书资料翔实，逻辑清晰，阅读过程可以媲美读一本精彩的悬疑推理小说：一个营养学侦探，经过长期求索，终于破解了一个长达几十年的悬案。&/p&&p&Dr. Cordain与位于墨尔本的澳洲营养学会（ANS,Australian Nutrition Society）合作，对43名痤疮患者进行了长达两年半的饮食干预实验，结果表明高蛋白质、低升糖负荷的饮食（High protein, low glycemic load diet）能够有效改善甚至治愈痤疮。这本书出版后，作者收到了来自世界各地的反馈，因为遵照书中的饮食推荐痤疮得以治愈或改善的患者们给他写了真诚的感谢信。&/p&&p&选几则写的短的【2】：&/p&&p&来自英国的Steven只是不再吃面包，痤疮就有了很大改善：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-85cf61b5a62eab9b4724c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-85cf61b5a62eab9b4724c_r.jpg&&&/figure&&p&Dr. D.L.，29岁，自己也是一名博士，本来就怀疑高升糖指数的饮食和小麦会导致痤疮，仅仅是停止吃小麦制品，痤疮就有了巨大改善：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-703d4d66bdaa0bf44ef6e74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-703d4d66bdaa0bf44ef6e74_r.jpg&&&/figure&&p&这位 Penny 就比较悲惨，自青少年时期一直到52岁！都受痤疮困扰。停止吃面包、土豆、饼干、蛋糕和意大利面以后，除了臀围减了5英寸，皮肤状况也有了巨大改善：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfdcbe8a12eda48cb7aadb5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfdcbe8a12eda48cb7aadb5_r.jpg&&&/figure&&p&以下，是我对书中所述痤疮发生机制的一些简单概括。&/p&&p&痤疮发于毛囊皮脂腺，下图是一个毛囊皮脂腺的剖面结构示意图，从图上可以看到，整个腺体不是封闭的，黄色部分是皮脂腺，通过一个管道也就是毛囊在皮肤表层开了个出口，这个出口就是毛孔，毛囊里长着汗毛。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-13bc345b73f256f0b388b7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-13bc345b73f256f0b388b7_r.jpg&&&/figure&&p&造成痤疮&b&最直接的原因&/b&是什么呢？可以概括为以下四点：&/p&&blockquote&（1）毛孔被本应该正常脱落的角质细胞阻塞；&br&（2）血液中的雄性激素浓度升高，造成皮脂分泌过量；&br&（3）变多了的皮脂里开始滋生细菌；&br&（4）细菌感染毛囊腺里的皮脂和周围的组织，患处开始发炎；&/blockquote&&p&下图是一个痤疮形成中的毛囊皮脂腺：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b7dcdfaf2b1eb4e3b23dc73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b7dcdfaf2b1eb4e3b23dc73_r.jpg&&&/figure&&p&以上这些跟我去皮肤科时医生告诉我的一模一样。但是知道这些对治疗痤疮有任何帮助吗？&/p&&blockquote&角质细胞为什么就不能正常脱落了？&br&血液中的雄性激素浓度是怎么升高的？&br&毛囊是怎么发炎的？&br&我们吃下去的那些食物又是怎样在其中推波助澜的呢？&/blockquote&&p&带着这些问题，我们来追查造成痤疮的&b&究极原因&/b&。&/p&&p&&b&（1）日子过的好好的，角质细胞怎么就不能正常脱落了呢？ &/b&&/p&&p&我们先来看看健康皮肤的更新过程。毛囊皮脂腺通往皮肤表面的管道，也就是毛囊，它的内表面是由上皮细胞（epithelial cells）组成的，上皮细胞又有两种：&/p&&p&（1）角质形成细胞（keratinocytes）&/p&&p&（2）角质细胞（corneocytes）&/p&&p&这些细胞之间由一种叫做桥粒(desmosomes）的东西连接，姑且认为是相邻细胞之间的粘合剂吧。&/p&&p&角质形成细胞构成了毛囊内表面的那层膜，它们不停地向上生长、成熟、死去。这个过程称为分化（differentiation）。当角质形成细胞死去以后，它们的尸体失去了细胞核，变平变老变硬——这，就是角质细胞，它形成了皮肤的外层，健康的皮肤一般包含15~20个角质细胞层。角质细胞继续老化，最终桥粒分解，粘合解除，角质细胞脱落。整个过程大约持续四周，循环往复，&b&也就是护肤品广告里老提的皮肤的28天代谢周期&/b&。下图是健康皮肤的代谢示意图:&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b4854a2adcbd963f454eaac79e41dcea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b4854a2adcbd963f454eaac79e41dcea_r.jpg&&&/figure&&p&而患了痤疮的毛囊中，这个代谢过程发生了什么问题呢？&/p&&p&桥粒在角质细胞应该脱落时突然迟迟不分解，老化的角质细胞就难以脱落，越积越厚，而基底膜的角质形成细胞不知道大门口（毛孔）发生了什么，还在按自己的节奏转化成角质细胞往外走，使角质堆积更加恶化，最终阻塞了毛孔。可以想象为毛囊皮脂腺中发生了一场微型但却严重的&b&交通堵塞&/b&。下图是痤疮发生中的皮肤代谢示意图:&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fd7fbed4b1dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fd7fbed4b1dc_r.jpg&&&/figure&&blockquote&问：桥粒怎么突然不再分解了呢？&br&答：是因为角质形成细胞的分化过程出了问题，影响了桥粒的分解。&/blockquote&&p&那角质形成细胞的分化受到什么的影响了呢？&/p&&p&终于我们接近了问题的核心——&b&这要归咎于胰岛素（Insulin）分泌上升。&/b&&/p&&p&胰岛素是什么？它是胰腺分泌的一种荷尔蒙（Hormone），而且是荷尔蒙中的大佬（master hormone），它以直接或间接的方式影响人体几乎其他所有类型的荷尔蒙的分泌。&/p&&p&看看它干了些啥：胰岛素分泌上升会抑制一种叫IGFBP-3(Insulin-like growth factor-binding protein 3) 的荷尔蒙分泌，而它的作用正是监督角质形成细胞按时去死；同时还会促进另一种荷尔蒙IGF-1(Insulin-like growth factor 1)的分泌，而它会刺激皮肤细胞过度生长。而且IGF-1和IGFBP-3是对头，它也会抑制IGFBP-3的分泌。&/p&&p&追踪到这里，终于要跟饮食扯上关系了：&b&以高碳水化合物为基础的饮食会导致血糖大幅波动，从而刺激胰岛素分泌快速上升，且分泌过多。&/b&以上是一个倒推的过程，把逻辑理顺，是这样的： &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9e704474_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9e704474_r.jpg&&&/figure&&p&除此之外，如果高碳水的基础是面食，那情况更糟糕。因为小麦中含有血凝素（lectin）。除了小麦，黄豆、花生、豌豆等豆类中也含有血凝素，这可不是什么好东西。它会阻止一种酶类ZAG (Zinc-Alpha 2)的形成，这种酶的作用恰恰是分解使细胞聚合在一起的蛋白。因此也会导致角质细胞阻塞毛孔。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-32ba57aee6bf1b8127bd0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&99& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-32ba57aee6bf1b8127bd0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&（2）血液中的雄性激素浓度升高，造成皮脂分泌过多，这又是怎么一回事呢？&/b&&/p&&p&雄性激素是直接刺激毛囊中皮脂分泌的激素，男性在睾丸中分泌，女性在卵巢中分泌。它在血液中的浓度是由肝脏分泌的一种蛋白SHBG (sex hormone binding globulin) 控制的，SHBG高的时候，雄性激素的血液浓度就下降；反之SHBG低的时候，雄性激素血液浓度就上升；因此SHBG低的时候，就会间接刺激皮脂分泌。&/p&&p&那SHBG为什么会低呢？还要怪胰岛素分泌上升及IGF-1分泌上升。所以这一条的逻辑是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8cdeaf6c0d5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8cdeaf6c0d5e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&（3）和（4）过度增殖的皮脂里开始滋生细菌，细菌感染毛囊腺里的皮脂和周围的组织，患处开始发炎。&/b&&/p&&p&细菌滋生比较容易解释。皮肤是人体最大的器官，也是一个呼吸器官，面积大又跟外界进行物质交换，总会受到一些细菌的入侵。当毛孔被阻塞，形成了一个完美厌氧环境，细菌当然就大肆繁殖了。&/p&&p&发炎很值得细说一下。&/p&&p&先来谈谈食物中的脂肪。脂肪分为三类：&/p&&blockquote&（1）饱和脂肪，比如黄油、肥肉、奶酪中的脂肪；&br&（2）单不饱和脂肪酸，比如坚果、牛油果、橄榄油中的脂肪；&br&（3）多不饱和脂肪酸，比如植物油中的脂肪。&/blockquote&&p&跟人体免疫系统的炎症反应密切相关的是多不饱和脂肪酸，而它又可以分为两个子类：omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸。&/p&&p&&b&这两者最合适的摄入比例应该是omega-6/omega-3=2，而高碳水饮食中，这两者的比例远远大于这个数值。&/b&&/p&&p&身体摄入太多omega-6脂肪酸，太少omega-3脂肪酸，就会刺激一种叫IL-1 alpha (Interleukin 1 alpha)的荷尔蒙分泌，它的作用恰恰是控制免疫系统的炎症反应。当这种荷尔蒙受到刺激，分泌大增，身体发炎的风险就会大增，当然，毛囊发炎也包括在内。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-59dbc183_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-59dbc183_r.jpg&&&/figure&&p&除此之外，上文提过的血凝素也会刺激IL-1 alpha和其他炎症荷尔蒙的分泌，还会阻止对微量元素锌的吸收，血液中锌含量低也会导致炎症。如果想改善痤疮，就要避免摄入血凝素，最好尝试一下停止食用小麦和豆类。&/p&&p&奶制品由于含钙量高，也会在一定程度上阻碍锌的吸收，如果痤疮严重，最好也避免食用。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-95b35b6e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&646& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&646& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-95b35b6e_r.jpg&&&/figure&&p&到此，导致痤疮的究极原因分析的差不多了，最终的解决方案呼之欲出：&b&坚持低碳水饮食&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a2d033deaa95f8dd829ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a2d033deaa95f8dd829ba_r.jpg&&&/figure&&p&如果你也像曾经的我一样， 希望我这篇不成熟的小文为你提供一个新思路：&b&尝试3-4周的低碳水饮食，观察自己皮肤和身体的变化，毕竟，保持现状并不会好转，不如试试新方法，对吧？&/b&&/p&
来说说饮食方面吧。我是野兽生活的小伙伴儿黑甜，一个常年被痘痘困扰的熟龄痘肌，坚持低碳水饮食这个习惯让我收获了一张光滑的脸。 27岁那年，我的学业、事业、爱情都获得了令人喜悦的丰收，看似美好的生活正在我眼前展开。但唯有一件事让我不能快乐起来，那…
&p&不知道是被哪位大神翻了牌子，一夜之间这么多赞真是吓坏宝宝（惊恐脸）有些朋友都来问地址，希望挂了地址不要被封号啊，这是私人号啊！！我不是营销啊！！！只是一个爱花钱的青春貌美的姑娘买到便宜货的兴奋啊！！！&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bookschina.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国图书网（中图网）：网上书店，尾货特色书店，5万种特价书低至2折！&/a&&/p&&p&
↘↓↙&/p&&p&
原答案&/p&&p&…┉═∞═…┉ ═∞═…┉═∞═…┉ ═∞═…┉═∞═…┉ ═∞═…┉═∞═…┉ ═∞═…┉═∞═…┉ ═∞═…┉&/p&&p&原本我一直以为买纸质书是特别烧钱的爱好，但是偏偏还爱纸质书的手感。自从我了解到中国图书网，我才知道原来图书可以打1折.2折！&b&以前买到7折书就很开心了好不好！！！&/b&这次囤书刚好赶上中图网的店庆活动，每满200-100，我买了600块钱的书还减了300，相当于又打了五折啊！&b&感觉不买就是吃亏啊，哈哈哈，&/b&屯了明年一年的精神食粮，感觉自己是地主婆！！！有图有真相！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-27a24dfabb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1208& data-rawheight=&923& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1208& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-27a24dfabb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d41eb94fe3de2d9dcd871d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1094& data-rawheight=&899& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1094& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d41eb94fe3de2d9dcd871d_r.jpg&&&/figure&&p&…┉═∞═…┉ ═∞═…┉═∞═…┉ ═∞═…┉═∞═…┉ ═∞═…┉═∞═…┉ ═∞═…┉═∞═…┉ ═∞═…┉好多书友问有么有APP或者淘宝店&/p&&p&其实他家的微信公众号居然可以买书ε=(?ο｀*)))唉&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e595df1dee4d44f818669_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e595df1dee4d44f818669_r.jpg&&&/figure&&p&亲测体验感还不错，比手机浏览器看着舒服，类似app体验感，选书，签到，购买，订单管理都挺全的&/p&&p&没有APP的中图练就了一身好本领啊&/p&&p&也许还能多省个眼药水的钱。咩哈哈&(*￣▽￣*)/&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4cbfaf9cccef3b52ae320e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4cbfaf9cccef3b52ae320e_r.jpg&&&/figure&&p&补一句，图图有个生气起来连自己都diss的官方微博。哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-43930b3bffe41cb7c5993_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&157& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-43930b3bffe41cb7c5993_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7f520f37dd2e2b1947e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7f520f37dd2e2b1947e_r.jpg&&&/figure&
不知道是被哪位大神翻了牌子，一夜之间这么多赞真是吓坏宝宝（惊恐脸）有些朋友都来问地址，希望挂了地址不要被封号啊，这是私人号啊！！我不是营销啊！！！只是一个爱花钱的青春貌美的姑娘买到便宜货的兴奋啊！！！
利益相关：该行业从业者一枚，主要负责华数传媒全国运营商集成天猫魔盒项目。&br&背景：华数传媒是全国7家互联网电视牌照方之一，没有与牌照方合作的盒子统称山寨盒子，上不了台面，会被广电打击。 天猫魔盒集成的是华数牌照，小米盒子集成的是CNTV牌照。&br&&br&13年6月份从某本科学校毕业进入华数传媒（大四也在这实习了一年），那时候做的是测试工程师，测试的第一个项目就是天猫魔盒一代，其实我要说的是在天猫魔盒一代产品前还有个产品，是华数彩虹盒子。天猫魔盒是基于这个产品做的，只是盒子代工厂商不一样，软件部分完全一样。期初是在A20芯片上做的，迈乐科技代工盒子。测试了一轮实在跑不动，改用amlogic8726芯片，富士康代工创维 、TCL、迈科代工。那时候跟yun OS部门的同事联合办公一个月，测试测试测试 。每天基本都是加班到半夜。7月23日，华数彩虹盒子，北京发布。毕业后参与的第一个项目，超级有成就感。虽然当时小米营销 的关系，小米盒子的名声比较响亮。但是随后而来的是阿里用钱砸出来的天猫魔盒一代。魔盒一代是创维、TCL、迈科三家代工的。号称百万魔盒，实际差不多生产了80W左右，全部送给用户，以至于现在亲戚朋友问我干什么的，我都简单的说就是那个天猫魔盒。&br&在测试期间因为需要了解所有厂家的产品，不管小米盒子，百事通的盒子，乐视盒子，还是爱奇艺等盒子，我们会全部买过来使用，所有说姑且算我还有发言权吧。魔2现在办公室也正躺着呢。魔1到魔2不管在软件和硬件方面全部颠覆了，魔2是富士康代工的，工艺保证。魔2硬件产品是请国外设计师团队设计的。小米当年从贝壳状的盒子到现在增强版还是一个套路，所以硬件方面魔2更胜一筹。软件方面来说其实大家都差不多。因为14年广电下令不许做直播了，所有的直播全部下掉。现在本人家里用的是魔盒内部版本盒子，软件主要用VST，泰捷。&br&在谈谈阿里OS TV系统吧，现在华数传媒这边集成这个系统的盒子全部是本人在负责，所以还算了解吧，魔盒1的硬件是amlogic8726双核的，1G内存。在使用方面已经算很流畅了，比市面上那些Android一体机的流畅程度好多了（一天到晚在玩这些盒子和电视）。所以魔盒2代硬件方面的提升肯定带来的是软件更好的使用体验。 如果真的有小米情节的话，个人推荐小米小盒子，硬件真的够了，我们也做Android的盒子，有的内存甚至512都在跑，跑的欢快，盒子不比手机。主要还是播控方面，基本很卡的没有。
利益相关：该行业从业者一枚，主要负责华数传媒全国运营商集成天猫魔盒项目。 背景：华数传媒是全国7家互联网电视牌照方之一，没有与牌照方合作的盒子统称山寨盒子，上不了台面，会被广电打击。 天猫魔盒集成的是华数牌照，小米盒子集成的是CNTV牌照。 13年…
安装360超级root，安装disable service ，一键root后用后面的APP禁止standbycover和tvpushservice，完美解决。暂时未发现bug，小米电视2 49吋，系统1.2.32亲测
安装360超级root，安装disable service ，一键root后用后面的APP禁止standbycover和tvpushservice，完美解决。暂时未发现bug，小米电视2 49吋，系统1.2.32亲测
&ul&&li&本人是火车爱好者。从12306上线元年至今帮同学、同学的同学、朋友、朋友的朋友，家人买火车票，寒暑假黄金周各种热门车次热门线路，总数已超千张，家里的ip曾经被当成黄牛封掉，不能上12306。期间无论硬座、硬卧。有时虽然很艰难，但没有失过手是真的。&/li&&li&这是用来倒票的账号，因为一个账号一天只能取消三次订票所以需要很多账号。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/82c3e1e4aa9bd3a6ff1deb58caa7dd78_b.jpg& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/82c3e1e4aa9bd3a6ff1deb58caa7dd78_r.jpg&&&/figure&这是联系人，几乎每个账号都是这么多。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0593eda4d856ea2b176bab_b.jpg& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0593eda4d856ea2b176bab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&&u&本文针对的是热门车次高峰时段最难买的票。&/u&&/b&&/p&&p&本文推荐并且以网络订票为例。&/p&&br&&p&1.最简单有效：提前准时守票。&/p&&p&
根据各个车站放票时间，准时在电脑前守候。无论多热门的车硬座一定能买到，卧铺买到的概率也很大。&/p&&p&具体方法是：提前2-3分钟登陆网站后，查询要买的车次，这时候网页显示余票信息显示“*”，预定一栏显示几点起售。这时候不用刷新网页，不停地点查询，时间一到就可以买了。&/p&&br&&p&2.买区间票&/p&&p&铁道部的售票政策是每个&strong&车站&u&分配票额&/u&&/strong&&u&，&strong&区间限售&/strong&&/u&，当然这是没有告诉我们的。&br&&/p&&br&&p&&strong&&u&（1）分配票额&/u&：&/strong&一辆车有1000张票，根据途径的车站客流情况，会给每站分配一定数量的车票。假设长春到西安的K128有400个卧铺，给长春分配200张票，给沈阳分配200张。现在长春的票售罄，而系统是死的，它不会把沈阳多余的票额分配给长春，直到&strong&&u&打破限售&/u&&/strong&（最后再解释）&/p&&br&&p&&u&&strong&（2）区间限售：&/strong&&/u&分两种，一种叫&u&&b&以近限售&/b&&/u&：T56从宝鸡→北京西，途径西安。西安到北京西的车已经很多，宝鸡只有T56去北京。为了保证宝鸡乘客的购票，T56在西安站几乎不卖票或者只卖很少的票。&/p&另一种情况叫&u&&b&以远限售&/b&&/u&，&u&&b&不卖离始发站比较近的短、中途票&/b&&/u&。如成都→北京西的T8，你想买成都-延安之前的票都难于上青天。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b333b5e23b472b54f227d7_b.jpg& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b333b5e23b472b54f227d7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&票额分配和区间限售两者在本质上是联系的，利用好他们的关系才能买到票。&/p&&br&&p&3.&u&买比目的地更远的站，提前下车&/u&。&br&&/p&&p&
比如嘉兴到西安的T112，当查询没票时，试试这辆车比西安更远的站，比如嘉兴到宝鸡，贵不了几块，往往有惊喜。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c405b948c19dea71d4c662_b.jpg& data-rawwidth=&981& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&981& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c405b948c19dea71d4c662_r.jpg&&&/figure&&br&4.&strong&&u&从乘车站之后的一两站买票&/u&&/strong&。&br&&p&
比如&b&『长春→西安K128』&/b&，查询无票。该车『长春』之后第一站是『公主岭』，根据票额分配原则查询&b&『公主岭→西安』&/b&，果然有两张卧铺。买票成功。&/p&&br&&p&PS:但是这样产生了新问题：要持&b&『公主岭→西安』&/b&的车票在&b&『长春』&/b&乘车。&/p&&p&有两种办法：（1）由于购票实名制，不能买同一车次两张票。所以查询时刻表，买一张离长春最近的短途车票。比如K128发车时间12：24，1489次绿皮12：07发车，买一张1407最便宜的车票当站台票用。车站的检票比列车严，只要进了站，列车的检票员会让你上车的。你有后续的票，上不了车他要担责任的。&/p&&p&（2）用护照、户口本等其他有效证件去窗口买一张『长春→公主岭』，就绕过实名制了。&/p&&br&&p&5.&strong&&u&从乘车站之前的一两站买票&/u&&/strong&。（用来对付区间限售）&br&&/p&&p&&b&&u&宝鸡&/u&&/b&→&b&&u&北京西T56&/u&&/b&，西安站无票。如上所述，不是真的没票，是不卖。怎么办，买『&b&&u&西安前一站：咸阳&/u&&/b&→&b&&u&北京西』&/u&&/b&。而且票价差不多。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ee3d1afcd9b3d_b.jpg& data-rawwidth=&981& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&981& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ee3d1afcd9b3d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&PS：怎么找限售区间？淡季时按照列车时刻表在12306上一站一站搜。&/p&&p&比如西宁西到青岛T374.经过：西宁西-海石湾-兰州-定西-陇西-天水-宝鸡-西安.....搜索发现西宁西，海石湾连硬卧都有，到了兰州，硬座却显示没票。很显然限售区间就在海石湾。这是同一天搜索该次车的余票情况：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3ac33676fba5e17e85320_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3ac33676fba5e17e85320_r.jpg&&&/figure&&br&&p&
6.&strong&&u&等待打破限售&/u&&/strong&。&/p&&p&&b&&u&
车站会为领导、紧急情况预留一定量车票。&/u&&/b&但为了在开车前把票全部卖完，&u&&b&开车前一天中午12时和晚上6时，以及开车前3天的晚上7时，往往发售部分剩余车票。&/b&&/u&&/p&&p&如下图是8.4查询8.5日西安→北京的余票6：37分和6：40分的截图，毫无疑问，&u&&b&每趟车预留4张软卧，7-10张硬卧是老规矩了。这么多票只能是一次性系统放出来的。&/b&&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cd33f75aea7eba1f3ea5cbc_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cd33f75aea7eba1f3ea5cbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1c15cd3eae44_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1c15cd3eae44_r.jpg&&&/figure&&br&7、曲线乘车&p&
对长途路线、车次偏少的情况，可以选择转乘。安排的合理时间还比乘直达车快。&/p&&p&
比如西安→哈尔滨。如果坐直达车K546，车票热门时段非常难买，一共要近34个小时。而如果先坐T232（12h），再坐泰州到哈尔滨的T157（10.5h）。算上倒车时间一共才25小时，省了将近10个小时票也好买多了。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1e1ccda77db675b4f1dc_b.jpg& data-rawwidth=&981& data-rawheight=&174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&981& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1e1ccda77db675b4f1dc_r.jpg&&&/figure&&br&查询技巧推荐一个软件：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jpskb.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极品时刻表&/a&.不是打广告，用过的人都知道...&/p&&br&&p&8.死等&/p&&p&如果以上办法还是没买到票，就只有终极武器了-死等。等什么？&/p&&p&（1）.&strong&等放票&/strong&&/p&&p&&b&&u&车票从来就不是一次放完的。&/u&&/b&比如『厦门→西安』的K244。提前20天查询余票，从10天到20天后的票，每天的车都显示硬座余票为400张左右。该次车的编组信息如下：&/p&&p&K241/2/3/4 西安－厦门 西局西段DC600V25G 西安客运段厦韩车队&/p&西开机后UZ+7YZ欠1+CA+RW+7YW+XL&br&（UZ=邮政车 YZ=硬座车 CA=餐车 RW=软卧 YW=硬卧 XL=行李）&br&&br&车底是红皮YW25G，也就是硬座车定员118人，硬卧车定员66人。&br&也就是一共7节硬座118*7=&b&&u&826个座位&/u&&/b&，7节硬卧66*7=&b&&u&462个铺位&/u&&/b&。但是咱们看余票情况：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8bf02467afbdea10f494478ebf8bdf84_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8bf02467afbdea10f494478ebf8bdf84_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&u&硬卧在放票的第一天只有227张，约占总票额的一半左右。&/u&&/b&而硬座几乎每天都维持在400张。&br&说明：&br&&b&&u&票源不唯一：&/u&&/b&票源是分开的，一部分给车站、代售点、电话售票，但是网络占了一半以上。&br&&b&&u&放票不是一次放完&/u&&/b&：从一开始就预留了很大一部分的票，慢慢放。&br&&br&&p&（2）.&strong&等退票&/strong&&/p&&p&
一趟列车能载1500人左右，我们上学的时候哪天全校没有一个迟到的学生才叫奇怪。&b&&u&按照概率&/u&&/b&&u&&b&总有人因为急事退票&/b&&/u&，如果在开车前一天晚上守在网上等。等上3-4个小时，不论是硬卧还是硬座，不算多，&u&&b&买一张是几乎绝对没有问题的&/b&&/u&。&/p&&p&
本人亲测两次成功在西安-哈尔滨K546，暑假开学前热门时段晚上抢到第二天发车卧铺一张。国庆最后一天抢到第二天的K174青岛-西安硬座。到现在为止，不论多热的时间，多热的车次，还米有失败过。。&/p&&p&&b&&u&
要点是手一定要快，因为很可能不止你一个人在等。&/u&&/b&刚刷出来票一定要以迅雷不及掩耳盗铃之势去抢，不信晚上30秒票可能就没了。&/p&&br&&p&（3）.&b&等隔夜退票&/b&&/p&&p&&u&12306系统23：00关闭，23：00以后退的票一般不会有人半夜跑到火车站抢，所以早上7：00系统开放的瞬间，去抢吧，少年。&/u&&/p&&br&&p&&u&9.其他情况&/u&&/p&&p&&b&&u&（1）买到站票怎么办？&/u&&/b&&/p&&p&
买到站票的，也别怕。在紧邻餐车的第一节硬座车厢上，&b&&u&有两个残疾人预留座位是不售票的&/u&&/b&。分别是&strong&117号和118号座位&/strong&，这样的车在车厢外门上画了一个&u&&b&残疾人轮椅标志&/b&&/u&。坐上去，保证不会有人拿着票让你起来。有些车还有残疾人预留卧铺，如果没有残疾人乘车，还可以第一时间补票睡觉去。&u&&b&但是真正有残疾人坐车就不要占人家座位啦。&/b&&/u&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fc3c4eb0a87f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fc3c4eb0a87f_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&（2）.取票&/p&&p&在自动取票机取票，不收取票费。&/p&&br&&p&（3）.取学生票&/p&&p&
其实取学生票是一个很有弹性的东西。虽然各种规定在那摆着，但是毕竟&u&&b&决定给不给你取的是工作人员个人。&/b&&/u&新客站（动车站）比老客站好取，主要还是工作量少，环境好人心情也好吧。大体上在你的乘车区间内的车站之间坐车，都可以取。遇到不给你取的只要再换两个窗口，多给叔叔阿姨说点好话，告诉他没买到票要转乘。他们还是很体谅学生的。甚至有的工作人员太忙了连学生证都不翻，不盖章不刷磁条就给你取。&/p&&br&&p&必须介绍怎么买下铺了。其实狠简单粗暴：有3-5个账号，每个账号注册几个人去刷，刷到上铺中铺就占住不支付。刷到下铺就买。好吧，真心不如去窗口告诉阿姨我要下铺，你们吐槽我吧。&/p&
本人是火车爱好者。从12306上线元年至今帮同学、同学的同学、朋友、朋友的朋友，家人买火车票，寒暑假黄金周各种热门车次热门线路，总数已超千张，家里的ip曾经被当成黄牛封掉，不能上12306。期间无论硬座、硬卧。有时虽然很艰难，但没有失过手是真的。这是…
&p&&b&作为资深剁手党，买买买顶级VIP的我，十分有资格来回答一下这个问题。&/b&&/p&&h2&视频网站的会员&/h2&&p&经知友提醒，视频会员已被淘宝下架，此条已被我手动删除~大家记得在官方打折的时候购买哟~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a95cebe9cee58d13c9bec0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&h2&香港手机号码&/h2&&p&去香港旅游的朋友都知道，去了香港还要重新去买当地号码十分麻烦。但是万能的淘宝告诉你，你不用再换卡，就可以直接拥有专属香港电话号码。不仅全球可以无限接受短讯，还不用换手机！而且均价大概十几块！我的膝盖，已经献给了阿里巴巴！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd834ddc785_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd834ddc785_r.jpg&&&/figure&&h2&会员卡&/h2&&p&现在越来越多的商家都推出了会员卡制度，不仅会员会享有会员优惠有的时候还有特权。在出手购物之前，不妨耐心去淘宝上搜索一下这家的会员卡，说不准一不小心就会省下一笔钱。比如总在排队的某捞家，我在去之前到淘宝拍了一张会员卡，不用排队还有果盘赠送，最后结账的时候还有折扣，简直不要太爽。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-337bdeb1a53aec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-337bdeb1a53aec_r.jpg&&&/figure&&h2&其他电商平台礼品卡&/h2&&p&在你还在原价购买电商平台礼品卡时，万能的淘宝已经可以用折扣价购买了。在经过淘宝大数据的比对下京东e卡的淘宝售价基本是原价的99折，美亚一百刀的礼品卡大约620左右就能拿下。在现在6.63的汇率下，这就是不要钱啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9151c93eaf64d97b7e6bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&h2&宽带&/h2&&p&当初搬到新家的时候苦于新家没网，而上班又没时间，我一度生活在解放前。不得已在淘宝店铺下单安网，发现价格比去营业厅便宜就算了还送路由器，关键还没有安装费……这么算下来其实我安装宽带的费用只是营业厅的一半！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e304ec82d288dda22b893da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&h2&&b&防油壁纸&/b&&/h2&&p&厨房墙壁上的油渍一直是清洁的老大难，自己清不干净只好去找清洁阿姨来帮忙，直到我在淘宝上发现了防油壁纸，我就和清洁阿姨say byebye 了。使用方法就像它的名字一样，把它贴在灶台周围的墙壁上就可以了。原理极其简单，就是贴上一层壁纸，等壁纸脏了将其撕掉换上新的就又获得了一面崭新洁白的墙壁。另外由于其特殊的材质，就算是清洁也要比瓷砖的清洁更加方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6f195da5c4e3a5d9a4a410_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6f195da5c4e3a5d9a4a410_r.jpg&&&/figure&&h2&去渍笔&/h2&&p&作为吃饭兜不住汤汁的漏油党，每次只要一吃火锅或是带汤的食物，衣服上都会溅上汤渍油渍，如果碰巧很衰穿了件白衬衫，那就可以和这件衣服，撒由那拉~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6d3f77aa9bcf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&p&还有不小心沾上的口红、粉底的污渍，做个白白净净的美少女怎么就这么难？！你需要这款去渍笔。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2bad3d28ff4e72ca81b50bfd581f86f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2bad3d28ff4e72ca81b50bfd581f86f3_r.jpg&&&/figure&&p&这一款去渍纸实际上是由&b&去渍笔&/b&和&b&吸污纸&/b&组成。使用方法也十分简单：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5a9eec54cf6c2a3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5a9eec54cf6c2a3_r.jpg&&&/figure&&p&一涂二吸，轻松搞定！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a2e86be35fff9ce50e5f0d43ce33c777_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a2e86be35fff9ce50e5f0d43ce33c777_r.jpg&&&/figure&&p&日本狮王便携式去渍笔可以去除油性以及水性污渍，例如调料、番茄酱、饮料、咖啡、血液、口红、粉底等等。同时，天然的弱酸性配方，棉毛丝绸等材质都可以放心使用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5f8eed728b6c9dab3a6fb7c8d6d08e0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5f8eed728b6c9dab3a6fb7c8d6d08e0_r.jpg&&&figcaption&网友使用实拍图&/figcaption&&/figure&&h2&“旋的”旋转插座&/h2&&p&看到这款插座