初中生防蓝光近视眼镜有用吗总是忍不住玩手机怎么办……

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-27 13:13 标签： 防蓝光近视眼镜有用吗

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不适合长期佩戴，看电子屏幕可以戴一下

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。

晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

晚上尽量不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。

晚上玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。

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问题描述：经常玩手机，不近视，有没有必要配一副防蓝光的眼镜呢？（女，21岁）

病情分析：防蓝光眼镜可以保护眼底,尤其是保护黄斑,是有好处的。但平时要注意用眼卫生,最好避免长时间玩手机电脑，只能说戴了有好处,倒不是非戴不可。

医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院

经常玩手机，不近视，有没有必要配一副防蓝光的眼镜呢？（女，21岁）

您好，我是山东省鲁南眼科医院主治医师，宋丽医生

你好，防蓝光眼镜可以保护眼底，尤其是保护黄斑，是有好处的。但平时要注意用眼卫生，最好避免长时间玩手机电脑。

您觉得不近视的有必要佩戴吗

只能说戴了有好处，倒不是非戴不可

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