现场管理人员于投标书的人员不符合！人员变更怎么写啊！还需要什么程序？_百度知道
现场管理人员于投标书的人员不符合！人员变更怎么写啊！还需要什么程序？
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看你是施工方还是哪一方了，这种情况，用《工程联系函》出一个“管理人员变更”给甲方就好了，如果不是投标书中的项目经理或是技术负责人，那就简单写明原因为什么更换现场管理人员，一般原因都是公司工作需要，并且要在函中写明接替人员是谁，介绍下这个人的经验可以胜任这个职务，并且如果有相关资质证书，就附在上面。发函之前最好能和甲方管理员沟通好，这样就没有什么后顾问题了。
采纳率：100%
我们南水北调一般采用的是报告单，要你们单位一个文件（红头），要正式文件。免除原任命。新任命的人要有合格资质，基本就是投标时原人有的新换人都要有，然后上报。
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编制标书和投标书时的常见错误
　　投标书是指投标单位按照招标书的条件和要求，向招标单位提交的报价并填具标单的文书。它要求密封后邮寄或派专人送到招标单位，故又称标函。它是投标单位在充分领会招标文件，进行现场实地考察和调查的基础上...
　　是指投标单位按照的条件和要求，向招标单位提交的报价并填具标单的文书。它要求密封后邮寄或派专人送到招标单位，故又称标函。它是投标单位在充分领会，进行现场实地考察和调查的基础上所编制的投标文书，是对提出的要求的响应和承诺，并同时提出具体的标价及有关事项来竞争。
　　编制标书和投标书时常见的错误案例:
　　一、应校对标书封面
　　1、封面格式是否与招标文件要求格式一致，文字打印是否有错字。
　　2、封面标段、里程是否与所投标段、里程一致。
　　3、或人是否按照规定签字或盖章，是否按规定加盖单位公章，投标单位名称是否与资格审查时的单位名称相符。
　　4、投标日期是否正确。
　　二、投标书目录与内容一致
　　5、目录内容从顺序到文字表述是否与招标文件要求一致。
　　6、目录编号、页码、标题是否与内容编号、页码(内容首页)、标题一致。
　　三、投标书及投标书附录
　　7、投标书格式、标段、里程是否与招标文件规定相符，建设单位名称与招标单位名称是否正确。
　　8、报价金额是否与&投标报价汇总表合计&、&投标报价汇总表&、&综合报价表&一致，大小写是否一致，国际标中英文标书报价金额是否一致。
　　9、投标书所示工期是否满足招标文件要求。
　　10、投标书是否按已按要求盖公章。
　　11、代表或委托代理人是否按要求签字或盖章。
　　12、投标书日期是否正确，是否与封面所示吻合。
　　四、修改报价的声明书(或降价函)
　　13、修改报价的声明书是否内容与投标书相同。
　　14、降价函是否按招标文件要求装订或单独递送。
　　五、授权书、银行保函、信贷证明
　　15、授权书、银行保函、信贷证明是否按照招标文件要求格式填写。
　　16、上述三项是否由法人正确签字或盖章。
　　17、委托代理人是否正确签字或盖章。
　　18、委托书日期是否正确。
　　19、委托权限是否满足招标文件要求，单位公章加盖完善。
　　20、信贷证明中信贷数额是否符合野猪明示要求，如野猪无明示，是否符合标段总价的一定比例。
　　六、商务报价
　　21、报价编制说明要符合招标文件要求，繁简得当。
　　22、报价表格式是否按照招标文件要求格式，子目排序是否正确。
　　23、&投标报价汇总表合计&、&投标报价汇总表&、&综合报价表&及其他报价表是否按照招标文件规定填写，编制人、审核人、是否按规定签字盖章。
　　24、&投标报价汇总表合计&与&投标报价汇总表&的数字是否吻合，是否有算术错误。
　　25、&投标报价汇总表&与&综合报价表&的数字是否吻合，是否有算术错误。
　　26、&综合报价表&的单价与&单项概预算表&的指标是否吻合，是否有算术错误。&综合报价表&费用是否齐全，特别是来回改动时要特别注意。
　　27、&单项概预算表&与&补充单价分析表&、&运杂费单价分析表&的数字是否吻合，工程数量与招标工程量清单是否一致，是否有算术错误。
　　28、&补充单价分析表&、&运杂费单价分析表&是否有偏高、偏低现象，分析原因，所用工、料、机单价是否合理、准确，以免产生不平衡报价。
　　29、&运杂费单价分析表&所用运距是否符合招标文件规定，是否符合调查实际。
　　30、配合辅助工程费是否与标段设计概算相接近，降造幅度是否满足招标文件要求，是否与投标书其他内容的有关说明一致，招标文件要求的其他报价资料是否准确、齐全。
　　31、定额套用是否与施工组织设计安排的施工方法一致，机具配置尽量与施工方案相吻合，避免工料机统计表与机具配置表出现较大差异。
　　32、定额计量单位、数量与报价项目单位、数量是否相符合。
　　33、&工程量清单&表中工程项目所含内容与套用定额是否一致。
　　34、&投标报价汇总表&、&工程量清单&采用Excel表自动计算，数量乘单价是否等于合价(合价按四舍五入规则取整)。合计项目反求单价，单价保留两位小数。
　　七、对招标文件及合同条款的确认和承诺
　　35、投标书承诺与招标文件要求是否吻合。
　　36、承诺内容与投标书其他有关内容是否一致。
　　37、承诺是否函盖了招标文件的所有内容，是否实质上响应了招标文件的全部内容及招标单位的意图。野猪在招标文件中隐含的分包工程等要求，投标文件在实质上是否予以响应。
　　38、招标文件要求逐条承诺的内容是否逐条承诺。
　　39、对招标文件(含补遗书)及合同条款的确认和承诺，是否确认了全部内容和全部条款，不能只确认、承诺主要条款，用词要确切，不允许有保留或留有其他余地。
　　八、施工组织及施工进度安排
　　40、工程概况是否准确描述。
　　41、计划开竣工日期是否符合招标文件中工期安排与规定，分项工程的阶段工期、节点工期是否满足招标文件规定。工期提前要合理，要有相应措施，不能提前的决不提前，如铺架工程工期。
　　42、工期的文字叙述、施工顺序安排与&形象进度图&、&横道图&、&网络图&是否一致，特别是铺架工程工期要针对具体情况仔细安排，以免造成与实际情况不符的现象。
　　43、总体部署：施工队伍及主要负责人与资审方案是否一致，文字叙述与&平面图&、&组织机构框图&、&人员简历&及拟人职务等是否吻合。
　　44、施工方案与施工方法、工艺是否匹配。
　　45、施工方案与招标文件要求、投标书有关承诺是否一致。材料供应是否与甲方要求一致，是否统一代储代运，是否甲方供应或招标采购。临时通信方案是否按招标文件要求办理。(有要求架空线的，不能按无线报价)。施工队伍数量是否按照招标文件规定配置。
　　46、工程进度计划：总工期是否满足招标文件要求，关键工程工期是否满足招标文件要求。
　　47、特殊工程项目是否有特殊安排：在冬季施工的项目措施要得当，影响质量的必须停工，膨胀土雨季要考虑停工，跨越季节性河流的桥涵基础雨季前要完成，工序、工期安排要合理。
　　48、&网络图&工序安排是否合理，关键线路是否正确。
　　49、&网络图&如需中断时，是否正确表示，各项目结束是否归到相应位置，虚作业是否合理。
　　50、&形象进度图&、&横道图&、&网络图&中工程项目是否齐全：路基、桥涵、轨道或路面、房屋、给排水及站场设备、大临等。
　　51、&平面图&是否按招标文件布置了队伍驻地、施工场地及大临设施等位置，驻地、施工场地及大临工程占地数量及工程数量是否与文字叙述相符。
　　52、劳动力、材料计划及机械设备、检测试验仪器表是否齐全。
　　53、劳动力、材料是否按照招标要求编制了年、季、月计划。
　　54、劳动力配置与劳动力曲线是否吻合，总工天数量与预算表中总工天数量差异要合理。
　　55、标书中的施工方案、施工方法描述是否符合设计文件及标书要求，采用的数据是否与设计一致。
　　56、施工方法和工艺的描述是否符合现行设计规范和现行设计标准。
　　57、是否有防汛措施(如果需要)，措施是否有力、具体、可行。
　　58、是否有治安、消防措施及农忙季节劳动力调节措施。
　　59、主要工程材料数量与预算表工料机统计表数量是否吻合一致。
　　60、机械设备、检测试验仪器表中设备种类、型号与施工方法、工艺描述是否一致，数量是否满足工程实施需要。
　　61、施工方法、工艺的文字描述及框图与施工方案是否一致，与重点工程施工组织安排的工艺描述是否一致；总进度图与重点工程进度图是否一致。
　　62、施工组织及施工进度安排的叙述与质量保证措施、安全保证措施、工期保证措施叙述是否一致。
　　63、投标文件的主要工程项目工艺框图是否齐全。
　　64、主要工程项目的施工方法与设计单位的建议方案是否一致，理由是否合理、充分。
　　65、施工方案、方法是否考虑与相邻标段、前后工序的配合与衔接。
　　66、程布置是否合理，数量是否满足施工需要及招标文件要求。临时占地位置及数量是否符合招标文件的规定。
　　67、过渡方案是否合理、可行，与招标文件及设计意图是否相符。
　　九、工程质量
　　68、质量目标与招标文件及合同条款要求是否一致。
　　69、质量目标与质量保证措施&创全优目标管理图&叙述是否一致。
　　70、质量保证体系是否健全，是否运用ISO9002质量管理模式，是否实行项目负责人对工程质量负终身责任制。
　　71、技术保证措施是否完善，特殊工程项目如膨胀土、集中土石方、软土路基、大型立交、特大桥及长大隧道等是否单独有保证措施。
　　72、是否有完善的冬、雨季施工保证措施及特殊地区施工质量保证措施。
　　十、安全保证措施、环境保护措施及文明施工保证措施
　　73、安全目标是否与招标文件及企业安全目标要求口径一致。
　　74、确保既有铁路运营及施工安全措施是否符合铁路部门有关规定，投标书是否附有状。
　　75、安全保证体系及安全生产制度是否健全，责任是否明确。
　　76、安全保证技术措施是否完善，安全工作重点是否单独有保证措施。
　　77、环境保护措施是否完善，是否符合环保法规，文明施工措施是否明确、完善。
　　十一、工期保证措施
　　78、工期目标与进度计划叙述是否一致，与&形象进度图&、&横道图&、&网络图&是否吻合。
　　79、工期保证措施是否可行、可*，并符合招标文件要求。
　　十二、控制(降低)造价措施
　　80、招标文件是否要求有此方面的措施(没有要求不提)。
　　81、若有要求，措施要切实可行，具体可信(不作过头承诺、不吹牛)。
　　82、遇到特殊有利条件时，要发挥优势，如队伍临近、就近制梁、利用原有大临等。
　　十三、施工组织机构、队伍组成、主要人员简历及证书
　　83、组织机构框图与拟上的施工队伍是否一致。
　　84、拟上施工队伍是否与施工组织设计文字及&平面图&叙述一致。
　　85、主要技术及管理负责人简历、经历、年限是否满足招标文件强制标准，拟任职务与前述是否一致。
　　86、主要负责人证件是否齐全。
　　87、拟上施工队伍的类似工程业绩是否齐全，并满足招标文件要求。
　　88、主要技术管理人员简历是否与证书上注明的出生年月日及授予职称时间相符，其学历及工作经历是否符合实际、可行、可信。
　　89、主要技术管理人员一览表中各岗位专业人员是否完善，符合标书要求；所列人员及附后的简历、证书有无缺项，是否齐全。
　　十四、企业有关资质、社会信誉
　　90、、资质证书、法人代表、安全资格、计量合格证是否齐全并满足招标文件要求。
　　91、重合同守信用证书、AAA证书、ISO9000系列证书是否齐全。
　　92、企业近年来从事过的类似工程主要业绩是否满足招标文件要求。
　　93、在建工程及投标工程的数量与企业生产能力是否相符。
　　94、财务状况表、近年财务决算表及审计报告是否齐全，数字是否准确、清晰。
　　95、报送的优质工程证书是否与业绩相符，是否与投标书的工程对象相符，且有影响性。
　　十五、其他复核检查内容
　　96、投标文件格式、内容是否与招标文件要求一致。
　　97、投标文件是否有缺页、重页、装倒、涂改等错误。
　　98、复印完成后的投标文件如有改动或抽换页，其内容与上下页是否连续。
　　99、工期、机构、设备配置等修改后，与其相关的内容是否修改换页。
　　100、投标文件内前后引用的内容，其序号、标题是否相符。
　　101、如有综合说明书，其内容与投标文件的叙述是否一致。
　　102、招标文件要求逐条承诺的内容是否逐条承诺。
　　103、按招标书要求是否逐页小签，修改处是否由法人或代理人小签。
　　104、投标书的底稿是否齐备、完整，所有投标文件是否建立电子文件。
　　105、投标文件是否按规定格式密封包装、加盖正副本章、密封章。
　　106、投标文件的纸张大小、页面设置、页边距、页眉、页脚、字体、字号、字型等是否按规定统一。
　　107、页眉标识是否与本页内容相符。
　　108、页面设置中&字符数/行数&是否使用了默认字符数。
　　109、附图的图标、图幅、画面重心平衡，标题字选择得当，颜色搭配悦目，层次合理。
　　110、一个工程项目同时投多个标段时，共用部分内容是否与所投标段相符。
　　111、国际投标以英文标书为准时，加强中英文对照复核，尤其是对英文标书的重点章节的复核(如工期、质量、造价、承诺等)。
　　112、各项图表是否图标齐全，设计、审核、审定人员是否签字。
　　113、采用施工组织模块，或摘录其他标书的施工组织内容是否符合本次投标的工程对象。
　　114、标书内容描述用语是否符合行业专业语言，打印是否有错别字。
　　115、改制后，其相应机构组织名称是否作了相应的修改。
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在招投标过程中，投标人提交的每一份投标文件，都凝聚着投标决策者和众多专业人员的大量心血，况且财力、物力花费不菲，因此几乎所有的投标人都十分珍惜每一次中标机会。但在具体招投标实践中，有的投标人屡战屡败，甚至被“废标”处理，往往“乘兴而来、败兴而归”，却摸不清个中缘由。笔者认为，导致这种现象发生的原因，除了投标人实力、投标策略等客观因素外，主要在于投标人对招标文件研究不够深入，细节处理失当。成熟地处理投标的每一个细节，才能带来一次成功的投标。 投标文件的格式。
　　包括投标文件的编制要求、签署要求、密封要求、装订要求等。
　　投标文件的编制要求。通常，投标文件由投标函、投标函附录、商务标文件、技术标文件、资格审查文件等组成，不同的招标文件对投标文件的组成要求大同小异。投标人要按照招标文件要求的内容、顺序和标准格式编制投标文件，切忌“想当然”，避免漏项、错项、“画蛇添足”等现象。招标文件要求必须提供的内容应当章节清晰，一目了然，以便于评审委员会审阅，在无形中提高“印象分”；有的招标文件在投标人必须提报的资料外，还允许提报投标人认为应当提报的其他内容，该部分不是评审委员会评审的重点，如招标文件没有特殊要求，一般应附在最后，在篇幅上也不宜“喧宾夺主”，以免造成“滥竽充数”之嫌。同时竞投多个标段的，还要注意每个标段分别提报标书，还是汇总后提报一套标书等。
　　投标文件的签署要求。首先，所有“签字盖章处”尤其是《投标函》和《投标函附录》，都应按要求盖章签字；其次，应注意招标文件是否允许用“投标专用章”等其他公章代替“投标单位公章”，是否允许用盖章代替签字，是否要求“页签”等等。
　　投标文件的装订要求。有的招标文件要求商务标、技术标同册装订，有的要求分别装订；有的招标文件禁止投标文件用可拆装工具装订；等等。
　　投标文件的密封要求。通常招标文件要求的投标文件份数为正本一份、副本若干份，但在正本和副本的密封上要求不尽相同，有的招标文件要求正本和副本分别密封后再密封为一包，有的则要求正本、副本一起密封，还有的要求投标函单独密封等。有的招标文件要求外包密封处加盖“密封”章，有的招标加盖“投标单位公章”，等等。
　　上述要求繁琐但十分重要，直接影响投标文件的有效性，应当引起投标人高度重视。不同的招标文件对上述格式要求不尽相同，投标人每一次投标都不应麻痹大意，以免造成“一着不慎、全盘皆输”的后果。
　　投标文件的商务标编制。
　　通常，商务标包括报价及价格组成两大部分，投标人要紧紧围绕评标办法，综合考虑自身成本、市场等因素综合确定投标报价策略。在报价时要注意以下几点：
　　慎用低价策略。根据《中华人民共和国招标投标法》和国家七部委12号令《评审委员会和评审方法暂行规定》规定，投标人不得以低于成败的报价竞标。在评审过程中，评标委员会发现投标人的报价明显低于其他投标报价，或明显低于标底的，使得其投标报价可能低于其个别成本的，应当要求投标人做出书面说明并提供有关证明材料。投标人不能提供合理说明，或不能提供相关证明材料的，由评标委员会认定其低于成本报价竞标，其投标做废标处理。因此投标人采用低价竞标策略应十分谨慎，不要为得高分而盲目压价。如确因个别成本低于社会平均成本，要在投标文件中有合理的说明，提供相关证明资料，并充分做好应对评审委员会质询澄清的准备，否则有可能被废标处理。
　　严格对照招标清单报价。投标人应严格对照招标人提供的招标内容清单进行报价，不要有侥幸心理，耍“小聪明”。在工程量清单招标中，修改招标人发布的工程量清单是被严格禁止的，但个别投标人故意修改或减少清单数量妄图以此提高单价，此类“作弊”行为很容易被评审委员会识破，无疑将被“废标”处理。还有的投标人故意制造“数量×单价＞合价”、“分项合计＞总计”之类算术错误以提高分项报价，企图既得高分，又提高报价，但结果往往是“偷鸡不成蚀把米”。因为《评审委员会和评审方法暂行规定》明确规定，单价报价与合价报价不一致的，以单价金额为准；分项报价与总价报价不一致的，以分项报价为准；大小写金额不一致的，以大写金额为准。而且评审委员会可以要求投标人对文字和计算错误按以上原则进行澄清，投标人澄清不符合上述规定，或拒绝澄清的，可以否决其投标。
　　足额计取行政规费。为确保工程安全、环保、文明施工，防止无序压价，有的地方规定安全施工费、环境保护费、文明施工费、定额测定费、税金等费用应按法定标准计取，不得参与让利，否则做废标处理。
　　投标文件的技术标编制
　　技术标编制要遵循“可行、经济、先进”的原则，并和商务标有机衔接。投标人首先要认真研究招标标的，对招标文件描述不清或隐含的条款，要积极向招标人咨询。对工程施工和大型设备安装，应当进行详细的现场勘查，对水、电、路等现场情况做到心中有数，对有可能发生的情况做出准确预测。针对发现的问题，要在规定时限内向招标人提出质疑，并积极参加答疑会，切忌主观武断和“想当然”。
　　要与招标文件要求的技术标内容逐项对应，做到“应有尽有”，防止漏项。招标文件要求提交的技术图纸、检测报告、会计报表、业绩信誉等，要注意其全面性、有效性。
　　有的招标文件为了提高技术标评审的公正性，要求技术标为“暗标”，即提供统一技术标格式，不在技术标中体现投标人名称。此时，投标人更应注意严格按照招标文件要求进行文档编辑、装订。
　　在编制技术标时，大多数投标人会在同类投标项目的技术标文档的基础上进行修改编辑。此时投标人应当组织专业人员进行认真复核，避免“笔下误”和手工删改。如某投标人投标文件中承诺：如我公司中标，承诺一个月内在内蒙古某市开设售后服务站。。。。。。，实际该项目为山东某市的公交车辆采购。还有家投标单位技术标中描述：沈阳繁花似锦，四季如春。。。。。。，甚至有的投标文件技术标中将“招标人名称”打印错误，等等。虽然此类错误一般允许更正，不会影响投标的有效性，但给评审委员会造成的第一印象就是没有认真研究技术方案，很容易影响技术标的得分。
　　投标文件的提交
　　有的投标人习惯抱着投标文件去参加开标会，认为提前出发半小时，不会耽误投标文件提交。笔者建议投标文件的提交应当“宜早不宜迟”。一方面，可以避免开标临近手忙脚乱，一旦出现交通堵塞或其他异常情况造成投标人无法按时提交投标文件，将会给投标人造成无法挽回的损失。因为招标投标法规定，投标人应当在招标文件要求提交投标文件的截止时间前，将投标文件送达投标地点。招标人在投标截止时间以后提交投标文件将被拒绝；第二，投标人在招标文件要求提交投标文件的截止时间前，可以补充、修改或者撤回已提交的投标文件，补充、修改的内容为投标文件的组成部分。即使招标人代表因故未能参加开标，也不影响投标的有效性。
　　参加开标会
　　根据《招标投标法》规定，开标由招标人主持，邀请所有投标人参加。招标人在《投标人须知》中对投标人参加开标会做出明确的要求，有的招标人为遏制挂靠、转包等现象，会要求投标人的法定代表人或其委托代理人，甚至项目经理参加开标。投标人作为招标的响应方，有义务按照招标人要求参加开标会，服从开标的工作安排。包括参加人员、开标时应携带的有关证明资料，如法定代表人证明（授权委托书）、身份证件、营业执照、资质证书，配合工作人员验证有关业绩信誉等。虽然不按规定参加开标会一般不会被拒绝投标，但陷入被动是显而易见的。
　　总之，粗枝大叶、眼高手低是投标的大忌。正如著名教育家陶行知先生所说：本来事业并无大小；大事小做，大事变成小事；小事大做，则小事变成大事。“细节决定成败”，每一个投标人都应当从高处着眼，从小处入手，深入研究招标文件，科学制定投标策略，以缜密的思维、认真的态度做好每一次投标，方能在激烈的竞争中立于不败之地。
06/18 04:06
招投标过程中,每一个投标人递交的标书都凝聚着众多工作人员的心血,而这个准备的过程往往还还耗费了不小的财力,因此他们几乎都很重视每一次的投标.但是在实际的投标活动中,被废标的情况也是十分常见的.辛苦做的投标文件还没开标就被废了,怎么都觉得不甘心.那么究竟是哪个环节出问题了呢? 1.漏掉公章.公章盖错地方.没有法定代表人或代表人授权的代理人签字或盖章: 2.忘记带委托函: 3.到时间点了,标书还没送进去,直接取消资格了: 4.标书未按要求封装: 5.未按照要求所规定的格式填写,或者是内容不全.关键字
11/14 02:21
请选中您要保存的内容,粘贴到此文本框 很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣.这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果. 这样做起床后多花1分钟就能补肾(华盖供图) 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩.弹敲可以缓解疲劳.预防头晕.促进听力.防治耳鸣.具体的操作方法有以下三种. 第一,广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉在接受记者采访时指出,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指.中指.无名指)轻轻弹后脑勺.此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕.耳鸣.促
09/10 00:14
老外做的视频 教你十分钟看懂中国 ! 震惊,老外竟然比我们自己还了解中国!!
01/23 06:37
男人每天做这5个动作 10分钟补肾壮阳 日 10:27 来源:人民网 分享到: 6人参与 3条评论 5个动作补肾壮阳(图片来源:东方IC) 一.每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下. 二.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次) 1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次. 2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝:手接近地面时,稍用力抓成
02/05 15:17
大脑也要做体操 每天修习10分钟冥想的5大好处 冥想是种神奇的力量,它能帮你排除一切外部的杂念,回归最原始的内心世界.处在一个纷繁的世界中,你需要这样的10分钟,帮你找回真正的自我! 冥想能够提高专注度
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爵士贪威做总统叹尽最后一分钟 江山易改,本性难移.贪腐丑闻缠身的曾荫权爵士,早前以「戴罪」之身访问新西兰.智利.巴西三国,不仅没有收敛贪念,反而变本加厉,在巴西入住五万四千港元一晚的豪华酒店总统套房,相当于一位长者四年半的生果金,足供一个四口综援家庭生活将近九个月.曾爵士假公济私,「尽地一贪」,挥霍程度令人咋舌. 假公济私挥霍无度 面对舆论及公众的强烈质疑,曾荫权一方面死撑住总统套房是工作需要,亦跟足程序,另一方面声称已要求审计署覆检特首外访住宿及交通安排.这分明是缓兵之计,夕阳政府只剩下两个月
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每天做这5个动作10分钟补肾壮阳(东方IC/供图) 一.每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下. 二.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次) 1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次. 2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝:手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气. 3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头. 4.呼气,身体立正,两臂外拧,
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今日头条 4亿用户的选择 立即打开 手把手教你做家常干锅,30分钟轻松掌握! 我是吃货 01-28 22:45 这种做法入味爽口,超级下饭 材料:豆腐,木耳切片,青椒红椒切丝,肉切片 洋葱丝放入锅底 锅中放入少量油,煸炒肉片,待其焦黄时捞出 锅中留底油,放入蒜瓣和姜丝爆香,再放一勺豆瓣酱,开小火炒至出红油,放入豆腐翻炒 加入适量酱油,料酒,白糖,放入青红椒,木耳炒至青椒段生 加入味精,盛出放干锅上加热即可 展开全文 精彩推荐 3,8节露一手 以心换心 完美演绎! 应用专享演绎的生活2小时前 常吃