太极拳 抓沙袋是沙袋买什么样的好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-16 08:00 标签： 沙袋买什么样的好

拳论说：培其根则枝叶自茂，润其源则淹脉自长。”“手进三分，足进七分”；“胜在进步占势，不败在退步避锋”；“其根在脚，发于腿”’这些都强调了练根，用根，求下盘稳固之理。“稳固下盘内气充实"。太极拳不论是进攻,还是防守，都不能离开下盘坚固的作用。劲在根，不倒在根，蹬踩在根,踢摆在根，旋转在根，躲闪在根，纵跳在根，提踹在根,套插在根。理不明拳不精。培其根尤为重要，要明此理，精心研摩，功到自成。 动步练习。拳论说：“迈步如猫行”，“迈步如临渊”，讲的动步要轻灵沉稳。“迈步如临试冰”，“试冰”是试探冰的薄厚之意 静步练习（也是定步练习〉。弓步型两脚要踩在“川”字两端，既能兼顾前后，又能兼顾左右，重心稳定,转胯灵活。 拳论说：“立地生根”，即下肢贯劲之要求。下肢贯劲之法，屈膝开胯圆裆，骶骨要有力下沉，带脉极为充实，臀部与足跟成垂直线，臀部之力要贯到足跟，由于躯于和上肢的重量下压，膝关节在量变过程中逐渐史坚固有力。足之似乎缠人地下，有盘根错节之意,前足沉实踏地，大趾着力；后足亦沉实踏地，小趾着力，重心落在两足中间。两足的虛实变换全在随势由腰裆的变换来移动两足的虚实比例。在同时为了练好下盘功还要配合做些辅助功练习，如站桩、倒步等。

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关于透劲，很早就有接触。十几岁的时候开始学武术，当时的一些拳师就用所谓透劲来显示他的功夫。那个时候身体非常虚弱的我在又肥又粗又壮的拳师势面前，在拳师的大拳头面前，显得非常的弱小。而拳师在我们胸口上打一拳显示它的透劲，真是从前胸痛到后背。这是对透劲的最初的印象。从此觉得透劲很可怕，需要很多年的功夫才可以练出来。觉得有了透劲的人一定是世外高人，不是我们常人所能企及的。

关于透劲的问题思考了很久，恰在近来常有人来找我交流功夫，交流体会。有人也想体会我有没有透劲，要求我给他的胸口打一拳，我拒绝了。我没有这样的打过人家的胸口。打的轻了，其实就是刚刚接触到对方身体的表面，没有任何伤害，人家会觉得我们没有功夫。打的重了，万一打伤怎么办。我还没有经常这样去打人，没有把握到恰好让他前胸痛到后背然后又不使他受伤的这个能力。平时也没有专门作过这样的训练。我只好问他，你的肋骨硬，还是沙袋硬？如果比沙袋硬，那我就打。如果没有沙袋硬我就不敢打。我们共同去打沙袋，这时他才真正的体会到人在发劲时力度的大小，和疼痛的多少是不同的概念，又是接近的概念。不接触或者接触很轻微，肯定是不痛。打得深入了肯定是前胸痛到后背。再打的厉害，再用的力大，比如近日在网上看国外拳击手的视频，有人一拳能打出1000磅的力，可能会把前胸肋骨打碎，后背肋骨也打断。所以，透劲实际上就是一个力度大小的问题。而体验透劲是非常危险的一个动作，有些人总以所谓的“透劲”来显示功夫，其实就和大力神功、落地生根功法一样，仅仅是一种演示，并不是武术的本质。

打击到一个人的身上，会产生内伤和外伤。一般来说外伤主要是在四肢以及胸背上不很重的伤。内伤则伤得比较重，内脏也受到了打击。过去经常听到一些比武的人被人打成内伤，实际上就是双方没有做到点到为止，对方是真的要把他打死，用上了狠劲，而且捕捉到了发劲的机遇，才使他打出了有效率的这一拳。

其实，功夫分为两个方面，一是体力，二是巧力。如果打出很大的力度，也就是说能够打出有内伤的力度，也就是说有所谓的透劲，练功夫的人，使力气的人，练传统武术的人，练跆拳道的人，拳击的人，散打的人，甚至做工的工人，务农的家世，都能做到。在我们第二篇透劲论的文章里所举的那个外国人，他稍微放小一些力度，多练几次，多拍烂几个西瓜，就可以做到了。

对于我们普通人来说，增长功夫一是增长体力，二是增长巧力，也就是我们所说的内劲，也就是人在出拳的时候消耗最小的那个动作。曾经有真和尚假道人攻击我们，话很难听。他们只迷信一种神话，有透劲的人是一种神人，透劲是一种神功。其实想测试一下拳击运动员、散打运动员、举重运动员、工人、农民有没有内劲，或者说这些人的打击力度大不大，就把这真和尚假道人放在那里，让农民打他一拳，或者让工人打他一拳，或者让拳击手打他一拳，或者让泰拳拳击手打他一拳……

功夫的两个方面，这都是相对于自己而言的。一是体力。二是巧力，也就是内劲。在体力没有明显增长的情况下，学会了巧力，也可以增大打击的力度。现在是和平社会，不能轻易在别人的胸骨上作试验，但可以在沙袋上做试验。在学内劲之前拍一段打沙袋的录像。三个月后再拍一段打沙袋的录像。自己和旁观者都会看出来是不是有进步，这就是在克服僵劲，增长内劲了。这种内劲一点奇特之处也没有，它就是一种运动状态，就是一种效率最高的运动状态，不是什么只有中国内家拳师独有的神秘的功夫。

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