原标题： 紧张经营（张捷老师）：如何克服说话紧张（如何放松紧张心情）

紧张经营（张捷老师）：如何克服说话紧张（如何放松紧张心情）

你好，我是张捷老师（v信：6107209），这是战胜紧张，消除自卑，克服恐惧，消除胆怯，治愈抑郁，解除焦虑，远离痛苦，建立自信，绽放自己系列连载和分享文章，先学习《紧张经营》课程，然后参加训练营，进入俱乐部，从而做一个自信，优秀，绽放的人。

经营人生学院的老师们、同学们，大家晚上好！

先做个自我介绍吧，我叫张炜，张是弓长张，炜是火字旁的炜，我的父母希望我红红火火的过好自己的日子。我的名字叫张炜，你记住了吗，我来自山东济南，济南又名泉城，顾名思义泉水多，有趵突泉等七十二名泉呢。我现在从事企业安保工作，很高兴认识大家，也很高兴和大家一起分享我的蜕变过程。

记得在2006年参加工作后第一次开会时，面对众多领导和同事，我在会议桌上面红耳赤，满头大汗，我马上找了个借口逃避开了，当时觉得好难受，感觉别人都在嘲笑我一样。

2007年，我提任保安部经理，主持公司安保工作。我第一次主持全体安全人员的培训会，面对着我的下属，我很不自然，整个培训过程很不顺畅，我想我的部门员工也一定是不服气的。磕磕绊绊搞完了培训，一身疲惫。

焦虑、悲观、胡思乱想，一直都伴随着我的生活中、工作中。当遇到当众讲话或单独给公司高管汇报工作时，就会感觉到莫名的心慌、心跳加速、甚至出大汗，以至于全身都很不舒服，这些已严重影响了我的生活和工作。一次次的逃避，带来的是越来越紧张、越来越恐惧、越来越害怕，我整个人变的越来越痛苦、难受！每次都想改变，也寻找了很多改变的方法，甚至吃了好多调理焦虑恐惧的中药，一直都不见成效。如何放松紧张心情，者就逐渐变成了我心中挥之不去的痛，我甚至悲观的想，这辈子我算是完了，就毁在这紧张的问题上面了。

但我又是幸运的，让我遇到了我生命中的两个贵人，那就是张捷老师和郝言老师，是他们让我得到了重生，通过百度让我遇到郝言老师，当郝言老师要拉我进入经营人生学院大群时，我毫不犹豫的加入了大群。但因为进群要做自我介绍呀，当时我就想，那么多的人我能说得出话来吗，在郝言老师的鼓励下，我终于磕磕绊绊地做完了自我介绍，感觉到自己的肌肉都是麻木的，害怕恐惧感充满了我的整个身体，直到学完张捷老师紧张经营的课到参加训练营后，现在想想那是一件多么可笑的事情。

还记得刚开始加入紧张训练营这个大家庭时，当郝言老师要选班长的时候，说实话，我很想参选，也很期待，这意味着我又将面临一次新的挑战。同时我的心里马上又产生了许多不自信的想法，最终我没在群里发言。我知道我的恐惧又在挡住我前进的道路。以前遇到这样的情况，我会选择逃避，今天我不会了，张捷老师教导我们行动在前，恐惧消失在后的理念在我耳边想起，对！我要逼迫自己改变，要不然我会越来越痛苦！难受！胆小就是无能的表现，我一定要改变！一定要改变我现在的生活！ 当我迈着坚定的步伐走进训练营，我发现我并不孤单，有这么多积极向上的同学和优秀的老师们，在张捷老师的带动下，第一次当着上百人的面发了微息语音，这是以前想都不感想的事情。从这一刻起，我就相信以后我会做的更好，同时，我又感觉遗憾，为什么不早遇到张捷老师。如果早遇见，我就不会失掉这么多的机会，如果早遇到，也许我已经成功，遇到张捷老师和郝言老师是我的幸运。

我现在通过学习老师的全部课程，我能完全的接受紧张，去享受紧张了，不会像以前那样遇到紧张就害怕，选择逃避了。每天坚持在微信群视频练习和通过聆听徐峥的演讲，我的心结打开了，我开始直面我的人生，直面我的缺点，并且把自己的问题告诉了同事和领导，也得到了大家的理解和支持。如何放松紧张心情，也在一次一次的练习中，让我有了信心去改变，去提升。让同事帮我完成练习，以前的我都是选择把自己最好的一面展示在大家面前，把自己不好的一面深深的掩藏。

老师教我们撕下脸面，让自己暴露在众人面前，刚开始还有点害怕发这样的视频语音，感觉不好意思，终究还是脸面的问题，过去的我是在拼命的保护自己的脸面，把脸看的比命还重要，好像整个人都是在为别人而活，都在考虑别人的感受，从来没为自己着想，想想这些是多么的悲哀，人活一辈子，也就短短几十年，为什么不对自己好一点呢。之前的我这些道理都懂，但就是不知道怎么去控制自己的情绪，越想控制越把自己搞得很难堪，自从听了张捷老师的课后，每次恐惧害怕产生的时候就感觉有一股无形的力量在支持着我，在推动着我前进。

清楚的记得在课程里张捷老师给我们讲美国总统都紧张，还分享了刘诗诗的台上发言视频，感悟很深，一个在众人眼里光彩照人的明星在台上都表现的这么紧张、这么恐惧，也许换了我自己上台都比她要强，那我在众人面前讲话还有什么可怕的呢，人都是一样的，不要把别人想的有多么的伟大，多么的高不可攀。如何克服说话紧张，也让我觉得这种问题是完全可以解决的。我认真领会张捷老师讲的克服紧张的诸多方法，并从中找到适合自己的方法，并时常加以运用，我现在已经成功克服了紧张，我感觉自己突破了，那种感觉很爽，真的很爽。

以前的我，是多么的可悲！我要给自己一声迟到的抱歉，张炜你受苦了！对不起！我要好好的拥抱下自己，现在的我一定要经营好自己的后半生，要好好的爱我自己、相信我自己，让自己变得强大起来，不要做紧张的奴隶。因为我相信只要跟着张捷老师一路向前，在前进的道路上我没有什么可怕的，我相信我自己，我能变得更优秀！我一定能成为在社会上有影响力的人，加油！我们是最棒的！我的演讲完毕。感谢各位老师，各位同学的聆听。

特别提醒：张捷老师（V：6107209）解决你的问题的方式，通过《紧张经营》课程+训练营+俱乐部的路径，通过破框，立框，重新建立你的思维模式，心智模式，改变你的行为模式，从而实现克服紧张，消除自卑，克服恐惧，消除胆怯，治愈抑郁，解除焦虑，远离痛苦，建立自信，绽放自己，快乐幸福的目的。

同时，老师采用集体学习的方式，互相鼓励，互相帮助，你很难自己找到四五百人同样紧张问题的组织，每月训练营人数几百人，每个月报名紧张经营课程人数几百人，你通过获得智慧+集体学习+有效行动这个方式，从而获得真正的结果，彻底解决你紧张，自卑的问题。

你可以关注微信公众平台，搜索 张捷频道 或者 q754042，了解更多内容。