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The owner of this website (zaq.us) has banned your access based on your browser's signature (43e239c8ac2b98a1-ua98).推荐3个可能你都没有听过的软件，但是你使用后会欲罢不能 &br&&br&1.everything.exe&br&这个软件大小应该不超过10M&br&&br&这个什么软件有什么用？&br&&br&你的电脑上有啥文件音乐视频都可以迅速找到，比如你曾经编辑了个文档，你想不起名字了，但是你知道与比如高数有关，软件中输入关键词瞬间得到结果，完全就是电脑单机的百度搜索，关键是速度超级快。&br&&br&曾经玩过一个小游戏，到某个朋友的电脑上下载软件，搜索如下关键词：&br&.avi&br&&br&会有意想不到的事情发生。&br&&br&2.ALTRun.exe&br&&br&同样的，软件超级小，它可以设置任何软件，文件，文件夹的快捷键。&br&&br&比如我经常看一本书：xx.pdf&br&&br&你又不想放在电脑桌面，如何瞬间打开。你懂的。&br&&br&3.smoothdraw.exe&br&&br&这是一个画图软件，软件大小这就才3M左右，我推荐每个上网络课程的老师都用它上课，可汗学院创始人就是用它上课的。&br&&br&软件小，绘图方便，清晰，不会卡。&br&&br&优点太多！！！&br&&br&熟练使用以上3个软件，一年一定可以帮助你节省很多时间。
推荐3个可能你都没有听过的软件，但是你使用后会欲罢不能 1.everything.exe 这个软件大小应该不超过10M 这个什么软件有什么用？ 你的电脑上有啥文件音乐视频都可以迅速找到，比如你曾经编辑了个文档，你想不起名字了，但是你知道与比如高数有关，软件中输入…
&p&&b&我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。&/b&&/p&&p&&b&你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，&/b&但看到这样耿直的提问其实我想回一句：&/p&&p&你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样是很容易被人骗的！&/p&&p&&b&解决痘印问题，首先你要告诉人家你的痘印种类，从成因出发给你对症抓药的才是真爱！&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eaf7bce372f966c08ea7bdd_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&98& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&（一般从成因上分为：红印和黑印） &/p&&br&&p&这个回答先讲红印，因为我觉得一篇就能把红印、黑印和痘坑痘疤讲清楚的不是HIN腻害，就是HIN水！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【太长不看版】&/b&
1.红色痘印是炎症士兵战斗后需要清理的战场，因此消炎和抗炎是关键。
2.除了消炎，收缩血管、促进血液循环成分可以加速红印消除。
3.有的去痘印产品并不去红印。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【为什么我会留下红印？】&/b&&/p&&p&&u&红&/u&印，听名字肯定是跟毛细&u&血&/u&管、&u&血&/u&液和&u&炎&/u&症有关。&/p&&br&&p&&b&毛细血管：体内分布最广、管壁最薄、口径最小的血管，仅能容纳一个红细胞通过。&/b&&/p&&p&1.毛细血管很细，大概直径只有头发丝的十分之一，红细胞要一个一个排队通过&/p&&p&2.管壁很薄，薄到只由一层细胞排列而成。&/p&&p&3.毛细血管非常通透，血管内外物质(比如红细胞)可以进出交换&/p&&p&4.毛细血管分布最广，一个人全身毛细血管单根排列可以绕地球4圈&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9c669b33a3d01fdd151d0_b.jpg& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&278&&&/figure&&br&&p&&b&了解毛细血管的特点，你就会知道你留下红印的原因。
因为原本长痘的地方，细菌和细菌吃喝拉撒的代谢物在不停地刺激毛囊壁，人体需要调动战斗部队——炎症细胞（白细胞）对付这些破坏分子，就是我们说的发炎。这个过程中，毛细血管需要扩张才能让血液快速通过，使炎症细胞部队能够游出血管外到达损伤部位。&/p&&p&而当痘痘消下去后，被撑大的血管并不会立刻缩下去，此时血管非常通透（像被吹胀气球一样），炎症后血液流动也会变慢，出现堵车现象（红细胞和血小板易于局部聚集），造成循环不畅，皮损处血液就会呈现深红色。&/p&&p&&b&总而言之，红色痘印其实就是炎症士兵战斗后的需要清理的战场。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&&/p&&p&
针对红印产生的原理，我们的对应突破点是：&/p&&p&&b&1.消炎，同时预防炎症复发&/b&&/p&&p&&b&2.收缩血管，改善血管通透性&/b&&/p&&p&&b&3.加速血液循环&/b&&/p&&br&&p&1.使用含有舒缓抗炎成分的护肤品，比如&b&马齿苋提取物、红没药醇、甘草类提取物、芦荟提取物、白柳树皮提取物等各种植物提取物&/b&。比如白柳皮提取物中的活性成分水杨甙，被称作“天然阿斯匹林”，主要药理作用为解热镇痛消炎。&/p&&br&&p&2.改善血管通透性，可以使用芦丁的化合物，比如&b&葡糖基芦丁、曲克芦丁&/b&等。芦丁作为一种血管发生抑制剂，在控制红印或者红血丝都有一定效果。还有就是&b&七叶树提取物&/b&，ALBION的健康水就含有这个成分。&/p&&br&&p&3.促进血液循环，可使用&b&肝素钠&/b&成分，肝素钠(Heparin Sodium )是粘多糖硫酸酯类抗凝血药，比如最常见的&b&喜疗妥&/b&和&b&康瑞宝&/b&（下面会提到这两个产品），以及部分的美白和眼霜产品也含有这个成分。平时保持运动习惯，也可以促进血液循环。&/p&&br&&p&4.使用&b&烟酰胺&/b&(维生素B3衍生物)、&b&维生素C&/b&和&b&生育酚乙酸酯(维生素E衍生物)&/b&等抗氧化成分，可以促进皮肤新陈代谢，加速皮肤细胞修复。&/p&&br&&p&5.&b&积雪草提取物&/b&，特意把这个成分拎出来说，是因为它确实是个全能选手：抗菌消炎、修复受损细胞、淡化痘疤铁人三项，被OTC皮肤护理推荐用于衰老皮肤再生的疤痕抚平（可在整形手术后使用）。CLINIQUE、SISLEY、ESTEE LAUDER等知名品牌都有应用历史。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【红印常见Q&A】&/b&&/p&&p&&b&1.长了痘痘，能去痘印吗？&/b& &b&应该先治疗痘痘，再治疗痘印和痘坑痘疤。&/b&痘印和痘疤是痘痘的后遗症，如果痘痘依然处于活跃期，炎症因子不停地被激活，那么痘印与痘坑的形成可能性就会一直存在。&/p&&p&最好的方法是治疗痘痘的同时使用舒缓抗炎成分。同时一定不要挤痘！避免类似这些加重皮损的作死行为，从而控制痘痘的炎症，避免痘痘往深部脓包、结节和囊肿这些炎症较重的痘痘发展，因为这些炎症性痘痘很可能会形成更难以治愈的痘坑痘疤。&/p&&p&部分去痘产品中会添加甘草提取物、烟酰胺等抗炎和抗氧化成分，对于在痘痘生发期间预防痘印有一定帮助，比如理肤泉清痘净肤双重调理乳。&/p&&br&&p&&b&2.去红印要多久？&/b&&/p&&p&&b&红色痘印一般需要4-8周消退&/b&，长的至多半年也能消退。但由于日常难以做到严格防晒，多数人的红印会发展为黑印，需要2-6个月才能消退。 &/p&&p&如果半年都不消退的红色痘印，有可能是特殊痘印，建议到医院皮肤科问诊：&/p&&blockquote&一种可能是炎症时，局部微血管增生较多，且时间较久，难以自行复原。另一种可能是局部正常皮肤被成纤维细胞等结缔组织取代，变成了疤痕组织，实质是红色痘疤。两者最明显的区别是前者痘印上有正常的毛孔，后者缺乏毛孔。&/blockquote&&br&&p&&b&3.去痘印产品能去红印吗？&/b& &b&需要看成分表，部分声称去痘印的产品并不能去红印。&/b&
这听起来好像是个伪命题，去痘印产品不就是用来去印的吗？但就是有这样的去痘印产品对红印并无卵用，因为人家的业务范围是淡化黑印啊，即使这些淡化黑印的产品当中会含有部分抗炎和抗氧化，但怎么说也是隔靴搔痒。
红印和黑印产生的原理不同，对应的有效成分就会有所差异，&b&所以一定要先搞清楚你的痘印类型再选择产品，否则就会被各种广告语带着走。&/b&&/p&&br&&p&&b&4.有没有去红印的产品推荐？有没有一个产品含有你上面说的所有成分？&/b&&/p&&p&讲真，上面贡献了那么多功效成分，你们倒是动个手自己查一下嘛。老是伸手就要产品的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e4e53ebfddbf_b.jpg& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&br&&p&如果你们发现有什么产品基本包括了上面第二部分&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&中提到的成分，消除你的红印指日可待啊！可别忘了在评论区告诉小伙伴们，一起成为人见人爱的无「印」良品！ &/p&&br&&p&&b&5.姜片可去痘印？&/b& &b&不能。&/b&虽然生姜提取物具有抗炎和抗氧化作用，但是这是经过工艺提取的，工艺可以将植物发挥功效的活性成分提取出来，不保留植物本身含有的某些刺激成分。而生姜片作为原生植物，并未经过工艺提取，如果直接糊脸上，还有可能造成皮肤刺激。&/p&&br&&p&&b&6.外涂维生素E胶囊可可以去红印？&/b& &b&作用不大。&/b&维生素E对于治疗红印起到的是抗氧化，促进皮肤细胞修复效果，但治疗红印主要还是要以消炎、收缩血管以及促进血液循环的成分为主。不过通过口服维生素C和维生素E，可以降低皮肤血管对外界刺激的反应性。
如果你有黑印，也可以通过口服补充维生素C和维生素E实现抗氧化效果，从而淡化黑印。&/p&&br&&p&&b&7.喜辽妥和喜疗疤(复)有什么区别吗？去红印使用哪个比较合适？
&/b&想要去痘印的同学，相信一定有人给你讲过喜辽妥、喜疗疤和喜辽复这三个东西，估计你被搞懵了，它们是一个东西吗，怎么名字感觉都差不多。
下面我简单地说一下它们的区别，你们可以根据需求自行选择。&/p&&p&首先，喜辽妥、喜疗疤和喜辽复，他们共同主打的成分都是MPS(多磺酸粘多糖，就是上面说的能够促进血液循环的&b&肝素钠&/b&成分)，盒子上都会印刷有SWITZERLAND medinova（瑞士美迪乐华药厂），可以分为Hirudoid喜辽妥和Hiruscar（国内叫喜辽复，港版叫喜辽疤）。&/p&&p&Hirudoid喜辽妥，&b&纯药物制剂，单用多磺酸粘多糖&/b&。有国内版、港版和泰版。目前国内只有下面这款多磺酸黏多糖乳膏，适用于淡化红印抑制痘疤，也能软化&u&新生&/u&痘疤。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-06a89c68b138fafadd0648_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&值得提一下的还有康瑞宝软膏(复方肝素钠尿囊素凝胶)，同样也是淡化红印抑制痘疤，对于&u&陈旧&/u&痘疤效果更好。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-052f1b69ad_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&p&&b&以上两款必须到正规药方购买，并且在医生的处方指导下对症使用。同时注意不能直接涂抹于破损的皮肤和开放性伤口，需要伤口结痂脱落后才可使用。&/b&&/p&&p&而Hiruscar喜辽疤(复)，则属于是护肤品范畴，抄了康瑞保里面的洋葱提取物和尿囊素，基本配方为：MPS+洋葱提取物+烟酰胺（/燕麦）+芦荟+尿囊素+维E+精氨酸。并且把质感改成啫喱状，做成接近于药妆类的产品，可以在屈臣氏或者万宁买到，价格比Hirudoid喜辽妥要贵。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe2e8a5ee9b30_b.jpg& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe2e8a5ee9b30_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&综上所述：如果需要淡化红印抑制痘疤的同学，可以在医生处方指导下使用Hirudoid喜辽妥或康瑞宝软膏，效果相比喜疗疤要快速有效，而且相对便宜。&/b& &b&但如果（觉得麻烦）不愿意接受医生处方，可以选择方便购买的Hiruscar喜辽疤(复)，屈臣氏或是万宁等地方都可以买到。因为是针对护肤品市场改良的配方，所以可以说是低配版康瑞宝，起效相对缓慢。而且有部分患者使用喜辽妥后有明显痒感，如果无法接受的话，也建议选择比较温和的喜疗疤。&/b&&/p&&br&&p&&b&8.长红印还有其他的注意事项吗？&/b& &b&注意防晒！&/b&如果日常没有做好防晒，红印变成黑印，消除痘印的时间会大大加长，出来混（不涂防晒）是要还的。&/p&&br&&p&&b&9.治疗红印可以选择医美吗？&/b&
光子嫩肤(IPL)和染料激光（595纳米的激光）——就是这么不带水分。&/p&&br&&p&&b&10.我的红印，到底什么时候才能好啊？&/b&
老夫夜观星象，掐指一算：&b&只要你点赞收藏这份功课并且做起来，不出半年红印肯定都会好的！&/b&
要是不好，我给你抄全集新闻联播，背诵毛主席语录，徒手劈榴莲，胸口碎大石，你任选！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&说了那么多，只有做起来，知行合一，你听过的道理才能使你的人生变得更好啊。你觉得呢？&/b&&/p&&p&&b&所以一起努力吧，痘印少年们。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&更新于：&/b&&/p&&p&因为可爱的答主要正式进入医学僧考研备考阶段，来知乎的时间越来越少了，上百条的私信确实没有办法全部回复。&b&一人之力有限，不能为你们及时解决其他的困难，我要跟你们说声对不起。&/b&&/p&&p&不过我针对你们问得比较多的【&b&痘痘&/b&】和【&b&痘坑&/b&】问题，选择了知乎上比较靠谱的回答，附到下面，仅供你们参考。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d0e3cf6b3afaca7faf48d9a8_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&br&&p&&b&【痘痘干货集合】&/b&&/p&&p&&b&痤疮治疗实用指南&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有没有去除痘痘比较好的方法？ - 玛丽酥的回答&/a&&/p&&p&&b&黑印篇&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&p&&b&痘坑痘疤&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 李叨叨的回答&/a&&/p&&p&&b&痘痘肌饮食&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么把自己皮肤养的好好的？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【评论区典型问题回答集合】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a89bbfa1adae52_b.jpg& data-rawwidth=&118& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&118&&&/figure&&br&&p&&b&1.&a href=&http://www.zhihu.com/people/zhi-hu-95-81-68& class=&internal&&@智乎&/a&：康瑞宝可以辅助达芙文用吗？&/b&
这位同学，你使用达芙文目的应该是治疗痘痘吧。如果长的是炎症性痘痘（比如炎性丘疹、脓包、结节和囊肿），在痘痘没有消退的情况下，先使用达芙文。如果痘痘基本得到控制，使用达芙文等药物只是为了防止痘痘的复发，就可以使用康瑞宝等去痘印药物。&/p&&br&&p&&b&2.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/liang-po-hao& class=&internal&&pakhoed&/a&：楼主大大 问下喜疗妥跟康瑞保该怎么混合用啊？&/b&
（啊），选择其中一个使用就好了啊。&/p&&br&&p&&b&3.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hash=&ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hovercard=&p$b$ecc4cacdcb50e3501bcea67&&@掩盖&/a&：维a酸乳膏个人感觉去痘印效果还可以，不知答主觉得怎样&/b&
维A酸乳膏一般用于治疗痘痘，虽然有一定消炎作用，但并不是针对性治疗红印的药物。不过对于治疗黑印倒是有一定的效果，能够抑制黑色素的形成，阻断黑色素转运，促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替。
关于黑印治疗的详细内容可以跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？&/a&&/p&&br&&p&&b&4.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hash=&8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hovercard=&p$b$8bf598cdd26f4ee07c17f5&&@吴诗心&/a&：大大 我曾经因为祛斑做了IPL 效果是有的 缺点是每次做完皮肤很干 我觉得会把角质层搞薄。好死不死的是 之前长斑的时候 从来不知痘为何物（暴风哭泣）现在斑消了 渐渐长了痘！不过饮食改善后 不长大豆了 红印倒是让我很闹心……一个月也没得好啊 涂阿达帕林 会掉皮2333 我现在怀疑有可能是做了那次IPL 皮肤变脆弱了？不知道有人可以解释不 所以我再也不敢因为红痘印去做第二次了……&/b&&/p&&p&医美确实会存在一定的副作用，比如你上面提到的皮肤变干，皮肤屏障受损。因为光子产生的热会让皮肤水分蒸发，瞬间的高热能也会让皮肤屏障出现短暂的动荡，术后几天内你会感觉皮肤干，属于正常反应，但也必须做好皮肤保湿。
不过光子嫩肤确实是治疗红印相对快速有效的方法，建议具体咨询皮肤科医师。确实接受不了副作用的话，那就选择比较温和的外用护肤品好了。
关于光子嫩肤(IPL)的副作用跳转阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/gwIpoBrbdB8zKtORRMCdNw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&祛斑、嫩肤、提亮……都说光子嫩肤好，副作用你了解吗？&/a&&/p&&p&&b&下面是进行医美后的术后护理相关建议：&/b&
①治疗后3-6个月，保持使用抗敏保湿产品进行角质屏障的修复。
②防晒：尽量避免日晒。如果外出，需要避免日晒强烈的时间段。建议穿戴具有UPF指数的太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤，使用具有UV指数的遮阳伞，并使用足量防晒霜，及时补涂。
③根据皮肤的即可表现使用含有抗敏、抗炎、保湿成分的面膜贴冷湿敷或用毛巾包裹冰块后敷激光后的皮肤，如治疗后皮肤泛白，冰敷时间约为30分钟，如果只是正常的充血、红肿，冷湿敷15分钟，在此过程中不要摩擦皮肤。如红斑、肿胀、渗血明显，建议咨询皮肤科医生，一般可用3%硼酸溶液湿敷。
④促进创面愈合：激光术后若有表皮破损，可以使用碱性成纤维细胞生长因子(BFGF)促进创伤愈合与组织修复。&/p&&br&&p&&b&5.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hash=&c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hovercard=&p$b$c78b7df3cd0ab668c5ac83&&@celinecna&/a&：不错，我是十几年的痘痘史，终于在一位老中医半年的治疗下好了，除了姨妈前后期还有1、2个，终于不长了，不过我的医生告诉我，如果痘痘都出白头很明显了，可以挤，但是要对自己狠点，挤干净。&/b&
挤痘是个技术活啊，然而事实上大多数人并不会挤痘，很多人也因此留下了痘坑痘疤（评论区活捉一大堆）。这位同学，因为你的痘痘并不严重，皮肤修复能力也比较好，那当然是没毛病。但对疤痕体质的同学来说，挤痘很容易就变成月球脸了。
“什么痘该挤，什么时候挤，怎么挤”，建议跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&长的痘痘到底该不该挤？&/a&&/p&&br&&p&&b&6.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/xi-xi-39-10-11& class=&internal&&乔克叔叔&/a&：长痘九年，痘痘就没停过，一到姨妈期就狂长痘，然后过些天消了，接着再长的那种。哭泣脸。&/b&&/p&&p&其实长痘除了与皮肤外在生态相关，也是内分泌紊乱的一种表征。女性生理期激素水平本来就处于波动时期，如果你有月经不调的情况，一定程度上也反映了你体内的雌激素和孕激素的失调与波动，而这种失调与波动，会对皮肤的生理功能形成影响，比如诱发痘痘和皮肤敏感等问题。&/p&&p&所以我们经常看到女生经期前会长炎性丘疹，这是激素波动的表现，经期后就会消退，在经期前后适度护理皮肤，不要使用过多的护肤品增加皮肤负担。更重要的是规律的生活饮食和作息等。&/p&&p&如果有比较严重的月经不调问题，建议进行治疗，痘痘问题也会相应得到改善。&/p&&br&&p&&b&7.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/kang-yang-87& class=&internal&&嗷嗷嗷&/a&：太爱你了&/b& &b&如果是疤痕体质的话怎么破&/b& &b&上面两种药也有用吧&/b&&/p&&p&文章里面提到的喜疗妥和康瑞宝等对于抑制痘疤、软化痘疤都有一定作用。&/p&&p&这里也提一下&b&蛋白酶&/b&这个成分。由于痘疤的形成是皮损部位成纤维细胞过度增殖、胶原过度沉积而引起的，所以通过溶解过度的成纤维蛋白与胶原蛋白，可以有效地治疗痘疤。现在应用得比较广泛的是&b&木瓜蛋白酶&/b&(比如澳洲Lucas Papaw神奇番木瓜万用膏)，能够将纤维蛋白酶原激活成为纤维蛋白溶酶，作用于坏死组织，溶解皮损部位的纤维蛋白、血凝块和坏死物质，对于痘疤的修复有一定作用。&/p&&p&最好唠叨一句，疤痕体质不要随便挤痘！&/p&&br&&p&&b&8.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/right-mr-32& class=&internal&&Right Mr&/a&：请问答主大神，我十年前起痘痘挤坏了，留下了硬块在腮帮子下边连接脖子的部位，硬硬的，颜色有点黑红色，请问我该用哪种啊？不胜感激！！&/b&&/p&&br&&p&一般痘印都与皮肤齐平，你指的应该是痘疤，如果是十年的老痘疤，外用药物作用可能见效时间非常长。如果实在在意，建议采取医美手段。&/p&&br&&p&&b&9.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/dou-bi-zha& class=&internal&&茶壶盖&/a&：如果逗没下去。。。可以消炎吗&/b&&/p&&p&可以，消炎抗炎对治疗痘痘本身也有作用。&/p&&br&&p&-&/p&&p&以上，祝好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1bdcf19e30cf14a7e55efb_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&289&&&/figure&
我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，但看到这样耿直的提问其实我想回一句：你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e8a954ad33c84f724bf6ec442b53ae3b_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&p&&b&如果你有膝盖前方的疼痛，要好好看一下了，会对你很有帮助。&/b&&/p&&p&春暖花开，许多人要出来运动了，跑步，登山，打球；可能是经过一个冬天没有锻炼了，也可能是准备活动没有做充分，很多人运动后感觉膝盖痛，特别是膝关节前方痛，这是怎么回事呢？&/p&&p&膝盖前方痛，就是我们说的髌腱炎，俗称跳跃膝，是髌腱的退行性变导致的，好发于篮球，羽毛球，跑步，跳远，深蹲等膝盖反复屈伸，跳跃的项目中。髌腱是吸收和缓冲膝关节压力的重要结构，如果反复跳跃，屈伸就会对髌腱产生摩擦和牵扯，造成细微损伤，发炎肿胀等。有的人误以为是关节炎或者半月板损伤。髌腱炎最大的特点就是疼痛，但是如果仅仅针对疼痛治疗，忽略了本身原因，以后可能会进一步加重恶化。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2ff5f7ad9e4cf_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2ff5f7ad9e4cf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&如何判断是髌腱炎呢？&/b&&/p&&p&1.髌腱或者髌骨表面股四头肌肌腱，或者髌骨下缘处压痛，屈伸痛，表现为“刺痛”“灼热痛”；&/p&&p&2.运动后疼痛，休息后会缓解，但是再次运动甚至走路都会痛；&/p&&p&3.走路或者坐着屈伸膝关节时髌前有轻微弹响；&/p&&p&4.髌腱可能会相比于健侧增厚增宽。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d14cbcee146ab2f04cb3_b.jpg& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d14cbcee146ab2f04cb3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&区别于关节炎或半月板损伤的特点：&/b&&/p&&p&1.疼痛是在髌骨外表面的，往往有一个或多个明确的痛点，不是在关节内，深部的，没有明确痛点的；&/p&&p&2.没有暴力的外伤史，被别人撞到等，仅仅是运动量过大或时间长之后出现的疼痛，休息后会缓解；&/p&&p&3.走路时膝盖前方有轻微的弹响（往往无痛），不是在关节内巨大的弹响，卡住等。&/p&&p&4.没有明显的肿胀等表现。&/p&&p&跳跃膝是肌腱的微小损伤导致的，往往休息几天就会好，通常的康复方法是：&/p&&p&1.冰敷，运动后疼痛，立刻冰敷15分钟；有一定镇痛效果，但没有解决根本问题；&/p&&p&2.超声波，超声波治疗是比较有针对性的，超声波通过机械震荡造成细微损伤促进其愈合过程；缺点是普通人家里没有仪器，另外疗程也较长；&/p&&p&3.肌肉牵拉和松解，特别是股四头肌的牵拉和放松，有人认为这是肌肉损伤后的粘连造成的；但是这可能不适合急性期且见效慢；&/p&&p&4.休息，休息三到五天后可以好转，但是这需要相对比较长时间的休息，几天内减少甚至不运动，这对于一些爱运动的人来说是不可能的；&/p&&p&5.用压髌带，这种方法可以起到分散压力的作用，但是护具毕竟是外源性的，不适合长期佩戴。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a773c56de73b9f37b13b38e73fc736b5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a773c56de73b9f37b13b38e73fc736b5_r.jpg&&&/figure&以上几点康复治疗的方法都有一定的效果，也是比较传统的康复方法；但是如果我今天膝前痛，但是还有比赛任务，或者还想继续活动，不想忍受疼痛之苦，如何快速而有效的解决呢？&/p&&p&&b&答案来了——股四头肌的离心训练！&/b&&/p&&p&离心训练是什么？离心训练是肌肉训练的一种，肌肉收缩分为向心和离心；向心收缩大家比较常用，就是肌肉收缩时缩短产生一定的张力，如肱二头肌弯举；而离心收缩是肌肉收缩时被拉长而产生一定张力。离心训练其实很简单，就是向心训练的反方向，比如肱二头肌弯举，拿着哑铃向身体靠近就是向心，而离心训练就是缓慢下放到起始位的过程，而不是一下子肌肉放松掉下去。&/p&&p&那么为什么离心训练会对髌腱炎有帮助呢？&/p&&p&离心训练是一个肌肉主动收缩的过程，目前的研究表明，离心训练可以促进肌肉组织的合成，加快周围的血液循环，调动神经支配。髌腱炎是髌腱结构的小损伤，通过离心训练可以短时间内促进损伤的修复，立竿见影。我在给很多人康复的时候，都会选用这个方法，效果甚佳。&/p&&p&那么如何进行股四头肌的离心训练呢？&/p&&p&有三个进阶的方法。&/p&&p&1.坐位踢腿&/p&&p&采用坐位，和常见的股四头肌训练一样，先踢腿到末端（这是向心），然后给一定的阻力（用沙袋，用弹力带，别人帮忙），要对抗着这个阻力把腿收回——踢着的同时收回（这是离心，你就会感觉到膝盖发热，好像被赐予了力量~）。注意离心收缩的时间要长，动作要缓慢，是向心收缩时间的2倍，做10-15个。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbb38ecfe3f88fbb3e808aa_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbb38ecfe3f88fbb3e808aa_r.jpg&&&/figure&&p&2.站立位双腿下蹲&/p&&p&站立位，扶着墙或者栏杆，做下蹲姿势到末端（这是离心），然后股四头肌收缩缓慢站起（这是向心），离心和向心时间比是2：1，做10-15个&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-63a246eeb4fef9ddda2d6de_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-63a246eeb4fef9ddda2d6de_r.jpg&&&/figure&&p&3.站立位单腿下蹲&/p&&p&同样的动作，用单腿，注意膝盖要和第二脚趾在一条线上，不要出现膝内扣，膝超过脚尖，做10-15个。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-450e2658bfaf66f9204eeb4943f3bcb9_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-450e2658bfaf66f9204eeb4943f3bcb9_r.jpg&&&/figure&&p&根据自己的情况选择合适的方法，作为预防性训练和康复后期训练，做15个，3组。&/p&&p&髌腱炎容易复发，所以运动前的预防很重要，准备活动，运动后的牵拉，预防和康复时的训练都要进行，才能保持长久的膝关节健康！&/p&&p&当然，如果配合更加系统的康复训练和手法，效果会更彻底和事半功倍！&/p&&p&&b&关于膝盖损伤的分析和康复方案更多参考：&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&拍核磁膝关节腔少量积液，正确的处理方式。 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&半月板损伤、髌骨软化、膝关节炎、滑膜炎等不是你膝盖疼痛的罪魁祸首。 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&髌骨软化的正确处理方式 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号&br&&/p&&p&..........................................................................&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&&br&&/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&&b&报名链接：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&
如果你有膝盖前方的疼痛，要好好看一下了，会对你很有帮助。春暖花开，许多人要出来运动了，跑步，登山，打球；可能是经过一个冬天没有锻炼了，也可能是准备活动没有做充分，很多人运动后感觉膝盖痛，特别是膝关节前方痛，这是怎么回事呢？膝盖前方痛，就是…
继续补充一些新图，顺便推荐一些我最近在看的关于新疆的资料，如果对新疆历史文化宗教民俗感兴趣，可以参考，具体见正文，也欢迎大家私信给我推荐资料（因为关于新疆的不又红又专的资料实在是太少了）^_^&br&&br&个人公众号：严肃旅行（yansulvxing），认真的看这个世界，不鼓动，不吹嘘，没鸡汤~&br&------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&看到赞的越来越多，再不来修改和更新一下感觉对不起知友们，也对不起我被新疆小伙伴册封的“伊犁旅游宣传大使”的美誉了。。经过我不懈的努力，这两年，我的小伙伴们去新疆的越来越多，而且他们一致认为，我！没！有！坑！他！们！他们现在都好热爱新疆啦啦啦啦~&br&&br&去过新疆8次，对新疆南北疆都非常熟悉。先做个广告，新疆非常值得一去，论风景而言，我认为其丰富程度完全超越了西藏内蒙青海等地，在我心中列全国第一，文末会放一些新疆的图供大家参考（我又加了一些今年新鲜出炉的图！）。阻碍很多人走进新疆了解新疆的原因大家都懂的。&br&&br&首先，既然决定去新疆，就放下那些不必要的顾虑，要记住，一个人一生遭遇恐怖分子袭击的概率是极小的。新疆有很多民族，包括哈萨克族、维吾尔族、回族、塔吉克族、乌兹别克族等，避免民族矛盾是去新疆的首要注意事项，而避免的方法始于两个字：尊重。去之前可以大致了解一下那些主要民族的信仰、生活习惯等，比如：&br&&br&1、维族和回族信奉伊斯兰教，不吃猪肉，那么就不要在大街上、在他们面前谈论猪肉，这种可能无意的举动，会无形间增加彼此的隔阂。在那边，即使聊起猪肉，也请称之为“大肉”哦么么哒~&br&&br&2、民族人多比较传统保守，出门时的穿着也比较得体，所以在新疆，尽量不要穿过分暴露的衣服。&br&&br&3、人与人之间的交流以真诚为前提。去新疆前，请抛开电视、媒体忽悠的那些所谓的偏见，要相信，待人和善，大部分情况下会被报答以和善。如果你带着警惕和有色眼镜去看待别人，那就别怪别人也还以这些。我见过不少警惕心很高的游客，看到别人就一副“你要害我”的嘴脸，极其不友善，这别说民族人了，就算我看到这样的人，我也讨厌啊！&br&&br&4、不要起冲突。每个民族，都如同我们汉族一样，有好人有坏人，有尖酸刻薄的、有宽容大度的，有投机取巧的、有忠厚老实的。遇到任何一种人，都不要去轻易否定一个民族。出门在外以和为贵，避免不必要的冲突。&br&&br&以上是关于民族问题我想到的注意事项，如果有其他的以后再补充。下面是关于旅游常规的一些注意事项：&br&&br&1、衣：如果去北疆，不论什么季节，请尽量备齐各种季节的衣服。新疆早晚温差大，白天紫外线强烈时特别热，晚上太阳下山就很冷，包括赛里木湖、巴音布鲁克、喀纳斯这些地方都如此。一定要根据自己的行程，备齐需要的衣物。如果去南疆，请提前确认自己行程中是否有一些高海拔比较寒冷的区域，如有，也要提前备好衣物。另外，南疆空气质量不好，如果有呼吸道疾病，还请谨慎，戴个口罩也没有坏处哦~&br&&br&2、食：新疆美食很合楼主我的口味啊！大盘鸡、手抓肉（推荐昭苏美食街的买塞尔东乡手抓）、烤肉、架子肉、过油肉拌面、抓饭（特别推荐巴音布鲁克西部情酒店对面的喀什抓饭，那家真是楼主吃过的新疆最好吃的抓饭了！带不少朋友去过，连接受不了甜食的朋友们都说好吃！），顿顿吃肉的幸福感实在是想起来都流口水。新疆水果也特别丰富，哈密瓜、葡萄、西瓜、苹果什么的真是又好吃又便宜又新鲜。实在要说注意事项么，喜欢吃素的朋友在新疆请自求多福，你们吃的会很痛苦，因为新疆料理中，传统的蔬菜只有番茄、青椒和红椒，基本上每种菜他们都会放这三样东西，除此之外，比较多的蔬菜，大概就是凉拌黄瓜吧；怕长肉的朋友也请自求多福，不吃胖是不太可能的；喜欢吃精致食物的朋友请自求多福，西北人民没那么讲究；消化不好的朋友请自求多福，多备点助消化的药品。总之去了新疆这么好的牛羊肉产地，不吃个痛快简直对不起你的机票！&br&&br&3、住：不要住不靠谱的小旅店小招待所这种旅游常识我就不说了。想提的一点是，在新疆，由于安全问题，很多人或许会考虑住的离公安局近一点会安全一点，但是，如果你们看近几年暴乱新闻，你们会发现，很多暴乱都是袭警，这一方面反映了暴乱分子开始有针对性的制造活动，尽量不殃及无辜百姓，一方面也反映了他们倾向攻击的目标。所以，住在公安局附近，可能并不是一个好的选择。&br&&br&4、行：无论是事先规划好路线和攻略，还是漫无目的随遇而安，新疆都是一个非常适合旅游的地方，相比于西藏、四川，它有着更为完善和准确靠谱的公共交通方式。如果跟团，那就更加不必担心。只是要注意一些敏感地带，比如在南疆，天黑之后就尽量不要独自出门（反正新疆天黑的晚，可能天没黑你就已经困得不行要洗洗睡了）。尽量不要独自去一些特别偏僻无人的区域。如果是搭车的驴友，在南疆的一些敏感地带，比如莎车、和田、沙漠公路之类的地方，搭民族人的车要谨慎一点，看脸辩人的技能我教不会，总之多长一个心眼总是不会错的哈。&br&&br&其他：新疆白天紫外线非常强烈，而且日照时间很长，防晒霜是必不可少的，切记，无论男女，防晒是必须的。知乎也有文章说过，防止皮肤衰老只有两个方法：运动和防晒。防晒不是防止晒黑，是防止晒伤啊亲们！多少基友去新疆前兴师旦旦说俺是男人俺不怕晒，呆了一两天就跪求蹭我的防晒霜了啊！&br&&br&说了那么多，无非是源于对新疆的爱，它有着我认为中国最丰富的景色，我也希望越来越多的人走进新疆，了解新疆。&br&&br&比如你们一定不知道，南疆的塔什库尔干有个地方叫阿勒马勒克，那里生活着淳朴善良，不，是善良淳朴到爆的塔吉克人，春天的阿勒马勒克美丽程度请参见楼主专栏&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//read.douban.com/reader/column/1445651/chapter/9512985/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&：阿勒马勒克—在那杏花盛开的地方&/a&&br&&br&关于北疆的美景，也可以参考楼主另一篇专栏文章：&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//read.douban.com/reader/column/1445651/chapter//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中土世界到万顷花海——从琼库什台到东喀拉峻&/a&&br&&br&新疆有几条中国殿堂级的徒步线路，狼塔、乌孙、夏特等，近几年，去新疆徒步的越来越多，但事故率依然很高，如果你有心去新疆徒步又没有足够的经验，那么，我要说，跟团请谨慎，线路选择也请谨慎。据我亲身经历，我感觉新疆的户外组织普遍不够成熟，还没进入到“收人钱财替人消灾”的思维模式，带团方式比较飘逸，这种东西仁者见仁智者见智，但如果你与他们理念不同，建议还是谨慎一点，不然可能搭上性命（具体内容我今天没空写，如果有朋友感兴趣可以私下讨论，或者你们留言，我改天写一写= =）。可以参考楼主文章：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//read.douban.com/reader/column/1445651/chapter//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乌孙古道——没有退路的绝望支撑着疲惫的身体&/a&&br&&br&总之新疆有太多景色极为震撼，而且几乎没游客的地方啦。楼主我是最爱伊犁的！4月新源吐尔根杏花沟、5月那拉提郁金香、6月喀拉峻和赛里木湖野花、7月昭苏油菜花和紫苏花、7月班禅沟野花，秋冬的禾木喀纳斯，还有巴音布鲁克、库尔德宁、唐布拉、独库公路等等等等，都是美到爆啊！&br&&br&如果你不满足于景色，那么新疆也同样有悠久的历史，喀什、库车、吐鲁番都曾是丝绸之路上的重镇，克孜尔千佛洞是中国目前对外开放的石窟中最早的石窟，还有楼兰、米兰等各种遗址，如果去之前想对新疆有个大致的了解，可以参考以下资料（关于新疆的比较好的文献和影像资料都比较少，许多中国人弄的东西又红又专没法看，以下是我最近在看并且觉得值得一看的，有新的推荐我会慢慢更新，也欢迎大家评论或私信给我推荐资料或者讨论^_^）：&br&1、纪录片：推荐中日合拍，NHK剪辑的《新丝绸之路》，附在线合集地址：&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/note//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NHK
丝绸之路系列总和（共5个系列）&/a&&br&
喀什四章：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%E4%25BB%%259B%259B%25E7%25AB%25A0%3Ff%3D1%26kb%3D000__%26_rp%3D82STktG%26_rp%3D82STktG& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&喀什四章 搜库&/a&&br&2、书籍：散文类的可以看李娟（非常推荐）的《冬牧场》《我的阿勒泰》，刘亮程的《在新疆》《库车行》&br&
历史类的推荐鲁保罗《西域的历史与文明》，克林凯特《丝绸古道上的文化》，雅林《重返喀什噶尔》&br&&br&话不多说，上一些图，希望新疆成为你的下一站。【图片均为楼主拍摄，未经许可禁止盗用，未经许可禁止盗用，未经许可禁止盗用】&br&&br&【4月的阿勒马勒克，这才是真正的杏花村啊！】&br&&figure&&img data-rawheight=&3104& data-rawwidth=&4656& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b4f3ea84a3ca2d57ef745d7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4656& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b4f3ea84a3ca2d57ef745d7_r.jpg&&&/figure&&br&【4月的伊犁杏花】&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/48beddc447c1b576fc34f_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/48beddc447c1b576fc34f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&【六月的果子沟大桥】&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/af2fdcf5b9b6d9f5868a_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&1042& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/af2fdcf5b9b6d9f5868a_r.jpg&&&/figure&&br&【六月的赛里木湖金莲花海】&br&&figure&&img data-rawheight=&3184& data-rawwidth=&4775& src=&https://pic4.zhimg.com/50/88cfa8b84ae4fe2dc953019_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4775& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/88cfa8b84ae4fe2dc953019_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/836f7b6cd72a6d698eea_b.jpg& data-rawwidth=&4915& data-rawheight=&3239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4915& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/836f7b6cd72a6d698eea_r.jpg&&&/figure&【6月的喀拉峻紫色报春花海】&br&&figure&&img data-rawheight=&3744& data-rawwidth=&5616& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7aafdf68c02dbaabfc8533_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7aafdf68c02dbaabfc8533_r.jpg&&&/figure&&br&【6月的独库公路】&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7e06c0c39bf0ead9c2f3_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7e06c0c39bf0ead9c2f3_r.jpg&&&/figure&【7月的昭苏】&br&&figure&&img data-rawheight=&3621& data-rawwidth=&5431& src=&https://pic1.zhimg.com/50/84f127f47aa36cee7b503d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5431& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/84f127f47aa36cee7b503d8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&3498& data-rawwidth=&5247& src=&https://pic1.zhimg.com/50/3f6b18f6d5bd21f01a66b798b1f339f8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5247& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3f6b18f6d5bd21f01a66b798b1f339f8_r.jpg&&&/figure&&br&【9月的巴音布鲁克草原】&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dd4fbc182fb_b.jpg& data-rawwidth=&5363& data-rawheight=&3575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5363& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dd4fbc182fb_r.jpg&&&/figure&&br&【9月的九曲十八弯】&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7c06d585aa640165bfe97f0afb031fa7_b.jpg& data-rawwidth=&5616& data-rawheight=&3744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7c06d585aa640165bfe97f0afb031fa7_r.jpg&&&/figure&&br&【9月的北疆】&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2d5e7efab69f0fe59da3_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2d5e7efab69f0fe59da3_r.jpg&&&/figure&&br&【10月的塔什库尔干】&br&&figure&&img data-rawheight=&3303& data-rawwidth=&4954& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d4dcafda8b74c7eb53a69bb3febf5a95_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4954& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d4dcafda8b74c7eb53a69bb3febf5a95_r.jpg&&&/figure&&br&【10月的轮台胡杨林】&br&&figure&&img data-rawheight=&3744& data-rawwidth=&5616& src=&https://pic2.zhimg.com/50/531cbe88fd66fc57f5d7e8c60da0ffb8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/531cbe88fd66fc57f5d7e8c60da0ffb8_r.jpg&&&/figure&&br&【11月的喀纳斯月亮湾】&br&&figure&&img data-rawheight=&3243& data-rawwidth=&5506& src=&https://pic1.zhimg.com/50/21c1e79ee5e40c14dfe2ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5506& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/21c1e79ee5e40c14dfe2ac_r.jpg&&&/figure&&br&【11月的禾木】&br&&figure&&img data-rawheight=&3744& data-rawwidth=&5616& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0a171ecfd046c2c52f3d901_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0a171ecfd046c2c52f3d901_r.jpg&&&/figure&
继续补充一些新图，顺便推荐一些我最近在看的关于新疆的资料，如果对新疆历史文化宗教民俗感兴趣，可以参考，具体见正文，也欢迎大家私信给我推荐资料（因为关于新疆的不又红又专的资料实在是太少了）^_^ 个人公众号：严肃旅行（yansulvxing），认真的看这…
&p&大家全当做是好玩吧，这是很早之前发现的一个小漏洞，现在修改时长是不会影响网速的。&/p&&p&评论区有说到迅雷的，其实迅雷并没有像某云一样限速，只要资源数足够，下载基本都是很快的，有老铁提到用迅雷5还是一如既往的良心，不妨试一试。&/p&&p&再分享一张有趣的图吧（听说源自某度）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a75866ca76baeedccc8100_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a75866ca76baeedccc8100_r.jpg&&&/figure&&br&&p&/****************************************************************************************************&/p&&h2&&b&以下是原答案：&/b&&/h2&&p&*****************************************************************************************************/&/p&&p&先放上一张图：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9cfac15aff21c_b.jpg& data-rawwidth=&1110& data-rawheight=&168& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9cfac15aff21c_r.jpg&&&/figure&&p&是不是感觉不可思议？&/p&&p&是不是觉得要进行很复杂的操作或者编程才能做到？&/p&&p&实际上很简单，想必很多喜欢玩游戏改数据的朋友已经猜到要怎么做了。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&首先，下载cheat engine到电脑上并打开&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43f49a5ce2f06cf20b8b3732824fae74_b.jpg& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43f49a5ce2f06cf20b8b3732824fae74_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&点击左上角图标，在弹出的窗口中找到百度云管家，点击open：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-164d0030f1abeb00c0e2ca4b4c8a530d_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&479& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&br&&br&&p&在百度网盘客户端上点击免费试用（在这里你会发现试用时间是300s，我们要做的就是找到这个数据的存储地址并修改掉它）：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cbbf3a517d66a350b155c9_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cbbf3a517d66a350b155c9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&接下来就是重头戏了，在cheat engine的value一栏输入合适的数值（我这里输入的285），等网盘客户端倒计时到这个数的时候点击value正上方的“First Scan”按钮,在左侧找到红色的数据，并观察它的value值是不是和网盘客户端的倒计时同步：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-15daee0a6_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&798& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-15daee0a6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&双击红色数据，软件下方会出现一列数据，双击修改到合适的数据即可&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8f3e2aec9b9b8eccad335a8_b.jpg& data-rawwidth=&876& data-rawheight=&803& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8f3e2aec9b9b8eccad335a8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-82e5b6712bdffa7f2089_b.jpg& data-rawwidth=&875& data-rawheight=&798& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&875& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-82e5b6712bdffa7f2089_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&最后就是这个样子啦：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fa4d73d04e8d15b0cbf0b5_b.jpg& data-rawwidth=&1119& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1119& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fa4d73d04e8d15b0cbf0b5_r.jpg&&&/figure&
大家全当做是好玩吧，这是很早之前发现的一个小漏洞，现在修改时长是不会影响网速的。评论区有说到迅雷的，其实迅雷并没有像某云一样限速，只要资源数足够，下载基本都是很快的，有老铁提到用迅雷5还是一如既往的良心，不妨试一试。再分享一张有趣的图吧（…
&p&先上一个女朋友关于黑眼圈帮我做的漫画把。（真的不是故意秀恩爱的）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f5ecbc09d2ae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f5ecbc09d2ae_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af1ed6b13e3fe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af1ed6b13e3fe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38eb1dffeb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38eb1dffeb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-72ceb72efc6c2a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-72ceb72efc6c2a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-55bbb9d8d05e22ed4ffff53a109c9e1c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-55bbb9d8d05e22ed4ffff53a109c9e1c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&除开由于鼻炎等导致的&b&病理性黑眼圈&/b&外，黑眼圈最常见的类型有&b&3种&/b&。&/p&&p&这3种的称呼不太统一，但总归是指的同类型的。&/p&&p&1、茶棕色黑眼圈（又叫色素型黑眼圈）&/p&&p&2、青紫色黑眼圈（又叫&b&缺氧型&/b&黑眼圈）&/p&&p&3、黑色黑眼圈（又叫阴影型、眼袋膨隆、眼窝深陷等）&/p&&p&&b&茶棕色黑眼圈&/b&是因为黑色素生成与代谢不全而产生。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d5c7a7a0adda41a89b4a39_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d5c7a7a0adda41a89b4a39_r.jpg&&&/figure&&p&茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。 这一类型的黑眼圈一定要做好眼周的防晒，如果想要考虑去除，可以选择有美白成分的眼霜，和激光去色素。&/p&&p&&b&青紫色黑眼圈&/b&——就是因为&b&眼周缺氧&/b&，导致的微血管静脉&b&血液滞留&/b&。从外表看来，皮肤就出现暗蓝或紫红色调。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4fdc014c1fa0dcc55c238_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4fdc014c1fa0dcc55c238_r.jpg&&&/figure&&p&因为大多数年轻人的黑眼圈都是这一茬的，所以这个稍微详细讲下：&/p&&p&有这一类黑眼圈的人，存在经常熬夜、过度用眼的问题。由于眼睛周围微血管较多，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素， 造成静脉有效血流速度过慢，血液量增多而氧气消耗量提高，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，缺氧血红素大增的结果，形成慢性&b&缺氧&/b&，血液较暗并形成滞流 ，&b&导致黑眼圈&/b&和&b&浮肿现象&/b&。 &/p&&p&紫青色黑眼圈，一定要注意合理用眼、规律作息。&/p&&p&此外还需要加强针对性眼部护理，比如可以使用&b&氧贴&/b&来激活细胞自主携氧能力——尤其是夜间使用时，加速有效成分的渗透并使其发挥作用，促进微循环，改善血液淤滞现象。&/p&&p&此外，可以选用带有按摩功效的眼霜，以点按、打圈、“弹钢琴”的 手法按摩，不仅增加了单一产品在皮肤上停留的时间，而且还能够促进吸收，尤其是以物理方式促进了血液循环，比简单的涂抹更能发挥产品的功效，尤其对改&b&紫青色善黑眼圈&/b&有很好的效果。&/p&&p&其实有了正确的护理方法，可以靠着皮肤自身的修复力来改善很多问题，这样不仅更加自然，效果更佳持久，对于身体的健康也是很有帮助的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c81d7de6a46c1_b.jpg& data-rawwidth=&343& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&343&&&/figure&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&最后，苦求了很久，我的非职业漫画家女友还是不同意爆照
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先上一个女朋友关于黑眼圈帮我做的漫画把。（真的不是故意秀恩爱的） 除开由于鼻炎等导致的病理性黑眼圈外，黑眼圈最常见的类型有3种。这3种的称呼不太统一，但总归是指的同类型的。1、茶棕色黑眼圈（又叫色素型黑眼圈）2、青紫色黑眼圈（又叫缺氧型黑眼圈…
答案很简单。&br&&ul&&li&驱动是：偷懒。&/li&&li&技巧是：在提高效率、健壮性和美观的道路上精进，日拱一卒。&/li&&li&口诀是：如果相同或者相似的一件事情第三次做，一定要优化现有解法。&br&&/li&&/ul&&br&总结起来就是：在实践中不断寻求更好的解法，然后掌握熟练。解法存在于快捷键、函数、高阶工具和VBA之中。&br&&br&&b&一、快捷键&/b&&br&其实快捷键不用刻意去记忆，只要在Excel的实操中反复遇到一些略微复杂的操作（特别是需要使用鼠标的那些操作），就去查查有无快捷键，然后不断使用就自然记住了。以下列举一些极其常用和必然遇到的。另外一个逼迫自己记忆快捷键的快糙猛的办法就是拔掉鼠标。&br&&br&最最常用而必须记住的&br&&ul&&li&Ctrl+C/V/X/S/F：不想解释了，自己去查，这5个必须在最开始就熟练掌握&br&&/li&&/ul&&br&移动焦点&br&&ul&&li&Ctr+↑↓← → ：切换到有内容区域的上下左右的尽头&br&&/li&&li&Ctr+Shift+↑↓← → ：切换到有内容区域的上下左右的尽头并选中该区域&br&&/li&&li&Ctrl+PgUp/PgDn:在工作表选项卡之间从左至右（从右至左）进行切换&br&&/li&&/ul&&br&编辑格式&br&&ul&&li&Alt+E+S：调出“选择性粘贴”的界面，&br&&/li&&li&Ctrl+Shift+%：使用不带小数位的“百分号”格式&br&&/li&&li&Ctrl+Shift+^：使用带有两位小数的科学计数格式&br&&/li&&li&Ctrl+;：输入当前日期&br&&/li&&li&Ctrl+B：使用或取消加粗格式设置&br&&/li&&li&Ctrl+U：使用或取消下划线&br&&/li&&/ul&&br&操作&br&&ul&&li&Ctr+Y/Z：重复或撤销上一次操作&br&&/li&&li&Alt+I+W：插入新的工作表&br&&/li&&li&Alt+F11：打开VBA编辑器（VBA是最爱，详见&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Excel 到底有多厉害？ - 何明科的回答&/a&）&br&&/li&&/ul&&br&&b&二、函数&/b&&br&当需求不复杂的时候，用用“=”或者“sum”等就够了。然而随着需求升级，VLookup就来了。竖着查找之后，就要横着查找（HLookup）以及各种花式查找（ Match/Offset/ Indirect/Address）。查找完之后，就涉及到统计计算，于是Sumif或者Sumifs的需求就来了。然而这还不够，逐渐会繁衍出类似于数据库的Select等多重复杂条件的需求，于是就不得不引入了数组函数。&br&&br&比如：计算AA产品的总价值，替代select sum(产品数量x产品单价) from ... where 产品编号=‘AA’。当然使用数组函数就非常简单和灵活：{=SUM(IF(($B$4:$B$8=&AA&),($C$4:$C$8)*($D$4:$D$8),0))}&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fb9ae818db7b85f65751_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&152& class=&content_image& width=&304&&&/figure&&br&&br&另外，搞财务和金融的同学，一定做过三张报表，也肯定经历过报表之间配平的酸楚。为了偷懒和提高财务模型的健壮性，将上面的各类索引函数及数组函数用到极致，于是实现自动配平以及检查。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/55ead616b552a_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&b&三、高阶工具&/b&&br&Excel中有许多高阶工具也能大幅提高效率和美观。首先是图表绘制工具，因为作为视觉动物的人类越来越需要利用图表来理解和表达。在文章（&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&RIO是如何席卷大江南北的？ - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&）中，为了表达鸡尾酒消费意愿的逐年增长，抽取数据后需要利用可视化来表达。下图左方是利用系统默认配置绘制出的图表，是不是浓浓的广场舞风格？而要实现下图右方的财经杂志风格，那就只好一个个参数的优化：优化图表类型，配置Title、标注及数据源，添加趋势线，优化字体等等。为了让图表更好看，各种招和参数都用了一遍，对于Excel的图表工具，自然就掌握了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cb854c90aab0d5a8ff5a258c90f9bc8c_b.jpg& data-rawwidth=&992& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&992& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cb854c90aab0d5a8ff5a258c90f9bc8c_r.jpg&&&/figure&&br&同时，平时收集那些大牌财经杂志的经典表格（比如：华尔街日报、经济学人等等），然后找教材和培训课程把这些表格实现一遍，这样对于Excel画图的功能就更熟悉了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3cc4a56dd6cba5d56f14e728eb3cc1ff_b.jpg& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3cc4a56dd6cba5d56f14e728eb3cc1ff_r.jpg&&&/figure&&br&另外，Excel上面还有许多数据清洗（排序、筛选、根据统一分隔符来分隔数据等）及分析工具，有些是很高阶的（ANOVA及多元线性回归等等一个都不少），在使用过程中逐步使用和精进，也就逐渐掌握了。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/75d041f19c10f492ac8f_b.jpg& data-rawwidth=&877& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&877& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/75d041f19c10f492ac8f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&四、VBA&/b&&br&VBA其实先不用系统学，而是先直接用，体会到电脑比人手更高效的快感，然后在实践中不断去摸索和尝试更高阶的技能，只能到遇到瓶颈后，再找本书去看看。&br&&br&第一次使用VBA是因为要反复打印无数的文件，而且打印顺序和单双面的要求很严格，非常容易出错。于是不能忍，但是限于技能，只能利用宏录制不断重复的过程，然后简单改改参数，最后通过执行宏来。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0ed0d16bd9d6e_b.jpg& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0ed0d16bd9d6e_r.jpg&&&/figure&&br&然后一发不可收拾，随着打印问题不断地复杂，程序随之升级，VBA技能也突飞猛进。遇到一些进阶的需求如下，同时也掌握了许多关于打印机设置、Worksheet切换以及调用操作系统API等等各种技能&br&&ul&&li&如何防止卡纸？&/li&&li&如何协调多台打印机来提高速度？&/li&&li&如果在偌大的办公室中自动选取最近的打印机？&/li&&li&……&/li&&/ul&&br&另外一个例子是为了更美观和炫酷，制作图表的GIF动图。最开始利用了网上的一段程序为中国地图涂色，便于为&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&黄焖鸡米饭是怎么火起来的？ - 何明科的回答&/a&制作炫目的表格。后来为了在微信上传播有更炫酷的效果，尝试制作GIF。于是开始找制作GIF的外部程序，最终使用VBA调用外部程序以及读写系统文件的各种技能，完成自动生成GIF动画。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/71d4c477d5dcc8ced48cdd_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8a517ecb76ee9144e6beb_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&b&五、构建模型的套路&/b&&br&以上都是技法，Excel最大的实战价值就是制作各类财务模型或者简单的数学模型，用正确的方式方法来做模型（所谓的“套路”）才是心法。在回答（&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在金融行业中，常用的 Excel 分析操作技巧有哪些？ - Microsoft Excel&/a&）中提到构建各类模型的心法，其实核心点就是不断练习加之不断琢磨怎么偷懒。&br&&br&世间万物，许多都是触类旁通。做Financial Model的基本思想其实和编程非常类似，比如著名而老套的MVC： 整个Financial Model的逻辑被分成三层， Model（负责数据），View（负责呈现）和Controller（负责业务逻辑），理想状态下其中一层的改动不会影响到另一层。这些基本思想在实践中逐步形成的动力还是为了偷懒：&br&&ul&&li&灵活性高，需要有灵活的框架快速满足老板及客户多变的需求&/li&&li&复用性强，这个项目做得Financial Model，随便改改就能投入到下一个毫不相关的项目中使用&/li&&li&健壮性强，尽量减少频繁的手工输入或者操作，将原始数据集中在一个模块，改一个数据，相关的数据及模块自动更改&/li&&/ul&&br&在做大部分Financial Model的时候基本就是按照MVC的框架来要求自己的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/50de4c5828b5aeaeac37_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&Financial Model搭建的过程就如同修建高楼一层层往上累加模块&br&&ul&&li&常数/核心数据/假设数据部分，包括：商业常数（汇率及税率等）、历史数据（过去的财报以及市场规模的历史数据）、认为靠谱而不能改动的预测数据、核心假设（比如假定宏观经济按照6-7%来增长）等等。这些数据略等于C语言的h文件部分，动一发而动全身，所以要单独对待。如同程序一样，Excel的函数中是不能出现hard-code的数字，所以如果一个财务模型中出现“=2*3.14*r”，基本是可以打回去重做的。&/li&&li&Scenario场景，包括：模型中需要经常调节的重要输入参数（比如：市场渗透率、Exit PE ratio等）。这些参数最好剥离出来成为一个单独的界面，可以比较方便的控制和调整，为之后的Sensitivity Analysis做准备，甚至可能遇到在上文中提到的类似于用梯度下降法寻求最优值的情况。&/li&&li&基础模型。这一步的核心就是做出预测的三张财务报表，最令人痛苦的是配平。可以使用各类复杂函数（Indirect/Offset/VLookup等）来进行配平而不会出错，而且复用性极高。&/li&&li&进阶模型。基于历史及预测的三张报表，做一些更复杂的财务分析或者估值预测，包括：DCF、Comparable、敏感性分析等等。&/li&&li&呈现。把用户（包括老板或者客户）最关心的产出放出来，用最友好的界面展现出来。当然做得极致些，可以把调整Scenario以及重要参数的界面也放出来，方便用户Manipulate Data（其实翻译成中文更有趣一些：猥亵数据）以便得到最满意的结果。&/li&&/ul&&br&下图是曾经奋战过的一个Financial Model，基本涵盖了上述的逻辑和构建过程，供大家参考。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b7e2adef_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&b&...更多文章请到&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke& class=&internal&&数据冰山 - 知乎专栏&/a&&br&...更多回答请看&a href=&https://www.zhihu.com/people/he-ming-ke& class=&internal&&何明科的主页&/a&&/b&
答案很简单。 驱动是：偷懒。技巧是：在提高效率、健壮性和美观的道路上精进，日拱一卒。口诀是：如果相同或者相似的一件事情第三次做，一定要优化现有解法。 总结起来就是：在实践中不断寻求更好的解法，然后掌握熟练。解法存在于快捷键、函数、高阶工具和…
我将我朋友们的总结与大家分享，这是我们几百个人将近两年时间的沉淀，综合使用感、副作用、价格等多方面因素。请感激q群“学术派护肤”中群友&b&&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a&&/b&和&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& ，主要是她们整理，我只负责搬运：
&br&&b&一。洁面&/b&&br&&u&1.旁氏米粹&/u&&br&各大超市均有销售，特点是便宜大碗。&br&技术部分来看该产品，是椰油酰甘氨酸盐的结晶法+增稠法生产，选料优秀，对皮肤刺激小，冲水后肤感爽而不紧绷，长期使用不会对皮肤造成负面影响。&br&&u&2.清妃柔白洗面奶&/u&&br&上海家化的产品，值得信赖。N年前被称作五星级的洗面奶，国货中最早出名的氨基酸洗面奶。&br&&u&3.Estee Lauder红石榴洁面&/u&&br&皂基复配甘氨酸，洗后不干不紧绷。&br&&b&二。补水&/b&&br&&u&1.Caudalie/欧缇丽葡萄籽保湿活性喷雾&/u&&br&评价是“喷头最好的喷雾产品。”&br&&u&2.曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水&/u&&br&平价易得，保湿效果明显&br&三。保湿&br&&u&1.Trilogy 100%有机玫瑰果油&/u&&br&滋润性强，气味友好，不腻不粘，亲肤性好，调理角质。&br&&u&2.高丝kose 密集保湿精华液&/u&&br&&u&3.兰皙欧润源养颜精华露&/u&&br&（以上两款群友推荐，我个人没法给予评价）&br&&u&4.颐莲透明质酸焕彩魔方安瓶精华&/u&&br&成分简单，补水保湿。但是因为保湿效果过好，可能超过皮肤需要，有可能导致角质过度水合闷痘。&br&&u&5.CeraVe Moisturizing Cream CeraVe治疗性保湿霜&/u&&br&适合干皮、过敏皮。&br&滋养、修复和维护皮肤防护屏障, 并使其保持湿润。&br&&u&6.Trilogy 玫瑰果油强效保湿滋润膏/万能膏&/u&&br&挡风啊。&br&四。抗氧化&br&&u&1.Arcona Magic White Ice魔力白冰补水精华&/u&&br&日间保湿抗氧化乳液。有控油效果，适合油皮用在夏季，其它类型皮肤叠加保湿即可。&br&&u&2.dr.Alkaitis 有机舒缓水漾精华&/u&&br&便宜大碗的抗氧化精华，推荐油皮使用，适合夏季&br&五。美白&br&&u&1.Olay旗舰 玉兰油Pro-X纯白方精华液&/u&&br&&p&美白、抗氧化、抗衰老、抗炎。&/p&&p&高浓度烟酰胺的代表产品，如果不是搓泥，那就一定是极好的。&/p&&br&有很多人对烟酰胺不耐受，皮肤发红，需要注意一下。美白、淡化新生痘印效果显著。&br&&u&2.Elings Orange 20% Vitamin C L-Ascorbic Acid Serum&/u&&br&&p&白天用，抗氧化+增强防晒效果；晚间用，淡斑美白抗衰老。&/p&&p&20%VC浓度，薄皮敏感皮慎用。&/p&
比较油腻，建议秋冬使用。&br&&u&3.THE BODY SHOP美体小铺VC 28天美白精华胶囊&/u&&br&VC胶囊，每次一到两粒，配合PHA精华，价格便宜啊，不错的东西&br&&b&六。防晒（这部分靠后只是因为整理顺序，在护肤中，防晒是重中之重，本部分还要感谢&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a& 辛苦搜集的各种产品的博文介绍，在此拜谢） &/b&&br&&u&1.Elta MD UV Shield SPF45无油防晒乳&/u&&br&&p&这款是物理+化学的防晒，不用特别卸妆，普通洗面奶清洁即可。不防水。&/p&
适合夏季，日常使用。详细介绍参见&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_66f1d01d01019tcm.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EltaMD UV SHIELD BROAD-SPECTRUM SPF 45_巫的幻想&/a&&br&&u&2.SHISEIDO ANESSA资生堂安耐晒金瓶超强防水防晒霜SPF50 PA++++&/u&&br&&p&适合户外上山下海的一款防水抗汗的防晒霜，SPF50+ PA++++&/p&&p&一定要摇匀后使用&/p&&br&&u&3.嘉娜宝ALLIE极致防水药用防晒霜SPF50
PA++++&/u&&br&&p&防水抗汗，媲美安耐晒金瓶&/p&&br&涂改液剂型，摇匀后使用。博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_691c4cqb.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清爽防晒——ALLIE 防晒霜 三种颜色对比&/a&&br&&u&4.索菲娜芯美颜日间防晒乳 SPF50 PA++++&/u&&br&&p&清爽、轻薄，不油腻不粘不厚重不闷，也不干。&/p&
不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干估计最大的问题就是一个字——贵&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//space.yoka.com/blog/1834.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小花小花夸拉拉——SOFINA日间倍护防晒乳&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//my.pclady.com.cn/d/1881320.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的小花一家――sofina_太平洋女性网&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_015mhg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sofina小花防晒……=-=_shine日&/a&&br&&u&5.Sofina Jenne day protector SPF50 + PA+++苏菲娜透美颜日间倍护防护乳&/u&&br&&p&JENNE算是物美价廉了~~&/p&
摇摇乐，物理+化学&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6cizfi.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&好用到飞起来的Sofina Jenne防晒啊！！&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_495abdf30102egx9.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我真想说这是我这辈子最爱的防晒！&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_7c4d4cfd0101anzg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小清新也可以穿上蕾丝——Sofina Jenne小结（卸妆液、化妆水、凝乳、防晒）&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_64eee5f30101ayya.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SOFINA jenne SPF50防晒&/a&&br&&u&6. SkinMedica 全天侯矿物防晒霜SPF30+&/u&&br&&p&7.3%二氧化钛+3.4%氧化锌配方，纯物理防晒，记得使用之前先摇匀，否则容易水油分离。&/p&&p&这款无油清爽不油腻不泛白，防水需卸妆。&/p&
群友说这款当做妆前很好很好，你们参考一下吧，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6d0c277a0101ch9q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&与防晒孽缘终结者——SkinMedica全天候矿物物理防晒霜SPF30+_小尘埃&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_66f1d01d.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Skinmedica Environmental Defense Sunscreen SPF30+_巫的幻想&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.163.com/xdye_1980/blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SkinMedica Daily Physical Defense SPF30+物理防晒&/a&&br&&u&7.瑞士Ultrasun高效抗敏防晒霜spf30&/u&&br&&p&不油腻；防水；适合敏感肤质；化学+物理防晒&/p&&p&不泛白不油腻&/p&
更适合秋冬用~&br&&u&8.SkinCeuticals杜克 Physical UV Defense SPF 30全物理性防晒霜SPF30&/u&&br&5%二氧化钛+4%氧化锌，纯物理防晒，不防水无需卸妆，更适合敏感皮肤，不会拔干。&br&&u&9.Za姬芮 新能真皙美白防晒霜SPF30 PA+++&/u&&br&&p&防水抗汗，略泛白，拔干，适合夏季或油皮的一款防晒霜。&/p&&p&需卸妆。&/p&
专柜、屈臣氏有售，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&适合油皮的防晒 ZA新能真皙美白防晒霜_flora7_新浪博客&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6f953eb90100usw7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&好用又便宜的ZA新能真皙美白防晒霜SPF30+/PA+++_Sandy_新浪博客&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_5ffe72d80100zzs7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ZA防晒霜SPF30PA+++_小丸子&/a&&br&&u&10.碧柔清爽防晒乳液SPF50 PA+++&/u&&br&&p&沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用&/p&&p& 适合油皮，非常干爽&/p&&p&不建议油皮、混油以外肤质使用。&/p&
适合日常使用&br&&u&11.碧柔水活防晒保湿凝蜜SPF30+PA+++&/u&&br&&p&沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用&/p&&p&较为水润，清爽&/p&
适合日常使用，无需卸妆，博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c010138xl.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&碧柔水活防晒保湿凝蜜_flora7_新浪博客&/a&&br&&u&12.Cetaphil/丝塔芙控油保湿防晒乳SPF30&/u&&br&化学防晒，不油腻不泛白，群友强力推荐&br&&u&13.美加净细嫩柔白防晒乳SPF30
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缺点：香味浓重。瓶口设计不易掌握用量。不防水。博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_651de88c01015clt.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&那些值得买了又买的便宜防晒_flora7_新浪博客&/a&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_6a524b100100yyh2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美加净SPF30PA+++细嫩柔白防晒乳(▼ω▼ )便宜大碗,亚拉那一卡&/a&&/p&&br&&u&14.Coppertone水宝宝无泪无香水嫩防晒霜乳液SPF50&/u&&br&&p&优点：便宜大碗，防水能力很棒，适合游泳时抹身体，日常就算了哈。&/p&
缺点：高浓度的氧化锌配方导致白的跟死人一样，上脸就是艺妓，所以建议用于身体。比较难推匀。&br&&u&15.Coppertone
水宝宝连续喷雾SPF50&/u&&br&&p&优点：游泳时使用方便，成膜快速，防水好。&/p&
缺点：非常不经用，用后看起来皮肤油亮，含防晒成分阿伏苯宗会染黄衣服。&br&&br&&br&&b&七。润唇膏&/b&&br&&u&1.Blistex Lip Medex 即时修复润唇膏&/u&&br&修复滋润保湿，便宜大碗&br&&u&2.新西兰 康维他纯天然蜂胶防晒润唇膏SPF30+VE&/u&&br&&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& 力荐，比篮罐好，也比篮罐贵 &br&&u&3.Blistex碧唇医药特效修护润唇膏&/u&&br&&p&桃群友用了之后强烈推荐，可以淡化唇纹！比篮罐好用！&/p&&p&&u&4.资生堂MOILIP药用口角炎护唇/润唇膏&/u&&/p&&p&日本cosme唇部护理部门第一名（蝉联）&br&&/p&&p&&b&八。身体护理&/b&&/p&&p&&u&1.美国Aveeno
天然燕麦强效修复护手霜&/u&&/p&&p&&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& 语“便宜大碗的AVEENO啊~~无香不油腻大碗~”&/p&&p&&u&2.隆力奇蛇油膏&/u&&/p&&p&尼玛超市卖1块2的蛇油膏当做护手霜这种穷逼干的事情我会说吗？&/p&&p&嫌塑料袋装不方便携带的，请自己灌到名牌的空瓶里，尼玛立刻高端大气上档次了有木有！&/p&&p&
护手霜的奥义就是没事就抹、有时间就抹。&br&&/p&&p&&u&3.玉兰油7重功效润肤乳&/u&&/p&&p&烟酰胺（VB3）是宝洁的强项，几乎所有宝洁的产品里都能看见这个美白、修复成分，本品中VB3排名第三，便宜大碗的美白身体乳。&br&&/p&&p&&u&4.ALPHA HYDROX SILKWRAP BODY LOTION果酸去角质保湿身体乳&/u&&/p&&p&12%的果酸（乳酸）含量，光滑肌肤且保湿，冬季用起来很舒服，不建议每天使用。香味不够友好哈，AH家一向如此。&/p&&p&
膏体比较稠，需要花点时间按摩吸收。最好找店主要压泵头，否则挤压出来还是比较费劲的。&br&&/p&&p&&u&5.宝拉珍选 2%水杨酸身体乳液&/u&&/p&&br&2%水杨酸身体乳，和楼上的果酸身体乳一样，都可以对付后背长的痘痘，同样是去角质的身体乳，光滑肌肤
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