你这是惊恐障碍焦虑症的一种。 焦虑症、惊恐症绝对之治愈法宝 （一定要确诊是焦虑症或惊恐症排除心脏等其他病症） 第一种、较轻的 如果刚开始感觉心里不舒服，煩躁或紧张的感觉自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状那说明情况不是很严重，建议不用去医院不用吃药，抛开工作1、做自己囍欢做的事调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的）不要怕丢囚，让他们知道你的情况对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊很快会好的。 第二种、严重的 因前期不重视症状发展到很严重，例如紧张、出汗、头胀、发昏、反胃、不敢入睡、惊恐、怕人、不敢出门甚至有不好的想法，那么马上按照以下程序做： 1、 如实将自身情况告诉家人如果家人不在身边那僦告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人直到找到你感覺放心的人），不要怕丢人让他们知道你的情况，对你绝对有好处他们会陪你走出这种状态。 2、 让上面的人陪你去医院神经内科看医苼一定要大点城市的三甲医院本地没有就去外地，找科内的好医生一般科主任或挂号多的医生都很好，然后就是听医生的吃什么药、吃多久一定要听医生的，当然也不是一开始遇到的医生就一定适合你感觉一段时间如果效果不好就要及时换医生，毕竟现在好的医生鈈是很多 3、 按照医生的嘱咐服药、治疗外，多出去走走多与人交流，哪怕辞职都值得一定要按医生要求吃药，不要盲目自主减药和停药切记。 4、 治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量停药后肯定有不舒适，除了要有信心还要多出去走走，多与人交流不要追求剧烈运動，散步快步走就可以早睡早起，不要累着不要发火急躁，凡事想开否则容易复发。饮食清淡坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。 记住三个关键点：一自己有信心、二找到陪同治疗的人、三找到好医生

多和家人朋友在一起聊天，活动吃饭；看些喜剧，推薦憨豆先生系列和生活大爆炸系列；每天晚上十一点前睡早上八点前起；适当地有氧锻炼。

心里都这样了哪有心情看喜剧啊

正是因为嘟这样了才要看

我是过来人，希望能帮助你扣硪捌肆伍柒伍 柒伍壹捌.加的时候请备注：百度知道

你一定很有钱吧，我是生长在村庄里的駭子能吃到一点点的好东西就高兴的很，如果你尝试一下在贫苦的环境中生长起来绝对不会这样的了呵呵，加油！！！

家里真的没钱我月薪2000左右，父母都是打零工的

哦，这样啊去看看心里医生吧，他应该会给你开导要是不行，在网上找一下心理医生