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您要找的内容已被删除&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9d68be11d30f2d760dc94ca4c78809cc_b.jpg& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9d68be11d30f2d760dc94ca4c78809cc_r.jpg&&&/figure&&p&这是1973年，毛泽东最后一次参加大会，此时已80高龄，在出场之前，在后台练习走路，走一段路对当时的他来说，已经不容易了，眼睛也快看不见了，消瘦的衣服都撑不起来。&/p&&p&在最后，台上台下的人，欢送他离场，他站起来了，但是没多久，腿发抖了，他双手抓着椅子的护手，好让自己平衡，在一旁的周恩来发现了，心急如焚，先建议他做下来，毛泽东也顾不了那么多了，就做下去了，台上台下的人很诧异，周恩来马上跑去问护士长吴旭君，主席还能站起来吗？吴旭君说应该不可能站起来了，但是又不能让代表们看出来，吴旭君建议总理就说，主席目送大家离席，总理采纳了这个建议，向大家宣布主席目送大家离席，但是人们起身之后，并没有离去，而是远远的看着他，毛泽东也只好说，你们不走，我也不好走。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f022f13cb4db8daeaafca_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f022f13cb4db8daeaafca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b9cc9d8bbf37f564efdf2104_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b9cc9d8bbf37f564efdf2104_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a2a5e1bee8_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a2a5e1bee8_r.jpg&&&/figure&&p&时间拨回他第一次离开自己家乡时。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4caff3f05ff5d32c63b60c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4caff3f05ff5d32c63b60c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&他去求学前，将一张纸条夹在父亲账簿里，上面写道：“&b&孩儿立志出乡关，学不成名誓不还&/b&，&b&埋骨何须桑梓地，人生无处不青山&/b&。”&/p&&p&注明：这不是他的诗，只是改了一个字，只是借这个表明自己的志向和决心。&/p&&p&他第一看到地图时，很惊讶，原来世界这么大，在地图上找了半天自己的家乡在哪。&/p&&p&&b&他说大丈夫要为天下奇，读奇书，交奇友，做奇事，做一个奇男子。&/b&&/p&&p&也有独坐池塘如虎踞，绿荫树下养精神。&b&春来我不先开口，哪个虫儿敢作声？&/b&&/p&&p&注明：这也不是他的诗，只是表达自己的心境。&/p&&p&在32岁时写下不朽的词，&b&沁园春·长沙。&/b&&/p&&p&在四渡赤水中，更是写下，&b&忆秦娥·娄山关。&/b&&/p&&p&我们都知道重庆谈判，他拿出&b&沁园春·雪&/b&，轰动重庆。&/p&&p&但是也有七律·忆重庆谈判中的&b&遍地哀鸿遍地血，无非一念救苍生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc61b1eb1c82cb18ad40c0b09829f67e_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&484& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&他的诗词很多都是表达一个意思，但又有几个不同指向，&b&所有需要他写的很多诗词一起进行对比。&/b&&/p&&p&比如：为什么会写下沁园春·长沙中的&b&粪土当年万户侯&/b&，然后又在沁园春·雪中&b&细数风流人物，还看今朝&/b&，因为这首词中出现的那些著名帝王，这首词往往很多人都解读错了，因为还需要把贺新郎·读史连在一起解读，原来他所指的风流人物是， &b&盗跖庄屩流誉后，更陈王奋起挥黄钺&/b&，细数风流人物，还看今朝，就不言而喻了。&/p&&p&比如：他赞美他所热爱的人民，在得知余江县消灭血吸虫后，夜不能寐，浮想联翩的写下七律二首·送瘟神中的&b&春风杨柳万千条，六亿神州尽舜尧&/b&，也有七律·到韶山中&b&喜看稻菽千重浪，遍地英雄下夕烟&/b&。&/p&&p&因为他知道，没有这些他热爱的人民，就不能&b&为有牺牲多壮志，敢教日月换新天。&/b&&/p&&p&后来他身边的工作人员在回忆他得知消灭血吸虫之后，&b&手舞足蹈，高兴的像个孩子一样。&/b&&/p&&p&在得知人民没有医疗时的震怒。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfc871ea719f_b.jpg& data-rawwidth=&903& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfc871ea719f_r.jpg&&&/figure&&p&（TM的，放错图了。）&/p&&p&“卫生部只给全国人口的15%工作，而且这15%中主要是老爷，广大农民得不到医疗，一无医，二无药。卫生部不是人民的卫生部，&b&改成城市卫生部或老爷卫生部，或城市老爷卫生部好了&/b&！”“应该把医疗卫生工作的重点放到农村去！”“培养一大批‘农村也养得起’的医生，由他们来为农民看病服务。”&/p&&p&他看戏，看电影，读诗都会流泪甚至嚎嚎大哭。&/p&&p&在看霸王别姬在分别时，他边流泪边自言自语，我们都不要学霸王。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba404eb75afc597b9f5a40ec_b.jpg& data-rawwidth=&916& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&916& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba404eb75afc597b9f5a40ec_r.jpg&&&/figure&&p&（怎么我选择的是A图，出来的是B图？）&/p&&p&看白蛇传时，法海出场时，他恨的牙痒痒，在白蛇和许仙分别时，流泪，激动的站起来，&b&不造反，行吗？&/b&甚至在最后和台上演员握手时，唯独没跟法海握手。&/p&&p&法海：我能怎么办，我也很绝望啊。&/p&&p&&b&不多愁善感，怎么当诗人呢？&/b&&/p&&p&&b&但是只是多愁善感，又怎么带领大家，秋风萧瑟今又是，换了人间呢。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-33db9c367cd81fc04ac3c7_b.jpg& data-rawwidth=&891& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&891& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-33db9c367cd81fc04ac3c7_r.jpg&&&/figure&&p&（见鬼了，我明明放的不是这个图，我电脑有问题。）&/p&&p&他看难忘的战斗这部电影中，看到群众欢迎时，问护士长，这欢迎的人里面有你吗？护士长没回答，只是哭着点头，他在也控制不住，也跟着嚎嚎大哭起来，此时此刻他又在想什么呢？&b&他说的进京赶考，他满意了嘛？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc5c6c95d2c37aba534e007_b.jpg& data-rawwidth=&1198& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1198& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc5c6c95d2c37aba534e007_r.jpg&&&/figure&&p&（→←）&/p&&p&在滴水洞思考11天之后，要离开时，工作人员前来提醒，他又自言自语的说了句，又要到白云黄鹤的地方去了，&b&一路上他都显的很沉闷的样子。&/b&&/p&&p&&b&他喜欢爬山，喜欢游泳，爬山时不喜欢走回头路下山。&/b&&/p&&p&&b&他这一生睡眠很少，靠安眠药有时都不太有用。&/b&&/p&&p&他晚年一身疾病，还在不断接见外宾，甚至在两个眼睛看不清的情况下，还要读书，自己掏钱，把字体弄大，拿放大镜看，但是到后面，这样做，也看不清了，他生病靠自己自愈，而不是靠药物，但他这个白内障，只会越来越严重，在长达半年的拉锯战中，他同意做手术了，在做手术之前，&b&他要听岳飞的满江红，踏着步子，走进手术室&/b&。&/p&&p&然后不顾医生说的会感染风险，&b&不再缠纱布，只是急着想看书，看文件，批文件。&/b&&/p&&p&&b&他和医生，护士玩起捉迷藏来，在他们要进来时，他把要看的，藏到枕头下。&/b&&/p&&p&唐由之后来回忆，即毛泽东刚刚做了白内障手术的第五天。亲自为毛泽东做手术的眼科大夫唐由之是这么叙述的：&b&当时“房间里只有毛主席和我两个人，戴上眼镜的毛主席起先静静地读书，后来小声低吟着什么，继而突然嚎啕大哭，我看见他手捧着书本，哭得白发乱颤，哭声悲痛又感慨。&/b&事发突然，我既紧张又害怕，不知如何是好，赶快走过去劝慰他，让他节制，别哭坏了眼睛。过了一会儿，毛主席渐渐平静一些，同时把书递给我看，原来是南宋著名思想家陈亮写的&b&《念奴娇·登多景楼》&/b&”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f66e791a612de7333ad46ccabddd1cb3_b.jpg& data-rawwidth=&1195& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1195& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f66e791a612de7333ad46ccabddd1cb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ccd96bd19aa574c9df250_b.jpg& data-rawwidth=&1190& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1190& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ccd96bd19aa574c9df250_r.jpg&&&/figure&&p&（⊙⊙）&/p&&p&&b&六朝何事，只成门户私计。&/b&&/p&&p&他晚年喜欢&b&天意从来高难问，况人情老易悲难诉&/b&。&/p&&p&也跟别人说，他此时此刻的心情是&b&风云帐下奇儿在，鼓角灯前老泪多&/b&。&/p&&p&人生读的最后一篇赋是。&/p&&p&1976年七月下旬的一天，毛泽东让秘书张玉凤找来他早已读熟的南北朝时期著名文学家庾信的《枯树赋》，让她慢慢地读着，自己微闭着双眼，体味着赋中所描绘的情景。张玉凤读完了一遍，毛泽东让她再读一遍。然后，他让张玉凤对着书检验他背诵。毛泽东以微弱而吃力的发音一字一句地背诵道：“……顾庭槐而叹曰：此树婆娑，生意尽矣！至如白鹿贞松，青牛文梓，根柢盘魄，山崖表里。桂何事而销亡？桐何为而半死？……若乃山河阻绝，飘零别离。拔本垂泪，伤根沥血，火入空心，膏流断节……&b&昔年种柳，依依汉南；今看摇落，凄怆江潭。树犹如此，人何以堪&/b&！”&/p&&p&伤感嘛？也不全是这样。&/p&&p&在日，全国各大报纸都在头版头条位置发表了毛泽东10年前写的两首词：&b&《水调歌头·重上井冈山》和《念奴娇·鸟儿问答》&/b&。标题下面还印着毛泽东的亲笔签名。“毛泽东”这3个字的笔迹明显有些颤抖，&b&这是要表达怎样的心情呢？&/b&&/p&&p&日是中国农历的除夕之日，这天晚上，中南海丰泽园游泳池一带，一片昏暗，那一排路灯在寒风中闪烁着微弱的亮光。 　　&/p&&p&身边的几个工作人员，陪伴着他生命中最后的一个除夕夜。&/p&&p&这时，毛泽东不仅失去了“衣来伸手”之力，就连“饭来张口”也非常艰难了。年夜饭是由张玉凤一勺一勺地喂着他吃的。他在病榻上侧卧着，只吃了几口他历来喜欢的武昌鱼和一点米饭就不吃了。工作人员搀扶着他下床，把他送到客厅。 　　&/p&&p&毛泽东坐在沙发上，头靠在后背上休息，静静地坐在那里。他隐隐约约地听到从远处传来的鞭炮声，看看眼前日夜陪伴着他的几个工作人员，&b&用低哑的声音歉意地说&/b&：“放点炮竹吧，你们这些年轻人也该过过节了。” 　　&/p&&p&值班室的几个工作人员，立时把准备好的几挂鞭炮，拿到值班室外放了一会儿。毛泽东听着这爆竹声，&b&他那瘦削、松弛的脸上露出了一丝微笑&/b&。&/p&&p&日，&b&经过抢救刚刚苏醒的毛泽东头脑很清醒，突然思索起日本大选的事。他张着嘴，喉咙里发出微弱的声音&/b&，像是在说什么，可是工作人员谁也听不明白。毛泽东显得有些着急。有人连忙从床边抓起硬纸板和铅笔，把铅笔塞到他手里，把硬纸板举到他面前。毛泽东用颤抖的手艰难地握着铅笔，在上面画了3个道，就再也写不动了。过了一会儿，&b&他那握着铅笔的手慢慢地抬起来，非常吃力地在木制的床头上轻轻点了3下&/b&。&/p&&p&有人猜测说：“主席说的话是和‘三木’有关吧？” 　　&/p&&p&于是就轻声问道：“主席，您是不是要看有关三木的消息？” 　　&/p&&p&&b&毛泽东的头微微点了点，动作小得几乎看不出来&/b&。工作人员马上找来了有关三木武夫参加大选的材料。毛泽东露出了满意的神态。在工作人员的帮助下，&b&他只看了几分钟，就又昏迷过去了。&/b&&/p&&p&毛泽东在他生命中的最后一天，仍然以最顽强的毅力与病魔搏斗，与死神较量。每当毛泽东上下肢插上静脉输液导管，胸部安有心电监护导线，鼻子里插着鼻饲管时，他还要让医务人员用手托着书或文件给他看。&b&他在如此困难、极度痛苦的情况下，看文件、看书多达11次，共计两个小时又50分钟。 　　&/b&&/p&&p&就在这个时候，中央政治局委员们排着队走到毛泽东的病榻前，向他作最后的告别。&/p&&p&&b&时间定格在日零时10分。&/b&&/p&&p&PS：最后说点什么好呢？&/p&&p&用他反复修改的贺新郎·别友和他晚年喜爱的贺新郎·送胡邦衡待制吧，以及歌曲历史的天空。&/p&&p&&b&贺新郎·别友&/b&&/p&&p&&b&挥手从兹去。 更那堪凄然相向，苦情重诉。 &/b&&/p&&p&&b&眼角眉梢都似恨，热泪欲零还住。&/b&&/p&&p&&b&知误会前翻书语。 &/b&&/p&&p&&b&过眼滔滔云共雾，算人间知己吾与汝。 &/b&&/p&&p&&b&人有病，天知否？ &/b&&/p&&p&&b&今朝霜重东门路， 照横塘半天残月，凄清如许。 &/b&&/p&&p&&b&汽笛一声肠已断，从此天涯孤旅。&/b&&/p&&p&&b&凭割断愁思恨缕。 &/b&&/p&&p&&b&要似昆仑崩绝壁，又恰像台风扫环宇。&/b&&/p&&p&&b&重比翼，和云翥。&/b&&/p&&p&&b&贺新郎·送胡邦衡待制赴新州&/b&&/p&&p&&b&梦绕神州路。怅秋风、连营画角，故宫离黍。&/b&&/p&&p&&b&底事昆仑倾砥柱，九地黄流乱注。&/b&&/p&&p&&b&聚万落千村狐兔。&/b&&/p&&p&&b&天意从来高难问，况人情老易悲难诉。&/b&&/p&&p&&b&更南浦，送君去。 &/b&&/p&&p&&b&凉生岸柳催残暑。&/b&&/p&&p&&b&耿斜河，疏星残月，断云微度。&/b&&/p&&p&&b&万里江山知何处？回首对床夜语。&/b&&/p&&p&&b&雁不到，书成谁与？目尽青天怀今古，肯儿曹恩怨相尔汝！&/b&&/p&&p&&b& 君且去，休回顾。&/b&&/p&&p&&b&PS：毛泽东悼念董必武时，觉得最后两句，举大白，听《金缕》&/b& &b&太伤感，所以改成了&/b& &b&“君且去，休回顾”&/b&&/p&&p&&b&历史的天空&/b&&/p&&p&&b&暗淡了刀光剑影，远去了鼓角铮鸣，&/b&&/p&&p&&b&眼前飞扬着一个个、鲜活的面容。&/b&&/p&&p&&b&湮没了黄尘古道、荒芜了烽火边城，&/b&&/p&&p&&b&岁月啊你带不走、那一串串熟悉的姓名。&/b&&/p&&p&&b&兴亡谁人定啊、盛衰岂无凭啊，&/b&&/p&&p&&b&一页风云散啊、变幻了时空！&/b&&/p&&p&&b&聚散皆是缘哪、离合总关情啊，&/b&&/p&&p&&b&担当生前事啊、何计身后评。&/b&&/p&&p&&b&长江有意化作泪，长江有情起歌声。&/b&&/p&&p&&b&历史的天空、闪烁几颗星，&/b&&/p&&p&&b&人间一股英雄气、在驰骋纵横！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f5d460e1a12fc3af2400a_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f5d460e1a12fc3af2400a_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
这是1973年，毛泽东最后一次参加大会，此时已80高龄，在出场之前，在后台练习走路，走一段路对当时的他来说，已经不容易了，眼睛也快看不见了，消瘦的衣服都撑不起来。在最后，台上台下的人，欢送他离场，他站起来了，但是没多久，腿发抖了，他双手抓着椅子…
曾走在路上，被一个法国白人阿姨搭讪“u r so so white！Why can u be like this?！”（好吧这个法式英语我也不是很懂）&br&&br&作为一个地道的黄种人，心里真是窃喜呢。&br&&br&要知道，生来皮肤并不是很白的我一直都有白皮肤情结，而且特喜欢健康的牛奶白，雪白透亮那种。但作为一个敏感性肤质的妹子，角质层特别薄，美白不当就容易有副作用，所以我也是慎之又慎。为了脸和脖子没有“分界线”，我在坚持全身美白这件事上也付出了超越常人的努力。&br&&br&为了美白，我坚持了三四年有针对性的系统护肤。没去过美容院（曾有过一次美容院护肤过敏的经历后有了阴影），自己瞎琢磨做过自己的小白鼠，也请过专业的私人美容顾问，坚持内服外调。好在这一番折腾没白费，感觉自己像蛇一样换了一层皮，皮肤是生生亮白了好几个色阶，直接反映在，第一次见面不知道夸我什么好的人，基本都会夸我长得白。。。。&br&&br&所以我想专门说说&b&包括但不限于美白&/b&这件事！我会结合我的个人经验和我的私人顾问的指导，将自己试过最好、见效最快的方法推荐给大家，让大家少走弯路。我不是一个天生丽质的小姐姐，我只是在想让自己变得更好这条路上，比你多花了太多冤枉钱，多做过太多无用功。&br&&br&切入正题。&br&&br&&b&防晒---护理---习惯&/b&&br&&br&&br&1.防晒。 &br&&br&防晒是护肤的重头戏就不用说了，基本上一年四季都要擦，用在基础护肤的最后一步。如果像我这种敏感肌的话，推荐娇韵诗（SPF40）、珂润（SPF30）、安耐晒白瓶（SPF35）、日本食品屋（SPF50）这几个牌子。尤其是珂润，他家面霜以保湿力强性价比高被太多人推荐过，我也回购过几次。但没想到这个白管防晒也很好用，清薄不油腻，保湿力强，重要是无刺激，无刺激，无刺激。&br&&br&安耐晒防晒霜，最火的是金瓶，我就不要和别人一样说它啦。左下角这个白瓶本来是宝宝和孕妇专用的。我皮肤特别薄啊，就特地选了这个，意外发现这个美容液成分更多更保湿，比金瓶和银瓶不知友好多少，涂在脸上更合适。立刻送了干皮的闺蜜一瓶。&br&&br&其他两款就不介绍了，四个都是我白鼠实验后的的心头好，性价比还是不错哒。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78b7f1c4a3fe8d58c0bf_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78b7f1c4a3fe8d58c0bf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&2.护理&br&&br&各种保湿面膜是必不可少的，毕竟皮肤底子要打好，一生都要扛好保湿补水的大旗。&br&&br&来一波护肤日常：春雨医生蜂蜜面膜、Dr.Jart绿色药丸面膜、SKII前男友面膜、雅诗兰黛智妍面膜。前两个重在保湿抗敏，天天敷也不会对皮肤有刺激，尤其是绿色药丸，作为日常补水和晒后修复都很棒；后两个保湿美白效果赞，但提醒小侠女们不要天天敷啊，滋润度较好，一周2-3次就可以啦：）&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bc25a1d9ef41b023e6ae_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bc25a1d9ef41b023e6ae_r.jpg&&&/figure&&br&&br&但为了专注美白，谁还没有个独门秘籍什么的，一般人只是闷声发大白罢了。&br&&br&请认真听啦！&br&&br&【Tip1】七子白粉。七子白粉是由白芨、白茯苓、白芍、白术、白蔹、白僵蚕、珍珠混合在一起打磨的粉，加一些蛋清、蜂蜜或牛奶，打磨成糊妆后敷脸、敷身体。美白是其主要功效，还有消炎祛痘的作用。&br&&br&坚持每周敷脸2-3次，对我来说一个月是会看到效果的（前期建议少量，观察皮肤是否有过敏现象，毕竟护肤这件事还是谨慎为好）。想要短期美白的小仙女也可以试试，比如在备婚或短期内需要出席重要场合，江湖救急。这条不是广告，so没有品牌推荐没有链接，可以去当地药店配后打粉，或者在网上买口碑好的。&br&&br&但是，要强调两点。第一，不是一个方法对于任何人都有效的，人和人的肤质是有差别的。比如我妈也和我一样用这个，就没有我效果明显；第二，只靠这种方法想迅速而且持久地变白是不切实际的。比如，你可能每天坚持做护肤，但出门却懒得打伞和涂防晒，那么其他努力是不是也白费了呢？&br&&br&护肤是一个长期的过程，要注意生活中的方方面面细节，就算来得很慢的效果也需要用心保持。所以，一定要有恒信和耐心呀~（严肃脸）&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&298& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a4c63cf1c1335cdf88ed84e265a10658_b.jpg& data-rawwidth=&396& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&br&【Tip2】牛奶。不要忽略万能的牛奶君啊。虽然这条很俗气的样子，甚至可能很多人还要质疑。关于牛奶到底是否有效，网上成百上千牛奶美白的方法，我从一开始就试过很多，不得不说有的方法真的很鸡肋，浪费时间。&br&&br&毕竟，实践出真知，对我真正有效的有哪些呢？&br&&br&1）牛奶浴。沐浴清洁后，用鲜牛奶、杏仁粉、几滴白醋搅拌而成的糊状浆涂满全身，牛奶杏仁能发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑，白醋能够杀菌软化角质。做半小时以上的按摩，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。与这个简单的方法比，浴盐什么的真的是弱爆了。当然，泡牛奶浴也是很棒哒。&br&&br&2）牛奶燕麦，晒斑修复。尽管防晒做的足够好了，去海边不免也会晒起班，这时候注意及时修复，拖得越久色素沉着得越稳固。一般我都是睡前将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调匀，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10min后洗掉，就大功告成。洗掉后做一定的保湿工作，浅的晒斑第二天就消失了。&br&&br&3）牛奶精油脸部按摩。洁面后，在适量按摩精油中滴入少量牛奶，双手将精油搓开搓热，再均匀地涂在脸上。按摩方法如下：&br&&br&步骤一：在手掌中滴2～3滴面部精油，自下至上在脸上均匀涂抹；额头处以由内而外的方式均匀涂抹。&br&步骤二：从额头到太阳穴位置以画螺旋纹方式用指腹轻轻按摩按摩至吸收。&br&步骤三：两眼周围要用指腹以点的方式轻柔按压至精油吸收。&br&步骤四：用四指指腹以螺旋纹的方式，重新按照由下至上的顺序按摩脸颊。&br&步骤五：用四指指腹从下往上推，按摩下巴部位。&br&关于如何选择精油，这个展开说就太多了，有空专门写一篇。&br&&br&美白的话，推荐柠檬和橙花精油。柠檬精油可以有美白、紧致、控制油脂分泌、减少青春痘等油性皮肤症状；橙花精油能够刺激细胞再生，恢复肌肤弹性与活力，敏感性肌肤和熟龄肌肤都适合使用，并能美白、柔嫩身体肌肤。&br&&br&祛痘的话，重点是消炎舒缓和排毒，茶树、杜松、罗马洋柑橘及薰衣草精油都是首选。茶树精油具有杀菌消炎、收敛毛孔的功效；杜松精油萃取自杜松植物的蓝色浆果，有干净、清新、略带木头香的气味，与柑橘精油搭配，对于阻塞的毛孔、可怕的粉刺、皮癣等等多种问题肌肤具有很好的改善作用。薰衣草就不用说啦，有放松助眠的功效。&br&&br&4）喝牛奶。这个本来是要分体质而论的，但牛奶对我确实是有效的。&br&牛奶不耐受体质就忽略这条啦。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&294& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ef57af9449d1ffd1254f_b.jpg& data-rawwidth=&408& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&br&&br&【Tip3】排毒。想要变白的同时还要白得透亮，那就需要给身体“减负”了。我呢，每周会有1-2天的轻食日，以一些蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮等为主，强调“高纤、高维他命、低脂”，也是为了让肠胃休息，给身体减负。这样呢，身体能得到一定的休息，后续也能更好地吸收摄入的营养。皮肤更有光泽的同时，还能起到一定减肥的效果。&br&&br&还有，对于酵素之类的网红保养品我是从来不喝的，只在健身增肌的时期吃过一些蛋白粉。说到减肥，大家千万不要随便吃微商推荐的各种产品，减不下去不说还很可能有副作用。健康减肥的方法只有一个：管住嘴迈开腿。没有之一。&br&&br&&br&3.习惯&br&&br&养成让皮肤变好的小习惯，不是一朝一夕的事情，我也有犯懒的时候，但感谢在让自己变得更好这件事上，一直有人一直激励自己。&br&&br&“人家比你美还比你勤快，好意思不去努力吗”我的美容老师总这么刺激我哈哈，还有我妈，一旦我懒塌塌不注意形象时，必然是第一个将我的不良习惯消灭在萌芽状态中的人。靠她铁齿铜牙的叨叨功力（想想就可怕…）&br&&br&&br&1）艳阳天打伞加防晒霜是标配，墨镜呢，阴雨连绵的季节之外最好能随时备用。要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”，再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能抗老化；&br&&br&2）维生素A、C、E等的必要补充很重要，提高免疫力抑制色素沉着，番茄、山楂、橘子、葡萄等会常吃，食物补充足够了，不一定非要保健品，不要乱服保健品；&br&&br&3）晚上睡前用砭石梳按摩头皮，促进头部血液循环，也是发量少的MM福音；我是用的天然玄黄的石头效果最佳，在网上就可以搜得到啦；&br&&br&4）在一天的碎片时间做面部肌肉操，提拉脸部，25岁后要注意皮肤的下垂问题啦；关于面部肌肉操，我会挑时间更新到我的公号tinywisher里，还在准备录一些原创的视频；&br&&br&5）每周两次脸部水疗，拍专门的水，程度一般在感觉皮肤已吸收不进去为止，个人一般半小时，这个化妆水呢我只用过一款院线产品，目前都没有换；这个比做面膜麻烦但是效果相对更好；&br&&br&6）涂眼霜的时候带一下法令纹的地方，或者自己脸部表情纹重的地方，效果随时间流逝体现；护肤的奇妙之处有时候就体现在这些细节中，经年累月与别人拉开差距；&br&&br&7）早睡，除非有很重要的工作，否则我十一点左右基本就睡觉啦。一周至少会有三次规律的户外运动，从每次30min漫步开始。一旦形成了习惯，葛优摊的形象已经很少在家出现了。重要的是我妈对我更友善了（微笑）&br&&br&8）仪态仪态，气质都是靠仪态加持的，要时刻养成挺拔的仪态。记得还是几年前，因为自己胸有点大（尴尬脸）总是走路佝偻着腰，后来通过瑜伽训练好不容易把坏毛病改掉了；改掉坏习惯要趁早，一定要趁早连根拔除；&br&&br&最后两点要说两条最重要的。&br&&br&9）有一颗坚持的心。记得两年前减肥的时候，尽管每天忙得要死，也会一周雷打不动地去四次健身房，每次待一个半小时，先有氧运动后无氧运动。跑步、动感单车、杠铃操、器械训练安排得井井有条，还会每天坚持在小本子上做训练计划和记录体重，安排健身食谱。&br&&br&瘦到理想体重的那一刻，付出有回报的那种感觉真的太爽了，而且极大提升了自己的自信。不单是瘦下来变美的自信啦，是把一件事情坚持下来收获成果那种“你看我好牛掰的吧”那种自信。当时减重成功朋友给我拍了一组有纪念意义的照片，就po一张。（当然，我现在早就不是这个造型啦嘻嘻）&br&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0cc2ad9a1fda1b475f1fb_b.jpg& data-rawwidth=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0cc2ad9a1fda1b475f1fb_r.jpg&&&/figure&&br&现在由于工作忙不会那么频繁健身了，但是这种好习惯和好心态一直保留到现在。真的感谢那个时候的自己，创造了一个现在的满满正能量的我。&br&&br&10）平常生活中的我其实很追求简约的美，不会过分打扮，穿搭和妆容都是。不喜欢网红脸和淘宝范，喜欢注重个人特点喜欢气质路线。&br&&br&我始终觉得「大气的美」才是真正的美，而怎样才能美得大气呢？那就需要让自己变得有智慧有眼界，既要有好看的皮囊，又要有有趣的灵魂。&br&&br&女为悦己者容不假，但以色侍人，色衰而爱驰，唯有丰富自己提高自己才能始终掌握主动权，活出更美好的自己。蕙质兰心才是对一个小仙女最好的评价。&br&&br&&br&这也是我做Tinywisher这个公号的初衷。有一句话：happiness is about having each dream come true，翻译过来是：幸福就是每一个微小愿望的达成。而我觉得，我们大家都是一个个的tinywisher，我们拥有小小的梦想和愿望，无论是变得更美更优秀还是其他什么，我们都在努力啊，不管别人怎么看，我们都在默默努力着~~~&br&&br&而我想陪着大家一起努力，陪你实现所有关于生活与变美的心愿。&br&&br&To be charming&for better life&br&&br&-------------&br&粉我呀！★~★（星星眼）别忘啦点赞么么哒～～&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-57f1b660ffb6b7d44d5a4_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-57f1b660ffb6b7d44d5a4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/L0wHH43E2tClrcl89xk9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/L0wHH43&/span&&span class=&invisible&&E2tClrcl89xk9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a2a16cf8e0c5abaf1705ef_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a2a16cf8e0c5abaf1705ef_r.jpg&&&/figure&
曾走在路上，被一个法国白人阿姨搭讪“u r so so white！Why can u be like this?！”（好吧这个法式英语我也不是很懂） 作为一个地道的黄种人，心里真是窃喜呢。 要知道，生来皮肤并不是很白的我一直都有白皮肤情结，而且特喜欢健康的牛奶白，雪白透亮那种…
关注了好多天这个问题，我也来写一个吧。铺垫个背景：我爷爷今年85了，奶奶80。爷爷当年刚开始是南京大学历史系，后来肺炎休学，再上学去了黑大俄语系，第二外语是英语。后来还去俄罗斯当了翻译。我奶奶是哈师大生物系。那个时代考上大学据说真的挺难…不是难度大，好像是没人有那个学习或者考试的意识。&br&&br&&br&答题：其实我比较佩服有文化人的学习能力，现在爷爷奶奶都八九十了，每天他俩每人各拿着一个ipad看新闻，看视频，用facetime天天呼我和国外的哥哥。最可怕的是我奶奶没事上我姑姑的qq进一下我空间，用微信看看我朋友圈，我真的有点慌…而且我爷爷奶奶思想特别前卫而且西化，可能是出国或者看书学习接收的外国文化较多。比如我大姑丁克，在当年我觉得老人可能是挺难接收的，但是爷爷奶奶觉得要尊重大姑的选择，开心就好，自己的路自己选择。现在大姑也做了很多体验人生的事，活的很洒脱。&br&他家书柜里的书基本都是英文或俄文的，非常有历史感，但我拿起来真的是完全不懂。天天被他们智商碾压，真的又开心又不开心…我爷爷奶奶的孩子孙子们有北邮毕业的、有清华毕业然后帝国理工的博士在读的，有哈工大研究生在读的，有中山大学医学系本科在读的，华盛顿大学本科在读的等等。&br&（ps：在华盛顿大学读大四的哥哥最近拿到了明尼苏达大学的全奖Ph.D的offer，还在等别的学校回复，先在这祝贺他一下哈哈。）&br&&br&附上爷爷的书柜一角&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-529eb7c5ad15c8f522ccb9_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-529eb7c5ad15c8f522ccb9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-62977adceb0b1cc1c2bb1e_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-62977adceb0b1cc1c2bb1e_r.jpg&&&/figure&相比之下，我的姥姥也八十多，但是是很朴实的农民，没怎么上过学。她的孩子，也就是我的舅舅姨妈们由于当时经济条件等因素，都没上太多学。（我非常爱我的姥姥和姨妈舅舅们，而且他们没读书有教育资源和经济的问题，我没有任何偏见）姥姥身体也不错，没有大毛病，但是显然心肺能力很差，在室内走两步路就气喘吁吁。叫姥姥不要老是躺着，可以在家里面走两步，还要均衡饮食，但我姥姥理解不了，每天总是在睡觉、严重偏食。姥姥对新事物的接受能力比较差。好多事情完全不能理解也接受不了。而且姥姥日常活动不太用脑，现在姥姥有点老年痴呆的症状。&br&&br&&br&爷爷奶奶拿着不低的退休工资买着各种蔬菜水果均衡饮食（我爷特别喜欢喝葡萄酒，每晚喝一小盅，这是不是他养生秘诀？），天天锻炼身体，健康没什么问题的样子。&br&&br&&br&（讲真，有文化的人更受欢迎呢。给大妈唱俄文歌英文歌比跟她们一起跳广场舞更受欢迎，瞬间吸粉。爷爷身边的老奶奶不断，我奶也是很头疼。。。）&br&&br&&br&而且与时俱进。还有我哥哥的生物题、化学题奶奶总会看看，爷爷会看我们的托福、雅思题、六级题。比较用脑，思维还是很灵活。&br&&br&其实那种精气神和气质，真的是不一样的。一个精神矍铄的老爷爷老奶奶拿着外文古典文献看和一个朴实但神情呆滞的农民老奶奶是不一样的气质。&br&&br&附上爷爷奶奶照片：&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a106d8a7c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a106d8a7c8_r.jpg&&&/figure&（我爷爷特别爱打扮自己，再加上早年出国，眼光比较好。那时候他已经知道人肉背回法国的香水、化妆品啥的给家人了，自己也特别爱买东西。评论区惊现众多围巾同款，话说这些帽子围巾的配饰都是他自己买的。）&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/adf7628ba0bdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/adf7628ba0bdb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/5be75f2e982d2ec8b41a6a65aca7028d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5be75f2e982d2ec8b41a6a65aca7028d_r.jpg&&&/figure&今天大年初一，进卧室想跟他俩亲近一下，结果他俩只顾玩电脑都不理我。。。WiFi下的当代老年人。。。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5aaf1112925efeae5ce8f_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5aaf1112925efeae5ce8f_r.jpg&&&/figure&&br&下面是我亲爱的姥姥：&br&我姥姥一直带我长大，我其实也真的是很爱她。&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&482& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cfe679838afa8a1427657_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cfe679838afa8a1427657_r.jpg&&&/figure&&br&&br&那天晚上我在学习，我姥姥拿起我的演算纸看。姥姥没怎么上过学，基本不识字，但是她对于知识直到现在还是很渴望的。经常问我们这是什么字，那是在说什么。她看着我做的题，那个表情，感觉特别无力。以前总被爷爷奶奶完虐，看到姥姥这样我真挺难受。&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d43b44faa4c6dc8f99d59e583e8d6c36_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d43b44faa4c6dc8f99d59e583e8d6c36_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ee3bbf4cc8f6fdb0e5b5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ee3bbf4cc8f6fdb0e5b5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&姥姥和奶奶其实年龄差不多，可是姥姥和奶奶的精神状态，甚至肌肤状态真的差好多。护肤这个事啊，真的有用！劝各位女孩子好好护肤，我奶奶的皮肤真像图片里那样。皱纹很少，特别白，手感超好的，比我的脸摸着还滑。我和哥哥都特别爱捏奶奶的脸和胳膊哈哈～~(≧▽≦)/~（好多人撕保健品，话说这个还是个人感受，你要是觉得有用，哪怕心理作用也是好的。我奶奶特别喜欢吃保健品，尤其是抗氧化的。我感觉这是她的护肤秘诀。）&br&其实我感觉真挺残酷的，我姥姥可能得到个十几块钱的雪花膏就开心了，我奶奶可能纠结着护肤品用美国的还是澳洲的。哎，究竟是什么造成了这些差距。不光是物质，还有眼界。&br&&br&&br&&br&我感叹有文化可怕的地方：&br&1.会营造家庭学术氛围，对后代的学习和生活真的造成很大影响。&br&2.有文化带来的学习能力和思想的与时俱进才是最可怕的。&br&3.有文化会带来较为长远的目光，所谓书中自有黄金屋嘛。&br&（当年大家都觉得学习没什么用，小城市里能找个工人的工作就挺好了。咱们工人有力量嘛～但爷爷奶奶不这么认为，坚持让孩子读书、考大学。后来大家基本都明白了，考大学还真挺有用的，但当时好多人看不到。）&br&等到了现在，姥姥看到了和爷爷奶奶生活的不同。以及麻麻读书走出农村了，但是舅舅姑姑们过的还比较辛苦。姥姥深刻体会到了学习的重要性，天天督促我学啊学啊。。。还告诉我大学也不要恋爱，一定要好好学习，学习为重。。。&br&反倒是我爷爷奶奶现在老怕我们这些孩子累，总说休息休息吧，结果家里出了一个个硕士博士拦都拦不住。。。&br&&br&补充一下：看好多人提到经济基础的问题。那个时代确实有很多人因为经济原因，学习很好也没上大学。但爷爷不到十岁就是孤儿了，家里很穷。自己捡垃圾卖钱然后一点点做小买卖，做过商人当过会计，赚钱养弟弟和姐姐。爷爷那时候就知道了学习的重要性，于是努力一步步走进大学，最后还出国做了翻译。其实经济确实很限制人的发展，但是人的境遇也不是一成不变。爷爷靠学习改变了人生，也是有文化的可怕吧。&br&&br&&br&----------------更新-----------------&br&&br&&br&还有好多人问爸爸妈妈的故事。其实我姥姥家也穷啊，也不让我妈读书啊，认为女孩子读书有什么用，赶紧嫁人。我妈跑了，哭着去求各个亲戚让她读书，说一定会报答他们的。然后有个亲戚收留了妈妈，让妈妈上学，后来妈妈考上了师范。然后在别人介绍下认识了爸爸～~(≧▽≦)/~因为爷爷奶奶为了营造我家书香门第的家庭氛围，非要找个老师当儿媳妇，而且我妈当年还特别漂亮～然后后来我妈剩余的学费都我爷爷家承担了。再后来爸妈结婚生了我～&br&&br&我妈要是不读书，早就在小村庄里当个农妇了，哪还认识我爸了。而且我奶奶这种知书达理的婆婆，对我妈特别好。还总给我妈买化妆品啥的，还有我家很早就有的微波炉、高压锅、面包机、酸奶机、烤箱，小到番茄酱、咖喱酱、沙拉、果酱都是我奶奶买给我们的。&br&&br&&br&现在我妈和我的姨们，就是她姐姐，真是截然不同的精神面貌。我妈经常感叹，自己能掌握自己的人生，还好读书了。
关注了好多天这个问题，我也来写一个吧。铺垫个背景：我爷爷今年85了，奶奶80。爷爷当年刚开始是南京大学历史系，后来肺炎休学，再上学去了黑大俄语系，第二外语是英语。后来还去俄罗斯当了翻译。我奶奶是哈师大生物系。那个时代考上大学据说真的挺难…不是…
我看到过一段话，很喜欢。&br&有一个摇滚青年曾说：最单纯的喜欢就是，就算你拒绝了我，我对你也永远没有埋怨。但我不会再靠近了。如果你有求于我，我依然会鞠躬尽瘁。从今往后我会把喜欢藏起来，不再招摇过市了。我会努力过得好，希望你也是。&br&&br&突然又想起来一段话，是村上春树写的，大意是说，如果我爱你，而你也正巧爱我。你头发乱了时候，我会笑着替你拨一拨，然后手还留恋的在你发上多待几秒。如果我爱你，而你不巧的不爱我。你头发乱了，我只会轻轻的告诉你，你头发乱了喔。我想，这大概是最纯粹的爱情观。&br&&br&真心喜欢一个人啊，就是满心向你，只字不提。我为你做的，你知道就知道，不知道就算了。我乐意对你好，并不是贪图什么回报。&br&&br&“爱一个人就是在他的头衔、地位、学历、经历、善行、劣迹之外，看出真正的他不过是个孩子——好孩子或坏孩子，所以疼了他。”
我看到过一段话，很喜欢。 有一个摇滚青年曾说：最单纯的喜欢就是，就算你拒绝了我，我对你也永远没有埋怨。但我不会再靠近了。如果你有求于我，我依然会鞠躬尽瘁。从今往后我会把喜欢藏起来，不再招摇过市了。我会努力过得好，希望你也是。 突然又想起来一…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c7c5e7b185caa4fa816346_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c7c5e7b185caa4fa816346_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&未经允许 禁止任何形式的转载 &br&不自觉的人太多&br&照片就加上了简易水印&br&再说一次 我不玩抖音小红书一切盗图所有冒充我卖减肥产品的走一辈子背字儿 缺什么别缺德&/p&&p&&br&更新：&br&我在此处声明，一切未经许可和协商的转载和抄袭，如不协商，我将通过维权助手这一渠道维护我的权利。不经过同意就转载和抄袭的第三方，侵权必究。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f2d5f3e9dac_b.jpg& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&688& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f2d5f3e9dac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&问微博的我的微博是私用的所以私信尽量回&br&weibo账号: Yuki小胖友&br&传送门&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com/u/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&weibo.com/u/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&感谢赞同的你&br&感谢留言的你&br&感谢私信的你&br&从没想过某天不经意的回答&br&随手打下的这些乱七八糟的文字会获得这些认同和关注&br&尽管说感谢很单薄&br&但还是&br&谢谢。&br&----------------------------------------------&/p&&p&&br&一年 120kg到56kg &br&一年没吃过晚饭&br&一年每天运动时间120min以上&br&一年没吃过猪肉&br&一年衣柜里的没敢买几件衣服&br&一年我减掉了大半个自己&/p&&p&这辈子最漫长的一年。&/p&&p&18岁最好的年纪我是个胖子&br&21岁不想还接着做个老胖子&/p&&p&减肥应该是这世界上最简单也是最难的事&br&简单是因为成功的人很多&br&难是因为失败的人更多&/p&&p&总有人问&br&你怎么减肥的？&br&&少吃，多运动。&&br&&管住嘴迈开腿。&&br&多被认为敷衍没有任何卵用&br&可是这就是我减肥的唯一方法和途径&br&说出大天来也还是吃和动这俩字&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2bfaf4ce_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&731& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2bfaf4ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&想走捷径的永远会绕远&br&好像就是这么个简单的道理&/p&&p&图上为大一入学学生证&br&图下为大四学生住宿出入卡&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-99968defeb8_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-99968defeb8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&高三上辅导班结课毕业照&br&占地儿面积微大哈哈哈哈&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bccce95ee66_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bccce95ee66_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5d011fdf9fa49eafaa9732_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5d011fdf9fa49eafaa9732_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-883d6e0fdf8a6cd00eeca_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-883d6e0fdf8a6cd00eeca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b73ddf1a873a8c92ef3f881_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b73ddf1a873a8c92ef3f881_r.jpg&&&/figure&&p&&br&刚上大学住宿&br&那时候我的宗旨就是&br&能趴着就不坐着&br&能坐着就不站着&br&能站着就不走着&br&能走着就不跑着&br&跑&br&是跑不动的...&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ecee6cfe584e7_b.jpg& data-rawwidth=&721& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&721& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ecee6cfe584e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&横看成圆侧成球&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-96fdc96bdfcf2d2f4a4b63cdd940e651_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-96fdc96bdfcf2d2f4a4b63cdd940e651_r.jpg&&&/figure&&p&&br&这张被转载po到微博一群小喷子说这是7p&br&摊手一万次 &br&怎么说呢&br&你们开心就好&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-daa343a2b6ee_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-daa343a2b6ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&行走的表情包 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca6ffa363c2be75afb45_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca6ffa363c2be75afb45_r.jpg&&&/figure&&p&&br&她是&/p&&p&一直陪伴我 鼓励我 督促我减肥的人&br&在我胖的时候告诉我要自信要开朗！&br&在我减肥时候告诉我要坚持不要放弃！&br&在我瘦下来的时候告诉我要保持不要松懈！&/p&&p&她是我最特别也是最重要的家人&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-23a8e07bdbb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-23a8e07bdbb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afffbdcedba8b352a2379_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afffbdcedba8b352a2379_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-263eb78dfa81f6caa94e7e79c23b72aa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-263eb78dfa81f6caa94e7e79c23b72aa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&在我胖的时候不嫌弃我的人&br&等我瘦下来好好亲亲你们&/p&&p&还是我们仨 哈哈哈哈&br&有人看这个衣服认出了我的学校&br&学妹真是不得了哇哈哈哈哈&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f2b22b4a2cafb0a4d0ae4017_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f2b22b4a2cafb0a4d0ae4017_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e1a2a34f1a5bb3bdcb9a4_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&1121& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e1a2a34f1a5bb3bdcb9a4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4c78fa3c21d5ce9efca49a1_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4c78fa3c21d5ce9efca49a1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be7869bb3_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&962& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be7869bb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f4b2f1efdfc069aaa2f3d028a906c2a_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f4b2f1efdfc069aaa2f3d028a906c2a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&然后这里是统一回复问题区域&br&1评论里说有一张我胖的时候拿是7p 时间对不上&br&可西那真是4.7的小6啊兄弟 &br&话说回来我的小肉爪减完手掌心儿的肉还是多的(笑)&br&2我多高&br&一米六八&br&3我有没有肥胖纹&br&只有大腿外侧有一些 胖过的人都懂 这种纹路是不论抹多少护肤保养品都不可逆的 只能庆幸长的很少而且不明显罢了&br&4肉松不松&br&松&br&时间短 减的快 基数大 所以这个问题也是很尴尬的 就算平时有氧无氧都跟上肉还是会有一些松弛 像肚子 大臂这些部位 但是人自体恢复和再锻炼肉还是在慢慢收紧的 现在就比去年九月刚减完肥的时候好太多&br&5大姨妈正不正常&br&正常且准时&br&6停止运动后有没有反弹&br&上下浮动在1kg以内&br&还有一些问题的我会更新在这个区域&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efa4ebc17ab50c393eee3_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&487& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efa4ebc17ab50c393eee3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab60bc2f7d0e3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab60bc2f7d0e3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cddffec89f638f781487_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cddffec89f638f781487_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&更了一些照片&br&突然很感慨&br&记得以前坐地铁的时候就算有座我也不敢坐 &br&怕挤到别人或者别人用异样的眼光看自己&br&去公共场所别人看我或者跟别人指指点点我就总觉得在说自己&br&最费的就是裤子&br&最磨的就是大腿根儿&br&跟爸妈和长辈出去总被说 该减肥了 小女孩还是瘦点好&br&爸妈只能尴尬的点头&br&在人群中一定会站在队尾走在别人身后挡着自己&br&穿衣服永远一身黑&br&好看的衣服没有我的码&br&好看的鞋就算码数合适也会挤脚&br&诸如此类 &br&如果真的问我减肥的理由&br&也许就是这些年积攒的太多自卑和心酸&br&不想再这样了&br&想被人侧目了&br&不想再当个优点只有性格好的胖儿了&br&我要减肥&br&我要瘦&/p&&p&截止到去年九月份体重稳定在了112斤上下&br&这半年由于学业的关系没有再泡健身房里&br&但是体重还是如常&br&也许是体质也许是因为好吃也许很多问题让我天生做不了一个瘦人&br&希望在以后每一次想大开荤戒的时刻&br&都能想起这段咬着牙流着泪洒着汗数着秒针挺过来的日子&br&美食与身材终究还是不可兼得 &/p&&p&题外话&br&总因为不吃晚饭的事让男票为难&br&两个人在一起一个人总是吃水果和蔬菜沙拉&br&晚饭嚷嚷不吃个没完画风确实也是很清奇的&br&他总教育我说不吃饭哪儿行 勤加锻炼就好 身体重要&br&饮食上逐渐改变 健身也要养成习惯&/p&&p&瘦身易&br&维持难&br&不松懈也是自己负责&br&不是说瘦下来就能肆无忌惮&br&总有一个人让你觉得&br&你之前受的那些罪&br&吃的那些苦都是值得的&br&那自己自然也不能自甘堕落&br&不奢望自己变成一个多么瘦的女孩儿&br&只希望自己永远是个健康快乐的人&br&现在过的每一天都很开心很幸福 &br&非常知足 &/p&&p&哪天会更新或者开新帖写详细一些减肥具体过程&br&但我也不是减肥专家就必须得开个贴详尽的写下我的所有减肥过程&br&没有这个想法也没有这个义务&br&我只是单纯回答了减肥成功是什么感觉？给生活带来了哪些改变？&br&这题依然无解&br&毕竟我还是个小胖几&br&也不必苛责我没有说到你想知道的部分&br&因为毕竟不是专业人士 &br&意见也都是参考&br&希望大家能够健康合理的运动瘦身&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-faf3a5b591b60ff365a16_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1707& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-faf3a5b591b60ff365a16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5938ca83cb8bb_b.jpg& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&1001& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5938ca83cb8bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好久好久好久不更新 罪过 更几张照片&br&北京最近风很大还冷 大家注意保暖哦&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9bffb1e5b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1682& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9bffb1e5b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c87ba014ff3d60a9cdfd99b5a809326_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c87ba014ff3d60a9cdfd99b5a809326_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&哈哈哈哈哈哈冬天啦食欲好好呀 &br&私信能回的我争取都回复啦&br&17年的这个夏天我大学毕业啦&/p&&p&还是就到这了 手动比心&/p&
未经允许 禁止任何形式的转载 不自觉的人太多 照片就加上了简易水印 再说一次 我不玩抖音小红书一切盗图所有冒充我卖减肥产品的走一辈子背字儿 缺什么别缺德 更新： 我在此处声明，一切未经许可和协商的转载和抄袭，如不协商，我将通过维权助手这一渠道维护…
&p&再次奉劝各位无良的生意不要做 不要再拿我的照片去卖代餐 减肥药了 还说我是你们的代理 你们的良心不会痛吗！！！从现在开始我发现一个撕一个 也请大家看到的私信我或微博上艾特我 我的微博只有一个就是 @一只仙女西&/p&&p&很多女生想瘦没有错 找捷径偏方病急乱投医的过程我也有过 但是自己问问自己&/p&&p&有任何一种方法可以代替 控制饮食+运动的嘛？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&认真看完这篇答案然后答应我一口闷下这碗鸡汤！不要忘记赞我呀！！！&/b&&/p&&p&&b&*两天破3k了～谢谢大家的赞还有私信我也有认真在回哦，太多了嘤嘤嘤我会慢慢回的～&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/56e0dca6eee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/56e0dca6eee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&回答问题时间（推眼镜）：&/p&&p&1. 大家最关心的为什么165cm 130斤看起来比好多100多斤的都瘦？&/p&&p&原因是po主爸妈给了个好脸型，&u&即使在我220斤的时候也几乎没有双下巴&/u&。其次po主上身瘦脖子长，腿粗，穿衣服会注意扬长避短（&u&不穿膝盖以上的裙子和裤子，很少穿紧身牛仔&/u&&/p&&p&*你们要的微胖穿搭来了！在微博@一只仙女西 一共36套把130斤穿成100斤的遮肉小tips*&/p&&p&2. 瘦了那么多皮肤有松吗？有肥胖纹吗？&/p&&p&因为不是那种三个月瘦50斤的瘦法，所以皮肤松的不是那么明显（&u&可以通过重量训练来改善&/u&）。大基数的胖子肥胖纹是一定会有的T.T &u&而且永远也退不掉的&/u&，这么说有些姑娘可能会很难过。但是一般这些难看的肥胖纹只会藏在比较私密的地方，例如：肚子，大腿根和手臂内侧。所以除了脱了衣服会看到之外，外人也看不到。&/p&&p&&br&&/p&&p&3. po主好有钱，那么多地方都有家，好奇po主是干什么？&/p&&p&&u&那些都是租的房子，租的房子，租的房子！！！（怒敲黑板）&/u&po主留学生不租房子住大街吗～&/p&&p&&br&&/p&&p&4. po主双眼皮好深好宽啊整的吧？减肥＋整容＝现在的你&/p&&p&从来没有整容过！从来没有呀！不过谢谢你们这么说，说明你觉得po主很美（比爱心）&/p&&p&&br&&/p&&p&先上图 没有真相就没有办法支撑论据。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7c197d86e22bb3dd915e79b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1065& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7c197d86e22bb3dd915e79b_r.jpg&&&/figure&&p&证件照奉上。左边是16岁出国前办护照时候去拍的，体重220斤，右边是出国7年以后为了办申根去自动照相机器上拍的，130斤。楼主留学生再加上喜欢到处旅游，因为这护照照片没少被海关为难。而且歪果仁真的分不清中国脸，被带进小黑屋盘问过，也被几个海关姐姐们一边笑着打量我一边传阅我的护照，真的哭笑不得。&/p&&p&&br&&/p&&p&回到正题：po主165cm，差不多花了两年的时间从220斤的大胖子减到130斤，90斤的肥肉。自己还算满意，但上了100斤无法成为女神，所以姑娘们～减肥路漫漫，我还有的好努力呢！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e3a0ee4be85d0bcd5bca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2968& data-rawheight=&1979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2968& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e3a0ee4be85d0bcd5bca_r.jpg&&&/figure&&p&左边是11年的时候在新加坡的家里，看那个时候真的是很爱吃。那么热，我还愿意呆在厨房烧些大鱼大肉给自己，每次弄完都是汗流浃背的。右边是15年和妈妈在土耳其，那个时候差不多140斤，可以看得出来腿和手臂还是肉肉的（至今还是…）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ad4a6ef48c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&2080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ad4a6ef48c_r.jpg&&&/figure&&p&左边2012年在吉隆坡玩耍的时候对着镜子拍的，右边是2015年在英国的家里。&/p&&p&&br&&/p&&p&对比发了那么多，回到问题上。&/p&&p&看了那么多回答主要都是干货。其实论减肥，大家都知道：少吃多动一定会瘦的。这个问题既然问的是对生活带来哪些改变，那我就来谈谈改变。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c30ecb29dbd9e0e9b7745_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c30ecb29dbd9e0e9b7745_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&首先，&u&最重要的（敲黑板）姨妈准时报到了。&/u&&/p&&p&po主从小就胖，青春期飙到200斤的，姨妈也是那个时候来的。可能也就准时来了半年吧，之后她就各种迷路。。。妈妈着急啊～六年级就带我各家医院跑了。有一次我妈带我去了一家医院看内分泌，医生说要单独和我谈话，第一个问题就是问我有没有男朋友。我当时真的什么都不懂啊，姨妈不来和有没有男朋友有什么关系啊，医生我不懂！&/p&&p&西医大部分就是开28天避孕药，当时那种药是激素，姨妈是来了但人越来越胖（特别是屁股）。我妈感觉到事情的严重性之后就也不敢让我吃了，于是乎后来我就静静地等待着姨妈的到来，她就是不来。。13年有去以内分泌为名的上海某医院进行了全方面的检查。一是检查为什么姨妈不来，二是检查我为什么那么胖。住院一个星期得出的结论就是单纯性肥胖影响的内分泌。&/p&&p&&br&&/p&&p&长大以后我也会想 作为女人应该要生个孩子玩玩的吧，我没法怀孕怎么办（那个时候根本没有想到你那么胖谁要娶你啊这种问题！！）。于是啊我就各种研究中西医，试了一堆药和乱七八糟的方法，姨妈她就是不来！后来事实证明啊，当我瘦到150斤的时候，内分泌完全正常了。姨妈每个月准时报到，不痛经，根本不需要去看什么医生。这应该是减肥带来最大的改变吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&其次，&u&皮肤变好啦～&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ea9a5d2dddb4ce823a33ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2791& data-rawheight=&1861& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2791& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ea9a5d2dddb4ce823a33ef_r.jpg&&&/figure&&p&po主和大部分姑娘一样从青春期开始长痘，还是个疤痕性体质的可怜人儿。本来有点小伤就很难愈合别说痘印了。再贵的去痘印精华我都用过，结果就是花了一堆冤枉钱好吗！瘦了之后虽然还是长痘，但痘印复原速度快了几倍。基本上红色痘印一个星期就可以消掉啦～还有 全身皮肤因为内分泌正常的原因也白了至少一个度。右图健身前拍的，没人敢健身还擦粉底吧，不过po主有画眉毛and更衣室的光线还挺好的。直至今日，po主还是一直在努力护肤and美白呢！&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，作为一个白羊座女孩纸。po主从小就喜欢参加各种活动，做各种没有尝试过的事情。青春期的时候po主虽然胖，但我也爱美啊！加大码的衣服我也是一橱柜的好吗，我也折腾化妆的好吗，虽然也有时常被暗讽，背地里嘲笑，光明正大的被街上不认识的大爷大娘从头到尾当作怪物看。但po主还是个及其爱美的女孩纸。直到有一天晚上我正躺在床上敷面膜，突然想到自己那么胖那么胖，敷什么面膜化什么妆，要做一个美丽的大胖子吗？！好笑死了。然后我就嚎啕大哭了整整一小时。然后就开始了漫漫减肥路...&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1714f8aca7a3df1eaa12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e1714f8aca7a3df1eaa12_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&回到问题中心，瘦了之后的改变就是可以做很多以前不能做的事啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fa7ca723c60a3aae27eb2c9365939bbb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fa7ca723c60a3aae27eb2c9365939bbb_r.jpg&&&/figure&&p&1.可以去滑雪啦～&/p&&p&以前因为穿不上任何滑雪服和滑雪装备所以这个愿望一直都是我的wish list第一位。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.可以做各种以前想都不敢想的事啦～&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2be97b678a7d8b3a6013_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2be97b678a7d8b3a6013_r.jpg&&&/figure&&p&－登上舞台&/p&&p&作为一名谐星我已经连着两年演我们学校春晚的小品了。&/p&&p&每次演完我都觉得我女神地位（谁说的？）不保。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2aca8dbe5be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2aca8dbe5be_r.jpg&&&/figure&&p&－Pillow Fight!&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3c8fe3c03a416ef246a573_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3c8fe3c03a416ef246a573_r.jpg&&&/figure&&p&－Color Run!&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fa1f98e3ce9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2506& data-rawheight=&2507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2506& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fa1f98e3ce9_r.jpg&&&/figure&&p&3. 可以去很多有美丽的地方，并且拍好看的照片（敲黑板again，这是重点）&/p&&p&上图是16年3月在哥本哈根的路易斯安那当代艺术馆，非常推荐一定要去！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/53d47600a49ecb7f3da8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/53d47600a49ecb7f3da8_r.jpg&&&/figure&&p&16年7月在罗马，同志们夏天最好不要去，太热了！！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ad53ad665a1cdc9b3aeabf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ad53ad665a1cdc9b3aeabf_r.jpg&&&/figure&&p&15年11月在阿姆斯特丹。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cacccbb1b0dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cacccbb1b0dc_r.jpg&&&/figure&&p&14年6月在伊斯坦布尔。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ec7f45ebb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4ec7f45ebb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&14年3月在巴黎。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df9d080f9e91f1b3eb3b3de5c00dc048_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df9d080f9e91f1b3eb3b3de5c00dc048_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&17年3月在布达佩斯&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e0e4bda8db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e0e4bda8db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1b2a8c4c51f708f1f326be2a5d9d3f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1b2a8c4c51f708f1f326be2a5d9d3f0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&17年6月在冰岛&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-295c5e587a7c901a0cba4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-295c5e587a7c901a0cba4e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-23283eacdaabf2becbce0a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-23283eacdaabf2becbce0a0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&17年8月在摩洛哥&/p&&p&4. 打工。&/p&&p&虽然爸妈给了我良好的生活质量，但我一直都是一个希望可以通过自己努力达到经济独立的女子（至今未成功）。所以其实我16岁的时候就很想打工自己赚钱了，但哪个老板会要个大胖子打下手啊。瘦了之后第一件事情就是去找工作。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/69ff8fa28b2f9c217672cfe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/69ff8fa28b2f9c217672cfe_r.jpg&&&/figure&&p&虽然兼职的时薪没法让我经济独立但这个愿望在这么多年终于实现了我还是好高兴。&/p&&p&&br&&/p&&p&5. 可以去买好多好多好多新衣服啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/38cc4dec248eeb81fffa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&2553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/38cc4dec248eeb81fffa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fe93c46f23efa9b2393d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fe93c46f23efa9b2393d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&-------&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e71febe3784e81dbe4d694_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e71febe3784e81dbe4d694_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-52ffec3f33c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-52ffec3f33c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f96c17d79ed23421caf98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2233& data-rawheight=&2231& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2233& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f96c17d79ed23421caf98_r.jpg&&&/figure&&p&妈妈找到一条我220斤的牛仔裤。可怕吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&6. 谈恋爱&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-621bcb6f2bfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-621bcb6f2bfd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&＊8/12 21:30补充答案 你们要的减肥方法和食谱＊&/p&&p&我说 &u&少吃多动&/u& 你们会打我吗？&/p&&p&求别走（抱大腿），我再想想有啥特别的小tips好了！&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 找一个目标or减肥伙伴，一起制定目标互相督促。&/p&&p&给你们说一个60岁的老大爷体脂率保持在10，身材秒杀健身教练对自己严格到苛刻的男子。&/p&&p&对，那神人，就是我爹地。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a761b187_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2648& data-rawheight=&1986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2648& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a761b187_r.jpg&&&/figure&&p&三年跑了十几个全程马拉松了～我都服的不行。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/001bf8c6ecee8c8bd7cfc268_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/001bf8c6ecee8c8bd7cfc268_r.jpg&&&/figure&&p&来说下我爹地的减肥方法：一周3次健身房，有氧＋无氧3小时。每天俩蛋白，只吃鸡肉牛肉鱼肉虾肉和大量蔬菜。不碰饮料和油炸物（5年前的他是个喜欢一手抱着八喜香草味冰激凌一手吃炸鸡的boy，最爱可乐）然后前两天我问他，你现在还想喝可乐吗？他很认真的凝视着远方用一种思念初恋的表情跟我说：“想啊，肯定想啊，但是我会克制。”&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5f96b7f75e4fb529df040_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5f96b7f75e4fb529df040_r.jpg&&&/figure&&p&看得出这大爷60了吗？你们快去减肥！&u&瘦下来就知道你会比以前看起来年轻好多好多好多！&/u&&/p&&p&对了，我没有请私教哦～因为我爸就是我的私教练。意志力和毅力方面我都没有我爸厉害，还要继续向他看齐。&u&同学们如果觉得一个人减肥太孤单就去找个伴儿吧！事半功倍！&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2. 吃的健康一点&/p&&p&作为一个大基数的胖子，你要我不吃米饭不吃饱我会告诉你让我去死吧！&u&我们要做的就是慢～慢～来～。&/u&以前吃一套全家桶，现在吃半套全家桶，以前吃两碗饭现在吃一碗饭。不要急于求成，你会很痛苦的。等胃已经适应你的食量了，你就可以开始加把劲了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/30109ebd0493127bed8a81ecf67a8f7f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2366& data-rawheight=&2366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2366& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/30109ebd0493127bed8a81ecf67a8f7f_r.jpg&&&/figure&&p&po主在国外食材有限，受到西方饮食影响，开始吃这些。&/p&&p&大部分就是色拉，wrap和三明治。注意自己做这些的时候食材的选择很重要哦（敲黑板again*2)&/p&&p&&u&面包选全麦的，色拉酱选低卡的，火腿选最薄的，芝士选卡路里减半的，蔬菜要多多多。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e53d776bdddb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2069& data-rawheight=&2758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2069& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e53d776bdddb_r.jpg&&&/figure&&p&smoothie是个好东西，有条件要多喝～&/p&&p&买一个搅拌机，最便宜的那种。买点水果（推荐香蕉，苹果，草莓，牛油果，蓝莓，猕猴桃）再买点蔬菜（推荐菠菜，生菜，芹菜）加点水开搅拌机一杯健康营养抗饿的smoothie就做好啦。水果蔬菜的比例最好是6:4，怕不好喝就放根香蕉。晚餐就喝这一杯，不会饿！&u&而且第二天早上bb的时候会有惊喜哦～&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&3. 可以试着一周吃1-2整天的素。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abaffb7f5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/abaffb7f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cfe5600169acccabb6dadb81_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cfe5600169acccabb6dadb81_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个是我度过瓶颈期的方法，不知道有没有科学依据。po主嗜肉如命，但为了瘦为了美没有办法。刚开始的时候特别难，你们可以试试。有意识的不吃肉其实不容易，到后面就好了。po主现在保持一个月吃一整个星期的素，对皮肤也很好哦～吃素的选择也很多的，除了大量的蔬菜，红薯紫薯都是很好吃的东西呀！&/p&&p&&br&&/p&&p&4.关于运动&/p&&p&没到150斤以前po主一直都没有运动，一是太怕不敢进健身房，二是基数太大对膝盖一定会有不可逆的影响。当时po主有跳郑多燕小红帽哦，一套下来保证你汗流浃背。下150之后就高兴的去健身房啦，但所谓7分吃3分练，直到现在po还是在减脂阶段所以运动不是po主强项。&/p&&p&不喜欢跑步的同学可以和po主一样去上健身房的课。po主最爱动感单车，有氧拳击和pump（实在不知道怎么翻译不是装b）。和大家一起汗流浃背的感觉特别好，有的时候我自己跑步跑到实在跑不动就会停了但和一群人一起运动就不会。毕竟po主是个傲娇的白羊座！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8b09f25cbb848_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8b09f25cbb848_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5. 一些歪门邪道&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/089ff0bebf6e7c7e4f44af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/089ff0bebf6e7c7e4f44af_r.jpg&&&/figure&&p&一定要养成记录自己的体重的习惯！！！也不要一天称三次，知道称一次不要钱但也别这样好吗！po主一周一次，固定周四早上bb之后。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a4e3a81a669c4b03fa40ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2441& data-rawheight=&2441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2441& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a4e3a81a669c4b03fa40ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这种气泡水＋1/4的柠檬对身体和皮肤都是极好的～都知道吃肉的人身体大多是酸性这种碱性水可以稍稍中和下～还可以满足一下想喝碳酸饮料的小私心（我好聪明）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a1be62f29a0ec0fa00b4bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a1be62f29a0ec0fa00b4bb_r.jpg&&&/figure&&p&偶尔没有把持住自己可以在大餐前后吃一包酵素，没有减肥的功效，也不打保票不会胖哦～&/p&&p&纯属是我自己的心理安慰（你们不要理我）&/p&&p&&br&&/p&&p&未完待续...有想到我会补充～&/p&&p&&br&&/p&&p&瘦下来真的是一件很幸福的事情。也希望看到这个回答的你扔掉零食不要吃夜宵了，关上电脑给我出门跑步去。不瘦下来你真的不会知道原来世界那么美好！你的人生真的会改变！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6daeae3b265ea9ca6fd8ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://