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国家中小企业发展基金旗下关联律所：相关法条：山东省泰安市泰山区人民法院民 事 判 决 书（2016）鲁0902民初3140号原告：孙充利，男，1976年出生，汉族，个体工商户，住泰安市泰山区。委托代理人：丁卫峰，1983年，回族，法律工作者。被告：张玉华，男，1982年出生，汉族，个体工商户，住山东省泰安市泰山区。被告：陈琦，女，1980年出生，汉族，个体工商户，系被告张玉华的妻子，住山东省泰安市泰山区。被告：刘荣涛，男，1986年出生，汉族，个体工商户，住山东省泰安市岱岳区。被告：王延明，男，1967年出生，汉族，个体工商户，住山东省济南市历城区，现住泰安市。原告孙充利与被告张玉华、陈琦、刘荣涛、王延明民间借贷纠纷一案，本院于日立案后，依法适用简易程序，公开开庭进行了审理。原告委托代理人丁卫峰、被告王延明到庭参加诉讼，被告张玉华、陈琦、刘荣涛经传票传唤无正当理由拒不到庭。本案现已审理终结。原告孙充利向本院提出诉讼请求：1、支付原告借款465000元及利息、违约金；2、诉讼费、保全费，实现债权的费用由被告承担。事实与理由：日，被告从原告处借款465000元，用于经营周转，借款期限一个月，借款到期后被告未还款。被告王延明辩称，我与刘荣涛一起为张玉华、陈琦提供担保，原告没有向我催要过借款，我不清楚借款人是否偿还过借款。被告张玉华、陈琦、刘荣涛未答辩。当事人围绕诉讼请求依法提交了证据，本院组织当事人进行了证据交换和质证。本院认定如下：日原告与被告签订借款合同，合同约定被告张玉华、陈琦、刘荣涛向原告借款465000元，借款利率为月息千分之三，借款期限一个月，自日至日，被告王延明系该笔借款的担保人，保证方式为“担保方与借款方对债务承担连带责任，担保期限：自借款合同合法追诉期内担保合同一直有效；担保范围包括借款本息、违约金、律师代理费、诉讼费及其他出借方实现债权的相关费用”。借款合同还约定“借款方如逾期不还借款，担保方不履行担保义务，出借方在追偿借款及相应利息时，按约定加收违约金（为每万元每天二十元）；因借款方、担保方违约采取诉讼方式实现债权的，借款方、担保方应承担借款方为此支付的律师代理费、诉讼费及其他出借方实现债权的相关费用”。上述四被告均在借款合同上签字、捺印。签订借款合同后，原告通过网上银行转账支付被告刘荣涛账户465000元，被告张玉华为原告出具了收到现金465000元的收条。借款到期后，被告张玉华、陈琦、刘荣涛没有偿还借款本息，被告王延明未承担保证责任。原告为了实现该笔债权，起诉至法院，向泰安市财富特担保有限公司支付担保费1500元，向泰安泰山诚志法律服务所支付代理费26000元。以上事实有借款合同、银行电子回单、收条、收据、委托代理合同、发票及当事人陈述在卷予以证实。本院认为，原告与被告签订的借款合同，形式合法，内容合法，是有效合同，双方均应履行合同中所约定的合同义务。一、被告张玉华、陈琦、刘荣涛向原告孙充利借款后，没有按照借款合同约定偿还借款，违反了借款合同约定，被告张玉华、陈琦、刘荣涛应偿还原告借款；关于原告主张的利息、违约金，按每万元每天20元计算，超出法律规定的范围，超出部分依法不予支持，应调整为按所欠借款年利率24%支付违约金，期限从借款时始至本判决确定的还款之日至，原告的该诉讼请求，与事实相符，符合法律规定，本院予以支持。二、由于被告未履行还款及担保义务，原告为实现债权，起诉至人民法院，为此支付担保费1500元，代理费26000元，按照借款合同约定，被告张玉华、陈琦、刘荣涛应承担上述费用，故对原告主张被告支付上述实现债权费用的诉讼请求，本院予以支持。三、被告王延明自愿为被告借款提供担保，是其真实意思表示，符合法律规定；关于被告王延明的担保期限，合同约定自借款合同合法追诉期内担保合同一直有效，应视为约定不明，保证期间为主债务履行届满之日起两年，即被告王延明的保证期间至日止，所以被告王延明应对被告张玉华、陈琦、刘荣涛的上述债务承担连带保证责任，故原告的该诉讼请求本院予以支持。被告王延明承担保证责任后，有权向被告张玉华、陈琦、刘荣涛追偿。为此，依照《中华人民共和国合同法》第一百九十六条、第一百九十八条、第一百零七条，《中华人民共和国担保法》第十八条第一款、第二十一条第一款、第三十一条，最高人民法院关于适用《《中华人民共和国担保法》若干问题的解释第三十二条第二款，《中华人民共和国民事诉讼法》第一百四十四条的规定，缺席判决如下：一、被告张玉华、陈琦、刘荣涛偿还原告孙充利借款465000元及违约金（按借款465000元年利率24%计算，从日起计算至本判决确定的还款之日止）；二、被告张玉华、陈琦、刘荣涛支付原告孙充利担保费1500元，代理费26000元；三、被告王延明对被告张玉华、陈琦、刘荣涛的上述债务承担连带保证责任；四、被告王延明承担保证责任后，有权向被告张玉华、陈琦、刘荣涛追偿。以上两项均在本判决生效后五日内履行。如果未按本判决指定的期间履行给付义务，应当依照《中华人民共和国民事诉讼法》第二百五十三条的规定，加倍支付迟延履行期间的债务利息。案件受理费4620元，财产保全费3245元，以上共计7865元，由被告张玉华、陈琦、刘荣涛、王延明负担。如不服本判决，可在判决书送达之日起十五日内，向本院递交上诉状，并按对方当事人的人数提出副本，上诉于山东省泰安市中级人民法院。审判员　　徐西庆二〇一六年十月二十七日书记员　　刘业斐置顶反馈APP微信客服活动电&&&&&&&话 : 400-871-6266工作时间 :&周一至周五 9:00-18:30在线客服 :&商务合作 :&官方论坛 :&官方微信 :&官方QQ群 :&全国企业信用信息公示系统中国裁判文书网中国执行信息公开网国家知识产权局商标局版权局&&&京公网安备 95号&违法和不良信息举报电话：400-871-6266举报邮箱：律师加盟热线：400-678-6088
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我有个事我当时在捷信贷款8000元，现在一看利息怎么3245元，是不是超出国家规定的最高利率了
你好，我有个事咨询一下，我当时在捷信贷款8000元，当时贷的时候没注意，已经还了9期，现在一看利息怎么3245元，这个是不是超出国家规定的最高利率了，我该怎么办。
提问者：wl8669***时间： 11:08:09地点：2个回答
你好，受法律保护的是月利2分，如超出的，建议和平台协商。
你好，那就需要计算一下的。
答：您好，您的提问我已知悉，政府或者企事业单位资金缺乏是可以向个人借贷的，但是如果利...
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答：有没有贷款合同。如果有，建议与律师当面咨询。...
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答：你好，首先跟你明确一点，不同的银行贷款利率是不一样的，并且不同时期的贷款利率也是...
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答：需要给你的亲戚授权委托，明确委托事项，授权范围。委托书可以不公证，但公证的效力更...
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答：根据你的描述，其实是你直接向银行贷款的，但既然你通过贷款公司帮忙贷款，我是不是可...
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答： 这种情况虽然违法，但因你确实欠债，对你的实际影响并不大，所以基本追究不到他们什么
答： 你好，借款人不还，由担保人承担连带清偿责任，如果债权人现在不追偿的话，你们可以先
答： 你好，都一样的，除非你有证据证明，不然都是共同债务，不过可能早点离婚至少对离婚后
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答： 你好，根据物权法的规定，房屋抵押需以登记为生效要件，办理抵押登记需要携带房产证即
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回答：你好，有，只是一般不轻易公开。
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国家中小企业发展基金旗下相关法条：原告：胡泰泉，男，日生，汉族，住福建省长汀县。被告：林金星，男，日生，汉族，住福建省长汀县。原告胡泰泉与被告林金星民间借贷纠纷一案，本院于立案受理。依法由审判员范球生适用简易程序公开开庭进行了审理。原告胡泰泉到庭参加诉讼，被告林金星经本院合法传唤，无正当理由拒不到庭参加诉讼。本案现已审理终结。原告诉称：被告于日向原告借款10万元，约定月息2%，已付1万元利息；日，又向原告借款15万元。原告多次电话催林金星还款未果。为此诉至法院，请求：1、判令被告归还原告借款10万元，并支付自日起按月利率2%计算的利息（扣除已支付利息1万元）。2、判令被告归还原告借款15万元，并支付自起诉之日起至款清日止按银行同期贷款利率计算的利息。3、本案诉讼费用由被告负担。被告未作答辩及提交证据。经审理查明：原告为支持其主张的借款事实，提供了“借币人”均为“林金星”的《借条》原件两张，其中，落款时间为日的《借条》内容为“兹向胡泰泉借到人民币壹拾万元整（￥：100000），月息2000元”；落款时间为日的《借条》正文为“兹向胡泰泉借到人民币壹拾伍万元整（￥150000）”。庭审中，原告自认收到了一万元利息；并陈述付款方式都是现金，当时刚好家里在做房子，手头上有现金，日的是现金支付的10万元，日的15万元是借条出具后第二天到银行取了款支付的，这笔款当时说借去拉石头，只用几天的。上述事实，有原告提供的《借条》原件两张、长汀县联社方圆分社出具的《存款明细帐》一张与起诉状、庭审笔录在案互相印证，可以认定，且上述证据经庭审举证质证，其内容客观真实、来源合法、与本案确有关联，可以作为认定本案相关事实的依据。本院认为：被告经本院合法传唤无正当理由拒不到庭应诉，也未提供答辩意见及证据，视为自行放弃抗辩权。原告主张借款事实，有其提供的《借条》原件为据，可以认定。原、被告间的民间借贷，未违反法律规定，当属有效，原告要求被告林金星返还借款本息的诉讼请求，符合法律规定，本院应予支持。被告经本院合法传唤，无正当理由拒不到庭应诉，本院依法进行缺席审理并判决。综上所述，依照《中华人民共和国合同法》第二百零六条、第二百一十条、第二百一十一条，《最高人民法院关于人民法院审理借贷案件的若干意见》第6条、第9条及《中华人民共和国民事诉讼法》第一百四十四条的规定，判决如下：一、被告林金星应于本判决生效后三日内，返还原告胡泰泉借款10万元，并支付该款自日始至款清日止按月利率2%计算的利息。二、被告林金星应于本判决生效后三日内，返还原告胡泰泉借款15万元，并支付自日始按中国人民银行规定的同期同类贷款基准利率计算的利息，利随本清。如果未按指定的期间履行给付金钱义务，应当依照《中华人民共和国民事诉讼法》第二百五十三条之规定，加倍支付迟延履行期间的债务利息。案件受理费6490元，减半收取为3245元，由被告林金星负担。如不服本判决，可在判决书送达之日起十五日内，向本院递交上诉状，并按对方当事人的人数提出副本，上诉于福建省龙岩市中级人民法院。审　判　员　　范球生二〇一五年六月十一日代理书记员　　吴紫晔附注：本案所适用的主要法律条文与执行申请提示一、《中华人民共和国合同法》第二百零六条借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依照本法第六十一条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。二、《最高人民法院关于人民法院审理借贷案件的若干意见》6．民间借贷的利率可以适当高于银行的利率，各地人民法院可根据本地区的实际情况具体掌握，但最高不得超过银行同类贷款利率的四倍（包含利率本数）。超出此限度的，超出部分的利息不予保护。9．公民之间的定期无息借贷，出借人要求借款人偿付逾期利息，或者不定期无息贷款经催告不还；出借人要求偿付催告后利息的，可参照银行同类贷款的利率计息。三、《中华人民共和国民事诉讼法》第一百四十四条被告经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，可以缺席判决。第二百五十三条被执行人未按判决、裁定和其他法律文书指定的期间履行给付金钱义务的，应当加倍支付迟延履行期间的债务利息。被执行人未按判决、裁定和其他法律文书指定的期间履行其他义务的，应当支付迟延履行金。四、执行申请提示《中华人民共和国民事诉讼法》第二百三十九条申请执行的期间为二年。申请执行时效的中止、中断，适用法律有关诉讼时效中止、中断的规定。前款规定的期间，从法律文书规定履行期间的最后一日起计算；法律文书规定分期履行的，从规定的每次履行期间的最后一日起计算；法律文书未规定履行期间的，从法律文书生效之日起计算。置顶反馈APP微信客服活动电&&&&&&&话 : 400-871-6266工作时间 :&周一至周五 9:00-18:30在线客服 :&商务合作 :&官方论坛 :&官方微信 :&官方QQ群 :&全国企业信用信息公示系统中国裁判文书网中国执行信息公开网国家知识产权局商标局版权局&&&京公网安备 95号&违法和不良信息举报电话：400-871-6266举报邮箱：天眼查logo
国家中小企业发展基金旗下相关法条：安徽省南陵县人民法院民 事 判 决 书（2014）南民一初字第00402号原告：项兴甫，男，日出生，汉族。被告：胡信华，男，日出生，汉族。被告：肖若琴，女，日出生，汉族。被告：沐小红，男，日出生，汉族。原告项兴甫与被告胡信华、肖若琴、沐小红民间借贷纠纷一案，本院于日立案受理后，依法组成合议庭，公开开庭进行了审理。原告项兴甫到庭参加了诉讼，被告胡信华、肖若琴经本院公告送达相关法律文书后未到庭参加诉讼，被告沐小红经本院传票传唤无正当理由未到庭参加诉讼。本案现已审理终结。原告项兴甫诉称，日被告胡信华以生意周转缺少资金，并由沐小红担保，向我借款20万元。日，被告胡信华同其妻肖若琴又以同样理由再次向我借款30万元，言明三个月还清，并分别出具了借条。到期后经多次催要无果，故诉至法院要求三被告归还借款50万元，及从日至日利息45000元，以后利息按月利率0.5%计算，本案诉讼费由被告承担。原告为支持其诉讼请求，向本院提交了以下证据材料：1、原告身份证复印件，以证明原告身份关系；2、日、日借条，以证明几被告借款及担保事实；3、日归还借款承诺书，以证明被告承诺还款时间及被告未按承诺兑现证据；4、三被告身份证复印件，以证明三被告的身份关系。被告胡信华、肖若琴、沐小红均未到庭，亦未提交书面答辩意见。经原告举证，本院对原告提供的证据进行审查，上述证据具有真实性、合法性、关联性，可以作为本案认定事实的依据，本院予以认定。经审理查明，被告胡信华因生意急需资金，于日由沐小红担保向原告项兴甫借款20万元，约定月利率4%计付利息，并扣除利息8000元，实际给付被告胡信华19.2万元，并由胡信华出具借条，借期三个月，并由沐小红在担保人的位置签字。同年4月9日被告胡信华、肖若琴夫妻再次共同向原告项兴甫借款30万元，约定月利率4%计付利息，借期三个月，并由被告胡信华、肖若琴共同出具借条，原告在扣除1.2万元利息后，将28.8万元钱给付被告。到期后原告多次催讨无果。另查明，本院于日依据原告项兴甫的申请，对被告胡信华、肖若琴夫妻共同所有的位于南陵县籍山镇城西张墩村三组第151幢、面积为150.26平方米的房产予以查封。本院认为，被告胡信华向原告项兴甫于日、4月9日借款二笔，均约定月利率4%，超出了最高人民法院《关于人民法院审理借贷案件若干意见》第六条，关于民间借贷利率最高不得超出银行同类贷款利率的四倍，超出此限度，超出部分的利息不予保护的规定，现原告自行要求上述借款利率按月利率0.5%计付利息，符合法律规定，本院予以支持。被告沐小红在借条上以担保人的名义签名，与原告构成保证合同关系，其对日借款承担保证责任，原告要求被告沐小红承担连带责任的诉讼请求，本院予以支持。被告胡信华、肖若琴系夫妻关系，被告胡信华在婚姻关系存续期间以个人名义所负债务，应当按夫妻共同债务处理，被告肖若琴应当共同偿还。原告项兴甫请求判令被告肖若琴对日借款承担偿还借款本息，本院予以支持。依照《中华人民共和国民法通则》第一百零八条，《中华人民共和国担保法》第十九条，最高人民法院《关于适用＜中华人民共和国婚姻法＞若干问题的解释（二）》第二十四条，《中华人民共和国民事诉讼法》第一百四十四条之规定，判决如下：被告胡信华、肖若琴于本判决生效后二十日内偿还原告项兴甫借款本金48万元，并从日起按月利率0.5%计付利息至本判决履行期满止。被告沐小红对上述借款中的19.2万元本金及相应利息负连带偿还责任。如未按本判决指定的期间履行给付的金钱义务，应当按照《中华人民共和国民事诉讼法》第二百五十三条之规定，加倍支付迟延履行期间的债务利息。案件受理费9250元，保全费3245元，公告费260元，合计人民币12755元，由被告胡信华、肖若琴负担。如不服本判决，可在判决书送达之日起十五日内向本院递交上诉状，并按对方当事人的人数提出副本，上诉于安徽省芜湖市中级人民法院。审　判　长　　汪世亚人民陪审员　　杨秀丽人民陪审员　　何来宝二〇一四年八月二十日书　记　员　　褚婷婷置顶反馈APP微信客服活动电&&&&&&&话 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Dwerk）&br&&b&固定心态&/b&认为事物是一成不变的，任何事情，合适就是合适，不合适就是不合适。他们相信，恋爱最重要的就是“找到合适的人”，工作最重要的就是“拿到最好的offer”等。所以他们面临问题时更加倾向于通过寻找来解决，而不是通过努力来解决。&br&&br&&b&成长心态&/b&认为事物是可以改变的，任何事情，合适不合适更多的取决于个人努力。他们相信，恋爱最重要的是通过双方的努力让感情更好，工作最重要的是不论拿到什么offer，把工作做到的极致，让自己更加适应。&br&&br&因此，当处于恋爱时发生冲突，固定心态的人会想：我们发生冲突，肯定是因为我们不合适，唉，要是找到我的真命天子就好了。&b&对他们来说，最重要的努力来自于追求的过程，一旦把对方追到手，努力就结束了。&/b&这样结婚后长此以往，双方越来越觉得不合适，越来越看对方不顺眼，老公也越来越觉得别人家的老婆更有吸引力。&br&&br&而同样面临冲突，成长心态的会想：虽然我们发生冲突，但我们还是合适的，让我们来一起看看哪里出了问题，让我想想我如何改变自己和对方以促进感情！&b&对他们来说，把对方追到手并不意味着努力的结束，而恰恰是真正努力的开始。&/b&他们会把大部分精力投入到提高并促进感情上，而不是寻找新的感情上。这样长久以后，即使双方一开始有矛盾，以后也会逐渐变和睦。&br&&br&&b&固定心态&成长心态解释了这样一个现象：为什么统计发现，父母强制的婚姻离婚率更低？&/b&&br&其实这不是因为强制婚姻导致离婚率低，而是因为被强制的婚姻往往容易让他们对这个婚姻产生成长心态：他们知道自己没有什么选择，因此出了问题也不会去想对方是不是自己真命天子，只会想办法去解决问题。&br&&br&&b&固定心态&成长心态不仅显著影响了婚姻幸福，还影响了你在事业上的成就。&/b&&br&比如同样是当老师，当一堂课没讲好——&br&固定心态的人想：唉，看来我真不是当老师的料啊！&br&成长心态的人想：这次失败只不过是暂时的，我相信我还是适合当老师的，让我来看看为什么出问题！下次我尝试下加入故事去讲课，说不定效果会好一些呢~&br&&br&&br&&b&因此，对于妹子的建议是：去找具备成长心态而不是固定心态的人结婚，对他来说，把你追到手只不过是真正努力的开始，他会一辈子通过努力给你更多惊喜的！&/b&&br&&br&&b&&u&2，积极建设性回应&/u&&/b&&br&另一个非常重要的影响因素是对方如何回应你的好消息，这对任何的长期感情都影响巨大（不只是婚姻）。&br&&b&他的回应方式分为“积极VS消极”和“建设性VS非建设性”两个方面。&/b&&br&其中—&br&&b&积极回应：&/b&积极对你的消息进行反馈，而不是冷淡和漠不关心。&br&&b&消极回应：&/b&对你分享的消息漠不关心。&br&&b&建设性性回应：&/b&正面且鼓励性地回应你的消息，让你更加自信。&br&&b&非建设性回应：&/b&负面且打击性地回应你的消息，让你更加气馁。&br&&br&因此当你下班后回去兴高采烈地跟你老公说今天老板给你升职了，你老公4种回应方式的2X2矩阵是：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fd02d8a576e68fe1aa0e9bb450eaf1f9_b.jpg& data-rawwidth=&1155& data-rawheight=&798& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1155& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fd02d8a576e68fe1aa0e9bb450eaf1f9_r.jpg&&&/figure&&br&从这个理论也可以知道为啥中国很多家庭子女关系紧张了，因为具备喷子思维（积极非建设性回应）的父母太多了。你回去兴高采烈地跟妈妈说：“妈！我今天成功争取到了校园十佳歌手的比赛机会啦！”你妈放下筷子说：“说了你多少次了！整天做这个，也不怕耽误学习！我辛辛苦苦供你上学，就是让你做这个的？！你要想去也行，先给我考试成绩超过邻居小丽再说！”&br&&br&&b&找老公，强烈建议找一个具备积极建设性回应习惯的。他心底上为你的每一次进步高兴，即使你只是第一次做饭不再烧焦了，他鼓励你尝试而不是打击你自信。他会给你带来充满意义的生活，也会让你将来的孩子变得更加自信、热忱、勇敢并且富有创造力！&/b&&br&&br&&b&&u&3、权威人格&/u&&/b&&br&权威人格的人具有强烈的等级观念，认为人生而有三六九等，他们一方面向“弱者”夸耀力量、呼三喝四、企图控制；另一方面对强者卑躬屈膝、表示服从、丧失自尊。&br&&br&在我们国家，具有权威人格的人或者有明显权威倾向的人非常多。&b&如果遇到了这样的人作为你的老公，你可能会面临以下生活：&/b&&br&&ul&&li&他潜意识里认为你是他的长期资产，而不是“平等而相爱的终身伴侣”，或许是因为性格使然，或许是因为他花了很多物质代价把你买过来（比如提供房子），因此他觉得自己对你有“处置权”，各种方面高你一等。&/li&&li&他喜欢控制你，不喜欢你违背他的意志。比如不让你跟男性朋友联系，控制你的社交圈，不让你在公众场合多说话等等。可笑的是，他不让你跟男性联系，自己却跟很多女性保持联系。&/li&&li&他忍受不了你反对他。如果你在他的朋友面前反对他的某个观点，他会异常生气，而这是种撕裂式的气氛，少不了回家找你麻烦。&/li&&li&有时他也会呵护你，但是这种呵护并不是平等的爱，而是“皇帝对子民的恩泽”，还不赶紧跪舔？&/li&&li&因为他迷信权威、卑躬屈膝，因此自尊体系非常不健康，经常被伤自尊，而在外面被伤自尊的结果就是回来吵你发脾气甚至打你。小心。&/li&&/ul&&br&&b&&u&4、性别偏见&/u&&/b&&br&除了权威人格，你可能还会遇到具有强烈性别偏见的人男性，具体表现为“大男子主义”等倾向。&br&&br&在他们的意识里，他们觉得“是男人就要去战斗”，男人是勇敢担当的，女人是胆小怕事的；男人是做事靠谱的，女人是丢三落四的；男人是逻辑严谨的，女人的缺乏思考能力的；男人发号施令那叫“领导力”，女人发号施令那叫“强势”；男人饭桌发言那叫“有谈吐”，女人饭桌发言那叫“乱插嘴”；男人提出的意见叫“积极的建议”，女人提出的意见叫“你干嘛跟我过不去”；男人积极追求梦想叫“事业”，女人追求梦想叫“不务正业、不女人、女强人、女汉子、不顾家庭”。&br&&br&&b&跟这样的人结婚，你讲面临的生活是“被呵护被照顾”但是没有机会做你最想做的事情。&/b&&br&&br&&br&&b&当然，这样的偏见不光男性有，女性对自己也有。&/b&&br&当你为这样的偏见的男人感到气愤时，其实你应该反思你自己—你自己对女性的偏见不大吗？当我说“你最好像女人一样奔跑”时，你是跑的更慢了还是更快了？你作为女性还是对自己的性别有偏见的，当听到“像女人一样奔跑”，你直觉上放慢了脚步，你潜意识觉得女人就应该跑不快。&br&&br&同样，在职场中、生活上，你自己也可能被“女性偏见”给限制住了，为了更像一个“别人口中的女人”，你不敢发言，你敢当面反对任何人，不敢毛遂自荐当队长，甚至不敢做的太好，更不敢太“强势”。&br&&br&就像谢丽尔·桑德伯格说的，女性也要“向前一步”！&br&强烈建议所有女性，当你在考虑找一段婚姻或者一段事业时，先看看下面这个视频：&br&不要让“像女孩一样”这句话把你幸福毁掉。&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzM1NjM1NzEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&像个女孩一样 Like A Girl& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3B6F238A56D7B2AA5-E567-EF6B-0D96-59DC& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/3B6F238A56D7B2AA5-E567-EF6B-0D96-59DC&&&span class=&content&&
&span class=&title&&像个女孩一样 Like A Girl&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzM1NjM1NzEy.html&/span&
&/a& （貌似跑题了）&br&&br&&b&我想说，如果你是一个追求真正幸福和价值感的女性，你自信、热忱、积极，想要做自己真正热爱的事情并追求生命的价值，就不要嫁给具有强烈性别偏见的男性。&/b&他们甚至会在你涨工资的时候嫉妒你，觉得老婆比自己赚钱还多很丢脸。&br&&br&如果你认为自己最大的价值就是老公，自己就是老公的附庸，自己的使命就是生儿育女，那建议你找一个具有强烈性别偏见的老公。&br&&br&&b&&u&5、其他情商因素。&/u&&/b&&br&当然还有其他的情商因素可以影响你们将来的婚姻幸福。&br&&b&不详细说了，直接例句几个特点吧：&/b&&br&&ul&&li&&b&自信。&/b&他们相信自己，因此不需要通过炫耀、控制等方式来获取自尊。因为他们自信，因此不会整天担心你出轨，不会疑神疑鬼。&/li&&li&&b&内控型人格。&/b&认为事情更多的取决于个人的努力而不是外在环境，除了事情先在自己身上找原因而不是一味抱怨。&/li&&li&&b&乐观主义。&/b&对未来有很高的期望，不断地像你描述未来的更加美好的生活而不是自怨自艾。&/li&&/ul&……&br&&br&&b&总结：&/b&&br&相信我，也相信无数的前人研究成果，以上的情商因素绝对比“高富帅”要重要得多！&br&很多人喜欢找“有钱”“学历高”等，并不是因为金钱等因素最重要，而是因为这些信息更易得，更加容易被想到。上面的情商因素很难被想到，但是很重要！&br&&br&&b&最后，祝看到此文的女性能够通过自己的努力，拥有美好而幸福的婚姻！&/b&&br&&br&李靖&br&&br&&br&&b&我相信我们可以一起成长，搜索并关注微信公众主页“李叫兽”。&/b&
谢不妖，楼上的大部分都是经验之谈，我来讲讲已经被无数研究证明的理论。 高富帅都是浮云，成长心态等最为重要！ 嫁给什么人比较靠谱？很多研究证明，对长期感情影响最大的几个因素是“积极建设性回应”、“成长心态”等情商因素。 1，首先：成长心态VS固定…
我来啦！让我们逐一细数一些健身圈的谣言吧。&br&&br&不懂健身的小白请从头开始看，刚入门的新手可以从第7条开始看~&br&有训练经验的重点关注一下9、12、13、15.&br&有些东西讲了很多遍，但是还是一直被邀请被私信。现在整理在这里了，可以再结合我以前写的那个系统回答一起看。&br&&br&（辛苦整理，转载请注明作者！）&br&&br&&b&谣言1：&/b&女生不要锻炼肌肉，会变成肌肉女的/男生随便练一下就好了，万一练太壮就太难看了。&br&&b&正确理念：&/b&与此谣言类似的还有「八周练出一身肌肉」/「三个月教你变成肌肉猛男」之类的充满噱头的书籍名字。肌肉并不好练，它需要大量的训练+规律的饮食和休息。我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？”这话听起来不觉得很嘲讽吗？ &b&具体分析见：&/b&《&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？ - 陈柏龄的回答&/a&》&br&&br&&b&谣言2：&/b&肌肉的增长会降低身体灵活度和速度&br&&b&正确理念：&/b&实际上，大部分运动员都需要进行力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体速度。什么是过于强壮？你先能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题——当然，我觉得那个时候你已经不需要谈论这个话题了。&br&&br&&b&谣言3：&/b&跑步会增加小腿肌肉&br&&b&正确理念：&/b&不正确的跑步姿势才会增加小腿肌肉。正确的跑姿请参见《跑步，该怎么跑？》一书。此书是我看过的最好的跑步教程。有些人在跑步后发现小腿和大腿马上就变粗了。我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上减小到原来状态长期的跑步是会小幅度增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。 &br&&br&&b&谣言4：&/b&有腹肌的人腹部力量会比没腹肌的人强&br&&b&正确理念：&/b&每个人都有腹肌， 只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关，腹肌不显露的人腹部力量不一定比腹肌显露的人差。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。&br&&br&&b&谣言5：&/b&新陈代谢率越高的人寿命越短，越运动的人越不健康。&br&&b&正确理念：&/b&&br&&ol&&li&生命在于运动！运动对骨骼肌生长、慢性疾病的治疗、呼吸道疾病的治疗、心血管功能的增强、骨量的增加都有促进作用！&/li&&li&更多分析见：《&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&生命真的在于运动么？ - 陈柏龄的回答&/a&》《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jszxs/& class=&internal&&别找借口了，你就是懒——运动与生理机能的关系&/a&》这两篇文章&/li&&/ol&&br&&b&谣言6：&/b&连续运动超过40分钟才能减脂/运动必须流汗&br&&b&正确理念：&/b&&br&&ol&&li&减脂的本质没那么复杂，就是消耗的热量大于摄入的热量，只要你有运动都有消耗热量。无氧运动一样能减脂，同样时间内，减脂效率最高的运动恰恰是HIIT(高强度无氧间歇运动)！更多分析见：《&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在健身房怎么做 HIIT？ -陈柏龄的回答&/a&》&/li&&li&流汗与否和消耗热量的多少没有直接关系。&/li&&/ol&&br&&b&谣言7：&/b&有氧运动和无氧运动的区分主要靠时间，时间长的就是有氧，时间短的是无氧&br&&b&正确理念：&/b&&br&&ol&&li&有氧运动和无氧运动的区分主要看训练强度和供能系统，强度高的就是无氧运动，因为无氧供能系统的供能速度快，供能强度大！有氧和无氧运动的本质上是根据人体的供能系统所占的比重来区分的。一个运动是否是无氧和有氧主要取决于它的供能系统，取决于它的运动强度，然后才是取决于时间。而运动强度基本上就已经决定了一个运动的持续时间了。如果某个运动是无氧（磷酸原和糖酵解）系统供能居多，那就无法将这个运动称为有氧运动。俯卧撑正是如此，篮球、棒球、足球也是如此。&/li&&li&更多分析见：《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jszxs/& class=&internal&&三大供能系统详解 - 健身自习室 - 知乎专栏&/a&》&br&&/li&&/ol&&br&&b&谣言8：&/b&局部减脂与局部瘦身&br&&b&正确理念：&/b&事实上局部瘦身是存在的，但是局部减脂不存在，减脂都是全身上下一起减。&br&我简单说说局部瘦身：&br&&ol&&li&拉伸筋膜、按摩放松都可以让你的小腿或者腰腹在短时间内瘦下去，但是不保持又会恢复。&/li&&li&如果你之前的走路和跑姿不正确，如果你的走路和跑步都主要靠小腿发力，那么在纠正走姿和跑姿后，可以达到瘦小腿的效果。&br&&/li&&li&具体去看看《跑步，该怎么跑》那本书。还有高科的专栏文章：《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/adapt/& class=&internal&&走 - 健康管理 &/a&》，有点深，可能要一般人看不懂，所以还是更推荐前面那本书。&/li&&/ol&&br&&b&谣言9：&/b&硬拉是靠下背部发力&br&&b&正确理念：&/b&硬拉主要靠伸髋肌群发力，即臀部肌肉和大腿后侧肌群。更多分析见：《&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何完成标准的硬拉？ - 陈柏龄的回答&/a&》&br&&br&&b&谣言10：&/b&无深蹲，不翘臀&br&&b&正确理念：&/b&在这里说「无深蹲，不翘臀」是谣言，并不是说深蹲练不到臀部，而是说这句话太具有局限性，它让许多妹纸以为练练深蹲就可以练出翘臀。其实深蹲并不是一个很好的训练臀部肌肉的动作，这句话其实是把深蹲的功能给窄化了。至于「翘臀」还有很多的训练方法，比如「臀桥」，比如「硬拉」。硬拉对臀部的刺激才是被大大低估了！&br&&br&&b&谣言11：&/b&蛋白粉伤身体/只有吃蛋白粉才能长肌肉&br&&b&正确理念：&/b&这两个谣言是正反两面，一个是妖魔化蛋白粉，一个是神化蛋白粉。蛋白粉怎么吃，对身体有什么作用，需要看你的训练量和你身体的吸收。一切以能跟上训练节奏为准！更多分析见：《&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&健身吃蛋白粉对身体是否有损害？ - 陈柏龄的回答&/a&》&br&&br&&b&谣言12：&/b&深蹲膝盖不能超过脚尖&br&&b&正确理念：&/b&实际上这个话不知道从什么时候开始流行的，每个人的身体情况不一样，强行要求深蹲不能超过脚尖很可能会让一些人受伤，或者让一些新手无所适从。更多分析见：《&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？ - 高科的回答&/a&》&br&&br&&b&谣言13：&/b&训练时选取的重量越重越好&br&&b&正确理念：&/b&这是新手最容易犯的错误！甚至很多老手也会犯这种错误。这是观念上的错误，很难扭转，无法简单论述，具体见《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jszxs/& class=&internal&&宁轻勿假——重量的选取 -&/a&》《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dddff0a0e4fc%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&健身时，动作规范到底有多重要？&/a&》&br&&br&&b&谣言14：&/b&停止运动后，肌肉会变成脂肪/“那个人因为脂肪多，练一下就成肌肉男了”&br&&b&正确理念：&/b&因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点而已，脂肪的氧化中间产物可以作为氨基转换的反应物……这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用，但是大部分氨基酸的摄入还是靠你的饮食。这个条件下「同等健身强度下，胖人比瘦人更容易练出肌肉」。但这种帮助几乎可以忽略不计。更多分析见：《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd75e4df6024f8aab0e45c7%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胖的人比瘦的人更好练出肌肉吗？&/a&》&br&&br&&b&谣言15：&/b&锻炼后肌肉酸痛才有效果&br&&b&正确理念：&/b&太复杂，一句话解释不来，具体见：《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jszxs/& class=&internal&&全面解析肌肉酸痛 - 健身自习室 - 知乎专栏&/a&》。&br&&br&&b&谣言16：&/b&靠节食就能减肥&br&&b&正确理念：&/b&合理地节食能够减肥，但是效率很低，而且一旦放开就容易反弹。合理的节食必须保证膳食均衡，否则容易生病。如何合理节食，具体见：《&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&减脂应该配合怎样的三餐食物？ - 陈柏龄的回答&/a&》&br&&br&先写这么多吧。还有要辟谣的留言给我~&br&&br&&b&上面这些谣言我两年多来在知乎上陆陆续续辟谣过了，今年在我的公众号上也都把这些回答整理成文章发布过了。对健身有兴趣的话，欢迎关注我的公众号：陈柏龄的酱油台（soychen01）。&/b&&br&&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&营销号不要再抄我写的东西啦~我允许你们转载，但是别抄了好不好啊……你好我好大家好啊&br&&br&&b&转载要求：允许在正文前注明作者和微信号soychen01的情况下，进行非商业性转载。转载时本文正文时不可以在正文内减少内容、修改内容或者增加内容（包括超链接）。&/b&&br&&br&&b&非法转载的网站和账号名单我将公布在本回答里。&/b&&br&&br&&b&抄袭者：&/b&&br&&br&&ol&&li&.百度健身吧发现一个盗文的：《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【灰灰教练】开个帖子，对于健身开始各种误区的解答&/a&》，直接拿了这个帖子的部分内容复制到贴吧上，说是自己写的。已删除+禁言。&/li&&li&coolfit2月2日将本回答内容后删除几百个字，说是自己整理的，发布在自己的公众号CoolFit酷健源动力。已通过法律手段删除。&/li&&li&美利达自行车将本文部分内容修改后发布在《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mt.sohu.com/0074284.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美利达自行车：推翻自行车骑行圈多年的谣言&/a&》&/li&&li&微博账号&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%723& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&健身教练Billy&/a&将部分文字删减后发布至微博，抄袭地址在此： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CeK6w1mUa%3Ffrom%3Dpage_9624_profile%26wvr%3D6%26mod%3Dweibotime%26type%3Dcomment%23_rnd4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/li&&li&这里还有四百多个抄袭本文的公众号，已经用法律手段删除两百多篇：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.sogou.com/weixin%3Fquery%3D%25E5%259B%25A0%25E4%25B8%25BA%25E8%E8%2582%25AA%25E7%259A%%E8%25A7%25A3%25E5%25AF%25B9%25E8%E8%E7%259A%%25A2%259E%25E9%2595%25BF%25E6%259C%%25B8%%25AE%259A%25E7%259A%%25BF%%25BF%259B%25E4%25BD%259C%25E7%%252C%25E4%25BD%%25BB%%25BB%%2598%25AF%25E4%25B8%%%25E8%E5%25B7%25B2%252C%25E5%259B%25A0%25E4%25B8%25BA%25E8%E8%2582%25AA%25E4%25BB%25A3%25E8%25B0%25A2%25E4%25B8%25AD%25E7%259A%2584%26fr%3Dsgsearch%26sut%3D16976%26lkt%3D0%252C0%252C0%26type%3D2%26sst0%3D7%26page%3D3%26ie%3Dutf8%26w%3Ddr%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微信公众号文章&/a&。&br&&/li&&li&微博上的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/6704& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瘦身教练陈梓姗&/a&抄袭本篇文章，还上了热门：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/%3Fmod%3Dzwenzhang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&。&/li&&/ol&&br&抄袭者自重。
我来啦！让我们逐一细数一些健身圈的谣言吧。 不懂健身的小白请从头开始看，刚入门的新手可以从第7条开始看~ 有训练经验的重点关注一下9、12、13、15. 有些东西讲了很多遍，但是还是一直被邀请被私信。现在整理在这里了，可以再结合我以前写的那个系统回答…
&p&＊＊＊＊＊更新&br&该问题中提到的好东西及我其他的心头爱：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&有哪些「百元货」可以有效提高生活质量？ - Jesinai 的回答&/a&&/p&&p&带上我另一个答案，供初入职场新人妹子参考：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些礼仪是一个人必备的？ - Jesinai 的回答&/a&&/p&&p&&br&(;???Д??`)&br&&b&声明：本人回答文字内容均为原创，若无授权转载，则视为默认以千字千元标准支付稿酬&/b&&br&&br&&/p&&p&在四五十天左右的寒假里要不整容还能形象提高一个档次，需要做的而且实际可操作的项目有以下几点：&/p&&p&1 &b&换个发型。&/b& 听题主的口气平常应该挺忙的没太多的时间打理形象，那么中分黑长直是最好的选择了，但前提是一定要顺呀。当然染、烫也可，但是一定要事先咨询好是否自己也能用电吹风造型且&b&切记及时补染发色&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9bcbb36dabb2d47816c3_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2 &b&学化妆。&/b&这个是最直观的变美方法了，学到什么程度全凭你兴趣了，但一个寒假学会几个基本的妆容是妥妥的了。网上很多教程视频，给一个我觉得最简单实用的视频链接，里面包括适合各种常见场景的基础眼妆（PS：个人觉得里面的美宝莲眼线膏及眼线液容易晕染，推荐&b&bobbi brown的眼线膏）&/b& &b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNDUzMDY5OTEy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[小优彩妆]五种基础的眼线画法示范&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&3 &b&购置几套新衣，同时整理衣柜&/b&，把平日要穿的衣服逐一进行搭配。注意，有条件的情况下尽量不直接淘宝，哪怕先去实体店&b&亲自试穿&/b&。同时整理衣柜，把要穿的外套、下装、鞋和配饰等等好好琢磨琢磨，请朋友家人帮忙参考，整理成套，等到开学比较忙以后可以少花时间纠结在搭配上。&/p&&p&4 其他细节：学修眉、美甲、&b&矫正站姿和练习穿高跟鞋&/b&（别笑！好多女孩子现在忽视了这两点，背双肩包脖子容易前伸，背单肩包肩膀容易紧缩，实际上是非常减分的，可以利用寒假进行纠正）、&b&整牙&/b&、还有求求美少女们把自己的帆布包和球鞋刷干净。&br&穿高跟鞋&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzY0NTU2OTA4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【丽子美妆】中文字幕Kassandra Brooks-怎样驾驭高跟鞋&/a&&br&牙齿护理&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODg0MTU2OTg0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【Ask问问】牙齿护理 & 牙齿美&/a&&/p&&p&5 我不提倡在假期里面采用比较极端的方式减肥或者说减去太多体重，而是利用假期养成一个比较良好的饮食习惯和培养运动的爱好。否则假期过去，一回到原来的生活轨道，体重依然会反弹汗水也付之东流，养成良好的生活习惯才是主要。&/p&&p&&br&6 同理在护肤上我也认为在短时间内达到非常明显的效果是不实际的，但是可以利用假期对皮肤进行比较密集的保养。如果脸上有痘痘该去看就去看，注意防晒保湿和清洁，多喝水早睡觉。&br&皮肤和体型一样我认为靠的是长期功夫，不要妄想在短时间内恶补一下就能一劳永逸。&/p&&p&&br&7气味。嘴巴每天都要说话，尤其对于直接与人交流的朋友们来说，口气的问题非常重要。在下面牙齿护理的问题中会提到运用水的问题，这里再提供一个更快捷的方法：带一盒木糖醇在身上，饭后以及重要面谈前都嚼上一嚼；此外，就是为自己选择一支合适的香水，我为刚开始使用香水的朋友推荐淡香水，味道一般都不会太张扬太香气逼人，至于牌子和香味则各花入各眼，自己去专柜试香再购买即可。我个人用得是大卫杜夫那瓶淡蓝色的，淡香水留香时间都比较短，这一支香味却停留持久，但也有人说香味比较凛冽冰凉，这个就见仁见智了，香水的具体使用方法可以参见这个答案：&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&香水应该涂在哪里，应该怎样涂？ - 生活&/a&&/b&&/p&&p&&b&&br&8&/b&还有一个小细节：唇毛。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dddadf001cd57f2abf855_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不怕疼的可以用用这个，大概两三块一个吧，简单方便。隔大半个月看书看电视的时候滚一滚可以保持很久。我用了半年了也没有觉得唇毛变粗或长，但缺点是越靠近鼻部会越疼，不过习惯了也就好了。物美价廉超方便。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//s.click.taobao.com/6SbqTew& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美容工具脸部除毛神器面部除毛器女士唇毛拔毛器脱去毛器&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&有再补充，不过完成这些就很厉害了，四十天可能改变不了什么，但能养成一个让你收益一生的习惯。&/p&&p&&b&最后友情提示大家：不赞想收藏，就是耍流氓&/b&！┗|｀O′|┛&/p&
＊＊＊＊＊更新 该问题中提到的好东西及我其他的心头爱： 带上我另一个答案，供初入职场新人妹子参考：
(;???Д??`) 声明：本人回答文…
4/23/2016更新 减脂利器—HIIT视频&br&补在下面了&br&-------------原答案-------------&br&无邀，单纯分享&br&都是经验+干货，还有视频教程~&br&&blockquote&事先声明：&b&并不是什么健身达人，没有专业知识，&/b&只是分享一下自己的心得和经验。有说的不对的，动作不对的，还请大师指出。&/blockquote&多图预警（据说爆照数量和赞成正比？来来来）不要说我来秀身材的，没错，来刺激你，看了赶紧去运动~！&br&楼主主要问的胸和臀。本着知乎精神，我就把全部都一起说了。（不过并没有什么胸，所以..还请其他大神补充)&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9ea38eea8d_b.jpg& data-rawwidth=&1528& data-rawheight=&1528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1528& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9ea38eea8d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8efbea49d1e8aedec393a_b.jpg& data-rawwidth=&1234& data-rawheight=&1642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1234& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8efbea49d1e8aedec393a_r.jpg&&&/figure&&br&但其实我并不能反手够到肚脐...&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/46f0e4b18e7f480e4d2f3cb49dae541a_b.jpg& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&1780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/46f0e4b18e7f480e4d2f3cb49dae541a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&训练呢如果你有点肉，就减脂+塑形可以一起来，或者先减脂在塑形。如果本身就比较瘦，想要更加tone，fit，维秘身材的话，就做些力量训练。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/15f9cb2c98e29cd19f8f70440aea435b_b.jpg& data-rawwidth=&1531& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1531& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/15f9cb2c98e29cd19f8f70440aea435b_r.jpg&&&/figure&&br&分几个方面来说：都是&u&&i&我自己的习惯，并不一定是真理。仅做参考&/i&&/u&&br&&br&&ul&&li&&b&&i&&u&训练时间：&/u&&/i&&/b&&/li&&/ul&暑假前一两月会比较勤奋，每天有氧+gym. 然后暑假吃老本，各种玩耍。&br&开学后就看心情，一般是一周3-5天，每天半小时至一小时左右，在&b&有氧或gym里随便选一项做&/b&。如果课业忙，就会做1分中加快心律减脂的HIIT（后面具体介绍），也就15分钟一共，很累很出汗，减脂效果好。&br&&br&&b&&i&任选其一，换着花样来&/i&&/b&&br&有氧：跑步30-40分钟；健身视频；1分钟HIIT训练（15分钟）&br&健身房：分见塑性部分，分四部分，每天练一个。但是我只练前三个，肩腹不会特意去练。&br&1. 背+二头&br&2. 胸+三头&br&3. 腿臀&br&4. 肩腹&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ad44ac886e18e433af0825_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ad44ac886e18e433af0825_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7afac3b77bb69c6a7b92c_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7afac3b77bb69c6a7b92c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b39b2c1c589d24cb21f98_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b39b2c1c589d24cb21f98_r.jpg&&&/figure&（这是刚游完泳，套上短裤所以裤子是湿的）&br&&ul&&li&&b&&i&&u&健身房——塑型&/u&&/i&&/b&&/li&&/ul&健身app一堆堆健身视频也都很有参考价值，但是核心其实就几个，每个部分选3-4个动作练，3组每组10-12个就可以。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c165f8c7a7fdcabce98d_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c165f8c7a7fdcabce98d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/94b56b20ae35ea441bcfa9_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/94b56b20ae35ea441bcfa9_r.jpg&&&/figure&&br&1. 背+二头（视频教程见下）&br&ps: 毕竟不是专业的，只是分享，动作不标准还请见谅。&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTI2MjA2MTgyNA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&【健身分享1】背二头—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://r1.ykimg.com/C43AC7A1D7& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://r1.ykimg.com/C43AC7A1D7&&&span class=&content&&
&span class=&title&&【健身分享1】背二头—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTI2MjA2MTgyNA==.html&/span&
&/a&&br&&br&2.
胸+三头&br&视频录了，还没有剪辑出来..恩等我剪好了再补上。&br&&br&3. 腿臀&br&也是就几个动作 （比如深蹲lunges）我都是挑个健身视频里面跟着做。很多健身app都有相关课程。&br&&br&4. 肩腹 &br&我不特意训练肩腹，但是为什么会有马甲线？其实体脂差不多就可以了。一般在健身房做背或胸的时候，顺便我会做这个，配上平常的有氧，觉得对我来说就足够了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/221f637e63c63d1a1e6c5dcb_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/221f637e63c63d1a1e6c5dcb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e65d46fb76d7c9ec41f9d14_b.jpg& data-rawwidth=&2878& data-rawheight=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2878& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e65d46fb76d7c9ec41f9d14_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cf464f62cea6f397c6c5e_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cf464f62cea6f397c6c5e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7d884b4b037e341d21c_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e7d884b4b037e341d21c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&&b&&u&&i&有氧减脂&/i&&/u&&/b&&/li&&/ul&任选其一就好，可以换着来。&br&&br&——跑步30-40分钟&br&不多说，时间长了才开始消耗脂肪。跑步也可以跑出花样，比如尽全力快速跑200米再慢跑100米，循环10次之类的。据说这种更减脂。不过根据自己喜好，选最适合自己的最好。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0f32de37b09fb84df1bb45f5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0f32de37b09fb84df1bb45f5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8f2b881d75f8fbb67f5dbd1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8f2b881d75f8fbb67f5dbd1_r.jpg&&&/figure&&br&知道肯定有人问，所以：真睫毛真睫毛！！不信我揪给你看...不过涂了睫毛膏，也出过视频&br&刷出假睫毛卷翘纤长的涂睫毛窍门见下：（跑个题，不过我知道对姑娘们肯定想知道）&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODkyNjc0NDI4.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&【工程女也臭美】如何刷出浓密卷翘的假睫毛效果—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://r1.ykimg.com/E70B56A0A3F04D9704FDB& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://r1.ykimg.com/E70B56A0A3F04D9704FDB&&&span class=&content&&
&span class=&title&&【工程女也臭美】如何刷出浓密卷翘的假睫毛效果—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XODkyNjc0NDI4.html&/span&
&/a&&br&——健身视频&br&推荐Pump It Up, Insanity等。网上随便选一个健身视频，30分钟左右坚持做下来就好。只要你动起来，就是有用的。比做电脑前百度几个小时哪个健身视频最有效，什么都没做要强。&br&优酷上超级多，随便找几个个，缓存在手机，天天换着来都行。找到自己喜欢的，坚持运动就会见到效果。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f58d5fccae31bac8eb15e46_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f58d5fccae31bac8eb15e46_r.jpg&&&/figure&&br&&br&——1分钟HIIT训练（15分钟）&br&这个巨累无比。我录了视频，还没有剪辑...哈哈哈哈都慢慢补。&br&看着图你就知道有多累了，累得我嗷嗷叫。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e09c5b17d3704_b.jpg& data-rawwidth=&1844& data-rawheight=&2285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1844& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e09c5b17d3704_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/47b6bce55ed7df54dadb3e9_b.jpg& data-rawwidth=&1476& data-rawheight=&1926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/47b6bce55ed7df54dadb3e9_r.jpg&&&/figure&&br&视频版：&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NDg4NDk5Mg%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&15分钟减脂利器HIIT -家庭_宿舍健身—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&http://r4.ykimg.com/B4FB706A0AEB& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&15分钟减脂利器HIIT -家庭_宿舍健身—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NDg4NDk5Mg==&/span&
&/a&&br&文字版：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d5d834c2a204e59f983d2f_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&3806& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d5d834c2a204e59f983d2f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e6bae7bed05_b.jpg& data-rawwidth=&1364& data-rawheight=&1828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1364& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e6bae7bed05_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&i&&u&饮食&/u&&/i&&/b&&br&饮食很重要，3分练7分吃。you are what you eat. 尽量吃的健康。大家知道应该多喝水，多吃蔬菜水果，不吃甜食，不吃油炸等等。但是&b&尽量把这些变成你的生活饮食习惯&/b&，慢慢改变。而不是强制性的diet节食，抑制自己。&br&由于健身，你可能会更注意饮食。不想自己辛苦锻炼的结果付之东流。那这就是健身给你生活和身体带来的积极改变之一。&br&多吃蔬菜，蛋白质：鸡蛋，肉类，坚果，牛油果等等&br&我并没有什么专业食谱，健不健康自己知道~&br&&br&&b&&u&&i&运动内衣&/i&&/u&&/b&&br&nike，阿迪，Victoria‘s secret等等运动品牌或者内衣品牌的都很好，不用花太多时间纠结这个。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f34f0f3fb439d9adffdc3a_b.jpg& data-rawwidth=&1697& data-rawheight=&2351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1697& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f34f0f3fb439d9adffdc3a_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&u&&i&例假&/i&&/u&&/b&&br&我个人来说比较不拘小节，想做什么就直接去做不会顾虑太多。所以来不来例假都对我没影响。我本身量不多也不疼。这个根据个人情况。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/95aecebac_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/95aecebac_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&i&&u&要不要蛋白质粉补剂&/u&&/i&&/b&&br&我会喝蛋白质粉做的smoothie超好喝！感觉并不一定是要为了长肌肉才可以喝，蛋白质是身体所欲要的重要营养元素，我觉得我日常摄入的不够，所以就吃点咯~&br&巧克力蛋白质粉smoothie做法：牛奶，冰块，巧克力味蛋白粉，香蕉，花生酱，（可加核桃）&br&然后放到blender一打，巨好喝！！！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0cbf6ee1d714c2f1a8824f45_b.jpg& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0cbf6ee1d714c2f1a8824f45_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&i&&u&会不会长肌肉，会不会腿粗&/u&&/i&&/b&&br&我并不知道，也没有科学依据证明会不会粗。我觉得开心就好。锻炼的时候，感觉自己在进步就很开心。腿粗了再说咯？而且你整体瘦了腿粗能粗到哪？在那里一直担心运动会粗腿而不锻炼，一直胖着不是更可悲。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a6f56ebe4f41a0a4b08adff73a3772da_b.jpg& data-rawwidth=&1067& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a6f56ebe4f41a0a4b08adff73a3772da_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&u&&i&会不会长肌肉，变金刚芭比&/i&&/u&&/b&&br&我断断续续练了很多年了，高中一直跑长跑，大学慢慢开始关注健身线条，几年了，我觉得我还是很妹子的，所以不用担心。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c41fbed6bad_b.jpg& data-rawwidth=&1282& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1282& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c41fbed6bad_r.jpg&&&/figure&看，我还是可以很文艺很淑女很软妹子的嘛~&br&&br&&b&&i&&u&我的身高&/u&&/i&&/b&&br&不知道为啥大家关心这个...我并不高，看起来高都是照骗。一米六多，真心没有170。&br&&br&&i&&b&&u&男生怎么练？&/u&&/b&&/i&&br&男生的世界我不懂，真心帮不到。我只知道坚持，努力，付出就会有成果~加油&br&&br&还有什么问题，请留言，我会尽量回答的~谢谢你认真看到最后 :)&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/acb3eed4714b58ede1623b1d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/acb3eed4714b58ede1623b1d_r.jpg&&&/figure&最后，卖个萌，请客官点个赞呗~&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/I0j85J-E0sKtrduH9x0x& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/I0j85J-&/span&&span class=&invisible&&E0sKtrduH9x0x&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
4/23/2016更新 减脂利器—HIIT视频 补在下面了 -------------原答案------------- 无邀，单纯分享 都是经验+干货，还有视频教程~ 事先声明：并不是什么健身达人，没有专业知识，只是分享一下自己的心得和经验。有说的不对的，动作不对的，还请大师指出。多…
楼主先击掌一个～！我就是一个典型的一年四季穿裙子的人，我的身材腰细腿粗胯骨宽，身高170，体重123。现在还在努力减肥中，原来很胖。所以我是属于身材不太好的那种，走扬长避短，我选择了裙子，因为腿，真的是不好看！！（目前也是学生党，穿衣服希望对题主有帮助）&br&—————————————————&br&最近发现有很多微信公共号平台在没有经过我的许可转载文章且使用我的照片！！如果需要请向我询问！！违者必究！！！&br&—————————————————&br&&br&(最近冬天啦有很多留言问冬天怎样穿裙子，在题前插播一下：就是各种不同厚度不同质地不同颜色的打底裤。冬天踝靴长筒靴过膝靴真的也是好帮手，保暖的同时也可以搭配很好。穿裙子不等于冷和冻！&br&就酱！插播完毕，以下是原正文了。)&br&—————————————————&br&我的搭配风格是偏长裙，风格如果贴标签应该是偏文艺一点。&br&（收到了很多问我裙子哪里买妹子们～最近新开了一个回答，详细列出了经常买的店！传送门在此&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3039&/span&&span class=&invisible&&6590/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&）&br&先说夏天吧～夏季是穿裙装最容易也最合适的季节了，搭配没有什么特别忌讳的地方，我是大腿粗，膝盖有肉，所以一般选择了到膝盖或者更长的裙子，最短是到大腿中部。&br&如果我穿到大腿中间的裙子的时候，日常情况下，就会穿五六厘米左右的高跟鞋来拉长腿部。长裙子因为本身身高，不会穿太高的鞋子。（个人觉得，女生穿高跟鞋，气质上真的会不一样，身形也会更挺拔一些。）&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bce93f8c2c423abfab37d3abce7f7b0c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bce93f8c2c423abfab37d3abce7f7b0c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1350& src=&https://pic4.zhimg.com/50/02c7f1d1222dfd165ef7d885d334d423_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/02c7f1d1222dfd165ef7d885d334d423_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1566& data-rawheight=&1044& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fec4ea5d4d7b9b16a270f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1566& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fec4ea5d4d7b9b16a270f6_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1397& data-rawwidth=&1800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/829e93de84a714cb62a4f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/829e93de84a714cb62a4f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1300& src=&https://pic1.zhimg.com/50/6f4aa723a2082eaf7faa2bb45aa506ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6f4aa723a2082eaf7faa2bb45aa506ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1632& data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/50/26ef8cb5c1ba8c6efab1678_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1632& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/26ef8cb5c1ba8c6efab1678_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1081& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8fc85c01e8c4e93f9daafbe037fb3dc9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1081& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8fc85c01e8c4e93f9daafbe037fb3dc9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-204d30ceb8bc2de68826c7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-204d30ceb8bc2de68826c7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&959& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-56c9fcca6fdad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-56c9fcca6fdad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&春秋季节&br&&br&这时候就到了穿打底裤的季节，穿打底裤，是可以穿浅口鞋子的。但是，一定要注意的是颜色的搭配和协调，还有就是千万不要穿有色的打底裤搭配鱼嘴鞋！千万不要深色的打底裤配颜色过浅且色系很不搭的鞋子！&br&秋冬鞋子，有很多种选择，浅口，深口，靴子都可以，而且和裙子不会有冲突。&br&春秋天注意裙子的颜色和打底裤颜色的和谐，黑色是万能色，不要太重的裙子搭配太浅的打底裤等等。还有外套和内搭裙子的颜色，长度要和谐。&br&下面放一些图片，有我找的搭配图，也有我自己。(出处见水印)&figure&&img data-rawheight=&603& data-rawwidth=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/80257ecb37f2f50d71fda027b96a646e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/80257ecb37f2f50d71fda027b96a646e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&695& data-rawwidth=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/50/130d5afec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/130d5afec_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&603& data-rawwidth=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/80257ecb37f2f50d71fda027b96a646e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/80257ecb37f2f50d71fda027b96a646e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&722& data-rawwidth=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/50/003dbedb1f40048_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/003dbedb1f40048_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0cbabac49a23d88f81b54_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/1f2407eac9efb2f4c4a7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1f2407eac9efb2f4c4a7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&756& data-rawheight=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f046cd029a3bd6a2607214_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f046cd029a3bd6a2607214_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&962& data-rawwidth=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a6fa99e829ef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a6fa99e829ef_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&1566& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5bf7f8d6c5722d30cdb5bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5bf7f8d6c5722d30cdb5bd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1248& data-rawwidth=&936& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c2c6c3fee6f9d3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c2c6c3fee6f9d3e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1212& data-rawwidth=&1212& src=&https://pic2.zhimg.com/50/69bd396d6c801df9a640a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1212& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/69bd396d6c801df9a640a8_r.jpg&&&/figure&&br&小宋佳！我好喜欢她！人美戏好！穿衣服也很喜欢！&br&这身搭配穿了过膝靴，作为腿粗人我尝试过，感觉可以拉长腿粗视觉效果，春秋搭配风衣和裙子感觉很不错！&br&&figure&&img data-rawheight=&2120& data-rawwidth=&2120& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c1f8f69399e9abc0f50369dad8901ca5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2120& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c1f8f69399e9abc0f50369dad8901ca5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1064& data-rawwidth=&1064& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e9ed0e759abb7e4d9febb967ecf0a565_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e9ed0e759abb7e4d9febb967ecf0a565_r.jpg&&&/figure&&br&这一身，也是我很喜欢的一套搭配，风衣配长裙，很有感觉～&br&&figure&&img data-rawheight=&815& data-rawwidth=&1100& src=&https://pic1.zhimg.com/50/bfe4c03df015f53d1e35a75cec4dd2c5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bfe4c03df015f53d1e35a75cec4dd2c5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&711& data-rawwidth=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/50/19bdf16200eefbd2acf2781ddb1f71b2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/19bdf16200eefbd2acf2781ddb1f71b2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c85acfdf40656_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c85acfdf40656_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&冬季&br&裙子一般就是外套内搭，大衣内搭配各种连衣裙或半裙内搭都有很多选择的可能性，和春秋一样，注意和外套颜色的和谐，还有和打底裤，如果搭配不熟练，记住黑色是万能色～如果没有艺高人胆大的搭配水平，冬季不适合穿太鲜艳的内搭和鞋子。&br&今年冬季各种流行的踝靴和过膝靴就就很好，找到保暖和美丽的平衡点，冬天穿裙子不等于冷啊～大热的大衣裙也是找到平衡点的法宝。&br&&figure&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ada3ec0a07d5cdcf8cc96e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ada3ec0a07d5cdcf8cc96e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/28150aaed396dc1e4f1f64_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&892& data-rawheight=&1500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/badc20de904f3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/badc20de904f3e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&578& data-rawwidth=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/50/bbcdd588d98cee70e9cd647a6be616ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bbcdd588d98cee70e9cd647a6be616ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&433& src=&https://pic1.zhimg.com/50/8ebc7a4af0f9d9737e60c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8ebc7a4af0f9d9737e60c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1042& data-rawwidth=&1408& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d501ead02bae98b373908_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1408& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d501ead02bae98b373908_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&998& data-rawwidth=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b739a4b344aa36a296c2ce2e0ac90a60_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b739a4b344aa36a296c2ce2e0ac90a60_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&639& data-rawwidth=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/f3bfdd6c1e3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f3bfdd6c1e3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&428& src=&https://pic3.zhimg.com/50/9a62df0fb5aecc4d81115_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9a62df0fb5aecc4d81115_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/fd133c2d63fdbe3e6d44699_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fd133c2d63fdbe3e6d44699_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aa98e2d24c0ce9ac6a3bba827d01b64d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aa98e2d24c0ce9ac6a3bba827d01b64d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&基本就是这些啦～我说的都是最基础的。搭配慢慢学，多看看别人好看的穿搭，多逛逛街，找到自己最合适的风格。一年四季穿裙子～&br&&br&如果推荐一个搭配参考，我推荐张小溪。大家可以去关注她的微博，衣服很美搭配很有味道。画画更美。&br&—————————————————&br&&br&第一次回答～看到有妹子回复好开心哈！我高中的时候呢，因为胖和自卑从来没有穿过裙子，虽然学的美术造型。是从大学以后慢慢改变，慢慢变成现在的样子。减肥还在继续进行+_+但是感觉自己气质方面比原来好多了。所以女孩子们，不要害怕改变自己，要对自己更好！感觉打扮自己，就是为了取悦自己，让自己更自信^_^&br&&br&手打了这么多～给个赞吧
&br&&br&—————————————————&br&&br&看到有人问，我一年四季有没有一天穿裤子的～我是雕塑系，目前主要方向木雕。穿裤子的时候有，用电锯的时候。^_^（只是拍照时把头发散下来了）&br&&figure&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&852& src=&https://pic3.zhimg.com/50/17aeded94b0b7dcf41f20cb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/17aeded94b0b7dcf41f20cb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&852& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e662a787e9b96ebf3687cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e662a787e9b96ebf3687cc_r.jpg&&&/figure&&br&就是这样^_^
楼主先击掌一个～！我就是一个典型的一年四季穿裙子的人，我的身材腰细腿粗胯骨宽，身高170，体重123。现在还在努力减肥中，原来很胖。所以我是属于身材不太好的那种，走扬长避短，我选择了裙子，因为腿，真的是不好看！！（目前也是学生党，穿衣服希望对题…
前几天接到一个大学隔壁宿舍同学的电话，主要想聊理财问题。她之前一直在北京工作，后来因为长期发展问题，就回去老家（三线城市）工作了。据她说之前一直没有关注过理财，前几天看到我在空间分享国债的说说，这几天又听见打扫卫生的阿姨说把钱都放余额宝，突然觉得自己太落后了，大有一种全民理财，就她自己还因为胆小，懂得太少而没着手理财的意味。其实熟悉我的人都知道我数学不好，对数字特别不敏感，但我是金牛座，对钱敏感是天生的。所以从毕业到现在，倒也尝试过不少理财方法，初见成效，前期因为分享的日志，也有许多友邻和朋友私q我说因为我的分享自己开始关注理财，甚至把工资都放在余额宝了，并开始做定存之类，所以分享自己经历的意义就在于：你可以影响身边的一些人，让关注你和你关注的人，过得更好。&br&&br&为了方便大家做参考，说几个生活中的案例吧。&br&&br&首先是我一个表妹，22岁，大学马上毕业，跟我说了下工资之后，问我要怎么规划这笔钱，