苹果补锌吗？选择什么备孕补锌吃什么比较好比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-04 08:41 标签： 备孕补锌吃什么比较好

 缺锌对男性的影响

由于缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下降，必然就会影响精子的生成、成熟和性功能。锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子的细胞膜的完整性和通透性，并维持精子的活力。缺锌则使精子的活力下降，从而不能完成从子官颈到子宫、输卵管的漫长征途。

锌缺乏对男性生殖器官的影响也是很大的，缺锌时，还可以使、精阜炎等经久不愈，所有这些因素都可能造成。

缺锌对孕妇的不良影响。缺锌会发生流产、早产、死胎、胎儿各器官先天性畸形，并伴有中枢神经系统和骨骼的严重损害。通常，孕妇从怀孕第二个月起，血锌水平随着孕期的增长而下降，其原因是胎儿对锌的需求量不断增加。正常足月产妇的血锌浓度比未怀孕妇女低约50%，而这时胎儿的血锌浓度与孕妇差不多。在晚期妊毒症、早产和过期妊娠者的血液中，锌浓度明显低于正常孕妇。早产儿的血锌浓度也低于足月产的新生儿，因为孕妇体内的锌含量严重不足，通过胎盘输送给胎儿的锌就会减少，分娩后乳汁中的锌含量也会减少，这就会影响宝宝的生长发育。

缺锌的一般对策。正常人每天的锌需要量约为15毫克，而世界卫生组织建议孕妇每天锌的摄入量为20毫克。缺锌的主要原因是食物中摄取的锌不足，应多吃一些含锌量丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、花生、核桃、芝麻、蛋黄等。 

我吃的是欣易康大牌的复合锌硒片,这个是备孕专用的,我跟你情况一样,还搭配了葡萄籽ve和番茄红素一块吃的,效果特别好,这个在网上就有授权店,三种都吃一个牌子的最好,一组每样各一瓶,260块,我吃的第一个月就测到了优势卵泡。

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男人在备孕期间要多吃一些富含蛋白质的食物，这是因为蛋白质是我们人体细胞很重要的组成部分，合理科学的补充优质的蛋白质，有助于内分泌供给充足的雄性激素，并且提高精子的质量。优质的蛋白质食物比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，还有鱼虾等海产品。

很多男人偏爱吃肉食，对水果、蔬菜却提不起兴趣，其实要知道蔬菜中大量的维生素是男人生育机能所必需的物质。尤其是高维生素的水果、蔬菜，对男人的精子成活治疗有很大的益处，比如维生素A、维生素E都有延缓衰老，促进男人体内雄性激素分泌的作用。比如猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性的生育能力

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锌、硒等元素，是促进男人产生精子的重要物质，尤其是锌可以提高精子质量，增强其活力。根据实际需要补充锌元素，可以增加精子的密度，精子总数也会随着锌元素的含量增加而增加。

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不要纵欲，注意食补，多吃些补精子的食物，比如生蚝、虾米、牛肉，结合服用.的康kang爸..爸效果会更好，可以改善精子质量，缩短液化时间。

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注意是适当的运动，前几天还有新闻报道，一位男性为了备孕运动结果出现意外情况。在这里提醒大家，备孕一定要科学，一般一天有45分钟就可以，不需要多，贵在坚持。

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夫妻双方备孕要保持良好的积极的态度，如果一方不情愿要孩子，会影响另一方的备孕心情，导致内分泌失调，影响怀玉率。

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