&&&&“暴击2844！”&&&&“暴击4222！”&&&&《乐园》中，有几类单体输出技能是威力最大的，第一类控制技之后的技能，比如说，阴暗之影的阴暗之锤+遁形重击，就是组合技，只要目标被眩晕，遁形重击的威力一定提升很多。而另一类，针对弱点攻击的技能，比如说毁灭打击。&&&&但是，黑冥双剑士毕竟有1300点护甲，而洛天的攻击力只堆到了1600，还不如阴暗之影高，怎么会有那么恐怖的输出？之前都没有这么凶残啊？&&&&而秦珞溪，看出了这一点:“我靠，技能升级了？”&&&&洛天点了点头，贴出了目前的技能详解——&&&&【毁灭打击】：7级技能。迅捷的攻击一个目标两次，如果第一次命中，第二次加深攻击效果，背后和弱点攻击威力增大。技能等级提升7级之后，暴击伤害大幅度提升。&&&&技能类型：主动技能&&&&释放时间：0.3秒&&&&冷却时间：10秒&&&&所属英雄：寡妇制造者?伊芙琳&&&&限定职业：刺客&&&&……&&&&秦珞溪都深吸了一口气：“暴击伤害大幅度提升，牛逼……6级的时候伤害没这么高，诶，这不是重点，重点是，你把技能练到7级了？这么快？”&&&&“这就是为什么咱们来这练级的原因了，狂化怪和BOSS一起杀，技能熟练度烧得快。”&&&&“对了，姐姐，这个等级的高手，一般都用几级技能？”叶紫晴问道。&&&&“一般都是4级，顶多5级。崔封真那种变态，也只有6级。乖乖，7级技能，想都不敢想。”&&&&洛天说道：“姐，别不敢想，你从黑冥洞窟出关之后，技能全7没问题，没准会有8级技能！”&&&&“呵呵，那真的是领先了很多玩家一大步啊！如果装备上再领先一点，真无解了！”&&&&“对，咱们现在就是要做到装备领先！”说话间，洛天一刀砍死了面前的黑冥双剑士。&&&&黑冥双剑士躺在地上，左手抬起来，挣扎了两秒钟，挂了……&&&&洛天走过去，踢开它的尸体，眼前顿时一片金光闪烁!&&&&黑冥双剑士居然爆出了一枚金币！一枚金币啊！&&&&以现在黑市的兑换率，一枚金币等于150块钱！一个黑冥双剑士=150块！卧槽！牛掰大发了！&&&&不过，这很合理，因为一般的队伍，谁扛得住属性这么不合理的怪物？富贵险中求，富贵，也是留给有准备的人的！&&&&不仅如此，黑冥双剑士居然爆出了黄金级装备，而且，是属性极好的黄金血装胸甲，第三属性附加了150点生命值！可惜，不是套装。&&&&狂化怪物有几率爆黄金装备，但绝对不可能爆黄金套装，这都是系统设定，毕竟，如果怪物都爆黄金套装了，还要BOSS干啥？&&&&只是，从黑冥洞窟一层一路走来，杀掉的怪物没有3000也有2500，而爆出的黄金装备有多少？&&&&呵呵，不多，11件，爆率不到0.5%，也够磕碜的。&&&&11层，好的开始，第一个怪就爆出了黄金甲，而且，是使用等级20级的装备！&&&&而且，这一层仍旧有宝箱，红色宝箱！&&&&大家都嗨起来了，开始一个接一个的杀。而战术变得比较无耻了，月弄影不再主扛，抗怪的任务交给了阴暗之影，阴暗之影完全扛得住不说，居然自带了生命偷取属性，洛天一算，好家伙，7%，牛的一逼，这样一来，秦珞溪也不用那么费事了，据秦珞溪自己说，阴暗之影12级的时候就已经可以扛第1层的黑冥剑士了，所以12级之后，秦珞溪很轻松。&&&&不过，12级之前呢？&&&&这时候，秦珞溪透露了一个秘密，她不幸挂掉了1次……要不然，现在已经17级了。&&&&这很正常，就算是顶尖级高手，一个人单刷黑冥洞窟，也是拿生命在开玩笑！&&&&1级，已经很幸运了。&&&&……&&&&高付出换来了高回报，扛得住强力怪物，强力怪物自然也很慷慨，黑冥双剑士，只比黑冥剑士的名字多了一个“双”字，各种好处几乎都是双份的，包括经验、金币，而爆率，不是双份，而是不知道多少倍了！&&&&杀了20只之后，地面上又传来了令人欣慰的金属撞击地面的声音，又是黄金甲，还是20级的血狂装备，这一次，是护腿！&&&&秦珞溪来了兴致，笑问道：“小天，这种装备要卖的话，怎么卖？”&&&&洛天不假思索：“打包，一套一起，当套装卖，起拍价不低于500金币，爱买不买。”&&&&“我凑，你太黑了吧？非洲来的？”&&&&“呃，我的意思，不是现在卖，等些日子再卖。”洛天说道。&&&&“为什么？”三个美女一起问道。&&&&“哦，你们还记得《大灾变》吗？”洛天说道，“我最近查了一下《大灾变》的时代的资料，据说在游戏开服一个月的时候，游戏眼镜的购买量突然间井喷，一个月之间，用户增加了一倍，原因不详，我想，应该是因为各国普及的程度越来越高了。所以，我估摸着，如果囤积居奇，再过半个月左右，这些装备的价格将暴涨。而且，那时候兑换系统也开了，这些装备可以直接换成白花花的软妹币啊！”&&&&秦珞溪深吸了一口气：“以现在的黑市价，一套装备就是75000块起，这有点太刺激了吧？”&&&&“呵呵，当初一个玩家数量不到100万的网络游戏，一把神器都能卖到几十万甚至上百万，砸一个顶尖号都要上千万，更何况，全球互联，玩家突破1亿的游戏，这游戏，能让有心人赚到大钱的。”&&&&叶紫晴的双眼里全都是小星星：“我要买车……买红跑……”&&&&“人家要给爸妈换房子……”月弄影也憧憬不已。&&&&“我要泡个极品小白脸！”秦珞溪也在无耻的YY。&&&&“呃，姐，你可以省了，泡我吧，我就是极品小白脸。”洛天说道。&&&&“呃，你是不怎么极品的小黑脸。”&&&&“……”&&&&……&&&&其实，洛天说的理由只是一方面，而且，是为了遮掩另一个秘密，那个秘密，目前只有他这位重生者，和《乐园》的研发人员才知道。&&&&继续刷怪，双剑士的爆率非常靠谱，基本上保持着3%左右的爆率，也就是30多只怪物爆一件黄金装备，而且，杀光了第11层，居然爆出了一把使用等级20级的黄金战斧！&&&&这把战斧，通体淡金色，斧刃的两侧各有一道血槽，看上去威风凛凛，属性也让洛天大呼过瘾！&&&&(本章完)45583 条评论分享收藏感谢收起赞同 71578 条评论分享收藏感谢收起天涯和豆瓣，很多个经历帖。&b&胆小的人请放心看 ，我是不会贴恐怖图片的，我比你们更害怕&/b&。楼主会持续更新的.另外请某些喜欢搬东西而不打招呼的人请自重！！！&br&&br&希望大家尊重生命，敬畏生命，爱惜自己，爱护别人。&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&那个我生活了近六年的电影院啊&/a&作者：著名人士&br&（鬼话当之无愧第一名，非常有真实感的帖子。上个世纪，楼主一家人依赖“电影院”生活而发生的故事，那家“电影院”历史背景复杂，前身是大礼堂，文革的时候批斗过人，后来做成了电影院，和专门打胎的小医院，鬼事连篇。但楼主全家迫于经济压力没钱搬家，整日在惊恐中度过。&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猛鬼差館--香港警察十年經歷&/a&
作者：摆花街表哥&br&（这个贴，胆小的人千万要屏蔽了图片再看。里面有张“鬼”的图片，吓的我半死。里面有的故事是香港ZF公开承认的）&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京不可思义的案件与事件&/a&作者：时光灯&br&（这是一个北京警察写的在他从业多年里遇见的离奇事。离奇诡异不可思议却又真实的让人困惑。&br&　　关键点，王府阴宅的事情，有网友实地考察，确实是真事，）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&〖天涯头条〗天津刑警奇闻录&/a& 作者：BADCAMEL&br&(简介：从事公安工作20多年了,工作中遇到很多希奇古怪的事情,说一些有趣的事情吧.）&br&&br&&br&上面三个贴都是不同地域警察写的&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于几种所谓恐怖游戏的亲身体验&/a&作者：左央&br&(楼主左央在事隔三年后回了这个贴，留下了这段话：&br&从我第一次发这个帖子到现在，已经三年零八个多月了。我知道很多人都想知道我为什么这么久都没有出现过。我可以告诉大家的是因为在后来我已经对这个ID感到深深的恐惧。其实这些年我也登陆了几次这个ID，很想给这个并没有完成得帖子做一个终结，但是每次我都不知道应该说些什么。）&br&&br&如果你喜欢看左央这种亲身体验帖子，推荐你看youtube 上的播主：panda熊猫tv。这个播主做了一个都市传说系列，亲身尝试各种招鬼游戏，例如血腥玛丽、在厕所四角用豆腐压纸钱、和娃娃玩捉迷藏（一个人的捉迷藏）、baby blue等游戏。&br&&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&济南鬼话_莲蓬鬼话&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-free-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于南大碎尸案的一点想法&/a&&br&（准确的说，这并不是鬼故事，是一桩没有破的杀人案，&br&至今凶手逍遥法外。很多人怀疑楼主是当年的凶手）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&导游mm在承德酒店的诡异经历&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-45-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&灵异事件集锦，八一八重庆凶宅&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在部队的发生的灵异故事，无人可解。&/a&&br&（坐标吉林）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公路档案-新疆老司机口中的公路异事&/a&&br&（坐标西北部省份）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我也来吹几个西南交通大学的鬼故事。&/a&&br&（坐标成都）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&闲来无事，聊聊钓鱼时候遇见的奇怪事儿&/a&&br&（坐标江苏省）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&发生在台湾的真实鬼怪事件（百分百真实）&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&粤东有个闹鬼村（绝对真实的30个诡异事件）&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&实在忍不住 也来讲一讲北京某些酒店的那些事&/a&&br&（坐标北京）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清明已过,坐板凳八八我初中那所全市有名的鬼校&/a&&br&（坐标湖北某地级市）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&818各地造成轰动的鬼故事................._娱乐八卦&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&东北小城的灵异事件(部分是我亲身经历)_莲蓬鬼话&/a&&br&（坐标黑龙江省）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这是LZ身边发生的最真实的事件，拍成恐怖片一定跑火啊&/a&&br&（坐标江西省，现在还能找到这场火灾的新闻）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&闽北鬼事(说一说福建北部一个小山村儿时的故事)_莲蓬鬼话&/a&&br&（坐标福建省）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上海闹市区居住亲历见鬼两三事（*山路*山花苑闹恐怖事件！！！！！！）&/a&&br&&br&《也发几个大山里的奇闻异事》&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&也发几个大山里的奇闻异事（从30页起恢复更新）&/a&作者：鸡眼董事长&br&（坐标江西的某矿区）&br&&br&似鬼非鬼——聊聊农村那些离奇诡异的事儿&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&似鬼非鬼——聊聊农村那些离奇诡异的事儿&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京地铁1号线&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我所知道的苗蛊&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我身边的鬼故事&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&真实的灵异经历！&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&东来言异_莲蓬鬼话&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说一些我身边的故事。&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&凶宅勿入，风水杀人&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从富士康第8跳说开去&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一个老记者12年的诡异经历&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianya.cn/new/techforum/Content.asp%3FidWriter%3DKey%3DidItem%3D16%26idArticle%3D612977& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我在医院工作时的恐怖经历&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&听大叔给你们讲部队的诡异事&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&李家坟——一个老知青的回忆&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大唐幽冥谈 -- 唐朝的怪谈诡事&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说说自己经历的不可思议恐怖事&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里有拥有＂阴阳眼＂的筒子没？&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/947070.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玩过笔仙和碟仙的朋友进来说说？&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早上遇到灵异事件了！腿吓软了！&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&818我身边和电视有关的灵异事件&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&818，从小到的，认为最诡异的事吧。&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家一起来说灵异小故事，欢迎欢迎~&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人死前真的有死去的亲人来接？？－－－&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic/Fstart%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&听嬷嬷来讲几个关于“朋友”的故事。。。&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianya.cn/techforum/content/16/595186.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&突然想起那天北京台报道的诡异交通事故&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2468356.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&818发生在你家里的解释不了的怪事吧！！&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一起来扒扒住过的毛骨悚然的酒店吧！！&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家来说一下在外面住的时候诡异的经历&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&仙凡影尘录--- 一名道士的三十年灵异经历&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奶奶遗留一本怪书，给我带来了可怕的经历&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&818你们学校有没有在校期间死掉的学生啊？&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianya.cn/techforum/content/16/565724.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于龙的各种真实经历(全面曝光)_莲蓬鬼话&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&开个帖子讲山村精怪故事 未经同意不得转载&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&八一八户外遇到的那些诡异的事儿（已完结）&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请把短小精悍真实性强的恐怖经历贴复制进来&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家818在寝室发生的诡异的事件````~_娱乐八卦&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&直播贴！818我本次入住新居所发生的灵异事件！&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[暂时就这样]这几年旅游在外遇到的怪事，以及其他...&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1295412.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坐我前面的一位同事就这样离奇的身亡了...._娱乐八卦&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic/3761032/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CCTV10《走近科学》，你太有才了，简直把人当白痴...&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请别把我和神棍混为一谈——一个真正的术士为你讲述&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有没有家里长辈是当年营口龙事件的目击者啊？来八一八&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有没通晓风水的高人在，墓碑突然变成蜡黄，还有铁锈的痕迹！&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&以人格担保，这个事情是真实的，请高人给我解释时间倒流的问题&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1430166.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谁能告诉我丰都为什么是鬼城?真的是因为是阳间离阴间最近的地方吗？&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一个苗岭山脉生长的侗族女子的日常经历和听来的故事（短小故事集）&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说说古书中惊奇诡异神秘的内容！古人的智慧很强大~预言穿越什么的………&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从云南失踪案和东莞女生被杀。。聊聊大家身边恐怖的案子吧（要原创的呦）&/a&&br&&br&&br&‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘&br&更新，&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亲戚怀疑老婆而导致精神分裂！求技术帝分析照片中有几个人！在线等！&/a&&br&（第一楼就有照片，胆小的慎点，特别是看后面的网友回复）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&近些年，很多事情发生了2次，如一些人死了2次，真的时间重置了吗？&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从我家阳台看出去的对面那家。。。。。(第5页)_娱乐八卦&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毛骨悚然，細思极恐，有人看了围脖的那个小婷562吗？&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说说我所知道的一例精神分裂症患者的精神世界&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic/Fauthor%3D1%23sep& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&去年我遇到的（也是我从小到大唯一一次）灵异事件&/a&&br&（其实事情很简单，就是豆瓣一个网友的朋友的屋子里的&br&家具来回完全镜像的搬动数次，而她住在其中，一点感觉也没有，说一直没有变过）&br&&br&205.7.29更新&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&荆州商场电梯事故简直是真人版《死神来了》，都来说说身边哪个人的死亡让你感觉是宿命&/a&&br&&br&&br&更新&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有人看过一个关于小时候时间断线的诡异帖子吗？？&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你们小时候有没有见过诡异的事情，一直没有跟别人说，说了别人也不信那种&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从达洛夫事件来八一八那些神秘的，诡异的&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&，超自然事件，有坑慎入~~_娱乐八卦&/a&&br&（内有大量恐怖图片，胆小者慎入）&br&&br&&br&更新&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我家狗狗是不是看到了什么东西？好恐怖~~~~~_娱乐八卦&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&狗真的能看见我们看不见的东西吗？知道的进来说下！&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我小时候的奇怪经历，是一样生物。&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跟风之作。我也8一下身边的灵异事件。&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不是灵异，咱就818那些老东北民间的故事&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我们来818自己亲身或者听到过的灵异事件&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人的死是有征兆的，你身边有类似的事情吗？？&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有没有苗疆的同学，来818苗蛊啊(转载)_娱乐八卦&/a&&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家有细思极恐或者诡异的经历吗？到现在也不知道是怎么一回事的……我有&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&真实的恐怖-凌晨两点街上遇见微笑男子&/a&&br&&br&（这段美国网友的诡异经历被拍成了四分钟的短片，感兴趣的自己搜。我曾经看过湾湾访谈节目提到过类似的事件，不止一个人在午夜看到过小丑脸）&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&八一八大家身边有没有莫名其妙失踪的人吧&/a&&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&另开一贴，图文开8枫叶国那些个形形色色的案子，有诡异有唏嘘&/a&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说说我身边三十年未破的悬案&/a&&br&&br&&br&...............................................................................................................................&br&&br&国外篇&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&八一八我在泰国遇到的诡人鬼事&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&留学东南亚,说说我听说的和经历的那些诡异事件&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-16-.shtml%2337& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我在日本留学时住了1年的那间灵异屋！想到就后怕！&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【真实灵异】岛国留学6年，细数真实经历的灵异事件，苍天在上，所言属实！！&/a&&br&&br&&br&&br&[道听途说]818你听说过的离奇的死亡事件&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cache.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1048988.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&cache.tianya.cn/publicf&/span&&span class=&invisible&&orum/content/funinfo/1/1048988.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&大家818自己看过的比较诡异惊奇的古书。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cache.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1305412.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&cache.tianya.cn/publicf&/span&&span class=&invisible&&orum/content/funinfo/1/1305412.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&来818诡异邪乎的西安，分享你在西安遇到的诡异事件 (不愧是古代首都 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/list-50337-1.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&历史&/a&久灵异事件多)&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cache.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1257287.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&cache.tianya.cn/publicf&/span&&span class=&invisible&&orum/content/funinfo/1/1257287.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&[道听途说]我们来818自己亲身或者听到过的灵异事件&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cache.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1284257.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&cache.tianya.cn/publicf&/span&&span class=&invisible&&orum/content/funinfo/1/1284257.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&大家来818神秘莫测的蛊毒，我老妈说她曾经中过蛊&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cache.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1166074.shtm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&cache.tianya.cn/publicf&/span&&span class=&invisible&&orum/content/funinfo/1/1166074.shtm&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&&br&&br&考古：&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西安修条地铁 居然发现了二三十座古墓。。。。。&/a&&br&（不恐怖，西安是个神奇的地方）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&探秘地下的世界,说说关于盗墓的杂七杂八&/a&&br&（这个算不上鬼故事，但也蛮有趣的）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家来818神秘的秦始皇陵和武则天墓~至今都未被盗，真是奇迹！&/a&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tianya.cn/techforum/content/16/631159.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国有没有调查异事件的官方机构？&/a&&br&(讲的太玄了，就当故事看吧。“双鱼玉佩”一词就是最早出现在此帖，此帖内容包罗万象，民间传闻，牛鬼蛇神，无奇不有啊）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗布泊的诡异真相与平行宇宙有关（转帖收集）&/a&&br&&br&&br&&br&&br&天涯莲蓬鬼话和娱乐八卦两个版块，以前有很多真实经历帖,让人毛骨悚然，真实经历永远比故事更震撼！以上是我看了七年的天涯总结出比较恐怖的经历帖。会持续更新。我现在很少看天涯了，更新会非常慢！&br&&br&推荐一个我自己整理的知乎回答&br&&br&你开车这么久遇到的诡异事&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2634&/span&&span class=&invisible&&14644/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&............................................................................................................................&br&有没有人喜欢看湾湾的访谈灵异节目，我推荐一个&b&《&/b&&b&爱哟我的妈》&/b&现在改名&b&《来自星星的事》&/b&，每周一会有个鬼灯奖，每次5个艺人来讲鬼故事~~~有几个非！常！真！实！真实的鬼故事就是能讲出很多细节！这个节目讲的题材很宽泛，有奇怪的登山遇难事件，世界有名的闹鬼的娃娃，神秘宝藏，木乃伊，奇怪的湖泊，闹鬼的摄影棚，记者采访时遇到的怪事，养小鬼，凶案现场，南亚海啸后灵异，鬼公路等等等 。（有时会提到大陆的某个地方）&br&《康熙来了》徐若瑄那期讲住日本宾馆发生的怪事蛮吓人的。&br&&br&〖Discovery〗鬼影森森故事系列&br&&br&&br&本贴谢绝转载！！！此贴纪念我美好的大学时光！！！
天涯和豆瓣，很多个经历帖。胆小的人请放心看 ，我是不会贴恐怖图片的，我比你们更害怕。楼主会持续更新的.另外请某些喜欢搬东西而不打招呼的人请自重！！！ 希望大家尊重生命，敬畏生命，爱惜自己，爱护别人。 作者：著名人士…
&p&首先，老生常谈的真理，&b&腹肌是瘦出来的&/b&&/p&&p&&b&有这么一句话： 瘦子的腹肌就和胖子的胸一样，毫无意义&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fa7bbf0306b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&275&&&/figure&&p&之前还在上学的时候，很多寝室男生瘦到基本只能穿童装了，下巴以下都是腹肌，&/p&&p&其实他们根本没有发达的腹肌，只不过是外胚形体质，体脂率很低而已&/p&&p&（关于内胚外胚这种说法虽然还有待讨论，这里是指那些天然很难囤积肌肉和脂肪的体质）&/p&&p&下面首先腹肌分为四个部分： 腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af0c167ec801ff2ba9cd3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af0c167ec801ff2ba9cd3_r.jpg&&&/figure&&p&每个部位都有不同的训练动作，一般我们指的所谓六块或八块腹肌指的都是腹直肌，之后提的很多训练都是主要针对腹直肌的，之后会写专门针对腹外斜肌（人鱼线）何锻炼的文章。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&训练方面&/b&： &/p&&ol&&li&每周安排1小时左右的时间足以，如果你的训练强度是每周5次，那么只需要每次做10-12分钟的腹肌练习即可，加在一起有一小时。不要小瞧这个时间，10分钟高质量的腹肌锻炼是可以要人老命的 _(?3」∠)_
&/li&&/ol&&p&&b&先推荐一些有效的虐腹动作，男生如何强化腹肌轮廓，然后再讲讲训练上的一个大误区（重点）&/b&&/p&&p&&b&1.卷腹&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92efc121d700e8f82a3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92efc121d700e8f82a3b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&脊柱中部贴住地面，下腰部分一定不能抬起！&/b&这就为什么仰卧起坐伤腰的原因。
脖子和手不要用力，做3-4个set， 每个set 15到25个&/p&&p&组间休息30秒到1分钟&/p&&p&更新一下这里：&/p&&p&&b&有些朋友问：做卷腹脖子会痛，怎么办？&/b&&/p&&p&这是由于在运动的过程中，颈部肌肉过度紧张造成的，做到以下几点，慢慢就会改善了&/p&&p&解决方案： &/p&&ol&&li&手臂其实是增加难度用的，而非用手臂将颈部及头部抬起，手只需要轻轻扶在头部两侧即可。如果带手臂的动作太难，可以不同手臂先感受一下腹部发力的感觉。&/li&&li&下巴不要过低，不要抵住胸口，抬高一点，眼睛盯着天花板，而不是随着身体向前看&/li&&li&颈部自然放松，每个动作就和你每天起床时候那种动作一样自然，感受很重要，感受腹部用力的感觉&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&2. 俄式转体&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca11cae63ce9d5c835f6eb1ccfd395d3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca11cae63ce9d5c835f6eb1ccfd395d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3-4个set， 每个set做30秒到1分钟&/p&&p&3. Side Jack-Knife&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a3e73f191f6c334d0e0a3cfa774d23e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a3e73f191f6c334d0e0a3cfa774d23e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&做3-4个set， 每个set 12-25个 组间休息30秒&/p&&p&4. Cross Body Mountain-Climbers&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5fd9f9dd71f0dd6ae1355_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5fd9f9dd71f0dd6ae1355_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3 sets of 16 - 24 reps&/p&&p&组间休息30秒&/p&&p&&b&重大误区：很多人自以为在练腹，实际上在练腰大肌 （Psoas major）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd3c5cbc7fccbc2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd3c5cbc7fccbc2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上图标红的就是腰大肌, 主要作用是充当腰椎稳定者的角色，屈曲髋关节或稳定髋关节，它连接躯干和腿，在主动肌/拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌，并且是站立和步行的基础，是一块非常非常重要的肌肉！ &/p&&p&但是楼主问的是如何练腹肌，这就很尴尬了，&/p&&p&比如说仰卧上举动作，&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-157b3df55a0dd112f537_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-157b3df55a0dd112f537_r.jpg&&&/figure&&p&如果你是这样做仰卧上举的，上图中的腹部根本没有做任何的卷腹动作，的确腹肌在这个时候是紧绷的状态， （这就像卧推都会用到三头一样）但这样做就不是专门针对腹肌的动作了，而基本完全就是在练腰大肌，&/p&&p&所以你可以做很多组这样的腿上举，坚持很久，但是效果很不明显。&/p&&p&但是不是这个动作就不好呢？ 不是的，只需要稍微改良，就可以做出一个对你腹肌很有帮助的腿上举，如图所示： &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6a48b31dfdaaf2c9aa571c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6a48b31dfdaaf2c9aa571c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&将臀部抬起，从图中可以明显看出腹部主动的在做卷腹动作，这样才能真正刺激到你的腹肌！！&/p&&p&&b&总而言之： 一定要有卷腹的动作！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&下面这部分关于重量的内容会偏向于希望练出轮廓分明腹肌的男性肌友们，女性肌友可以直接跳到体脂率那里，&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于重量： &/b&&/p&&p&&b&如果你的体质已经在百分之15左右还是看不到腹肌的话，有两种原因，&/b&&/p&&p&&b&一是你的脂肪堆积比较集中，集中在腹部，这种情况需要继续降体脂，没有捷径&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d30cdcb35c71e40eeb8bfa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d30cdcb35c71e40eeb8bfa_r.jpg&&&figcaption&胖分类型，总有一款适合你&/figcaption&&/figure&&p&PS：&/p&&p&这里有很多朋友问我，如果我是第一型，第二型，3、4、5、6型肥胖，分别应该怎么办？&/p&&p&关于这个问题，很多人的问题都是肚子比较大，也就是2、4、6这种，&/p&&p&其他地方都比较瘦，但是肚子大的可能有主要两种，&/p&&ol&&li&骨盆前倾&/li&&li&腹型肥胖&/li&&/ol&&p&具体请参考这篇文章： &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&人很瘦但是肚子很大为什么？怎么办？&/a&&/p&&p&&b&我可以负责人地告诉大家： 没有局部减脂的方法！！ 不存在！各种各样瘦胳膊，瘦腿，瘦屁股的，都是虚假宣传，想喷的尽管来，因为通过运动减脂，都是减全身的，通过消耗更多的卡路里和科学饮食达到瘦身的目的，都是全身范围，精确制导型瘦身？不存在的。&/b&&/p&&p&所以才有了这句无奈的叹息：长肉先胖脸，减肥就掉胸....&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04c666bfae0b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04c666bfae0b_r.jpg&&&/figure&&p&你根本无法选择先瘦哪里，只能选择咬牙继续，直到有一天，春暖花开&/p&&p&Ps完毕&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二是你的腹肌纹路不明显，不够发达，这时一味的做普通的卷腹，效率较低，&/b&&/p&&p&&b&想拥有更大的腹肌和锻炼其他肌群没有区别：撕裂原有肌纤维+超恢复=更粗更强壮的肌纤维，因此需要重量训练！&/b&&/p&&p&&b&此时需要负重卷腹，&/b&&/p&&p&&b&重要提示：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5fb4a0b7dd1d5ec95de3f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5fb4a0b7dd1d5ec95de3f3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&有体态问题的朋友们，比如脊柱侧弯，一定要注意锻炼的姿势，最好在专人的指导下完成动作，为了降低大家受伤的风险，因为不是每一个动作都是适合所有人的！！ 有的动作对他有效果，对你可能是毁腰，所以还请大家理性科学训练，不要用力过猛&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐动作一：器械卷腹 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc4b43f7344ebdafe6e0a113e1c8af04_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc4b43f7344ebdafe6e0a113e1c8af04_r.jpg&&&figcaption&切忌手用力，腹肌独立完成动作，幅度无需过大，感受到腹部卷曲发力即可&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐动作二：壶铃卷腹
&/b&一分钟左右 计时器做 可做3组后换动作&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eab8ffc5d214_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eab8ffc5d214_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐动作三：跪姿绳索下拉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ded25cf592ab621c1a7050d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&这个动作可以用稍微大些的重量，12RM*5 去刺激&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐动作四：悬吊腿举 Hanging Leg Raises&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbd770acc84_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbd770acc84_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&追求凸出的轮廓效果，可以采用负重，&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f93c7e23de9d6fbd3a7980_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&258&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4efa1ee883e85865d99d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4efa1ee883e85865d99d_r.jpg&&&/figure&&p&可以看到，比如尤利西斯JR的训练，他练腹肌几乎都是负重练的，这样才会有清晰的沟壑&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c09e52f13a79cfdc924e629d6469247f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c09e52f13a79cfdc924e629d6469247f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这些负重动作会更加有效的帮助你增大肌肉体积，腹肌长大的原理和其他肌群是一样的，&/b&&/p&&p&&b&没有负重，就不会大。&/b&&/p&&h2&&b&关于你的体质率：&/b& &/h2&&p&体脂率用仪器测算是最准的，另外可以用公式测，流行的公式有两种，&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ddfbd6e971da4ccb9d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ddfbd6e971da4ccb9d0_r.jpg&&&/figure&&p&2. &/p&&p& 成年女性的体脂率计算公式：&/p&&p&参数a=腰围（cm）×0.74&/p&&p&参数b=体重（kg）×0.082+34.89&/p&&p&体脂肪重量（kg）=a－b&/p&&p&体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%&/p&&p&&br&&/p&&p&成年男性的体脂率计算公式：&/p&&p&参数a=腰围（cm）×0.74
&/p&&p&参数b=体重（kg）×0.082+44.74
&/p&&p&体脂肪重量（kg）=a－b
&/p&&p&体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&注意：用哪个公式计算要看清单位！很多朋友说算出来的数据不准，经常是由很多原因导致的：&/b&&/p&&p&&b&腰围，这个不是所有人都会量且能量准的，如果没有准确到厘米的测量，那结果就是失之毫厘谬以千里。建议可以去制衣店精确测量。 &/b&&/p&&p&&b&所以如果想最保险且准确的测出具体的体脂率，建议还是机器上测比较好！&/b&&/p&&p&这个公式测出的数据一般比较偏低，&/p&&p&你提供的腰围是77cm，如果是中腰纬度，并且腰围测量无误，67kg你可能180左右，&/p&&p&&br&&/p&&p&根据你提供的身体数据，你的体脂大概在13%左右，这个已经比较低了，但是还是想让腹肌很明显还需要降体脂和合理锻炼。&/p&&p&3. 第三种最直观，是通过----看!&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a6a3aa515_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1157& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1157& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a6a3aa515_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c44d608bd77af7e0f09b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c44d608bd77af7e0f09b_r.jpg&&&figcaption&图片来自一些国外健身网站，可能不是完全符合你的情况，大家作参考即可，不要钻牛角尖儿&/figcaption&&/figure&&h2&最后谈谈饮食，&/h2&&p&&b&这个部分对能否看见腹肌来说，是比锻炼环节更重要的&/b&！ 低体脂=腹肌可见&/p&&p&要让你每天摄入的卡路里总量低于你消耗的总量，才会降体脂！ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f3c64ce8b71bdd32e5c38e95a9dcf3ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f3c64ce8b71bdd32e5c38e95a9dcf3ac_r.jpg&&&/figure&&p&你腹肌能否明显，大部分因素取决于你的体脂，而你的体脂取决于你的饮食！ &/p&&p&跑40分钟，我指的是户外跑，而非跑步机，户外跑消耗的能量更多，&/p&&p&40分钟的努力=一小口卡布奇诺咖啡+一根香蕉&/p&&p&所以，问题不在练，在吃！！ &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-94fcb44f61815faf2205bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-94fcb44f61815faf2205bd_r.jpg&&&/figure&&p&推荐饮食： &/p&&p&高纤维低卡路里食品，低油，少糖，少盐，有时我们很骄傲的做了一餐水煮鸡胸肉，结果沾着日本甜酱油吃了。。。。 这个酱油里的热量就会让你的努力泡汤！！&/p&&p&推荐食品：&/p&&p&主食：糙米，红薯，紫薯，荞麦面，&/p&&p&蔬菜：西蓝花，青笋，芹菜 很多蔬菜都很好 可以大量吃&/p&&p&肉类：白色鱼肉，虾，贝类，低脂红肉，鸡胸肉&/p&&p&坚果：不用多，每天一小把 &/p&&p&椰子油：对健身健康非常好又好吃&/p&&p&记住多餐少食~！ 一天吃5次比暴饮暴食吃2次 同样的量，效果完全不同！&/p&&p&还有，碳酸饮料什么的，就忘记吧，如果还在喝可乐什么的，锻炼上的努力就基本可以忽略不计了&/p&&p&&b&总而言之，要让每天摄入的卡路里总量低于你消耗的总量，才会降体脂！ &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只要管住嘴，试试这样2个月，保证你的腹肌会如一排巧克力块一样，秀色可餐 (#^.^#)&/p&&hr&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------更新-------------------------------------------&/p&&p&&b&有朋友留言问我，如果腹肌减脂后自然会出现，那还用不用练腹肌了？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然还是需要练的，腹肌是核心肌群中的重要组成部分，在做其他训练的时候有重要的辅助作用，而且可以有效防止骨盆前倾，&/p&&p&&b&下图中标黄的图片就是骨盆前倾的症状&/b&，这个图例里的模特小哥显然有点儿用力过猛.... 一般不会如此夸张&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1d13d30f261a50e1cb8d29c319aeff75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1d13d30f261a50e1cb8d29c319aeff75_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另外男人核心强大好处不用我说了吧，谁练谁知道。&/p&&p&腹肌减脂到一定程度时是会显现出来的，但是就像上文第一张图篇所示，会是那种扁平的纯靠低体脂率下来而显出的腹肌，没有美感。而且如果你以增肌为目去训练，其他肌群增长所需的碳水化物和脂肪的摄入量是会带来高于腹肌可见的体脂率的，因此你也不会因为瘦下来而看到腹肌，因为你整个增肌过程中也瘦不下来。虽然增肌和减脂没有绝对的先后顺序，但是建议先增肌，再刷体脂 （我这里针对的是希望增肌的人群，请别钻牛角尖儿）&/p&&p&而且如果完全不训练腹肌，就会让它和你身上其他有训练痕迹的肌群不成比例，这将成为你的短板。&/p&&p&&b&因此还是希望大家练好腹肌，练好核心，好的核心对提升整体身体素质，提升力量都有极大帮助。&/b&&/p&&p&&b&有朋友说没时间练&/b&&/p&&p&时间上，可以考虑我文章中提到的，一周一小时，你每次训练胸肩背腿臂的那天，都可以在练完之后加10分钟的腹肌训练，这个时间是肯定有的。&/p&&p&其他肌群如何训练，请大家关注我的专栏或者文章，感谢阅读。&/p&&p&希望知道其他肌群如何训练的，请大家参考这两篇干货文：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-6aa40a0ebb178_180x120.jpg& data-image-width=&480& data-image-height=&270& class=&internal&&GO厂长：如何练胸肌（完整篇）&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-341aa9c5d6547a3dfa35_180x120.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&360& class=&internal&&GO厂长：如何锻炼背部肌肉&/a&&p&&b&最后给自己打波广告：&/b&&/p&&p&&b&不知道怎么开始健身的，不知道怎么吃的，瘦不下来、不知道如何增肌、减脂的可以直接扫我的值乎二维码咨询，确定正确的情况下：知无不言、言无不尽&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf238d9c4368_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&274& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&274&&&/figure&&p&&b&，&/b&&/p&&p&&b&需要做特别定制咨询、制定私人健身计划的，请直接私信我，可以付费咨询。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&N次更新，&/p&&p&因为有的朋友觉得这里练腹肌的动作给的比较少，希望能有更多的，训练不同位置的动作介绍，最近找到了一些不错的材料，和大家再分享一下&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-654d931e0de6bd659464_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&930& data-rawheight=&1316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-654d931e0de6bd659464_r.jpg&&&/figure&&p&上面的英文含义为：&/p&&p&等级1 3组，
等级2， 4组，等级3 5组， 组间休息时间最多两分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6a651ef47f7fa4f09f8bab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&930& data-rawheight=&1316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6a651ef47f7fa4f09f8bab_r.jpg&&&/figure&&p&之后有好的动作还会来更新的，&/p&&p&感谢大家的支持！&/p&&hr&&p&再更&/p&&p&&b&很多比较瘦的朋友私信我，“我也是图上那种瘦出来的腹肌，我不想要，想变壮。道理我都懂，该怎么办？ ”&/b&&/p&&p&由于厂长自己曾经也是个身高178，体重57kg的纤细boy，对此深有体会。所以这里专门在专栏里开了一个系列， 瘦子如何变壮！&/p&&p&欢迎感兴趣的同学进来，It works on me&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&瘦人如何增重
壮汉养成篇（序章）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&PS： 有的看官来质问我：“你给翻译翻译：什么TM叫做瘦子的腹肌没意义？？什么TM叫有意义？？什么叫做瘦就会有腹肌，老子很瘦，但是根本看不见腹肌，你tm给我解释解释？？&/b&”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6a4e10b09e2c73b1caa1b0c1bdb1395e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6a4e10b09e2c73b1caa1b0c1bdb1395e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&真的不知道该说啥，硬要分析的话，诸位，这是一种写作手法，我并没有羞辱你的意思，&/p&&p&&br&1 重点在于强调：应该好好训练腹肌，皮包骨的腹肌看得见，但没力量 &/p&&p&2 您很瘦但依然没腹肌，就算来喷我，您还是没有腹肌，不如把我的文章再看一遍&/p&&p&&br&&/p&&p&还有大神说我冰山那张图不负责任的，因为据他讲冰山露出的体积和水下体积比不是3:7&/p&&p&您整篇文章看下来就看到了这个！？ &/p&&p&…………………&/p&&p&还有些人因为我在文章中很多动作用了英文单词，都快把我钉在了卖国贼、假洋鬼子、崇洋媚外的耻辱柱上了，真方便啊，伤害别人，对于这类人，无话可说，因为理他们一句咱们就输了。&/p&&p&很多动作采用英文名称的原因是
1. 有国外的华人朋友在看，他们可以通过这些名字更容易的找到相关的视频或告诉自己的教练，他想练的动作的名称。 2. 现代健身的动作都是西方来的，有些教练朋友在国外考NSCA，知道这些动作的中英文对应会很方便。 3. 就是写给这些愿意占据道德制高点耍流氓的SB的，让你们不爽，我很开心。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6beebdb8c8686a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&207& data-rawheight=&243& class=&content_image& width=&207&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&哎，还是回火星吧&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&李白在这个时代估计是活不下去的，&/p&&p&因为他说：&b&疑是银河落九天&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&楼下：&/p&&p&&b&“呵呵，银河多大？你一个瀑布还银河？？忽悠人不是这么忽悠的”&/b&&/p&&p&&b&“银河能落下来？你告诉告诉我怎么落？你给我演示一下？”&/b&&/p&&p&&b&“九天？谁告诉你有九天，证据呢？没依据你说个毛”&/b&&/p&&p&&b&“你凭什么说是银河而不是其他星系？你知道比银河系大的有多少吗？外行人别装，我给你讲一讲，星系分为：@#￥%……&*（省去十万字）”&/b&&/p&&p&&b&“哎呦呦，还用古文说，显得你多有文化似的”&/b&&/p&&p&&b&“好诗！ 但感觉在哪里看见过这句话吧，杜甫写的吧，你们风格最近有点儿像哦 ”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&。。。。。。。。。。。。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-01dfcbe4c8beba8fb135671_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1155& data-rawheight=&1190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1155& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-01dfcbe4c8beba8fb135671_r.jpg&&&/figure&
首先，老生常谈的真理，腹肌是瘦出来的有这么一句话： 瘦子的腹肌就和胖子的胸一样，毫无意义之前还在上学的时候，很多寝室男生瘦到基本只能穿童装了，下巴以下都是腹肌，其实他们根本没有发达的腹肌，只不过是外胚形体质，体脂率很低而已（关于内胚外胚这…
&p&吕洞宾成仙得道之前，原是个读书人。他的好友中有个同乡叫苟杳。苟杳父母双亡，家境贫寒，但为人忠厚，是一个老诚君子，读书又很勤奋。吕洞宾很赏识他，与他结拜为金兰兄弟，并请他到自己家中居住，希望他能刻苦读书，以后能有个出头之日。一天，吕洞宾家来了一位姓林的客人，见苟杳一表人材，读书用功，便对吕洞宾说，想把妹妹许配给苟杳。吕洞宾深怕苟杳贪恋床笫之欢误了锦绣前程，连忙推托。没料到，苟杳本人听说林家小姐貌美，执意要应允这门亲事。吕洞宾思索良久同意了。他对苟杳说：“贤弟既然主意已定，我不阻拦，不过成亲之后，我要先陪新娘子睡三宿。”苟杳听了大吃一惊。寄人篱下，怎得不低头?再说，婚礼的一切花费都得仰仗吕家，谁让自己一贫如洗呢?思前想后，还是咬咬牙答应了。苟杳成亲这天，吕洞宾喜气洋洋，跑前跑后张罗一切。而苟杳却无脸见人，干脆躲到一边。到了晚上，送走了宾客，吕洞宾进了洞房。只见新娘子头盖红纱，倚床而坐。吕洞宾不去掀那红盖头，也不说话，只管坐在灯下埋头读书。林小姐等到半夜，丈夫还是不上床，只好自己和衣睡下了。天明醒来，丈夫早已不见。一连三夜都是这样，可苦坏了林小姐，回头再说苟杳，好不容易熬过了三天，刚进洞房，见娘子正伤心落泪，低头哭着说：“郎君为何一连三夜都不上床同眠，只顾对灯读书，天黑而来，天明而去?”这一问，问得苟杳目瞪口呆。新娘子抬起头来一看，更是惊诧莫名：怎么丈夫换了个人?半天，夫妻俩才恍然大悟。苟杳双脚一跺，仰天大笑：“原来哥哥怕我贪欢，忘了读书，用此法来激励我啊！”林小姐也是心中欢喜，对吕洞宾充满了敬意。夫妻俩都说：吕兄此恩，将来一定要报答。几年后，苟杳果然金榜题名，做了大官。夫妻俩与吕洞宾一家洒泪而别，赴任而去，一晃八年过去了。这年夏天，吕家不慎失火，偌大一份家财化灰烬。吕洞宾和妻子只好在残砖破瓦搭就的茅屋里寄身，不用说，日子过得是够难的。吕洞宾只好出门去找苟杳帮忙。一路上历尽千辛万苦，终于找上了苟杳府。苟杳对吕洞宾家遭大火非常同情，热情接待了他，可就是不提帮忙的事。吕洞宾一住几个月，一点银子也没拿到。吕洞宾仰天长叹：“人情薄如纸，一阔脸就变，滔滔然天下皆是也!”一气之下，不辞而别。回到家乡，吕洞宾老远就见自家的破茅屋换成了新瓦房，大为诧异：自己远离，子幼妻弱，怎能大兴土木?及至走近家门，更是惊得三魂走了两魄：大门两旁竟贴了白纸。家里死了人?他慌忙进屋，见屋里停着一口棺材，妻子披麻戴孝，正在嚎陶大哭。吕洞宾愣了半天：她为哪个戴孝?轻轻叫一声：“娘子。”娘子回头一看，惊恐万状，颤颤抖抖地叫道：“你，你是人还是鬼?”吕洞宾更觉诧异：“娘子怎出此言?我好好地回来了，如何是鬼?”娘子端详了半天，才敢相信真是吕洞宾回来了，说：“哎呀！当真吓死我了！这不会是在梦中吧?”原来，吕洞宾离家不久，就有一帮人来帮他盖房子，盖完了房子就走了。前天中午，又有一帮人抬来一口棺材，说是吕洞宾在苟杳家病死了。妻子一听，天塌地陷，哭得死去活来。今天正哭着，不想吕洞宾竟回来了。吕洞宾心下明白：都是苟杳玩的把戏。他操起一把利斧，狠劈棺材。“咔嚓”一声，棺材劈开了，里面竟全是金银财宝，还有一封信。吕洞宾展开信读道：“苟杳不是负心郎，路送金银家盖房。你让我妻守空房，我让你妻哭断肠。”吕洞宾如梦初醒，苦笑一声：“贤弟，你这一帮，可帮得我好苦啊!”从此，吕苟两家倍加亲热。这就是俗话常说的“苟杳吕洞宾，不识好人心”，因为“苟杳”与“狗咬”同音，传来传去竟成了“狗咬吕洞宾，不识好人心”。&/p&
吕洞宾成仙得道之前，原是个读书人。他的好友中有个同乡叫苟杳。苟杳父母双亡，家境贫寒，但为人忠厚，是一个老诚君子，读书又很勤奋。吕洞宾很赏识他，与他结拜为金兰兄弟，并请他到自己家中居住，希望他能刻苦读书，以后能有个出头之日。一天，吕洞宾家来…
&p&有小姐姐网恋吗？&/p&&p&一星期给你6000生活费，&/p&&p&处时间久了信用卡随便刷，&/p&&p&颜值高的来！！&/p&&p&&br&&/p&&p&苹果9出来我就给你买。&/p&&p&周年纪念给你买100万左右的车，&/p&&p&两年内市区内给你买套房&/p&&p&房产证只写你一个人的名字，&/p&&p&我的就是你的。&/p&&p&&br&&/p&&p&非诚勿扰！愿意的来，&/p&&p&先发200押金给我 我怕你骗我钱。&/p&&p&——————-&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/445760& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-fe1bc74abd9bdf90ad988e.jpg& data-lens-id=&445760&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fe1bc74abd9bdf90ad988e.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/445760&/span&
&/a&—————————&p&出处有些出自微博，有些出自网络&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&隔壁阿姨家被子居然盖过了我的阳台，&/p&&p&正要找她理论，&/p&&p&发现她刚好要出门，&/p&&p&“阿姨...你这被子....”&/p&&p&“有没有为别人拼过命？”&/p&&hr&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae544e32f838d3df9aee2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae544e32f838d3df9aee2_r.jpg&&&/figure&&hr&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c52fb0a4dacb54441e3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c52fb0a4dacb54441e3_r.jpg&&&/figure&&hr&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&同事出差，上火车发现别人坐了他的座位，&/p&&p&然后同事过去故意拿票给座位上的人看，&/p&&p&接着说：大哥，我不认识字，麻烦你帮我看一下我的票在哪个位置.....&/p&&p&哪位大哥看了一眼说：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&兄弟，你这是站票，站哪都行&/p&&figure&&img data-rawheight=&319& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-83ed969cb52a986c2c8c0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-83ed969cb52a986c2c8c0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有一对情侣，男的非常懦弱，做什么事情之前都让女友先试。&br&女友对此十分不满。&br&一次，两人出海，返航时，飓风将小艇摧毁，幸亏女友抓住了一块木板才保住了两人的性命。&/p&&p&&br&&/p&&p&女友问男友：“你怕吗？”&br&男友从怀中掏出一把水果刀，说：“怕，但有鲨鱼来，我就用这个对付它。”&/p&&p&&br&&/p&&p&女友只是摇头苦笑。&/p&&p&&br&&/p&&p&不久，一艘货轮发现了他们，正当他们欣喜若狂时，&br&一群鲨鱼出现了，&br&女友大叫：“我们一起用力游，会没事的！”&br&男友却突然用力将女友推进海里，扒着木板朝货轮游去，并喊道：“这次我先试！”&/p&&p&&br&&/p&&p&女友惊呆了，望着男友的背影，感到非常绝望。&br&鲨鱼正在靠近，可鲨鱼对女友不感兴趣而径直向男友游去，男友被鲨鱼凶猛地撕咬着，&br&他发疯似地冲女友喊道：“我爱你！”&/p&&p&&br&&/p&&p&女友获救了，甲板上的人都在默哀，&/p&&p&&br&&/p&&p&船长坐到女友身边说：“小姐，他是我见过最勇敢的人。我们为他祈祷！”&br&“不，他是个胆小鬼。”女友冷冷地说。&br&“您怎么这样说呢？&br&刚才我一直用望远镜观察你们，我清楚地看到他把你推开后用刀子割破了自己的手腕。鲨鱼对血腥味很敏感，如果他不这样做来争取时间，恐怕你永远不会出现在这艘船上。”&/p&&p&&br&&/p&&p&“什么？”女友听到真相如同晴天霹雳，她悲痛欲绝，&/p&&p&&br&&/p&&p&伤心无比，但她突然想到男友是学管理学的，&/p&&p&只有学管理学的才有这么高的觉悟。&/p&&p&管理学是一门综合性的交叉学科，是系统研究管理活动的基本规律和一般方法的科学。&/p&&p&管理学是适应现代社会化大生产的需要产生的，它的目的是：研究在现有的条件下，如何通过合理的组织和配置人、财、物等因素，提高生产力的水平。&/p&&p&学管理学的同学品质优异，有强大的博学雅正融合的意识，并具备强大的心理承受能力，人文情怀，领袖气质，&/p&&p&个个都是老师的好助手，同学的好伙伴。&/p&&p&选择管理学，就是选择成功！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed9e79cdfb806_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed9e79cdfb806_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&我3岁从文，&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4岁习武，&/p&&p&5岁精通诗词歌赋，&/p&&p&6岁就能胸口碎大石，&/p&&p&8岁通晓琴棋书画。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有人问我你7岁干嘛去了？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&7岁养了一年的伤&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&花木兰参军回来后喜欢上了刺绣，&/p&&p&某日，&/p&&p&花木兰昔日战友来到她家中，看到花木兰在刺绣，&/p&&p&上面的女子与花木兰有几分相似，&/p&&p&但又不太敢确认，&/p&&p&于是战友试探性的问他：&/p&&p&&br&&/p&&p&“你秀你妈呢？”&/p&&hr&&p&今天去献血，前面那个小哥说要献200c&/p&&p&结果抽到一半，&/p&&p&就见那个小哥狰狞的脸，&/p&&p&&br&&/p&&p&“快..快 我不行了， 快给我打回去...”&/p&&hr&&p&网友神回复&/p&&figure&&img data-rawheight=&462& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9177eabcebda003f1187eaa3b0389628_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9177eabcebda003f1187eaa3b0389628_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&2208& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3ddd4cb3d868edcd0ac6c6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3ddd4cb3d868edcd0ac6c6_r.jpg&&&/figure&&hr&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&“你一个月玩手游充多少？&/p&&p&&br&&/p&&p&“我…我充200多…” &/p&&p&“你看见楼下停的那辆奔驰了吗？” &/p&&p&“奔驰怎么了…我打游戏我开心！而且我不充钱我也攒不出一台奔驰呀！” &/p&&p&...............&/p&&p&...............&/p&&p&“不是，我是说那辆奔驰的车主…人家一个月充1W…”&/p&&p&&br&&/p&&p&“……妈的不玩了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&607& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad5a64c971bb7c9a078d8fd3915731fb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad5a64c971bb7c9a078d8fd3915731fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&607& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6ddec75c6eced4f3c6d1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6ddec75c6eced4f3c6d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&607& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-691c94febd3a3a871dfbade_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-691c94febd3a3a871dfbade_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&606& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-044c2114997aef1b64f8e4d3fa305006_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-044c2114997aef1b64f8e4d3fa305006_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&607& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd4a99d0acad_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd4a99d0acad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&607& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-edeb09d99ed9d4ce7f1dd20f93b70fdb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-edeb09d99ed9d4ce7f1dd20f93b70fdb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&一大早小王去上班路过公园，&/p&&p&看到一位大爷在打着太极&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&440& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f8faa735be8c1de896dbcb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小王被大爷的这种精神所感染，&/p&&p&一时兴起跟大爷唠起了嗑：“大爷你身体很好啊！”&/p&&p&&br&&/p&&p&老大爷乐呵呵的对他说：“还行吧小伙子，要坚持经常锻炼来，你推我下试试。”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&723& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-120a443a7fbdd9682deb7f3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-120a443a7fbdd9682deb7f3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后，小王赔了老大爷两万六&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&我正在健身房锻炼，平板握推使不上劲了，&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8fdc4d01bac4bc7177bab0e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8fdc4d01bac4bc7177bab0e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后来了个半头白发的大爷，&/p&&p&一只手就提上去了，&/p&&p&我羡慕的说：＂大爷身体不错呀，怎么保养的。＂&/p&&p&大爷笑着说：＂每天五包烟，上个夜机，两碗泡面，加个肠。＂&/p&&p&我问，大爷多大了。&/p&&p&&br&&/p&&p&大爷潇洒的转身，挥挥手说＂28了。＂&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&358& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b89f9bf164b8dcd51f8b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b89f9bf164b8dcd51f8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&男孩第一次跟女孩接吻的时候&/p&&p&&br&&/p&&p&快亲上的时候&/p&&p&女孩突然说等一下&/p&&p&男孩就纳闷了&/p&&p&她要干嘛&/p&&p&女孩从兜里拿出三个糖&/p&&p&草莓苹果荔枝&/p&&p&女孩让男孩挑一个&/p&&p&男孩指了一下那个荔枝的&/p&&p&然后问女孩干嘛?&/p&&p&女孩二话不说马上拆开包装&/p&&p&就把那颗糖给吃了&/p&&p&然后一把扯过男孩的脖子&/p&&p&他俩就接吻了&/p&&p&全程一股荔枝味&/p&&p&后来女孩对男孩说&/p&&p&人生那么长&/p&&p&我没有自信能让你记住我&/p&&p&但是你既然喜欢吃荔枝味的糖&/p&&p&我只能让你记住&/p&&p&我和你接吻是荔枝味的&/p&&p&这样以后你吃荔枝味的东西都能想起&/p&&p&我和你接吻的味道&/p&&p&后来男孩和女孩分开了&/p&&p&但男孩每次吃荔枝味的东西时都能想起女孩&/p&&p&家里也固定有荔枝糖&/p&&p&想女孩了就会吃上一颗&/p&&p&就像在跟她接吻&/p&&p&有机会想跟女孩说&/p&&p&人生那么长我可能要记着你一辈子了&/p&&p&后来，男孩又交过两个女