对暑假的总结报告
对暑假的总结报告
时间： 08:25:01
　　高校教职工每年都有寒假、暑假，长期以来，相当一部分高校都会根据自身的财力，在暑假拨出一定款项用于教职工旅游。今天学习啦小编给大家找来了对暑假的总结，供大家参考和阅读。
　　对暑假的总结篇一
　　在学期末的倒数第三天，原本计划中的暑期深圳比亚迪之行，因为其中存在一些不稳定因素，只能被迫取消。为了尽快落实本人的暑期实践项目，当天晚上我就将个人简历投给了出国留学网，应聘暑期出国留学网网站大学生实习编辑的岗位。两小时内我即收到回复，我符合应聘要求，正式成为出国留学网的xx暑期实习编辑。
　　出国留学网设出国留学论坛、出国留学新闻、出国留学视频等栏目，是关注本地区发展、民生、出国留学教育，提供本地区各类生活资讯的地方门户网站。其设立为本地区的民众提供了便利以及交流平台。
　　那么出国留学网是如何维持其运营的呢?工作的五周给我切身的理解，即是千方百计地提高网站的公众关注度和人气，以期让在本网站的广告商家的宣传效果最大化，从而达到广告收益，维持网站的运营。所以我在出国留学网的工作内容主要可以简单地概括为以下三个方面：一，信息的更新发布已经管理;二，活动的策划以及组织。三，与商家洽谈合作项目。
　　接下来，我就简单介绍我在实践期间的工作内容和体会。
　　工作的第一周，我们开设了&暑期培训集结号&的专题。此专题是针对大部分学生以及他们的家长期望暑期通过参加兴趣班的方式达到充实假期、提升自己的理性需求，以及兴趣班期望推广自己、开班招生盈利的目的而开设的便民信息版块。我们网站就利用自身的优势，走访了县城内瑜伽、美术、速算、跆拳道、学车等暑期兴趣班，整合了他们的招生资料，然后统一发布于出国留学论坛，方便有需要的网友的统一查找信息。而通过我们网站报名参加兴趣班的网友可以获得一定的让利优惠。另一方面，兴趣班那边又通过我们网站免费发布的信息得到了品牌推广而且招到了更多的学生。
　　在做这个专题，我和XX(我的工作搭档)上门拜访商家说明我们网站的来意后，商家经常提出这么一个疑问，网站免费为商家和网友跑腿，做些吃力不讨好的事情究竟是为什么??而我和XX给出的回答也很干脆很直接，不，我们网站并非真的完全是吃力不讨好，我们通过这个专题可以让广大网民和商家体会到我们网站的便民作用，为网站聚集更多的人气。而人气和点击率是网站的生存王道，其重要意义如收视率于电视台。我们获得的利益是长远的和隐性的。所以，这是一个网民、商家、网站三赢的事情。
　　工作的第二周，XX(网站负责人，soho一族)建议推出一个桌面活动，考虑到三国杀等珠三角比较流行的桌面游戏在我们出国留学本地区并不为大众所熟悉，我们就推出了&出国留学论坛首届五子棋层层叠公开赛&线下活动，旨在联系网友、活跃论坛。
　　此次活动的关键在于活动场地的提供，我向XX提出本地以运动为主题的&聊里休闲吧&是一个合适的目标商家。XX也给予我很高的厚望，让我一个人去和聊里吧那边去谈场地。当天晚上我去聊里吧，和那边的负责人大、小伟哥两人碰了几杯酒后说明了来意。而大、小伟哥也基本应承了下来，说，第二天上午会给我答复。第二天上午接到大伟哥的肯定答复后，我们就着手准备此线上活动的事情，并于下午将活动预告在网站上推出去了且为聊里吧作了宣传。
　　原以为事情就会这么顺利完成，但是当我那天晚上过聊里吧为休闲吧照相的时候，大、小伟哥提出了异议。我将异议反馈给XX后，XX比较生气，说聊里吧在上午已经算是正式应承了，而在等我们下午活动推出并为聊里吧宣传后的晚上才提出其他异议，这样做很不符合规矩，然后说，有必要的话，换场地!!此次合作频临破裂。
　　XX和我驾车来到聊里吧，意欲换场地。见到大、小伟哥后，我们四人坐在一张台把话说开了&&这话一谈开，事情反而又有了转机。经过一番沟通后，双方合作继续，然而此次合作频临破裂的原因就归结于我本人在前一天晚的信息反馈和表达不够清晰，我对此事情负全部责任。而此次事情也直接影响了我在XX心目中的印象，以至于此后三周我开展工作都受到了束缚。在回去的路上他对我的能力提出了质疑，并直说，我应该向XX学习。其实，我觉得有点小委屈。
　　当周天气不太稳定，我们一直担心活动的那天天空会不作美以及网友参与的热情不够。不过，事实证明我们的担心是多余了，活动当晚的天气很不错而且活动达到了预期的效果。
　　工作第三周，XX安排我和XX做第二期亲子活动的策划。其实策划方案很容易就写出来了，活动的关键就在于商家赞助，我们目标商家定在麦肯基、天长地久影楼、麦奇堡、汉德尔等。
　　麦奇堡和汉德尔完全对此活动不敢兴趣，或者说他们对网络媒体不了解、没有品牌推广的意识，只是留下了我们的策划书而不作出任何回应;麦肯基梅州区的负责人倒是挺客气的，说对活动感兴趣、有可能与本店的周年庆活动绑在一起做推广，只是最近本人比较忙而且需要上报总部，答应几天内会给我们回应&&当然，当我们走出麦肯基大门的时候，我觉得这事是难了。
　　在与天长地久影楼的洽谈中，我们内部出现了比较大的异议和争论，走出天长地久的大门，XX和XX就对我的能力和想法提出质疑，他们说，无论如何我都不应该在和商家洽谈中不站在他们的立场，而且我的想法很有问题，他们要我在以后与商家洽谈时候都不要发表言论，有想法需要再私底下和他们提出。
　　而我当时也是坚持己见，不肯让步。霎时我们三人之间的气氛搞得有点紧张。其实我承认当时的错误主要在于我，原因就在于我太过希望尽量促成活动，而且由于上周聊里吧的我的个人失误，我急于在XX面前表现自己&&但是不管如何，我觉得XX以笑着的语气否定我是很不好的，让我联想起了我初中的一些事情，触及了我的硬伤，别人笑着来否定我是我最厌恶的感觉。
　　还有，XX过于肯定的XX的优点而否定我，我觉得他作为头，应该学会如何将手下的不同优点完美地整合在一起，将团队最优化。那天以后，我对工作的热情大大减少、自信心也大打折扣&&这也算是我的缺点之一吧，包容性弱、自我调整能力差、角色转换不够。
　　而出国留学论坛第二期亲子活动也因为找不到合适的商家而被搁浅了，非常之可惜。
　　工作第四周，我们作了《出国留学不文明现象之圆盘交通逆行违规调查》报告。我们小组于xx年8月5日星期四早上8:00-8:30上班高峰期在交通大酒店前圆盘路口的对交通逆行情况作了统计，拍照以及录相。而我就是负责统计摩托车和自行车的逆行情况，当天中午我们就将报告整理后发布到网上。
　　调查报告发布后，得到网友的广泛关注并热烈讨论。其后我们将报告反映到市政府网站，相关部门迅速作出了回应，县公安局交警大队针对车辆逆行情况开展了为期五天的专项整治行动。而此次调查报告的发布、我们信息的反馈、交警的整治活动都向广大网友强有力地留下这么一个印象&&出国留学论坛有着舆论监督的作用。从而让出国留学网友更加觉得出国留学论坛的确值得关注。
　　工作第五周，XX让我和XX申请了新的qq号，加入出国留学各类性质的q群，在q群上发家乡图片，图片有网站的水印，从而达到隐形宣传的作用。
　　工作的五周，除了以上所述的工作外，我们每天更多的时间是在做资料的整理发布、论坛的管理。比如我们整理了各乡镇的旅游介绍、各学校的介绍、客家美食介绍;论坛的每周新闻播报、招聘周报、房屋周报;相册明星汇等线上活动;每天网站的更新&&在出国留学网工作的五周时间里，我能学习的东西有很多，每天都是如此充实，和XX、XX的相处是愉快的，尽管有时候意见想法不太统一，但大家都本着一个团队的合作精神，团结协作在一起。
　　对暑假的总结篇二
　　从8月10号我开始在已经20天了，在这段时间里，我学到了很多在学校了学不到的东西，也认识到了自己很多的不足感觉收益非浅，以下是我在实习期间对工作的总结以及一些自己的心得体会。
　　首先，我想谈一下实习的意义。
　　实习是一种对用人单位和实习生都有益的人力资源制度安排。对接受实习生的单位而言，是发展储备人力资源的措施，可以让其低成本、大范围的选择人才，培养和发现真正符合用人单位要求的人才，亦可以作为用人单位的公关手段，让更多的社会成员(如实习生)了解用人单位的文化和理念，从而增强社会对该组织的认同感并赢得声誉。
　　对学生而言，实习可以使每一个学生有更多的机会尝试不同的工作，扮演不同的社会角色，逐步完成职业化角色的转化，发现自己真实的潜力和兴趣，以奠定良好的事业基础，也为自我成长丰富了阅历，促进整个社会人才资源的优化配置。
　　作为一名学生，我想学习的目的不在于通过结业考试，而是为了获取知识，获取工作技能，换句话说，在学校学习是为了能够适应社会的需要，通过学习保证能够完成将来的工作，为社会作出贡献。然而步出象牙塔步入社会是有很大落差的，能够以进入公司实习来作为缓冲，对我而言是一件幸事，通过实习工作了解到工作的实际需要，使得学习的目的性更明确，得到的效果也相应的更好。
　　其次，我要总结一下自己在实习期间的体会。
　　1、自主学习。工作后不再象在学校里学习那样，有老师，有作业，有考试，而是一切要自己主动去学去做。只要你想学习，学习的机会还是很多的，老员工们从不吝惜自己的经验来指导你工作，让你少走弯路;集团公司、公司内部有各种各样的培训来提高自己，你所要作的只是甄别哪些是你需要了解的，哪些是你感兴趣的。
　　2、积极进取的工作态度。在工作中，你不只为公司创造了效益，同时也提高了自己，象我这样没有工作经验的新人，更需要通过多做事情来积累经验。特别是现在实习工作并不象正式员工那样有明确的工作范围，如果工作态度不够积极就可能没有事情做，所以平时就更需要主动争取多做事，这样才能多积累多提高。
　　3、团队精神。工作往往不是一个人的事情，是一个团队在完成一个项目，在工作的过程中如何去保持和团队中其他同事的交流和沟通也是相当重要的。一位资深人力资源专家曾对团队精神的能力要求有这样的观点：要有与别人沟通、交流的能力以及与人合作的能力。合理的分工可以使大家在工作中各尽所长，团结合作，配合默契，共赴成功。个人要想成功及获得好的业绩，必须牢记一个规则：我们永远不能将个人利益凌驾于团队利益之上，在团队工作中，会出现在自己的协助下同时也从中受益的情况，反过来看，自己本身受益其中，这是保证自己成功的最重要的因素之一。
　　4、基本礼仪。步入社会就需要了解基本礼仪，而这往往是原来作为学生不大重视的，无论是着装还是待人接物，都应该合乎礼仪，才不会影响工作的正常进行。这就需要平时多学习，比如注意其他人的做法或向专家请教。
　　5、为人处事。作为学生面对的无非是同学、老师、家长，而工作后就要面对更为复杂的关系。无论是和领导、同事还是客户接触，都要做到妥善处理，要多沟通，并要设身处地从对方角度换位思考，而不是只是考虑自己的事。
　　对暑假的总结篇三
　　对一些学生来说，假期是一种远离课业负担的轻松与惬意，但无所事事的光阴中，也会带有了一丝无聊的失落与遗憾。我很荣幸的到了电信分公司实习，在一个月的实习期里，我初步接触到电信公司的一些运作，积累了一定的社会经验。
　　我工作的首个任务是打电话，对使用宽带的潜在市场进行调查，打的第一个话，自己心里很紧张，说话语无伦次的，而且是位老阿姨接的，我刚说两话，她听的不耐烦一下就把电话挂了。当时心里有一种突然的失落感，但我很快的调整态态，等自己心情稳定下来又打了下一个电话，终于没有出现错误的地方。
　　在与客户的对话中，慢慢的学会怎样客户沟通，琢磨沟通的技巧，总结经验，就这样过了两三天，感觉在与客户的对话中，自己的话语流畅多了，而且也使自己的语言更生动，客户听了心里很高兴而不是急着挂电话，这样客户就多一点购买我们产品的意愿，从而提高我的业绩。
　　在电信实习期间，我体会到态度认真与不认真所得到的待遇差别。其实，在公司里最关键的态度应该要认真踏实，面对任何事情任何工作的时候，要有一个稳健的心态和端正的态度，这样才会被认可，自己也才会进步。作为实习生，看似我没有工作压力，但是在处理事情，工作时候的态度也是要将自己看成是这个大家庭的一员，努力让自己的工作绩效提高，而不是简单完成任务就好。尤其与同事接触过程中，他们严谨而虔诚的工作态度给我留下深刻的印象。
　　在电信实习时间不算长，所以对于公司里的人际交往感受不是特别强烈，但还是有些觉悟。人与人之间要坦诚相待，和睦共处。在电信工作，为人处事也是一门艺术，它的能动性很大，而且反映一个人的素质或能力。它不仅仅是涉及公司内部氛围，而且也体现在对待客户上。
　　得到了实际工作中以后，用实践来检验真理，具备较强的处理基本实务的能力，与比较系统的专业知识，这才是我实习的真正目的。
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【个人工作总结】图文推荐理财收益率走低 超额管理费犹存
“为您理财”,这是银行推介其发行的理财产品时常用的广告语。然而,名义上“为您理财”的背后,部分银行管理费收入早已赚得盆满钵满。
银行理财产品隐含的投资管理费究竟有多少?大多数精于计算的银行都交出了“糊涂账”,仅有少数银行在单个产品兑付公告中披露了相关信息。《证券日报》记者注意到,从近日西部地区某城商行披露的数据来看,即使目前银行理财产品平均收益率已经大幅度下降,但是银行的管理费收得却不手软——接近230万元的投资收益,银行拿走了95万元。
理财收益率走低 超额管理费犹存
对于投资者来说,在重要时点和节假日购买理财产品收益率高的“小窍门”渐渐失效,银行理财产品收益率一直呈现稳中有跌的态势。而银行业理财登记托管中心发布的《中国银行业理财市场报告》显示,2016年上半年, 封闭式理财产品兑付客户收益率呈现出下降的趋势,兑付客户年化收益率从年初的平均 4.2%左右下降至平均3.7%左右。
银行理财产品收益率走低,部分银行的投资管理费却并未相应“瘦身”——某城商行一款9月12日刚刚到期的理财产品兑付公告显示,接近230万元的投资收益,银行拿走了95万元(含94.5万元的管理费和0.5万元的托管费),兑付客户收益不足135万元。据此测算,客户实际收益与银行收费的比值约为1:0.7,也就是说,在产品的投资总收益中,银行无需占用资金、更无需承担风险,却抽走了逾四成的收益。
《证券日报》记者向多位银行理财产品的投资者询问并了解到,虽然并不完全认同管理费的合理性,但是多数投资人能够接受的管理费大致在理财产品收益率的10%-20%之间,也就是1:0.1至1:0.2之间。如上所述的“1:0.7”被多数受访者认为是“难以想象的”。
更为严重的是,这并不是偶发的个案。该行另一款9月6日到期的理财产品的兑付公告显示,客户获得的年化收益率为4.25%,获得的投资收益约152万元,而银行收取的费用合计约98万元,客户实际收益与银行收益的比值约为1:0.64。
从银行披露出来的上述两款理财产品的资产组合来看,其投向全部是债券,管理的难度和风险还是比较可控的。
此外,银行一方面在理财产品说明书中强调,“参考年化收益率的测算依据是根据拟投资基础资产存续期内收益减去相应管理成本所得”；另一方面,又表示“若产品实际获得的收益率未达到参考年化收益率,则产品发行人不收取产品管理费”。按照银行的逻辑,管理费是否存在是不确定的,银行却能够根据不能确定存在与否和数额区间的管理成本测算出给投资人的参考年化收益。
“事实上,预期的年化收益率通常是银行在发行理财产品当时愿意承担的资金成本,与后续收取的管理费在数额上并不是稳定相关的,但是为了留存超过预期收益率的实际投资收益,银行需要一个名正言顺的说法”,某股份制银行人士对《证券日报》记者坦言,“因此银行大多以上述减法的形式表述预期年化收益率。”
当然,也并非所有的银行都能实现上述可谓史上最牛的管理费费率。《中国银行业理财市场报告》显示,2016年上半年,银行理财市场累计兑付客户收益4723.8亿元,同时相关银行业金融机构实现理财业务收益950.3亿元,客户收益与银行收益的比值约为1:0.2。
超额投资收益究竟应该属于谁
对于银行收取投资管理费究竟是否“于法有据”,业界一直存在争论,本报也曾对此进行报道。
从银行的角度而言,“合同事先约定”无疑是其王牌的抗辩理由,从目前的实践来看,监管部门对此也暂未表示异议。
“超预期收益变成银行的投资管理费涉及两个法律问题,其一是归属问题。由于它是通过投资者资金的投资行为产生的,所有权其实应该属于投资者,商业银行目前是通过合同中的霸王条款改变了所有权；其二是信息披露问题,即便商业银行在合同中约定了归属权的转移,也应该事先明确告知投资者超预期收益可能有多少,投资者可以根据以往同类产品的超预期收益情况判断是否接受银行变更所有权的约定”,资深法律界人士曾对《证券日报》记者表示。
“其实,大多数银行理财产品的实际收益率都高于预期,但银行通常不会特意提醒客户,只有在客户主动询问时才会进行回应”,一位国有大行人士对《证券日报》记者表示,“在目前理财产品刚性兑付的背景下,银行要求锁定超额收益其实应该是可以理解的,因为在刚性兑付的潜规则下,银行实际承担了大部分的投资风险,即便出现投资损失,银行也要向投资者进行兑付。那么,银行自然也有权要求锁定投资者能够获得的最高收益上限。当然,收取的具体比例还有待商榷。”(张歆)
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环球时报系产品首先，普及一下基本知识：证券分法律法规和基础知识，两科可以分开考，就是你可以每次考试都只报名一门，两科成绩独立，不像会计从业捆绑考试成绩。考试成绩是永久有效的，但是只有你从事证券的工作由公司帮你去申请才可以拿到证书。证券考试基本上每个月都有，不过考试的城市不一定，可以去sac官网上下载一个考试安排计划表，注意考试报名的时间和准考证打印时间。一个城市考试也有许多考点，应该是会按照你报名时候填写的地址来就近分配考点，题主两次看准考证都和开奖一样。&br&其次，说明一下我的考试情况：证券两科分开来考。有利有弊，利在于每次考前你可以专心的复习一科，两科压力会略大；弊在于要去两次考场，会挺麻烦，而且有些点两科是共通记忆的。大家可以结合一下自身情况选择一起考还是分开考。&br&7.23号考了法律法规76分，10.22考基础知识82分。浙江财经大学大三学生（学校大二必修金融学），文科生（比较擅长记忆）。&br&&br&说一下我两次考试的准备方法。&br&1.教材是我问同学借的，书本是中国财政经济出版社，试卷是西南财经大学出版社的天一文化。书本很厚，但是建议大家咬咬牙看一遍，因为我有个同学嫌弃我的书本太厚找了本薄一半的教材，考试后说感觉60%没有看到过。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ecb22eb59aefc_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ecb22eb59aefc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-34b005bc5a27fdfbc1b83_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-34b005bc5a27fdfbc1b83_r.jpg&&&/figure&我用2015年的教材考了2016年的考试，感觉没什么太大的问题。&br&&br&2.刷题app：证券随身学（对啊）和证券从业题库（万）&br&&br&3.法律法规主要是&u&&b&记忆&/b&&/u&。我是把书先看一遍（3-5天），然后连蒙带猜做了两套卷子，不知为何分数都有70多分，然后再根据网上找的提纲（这个提纲私认为很有帮助，百度云地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1cssPx8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1cssPx8&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&）把书再有重点的看一遍（3天，三颗星的多看几遍争取记住，两颗星多看一遍，一颗星的扫一眼吧）。我有个习惯就是边看书边把自己觉得重要的记忆点用电脑整理出来，考前自己看两遍（整理的干货放在最后了）。最后的最后就是刷题。刷题刷的是证券从业题库app中的真题模考，其实app里的真题也有很多超纲或者错误的，真的碰到了也不要较真做的真的是一个手感。&br&法律法规建议先看整本书，然后做一套卷子（最好是真题）感受一下考点是哪些，然后再去有针对性看书，最后刷题，看一下自己整理的东西。&br&&br&4.基础知识主要是&u&理解&/u&。我复习的时候先看了一遍书（5天，书400多页啊看得想哭），然后发现证券随身学这个app里有教学的视频，就跟着视频看上面的知识结构把书又看了一遍（2天而且还干了别的事）。这个视频好处在于因为基础知识很多都是介绍性的内容，你要去理解他这个东西是什么是怎么回事，所以视频里就会有简单的帮助你理解的，比如说期货期权视频里的老师就会帮你举例子说明是怎么回事，这对理解帮助很大。不过基础知识比较特殊，上级考的时候我发现他真的会考很多考点，有些一颗星的他也会考一个定义之类的，所以这样看书就很重要啦，要把犄角旮旯里的名词都看一遍大致有个印象对考试也有帮助的。最后就是刷真题体会考点，然后基础知识也整理了一些需要记忆的，不过感觉考的不多，这一门理解真的很重要！（我考试的时候真的碰到了很多扫到一眼的内容比如说沪深300指数啊，金融危机后欧盟出台的政策名称，第一家保本基金的名字，中小企业非集合啥啥的，当时真的觉得自己过不了了。）&br&基础知识建议看一整本书，因为他真的考的面很广不仅仅是那些3颗星2颗星的，1颗星的会考一些基本的内容。不要觉得很烦啊耐下心看书啊！理解一些重要的内容运作机制，搞懂它。&br&&br&5.机考的时候我习惯于第一遍做的很慢，把每个字句都默读清楚，真的要沉下心来看题目。我基本上要用1小时把题目做完，然后检查半小时。考试考多了就会有一些考试的小技巧，关注题干是正确的是还是错误的是。有些选项用一些极端绝对的词语比如说只有只要绝对之类的一般都是错误的。多项选择题排除一条就可以删去有这一条的选项，然后对自己更有信心。检查也要看自己有没有蠢到把选项点错之类的错误。最后如果真的不会没看过不记得选C。&br&时间真的很充足要慢慢耐下心看题做题，仔仔细细做一定能过的！&br&&br&下面是我自己边看书边整理的一些关于数字或者关键的记忆点。&br&＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊&br&法律法规&br&&p&第一章&/p&&p&第一节&/p&&p&第一层：法律&/p&&p&第二层：国务院行政法规 管理条例….&/p&&p&第三层：部门规章及规范性文件 管理办法，规定....&/p&&p&第四层：自律性组织行业自律规则 规则，细则....&/p&&p&第二节&/p&&p&有限责任公司 股东要求50个以下，董事会3-13人&/p&&p&股份有限公司 发起人2——200 募集方式设立，发起人认购孤帆不得少于35%&/p&&p&发起人自股款缴足30日内召开公司创立大会，大会前15日前通知，大会应代表股份超过一半&/p&&p&股东会的职权：决定.....审议....决议......监事&/p&&p&董事会的职权：召集，向股东作报告，执行决议，制定方案，决定聘任经理&/p&&p&监事会的职权：检查财务，监督，建议，要求纠正，提议召开股东会，股东会提出提案，提起诉讼&/p&&p&监事会起码3个人，监事任期3年&/p&&p&股东会议15日前通知全体股东&/p&&br&&p&有限责任公司股权 外部转让30天，人民法院强制转让20天&/p&&p&股份发行：公平、公正原则&/p&&p&发起人持有的股份，自公司成立之日起1年不得转让&/p&&p&上市公司重大事项：在一年内购买出售重大资产活着担保金额超过公司资产总额30%，股东大会2/3以上通过&/p&&br&&p&股东大会年会前20日财务会计报告置备于本公司&/p&&p&当年税后利润10%提取为法定公积金，法定公积金累计不得超过注册资本50%&/p&&p&资本公积金不得用于弥补亏损，法定公积金转为资本时，所留存的法定公积金不得少于转增前公司注册资本的25%&/p&&br&&p&公司合并决议10日内通知债权人，30日内报纸上公告，债权人接受通知书30日内，公告45日内要求清偿或者担保&/p&&br&&p&控股股东 出资额／股份占有限责任公司资本总额／股本总额50%以上，活着不足50%但表决权产生重大影响&/p&&br&&p&虚假取得公司登记：责令改正，虚报注册资本金额5%－15%罚款，公司5-50万元罚款，情节严重撤销公司登记或者吊销营业执照&/p&&p&虚假出资：虚假出资额5%－15%罚款&/p&&p&抽逃出资：责令改正，抽逃出资金额5%－15%罚款&/p&&p&另立会计账本：县级以上人民政府财政部门责令改正，5-50万罚款&/p&&p&财务会计报告虚假记载：主管部门／人员3-30万罚款&/p&&p&不依法提取法定公积金：责令补足，可以处20万以下罚款&/p&&p&清算中违法违规：1-10万罚款，5-10%罚款，人1-10万，1－5倍罚款&/p&&p&公司登记中违法违规：1-5倍，责令该机构停业，吊销直接责任人员的资格证书，吊销营业执照&/p&&p&公司未按照规定办理变更登记：1-10万&/p&&p&违规设立分支机构：5-10万，吊销营业执照&/p&&br&&p&第三节&/p&&p&证券发行交易活动当事人遵守自愿，有偿，诚实信用的原则&/p&&br&&p&公开发行公司债券：&/p&&p&股份有限公司的净资产不低于3000万&/p&&p&有限责任公司的净资产不低于6000万&/p&&p&累计债券余额不超过公司净资产40％&/p&&p&最近3年平均可分配利润足以支付公司债券1年的利息……&/p&&br&&p&股票发行条件：&/p&&p&发起人认购的股本数额不少于公司拟发行的股本总额35%，3000万&/p&&p&向社会公众发行部分不少于公司拟发行的股本总额25%&/p&&br&&p&发起人近3年内没有重大违法行为&/p&&p&股票上市条件：&/p&&p&公司股本总额大于3000万，公开发行的股份占公司股份总数25%以上，&/p&&p&公司股本总额大于4亿，公开发行的股份占公司股份总数10%以上&/p&&p&公司3年内没有重大违法行为，财务会计报告无虚假记载&/p&&p&债券上市条件：&/p&&p&公司债券期限1年以上&/p&&p&公司债券实际发行额不少于5000万&/p&&br&&p&向不特定对象发行的证券票面总值超过5000万，应由承销团承销。&/p&&p&承销最长不得超过90日&/p&&p&代销不足70%算失败&/p&&br&&p&证券交易方式：公开的集中竞价，价格优先 时间优先的原则&/p&&br&&p&股票暂停－公司最近3年亏损&/p&&p&债券暂停－公司最近2年亏损&/p&&br&&p&信息公开：&/p&&p&每一会计年度上半年结束之日2个月内，中期报告&/p&&p&每一会计年度结束之日起4个月内，年度报告&/p&&p&立即，临时报告&/p&&br&&p&内幕信息中：公司营业用主要资产的抵押、出售或者报废一次超过该资产的30%&/p&&br&&p&上市公司收购的方式：要约收购，协议收购及其他合法方式&/p&&p&协议收购：&/p&&p&达成协议后，3日内收购人向国务院证券……作书面报告并公告&/p&&p&收购人收购股份达30%，继续进行收购要向所有股东发出要约&/p&&p&要约收购：&/p&&p&收购期限在30-60日&/p&&p&收购人在收购期限内，不能卖出被收购公司股票，&/p&&br&&p&收购完成后，收购人12个月不能转让上市公司股票；15天内将收购情况报告中国证监会和证券交易所，并公告。&/p&&p&P51 法律处罚&/p&&br&&p&第四节&/p&&p&基金管理人的义务中：保存基金的会计帐册，记录15年以上&/p&&p&基金持有人时自然人和法人&/p&&br&&p&基金管理公司设立条件：注册资本不低于1亿元，必须是实缴货币资本；主要股东3年内没有违法记录&/p&&br&&p&从事证券投资基金活动，应当遵循自愿、公平、诚实信用的原则&/p&&p&违背基金独立性处罚：基金管理人责令改正，5-50万罚款；没收违法所得，承担赔偿；直接负责人给予警告、暂停或者撤销其从业资格等行政处罚，3-30万罚款；犯罪追究刑事责任&/p&&br&&p&公募基金－国务院证券监督管理机构应当自受理募集基金的募集注册申请之日6个月内，进行审核作出决定。&/p&&br&&p&非公募基金投资范围：股票，债券，基金份额，及其他规定的证券和衍生品种。&/p&&p&法律责任P63&/p&&br&&p&第五节&/p&&p&期货公司申请条件：&/p&&p&注册资本最低限额3000万，货币出资比例不低于85%&/p&&p&主要股东、实际控制人3年无重大违法违规&/p&&p&国务院证券监督管理机构在手里期货公司设立申请之日6个月内进行审查，做出批准&/p&&br&&p&注销期货业务许可证情形中：成立后3个月未开始营业，开业后停业连续3个月&/p&&p&违法责任P77&/p&&br&&p&第六节&/p&&p&证券公司股东的非货币财产出资额不得超过证券公司注册资本的30%&/p&&br&&p&证券公司应当有3名以上在证券业担任高级管理人员满2年的高级管理人员&/p&&br&&p&证券公司解聘合规负责人，在2天内将解聘事实和理由书面报告&/p&&p&证券公司法定代表人或者高级管理人员离任，在2个月内将审计报告报送国务院.....&/p&&br&&p&证券公司为证券资产管理客户开立的证券账户，应当自开户之日起3个交易日内报证券交易所备案&/p&&p&处罚P91&/p&&br&&p&第二章&/p&&p&第一节&/p&&p&取得从业资格的人员，通过机构申请执业证书的条件：最近3年没有受过刑事处罚&/p&&p&协会收到申请30日内，向证监会备案，颁发执业证书&/p&&br&&p&违反从业人员资格管理规定的法律责任&/p&&p&1.参加考试违反考场规则，2年内不得参加考试&/p&&p&2.申请执业证书过程中，主体机构，弄虚作假等 情节严重3万元以下&/p&&p&3.机构聘用未取得执业证书的人员，协会责令改正，不改正纪律处分，情节严重证监会单处或者并处警告，3万元以下&/p&&p&4.从业人员拒绝协会调查，机构不配合，协会责令改正，不改正纪律处分，情节严重证监会暂停执业3-12月，或者吊销执业证书，对机构单处或者并处警告，3万元以下&/p&&p&5.依法吊销，注销执业证书，协会在3年内可不受理申请&/p&&br&&p&申请从事证券投资咨询业务应当具备的条件有：大学本科以上，从事证券业务2年以上的经历，未受过刑事处罚，未被禁入或者禁入过期&/p&&br&&p&个人申请保荐代表人资格条件：&/p&&p&3年以上保健相关业务经历&/p&&p&3年内证券发行项目中担任过项目协办人&/p&&p&3年内未收到过证监会行政处罚&/p&&p&未负有数额较大的债务&/p&&br&&p&保荐机构资格45个工作日内作出决定，保荐代表人资格20个工作日内作出决定&/p&&p&保荐机构每年4月向证监会报送年度执业报告&/p&&br&&p&客户资产管理业务投资主办人：&/p&&p&3年以上证券投资研究投资顾问类似从业经历&/p&&p&3年内没有受到监管部门的行政处罚&/p&&p&不得成为投资主办人：&/p&&p&被监管机构采取重大行政监管措施未满2年&/p&&p&被协会采取纪律处分未满2年&/p&&p&协会在收到材料20日内完成注册&/p&&p&协会对投资主办人2年检查一次，年检不通过情形：&/p&&p&1.2年内没有管理客户委托资产&/p&&p&2.被监管机构采取重大行政监管措施未满2年&/p&&p&3.被协会采取纪律处分未满2年&/p&&p&解除劳动合同，证券公司在10日内向协会进行离职备案&/p&&br&&p&财务顾问主办人具备条件：&/p&&p&1.投行业务经历&/p&&p&2.未负有债务&/p&&p&3.24个月内无纪律处分&/p&&p&
24个月内无违反诚信不良记录&/p&&p&
36个月内无违法违规处罚&/p&&br&&p&第二节&/p&&p&处罚，奖励信息生效之日10日内向协会诚信管理系统申报&/p&&p&诚信信息的效力期限：&/p&&p&1.基本信息长期有效&/p&&p&2.奖励信息，出发信息效力期限5年，行政处罚，市场禁入的处罚信息，效力期限10年&/p&&p&申请查询的，协会在收到申请10日内出具诚信报告&/p&&p&查询纪录保存5年&/p&&p&协会15个工作日内处理书面更正申请&/p&&br&&p&违反法律，行政法规或者中国证监会有关规定，情节严重的，可以对有关责任人员采取3-5年证券市场禁入；行为恶劣5-10年&/p&&br&&p&基金销售业务资格&/p&&p&商业银行：&/p&&p&1.3年内没有行政处罚，刑事处罚&/p&&p&2.1/2以员工取得基金从业资格，负责基金销售业务的管理人员要具备从事基金业务2年以上或者在其他金融相关机构已经工作5年以上的工作经历&/p&&p&3.国有银行.....取得基从资格人数不少于30人；城市／农村商业银行等取得基从不少于20人&/p&&p&证券公司：&/p&&p&1.最近3年内没有挪用资产等损害客户利益的行为&/p&&p&2.最近3年没有重大行政处罚或者刑事处罚&/p&&p&3.1/2以员工取得基金从业资格，负责基金销售业务的管理人员要具备从事基金业务2年以上或者在其他金融相关机构已经工作5年以上的工作经历&/p&&p&4.取得基从大于30人&/p&&p&期货公司&/p&&p&1.最近3年内没有挪用资产等损害客户利益的行为&/p&&p&2.最近3年没有重大行政处罚或者刑事处罚&/p&&p&3.1/2以员工取得基金从业资格，负责基金销售业务的管理人员要具备从事基金业务2年以上或者在其他金融相关机构已经工作5年以上的工作经历&/p&&p&4.取得基从大于20人&/p&&p&保险公司：&/p&&p&1.注册资本不低于5亿元&/p&&p&2.最近3年没有重大行政处罚或者刑事处罚&/p&&p&3.1/2以员工取得基金从业资格，负责基金销售业务的管理人员要具备从事基金业务2年以上或者在其他金融相关机构已经工作5年以上的工作经历&/p&&p&4.取得基从大于30人&/p&&p&保险代理，保险经纪公司：&/p&&p&1.注册资本不低于5000万，必须是实缴货币资本&/p&&p&2.最近3年没有重大行政处罚或者刑事处罚&/p&&p&3.1/2以员工取得基金从业资格，负责基金销售业务的管理人员要具备从事基金业务2年以上或者在其他金融相关机构已经工作5年以上的工作经历&/p&&p&4.取得基从大于10人&/p&&p&证券投资咨询机构：&/p&&p&1，注册资本不低于2000万，实缴货币资本&/p&&p&2.1/2以员工取得基金从业资格，负责基金销售业务的管理人员要具备从事基金业务2年以上或者在其他金融相关机构已经工作5年以上的工作经历&/p&&p&3.3年内没有代理投资人从事证券买卖的行为&/p&&p&4.取得基从大于10人&/p&&p&5.持续从市证券投资业务3个会计年度&/p&&p&太多了不写了，看书去。。。。。。&/p&&br&&p&从事基金销售活动，并处警告、3万元以下罚款&/p&&br&&p&证券公司在代销合同签署5个工作日内，向所在证监会派出机构报备材料等文件，资料&/p&&br&&p&证券公司申请保荐机构资格条件：&/p&&p&1.注册资本不低于1亿元，净资本不低于5000万&/p&&p&2.从业人员不少于35人，其中最近3年从市保健相关业务的人员不少于20人&/p&&p&3.符合保荐代表人资格条件的从业人员不少于4人&/p&&p&4.最近3年无行政处罚&/p&&br&&p&保荐代表人3-12个月不受理具体负责的推荐&/p&&p&2年2次6个月&/p&&p&保荐机构暂停资格3个月；情节严重的，暂停6个月，责令更换负责人；特别严重，撤销资格&/p&&p&1年5次3个月&/p&&br&&p&证券公司从市财务顾问业务条件：&/p&&p&1.公司控股股东，实际控制人3年内无重大违法违规&/p&&p&2.财务顾问主办人不少于5个&/p&&br&&p&证券投资咨询机构财务顾问业务条件：&/p&&p&1.实缴注册资本和净资产不低于500万&/p&&p&2.公司控股股东，实际控制人3年内无重大违法违规&/p&&p&3.具有2年以上从市公司财务顾问经历，2年内每年财务顾问业务收入不少于100万&/p&&p&4.有证从人员不少于20人。从市证券业务经验3年以上的人员不少于10人，财务顾问主办人不少于5人&/p&&br&&p&第三章&/p&&p&第一节&/p&&p&客户回访：新开户客户1个月内完成回放，对原有客户的回访比例不低于10%，客户回访留痕，保存不少于3年&/p&&p&客户投诉保存时间不少于3年&/p&&p&证券营业部负责人违规至少2年内不得转任其他证券营业部......&/p&&br&&p&证券公司代理开立证券账户的，妥善保管开户资料，保管期限不少于20年&/p&&p&证券账户的管理包括非交易过户&/p&&br&&p&第二节&/p&&p&申请证券、期货投资咨询从业资格的机构 条件：&/p&&p&1.分别从事证券或者期货投资咨询业务的机构，有5名以上取得证、期从资格；同时从事证券和期货…..的机构，有10名以上取得.....资格的人员；其高级管理人员中，至少有1名取得证、期从资格&/p&&p&2.100万以上注册资本&/p&&br&&p&“荐股软件”业务档案归档保存不少于5年&/p&&br&&p&证券投资顾问服务协议签订5日内，客户可以书面通知提出解除协议&/p&&br&&p&第三节&/p&&p&p215 上市公司收购.....法律法规 有空看 一颗星&/p&&br&&p&不得担任独立财务顾问的：近2年财务顾问和上市公司存在资产委托关系，相互提供担保；1年内财务顾问为上市公司提供融资服务&/p&&br&&p& 财务顾问和委托人自终止之日起5个工作日内，向证监会报告&/p&&p&持续督导期间，财务顾问在前述定期报告披露后15日内向上市公司所在地证监会派出机构报告&/p&&p&
财务顾问解除协议，委托人在1个月内另行聘请财务顾问对其持续督导&/p&&p&财务顾问的工作档案和工作底稿保存期至少10年&/p&&br&&p&项目结束后，除不可控原因，利润实现数未达到盈利预测的80%，证监会责令财务顾问在股东大会上和报刊上公开说明原因并道歉；未达到50%，证监会同时采取监管措施&/p&&br&&p&财务顾问不再符合规定条件，在5个工作日内向证监会报告并公告，责令改正。如改正期满后，人不符合，撤销资格&/p&&p&财务顾问主办人发生变化，在5个工作日内向证监会报告并公告&/p&&br&&p&第四节&/p&&p&招股说明书有效期6个月&/p&&p&证券发行议案经董事会表决通过后，应当在2个工作日内报告证券交易所，&/p&&p&公开募集证券说明书至少2名有从业资格的人员签署，法律意见书至少2民经办律师签署，有效期6个月&/p&&br&&p&监管处罚措施 p273&/p&&br&&p&第五节&/p&&p&无须取得证券自营业务资格：&/p&&p&1.投资风险较低，流动性较强的证券或者委托其他公司进行管理&/p&&p&2.投资规模合计不超过净资产80%&/p&&br&&p&自营业务持仓规模要求&/p&&p&1.自营权益类证券及衍生品合计额不超过净资本100%&/p&&p&2.自营固定收益类证券的合计额不超过净资本500%&/p&&p&3.持有一种权益类证券成本不超过净资本30%&/p&&p&4.持有权益类证券市值与其总市值比例不超过5%&/p&&br&&p&第六节&/p&&p&定向资产管理业务，单个客户资产净值不低于100万&/p&&p&集合资产管理业务，只能接受货币资金形式&/p&&p&证券公司客户资产管理合格投资者要求：&/p&&p&1.个人或者家庭金融资产合计不低于100万，公司企业等机构净资产不低于1000万&/p&&p&优先股合格投资者&/p&&p&2.实收资本或者实收股本总额不低于500万的企业法人&/p&&p&3.实缴出资总额不低于500万的合伙企业&/p&&p&4.资产总额不低于500万的个人投资者&/p&&br&&p&第七节&/p&&p&证券公司申请融资融券业务资格：&/p&&p&2年内不存在涉嫌违法违规&/p&&p&2年内各项风险控制指标符合规定&/p&&p&1年内为因管理问题导致重大事故&/p&&br&&p&融券专用证券账户，客户信用交易担保证券账户，信用交易证券账户，信用交易资金账户&/p&&br&&p&第四章&/p&&p&第一节：一级市场&/p&&p&1.擅自公开或者变相公开发行证券：&/p&&p&先退钱和利息，处罚非法募集资金金额1%－5%，直接责任人员3-30万，有期徒刑5年以下&/p&&p&2.欺诈发行股票债券：&/p&&p&客体是复杂客体，管理制度和投资者合法权益&/p&&p&主体是单位，或自然人一定条件下&/p&&p&尚未发行证券，30-60万；已经发行，非法募集金额1%－5%。直接责任人员3-30万&/p&&p&虚假陈述，信息误导，3-20万罚款&/p&&p&假借他人名义从事证券自营，1-5倍，30-60万，责任人员3-10万&/p&&p&刑事立案标准：发行数额500万以上&/p&&p&法律责任：1%－5%罚金，5年以下有期徒刑&/p&&p&故意构成，过失不构成本罪&/p&&br&&p&3.非法集资类犯罪&/p&&p&犯罪主体：一般主体，包括自然人和单位&/p&&p&故意的&/p&&p&客体是国家金融管理秩序&/p&&p&未依法定程序经有关部门批准的集资行为&/p&&p&立案追诉标准：个人集资诈骗在10万以上，单位集资诈骗在50万以上&/p&&p&法律责任：擅自发行股票等，5年以下有期徒刑，1%－5%&/p&&p&
诈骗非法集资，5年以下有期，2-20万；5-10年，5-50万；10年以上，5-50万&/p&&p&非法金融机构，非法金融活动尚不构成犯罪：非法所得1-5倍，（没有违法所得）10-50万&/p&&br&&p&4.违规披露信息&/p&&p&行政责任认定：30-60万，直接负责人3-30万&/p&&p&刑法：违规披露，不披露重要信息 主要负责人2-20万，3年以下有期&/p&&p&5.擅自改变公开发行证券募集资金用题&/p&&p&直接责任人员3-30万&/p&&p&控股股东，实际控制人，30-60万&/p&&br&&p&第二节 二级市场&/p&&p&1.诱骗投资者买卖证券期货&/p&&p&客体是复杂客体，包括交易管理秩序和投资者利益&/p&&p&主体是特殊主体&/p&&p&故意&/p&&p&刑法：虚假信息，扰乱市场 5年以下有期，并处或者单处1-10万&/p&&p&
从业人员工作人员诱骗投资者买卖，5年以下有期，并处或者单处1-10万；严重，5－10年有期，并处2-20万&/p&&p&立案追诉标准：&/p&&p&获利5w以上&/p&&p&造成投资者直接损失5w以上&/p&&p&价格 交易量异常波动&/p&&p&……&/p&&br&&p&2.利用未公开信息交易&/p&&p&刑法：5年以下有期，1-5倍罚金；严重的5-10年，并处1-5倍罚金&/p&&p&单位负责人5年以下&/p&&p&立案追诉标准：证券交易成交额累计50万以上&/p&&p&期货交易占用保证金数额累计30w以上&/p&&p&获利15万以上&/p&&p&多次用未公开信息交易的&/p&&br&&p&3.内幕交易，内幕信息&/p&&p&1-5倍 不足3w的3-60万；直接责任人员3-30万&/p&&br&&p&4.操纵证券期货市场&/p&&p&刑法：5年以下，严重的5-10年&/p&&p&证券法：1-5倍；没有或不足30w的，30-300w。直接责任人员10-60w&/p&&br&&p&5.虚假陈述&/p&&p&虚假陈述3-20w&/p&&p&立案追诉标准：获利5w以上，直接经济损失5w以上，价格交易量异常波动，多次编造&/p&&br&&p&6.背信运用受托财产&/p&&p&银行，其他金融机构&/p&&p&客体是金融管理秩序和客户的合法权益&/p&&p&主体是特殊主体，金融机构&/p&&p&故意&/p&&p&追诉标准：数额30w以上&/p&&p&刑法：直接责任人员3年以下有期，3-30万；严重的，3-10年有期，5-50万&/p&&br&&br&＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊&br&＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊&br&基础知识整理内容&br&&p&上交所 &/p&&p&深交所 &/p&&p&2004年5月 同意深交所设立中小企业板块市场&/p&&p&主板市场上市条件：股本总额不少于rmb3000万
公开发行股份达公司股份总额25%
股本总额超过4亿元的比例为10%
3年内无重大违法无虚假记载&/p&&p&创业板市场&/p&&br&&p&场外市场特征－做市商制度&/p&&p&新三板－主办券商制度&/p&&p&新三板条件：机构投资者－注册资本500w以上
个人投资者－前一交易日资产市值500w以上；两年以上证券投资经验或者专业背景培训经历&/p&&br&&p&5000w以上承销团承销&/p&&br&&p&证券公司的监管制度：&/p&&p&1.以诚信与资质为标准的市场准入制度&/p&&p&2.以净资本为核心的经营风险控制制度&/p&&p&3.合规管理制度&/p&&p&4.客户交易结算资金第三方存管制度&/p&&p&5.信息报送与披露制度&/p&&br&&p&证券公司从事资产管理业务条件：&/p&&p&公司净资本不低于2亿元&/p&&p&限定性集合资产管理计划的净资本限额为3亿元 非限定性集合资产管理计划的净资本限额为5亿元&/p&&p&3年以上从业人员不少于5人&/p&&br&&p&律师事务所从事证券法律业务条件：20名以上的执业律师，5名以上曾从事过证券法律业务
2年未受到行政处罚&/p&&p&律师从事证券法律业务条件：2年内未受行政处罚
3年内从事过证券法律业务、连续执业、连续从事证券法律领域教学研究工作或接受过行业培训&/p&&br&&p&会计事务所证券资格条件：&/p&&p&成立3年以上&/p&&p&注册会计师不少于80人，通过考试取得注会证书不少于55人，55人里最少35人最近5年持有证书且连续执业&/p&&p&有限责任会计师事务所净资产不少于500w，合伙会计师事务所净资产不少于300w&/p&&p&累计赔偿限额＋累计执业风险基金不少于600w&/p&&p&上一年度审计业务收入不少于1600w&/p&&p&持有不少于50%股权股东或半数以上合伙人再进在本机构连续执业3年以上&/p&&p&3年…..&/p&&br&&p&注册会计师申请证券许可的条件&/p&&p&所在事务所已取得证券许可正或者已提出申请&/p&&p&具有相关考试合格证书&/p&&p&取得注会证书1年以上&/p&&p&60岁以下&/p&&p&3年内美誉违法违规行为&/p&&br&&p&申请证券期货投资咨询从业资格机构条件：&/p&&p&分别从事－5名以上去的证券期货投资咨询从业资格的专职人员&/p&&p&同时从事－10名以上&/p&&p&1名以上取得资格在高级管理人员中&/p&&p&100w以上注册资本&/p&&br&&p&资信评级机构从事证券业务条件：&/p&&p&实收资本 净资本都不能少于2000w&/p&&p&高级管理人员不少于3人&/p&&p&证从资格的评级从业人员不少于20人&/p&&p&3年以上经验从业人员不少于10人&/p&&p&注会资格从业人员不少于3人&/p&&p&5年没有刑事处罚，3年没有行政处罚，3年没有不良诚信记录&/p&&br&&p&资产评估机构从事条件：&/p&&p&设立并取得资产评估资格3年以上&/p&&p&吸收合并的变更之日起满1年&/p&&p&不少于30名注册资产评估师&/p&&p&不少于20名最近3年持有注册资产评估师证书并连续执业&/p&&p&净资产不少于200w&/p&&p&半数以上合伙人或者50%股权股东在本机构连续执业3年以上&/p&&p&3年内评估业务收入合计不少于2000w，每年不少于500w&/p&&br&&p&证券金融公司设立条件：&/p&&p&股份有限公司&/p&&p&国务院决定&/p&&p&注册资本不少于60亿元&/p&&p&证监会批准更改选任名称等等&/p&&br&&p&转融通业务向证券公司收取保证金，货币资金占应收取保证金比例不低于15%&/p&&p&转融通期限不得超过6个月&/p&&p&资料保管不少于20年&/p&&p&风险控制指标：净资本和各项风险资本准备只和不低于100%&/p&&p&对单一证券公司转融通的余额不得超过证券金融公司净资本50%&/p&&p&融出每一种证券余额不得超过该证券上市可流通市值的10%&/p&&p&冲低保证金的每种证券余额不超过该证券市值15%&/p&&p&证券金融公司每年按照税后利润10%提取风险保证金&/p&&p&资金用途只能用于高流动性的金融产品，购置不动产&/p&&br&&p&证券业协会
非盈利社会团体法人&/p&&p&会员制，最高权力机构是会员大会&/p&&p&执行机构是理事会，理事监事任期4年&/p&&p&会长负责制&/p&&p&证券登记结算公司 标志中国建立证券登记结算体制的组织架构基本形成&/p&&p&设立条件：&/p&&p&自有资金不少于2亿&/p&&br&&p&证券投资者保护基金来源：&/p&&p&上、深交所交易经手费20%纳入基金&/p&&p&证券公司营业收入0.5%－5%缴纳基金：预先提取，结算公司代扣代收&/p&&p&发行证券时，申购冻结资金的利息收入：每季10日内纳入账户&/p&&p&依法追偿所得和受偿收入&/p&&p&捐赠款项&/p&&p&以上基金投资于稳健的投资&/p&&p&证券投资者保护基金公司 &/p&&br&&p&普通股股东有权按照实缴出资比例分取红利&/p&&p&公司分配当年税后利率，10%法定公积金&/p&&p&法定公积金累计额为公司注册资本50%以上可以不再提取&/p&&br&&p&优先股－股息率固定，主要取决于市场利息率 市场利息率越高，优先股内在价值越低&/p&&br&&p&B股记名股票，人民币标明股票面值，外币认购买卖，境内证券交易所上市交易&/p&&br&&p&上市公司公开发行新股条件：&/p&&p&3个会计年度连续盈利&/p&&p&3年内无虚假记载，不存在重大违法&/p&&p&3年内未收到证监会行政处罚 1年内未收到证交所公开谴责&/p&&p&1年内不存在违规担保&/p&&p&1年内没有重大不利变化
2年内曾公开发行证券没有当年利润下降50%的情形&/p&&p&3年内未被注册会计师出具保留意见&/p&&p&3年内资产减值准备计提合理，不存在操纵经营业绩&/p&&p&3年内以现金或者股票方式累计分配利润不少于年均可分配利润的20%&/p&&br&&p&上市公司非公开发行股票条件：&/p&&p&发行价格不低于定价基准日前20额交易日公司股票均价的90%&/p&&p&股份自发行结束之日起1年内不得转让&/p&&p&控股股东，实际控制人及其控制的企业认购的股份3年内不得转让&/p&&p&非公开发行股票的发行对象不超过10名&/p&&br&&p&在主板和中小板上市公司首次公开发行股票条件：&/p&&p&合法存续满足以下情况：持续经营3年以上&/p&&p&3年内高层没有重大变化&/p&&p&发行人具有持续盈利能力，不得有下列情况：1个会计年度内－收入利润重大不确定或重大依赖、净利润来自财务报表意外的投资收益&/p&&p&3个会计年度内净利润为正数，累计超过3000w 或者
营业收入累计超过3亿元&/p&&p&3个会计年度内经营活动产生现金流量净额累计超过5000w&/p&&p&发行前股本总额不少于3000w&/p&&p&最近一期期末无形资产占净资产比例不高于20%，不存在为弥补亏损&/p&&p&3年内未擅自公开发行证券，违法法律法规受到行政处罚，保送发行文件有虚假记载误导性陈述重大遗漏&/p&&br&&p&在创业板上市公司首次公开发行股票的条件：&/p&&p&持续经营3年&/p&&p&近2年连续盈利，净利润不少于1000w 或者 近1年盈利，营业收入不少于5000w&/p&&p&近1期末净资产不少于2000w，不存在未弥补亏损&/p&&p&发行后股本总额不少于3000w&/p&&p&2年内高层没有重大变化&/p&&p&3年内没有受到证监会行政处罚 或者 1年内没有受到公开谴责&/p&&br&&p&证监会受到申请文件后，5工作日内作出是否受理决定&/p&&p&有问题的中止审核，1年内不再受理相关保荐代表人推荐的发行申请&/p&&p&被稽查立案查证属实，3年内不再受理该发行人的股票发行申请并依法追究责任&/p&&p&证监会自受理发行申请文件3个月内起做出决定&/p&&p&自核准之日，发行人在1年内发行股票&/p&&p&未核准的，发行人6个月后再次提出申请&/p&&br&&p&代销包销期限不超过90天&/p&&p&70%发型失败&/p&&br&&p&竞价方式：&/p&&p&集合竞价只有一个价格&/p&&p&连续竞价：新的买进委托，委托价大于等于已有卖出委托价，按卖出委托价成交&/p&&p&新的卖出委托，委托价小于等于已有买进委托价，按买进委托价成交&/p&&br&&p&上交所：9.15-9.25 开盘集合竞价
9.30-11.30，13.00-15.00连续竞价&/p&&p&深交所：9.15-9.25 开盘集合竞价
9.30-11.30，13.00-14.57连续竞价 14.57-15.00收盘集合竞价&/p&&br&&p&加权股价指数：&/p&&p&权数－基期成交股数，拉斯拜尔指数&/p&&p&
－报告期成交股数，派许指数&/p&&br&&p&沪股通香港买上海&/p&&p&港股通上海买香港&/p&&br&&p&影响债券期限因素：资金使用方向 市场利率变化 债券的变现能力&/p&&p&影响债券利率因素：借贷资金市场利率水平 筹资者的资信 债券期限长短&/p&&br&&p&1981年后普通国债有：&/p&&p&记账式国债（可以上市流通） 公开招标 招标发行、远程投标、债券托管、分销&/p&&p&凭证式国债（实物，不能流通） 承购包销 &/p&&p&储蓄国债（不可以流通）包销或者代销&/p&&br&&p&外国债券：面值货币和发行市场是另一个国家，发行人是一个国家&/p&&p&扬基债券－在美国发行的外国债券&/p&&p&熊猫债券－国际多边金融机构在中国发行的人民币债券&/p&&p&武士债券－在日本发行的外国债券&/p&&p&欧洲债券：面值货币和发行市场不是同一个国家&/p&&br&&p&商业银行发行金融债券条件之一：核心资本充足率不低于4% 3年连续盈利，3年没有违法违规&/p&&br&&p&企业集团财务公司发行金融债券条件：&/p&&p&设立1年以上 &/p&&p&申请前1年利润率不低于行业平均水平，不良资产率低于行业水平均水平&/p&&p&申请前1年注册资本金不低于3亿元，净资产不低于行业平均&/p&&p&3年内无违法违规&/p&&p&发行债券后，资本充足率不得低于10%&/p&&br&&p&金融租赁公司和汽车金融公司发行金融债券条件：&/p&&p&金融租赁公司注册资本金不低于5亿元&/p&&p&汽车金融公司注册资本金不低于8亿元&/p&&p&1年内不良资产率低于行业平均&/p&&p&3年连续盈利，平均可分配利润足以支付发行金融债券1年利息&/p&&br&&p&金融债券发行场所：全国银行间债券市场公开发行或定向发行&/p&&br&&p&次级债务期限至少5年以上&/p&&br&&p&企业公开发行债券条件：&/p&&p&股份有限公司净资产不低于3000w，有限责任公司净资产不低于6000w&/p&&p&累计公司债券余额不超过企业净资产40%&/p&&p&近3年可分配利润／净利润足以支付企业债券1年利息&/p&&p&累计发行额不超过该项目总投资60%&/p&&br&&p&短期融资券：交易商协会，注册会议决定 注册有效期2年，注册后2个月内完成首次发行 6个月内重新提交注册文件&/p&&br&&p&中小非金融企业集合票据发行规模：&/p&&p&任一企业集合票据待偿还金额不得超过该企业净资产的40%&/p&&p&任一企业集合票据募集资金额不超过2亿元，单只集合票据注册金额不超过10亿元&/p&&br&&p&证券公司发行债券要求：&/p&&p&最近1期期末净资产不低于10亿元（定向发行债券，净资产不低于5亿元）&/p&&p&2年内未重大违法违规&/p&&p&发行规模：累计发行的债券总额不超过净资产40％&/p&&br&&p&定向发行对象－合格投资者：注册资本在1000w以上 或者 审计的净资产在2000w以上&/p&&br&&p&询价交易：意向报价，双向报价，对话报价&/p&&p&点击成交：做市商报价，点击成交报价，限价报价&/p&&br&&p&远期交易和期货交易的不同：交易对象，功能作用，履约方式，信用风险，保证金制度&/p&&br&&br&&p&货币市场基金的投资组合符合规定：&/p&&p&投资于同一公司发行的短期企业债券的比例不超过基金资产净值的10%&/p&&p&存放在具有基金托管资格的同一商业银行的存款不超过基金资产净值的30%&/p&&p&存放在不具有基金托管资格的同一商业银行的存款不超过基金资产净值的5%&/p&&p&在全国银行间债券市场债券正回购的资金余额不超过基金资产净值40%&/p&&br&&p&公募基金管理人资格：&/p&&p&注册资本不低于1亿元，必须是实缴货币资本&/p&&p&3年内没有违法记录&/p&&p&中外合资基金管理公司境外股东实缴资本不少于3亿元&/p&&br&&p&封闭式基金年度收益分配比例不得低于基金年度已实现收益90%，每年不少于1次&/p&&br&&p&股票／债券基金应有80%以上资产投资于股票／债券&/p&&br&&p&一只基金持有一家上市公司股票，其市值不得超过基金资产净值10%&/p&&p&同一基金管理人管理的全部基金持有一家公司发行的证券，不得超过该证券10%&/p&&br&&p&金融期货交易 金融现货交易 区别：交易对象 交易目的 交易价格含义 交易方式 结算方式&/p&&p&金融期货 金融期权 区别：基础资产 交易者权利义务对称性 履约保证 现金流转 盈亏特点 套期保值的作用与效果&/p&&br&&p&金融期货功能：套期保值 价格发现 投机 套利&/p&&br&&p&可转换公司债券条件：&/p&&p&净资产要求－股份有限公司净资产不低于3000w，有限责任公司不低于6000w。 分离交易的可转换公司债券的上市公司最近1期净资产不低于15亿元&/p&&p&净资产收益率要求－3个会计年度加权平均净资产收益率平均不低于6%&/p&&p&现金流量要求－3个会计年度经营活动产生的现金流量净额平均不少于公司债券1年的利息&/p&&br&&p&金融衍生工具市场特点：杠杆性 风险性 虚拟性&/p&&p&金融衍生工具市场功能：价格发现 套期保值 投机获利&/p&&br&&p&系统性风险：宏观经济风险 购买力风险 利率风险 汇率风险 市场风险&/p&&p&非系统性风险：信用风险 财务风险 经营风险 流动性风险 操作风险&/p&&br&&p&风险管理：风险识别，估测，评价&/p&&p&风险分散 风险对冲 风险转移（保险，风险分散化，套期保值） 风险规避 风险补偿&/p&&br&祝大家考试顺利~&br&只有证书和钻石永恒~&br&&br&好多人私信我评论我问我要干货，我这不是都放在这了吗！自己整理的你可以直接看，至于提纲有人嫌弃我放的百度云盘是压缩包，那我给各位小姐姐小哥哥直接放文件好嘛&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1hr6QF0w& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1hr6QF0&/span&&span class=&invisible&&w&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&如果这样还要我私发邮箱，那我就......不理你惹哼。
首先，普及一下基本知识：证券分法律法规和基础知识，两科可以分开考，就是你可以每次考试都只报名一门，两科成绩独立，不像会计从业捆绑考试成绩。考试成绩是永久有效的，但是只有你从事证券的工作由公司帮你去申请才可以拿到证书。证券考试基本上每个月都…
关于郑多燕健身操，大众比较熟知的就是小红帽、小灰帽、哑铃操、大球操这四套，所谓一叶障目，理所当然就觉得郑多燕健身操只有这些内容，甚至很多人困惑郑多燕为什么能够红起来，包括我。所以我就借着韩语专业出身的优势，去韩国各大网站上搜罗信息，在此PO给大家~&br&郑多燕自2003年在韩国以'momchang&身份迅速蹿红之后，开始潜心学习健身知识、研发健身课程，目前为止，郑多燕课程共有四大板块，每个板块下面至少有3~5个分支课程：&br&&p&课程（education）：四大板块。&/p&&p&一：Figurerobics&/p&&p&1. Figurerobi : （大家熟知的小红帽）全身锻炼，增强体力;针对下半身肥胖，强化骨盆、腹部等核心部位；提升身体平衡感；&/p&&p&2. Figuredumb：（大家熟知的哑铃操）区分与其他女性哑铃负重运动的不同；通过Figure式的哑铃运动打造身体弹性；比较徒手运动和哑铃运动的区别；&/p&&p&3. Figuredance:（大家熟知的小灰帽） 学习基本的肌肉运动；熟知打造女性S曲线的运动方法；&/p&&p&4. Figuremat: （大家熟知的垫上操）熟知瑜伽垫上肌肉运动方法；学习理解Figure式腹部、腰部、下肢运动方法。&/p&&p&二：Bodyball&/p&&p&1. Slim: &/p&&p&授课内容：使用健身球增强体力；区分健身球运动与一般运动；学习健身球运动方法；健身球纤体运动的教授方法；&/p&&p&2. Hip&Leg: &/p&&p&授课内容：分析理解女性下半身肥胖问题及其解决方法；健身球上臀部和腿部运动的方法；&/p&&p&3. ABS: &/p&&p&授课内容：强化球上运动的平衡感；球上腹部核心运动的方法；&/p&&p&三：Momchang Fitness:&/p&&p&1. MC Fit 1&/p&&p&授课内容：全身锻炼，增强体力；运动的正确姿势及错误姿势纠正方法；学习理解Figure式运动与一般运动的区别。&/p&&p&2. MC Fit 2&/p&&p&授课内容：学习理解骨盆部位及核心肌肉群刺激点；打造女性身体曲线；熟知与区别于一般运动的锻炼方法；&/p&&p&3. MC Fit 3&/p&&p&授课内容：对核心肌群的理解及锻炼方法；强化核心肌群的姿势矫正方法；&/p&&p&4. MC Fit 4&/p&&p&授课内容：了解一般运动及慢动作运动方法；增强体力和平衡感；&/p&&p&四：其他&/p&&p&1. S Dance Basic&/p&&p&授课内容：体力强化和姿势矫正；学习理解腹部、脊椎、骨盆部位的多样化全身运动方法；学习理解S DANCHE BASIC的运动方法；&/p&&p&2. Momchang Diet Stretching&/p&&p&授课内容：学习理解减肥拉伸方法；熟知各部位的拉伸方法；熟知各部位运动衔接和教授方法；&/p&&p&3. Momchang Band&/p&&p&授课内容：学习理解弹力带的运动方法；学习理解通过弹力带刺激肌肉群的方法；&/p&&p&4. Figure Weight Training&/p&&p&授课内容：力量锻炼方法；学习理解身体各部位力量训练的正确姿势，肌肉收缩和拉伸的方法。&/p&&p&5. Korea Original Traditional Exercise&/p&&p&授课内容：各种器具运动的方法；学习理解韩国传统舞蹈式的肌肉锻炼方法；各部位身体肌肉锻炼方法。&/p&&br&&p&以上内容来自郑多燕韩国官网。&/p&&p&所以，没有随随便便的成功！&/p&
关于郑多燕健身操，大众比较熟知的就是小红帽、小灰帽、哑铃操、大球操这四套，所谓一叶障目，理所当然就觉得郑多燕健身操只有这些内容，甚至很多人困惑郑多燕为什么能够红起来，包括我。所以我就借着韩语专业出身的优势，去韩国各大网站上搜罗信息，在此PO…
谢邀，题主的问题属于典型的腿型问题引起的腿粗，我把这种腿型称作“假性腿粗”，减脂没用。&br&&br&&p&说到瘦腿，健身专家通常会说：减脂，或者深蹲。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&356& data-rawheight=&220& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c52e558c628e8e70644a08d_b.jpg& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&br&&p&紫薇且慢！先弄清楚腿为什么粗吧&/p&&br&&p&关于腿的粗细，人们普遍缺乏一个客观认识。我今天把基础的腿粗分为三种。&/p&&br&&p&&b&第一种：单纯性腿粗&/b&&/p&&p&腿直，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧线条流畅，没有兀然突起的块状。只不过肉多了点，而且这个肉是比较均匀地分布的。&/p&&br&&p&&b&第二种：假性腿粗&/b&&/p&&p&腿的绝对纬度并不粗，因为腿的形态和比例因素，导致看上去比实际上粗。大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧或小腿后侧有块状突起。&/p&&br&&p&&b&第三种：复合型腿粗&/b&&/p&&p&腿的形态有问题，同时也真的很粗。&/p&&br&&p&最近一周以来，可儿接受了数百名宝宝的减肥咨询，看了几百双高清无PS腿（传说中的自己最想毁掉的照片系列），百分之90要求瘦腿的同学们都有同样的问题：大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有“肌肉凸起”。而这百分之90里面呢，又有一半腿根本不粗，只不过是假性腿粗。&/p&&br&&p&也就是说，10个腿粗的妹子里面，只有1个是单纯性腿粗，其余的都是“假性腿粗”和“复合型腿粗”，各占一半。很多同学可能分不清自己是“假性腿粗”还是“复合型腿粗”&/p&&br&&p&这样吧，如果“假性腿粗”完全矫正后依然看上去腿粗，那是“复合型腿粗”。还有个参考方法是：人体美学认为，大腿正面的宽度应该约等于一个头宽。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&599& data-rawheight=&746& src=&https://pic2.zhimg.com/50/390abea2c8eef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/390abea2c8eef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&腿部人体美学&/p&&p&“假性腿粗”的成因呢，大部分咱们之前已经讲到过，体态的很多问题是互相关联的，如果只解决局部的某个问题，说不定过不了多久又复发了，能够系统地全身性评估调整自然是最好的。今天咱们来聊聊如何综合性地灭掉假性腿粗。&b&第一种假性腿粗：大腿前侧 和 小腿后侧 凸起&/b&&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1155& data-rawheight=&578& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ba631a4c73c52e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1155& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ba631a4c73c52e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（图1：假性腿粗 图2：复合型腿粗）&/p&&p&这两个问题通常一起发生，通常还伴有小腹突出。主要的原因是：骨盆前倾 和 膝超伸骨盆前倾 和 膝超伸 两个问题，导致整个腿从侧面看是折叠的，大腿前侧 和 小腿后侧 被挤压出了一坨肉，同时，这种不匀称的腿型腿部也是一直受力紧张的，只要站着就会越挤越粗壮。不合适的运动可能加重这种情况，腿越来越粗。&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&393& data-rawheight=&716& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a6a267a16b692ce3b9e4b73_b.jpg& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&br&&p&&b&矫正方法：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DdfWYlKnH%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DdfWYlKnH?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（骨盆前倾矫正视频）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbTsNBaaT%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DbTsNBaaT?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（膝超伸矫正视频）&/p&&p&这两个视频要一起练哟~~&/p&&br&&p&&b&第二种假性腿粗：大腿外侧 和 小腿外侧 凸起&/b&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&291& data-rawheight=&192& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b34d1e0cbc0_b.jpg& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&p&（图1：复合型腿粗 图2：假性腿粗）&/p&&br&&p&这两个问题也通常一起发生，主要原因是：髋关节内旋 和 胫骨外旋之前我们讲过，髋关节内旋会导致&b&假胯宽&/b&的现象，让腿长在视觉上缩短15公分。同样粗细的东西，缩短15公分是不是看上去粗了一大截呢？&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&837& data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea9c4741dbed278ed34c7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ea9c4741dbed278ed34c7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&髋关节内旋还有个害处是：大腿外侧会看上去鼓起一块肉，同时在做深蹲等运动时大腿外侧会受更多的力，同样做深蹲，髋关节内旋的人会比腿直的人更容易长肌肉。&/p&&br&&p&这也是为什么经常有本身腿直的健身网红蹦出来说：谁说深蹲会粗腿？我怎么就没粗呢？&/p&&p&经验主义，没有考虑到个体差异。小腿外侧凸出呢，主要是因为胫骨外旋&/p&&br&&p&&b&矫正方法&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dcsr8mhi2%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//Dcsr8mhi2?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（髋关节内旋矫正视频）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/page/z/9/r/zr.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体态大师：大腿后侧拉伸&/a&&/p&&p&（胫骨外旋矫正：大腿后侧牵拉 视频主角：韩教头）&/p&&br&&p&不少同学可能两种“假性腿粗”都有，那么建议都练，具体的顺序安排是：&/p&&p&&b&髋关节内旋矫正 - 骨盆前倾矫正 - 弓形腿（膝超伸）矫正 - 大腿后侧牵拉&/b&&/p&&p&（补充：即使腿型正常，或者只有一种假性腿粗，4个视频都练的效果也会更好，腿会越来越直越细）&/p&&br&&p&接下来咱们毁三观时间：&/p&&br&&p&&b&健身专家是不懂如何减肥的&/b&&/p&&br&&p&听上去令人毛骨悚然。我们这样来说吧，一个人的形体的胖瘦首先是一种视觉结论，更像是服装设计，而健身专家热衷于研究的是：如何练出强壮厉害的体格。&/p&&br&&p&大家不妨问下健身专家“如何穿衣服显瘦”，大多是答不上来的，越痴迷健身的越不懂。不懂怎么搭配服装显瘦，怎么理解如何控制形体比例显瘦呢？&/p&&br&&p&今年1月份的时候，我和全运会队医韩教头一起提出了“假胯宽”的概念，以及假胯宽对腿部的视觉、运动生物力学的影响。在之前，假胯宽显腿短、肋骨突出导致胸显地小、腰部曲线和腿长的关联、猥琐颈导致脖子缩短脸变大等观念，运动健身领域都没人关注。&/p&&br&&p&所以，整个运动减肥市场的现状是：体育老师在教大家服装设计和搭配的课程。&/p&&br&&p&曾和程博士谈形体的美学和比例的问题。他说，国外的运动机构，也是没人研究形体的，主要研究体能表现肌肉大小这些东西。&/p&&br&&p&到目前为止，我还是运动健身行业唯一一个系统学习过医学人体美学，并把美学融入到形体训练里面的，希望更多的从业者能关注这方面的知识。&/p&&br&&p&&b&&b&复合型腿粗怎么办（&/b&先减脂肪还是矫正腿型）？&/b&&/p&&br&&p&直觉上看，先减脂肪再矫正体态是合理的。从运动科学的原理，以及人体美学上来讲，这是本末倒置的。&/p&&br&&p&首先，腿形不直的人，腿部和腹部臀部的肌肉受力是不平衡的，站立和走路的姿态也是有问题的，即使站着和走路腿部都会受更多的力，比腿直的人更容易粗腿。如果进行负重训练，就更容易粗了（咱们之前说过的“易胖腿型”）。也就是说，腿型不矫正，腿会越来越粗，假性腿粗也会慢慢变成复合型腿粗。&/p&&br&&p&其次，腿不直，关节位置是不正确的，跑步也更容易受伤。最后，腿型有问题，从视觉上看是粗短一圈的，有的人矫正腿型后可能就会发现不需要瘦腿了。矫正后再去有氧运动瘦腿效率也更高。&/p&&br&&p&由于日常生活中的很多习惯问题，大多数人的腿型都多少存在问题，而运动健身从业者普遍缺乏运动生物力学的理解和基本的美学素养，需求和供给完全不对称&/p&&br&&p&&b&为什么有的人骨盆前倾、髋关节内旋，腿还是很细？类似的问题还有：为什么霉霉和丁日猥琐颈还是很美。&/b&&/p&&p&这逻辑不对啊亲，不妨想象下：他们没有这些问题是不是更瘦更美。&/p&&br&&p&&b&可儿你为何这么屌？不怕被打吗？&/b&&/p&&p&宝宝怕。&/p&&br&&p&今天的课题就到这里了，感谢宝宝们的支持，祝大家越来越美
- 你们的闺蜜 @体态大师 米兰达可儿 &/p&
谢邀，题主的问题属于典型的腿型问题引起的腿粗，我把这种腿型称作“假性腿粗”，减脂没用。 说到瘦腿，健身专家通常会说：减脂，或者深蹲。 紫薇且慢！先弄清楚腿为什么粗吧 关于腿的粗细，人们普遍缺乏一个客观认识。我今天把基础的腿粗分为三种。 第一种…
&p&(更新了)&/p&&p&在PPT中，有许多技巧，其中个别技巧是大部分人都不知道的，我称之为为颠覆认知的PPT神技。掌握这些技巧，你的PPT制作效率将完胜你的同事们。&br&&/p&&p&PS:本文同步首发在微信公众号“利兄日志（lixiongppt）”，欢迎大家在授权的基础上转载，转载请添加微信jan2181218。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&技能篇&/b&&br&&/h2&&p&&b&1、高效的SmartArt&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是office软件自带的，也是PowerPoint软件中最好用的一个功能。&/p&&p&SmartArt相当于一个图表的模板，通过它，可以直接插入各种逻辑图表、图形。我们通常看到的很多优秀的PPT图表，就是通过它制作的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7050e3f5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7050e3f5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&插入方法很简单，直接在插入菜单栏下，选择【SmartArt】，就可以跳出一个窗口，我们选择想要的图表类型就可以了，总共有8类，177个图表。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ba6f473584_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ba6f473584_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我相信很多人都知道SmartArt的这个功能，但SmartArt仅仅如此吗？如果如此，利兄我就不会说是颠覆认知了。&/p&&p&&br&&/p&&p&SmartArt还有以下两个隐藏技能&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&文本一键转图形&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们在制作PPT的时候，通常都是先录入文本，然后在对文本进行美化，该用图表用图表，该换颜色换颜色。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，我们拿到下面这样一页PPT，想将正文部分进行图形化设计。通常的做法都是先插入各种形状，或者插入SmartArt图形，然后进行文本的填充。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0a99a017d43fee04e58c686b24e1b6e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0a99a017d43fee04e58c686b24e1b6e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人不知道，其实文本可以一键转化为SmartArt图形。&/p&&p&具体操作非常简单，直接将鼠标放在文本框内，然后右键，选择【转换为SmartArt】，选择想要的图表类型，就可以轻松实现。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9b8e86c566_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1195& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1195& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9b8e86c566_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（实际操作示意图） &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&图片一键排版&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在制作PPT时，经常需要对图片进行排版，有时候图片非常多，排版起来就非常的慢。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实SmartArt还隐藏着一个技能，就是图片的一键排版。我们可以快速的将一堆无须杂乱的图片，排版成有序、美观的PPT。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ad071cf0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ad071cf0e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ecf376a70b3a60dacbf380_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ecf376a70b3a60dacbf380_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&具体的操作，也非常简单，直接全选所有图片，然后找到【格式】菜单，这里要用到【图片版式】这个选项，里面有很多图片排版的类型。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd5d4d337e765_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1195& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1195& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dd5d4d337e765_r.jpg&&&/figure&&p&（实际操作示意图） &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2&/b&&/p&&p&&b&神奇的F4&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在office中，F4是一个神一样的存在，只要掌握了它，你的办公效率将会得到飞速的提升。 &/p&&p&&br&&/p&&p&F4是一个快捷键，这个快捷键的意思就是重复上一步的操作。比如我们上一步输入了“利兄”两个字，那么按F4，就会持续的复制这两个字。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-92cbfd7ce08ab02cd72ba4e53f366ddc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-92cbfd7ce08ab02cd72ba4e53f366ddc_r.jpg&&&/figure&&p&F4在PPT中的用法非常广泛&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&首先，它相当于一个对齐工具&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&用F4复制的图形，与原图形是对齐的。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，如果我想生成4个圆，而且要保证圆之间横向对齐，间距相等，该怎么做？&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，我们可以先画一个圆角矩形&/p&&p&然后，同时按住Ctrl+Shift，横向拖动鼠标复制出一个圆&/p&&p&最后，按一下F4，就会等间距复制一个圆，再按一下F4，又会等距复制出一个圆。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-67cab7b5d6e3e9ef94a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1191& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1191& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-67cab7b5d6e3e9ef94a9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（实际操作示意图）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其次，它相当于一个格式刷&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&什么意思呢？&/p&&p&用F4，我们不仅复制出一个图形，还可以复制上一步动作中的格式样式。比如改变形状颜色。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb074bebcde038_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1192& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1192& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb074bebcde038_r.jpg&&&/figure&&p&（实际操作示意图）&/p&&p&&br&&/p&&p&同样的道理在文字中也一样，比如我们写好一个PPT，想突出一些关键的信息，我们就可以用F4进行快速的格式刷。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果我们要将傅园慧个人简介中的关键信息标红，该怎么做呢？&/p&&p&我们可以先将其中的“浙江杭州”改为橘红色~然后挨个选中其它的关键信息，按一下F4，就可以了~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-42d6cd96f0b3b208e9ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-42d6cd96f0b3b208e9ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（实际操作示意图）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&再次，它相当于一个表格工具&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&F4在不仅可以快速处理文本和形状，它还可以处理表格，比如增加表格的行数，合并单元格，更改颜色等等。 &/p&&p&案例：我们要将下面的表格增加了6行，该怎么做呢？&/p&&p&做法非常简单，我们可以先下方插入一行，然后按5下F4，就可以了~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-91c71c24c0bf965adfef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-91c71c24c0bf965adfef_r.jpg&&&/figure&&p&（实际操作示意图）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&&/p&&p&&b&好玩的布尔运算&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&布尔运算是office2010以上版本才有的功能，指的是形状之间的联合、组合、拆分、相交、减除。在PowerPoint软件中，我们称之为合并形状工具。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bafda98018ea17efe9b894ee835d1291_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bafda98018ea17efe9b894ee835d1291_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&通过两个以上形状的布尔运算，我们可以得到新的形状。那么，接下来我们具体来看一看，布尔运算在PPT中的实际应用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&镂空文字&/b&&/p&&p&镂空字就是把文字和形状进行一个组合预算，让形状中的文字呈现出一种被掏空的形态。&/p&&p&具体可以看一下效果图，你就明白了！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-63dabaa54d72e4fdf209d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-63dabaa54d72e4fdf209d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&具体做法：&/b&&/p&&p&第一步：首先插入一张图片做背景，然后插入形状——矩形，插入文本框输入“具体文字”，并移动到适合的位置。&/p&&p&第二步：先选中矩形，再选中文字，注意这里选中的先后顺序很重要。&/p&&p&第三步：点击绘图工具—格式—合并形状—组合，就可以得到下图中的镂空效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed65326eae9d041c61c6ca2b2c2d2690_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1192& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1192& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed65326eae9d041c61c6ca2b2c2d2690_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（实际操作示意图）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&质感文字&/b&&/p&&p&质感文字就是将文字和背景图片进行一个相交运算，让图片背景呈现在文字内部的一种效果。&/p&&p&具体可以看一下效果图！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-861eb89e60c32f8f544abc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-861eb89e60c32f8f544abc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&具体做法：&/b&&/p&&p&第一步：首先插入一张有质感的背景图片，然后插入文本，并移动到适合的位置。&/p&&p&第二步：先选中背景图片，再选中文字，注意这里选中的先后顺序很重要。&/p&&p&第三步：点击绘图工具—格式—合并形状—相交，就可以得到上图中的质感文字。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-14e7d5d3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1199& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1199& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-14e7d5d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&图片裁剪&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有时候，我们插入的图片素材并不能直接拿来用，这个时候就需要对图片进行一个裁剪。&/p&&p&提到裁剪大家可能想到了PPT自带的裁剪工具，但是PPT自带的裁剪功能又十分有限。&/p&&p&其实，PPT中最好用的裁剪功能就是布尔运算了。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体可以看一下效果图！&/p&&p&原图片是长宽高不一样的图片。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-362abff03c5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-362abff03c5e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&通过图片和形状的剪除运算得到的效果图。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-70e6ace7cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-70e6ace7cc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&具体做法：&/b&&/p&&p&第一步：插入4张人物图片，再在插入4个圆，然后将圆摆放在图片中的合适位置。&/p&&p&第二步：先选中其中一张图片，再选中圆，注意这里选中的先后顺序很重要。&/p&&p&第三步：点击绘图工具—格式—合并形状—相交，就可以得到上图的效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b650f9c5a10fe79a7acef23a4c3badcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1199& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1199& data-original=&