心理学家：快速忘记一个人，有3种方法！|心理学家|容易|心理学_新浪网
心理学家：快速忘记一个人，有3种方法！
心理学家：快速忘记一个人，有3种方法！
我们有时候会想忘掉一个人，特别是在某段感情结束之后，想忘记、却往往又难以忘记，这大概便是“举杯消愁更愁”吧。有的人说，时间会让我们忘却伤痛、忘却烦恼，时间可以愈合一切。遗忘是选择性的。Peters原则指出，情感因素关系到人们对某件事是否容易忘记。不关心的事容易被很快忘记，反之，我们难以忘怀那些能引起强烈情绪反应的事。不仅如此，某个事件是否容易被遗忘，还与这件事先关的事件数目、情感唤醒度、持续时间，以及身体状态相关。从心理学的角度提几点建议：1、不用过度自责就算忘不了，也不用自我责怪。从认知心理学的理论来说，人会评价过去的事，解释当前的事，预测未来的事。反复评价、解释和预期的过程会影响人的情绪和行为，因此，这是一种很自然的现象，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记是很正常的。无论发生了什么事情，别不用自己太大的心理负担。2、勇敢接受事实“未完成事件”的经典心理学实验发现，人都会对没有完成的事情更加难以忘记。推广到爱情中，许多人虽然已经分手，仍在内心有小期待，认为以后可能还会发生什么、两个人还有可能有关联。其实未必，有的事结束了就是结束了，有的人离开了就不会回来。告诉自己，已经结束了，坦然去接受这个事实。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。3、开始愉快的新生活行为心理学家主义指出，旧的习惯都有可能被再次唤起，感情亦是如此。先前与一个人长久相处，会不自觉的形成习惯，习惯了有另一个人常伴身边。要舍弃旧习惯，去建立新习惯，我们可以尝试去接触新的人和事，从而减弱旧的情绪状态、思维、行为模式的唤醒。
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　　你好：　　首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。　　这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）　　1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!　　2.你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。　　3..时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。　　4..其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。　　5.如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？　　6.再告诉你一个比较极端的方法：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理，同时，你也可以用此方法。当你想他（她）的时候如果我没有说错，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他（她）的坏，他（她）如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）导致你如此难受，是他（她）不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他（她）想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他（她）的时候，就要注意一个度了，否则你又会陷入一个恶性循环，　　7.在你失恋后，经过一个短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性（如果有异性主动接近你最好,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊。移情别恋有事未尝不好方法啊。　　8.朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个人，但是那个人现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。　　以上是我总结的，虽然不全面，但是希望有所帮助。　　希望你早日从中走出来。加油~！
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离开那个城市，远离他，找一个爱你的人，享受被爱的滋味，你就会慢慢的发现生活其实是很美好的。
lovely小婕
lovely小婕
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其实这个我也无能为力的，别人的劝说是没有用的关键还是自己心里的想法，爱一个人很辛苦，忘记一个人很痛苦，自己心里面怎么想的就怎么做，时而违背自己的心到了以后会后悔的，这是我自己的想法，觉得好就接纳，觉得不符合你自己的想法，那你在听听别人的吧
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时间和新欢！
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认识另一个人!!
挤掉她的位置!
guanhuijun20
guanhuijun20
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旅游吧，这样会让你忘记得更快
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看是爱还是喜欢，喜欢的话，要用两年，我就是这样，因为喜欢的太深了，所以怎都忘不掉她，时间可以冲淡一切伤口，前几天很痛苦，什么事总是想着有她陪在你身边就好了，可是越这样越忘不掉，所以才拖拖拉拉用了两年才忘了，而且没有忘干净，还总是残存着一点幻想。慢慢就好了。（注意：我说的喜欢，不是爱)
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分手了却不能忘记他怎么办?失恋了怎么才能忘记一个人
发布时间： 18:04:35 & 作者：珍爱网 & 浏览次数：
摘要: 处理最近分手的年轻人经常问我：“如何忘记我爱的人？”与你真正爱过的人分手将是你最重要的生活经历之一。忘记你所爱的人的过...
处理最近的年轻人经常问我：&如何忘记我爱的人？&与你真正爱过的人分手将是你最重要的生活经历之一。忘记你所爱的人的过程可能会让你失望。或者它可以将你变成一个更强大，更平衡和更成熟的版本，在未来选择和创造非常充实的关系的潜力更大。当你努力忘记你所爱的人时，你应该牢记以下7个基本原则。
怎么才能忘记一个人1、不要保持联系
有很多方法可以忘记你爱的人。确保你不能忘记他们的一种方法是继续与他们&保持联系&。这是危险的，因为人类的情感是非理性的，与我们有浪漫兴趣的人保持朋友会让我们错误地相信 - 通常不管我们自己 - 他们在不知情的时候在某个地方可用。它使我们始终可以作为后备选项。（说实话 - 如果你的前任想要你回来，你只会感到高兴，对吧？）最重要的是，让你的希望高涨和失望的周期会削弱你所有的情感能量而不会给你任何表现。
怎么才能忘记一个人2、不要强迫他们讨厌
与流行的看法相反，你不必讨厌想要忘记的人。憎恨某人会把他们放在你生活的中心，不会让你忘记他们。关键是要转移你的注意力。如果你不相信它们已经包括在内，你就不需要告诉自己：
&我从来没有爱过他们。&
&他们是邪恶的。&
&我对他们太好了。&
相反告诉自己，&一切都有它的时间。我很高兴与某个人共度美好时光。那个人在我生命中的时间已经过去了，是时候向前看了。&
怎么才能忘记一个人3、专注于自己
将焦点从你想要忘记的事物转移到你想要忘记的事物的最佳方式是将它引导到你可以用同样的激情去爱的东西。专注于那个最被忽视但最重要的人/女孩 - 你自己。现在是重新审视生活的好时机。专注于的礼物。
重新评估你的人生目标。你有什么不同的做法吗？
一头扎进你一直想要追求的爱好。
参加你从未有过的短途旅行。
这是学习在自己内部寻找快乐的好时机 - 这可以让你了解未来所??有的情感挑战。
怎么才能忘记一个人4、不要尝试复仇
不惜一切代价坚持你的尊严是解放。保持那些报复性的冲动。如果你试图在这个情绪剧变的时刻进行报复，那么一旦你恢复了感官，你很可能会做很多后悔的事情。更重要的是，它会告诉你的前辈他们对你有多重要 - 而不是你需要给予他们的那种自我提升。
怎么才能忘记一个人5、打开
感到震惊，疼痛，愤怒等是可以的。收拾所有这些可能会对你的情绪健康产生不利影响。向朋友和家人敞开心扉。如果你不想与任何人在网上论坛匿名发布你的故事，并从其他成员那里收集温暖（这些社区通常非常支持）。您甚至可以开始记录期刊或私人博客。
怎么才能忘记一个人6、不要随意相信
经历了一次深刻的衰弱经历，如分手，你会在一段时间内保持深刻的震撼和痛苦。你可能倾向于和任何倾听的人交谈。但这很危险，因为在这一点上你处于最脆弱的状态，并且可能会无意识地向你周围不那么值得信赖的人透露更多信息。确保您只与100％确定的人联系，如家人或长期朋友。
怎么才能忘记一个人7、不要尝试反弹
不要跳入反弹。你此刻情绪不稳定。如果你因绝望而陷入反弹关系，犯错误的可能性非常高。对你所涉及的人来说也是相当不公正的，因为你会用它们来代替别人。没有人值得这样做。最重要的是，这会巩固你的信念，即如果没有&你生命中的某个人&，你就无法运作。你已经剥夺了自己寻找稳定和满足感的机会。在您开始评估未来关系中的需求之前，这是必不可少的。
正如我所提到的，你如何忘记你所爱的人将永远是你定义的体验之一。确保忘记某人的过程丰富了你，而不是摧毁你。
24岁/164CM
26岁/162CM
25岁/163CM
29岁/174CM
28岁/178CM
27岁/176CM
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暗恋一个人怎么忘掉 12种方法教你走出暗恋痛苦
感情的事情并不是一个人说了算的，所以有聚有散，但是分手后如何来调整自己的心情，就只有自己能帮到自己了，想要知道怎么忘记一个人不被情所扰，不如学会认清事实，从新活出一个明媚的春天。
喜欢一个人怎样忘记他？&想要把你忘记真的好难&,苏勇康的歌声中唱出了多少失恋男女的心声。当忘记一个人的时候，你会发现越克制自己不想他，越不容易忘记。你是否也正在苦恼，来看看怎么解决吧！
怎么确定自己喜欢一个人？很多人容易将有感觉和喜欢一个人弄混淆，其实这样的即使恋爱在一起也并不牢固。想弄清自己究竟是不是真的喜欢她？其实可以根据这些点来判断。
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