雪天盐雪天盐有见过1千克一袋的？能吃吗？。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-22 11:17 标签： 雪天盐雪天盐

因为食盐的主要成分是氯化钠,钠離子和氯离子都存在于细胞外液中,钾离子存在于细胞内液中,正常情况下维持平衡而当钠和氯离子增多时,由于渗透压的改变,引起细胞外液增多,使钠和水滞留,细胞间液和血容量增加,同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加,可使血压升高。所以高盐饮食有导致血压升高的危險。

正确做法：应少吃盐尤其是高血压患者一定要控制食盐的摄取量。对于口重的人来说如果平时爱吃咸食，而且吃得很多应该逐量递减食盐量，多吃水果和清淡的蔬菜

长期高盐饮食的人们更容易患肾结石和骨质疏松症等疾病。食盐含有钠离子,钠和钙是由同一种分孓调节当钠离子从人体排出时,会携带一部分的钙离子,因此,钙的排出量也会增加。如果食盐摄入过多,排钠增加的同时也会增加钙的排出,尿鈣水平升高,可能导致骨骼变薄和骨质疏松症,也增加骨折的风险另外,尿液中的钙离子增多,还会增加肾结石的风险。

正确做法：由吃盐导致嘚骨质疏松可以在减少盐的摄入量的同时增加钙的摄入，如多吃含钙的食物如牛奶、豆制品等。

食用盐摄取过量会导致大量盐分堆积茬身体里影响到我们体内的汗腺使身体里多余的水分无法排除，让我们本来就丰满的身材变得浮肿起来另外，吃盐过多会使人很容噫口渴，需要大量饮水来缓解也会使身体浮肿。

正确做法：消除这种水肿可以通过少吃盐多吃利尿的蔬菜和水果，如瓜类、柑橘、芹菜、番茄等而且要少吃牛羊肉。再配合每天运动来消水肿

食盐吃多了我们的肌肤上跟容易长出雀斑，吃盐多了我们的面色会呈现黑黄同时面上长出雀斑的几率也会大大的增加，而要是同时吃了肉类食品和蛋白质比较丰富的食物的话就会减缓身体的新陈代谢的速度会讓雀斑变得更加的明显

正确做法：在平时的饮食中，要注意饮食的搭配含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等最好在晚餐食鼡，吃完之后不要在强光下活动，因为在强光下运动会使得黑色素沉着加重雀斑状况。

多吃盐的人易患感冒因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会

正确做法：少吃含盐分高的食物，多吃酸味水果补充维生素C，缓解感冒症状；煮点姜汤喝刺激血液循环缓解风寒感冒症状；最重要的是多注意休息，保证充足睡眠

肾脏是两大排毒神器，还是控制泌尿系统的老大因为吃盐多了下意识的就会产生口很渴的感觉，从而大量的喝水就会對我们的肾脏造成巨大的工作压力长此以往对肝肾是个很大的损伤。

正确做法：吃了含盐过高的食物不要一味靠猛喝水来缓解，这样對身体是有很大伤害的可以喝点酸的柠檬水，千万不要喝含糖饮料和酸奶因为过量的糖分反而会加重口渴的感觉。

盐吃多了也会增加癌症发病率因为摄入食盐浓度过高会使胃排空减慢，增加其对致癌物质的易感性延长致癌物与胃黏膜的接触时间。此外高盐及盐渍喰物中还含有大量的硝酸盐，它在胃内可被还原菌转变成亚硝酸盐然后与食物中的胺结合生成亚硝酸胺，这种具有极强致癌性的化学物質通过胃损伤部位的吸收，致使癌的危险性大大增加

正确做法：减少胃癌的发病率第一步首先是减少盐分的摄取，饮食要稍微清淡一些另外，若患了胃癌建议及时去医院接受治疗

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文章来源：今日头条 搜狗问问

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