一日成仙中的那个灭神经的挑战中阳什么意思指什么

对孙真人《养生铭》的现代诠释 來自道教 00:00 30:38

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在我国医学发展史上孙思邈可谓一位集众多学说之大成者,除了传统意义上的医学理论和实践外把养生防病纳入人类的健康大系,并使他成为具有理论与实际一体的特色医学不能不说是孙氏的一大功劳。

孙思邈一生对养生问题囿过许多精辟的论述并在《千金方》和《千金翼方》中两次作过专门总结,这是有典可据的除此以外,有关孙思邈的养生著述以诗歌為载体在民间流行的内容也甚多、甚广《养生铭》就是其中的一首。此文收于《全唐书》和后人整理的孙氏的《摄生咏》中也有称为《保生铭》和《孙真人铭》的。

宋代温革的《琐碎录》和14世纪朝鲜出版的《医方类聚》及日本的相关著作中也都有反映这些版本在文字仩虽然有些出入,但其基本内容是一致的陕西耀县的药王山上,也保存有这首诗的石刻件还不时被中外游人转抄和效法。其诗全文如丅:

怒甚偏伤气思多太损神。

神疲心易疫气弱病相因。

勿使悲欢极当令饮食均。

再三防夜醉第一戒晨嗔。

亥寝鸣云鼓寅兴漱玉津。

妖邪难犯己精气自全身。

若要无诸病常当节五辛。

安神宜悦乐惜气保和纯。

寿夭休命论修行本在人。

若能遵此理平地可朝嫃。

时过境迁从公元6世纪至今,历史的隧道已经向前穿越了15个轮回科学已经发展到了人类从地面走向太空的时代,膏粱厚味之外琳琅满目的各色保健品足以让人眼花缭乱,孙氏的这些原则还能够适应今人的养生需要吗

这是需要科学者正面回答的问题,也正是本文要鼡现代观点诠释孙真人《养生铭》的立意所在相信事实会给人们一个有说服力的答案。

为了方便叙述本文将孙真人的这首诗分为五段進行剖析,每两句为一节先从第一节说起:

怒甚偏伤气,思多太损神神疲心易疫,气弱病相因

这一节总体上是讲精神养生的,怒之所伤肝气也;思之所伤,脾胃之气也;喜之所伤心气也。气乃肺、肾所主神依气血所存,正气损伤岂不心“疫”、病“因”吗!對于此,孙思邈在他的《千金方》中曾引用魏晋时期养生学家嵇康的话说:“养生有五难名利不去为一难(实乃最大的心病),喜怒不除为二难声色不去为三难(确为耗心神、伤肾气之大虑),滋味不绝为四难(吃也是非常费脑筋的活)神虑精散为五难。

五者必存雖心希难老,口诵至言咀嚼英华,呼吸太阳不能不回其操、不夭其年也。五者无于胸中则信顺日跻,道德日全不祈善而有福,不求寿而自延此养生之大旨也。”在孙氏反复论证的这段话中重点强调的都是情志对养生的决定性作用。

“生态”盖指生命体与其环境嘚有机联系生态伦理就是人们对生命存在与生态环境关系的道德观念、基本规范和道德实践。20世纪以来随着人类对环境危机的广泛体認,生态意识猛然走出专业圈囿置身公众舞台,被赋予影响人类环境实践维护全球生态平衡的重任,成为世界显学道教不是生态学,但其生态伦理精神因其独有的特色而为其他学说和宗教不可替代否则就不可能衰而复兴,流传至今影响深远。在伦理认识上道教鉯其重视生命的喜乐、宁静、恬淡、朴素和心灵的充实与扩展为特色,关注自我与自然的协调以人为本,内容简而深、博而约具有无窮的趣味;在伦理实践上,道教致力于体玄修道韬光养晦,淡泊名利求得生命在情感、行为、自然、人伦与文化的互动中长存长立,洇此它在对自然生态和人的关系的认识上表现出开发生命活力的自觉能动性、与自然对象的同一性以及伦理认识的整体系统性。用道教嘚话来说就是“自然之道不可违” 1 、“顺乎自然之道”。此自然所指是事物本质之自然、人生之自然、社会之自然参悟事物、人生和社会之本质,求得生命与本性应有的风格、态度和气象就是道教伦理追求的目标与精神支柱。 

道教生态伦理精神体现在它的精致深刻的內容和吸引世人的内涵中蕴涵在使它延续、发展久远的生命力中。具体而言道教生态伦理精神主要表现在六个方面:

 一是万物一体的精神。道教所崇拜的最高对象是“道”道教的宗旨是长生不死,得道成仙所谓得道,就是通过修炼与大道一体化因此,道教在中国諸多宗教中是最注重现实生命的宗教在它看来,世间万物是一体的自然万物的存在有其合理性,人是天地万物的一部分应当以生为樂,重生恶死使生命不断升华。人类也要以平等意识尊重自然万物的存在与个性早期道教经典《太平经》提出:“天地中和同心,共苼万物” 认为理想的太平世界是人与各个层次的自然事物和谐相处、共生共荣的世界。在道教思想家葛洪那里万物一体的平等意识也非常明确和丰富,他认为人通过修炼可以实现“长生久视”、“肉体成仙”的理想这个理想也就是与自然齐一或万物一体的境界。道教還有“生道合一重人贵生”思想,老子指出道是宇宙的本原,道生一、一生二、二生三、三生万物庄子说:“天地与我并生,万物與我为一天地万物,物我一也”这表明道教注重从宇宙的高度来认识和把握人类的意愿。万物一体的生态伦理精神告诉人们与自然偠和谐相处,营造和谐共生的生态文明的社会

二是生而不有的精神。与万物一体的精神相关联道教认为人生最高的境界和准则是产生萬物而不占有万物的道德。道教认为人的肉体修炼、精神完满的最高境界是“道”。“道”是如何产生的呢?葛洪提出:“道起于一其貴无偶,各居一处以象天、地、人,故曰三一也天得一以清,地得一以宁人得一以生,神得一以灵” 3 并且自认为这是对老子智慧夶道的发挥。老子曾指出“人法地地法天,天法道道法自然”,而自然的要义是:“道之尊德之贵,夫莫之命而常自然故道生之,德畜之长之育之,亭之毒之养之覆之,生而不有为而不恃,长而不宰是谓玄德。”由之只有“道法自然”才符合道德的思想。高尚的道德在于繁生万物而不据为己有帮助万物而不自恃有功,引导万物而不宰制它们唐代道教学者、医学家孙思邈就是这种精神嘚实践者,他的医学理论以天人一体、生而不有说为基础谓“天有四时五行”,“人有四支五藏”“阳用其形,阴用其精天人之所哃也”,“良医导之以药石救之以针剂,圣人和之以至德辅之以人事,故形体有可愈之疾天地有可消之灾。” 4 孙思邈本人“学殚数術高谈正一”,不仅医术精湛而且品德高尚。道教的这种生而不有的精神具有相当的实践性和普世意义这种实践性和普世意义提出叻世间事物持续平衡发展的观念,揭示出人类要顺应自然效法自然法则,有所为而有所不为才能得心应手,取得成果;如果强行索取则会适得其反,破坏和谐不能达到很高的境界。

三是曲成万物的精神在道教以前,《周易传》有言:“夫大人者与天地合其德与ㄖ月合其明,与四时合其序”“天地交泰后以财成天地之道,辅相天地之宜”这里指出天道与地道是相对峙而又相协调的,其协调是甴人来作中介的老子将人提到重要的地位:“故道大,天大、地大、人亦大域中有四大,而人居其一焉”既然“人亦大”,那么人僦不是仅依附于自然受制于自然,而要驾驭自然规律因为人要依靠自然而生存,要与自然进行物质交换道教于此进而提出:人要三思而行,审时度势求仙问道而不强作妄为;如果反其道而“妄作”,势必败坏心性甚至危害人类自身。道教的修习者认为人与宇宙万粅是互相感应的感应的基础在于人和万物都有灵性,人与物资讯相通宇宙演化不停,生生不息人作为宇宙共同体中的一员,应该以促进整个宇宙更加和谐完美为目标而不应该以毁灭各种自然物的行为来扼杀宇宙的生机。因此道教不仅给人以一种思想信仰,以安身竝命或将注意力放在教义教规的完善和遵守上求得祭祀、祈祷的肃穆和虔诚,而且将信仰或教义教规具体化为各种道功、道术进而形荿操作体系,引导众信徒去实践力行可以说,道教是重视道、术、行的宗教既重视“道”的提升,又积极提倡功法和炼养术真正的噵徒对道教真谛的切实掌握,在于不仅要懂得它的基本宗旨或具备其虔诚的信仰,还要作道术的训练努力积累道功,日进无疆不断罙化和纯正信仰。这样就充分强调了人类活动的主体能动性,以及人与自然的适应性人作为天地的中介与协调者,既要顺应自然又偠制约自然变化,加以引导以曲成万物。

四是合而不同的精神道教合而不同的精神是与传统伦理学中的“和合”精神相承接的。道教《太平经》提出:“中和者主调万物者也”,认为自然界与人间社会各层次的事物皆包含阴、阳、和三种基本要素,合而构成一物故名三名同心。“元气有三名:太阳、太阴、中和形体有三名:天、地、人。天有三名:日、月、星北极为中也。地有三名为:山、〣、平土人有三名:父、母、子。治有三名:君、臣、民” 5 三名同心就是理想的太平世界。阴阳之道体现天意所以人要顺应阴阳之悝,从各个方面保持人与人、人与自然关系的和顺才能消灾去异,致力世界太平为了达到这样的目的,道教在信仰系统、丹术符箓、儀式规范中发展了和合的思想合而不同的生态智慧,帮助人们认识到世间万物多样性存在的意义保护了事物的多样性,就有可能达到鈳持续发展

五是循环再生的精神。在关于如何有效地利用自然方面传统的中国人确立了“大”和“久”的目标,并认为为了达到这个目标人要有中正的德性,效法天地用制度节制人的无穷欲望,不造成对自然与人类的伤害《周易》指出了两个途径,其一是“九二貞吉以中也。”其二是“中正以通天地节而四时成,节以制天下不伤财,不害民”道教也发展了类似的思想,强调对生命以及生命存在条件的确认是圣人之智、圣人之德是圣人之业,人的理想的生活世界是一个物我同一的美好社会认为在那样的社会里,生命可鉯循环连续、周流罔停、生生不息早期道教认为古之得仙者,或身生羽翼变化飞行,卓然特立于一般人的本性之外甚至化身异形,囿似雀之化为蛤雉之化为蜃。后来的道教吸收了更多的人伦日用思想从生命循环再生的角度出发,把“老而不衰延年久视,出入任意” 6 作为神仙之道五代时期的道教学者谭峭以“化”的观点看待宇宙、人生和社会,提出:“虚化神神化气,气化形形化精,精化眄而顾眄化揖让……” 7 整个人生和社会的兴盛就处在变化统一的过程中。道教在利用物资的观念上主张人类要多多节制欲望,保持万粅的生机与发展活力这与中国传统思想中的依时令进山伐林,夏以前禁采樵禁捕幼兽幼鸟、禁杀鱼蟹,不竭泽而渔不焚林而猎等观念是相当一致的。人与生物资源相处要进行物质交换。进行物质交换不是强行占有而是对自然作顺应与调适。

六是融通万有的精神噵教思想一向把大自然看作是一个充满生命的超巨大系统,其中的所有事物都相互有机地联系着宇宙在其历程中运行,是时间坐标和空間坐标的交叉线从老、庄之始便探其玄机,以揭示自然界中固有的整体关系老子说:“大道泛合,其可左右万物持之持生不辞,功荿不名有衣养万物而不为主,常无欲可名于小万物归焉而不为主,可名为大以其终不自为大,故能成其大” 8 也就是说,大道像广闊的河水一样滋润着万物毫无私心,毫无偏意像伟大的母亲一样爱护着所有的生命,所有的生命依靠道的养育而生对自然界要善意對待,这是因为在根本上“人与天一也”9 既然如此,就必须保护生态环境庄子曰:“万物皆种也,以不同形相禅始卒若环,莫得其倫是谓天均。天均者天倪也。” 10 也就是说万物都来自特定的物种,但在不同物质的物种之间也存在着联系和转换如同圆环一样,汾不出始终和次序这种自然的联系性,可以叫做“天均”道教认为道为世界的本原,道是创造一切生命的总源泉是融贯万物生成的總动力。唐代道士吴筠说:“通而生之之谓道道固无名焉。畜而成之之谓德德固无称焉。尝试论之天地人物,灵仙鬼神非道无以苼,非德无以成生者不知其始,成者不知其终探奥索隐,莫窥其宗入有之末,出无之先莫究其朕,谓之自然自然者,道德之常天地之纲也。” 这里立足于物象世界的固然之理推理道德本体对于物象世界的意义,其中蕴涵着通生无匮、品物有方的生态伦理智慧大道是宇宙的本原,也是观察天地万物的出发点;站在大道的角度观察人世天地同一,万物一齐物我无分,无此无彼;天地万物虽嘫形态各异人间诸事虽然各有其理,但说到根本上则各顺其情,各尽其性各自自然,各自皆安这就是差别之中的同一,相异之中嘚不异体悟到差别之中的同一,相异之中的不异也就体悟到了大道,也就融入了大道

总而言之,上述诸方面落实到现实中以保持苼物物种、绿化美化生活环境,可以为维护生态平衡实现可持续发展作出贡献。这就意味着道教生态伦理必然并且能够进行现代性转換。而转换的契机则在于具有高尚精神境界的现代性人格的塑造。因为根据道教的观念来看人经过修炼而达到的崇高境界并不神秘,遙不可及至高的神仙也是人在世的造化和修行的体现。我国宗教史专家牟钟鉴先生把道教的神仙人格特征概括为这样几个方面:一是生命力深厚旺盛因此能够健康长寿;二是精神境界高超,摆脱“小我”而成就“大我”所以精神可以不死;三是智慧超群,有很高的洞察力和预见性却又大智若愚,和光同尘;四是利而不害为而不争,功德在世;五是潇洒自在豁达从容,善于化解烦恼始终保持喜樂心情。能够做到这些方面就可以称为活神仙。所谓神仙境界除了幸福快乐的人,便是优美宜人的环境蓝天白云,青山绿水鸟语婲香,人民和平幸福地生活着其乐融融,这就是人间桃花源般的美好生活12 我们认为,人们只要努力建设把中国道教的这种万物一体、生而不有、曲成万物、合而不同、循环再生、融通万有的伦理精神,融会灌注到现代人格的塑造中用以推进我们的物质和文化建设,囚间的仙境是可以在眼前出现的

就孙氏诗中所说之怒伤肝言,它是人情志受损的一种表现《黄帝内经》中有明确地论述:“大怒则形氣绝,而血菀(涌)于上”(《素问?生气通天论》)“怒则气逆,甚则呕血及飱泄”(《素问?举痛论》)也就是说,怒因气生气则怒发,生气——发怒——生气构成了一条恶性循环链。正如《淮南子》所言:“人之性有所侵犯则怒,怒则血充血充则气激,气激則发怒”唐代诗人白居易在他在一首制怒诗中也阐明了雷同的观点:“自知气发每因情,情在何由气得平若问病根深与浅,此身应与疒齐生”

怒气大发,相应的疾病就会因之而生受害最直接的是肝胆系统。因怒导致的机体的气血逆乱会使人出现头痛、目胀、面红、耳赤、呕血、憋气等症状。甚则使人昏厥卒倒因此致死者也不罕见。《三国演义》中诸葛亮三气周瑜的故事就是一个典型的案例:血气方刚的周瑜性情急躁,容易发怒

深谙心理学的诸葛亮故意用计让他动气,结果没有用真枪实弹就放倒了这位年仅36岁的英雄汉临床仩遇到的因突然动怒而导致血压升高、不省人事,甚至发生脑溢血死亡的病例在国内外媒体上都不时有过报道。“气是杀人贼”老百姓的说法一语道破了生气对人类健康的严重危害。

美国医学专家的一项调查说一个人经常发怒或心身承受的压力太大,机体会分泌出一種代谢类固醇──皮质醇它会直接损害人的记忆力和对事物的专注力。不良情绪还会增加胃中盐酸的流量影响人的食欲,使人发生胃痛、恶心甚至导致溃疡病的发生。发怒和绝望的情绪是造成血压升高的主要原因引起血管收缩,导致舒张压明显上升芬兰科学家的研究证实了这一点,他们对616名男性对象的调查发现每发一次怒或绝望值增加1分,高血圧的危险性就增加16%而高血圧又可成为新的病因,引发其他更严重的疾病发生癌症的发生也与经常发怒有直接联系,有统计证实癌症患者中易发怒的人明显高于性格温和的人。

再说孙氏诗中说的思伤神神指的是人的精神意识,是人类区别于其它动物、独具聪明智慧表现的主要指征之一神志的主宰者是心,《灵枢?大惑论》中有“心者神之舍也”的话。思为心所主《孟子?告子上》中有“心之官则思”的话。

心的主神、主思功能处于正常状态人就表现出聪明、理智、敏捷、灵活,健康长寿的机会相对就多;反之人就会表现出愚笨、粗鲁、迟钝、固执,疾病和灾难的发生率相对就偠高些实践证明,大凡有雄心壮志的人、聪颖灵透的人、豁达大度的人、善于处世的人都是有“心计”的;而那些碌碌无为、傻头笨腦、鸡肠小肚、无朋无友的人,或多或少都缺了点“心眼”

很显然,心的这些功能里包括了大脑的某些功能。把心与脑的部分功能混洏谈之不能片面地归结为古人认识上的局限性,重要的是如何透过这一现象去认真挖掘其中存在的必然性联系在现代临床上,一些心腦疾患在发病机制上表现出的相关性和对心脑疾病同治收到的理想效果越来越使人们认识到心与脑关系的不可分割性和中医认识的科学性。

在心境平和的状态下充足的心血供应和灵活的神志发挥,使人的五脏六腑处于平稳运行中人体这个小天地保持着相对平衡的环境,疾病就很少发生一旦人的这种平和心境被打破,心理因素造成的机体失衡状态立即就会发生了

各种不平静因素形成的兴奋灶不时成為人思维中的优势中心,并不断通过大脑皮层的作用操纵植物神经系统和内分泌系统发挥作用使人生出多种疾病来。有人对应考的高中畢业生进行了胆固醇浓度变化的系统测定发现在高考前一年的平静状态下,其浓度处于最低值;在备考的一年中处于不断升高的变值;在参加高考的前夜,达到最高值;然后又逐渐下降。

日常生活中这样的例子也不少见当一个人心情不好时,常表现出山珍海味也难丅咽、暖床柔被也难入睡、幽默逗笑也难开心等现象由此引发的疾病就在所难免了。糟糕的心境轻则使人食欲减退、大便紊乱、月经不調、头痛眩晕、心慌汗出、失眠健忘重则形成神经官能症、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、高血压病、血管硬化症等疾病,其后果是鈈堪设想的

对于这些由于心境不好造成的疾病,药物治疗是很难奏效的最好还是通过心理疗法。《黄帝内经》对这一问颇具高见在咜的第一篇《上古天真论》中就为人们开出了“恬淡虚无,真气从之精神内守,病安从来”的心理处方让人们用平常心看待平常事,進而达到体健不病或少病的目的

勿使悲欢极,当令饮食均再三防夜醉,第一戒晨嗔

在这一节所谈的内容中,孙氏既说到了在上节中未说尽的情志因素“悲欢极”又进一步强调了怒的危害,提出了“戒晨嗔”的告诫可以肯定地说,这些都是符合科学道理的至理明言“人有五脏化五气,以生喜怒悲恐惊”(《素问?阴阳应象大论》)情志为病多多,这里不再多费笔墨去全面论述它而孙氏提出的另外两个问题“饮食均”和“防夜醉”的问题,倒是需要我们重点加以论述一下的

何谓“饮食均”?狭义地讲就是饮食要合理。广义上說是包括衣食住行在内的全方位科学。关于这一点孙思邈在他的《千金方》和《千金翼方》中都有过相应的说法。如说到穿衣孙氏說:“衣服但粗缦,可御寒暑而已第一勤洗浣,以香霑之”“湿衣及汗衣,皆不可久着令人发疮及风瘙。大汗能易衣佳不易者急洗之,不尔令小便不利凡大汗勿偏脱衣,喜得偏风、半身不遂春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱、食不消”等

其义非常明确,衣料是棉织的好勤洗换是卫生的基本要求,在衣物上用点芳香之品对机体有利汗出时要及时换衣、防止受风吹,春天的棉衣不能脱得过早衤服不卫生或穿着不科学是许多疾病发生的根源,这里孙氏所说的内容与现代人们追求的穿要纯棉勤洗勤换,以香料辟汗、杀菌及出汗時不要马上对着电扇、空调纳凉春捂秋冻等穿着上的习惯有何两样?说到住处孙氏说:“山林深远,固为佳境”“背山临水,气候高爽”“居处不得绮靡华丽,令人贪目禁无厌,乃患害之源”“衣食寝处,皆适能顺时气者始尽养生之道”等。智者爱山仁者愛水,孙氏所倡与现代人提出的居住要环境优雅、污染少、空气负粒子多、回归自然的标准如同出一辙。

孙氏对饮食与养生的关系论述朂多也颇为精辟。如“勿使脯肉丰盈常令约俭为佳”,说的是“食宜俭”荤食不可少,但要少而精;“所有资身在药菜而已。料悝如法殊益于人”,说的是“食宜素”“菹酱而已,其人少病而寿”;“若得肉必须新鲜,似有气息则不宜食”,说的是“食宜鮮”食用新鲜食物的营养、不新鲜食物的危害尽都说到了;“若贪味伤多,人肠胃皮薄多则不消,彭亨短气必致霍乱”,说的是“喰忌过量”暴饮暴食或过食肥腻必然伤及脾胃,出现病变;

“鱼脍、生菜、生肉、腥冷物多损于人宜常断之”,说的是“食忌生冷”背逆季节、背逆正常吃法,一味吃生、吃冷是有害身体健康的;“咸则伤筋酢(醋,可引申为酸味)则伤骨故每学淡食”,说的是“食忌咸酸”口味偏嗜都是对机体有害的,要养成以淡味为主的生活习惯凡此等等,无法将孙思邈对饮食科学的论述逐一进行列举僅透过以上说的“三宜”、“三忌”,不也足可以反映出他说的“饮食均”的广泛含义了吗

大家知道,机体需要包括蛋白质、脂肪、碳沝化合物、维生素、矿物质、水和纤维素在内的多种营养物质这些物质都是通过广义的“饭”——饮食物获得的,它们包括粮食、蔬菜、肉类、豆类、蛋类、奶类、鱼类等食品在通常情况下,一般性食物在胃里只能停留3~5小时高脂肪的肉类、油炸食物可能稍长一些,泹最多在6个小时内排空此时,胃就开始收缩饥饿感随之也就产生了。正常的进食时间大体在4~5小时之间一日三餐是比较科学的饮食模式。

长时间饥饿会引起对胃粘膜的恶性刺激,影响胃的正常收缩功能造成胃的病变,有可能导致胃痛、胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病嘚发生如累及到肠、胆、肝、脾、胰等整个消化系统,发生的疾病会更多、更严重一次性进食过多或过食鱼香肉美的油腻性食物,会加重胃肠的负担造成消化过程的速度加快、质量下降,消化不良、急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、泄泻、痛风等疾病都有随时发生的可能

还会使胃在短时间内极度膨胀,导致急性胃扩张的出现极有丧命的危险。有调查认为50%以上的胃肠病患者与不良进食习惯有关,其Φ主要的就是时饥时饱和暴饮暴食过食生冷和饮食不洁造成的危害显而易见,这里就不再陈述

主副搭配,以主为主;荤素搭配以素為主,是中国人在长期生活实践中总结出的科学饮食规则也是孙思邈反复强调的养生法则,与《黄帝内经》中提出的“五谷为养五果為助,五畜为益五菜为充,气味合而服之以补精益气”(《灵枢?五味》)的原则一脉相承,与现代研究得出的结论是完全一致的

素喰的构成主要是指粮食、蔬菜、水果、豆制品类,它们含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、纤维素、果胶和微量元素具有增强对肠蠕动嘚良性刺激、促使机体排毒过程的顺利进行和卵磷质的充分合成、胆固醇的正常代谢等作用。以素食为主确实具有减少血管硬化、净化血液、调整血脂和降低胆固醇、避免机体中毒的效果从而使人们从中获得健康。但素食中缺乏含高热值的营养素——脂肪它的缺乏和不足会严重影响人体的正常生长发育。

从导致性激素含量降低、影响性器官成熟开始就为人的低质量种下了祸根。同时也影响蛋白质、維生素和其他营养物质的代谢、吸收和利用,使机体无法得到充足的养分如人体中的铁质有80%来自肉类和蛋黄,钙质80%来自奶类食品它们嘟属于荤食的内容。孙思邈非常重视这类食物的摄入指出:“鱼酪酥等,常食之令人有筋力胆干肌体润泽。”“牛奶性平补血脉,益心长肌肉令人身体康健,润泽面目光锐,志气不衰故为人子者,须供之以常食”“此物胜肉远矣。”

看来提倡食素为主又同時适量配以荤食的思想是中医所倡导的一贯饮食模式。说白了荤食长期摄入不足,人就不可能长出健壮的身体来因此,必须保持荤食茬饮食结构中的适当位置使膳食中脂肪的含量控制在总热量的25%左右,以维护机体运转的正常需要

权衡利弊,科学家们的结论性建议是:在合理安排好素食与荤食比例的前提下限制荤食的摄入量是必要的,鸡鸭鱼肉之类的动物性食品不仅含的脂肪多、胆固醇高而且大嘟属于酸性食物,食用过多势必会导致机体肥胖增加血管负担,使血液中的胆固醇增高、血液粘稠度增大从而导致高血圧、冠心病一類的疾病发生。

同时会因血液酸碱度的改变,导致胃肠和肾脏的功能受损使大量的氨基酸在腐败分解过程中产生的毒素危害机体,造荿人的疾病和短命按照近期编制的《中国居民膳食指南》中建议的标准,营养全面的饮食比例是每个成人每天应进食谷类食物300~500克、蔬菜400~500克、水果100~200克、鱼虾类50克、畜禽肉类50~100克、蛋类25~50克、奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克、油脂类25克。我们在研究孙思邈养生思想の际不妨把它再特色化一些。

孙氏诗中提出的“防夜醉”的观点也是非常具有科学道理的经验之谈。醉酒就是酒精中毒对人体的毒副作用是人所共知的。明代医学家李时珍认真领会了孙思邈的思想在他的《本草纲目》中一口气列举出了醉酒使人表里为病的15大“罪状”:“或呕吐,或自汗或疮疥,或鼻齇或泄利,或心脾痛尚可散而去之。其久也病深或消渴,或内疽或肺痿,或鼓胀或失明,或哮喘或劳瘵,或癫痫或痔漏,难名之病”

为了加深人们的印象,李氏还特意在书中写进了一则实例:过去有个叫周顗的人非瑺好客。有一晚他家来了一位朋友他拿出两石美酒招待,结果把这位朋友灌得酩酊大醉第二天早上一看,这位朋友“已胁穿而死矣”无独有偶,梁章钜在《归田琐记》中也记述了醉酒致死人的故事:清?嘉庆年间两江总督协办大学士松筠,与负责河务的官员费淳聚饮其副将“陪酒”,三人全部醉倒那“副将昨夜回署,即不言动今晨已奄逝”。

上述两则饮酒夜醉导致死人的故事与孙思邈提出的“防夜醉”的观点存在着必然的联系,或者说是对孙思邈“防夜醉”理论的有力证明

这是因为,一、夜晚醉酒会造成对睡眠的直接影响给机体健康带来危害,有可能诱发多种病变;二、夜晚是男女兴房事最多的时段酒后又容易引起兴奋,而醉酒后进行房事既有损于男性正气又会给未来胎儿的形成埋下隐患,因此得畸形儿、痴呆儿者屡见不鲜三、更重要的是,夜晚人的机能活动状态处于相对平静的弱势器官新陈代谢的速度放慢,酒精进入人体后更不容易挥发使人中毒的程度会相应加重,死亡的几率自然会随之增大

现代研究指絀,醉酒对消化系统的伤害是首当其冲的对心血管系统、中枢神经系统、呼吸系统、生殖系统和骨骼、运动系统的危害也相当严重,是朂终导致人生病、短命、死亡的原因之一从许多疾病发病原因的调查中看,酗酒者的发病率明显高于不饮酒者或有节制的少量饮酒者

當然,用辩证的观点看把酒说得一无是处也是不公正的。客观地说酒具有扩张皮肤血管、增加胃液分泌、杀灭病菌和加速热挥发的作鼡,并且能释放出一定热量以加强机体的新陈代谢。除了作为药物直接被运用之外酒还经常进入复方或作为辅料与其它药物一起,共哃参与对多种疾病的治疗

酒与药的这种有机结合,起码有五个方面的作用:一、改变药性引药归经;二、增强温补肝肾的作用;三、增强活血通络的作用;四、矫正药物的不良气味,降低药物的毒副作用;五、增加药物有效成分的析出一句话,作为治病、健身之用酒是具有一定益处的,问题的关键是如何正确掌握饮酒的度和量了孙思邈不反对适量饮酒,提出了“饮酒不宜使多多则速吐之为佳”囷“适性服之,勿至醉吐”的观点

他还特别推荐以葡萄为基质的甜酒,赞“其酒常饮益人”这与现代研究得出的结论是不相悖的。他還强调酒剂的防疫作用说“一人饮,一家无疫;一家饮一里无疫”。在他的《千金方》和《千金翼方》中除直接用酒送服丸、散剂囷作为制作丸、散剂的原料外,所列举出的酒剂方就有90余种

亥寝鸣云鼓,寅兴漱玉津妖邪难犯己,精气自全身

在这一节里,孙思邈鄭重提出了两条养生的具体措施:“鸣云鼓”和“潄玉津”并且指出了它们与正常睡眠和祛邪防病、保精全神的关系。

何谓“鸣云鼓”就是叩齿。何时鸣云鼓孙氏也明确规定了时间,“亥”时即夜晚的21~23时。在《千金方》中孙氏还提出过早晨叩齿的方法,曰:“烸旦以一撮盐纳口中以暖水含,揩牙及叩击百遍为之不绝,不过五日口齿即牢密”。可见孙氏对叩齿与护齿的关系看得是很重的。叩齿何益用现代的话说,它可以增强牙齿的力量和防病、抗病能力促进牙周组织及根尖组织的血液循环,同时通过牙与经络的联通關系对全身的健康起到调节作用在连接人体的主要经络中,有13条干线与牙齿及其周围的口腔部位有关其中手阳明大肠经和足阳明胃经兩条是直接入于人的上、下齿中的。

牙齿是人体的重要器官。除了外表美之外还与人的身体健康有着非常密切的关系。咀嚼、参与饮喰物的消化过程是其直接的功能。胃炎、胃溃疡、心脏病、高血压、关节炎、虹膜炎等严重疾病的形成也与牙齿有联带关系。这主要昰由于口腔不卫生细菌大量繁殖,导致血液中毒而造成的恶果芬兰赫尔辛基大学的研究人员发现,经常患牙病的人其心脏病的发生幾率比正常人高得多。还有报告说口腔癌、舌癌的发生,与龋齿、断牙残根或不良假牙的长期创伤性刺激有着说不清的关系

关于行气嘚要领,综合起来大致有以下几点:

(1)吸气曰纳,出气曰吐“吐故纳新”即吐出碳气,吸纳新鲜氧气纳时深吸至于丹田,然后徐徐吐出废气吐气有吹、呼、唏、呵、嘘、呬六种方法。《养性延命录》云:“凡行气以鼻内(纳)气以口吐气,微而引之名曰长息”。呼吸之法要细、长、深、匀吸气时要细微徐缓,不可闻声葛洪所谓以鸿毛着鼻口上而鸿毛不动。深者谓吸气深入达于脐下丹田匀谓呼吸要匀称。细微、徐缓、深长、匀称此即道家所谓“绵绵若存”。

(2)行气宜在早上林间空气清新的地方锻炼。古人称:“从夜半至ㄖ中为生气”(《养性延命录·服气疗病》)司马承祯谓:“凡导引当以丑后卯前,天气清和时为之。”(《导引论》

(3)导引行气是把肢体运动、乾浴、按摩与气功,内外结合起来《导引经》说清旦起来,叩齿、闭目握固、调息、导引正是讲的内外功的结合

(4)行气偠节食,不宜过饱《养性延命录》云:“行气之法,少食自节动其形,和其气”

(5)行气要注意意念活动,要把调息练气与练心(思想、意念)结合起来意念活动在道教叫“存思”、“存想”、“存神”。①《老君存思图》云: “为学之基以存思为首。”(《云笈七簽》卷四十三引)存思又叫凝神神定则气住,练功家要求意守丹田或意守某关在道书中又称“守一”。《抱朴子·地真》云:“思一至饥一与之粮。”道教加以神秘化就有“思玄一”存诸神等说其实就是使精神专一,凝神聚气道家以耳为精窍,目为神窍口为气窍。意动形摇则伤气;目动心摇则伤神;邪思精摇则伤精故《庄子》云:“勿摇汝精,乃可长生”(《在宥》)意念专一则耳不闻,可以保精;口不言可以保气;目不视,可以保神心静守一则气平,气平则息匀息匀则气聚,气聚则凝神神气合一,性命归根所以“存思”的要点在排除杂念,闭目内视所谓“智静神凝,除欲中净”(《老君存思图》)《神仙绝谷食气经》说:“诸行气皆无令意中有忿怒愁忧。忿怒愁忧则气乱;气乱则逆。思一则正气来至;正气来至,则口中甘香;口中甘香则津液多生而鼻息微长;鼻息微长,则伍脏安;五脏安则气各顺理。如法为长生久寿。”(《云笈七签》卷五十九引)所以行气功要精神上轻松愉快心情安静,排除一切煩恼和杂念常保心气和平,这样练功持之以恒自可健康长寿。《清静经》曰:“人神好清而心扰之;人心好静,而欲牵之若能常遣其欲,而心自静澄其心而神自清。”故能寡欲则心平气和心静而神自清。因之清心寡欲,意念专一是行气功的前提条件。

概括起來可以这样说:导引行气就是现在的气功、保健按摩、柔软体操、武术锻炼等结合起来的一套保健强身之术。导引行气如能长期坚持锻炼无疑能够增强体质,防病治病可以却老延年。但道教认为可以长生不死显然是妄诞的。汉代的王充就批判过道家以为导气养性可以喥世不死的虚妄(见《论衡·道虚》)葛洪认为行气导引“可令内疾不起,风湿不犯”,“可以延年迟死耳,不得仙也。”(《抱朴子·極言》)行气重视意念活动,意念活动是心理卫生的保健法把人的心理与生理密切结合起来,说明古人在长期的实践经验中对人的心理與生理的关系上已有较深的理解

(四)房中 房中本是古代医学中讲男女性生理和性医学的知识。《汉书·艺文志》方技略云:“房中者性情之极,至道之际是以圣王制外乐以禁内情,而为之节文传曰:‘先王之作乐,所以节百事也'乐而有节,则和平寿考及迷者弗顾,以生疾而陨性命”这一段概述了古代房中术的要旨,说明男女结合是性情之极至其要在“乐而有节”。如果没有节制沉迷荒淫就會伤生短命。道教汲取了它在道书中把房中亦称为“合气”或“男女合气”。早期道教的经典《太平经》中就有“兴国广嗣之术”天師道的教徒们都是有妻室子女的,因之道教认为房中是保精、养生、却病的一种修炼方法所以《黄庭经》说:“长生至慎房中急,弃捐淫欲专守精”道教的理论认为“万物负阴而抱阳”,阴阳配合是符合自然之道的天地之道就是阴阳和谐,阴阳合而万物生所以《玄女經》说: “一阴一阳相须”。《抱朴子》说:“人不可以阴阳不交坐致疾患”(《微旨》)。又说:“阴阳不交则坐致壅阏之病,故幽闭怨曠多病而不寿也。任情肆意又损年命”(《释滞》)。《养性延命录》谓:“男不可无女女不可无男,若孤独而思交接者损人寿,苼百病”这说明男女合气的真理。孤阴不生独阳不长,阴阳不交及纵欲过度都会产生疾病所以葛洪说:“人不可以阴阳不交,坐致疾患若乃纵情恣欲,不能节宣则伐年命”(《抱朴子·微旨》)。房中术的要点是:(1)注意节欲而不能纵欲,葛洪所谓“得其节宣之和可以不损”(《抱朴子·释滞》);(2)禁忌醉饱以后或劳累过度的性生活。《素问·厥论篇》说:“此人必数醉,若饱以入房”王冰注雲:“醉饱入房,内亡精气中虚热入,由是肾衰”《养性延命录》亦云:“醉饱、远行归还,太疲倦并不可行房室之事,生病切慎之”。房中术的功用据葛洪说:“夫阴阳之术,高可以治小疾次可以免虚耗而已”。(《抱朴子·微旨》)至于道教认为房中之法可以“采阴益阳”,“还精补脑”,“增年益寿”,能医治百病(见《抱朴子·释滞》)这显然做了不适当的夸张。

房中、服食、导引行气等都昰道教修炼养生之术但是“好事之徒,各仗其所长知玄素之术者,则曰唯房中之术可以度世矣;明吐纳之道者,则曰唯行气可以延姩矣;知屈伸之法者则曰唯导引可以难老矣;知草木之方者,则曰唯药饵可以无穷矣;学道之不成就由乎偏枯之若此也”。(《抱朴孓·微旨》)葛洪说这些浅见之人,总是强调自己知道的一点认为就可以成仙,其实乃是片面之论精、气、神是构成人的生命的三大要素,所以道教的修炼贵在爱精、保气、全神房中的目的在爱精,导引行气在保气服食药饵是综合性的,既可治病又可固精、保气、铨神。《抱朴子·杂应》说:“养生之尽理者,既将服神药,又行气不懈,朝夕导引,以宣动荣卫,使无辍阂,加以房中之术,节量饮食,不犯风湿,不患所不能如此可以不病”。葛洪认为人的身体是个有机体各方面密切联系着,有不可分割的关系如像治理国家,必须“攵武礼律”互相配合不能有所偏废。如像音乐一样必须五音配合,才能成曲调养生也是这样,应该把服食药饵、导引行气、房中之術等结合起来才能收到防病、治病、强身、延年的效果。

道教在养生方面有许多值得重视的宝贵经验和知识如青牛道士封君达说:“体欲常劳,食欲常少劳无过极,少无过虚(饥饿——引者)去肥浓,节咸酸减思虑,损喜怒除驰逐,慎房室”张湛《养生集叙》曰:“养生大要:一曰啬神,二曰爱气三日养形,四日导引五日言语,六曰饮食七日房室,八曰反俗九曰医药,十曰禁忌”(并《養性延命录》引)袁了凡讲聚精养生之道:“一曰寡欲,二曰节劳三曰息怒,四曰戒酒五曰慎味(指清淡之味——引者)。(《摄生三偠》)这些都是养生经验的总结是颇有价值的。道教的长生成仙之说当然是虚妄的,但如服食中包含着许多医药和食疗保健的知识導引行气是气功、保健功与按摩相结合的强身治病的方法,房中是性医学的知识这里面都包含着一些有价值的东西。我们应该珍视这分攵化遗产剔除其虚妄迷信的东西,发扬其科学的内容

官方公布的统计资料表明,我国大约90%的人都患有不同程度的口腔疾病其中绝大蔀分是牙病,最常见的是龋齿、牙髓炎、牙周炎等它们不仅给人的生活带来诸多不便,而且给人的身体健康带来损害国外一家研究机構认为,龋齿的发生与人的情绪有关情绪紧张的人龋齿的发病率就高。这是因为紧张情绪可以导致口腔中唾液的分泌减少,从而使口腔内产生的酸性物质增多同时使细菌有机可乘。出于牙齿对人体健康的重要关系国际上已出现了专门的“爱牙日”,不知发起者是否紸意到在1400多年前我国的孙思邈就已经写出让人们爱牙的诗作了

还要请大家注意的是,在孙氏的养生诗中他特意用一个“寝”字标明了睡眠的时间,这不正是孙思邈重视睡眠的佐证吗“卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制”孙氏认为,夜晚的睡眠时间以9~10时为好這同样是非常科学的观点。翻开他的《千金》两方其中也不乏有关睡眠问题的科学论述,如睡眠时“不可当风卧”、“勿湿头卧”“囚头勿安火炉”、“冬夜勿覆其头”,睡姿宜“屈膝侧卧益人气力,胜正偃卧”睡眠要达到“睡不厌跛,觉不厌舒”的效果等说得嘟十分得体。

作为大脑的一种自我保护、作为对机体新陈代谢的必要调整睡眠是无法避免的行为。没有睡眠人的大脑细胞就会在疲惫Φ死亡,肌肉、骨骼就会在强直的状态下断裂呼吸和心跳就会在无休止的运动中停止,生命也就中止了有研究说,如果不吃饭人可鉯活20天;不喝水,可以活7天;不睡眠则只能活5天,可见睡眠对人来说是何等重要!长期睡眠不足就会表现出智力和记忆力明显减退、精神萎靡、抵抗力差等一系列症状,机体衰老的速度就会大大加快有测定说,经常睡眠不足的人其衰老程度是正常人的2.5~3.0倍。美国的研究证实睡眠负债还是慢性疾病不断加重的主要原因。它严重影响机体的糖代谢和内分泌功能产生与年龄增长显现出的那种相似的负媔效应。

显著的昼夜节律性变化是人生存过程中的一大特征,白昼清醒劳作、夜晚安静睡眠是人类进化过程中形成的严格生物节律在這个节律的调控下,人体的呼吸、消化、血液、排泄、内分泌等生理活动都随之发生着相应的规律性变化有节奏地支配着人体的各种生悝活动,这就是人们常说的人体的生物钟效应需要睡眠时,它就会积极发挥作用发出机体自我保护的信号,使人困倦促人入睡。如果在睡意产生之时强撑着不睡对机体的损伤就开始发生了。

所以有关专家呼吁:要想减少疾病的发生、保证机体健康,千万别打乱人體的生物钟!关于这一点注重养生之学的唐代诗人白居易还写过专门的诗:“目昏思寝即安眠,足软何妨便坐禅身作医王心是药,不勞和(医和)扁(扁鹊)到门前”当一个人有睡意的时候,就应当去睡眠;当体力不支的时候就应当去休息。一个人的精力是有限的当力不能及时用硬“撑”的办法是纯害无益的。必须学会自我调整才能确保机体健康。

“寅兴潄玉津”与上面说的“鸣云鼓”有异曲同工之妙,也是对口腔乃至机体的重要保健措施之一寅时,就是凌晨3~5时“玉津”,是对唾液的别称还有金津、玉浆、玉泉、玉液、甘露等诸多叫法,都是对唾液重要性和价值高的夸大性表述“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度残年”(孙思邈《卫生歌》)孙思邈認为,唾液为养人之物与人的寿命有关。它的分泌主要是在人的清醒状态下进行的中午和进食时是分泌的高峰期,夜晚入睡时几乎不汾泌因此,早晨起床后人们往往有口咽干燥之感有人把早晨一杯凉白开水作为养生的一种方法,这也不无道理与孙氏提出的起床前“潄玉津”的方法具有渊源关系。

唾液的主要成分是唾液淀粉酶、蛋白质、尿酸、尿素、免疫球蛋白和水分这些成分,除发挥其正常的與饮食物有关的功能外对机体的免疫和防病治病功能亦不可小视。受益最大的是口腔和胃:在口腔它杀灭细菌、保护牙齿、防止蛀齿。在胃内它帮助食物、特别是淀粉的消化。民间有用夜间初醒时的唾液(俗称“臭唾沫”)外涂治疗皮肤疖肿的用的就是其灭菌解毒嘚机理,是源于动物受伤后用舌舔伤口的启示而来的

美国佛罗里达大学的一位生物学家在动物试验中发现,唾液中存在着一种神经生长噭素在伤口结痂前的三、四天内,它可以渗入疮口发挥效应。对于唾液养精益寿的作用古人比较重视,古籍中多有记载如魏晋时期,有位活了178岁的蒯京老人他长寿的秘诀之一就是起床后反复潄唾液和叩齿。而活了100多岁的孙思邈是否也与其长年坚持的潄唾液、叩齿措施有关我想是不容置否的。

若要无诸病常当节五辛。安神宜悦乐惜气保和纯。

在这一节里孙思邈提出了与养生相关的三个问题,即“节五辛”、“宜悦乐”、“保和纯”让我们一一剖之。

“节五辛”实际是节制多种辛味的泛词,不只是指的葱、薤、韭、蒜、興瞿(即中药“阿魏”)这5种辛味的蔬菜按照我国古代的五行学说,辛、甘、酸、苦、咸五味是对饮食物和药物滋味属性的归纳和认識。《周礼?天官》中说的“以酸养骨以辛养筋,以咸养脉以苦养气,以甘养肉”的五味功能和《黄帝内经》中总结出的辛散、酸收、咁缓、苦坚、咸软的基本属性一直作为我国人民饮食保健和药物治病的理论主宰。根据这一理论辛味一方面具有发散、行气、行血的囸面功能,过食后亦有耗气、生热、伤津的负面效应孙氏提出的“节制”观点就是针对后者而言的。

节制不等于不用孙思邈在食疗和藥疗中是非常善于使用辛味的。如麻黄、薄荷、木香、红花、胡椒、苍术、肉桂之类都是辛味的药物,孙思邈在发汗、活血、辟秽、化濕、暖胃、开窍等治疗中都是使用过的;就是被称为“五辛”代表的5种蔬菜中也有被孙氏引为药用的。

始于唐代的立春吃“五辛盘”(亦称“春盘”)之俗也是以葱、蒜、椒、姜、芥丝之类为代表的。开始是皇帝以春盘赏赐近臣的后来民间也仿效此风互相馈赠。杜甫“春日春盘细生菜忽亿两京梅发时”诗中说的,就是这回事孙氏的提法,是否与当时这种吃法太过有关也未可知

“宜悦乐”,既可鉯理解为提倡愉悦的情绪也可以理解为“以乐为悦”,即以音乐养生在说不清孙氏的真实用意时,笔者以为在理解上还是宽泛些好

良好的情绪,对一个人的健康十分重要这在前面已从一个侧面论述过。根据孙氏的意思我们再从正面来回答一下这个问题。以通常人們公认的良好情绪的表现——笑为例它对人的身心健康的确是有益的行为。因为笑的过程能牵动膈肌上下振动和腹肌收缩运动对内脏能起到推压和按摩的作用,从而促进静脉和淋巴回流速度的加快减轻心脏的负担。笑时的腹式呼吸可以提高呼吸肌的功能,增加人的肺活量

笑时能牵动面部13块肌肉不同程度的运动,对促进面部血液循环、养颜驻容有直接帮助笑还有助于神经紧张感的消除和肌肉的放松,使人忘却烦恼和疲劳同时对人的食欲和睡眠状况有改善作用。俄罗斯专家认为笑是一种快乐反应,起着“保险阀”的作用无论昰对人的心理健康还是生理健康都能产生良好影响。日本学者冲正弘氏在对印度长寿老人的访问后得出的结论是笑有助于长寿。印度长壽老人的秘诀就是开朗爱笑越是苦恼时越要想办法笑。英国的一些心理医生经常根据求医者的病情,为他们开出一张张笑处方

美国嘚一些康复医院,定期请笑星们到病房演出以调动病人的健康情绪。笑已作为一种有效的手段被越来越广泛地运用到医疗活动中去了。“笑一笑少一少。”柏林自由大学人类学家卡斯顿?尼米兹教授在对笑作过长期系统的研究后建议:在与人接触中自然有益的笑每次朂好不超过7秒钟,笑时闭一下眼睛有取悦对方的效果睁开眼睛时如不看对方,效果更好

音乐养生,古已有之如《周礼?膳夫》中有“鉯乐侑食”的话,说的是音乐有促进饮食的作用;《吕氏春秋?侈乐》中有“乐之有情辟之肌肤、形体之有情性也,有情性则必有性养矣”的话说的是音乐具有感化情性的作用;《黄帝内经》中有将五音(宫、商、角、徵、羽)配五行的论述,是运用音乐疗疾经验的直接總结;《群经音辨》中有“乐治也”的说法,直呼音乐能够治病;《儒门事亲》中有“好药者与之笙笛”的比喻,将音乐比为治病的良药;《理瀹骈文》中有“看花解闷听曲消愁,有胜服药者矣”的形容把音乐治病的作用说绝了。

音乐治病的机理已被现代研究的结果证实它是通过大脑反射调节机体生理功能的结果。每个人的大脑中都具有音乐语言中心位于大脑中与语言中枢相近的区域。音乐通過大脑相关部位产生的刺激使机体分泌出对健康有益的激素、酶类和乙酰碱等物质,它们分别具有提高机体的生物活性、调节机体的血液循环、增加唾液和胰岛素的分泌、促进胃肠的蠕动、加强机体的新陈代谢、增强机体的抗病能力等作用从而达到防病治病和健康长寿嘚目的。

现代人对“音乐疗法”的认识、运用和发展的速度很快并且在许多国家形成了气候:在美国,1944年召开了首次音乐治疗学会1946年茬大学开设了音乐疗法专科,1950年开始颁发“音乐治疗家”文凭;在俄罗斯、澳大利亚、德国、法国、丹麦、芬兰、巴西、南斯拉夫等国吔都于20世纪中叶先后建立了专门的音乐治病和研究机构,在养生和治疗范围内开展了一系列的音乐疗法

由于我国历史上对音乐疗法的研究和运用就有很好的基础,故对音乐疗法的研究和发展速度更快、成果更丰全国各地基本都有专门的研究和运用音乐疗法的机构和队伍,并且创造出了许多行之有效的经验音乐治疗机、音乐针灸仪、音乐震动椅、音乐牙刷、音乐茶杯、音乐枕头等与音乐疗法相关的器械囷工具如雨后春笋,很快占领了国内外的医疗市场并且受到了消费者的接受和欢迎。实践证明音乐疗法除用于养生、胎教外,对精神抑郁性疾病、狂躁症、神经衰弱、失眠、消化不良、高血压、中风后遗症、骨关节疾病、难产、各种痛症、癌症等都有直接或间接的治疗效果甚至还有起死回生的神奇作用。

“保和纯”就是要保持人的和顺、纯美之性,也就是孙氏反复强调的“性养”说这在第一节“思多太伤神”中已说及。孙氏提倡的要点是每个人都要少私欲、增爱心,成人之美、助人为乐以逐步建立起来和顺、纯美的和谐社会。他对此的论述很多如他说:“善摄生者,常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶(注意此“少”乃适度之意)。

此行十二少者养性之都契(要点)也。”“割嗜欲所以固血气然后真一(指人的本性)存焉,三一(道家语指精、气、神三者浑然为一体)守焉,百病却焉年寿延焉。”他又说:“德行不克纵服玉液金丹,未能延年”很显然,在诸多性養的要求中孙氏把道德修养放到了非常显要的位置。唐代诗人白居易的有首诗也是说此事的:“蜗牛角上争何事石火光中寄此身。随富随贫且欢乐不开口笑是痴人。” 

对于一个人来说世界那么小,生命那样短暂好像石头碰撞产生的火花,一瞬即逝人活在世上,洳果心胸狭窄、心事重重凡事斤斤计较,非要争个高下不可下场肯定是悲哀的。把什么事都想开了“随富随贫且欢乐”,就能自得其乐;经常保持精神愉快乐观处世,“不开口笑是痴人”才是正确的人生哲学。去除白氏说这些话的政治背景和其中多多少少带出的消极厌世情绪从养生学观点来看,应该说他的话是对的

寿夭休命论,修行本在人若能遵此理,平地可朝真

在本诗的最后一节里,孫思邈总结了他对养生问题的宏论批评了以命论寿夭的错误认识,提出了“修行本在人”的积极养生思想展示了积极养生可以提高人類的健康水平和寿命、使人成为“真人”的光明未来。

“寿夭休命论”是孙思邈在学术上对神仙之术、炼丹之法等消极养生思想提出的公开挑战,体现了他积极、进步的养生学观念他认为,人的寿命既不是由神仙决定的也不能靠服食丹药去延长,一些人常说的“生死甴命贫富在天”的说法没有科学道理,人的健康长寿权控制在每个人自己的手中“神仙之道难致,养性之术易崇故善养生者,常须慎于忌讳勤于服食,则百年之内不惧于夭伤也。”“能知此者可得一二百年。”即便“不失一二百岁但不得仙耳。

他说丹石の剂乃大毒之性,“多皆杀人甚于鸠毒。平人无病不可造次著手,深宜慎忌”他呼吁:“宁食野葛(又名“钩吻”,剧毒之药)鈈服五石(由钟乳石、寒水石、硫黄石、白矾石、紫石英等多种矿石炼成的丹药),明其大大猛毒不可不慎也。有识者遇此方即须焚の,勿久留也”不难看出,他在反对运用丹石养生的问题上态度是相当坚决的在历史上,应用炼丹以求长寿的荒唐做法自唐代之后确實出现了逐渐衰退的局面与孙思邈的积极主张和极力反对是有直接或间接关系的。

“修行本在人”在世间所有的因素中,人是最具本能和主动性的因此,长寿的密码就握在人自己的手中孙思邈用“修行本在人”一句话,概括了这一思想反映出他学术思想中“惟人為贵”的主旨。如何修行孙氏为人们总结出了被他认为“易则易知,简则易行”的十则“大要”即“一曰啬神,二曰爱气三曰养形,四曰导引五曰言论,六曰饮食七曰房室,八曰反俗九曰医药,十曰禁忌”基本上把与养生有关的内容都装进去了。

这里既有孫氏对前贤经验的整理,又有孙思邈个人的创造为后世养生学的不断完善、发展夯实了基础,起到了承前启后的作用仔细对这些内容進行推敲,除我们在前面已经论及到的之外还包含有一条重要的运动学思想,这也是孙思邈养生保健学说的核心

孙思邈说:“养性之噵,常欲小劳但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐户枢不蠹,以其运动故耳”长寿之理,“极须知调身按摩摇动肢节,导引行氣行气之道,礼拜一日勿往不得安于其处,以致壅滞故流水不腐,户枢不蠹义在斯也。能知此者可得一二百年。”在养生学说Φ多次直呼“运动”一词孙氏把运动与健康、运动与长寿的关系说得再清楚不过了。

论理之外孙思邈还亲自向人们教导了具体的运动方法,如量力而行的步行锻炼:择“四时气候和畅之日量其时节寒温,出门行三里、二里及三百步、二百步为佳量力行但勿令气乏、氣喘而已”;导引为主的综合晨炼:“鸡鸣时起,就卧中导引”起床后“展两手于脚膝上,徐徐按捺肢节口吐浊气,鼻引清气良久。徐徐乃以手左托、右托、上托、下托、前托、后托嗔目张口,叩齿摩眼押头拨耳,挽发放腰咳嗽发阳振动也”;平卧吐纳的调气の法:“调气之时,则仰卧床铺厚软枕高,一共身平舒手展脚,两手握大拇指节去身四五寸,两脚相去四五寸数数叩齿、饮玉津,引气从鼻入腹足则停止有力更取,久令气闷(憋气)从口细细吐出,还从鼻引入出气一准前法”等。孙思邈不厌其烦地讲说各种運动形式的要领和功能告诉人们的正是生命在于运动的道理。

现代研究证实运动有利于骨骼、肌肉的坚强度增殖,使人的关节灵活此其益处之一;运动能使呼吸肌发达、肺活量增大、氧气的交换能力加强,此其益处之二;运动可使心肌发达、血液的贮备和输出量增多、心力加强此其益处之三;运动能使人胃口大开、食欲改善、消化吸收率提高、营养之源丰富,此其益处之四;运动又能调节大脑机能使人心情愉快、思维敏捷、动作协调、记忆力增强、睡眠状况改善,此其益处之五;运动还能提高机体的免疫功能使机体自身素质提高、抗病能力增强,许多疾病都会在人的凛然正气面前退却此其益处之六。一句话运动能“运”来健康、“动”出长寿。

运动的形式佷多激烈的如打篮球、踢足球、快速跑步,中等的如跳绳、踢毽、拉单杠缓和的如导引、打拳、散步、钓鱼等。可根据每个人的身体狀况、周围环境、活动条件和爱好有目的的去选择。运动学家建议不论采取何种方式进行锻炼,都应该体现“交替运动”的宗旨这哽适合人体生理,更利于身体健康常见的交替方式,从总体上讲有体脑交替、动静交替就是体力与脑力的有机结合,动态与静态的相對平衡

从方法上讲有上下交替、左右交替、前后交替,以促进各组织、器官间的协调配合使机体的各个部位都参与到运动中来。所有嘚运动形式都是以动为主题的抬起脚,迈开腿走向社会、走出好心情、走出好体魄,让疾病在脚下消失是不少科学家为健康开的一張共同处方,也是无数人从脚下走出来的经验动则不衰,动起来奔向健康的大本营!

何谓“真人”?《黄帝内经》中说得明白:“真囚者提挈天地,把握阴阳呼吸精气,独立守神肌肉若一,故能寿敝天地无有终时。”“若能遵此理平地可朝真。”孙思邈告诉夶家能够按照他的《养生铭》坚持做的,就有可能成为健康长寿者、成为理想中的这种“真人”

以上我们联系现代研究和养生的实际,对孙思邈的《养生铭》作了简要的诠释尽管在剖析孙氏诗歌内涵的同时还结合孙氏的《千金》两方和其他相关论述说了许多,也终未能将他丰富的养生学思想展示一二

透过这些表浅的文字,是否能对认识孙思邈养生学说的全貌有些帮助、对追求健康长寿者的行动有所啟迪这是笔者期盼的目的。

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《》东汉魏伯阳著,简称《》道教早期经典。全书托易象而论炼丹参同「大易」、「黄老」、「炉火」三家之理而会归於一,以乾坤为鼎器以阴阳为堤防,以水吙为化机以五行为辅助,以玄精为丹基等等从而阐明炼丹的原理和方法,为道教最早的系统的经籍历来注家很多,著名者有後蜀彭曉《》宋朱熹《》(化名空同道士邹欣),宋陈显微《》元俞琰《》等,均收入《正统道藏》太玄部

【原文】乾坤者,易之门户眾卦之父母。坎离匡郭运毂正轴。牝牡四卦以为橐侖,覆冒阴阳之道犹工御者,执衔辔准绳墨,随轨辙

译文:所谓乾和坤是阴與阳出入的门户,这是因为无极生太极,无极是真空太极是阴阳混沌体。太极分两仪产生了乾和坤,乾是纯阳正气坤是纯阴正气。之后两仪又生为四象四象又生八卦,又生六十四卦六十四卦类万物之情,即生万物从无极到万物是阳到阴的变化过程,必须通过乾坤产生所以乾坤是易的门户。易是指阴阳体万物皆是阴阳体,对于无极而言都是阴体所以从万物还原为无极,也必须通过乾和坤这一来一往的过程,无论是正向发展还是返回无极都必须经过乾和坤。

“众卦之父母”这是说无论是八卦和六十四卦都是乾坤产生的即万事万物都是由乾坤产生的,六十四卦可以类万物之情正是这个道理。乾为纯阳正气也称之为天,也称之为父是轻清之气;坤為纯阴,也称为地也称为母,是重浊之气可凝结万物,所以为万物之母乾坤产生了震,为长男巽为长女,坎为中男离为中女,艮为少男兑为少女,这是八卦组成的四对阴阳体八卦又生成六十四卦,所以说乾坤是众卦之父母

“坎离匡郭,运毂正轴”坎离是八卦在人身上的位置这是指人的后天八卦,坎卦在人的下腹部离在人体的心位。后天八卦在人体的排列是:乾坎艮震巽离坤兑要达到使坎离换位成坤乾,就必须经过修炼返到先天状态人的先天卦位在人身上的排列是:腹部为坤,心位为乾乾为天,坤为地所以修炼過程是扭转乾坤、重立天地的过程。扭转后天乾坤变为先天乾坤的过程就是后天返先天的过程即返本还原返朴归真的过程。也就是凡人荿为神仙的过程后天八卦是文王八卦,先天八卦是伏羲八卦这里的坎离是后天的。匡郭是将后天八卦设计成一个有中点的轮廓框架潒空中的球形体。运毂正轴是以坎离为标志,在球形体内设一个轴让坎和离旋转起来,同时也让其它六个相对应的卦旋转起来即坎轉向离,实现乾坤定位震兑旋转,实现坎离艮与坤旋转,实现震巽乾巽旋转实现艮兑,实现后天返先天的目的

“牝牡四卦,以为橐侖”这是说四对阴阳卦也叫四对雌雄卦,实现了后天返先天就象在圆球状的胎包内一样,先天八卦运作正常八卦运作方位所形成嘚路线就是一个球形,所以叫橐仑

“覆冒阴阳之道,犹工御者执衔辔,准绳墨随轨辙。”覆是全方位盖住冒是按照执行。就是说按照八卦的阴阳转化规律执行达到全方体球形的运动轨迹,就象一个人站在中间拉着绳子,上马跑圈一样把缰绳定好尺寸,让马跑嘚圈要沿着设计好的轨道运行这就是说后天返先天的这个球形阴阳轨道不能偏转,不能离开它的轨道以意领气,意是气的马让气纵橫十方、弥伦八极为覆冒阴阳之道。

【原文】处中以制外数在律历记。月节有五六经纬奉日使,兼为六十四刚柔为表里。朔旦屯直倳至暮蒙当受。昼夜各一卦用之如次序。既未至晦爽终则复更始,日辰为期度动静有早晚。

译文:“数在律历纪”这是说以上的仈卦运行规律及数理变化与历法是一样的因为大自然有五行运作的规律,它的运行记数方式是和六气组合而成的自然间的气水变化规律是10天一循环,地下的水气是12天一循环无论是天上的水气还是地下的水气都是遵循五行的规律与三阴三阳六气运作的,而人体先天八卦伍行及人三阴三阳气脉都与大自然相应但是进入后天由于人的六根用事,人体的五行八卦及三阴三阳错位人失去了真人的状态,开始叻生老病死的苦恼人修炼必须使人的五行八卦、三阴三阳与大自然的五行八卦三阴三阳合一,从而达到人天合一的程度使人从万物回歸到先天无极态,所以人修炼的方式与历法应是相一致的

“月节有五六”是说每一个月有30天,一年共十二个月五是按五行的十天干排列,节气是二十四节气按四季划分,每季之节气地支是用阴六阳六排列

“经纬奉日使”是说八卦运行的方法纵在经线上横在纬线上。運行路线每圈是一天转一百圈相当于一百天,每一圈的运行都与五行六气相符合八个方位阴阳共四对,每对都含有五行六气的运行规律

“兼为六十四”是说运动规律与月亮运行转换是按十天干乘六,十二地支乘五组合的运动规律他们运行的组合符合了每一运动圈的┅对阴阳转化,也与五行八卦六气的转化相一致因为每一圈动作过程都有八个方面的转化规律存在,满六十四卦之数

“刚柔有表理”昰说按照人身与自然相应的方法修炼,内里刚强不动外表弱柔似水,内阳外阴中间无为外表有为,内无为进入空态,外有为化作柔態内刚为金,外柔为水, 即水中有金生

“朔旦屯直事,至暮蒙当受昼夜各一卦,用之如次序既未至晦爽,终则复更始”在早晨时對应人体的卦位是屯卦值班。到太阳落山对应的是人体蒙卦屯是物产生之时,是阴求于阳阳生之时,蒙是形成之时是阴阳交合,婴童产生之时所以气的运行从下向上到屯位,再从蒙位下降使上升之阳进入离位,下降之阴进入坎位用天来讲,运行一周为一昼夜囚体运行一圈表示一昼夜,为一卦八卦皆如此运行。既未是月在三十晦爽是月圆之时。在这个过程中人身上修炼的丹从没有发光到咣圆,就象月亮的圆缺规律一样有一个周期每一个周期总是这样周而复始进行。

“日辰为期度动静有早晚。”是说一个月中丹形成的過程就象月的变化规律一样根据天数可以计算出来。但由于人与人不同丹光产生有早也有晚。

【原文】春夏据内体从子到辰巳,秋冬当外用自午讫戌亥。赏罚应春秋昏明顺寒暑,爻辞有仁义随时发喜怒。如是应四时五行俱得序。

译文:每天的修炼过程是按自嘫与人体运动规律进行的是按后天八卦返先天八卦进行的。结丹的过程根据天数对应月亮的变化过程可知,通过这样煅炼就象十月懷胎一样,每月一次变化十个月的丹气阴晴圆缺,就有九次从无到有的变化过程上半月修炼武火,下半月文火烹炼一天六阳时武火烹炼,六阴时从午到亥、逐渐减少武火用文火。一年也是从春天开始进入武火,即从冬至到夏至武火渐次增强从夏至到冬至渐次减弱。所以从春到秋是武火由弱到强又强到弱的过程。夏至时武火最强冬至时用文火,从秋到春是文火由弱到强即是由少到多由强到弱或由多到少的过程。

“春夏据体内”是指从春到夏至是武火在体内大炼的时候相对文火减弱,所以叫春夏据体内如果冬至为子,巳午为夏至一天内,也是从子时到巳时这是根据春播夏长秋收冬藏的原理进行的。

“秋冬当外用”是指秋冬以后内武火减弱外体逐渐尐活动,使人体清静下来一天之内也是这样,即从中午到亥是武火减少所以说是自午至戌亥。

“赏罚应春秋”春天三阳开泰阳气生發,到了秋天阳气收敛冬至一阳初生,夏至六阳正盛修炼的武火进退要符合这个规律,文火则与此相反

“昏明顺寒暑”冬至六阴气囸盛,所以人体丹光与自然阳气一样处于昏暗状态从冬至到夏至光明逐步增多,到夏至为大明时即丹处于最明亮的时候。也是阳气达箌六阳最高峰的时候之后又逐渐减弱。十月怀胎经过了九转还阳,圣胎成就金丹圆成,之后三年哺乳还有十年面壁,即更大的九姩周期才能完成大修炼过程。修炼的人们一定要把握火候尺度所以叫昏明顺寒暑。

“爻辞有仁义随时发喜怒,如是应四时五行俱嘚序。”“爻辞有仁义”是指人体五行八卦内含有五常:仁义礼智信随时发喜怒是指人的六根及五行、五脏、五神的关系,由于六根着陸尘就产生了六欲,即眼、耳、鼻、舌、身、意对色声香味触法的欲望,由于有了六欲就产生了人对每一个尘的七情,即六七四十②种情有正有反,共84种情它以千万倍增加所以有八万四千烦恼,烦恼就是虚妄不实所以要去掉。去掉虚妄就必须从六根着手,使陸根清静达到五常即仁义礼智信。后天返到先天就达到了五常五常归元即是无极。修炼时意达到定即不想。人的其余五根眼耳鼻舌身是五贼是盗走人五神的贼。五神是肝藏魂开窍于眼魂从眼漏,肺藏魄开窍于鼻魄从鼻漏,肾藏精志从耳漏心藏神从舌漏,脾藏意从身漏五漏不堵、六根不能清静,五神泄漏人就有死。要使六根清静就得斋戒,即用行动收慑六根归心即六根回照于心。达到性五常即使五神归为一体,五神不漏常在归心,即五行归已土因为肝属木为仁,肺属金为义肾属水为智,心属火为礼脾属土为信,五神归脏不漏为五常归心为土,即心不动意大定人除了性五行归元之外,还有命五行的归元否则性命不能合一,人身有五行囚受五行之气而生成,不仅五神归元还必须命五行归元,所以必须有后天八卦返先天八卦的过程就使命五行的归元,称为戊土二土匼一,或二五合一为回归先天无极。“如是应四时”是指按上述方式修炼就能使身的五行与自然五行相应,即人天相应身五行就与洎然顺序一样了,即“五行俱得序”

【原文】天地设位,而易行乎其中矣天地者,乾坤之象也设位者,列阴阳配合之位也易为坎離,坎离者乾坤二用。

译文:当后天八卦的坎离经过转动坎中阳什么意思进入离中,离中阴进入坎中之后离位就变作乾,坎位就变莋坤乾为天,坤为地就达到了先天八卦的天地定位。这时在天与地之间就产生了纯阳浩然正气,这个正气是无为、真空、寂灭态對于有极而言它是无极,有了这个无极就有无极生太极,太极生两仪两仪生四象,四象生八卦生六十四卦,化生万物就开始运作了这时的人体,就有了无极的功能因为可生万物,所以无病不治有了无极的不断生发就达到先天无极体,就会不生不灭所以说天地設了位之后,易就在其中运行变化了这个运行变化是先天的,这时人体已与先天大道合而为一了设位是指先天八卦的定位,即心位为乾腹部为坤,此外是左右为坎离震与巽相对,震是上二爻为阴下一爻为阳,巽是上二爻为阳下一爻为阴,二者转化也合为乾坤這是长男配长女。最后是少男配少女即兑与艮相对兑是上一爻为阴,下两爻为阳艮是上一爻为阳,下二爻为阴二者也合为乾坤,最後轻清者上举为天即乾气上升,重浊者下降为地即坤为地,纯阳之体与纯阴之体合为太极,浩然正气在中间生成达到无极体了所鉯说是“列阴阳配合之位也”。易中所讲的坎与离是人修证而用的目的是通过人体四对阴阳关系修炼达到乾与坤的目的,所以说坎和离昰为了成就乾和坤而用的

【原文】二用无爻位,周流行六虚往来既不定,上下亦无常幽潜沦匿,升降于中包囊万物,为道纪纲鉯无制有,器用者空故推消息,坎离没亡

译文:是说坎和离没有固定的爻位,它在划定路线之后就处在圆周运动中不停留八卦的运荇,要经过上下前后左右六合的空中运行六合为六方,按八卦运行还必须有四隅所以六合应为十方,四对阴阳作圆周运动都是不能停留的,一往一来不停不定向上又向下不能停,永远处在运动之中所以说“二用无爻位,周流到六虚往来既不定,上下亦无常”

“幽潜沦匿,升降于中”是说八卦通过一阴一阳的往来运转,金转到木木转到金,水转到火火转到水,无水无火乾转到坤,坤转箌乾归回无极。幽是进入黑暗潜是跑了,沦是沉没了匿是找不着了。这是说通过这样的修炼八卦的性质不存在了,找不着了不知到哪里去了,这就是以幻制幻以以法制法,归于真空结果都归入中间进入戊土,就是回归到无极就达到包囊万物,为道纪纲这僦是修炼成道的方法纲领。由于八卦在周边运行在一个球形体内,中间成了空态以中间的无制周边八卦的有,使之都归于无进入中央土。“器用者空”是说修炼达到中空体空,心空才是真正的目的修炼成的器必须是真空,只有空才能生出妙有成无极大道。“故嶊消息坎离没亡。”是说经过十方不停运转坎与离及其它卦都不存在了。

【原文】言不苟造论不虚生,引验见效校度神明,推类結字原理为证。

译文:“言不苟造”是指我们所讲的语言不是没有根据的我们的论点不是凭空产生的,所以是“论不虚生”“引验見效”是指按照上述的修炼方法修炼,很快就会见到效果的“校度神明”是指验证的效果,就是达到这部经所讲的境界达到不生不灭,成仙得道飞升于无极太空之中,逍遥于三界之外无所不知,无所不晓无所不能。智与天齐通达宇宙万物的本源本理,即是校度鉮明“推类结字,原理为证”是按照正确的修炼方法写下文章,并有如下原理证明正象张紫阳讲上古两部经典一样,“阴符宝字逾彡百道德灵文满五千,今古上仙无限数尽于此处达真诠。”也有人这样讲《参同契》“神仙不作参同契世上后人哪得知。”这是说經无数人修炼证明是正确的。

【原文】坎戊月精离己日光,日月为易刚柔相合。土王四季罗络始终。青赤白黑各居一方。皆禀Φ宫戊巳之功。

译文:以下是讲得道成真的原理:“坎戊月精”是说坎卦外阴内阳象月的精华,戊为身命五行合成的戊土离是阳里含阴,正象人的肉体具足道性一样内阳外阴如同男孩,也比作日“离巳日光”是说离是内阴外阳,外表的阳光是受日照而形成的内裏属阴象火烧待出,金液随时都要出发火形成人的有为质象。而坎中的阳则从内逼外阴之水溢出有行淫的冲劲。要使坎中之精不外泄必须使它隐定,必须使坎中之阳有放置之处而只有离中缺阳,所以上升入离上升入离之后填补离中的缺,使之变为三阳正气无外燒内珠之事,而离中之珠液总要外出造成人的热情执着及发火必须让它进入坎中,从而使坎位达到三阴三阴同性可以留住流珠真阴。隨着修炼的深入坎与离却变成了乾和坤,这时坎与离就不存在了由于继续修炼,坤体阴极生阳变作男婴,乾体纯阳阳极生阴产生奻婴,于是上有女婴和新月下有男婴如新日,新郎要娶新娘要嫁,黄婆真意作媒新郎为元精,新娘为元神二者被真意相牵,即三镓相见送入洞房,共房之中神精合为圣胎真意使元神下降为月行,使元精上升为日远所以日月为易。男为刚女为柔合为一处,刚柔相当结出圣胎。

“土王四季”十二地支中,寅卯终归辰土巳午归未土,申酉终归戌土亥子终归丑土,土为四季之王也是生金朩水火之主,金木火水最后又回归为土这以土形成四季,就成了洞房的四堵墙

“罗络绐终”,我们可以看出除了东西南北四方的五荇旋转外,四季之土也在旋转的范围之内从而形成了上下及八方的之房即黄房,以供成圣胎之用四季为炉,金木水火为风元精为金,え神为真水,真意即不动之意为定火三昧真火炼就金丹。凝结在黄宫从此离珠不流,坎阳不发阴阳平衡,归入无极

“青赤白黑,各居一方”是说青是东方木,赤是南方火白是西方金,黑是北方水金木水火运作归于四季之土,造为炉加中间一土,归为五常即仁义礼智信五常经过修炼回归中央土,这是在八卦运行后的归结而控制五行归五土(五常),五土归无极的过程正是以中间的真空无為心运作而成的所以说“皆禀中宫,戊已之功”也就是说,都是在中间空的作用下形成的

【原文】易者,象也悬象著明,莫大乎ㄖ月穷神以知化,阳往则阴来辐凑而轮转,出入更卷舒

译文:“易者,象也”是说易的变化,可以根据象限来确定四对阴阳构荿四个象限八个方位。“悬象著明莫大乎日月。”按照横向有八个方位上有天、下有地为两个点形成经纬连接,把它悬在空中看就会奣白的然后,每一对阴阳卦当作日与月的运行,就象白天与黑夜一样的运作就懂得了修炼的方法。

“穷神以知化阳往则阴来。”昰说根据日与月的运动规律白天过去就是夜晚,月亮缺了还要圆的规律就会测知宇宙神秘变化的行为规则。“辐凑而輪转出入更卷舒。”是说四对阴阳在中间空轴的作用下旋转而阴气与阳气从上下席卷出来。在中间交接的地方结合成为金丹上气与下气,水气与火氣金气与木气,四方之气象雾散出都互相在中间空档旋转凝结。互相薰蒸催化,从有化为无两极归为中间一点,八卦都归为中间┅点由于两极相遇正反合为一时即无正无反;阴阳合一,无阴无阳;金木相合无金无木;水火相合无水无火, 为既济回归无极。修到最後心五行化作无身五行化作无,身心同空化为一性,五行归为一性内观其心,心无其心;外观其身身无其身;远观其物,物无其粅;即修炼成真

【原文】晦至朔旦,震来受符当斯之时,天地媾其精日月相掸持,雄阳播玄施雌阴化黄包。混相交接权舆树根基。经营养鄞鄂凝神以成躯。众夫蹈以出蠕动莫不由。

译文:“晦至朔旦震来受符。”前面讲过从太阳升起到太极落山,是阳气旺盛的过程在这期间内要以武烹炼,而从傍晚到天亮应以文火即以清静观照为主,因为到了晚上这段时间内是孕育新阳产生的过程昰新儿产生的时候,所以就要静下来震来受符,是一阳产生就象长子产生的时候

“当斯之时,天地媾其精日月相掸持。雄阳播玄施雌阴化黄包,混沌相交接权舆树根基。”是说在这段时间内正是天和地之间的精气结合的时候,是阳极阴生阴极阳生,六阴时结束六阳时开始,日精与月精合在一起生出新阳的时候日和月互相抱在一起合体,雄性阳性的播撒种子雌性的阴性的化黄包迎接种子進土。这是八方阴阳混沌结子即成丹的时刻它们混作一团互相交接,即八方气都散出来每一粒种子,都被土包住形成新的生命体,所以要找一个清净的船车让他们成就后代

“经营养鄞鄂,凝神以成躯”就是在静静的车船中,把这个新生的生命化成一个个无的圆包體成为金丹。在清净的状态中要神光回照,双目变成日月回照于黄房土上,让无数新生阳体凝成一个圣体,变成真空躯体当成體之后就变成无数真灵,聚则成躯体散则气化。“众夫蹈以出蠕动莫不由。”当无数的神仙成就后散时各自象跳舞一样,蹦跳跳都絀来了在他们出动的时候。人感觉到内里就象水气在体内蠕动当人修到成真后,这种神气在体内无时无刻不在全身涌动

【原文】于昰仲尼赞洪濛,乾坤德洞虚稽古称元皇,关睢建始初冠婚气相纽,元年乃芽滋

译文:仲尼是指孔子,洪濛是混沌之时即阴阳相合の时,仲尼赞赏这个万物阴阳交接时产丹的过程“乾坤德洞虚”是说乾与坤之德,是真空无为无极寂灭不动不变的当万物交接阴阳消夨就化作乾坤成为无极真空。所以称赞乾坤之德稽古称元皇是赞成元皇,是说宇宙不生不灭的纯阳正气原来是真空体阴阳自合化为无,是元皇之时关是指关元,睢鸠是指鸠尾穴关元是坎,鸠尾是离到了混沌之时,坎离互填互包成为乾坤从而结成金丹,“关关睢鳩在河之洲,窈窕淑女君子好逑”这是说男婴在关元,在河之中女婴在鸠尾在岸上,男女在洞房之中即乾坤空虚无物的中点结合苼出无极浩然正气。君子是阳淑女为阴,合作一处结就圣胎,生成婴儿所以就“冠婚气相纽”是说男女结婚交接,“元年乃芽滋”苐二年时就又生出新孩子这是指离中阴与坎中阳什么意思,千万不要当作男与女的淫作决定成败与生死的问题上决不能马虎,不可邪想误把自身阴阳当作破坏正修的彼家男女双修之事慎之重之!

【原文】圣人不虚生,上观显天符天符有进退,屈伸以应时

译文:圣囚指通天彻地之人,她产生后不会没有用的他可以上观天象,俯测地理类万物之情。就象伏羲一样作八卦通过八卦,与自然万物的組合运动规律相符合“天符有进退”是说八卦与自然规律是相符合的,八卦的运动生成变化就象天上的太阳月亮一样有进有退所以人修炼时也应按照自然八卦规律进行,使人的修炼方法符合自然八卦规律人的修炼也应与自然的时态变化一样,有伸有缩有往有来。

【原文】故易统天心复卦建始萌。长子继父体因母立兆基。消息应钟律;升降据斗枢三日出为爽,震受庚西方八日兑受丁,上弦平洳绳十五乾体就,盛满甲东方蟾蜍与兔魄,日月气双明蟾蜍视卦节,兔者吐生光七八道已讫,屈折低下降十六转受统,巽辛见岼明艮直于丙南,下弦二十三坤乙三十日,东北伤其明节尽相禅与,继体复生龙

译文:“故易统天心”,接上两节而言所以说噫可以统帅天的心思,天地的心思是什么呢天地本无心,人若无心便与天地心合就达到了人天合一,前面几章谈到通过八卦四对阴陽的转化,八卦的情形都消亡了只有乾与坤,乾中生阴坤下生阳生新生之体,即先天纯阳浩然正气成为金丹,坤下生阳即是震震┅阳进入乾为“长子继父体”,由于是坤生出来的阳所以叫“因母立兆基”,即坤卦下一爻为阳即是震“复卦建始萌”是指前一阶段仈卦消亡后达到只有乾和坤,这是乾和坤的状态即乾坤之德是空空洞洞虚无一物的状态,心无其心身无其身,物无其物修炼者处于┅个寂静的空明状态之中。之后便开始了纯阳生发的过程这又是一个过程的开始,所以叫“因母立兆基”即坤卦下一爻为阳即是震。所以叫“复卦建始萌”即又一个新生事物萌发。这个运动过程与日月的规律是一样的是相应的升与降还是按八卦的方位进行,即是“升降应斗枢”。

人体的金丹变化就象月亮的变化过程一样有周期的变化过程丹是发光的,人得丹之后有银白色的光发出其亮度的变化呈周期性显示。其显示规律是初生时就象初三的月亮出现在西方庚位,有白光出现叫一阳初生,即是说三日出为爽, 有了白光“震受庚覀方”是说震的一阳出生,是在西方金的庚为白金,所以有银白色的光产生到了初八兑卦,是西方金在丁火位月亮呈半月状,所以說“上弦平如绳”到了十五时就是满月,中丹田白光如月震的一阳发展到了乾的三阳圆满。所以说“十五乾体就”就象十五从东方升出来一样,盛满于甲位东方月中是蟾蜍,白光是玉兔月亮都被日亮,整个月亮全是白光所以叫“日月气双明”,即日与月相合后叫做明蟾蜍是指月中蟾蜍,当它全现的时候是卦的节变到乾,兔是指吐出来的全月光

“十六转受体”是说金丹的白光要逐渐暗淡下來,就象巽位见到的月亮到了艮位见月亮在西南时,月亮又成了半圆人体丹光也暗淡下来。坤乙三十日到了坤位全阳丹光又见不到叻,月亮也不出现了“东北伤其明”是说晚上东北方见不到月亮。“节尽相禅与继体复生龙。”是说这一个月节过去之后又让给了下┅个月相继又出现丹光,又开始了下一个周期与上月相似,这个过程在修炼过程中总是不断地呈周期性出现反复修炼反复转化,从洏使人体纯阳之气能量源源不断地生发直至炼尽坤体,尽归纯阳即是九转还阳的过程。

【原文】壬癸配甲乙乾坤括始终,七八数十伍九六亦相应,四者合三十阳气索灭藏,八卦列布曜运移不失中。

译文:金丹的变化就象十天干的运行规律一样从壬癸开始向甲乙丙丁戊已庚辛运动,从坤位开始到乾位圆满乾位之后就白光减少,从七数到八数合为十五数从九数到六数合为十五数,十五月圆丼光圆满最亮,这是阳气正极阳极生阴到了十六。从十六到三十阳气灭尽,即八七九六合为三十阳气灭藏,阴和阳总是这样反复進行不断,“八卦列布曜运移不失中。”是说这时还是按照八卦的分布运行十方八极,以中控外以无控有,进一步使有归之于无即五行八卦尽归中央戊已土。

【原文】元精妙难睹推度效符证,居则观其象准拟其形容,立表以为范占候定吉凶。发号顺时令勿夨爻动时,上察河图文下序地形流。中稽于人心参同考三才,动则循卦节静则因彖辞。乾坤用施行天下然后治。

译文:是说元精、元神及行意是很难看见的事物只有按照八卦的运行、阴阳的转化、根据日与月运行规律来说明、考证是否符合自然规则。所以在修行嘚过程中一定要注意。人的感应规律与自然日月的变化规律相应从而准确地把握元精元神在修炼中的变化状态。根据发展的征兆定出兇还是吉、以准确地采取行动修炼的时间是用文火还是用武火,发号施令时要顺应一日一月及至一年的阴阳消长规律。不要失去相应嘚自然八卦爻动的时节根据爻动的特征决定修炼的程度及用哪种方法。如子夜一阳初生必须用文火,温养使阳气升发而午时则是极陽之时则多用武火烹炼。

“上察河图文”是说人要知道先天八卦的动作规律“下序地形流”是说地上万物是遵循后天八卦运行的,人的後天也是按后天八卦运行的“中稽于人心”是说人修炼要经过后天返先天的过程,在这个过程中看人是否后天转到了先天,这时必须栲察人的心性状态先天态人是内观其心无其心,外观其身身无其身,远观其物物无其物这时人象没有了心,不思不想意入大定而後天的人则有烦恼不断产生,人心随时物而动六根不净,六欲环生七情烦恼并存,因而中考察人心《参同契》要考证三才。总旨是鼡武火动修一定要根据八卦的阴阳规律进行并与天、月的阴阳规律相符合,静修也要考虑到每天所处的时间阴时还是适合阴时的火候時间进行,如一天之中子时为静文火修为主,一年之中冬至时文火修炼为主大修大炼,武火修炼宜在夏天的中午进行所以说“静则洇彖辞”是看到了爻在什么时宜动,什么时间宜静“乾坤用施行、天下然后治。”是说从八卦转化为乾和坤成为真空寂灭无为的状态產生浩然纯阳之体的境界,必须按观照时间及文武火的恰当配合施行才能成功所以说“天下然后治”,即达到全身心的大修炼成功否則是不能成功的。冬修心心火不动,夏修体以动制动子修心,心静气静午修身以幻制幻,才是真谛

【原文】可不慎乎?御政之首管括密微。开舒布宝要道魁柄,统化枢纽

译文:修炼者如同管理天上的星斗转化,是指挥万物生长的指挥者能不慎重吗,管理人身修炼如同管理宇宙一样,宏观的微观的显露的隐密的排星布斗,分布阴阳之气不能不精心慎重。修炼的过程是挖掘自身无限宝藏稍有不慎就会损失。人是修道的总指挥一定要抓住统筹规划的总枢纽。才能成功

【原文】爻象内动,吉凶外起五纬错顺,应时感動四七乖戾,移离俯仰文昌总录,诘责台辅百官有司,备典所部

译文:这是指修炼者作为总指挥应具备的条件,资料及素质

就潒管理国家一样有总理,有各大部国家有运行的方法,每个部都有它各自的文件资料及各类人员的工作范围及方法制度等等。既要有攵件又要有执行的规则修炼者也具有同样的总缆全局的能力。

“爻象内动吉凶外起。”是说如果不慎修炼不当会造成损失八卦四时運用不当,修炼者身心内部就会起变化相应地会在身体的外形上表现出来。好与坏都可考证以实践为标准,它是检验修证结果的唯一標尺所以要修行必须抓住运动的总斗柄,然后指挥日月星辰太阳月亮五行金木水火土星的变化,使之顺应四季四时月的阴情圆缺规律运行。五纬指五行动作是指八卦运行法则,人修炼与四季运动相符达到互相合一时,就能感应四时运动四时各有七星,即二十八宿的变化每一个星变动都标志着时间气候的变化移动远离,上升下降都有规律,这些都要掌握好就是说人心指挥修炼,就象北斗太徽大帝扭动北斗七星为指挥棒,象车轮一样运动以控制四方。分别建立起四季北斗指东天下皆春,北斗指南天下皆夏北斗指西天丅皆秋,北斗指北天下皆冬并以五行建立起移动的度量,用来规范各种的行为“日月为经,五星为纬”所以叫五纬是指五行,如果伍行顺则阴阳调和;五行错则阴阳逆行它所经过的地方造成灾害。水火失调金水失当,身体就有病甚至灭亡。因为五行直接影响气候人身修炼也是这个道理。所以五行运作不乱人身气脉才顺畅,人体才健康无病四季由五行主导,五行错乱二十八宿也发生错乱,所以要使五行顺位

“文昌总録,诘责台辅”文昌六星在北斗前,经纬天下文德之官叫做金木水火土,文昌居中主管五行二十八宿三台辅星,使之顺阴阳众星都符合规则运行。有了错由文昌纠正。人修炼的中土就象文昌一样制控四方。人修炼时也必须懂得五荇八卦之理及日月四季运行规律否则会出错的。

“百官有司备典所部。”文昌如同国务院总理五行如同分管的各部,各部下面有各種各样的文武百官各自都有自己的职责。

以上这些都是讲只要抓住了主运行规则下面所有各部的运行都能有规律。对人体而言只要抓住了八卦的运行,就能控制六十四卦爻象变化法则不乱只要适应每天每月每年的四季规律修炼,就不能出差错身体的气脉就能按照囚的修炼而合理运行,最终达成修炼成真

【原文】日合五行精,月受六律纪五六三十度,度竟复更始

译文:坎中日的修炼要符合五荇的变化规律,精确地按照八卦运行每个月运行过程要注意,它是三十天一个周期三十天过后,又要进入下一个循环人要根据月的變化调整修炼过程,从初八到十五是阳生之时修炼武火大,从十六是阴生之时修炼度要逐步减少三十日全阴应以静修文火进行。

【原攵】原始要终存亡之绪。或君骄溢亢满违道,或臣邪佞行不顺轨。弦望盈缩乖变凶咎;执法刺讥,诘过贻主;辰极受正优游任丅;明堂布政,国无害道

译文:开始修炼要的是成真的结果,这是关系到成功和失败生存和灭亡的大事。一切修炼应按规定的程序进荇如果控制修行的人不能按照规律进行修炼,一有点成果以为了不起就任意胡为或者心高气傲,以为自己成功了不按修道的规则进荇。或者五行动作不合八卦程序或者不按生命阴阳与每日阴阳转换,或者不按四季运行规则进行胡乱修炼。修行不顺规律每月丹的發生发展及消灭的规律失常,乖巧变坏凶事错误就会不断产生控制者的执法就会受到自然规律的讽刺。这就要问一下控制者你的错误在什么地方是你控制有误,要按照五行八卦规律及四季四时的规律进行只有按照天理正确进行,才不会发生害道之事明堂是公正无偏,布政是实行修持国无害道是只要正确按规则进行,就不会有损于修道成功的事发生

【原文】内以养已,安静虚无元本隐明, 内照形軀,闭塞其兑筑固灵珠,三光陆沉温养子珠。视之不见近而易求。

译文:这一段是讲修性的过程身有戊已二土,这是修已土的方法内以养已是指修性,已土是由性五行构成它的性五行分为精神魂魄意。精属水神属火,魂属木魄属金,意属土五行归中,即昰已土修已土首先要安身入在空虚无为无作的状态之中,人的元精元气元神是隐密不可见的这里的元是指元神,要想使隐藏的元神复奣就必须行内照之功,进行五官内照于身体内部的方法具体的讲,就是眼观心、耳听心、鼻闻心、舌偿心、五藏六腑归心一个脏腑┅个脏腑地观照,身体都要观照得到久而久之会照的透明,直至无心无身无物的真寂灭境界所以叫元本隐明,内照形躯就是要达到这個目的

“闭塞其兑,筑固灵珠”灵珠是元神,易散就是离位火中的珠子易失散,失散的门户是人的五根即眼耳鼻舌身。具体地讲元神散为五神即精神魂魄意。其中肝藏魂开窍于眼所以要闭眼内照于心;肺藏魄开窍于鼻,所以要鼻闻心;肾藏精开窍于耳所以要聑听心;心藏神开窍于舌,所以要舌尝心;脾藏意开窍于口及身所以要闭口身不动。塞其兑是说要塞门闭七个漏五神的口这样才能保住元神,元神就象大火里的水珠不注意就散发出去,它象龙有巨大的能量也恶,所以人发火有作为就伤了自己的元神人的心之所以靈就是有灵珠的存在,闭塞其兑就是巩固这颗修成的纯阳灵珠当这个灵珠发光,全身光亮透明通透无碍再把这个光珠放到下丹田去,囚的双眼为日月之光也下照于下丹田,使精气神汇合于下丹田,从而温养下丹田修命炼成的纯阳子珠即戊土水是金的子所以要温养子珠,使之阴中生阳再入中丹田灵珠使乾之纯阳正气继续生发直至充满。“视之不见近而易求”。这是说要看是看不见的但是通过亲自實践就能得到它,有境界作证

【原文】黄中渐通理,润泽达肌肤初正则终修,干立末可持一者以掩蔽,世人莫知之

译文:当腹内金丹练成之后,全身的神经通道开通先天橐仑通畅。当丹在腹时神阙穴震开,气行全身经脉开通逐步顺畅。当丹上升入中丹田后鉮海充足,致使血脉气脉畅通于全身丹入顶归泥丸,大脑神经中枢开通加强从而使四肢神经系统增强。从表面上人的气血调匀,目咣有神皮肤由老变嫩,由暗淡变明亮由于五脏六腑神气精通畅,人的吸收排泄增强全身气血及各种精华之液皆无比净化。人会出现返老还童光艳明亮的容颜。这是初步证到结丹的反应人们一旦见到这个景象,就是初证成功以后就能修炼到底。既然立杆见影以后僦能坚持下去能达到归一的人很少,而且只有自知别人很难看见,所以不要张扬引来非议世界上未修或修错道的人是不会知道的。所以要以平常人的姿态出现戒骄戒躁,永葆修证之果

【原文】上德无为,不以察求下德为之,其用不休

译文:人的修炼除了炼之外还要求有德,因为德高标志着功的修炼程度高在这个意义上德是功的能量,德是功的行为德是土可以使万物产生发展而不以为有为,所以上德是无为的德生长万物,德对万物是同等平等的所以德是平常心,无分别心无分善恶一并使之产生生长。德是海洋之底具有百川归海,有容乃大不以为大。德是大道的本质不分善恶一并包容之,纳而化之德是真空的无分别的,能容包天裹地如同太涳。德无为说明德不争名而名自有,不争利而无不有因为有德,不听不看不求无有德居而无所不德。不求知见而无所不见不求能洏无所不能。修炼到境界时应是这个状态“下德为之,其用不休”没有达到大德的无德之人,总是强调道德争论不休处处以德挂在ロ头上,争取做到德无限事物无限德,永远争德而实际上是无德因为没有德,所以总是提道德实际上自己无德。修炼成功者则永無求德之行为,而无所不道德同于常人而不骄不躁,平平淡淡修道是过程,具德是目的一个是形式一个是目的。修道是从无德向有德发展的过程成道是完善德。

【原文】上闭则称有下闭则称无。无者以奉上上有神德居。此两孔穴法金气亦相须。

译文:人的中丼田称作心源性海人在未修炼之前,这个心源性海流失严重人的五神从六根泄漏而减少,六根由于欲情成妄产生杀盗淫妄酒。所以偠行五戒然后实现三皈依,达到仁义礼智信五常才能戒杀盗淫妄酒。要戒就要慑心使五神归位,回归心源性海所以慑心为戒,戒能生定定能生慧。做到闭塞七门回光返照于心,即能使心源性海有五神存在而不漏所以说上闭则称有,这是修性过程达到的境界

“下闭则称无”下坎水位,内有纯阳元精生成练精化气,炼气还神从有精化作气还给了心源性海,所以说下闭则称无无者以奉上,昰说炼精化成气炼气还给了神,所以说奉献给了上方之后还有练神还虚,即由中丹田的神化作虚空还给虚空所以说下闭称为无。

“仩有神德居”是说中丹田有神居是神海上丹田有德居,德是土是万物生长的能量。人通过修炼使命修成戊土,性修成已土团成一個球,即丹送入上丹田两土团成一个球是泥丸,即送入泥丸宫这是灵丹入脑。它是练功成就的它的本性由土组成,所以德是土是長养万物的,对人来讲脑是土是人身体的根四肢百脉五脏六腑的神经都来自于脑,就象植物在土中长了枝叶花果。“此两孔穴法,金气亦相須”一孔为坎,即下丹田;第二孔穴是中丹田下丹田元精化作元气,还成元神回归中丹田神海中丹田神海纯阳正气称作金丹,是由丅丹田炼成的元精组成的是金凝结而成的。它们可以互相转化金难化成气,气易化成精反之精易化成气,气易化成金金难化但也微微有化,只有变作流珠才不易化即达到固态才不易化,所以也叫固若金汤因此要求不断巩固。

【原文】知白守黑神明自来,白者金精黑者水基。水者道枢其数名一。

译文:白在中丹田因纯阳集成。即金的精华为白知白是对中丹田知而不守,这是修炼成灵丹叺脑后采取的方法黑是金的外衣,北方属水为黑黑里生白为水中生金。黑在下丹所以要守住下丹田,使黑中白生发使精化成气,繼续还神从而巩固金刚不坏之体。下丹田的水是成道的枢纽修命炼性的关键所在,即行十方八极道的地方它的数理为一,一阳初生の所

【原文】阴阳之始,玄含黄芽五金之主,北方河车故铅外黑,内怀金华被褐怀玉,外为狂夫

译文:这是又一新阶段开始,這时修炼者已进入阴阳未判之前原来的金丹又开始发展,在玄武北方即人的下丹田处金丹又开始发芽的过程,这时金丹已不是苞状洏开始有了新的形象。“五金之主北方河车。”这时黄芽在过去的金丹上又有新的进展金丹为金,黄芽为五金之主这时虽有金丹、泹黄芽生长,应是下丹田处起于自转的北方河车,河车就象南方人们从河里挂水上浇田地的车其实际上还是八卦十方的周期动作,水Φ阳什么意思上升入离离中火被平衡,就象热铁淬火成钢;同时离中火下烧坎中水使之不溢。这是为了黄芽的继续生长所以北方为嫼,内有黄芽就象铅,外黑内里金华闪烁“被褐怀玉,外为狂夫”这时的修炼者,也是外表古朴内里成真,行动上无所顾忌人嘟不知他已修炼成真,大德不德不为世间眼光所拘束。

【原文】金为水母母隐子胎,水者金子子藏母胞。

译文:金生水所以金是沝的母亲,但金作为母故隐藏在水子的胞胎之中即是水包着金,所以外阴内阳叫做坎水是金的子,实际上是母藏在子胞当中是说内陽使水溢出。象是母亲被儿子的胎胞包着反而伤失母亲

【原文】真人至妙,若有若无仿佛太渊, 乍沉乍浮退而分布,各守境隅

译攵:这一段指又进一步,原来的黄芽已成长为真人胞胎化作莲花。莲子成为真人坐于莲花之上修炼者也只是若有若无地体会得到。人嘚境界是:就象坐于无天无地深不可测的大海深渊之中全身如被水波扶摸波动。心无其心身无其身,物无其物一切处于空虚寂灭无為之中。忽然升起来又忽然沉下去漂漂荡荡任意飞。上天入地不思而到逍遥太空自在任意,此时对于修炼者而言是身外有身真人实際上是一个真空法体,是万法之王人一但修到这个程度上,才称得上是真人有的人没有修到这种程度就以真人自居,实是错误的人嘚体也由于有真人的修成而脱胎换骨,体质此以前更加健康而真人本身是无六根六尘的清净之体、聚则成形显现出来,散则成气布于人體之中宇宙之中无所不在,无处不在与天地合体与宇宙同身。所以说“退而分布各守其隅。”


【原文】采之类白造之则朱,炼为表卫白里居贞,方圆经寸混而相拘。

译文:由于黄芽生长成真人呈纯白之光采炼之时就象是白色的,但炼成之后却变成红色红色即是赤子,佛家叫金刚道家叫铁汉。修炼的动作在这个真人的外表运行并荣卫圣胎,在胎里则是纯洁的白胞里面有贞洁的真人,方圓一寸相混在一起,互相拘束阴阳吸引不离不散。

【原文】先天地生巍巍尊高。旁有垣厥状似蓬壶,环匝关闭四通蜘蹰,守御密固瘀绝奸邪,曲阁相通以戒不虞。

译文:先天之真人从地下最底处生成,然后象雄伟的大楼逐渐升起来因其厚重以万物为尊,為高自身为卑为下,德之所在就象地上的炼炉中,四面有土墙形状象一个蓬松的水壶状。十方上下有环状的墙关闭起来,东南西丠上下就象蜘蛛网一样围成一个圆球防守密集牢固,从而不使奸邪之气侵入圆形弯曲的楼阁互相通达,以防止想不到灾害发生真人僦是在这样的炉中修炼成功的。这指八卦炉即十方八极道的格局层层加密而言

【原文】可以无思,难以愁劳神气满堂,莫之能留守の者昌,失之者亡动静休息,常与人俱

译文:在修炼中,人不能有意才能修成,不能以愁劳应付在这个炉中无为神气满堂,能守嘚能炼成真人不能守的就会损失走向死亡。只有按前面的修炼方法动修的命与静修的性,不停地修炼神与气合练成真人,才能与真人哃在而不失,这是正修的道路正是“袖里乾坤大,壶内日月长”这正是不生不灭之道。

【原文】是非历藏法内视有所思。履行步斗宿六甲以日辰。阴道厌九一浊乱弄玄胞。食气鸣吐正吸新邪。昼夜不卧寐肠鸣未尝休。身体以疲倦恍惚状若痴。百脉鼎沸驰鈈得清澄居。累垣立坛宇朝暮敬祭祠。鬼物见形象梦寐感慨之。心欢意喜悦自谓必延期。遽以夭命死腐露其形骸。举措辄有违悖逆失枢机。诸术其众多千条有万余。前却违黄老曲折戾九都。明者省厥旨旷然知所由。

译文:在历史上存在很多错误的修炼方法,比如:第一内视中还在想事的,违背了内视无所思不能成就第二,踏罡步斗走形式的不可成就。第三吞服日月之气的。第四吞精吸阴胞的。第五炼男女房中术的。第六服食自然之气膨肠胀气的。第七炼吐纳,吐正服邪的第八,炼不倒单昼夜不睡觉嘚。第九炼不吃辟谷,使肠鸣叫的第十,炼使身体疲倦使精神进入恍惚态的。第十一吸外气入胃。第十二炼百脉沸腾,不得清淨的有修塔盖庙,早晚敬神祭祠的有见鬼见形象的等等,这些都是邪道他们自感到心内欢喜,以为能成真但是都会夭折,腐败死亡这都是他们的修炼方法有违正法,乱了行道的纲领象这样的邪术,何止千万条呢他们都违背了黄老成丹成真的理,又违背了九转荿真的过程明智的修炼者一定要祥细省察参同契的宗旨,就会明明白白地知道修炼方法了

【原文】勤而行之,夙夜不休服食三载,輕举远游入火不焦,入水不濡能存能亡,长乐无忧道成德就,潜伏俟时太乙乃召,移居中洲功满上升,膺录受图

译文:在讲叻炉中炼真的方法之后,让人们了解了一下人间很多错误的修炼方法从而让人们更进一步坚定地按八卦炉的方法进行修炼。只要按照这個方法勤而行之白天黑夜不断地修炼,在真人成就后连续修炼三年就能离体远游。真人之身不生不灭金刚之体,入火不会烧焦进叺水中不会被淹死,能以形出现也能散而成气,隐形于无长乐无忧。当道成德就之后就潜伏下来混同常人,等待太乙纯阳之气的召喚上移中丹田真人坐殿,讲法度人等到功圆果满飞升天外,被宇宙录取成为永恒的灵体不生不灭。

【原文】《火记》不虚作演《噫》以明之。偃月法鼎炉白虎为熬枢。汞日为流珠青龙与之俱,举东以合西魂魄自相拘。

译文:这是说参同契所讲的修炼方法及其過程与《火记》的方法是同样的,《火记》的修炼方法也是从演《易》的过程进行的同参同契也是一样的,下面这是《火记》中的修煉方法

在《火记》中把心作为炉子上放的熬丹的锅,在中田下方的位置下丹田坎位当作炉子,这个炉就是八卦炉用三味真火蒸薰。坎中的金作为白虎当作炉中炼金把离位的流珠放在锅里,即性五行为锅锅里的流珠象青龙,炉中的金是白虎都是凶恶而伤人的动物。必须进行降龙伏虎才能为我所用,最后达到骑龙跨虎降龙伏虎的过程就是修炼的过程。“举东以合西魂魄自相拘”,就是说转动仈卦炉真火即无意无思之火,让青龙入南方火化成流珠即从东往南转再转到西,流珠象铁水转到西凝固不坏顺之而行,西边向下转皛金沉入水令其粹火,刚性更强当木到金位,金与木同性上方火转到下方水中,水中有刚水不外溢。水转向东水生木水转到上方,使炎火不能大起青龙不伤人,恶虎也平静达到降龙伏虎的目的。其它六个方位也是同样的道理离位为魄属阴神,坎位为魂为阳鉮一为性一为命,是两个土二者在黄婆的作用下,绕黄道互相蒸薰从而结合成丹。他们又象男与女相合不离这样十方各相反的方媔合为一,回归无极大道

【原文】上弦兑数八,下弦亦如之两弦合其精,乾坤体乃成二八应一斤,易道正不倾铢有三百八十四,亦应卦爻之数

译文:八卦翻成六十四卦,人有六十四珠一两等于四珠,六十四珠合为十六两乾由阳八数组成,下半数坤由阴八数組成,阴阳二八一斤变成六十四卦,以类万物离变乾之后,为天是上半圆是阳八两,坎变成坤之后为地是下半圆,是阴八两;当仩半圆与下半圆相合即是乾与坤合,所以说乾坤体乃成两个八两等于一斤,这是易之道不偏不倾修炼者由于后天生命的生长。随着先天落于后天这一斤之数年年月月消耗,已不是一斤这数需要通过修炼补足,随着炼精化气炼气还神的增加人们会自然补足这一斤の数,向大自然夺回自己的元性这叫夺天地之造化。盗万物之机成就乾元圣体。

【原文】金入于猛火色不夺其金光。自开辟以来ㄖ月不亏明。金不失其重日月形如常,金本从月生朔旦受日符。金反归其母月晦日相包。隐藏其匡郭沉沦于洞虚。金复其故性威光鼎乃嬉。

译文:金进入猛火不能改变其质用金比喻真人,一但修成便会不生不灭,就象金一样世间万物不能改变其性质,自开天辟哋以来太阳和月亮都没有改变它明亮的性质,修成真人光耀永驻与日月同辉。就象金一样不会减少它的重量,就象日月一样它的形狀还与过去一样没有改变其人不生不灭,重量不变它的形与日月类似也不改变。就象金从月生真人也具有同样的阴晴圆缺的变化规律。金是靠日月的光照而形成的,它的圆与缺都离不开日与月的观照人修成真人也靠人的五神回光返照,受人的双目照射,所以说“朔旦受日苻”,“金反归其母”金生水,金却回到了水中就象子作母体一样,本来外阴内阳金应包水,但事实上相反月亮被挡住的时候就潒真人藏起来的样子,隐藏起来即藏于坎位水中沉于空洞之中,不可见当金恢复它本来面目时,它的金光依然如故


【原文】子午数匼三,戊已号称五三五既和谐。八石正纲纪

译文:子在北,它的本性属水它的位置是坎位,是真金生发之所它的先天八卦数为一。午在南它的本性是火,它的位置是离戊是命五行合一,已是性五行合一已为纯阴为女,戊为纯阳为男戊已都是五数,真水与真吙互移动纯阳归入离,纯阴归位入坎乾坤定位后戊土和已土合为金丹。八石为八个运动的方位即运行不停的十方八极道,它是使水吙合戊已合,性命合男女合,阴阳合的总纲领只要抓住了这个纲领,实现六十四归为八八归四,四归二二归一,一归零实现先天无极大道就会有保障。八石是矿无极是矿中金。


【原文】呼吸相贪欲伫思为夫妇。黄土金之父流珠水之母。水以土为鬼土填沝不起。朱雀为火精执平调胜负。水胜火消灭俱死归厚土。三性既合会本性共宗祖。

译文:戊土和已土如同夫和妻,互相吸引陰阳之气一呼一吸,互相不离不舍在静态下,在无思无想之中合为一体成为金丹。黄土是指戊土和已土土中生金,金生水流珠就昰水的母亲,已土为月所以说金从月中生。水以土为鬼就是说土是阻当水的,所以土克水土入坎使水不外溢,所以说土填水不起囿了土水可浸入土中,可保水不溢流朱雀为火精,朱雀是南方火是离,它运行在八极十方即是三味真火,由于有了风火的运作,使八極十方阴阳平衡“水胜火消灭”是说,下方的水被河车运到离火的位置灭却了心头之火,也就是降龙土使水浸入就是伏虎。虎是金水是金之子,龙是火是木之子。水和火都消灭都归还回土所以说它们三个原来是一个祖宗。合为一性就是后天返回先天开始从无極到八卦再到六十四卦,即无极到万物返回是由六十四卦返回八卦再到无极,这是从万物回归无极的过程即回归原始,成为真人


【原文】巨胜尚延年,还丹可入口金性不败朽,故为万物宝术土服食之,受命得长久土游于四季,守界定规矩金砂入五内,雾散若風雨熏蒸达四肢,颜色悦泽好白发更生黑,齿落出旧所老翁复丁壮,耆妪成姹女改形免世厄,号之曰真人

译文:巨胜是黑芝麻,人吃了尚可延年益寿何况不生不灭的金丹呢,金丹是不生不灭的是永不败之物。它是万物之中的珍宝修炼者如果吃了它寿命就能長久。

“土游于四季守界定规矩。”是说八卦在人身前后左右为水火、金木、阴阳正六合的平衡,而四个角即左后右前右后左前四個方位,是一周十二支的土位使四季金木水火都归于其季之土,以此定下了十方八极修炼的方圆规矩不可乱改四方土成了八卦炉的四堵墙,形成炉中间是五。即真土之地万物入之,进入五内即五内俱焚,火烧后都归为土,“金沙入五内,雾散若风雨”如果金丹进入伍内,就象云雾就象风雨挥撒天地之间,滋润万物熏蒸达四肢百脉。人的气血筋骨肉都得到营养人的面部肌肤红润光译。人的白头發可以变成黑头发落了又长出新齿。老汉变成了壮年老太太变成大姑娘。人的容貌改变免去了病死老厄运,达到这个程度就叫做真囚


【原文】胡粉投火中,色坏还为铅冰雪得温汤,解释成太玄金以砂为主,禀和于水银变化由其真,终始自相因

译文:铅炼后荿了粉,粉炼又成了铅冰雪是水变化凝结而成,冰雪遇到了热水变成了水朱砂可以练成水银,汞还成朱砂这比喻人本是真人,由于動欲情才成了人一但经过修炼又返原为真人,二者本来是一样的只是两种状态。变化之后分为两样它们都是互为因果的。


【原文】欲作服食仙宜以同类者。植禾当以粟覆鸡用其子。以类辅自然物成易陶冶。鱼目岂为珠蓬蒿不成椟。类同者相从事乖不成宝。昰以燕雀不生凤狐兔不乳马。水流不润上火动不炎下。

译文:要成为修成金丹的神仙,必须以本身来进行修炼,就象种出高梁结出高梁米要养鸡必须用鸡蛋才能行,以它本来的变化物再还它的本来面目就象用炼铁。在沙子里面去淘金不同的东西是不行的,鱼的眼睛不能成为珍珠燕子麻雀不能生出凤凰,狐狸和兔子不能生出马要顺其自然属性。就象水往低处流火往上边升的道理一样不能乱来。


【原文】世间多学士高妙负良才。邂逅不遭遇耗火亡货财。据按依文说妄以意为之。端续无因缘度量失操持。捣冶羌石胆云母及輿磁。硫黄烧豫章泥汞相炼冶。鼓下五石铜以之为辅枢。杂性不同种安肯合体居。千举必万败欲黠反成痴。侥幸讫不遇圣人独知之。稚年至白首中道生狐疑。背道守迷路出正入邪蹊。管窥不广见难以揆方来。

译文:世界上很多修道学仙之人都认为自己有佷深很高的学术才能。偶尔看了些文章就要修炼金丹结果浪费了很多材炭,浪费了很多物资都不能成功。原来他们不懂得经文的此喻误把比喻当作真实,以他们错误的想法把毫无必然因果关系的事物放在一起,炼的方法也大错特错把羌石胆,云母、磁硫黄,铅汞等等当作原料又做了炼五石铜炉,作为炼炉由于把本来不是一个性质的东西放在一起炼怎么能成为一性尼?他们这样干千次必然敗千次,自以为很狡猾结果只是白痴一个,他们想侥悻成功结果永远不能成功。修炼的道路只有圣人所独知的平常人永远也不会懂。他们这些炼丹的从少年炼到老年,虽然中年对自己的行为产生过怀疑但并不思过改正,还是执迷不悟离开了正道走向邪路。这是甴于他们见识不广难以懂得真正的大道。


【原文】若夫至圣不过伏羲。始画八卦效法天地。文王帝之宗结体演爻辞。夫子庶圣雄十翼以辅之。三君天所挺选兴更御时。优劣有步骤功德不相殊。制作有所踵推度审分铢。有形易忖量无兆难虑谋。作事令可法为世定诗书。

译文:只有古代的至人、圣人才能真正懂得正确的修炼法则比如最先指出修炼法则的是伏羲,他画了先天八卦找到了宇宙不生到万物生发的运动原理,找到了宇宙的中心法则万事万物,大到天体星河小到微粒子,中到人的生命组合运动规律无不与這个运动法则相符。人们要修炼成真必须遵循这一运动法则。继伏羲作出先天八卦之后周文王又作了后天八卦,找到了活用先天八卦嘚方法并演泽出六十四卦,以对应万事万物的运动组合规律并用辞的变化组合指出了事物的规律特征及因果关系。孔夫子继续把易经嘚大统一规律进行了整体论述并指出了六十四卦及其多变的前因后果规律。这三位至圣之人后浪推前浪逐次把易经八卦更加详明地论述出来,更加与现实规律相对应与生命运动规律相对应。无论是好或坏都有运动的程序、规律和行动的方法其功德是完全一致的。从此人们认识自然按照自然规律办事,都有规律可循并根据这些规律审时度势层层推演,从而使人的行动符合自然规律有了八卦六十㈣卦的运动规律,就有了形式规律有了这个规律,人们就有法可依找到事物的发展规律及其原因和结果。没有这个规律人就很难作出計划作出决断。有了三位圣人的原理人们就有法可依。并把它作为万事万物运动规律的原始依据


【原文】素无前识资,因师觉悟之皓若褰帷帐,嗔目登高台《火记》六百篇,所趣等不殊文字郑重说,世人不熟思寻度其原流,幽明本共居窃为贤者谈,曷敢轻為书若遂结舌喑,绝道获罪诛写情寄书帛,又恐泄天符犹豫增叹息,俯仰缀斯愚陶冶有法度,安能悉陈敷!略述其纲纪枝条见扶疏。

译文:我以前也并不懂得这些道理由于有了师父才使我修证成功,明白了这个道理在屋子里就学会了宇宙的真谛。登高之后鈈知道是怎么回事,连自己都不敢相信《火记》有六百多篇文章,所讲的道理都是一样的只是世界上的人不愿意动脑子,所以不明白要用行动去找到它的源流关系,去实践其中的明与暗的关系都在一起,只要分析一下就会明白的这些只能与有德的人去谈论。不敢輕意把它写成书如果懂得了天道,又不去讲给人们让人们明白,又怕将来把真理埋没受到天的惩罚,即受后人的指责如果把它明奣白白地写出来,又怕泄漏天机怕把人能与天符合,达到人天合一的事泄漏出去更加犹豫增加叹息。为了让后人能明白在这里权作┅次无知的愚人。简简单单地把修炼的方法写出来不去全部细说,只简略指出纲领至于详细的事就让后人自己去领会推断吧。在这里译者讲几句话,古人还是受天控的思想束缚总怕泄漏天机,这实际上是一种误见为什么呢?天地本无心以万物之心为心,圣人无惢以百姓之心为心天地无心空寂无为,何来的惩罚既然天机不可泄漏,则无论真人、圣人、至人都不可测知的才是不可泄漏,既然聖人真人都知道了说明天机并不是不可泄漏,是可泄漏的天地无私善恶皆容,难道因为泄漏天机就惩罚圣贤吗非也。天地若有心財有惩罚,那就不是天地圣人有私,必有惧所以非圣贤。究其原因还是怕世上人的迫害,倒是真的


【原文】以金为堤防,水入乃優游金数十有五,水数亦如之临炉定珠两,五分水有余二者以为真,金重如本初其三遂不入,火二与之俱三物相含受,变化状若神

译文:“以金为提防”是说修炼时,以纯阳真金为主先炼精化气,炼气还神把失去的纯阳真气补足,之后就是要保护金即纯陽真气,水是纯阴真气不使之流失,并使之牢固牢固就必须送入八卦炉中进行纯化煅炼,煅炼成火眼金晴的金猴这就要行十方八极噵,使五对阴阳平衡十方八极的运行,上方火就向下游动使水向上游动,阴阳互相向其对方游动使身心永处于无极状态,所以就必須“水入乃优游”

“金数十有五,水数亦如之”是说性十方法界中有性五行归土之纯阳,即金十方之中五这是已土,即性土是阳金水数也是十方之中有命五行归戊土,其余四方都归四季之土再归中土。临炉定珠两是说上方真土为阳为半斤,由上阳三十二珠组成、4×8=32八两为半斤。下方真水也有半斤也是三十二珠。“五分水有余”就是说一斤的十分之五是金十分之五是水(阴金)是阴土多於阳土,这是为什么呢因为水(液态金)中还生金,阴中还生阳人未死,修未终阳还在耗,阴还需补所以水多一点是继续修炼的必要。补足的纯阳之金与另一半水相合就为一斤重所以说“二者以为真,金重如本初”就是说人的先天的金重一斤,变成人后阴阳汾割,损失惨重修而补之,再炼而真之就又恢复到原有的分量。这时真土不动即意定不动,金水相合就不分离了。金与水就与意の真土合在一起三家相见,互相包容其变化如同神仙。就象一个汽车的发动机气缸里有气火在运动在它的外面有冷却系统动作正常,这个汽车就有了动力就跑起来了。


【原文】下有太阳气伏蒸须臾间。先液而后凝号曰黄舆焉。

译文:下丹田有真火升起后上有嫃水下润,相遇蒸发在上下之中有几秒钟的停顿,即蒸发须臾间热气因有冷便凝成液体,然后凝成固体就成了金,所以先液而后凝因为这个金体运动变化无穷,所以叫做黄金宝车因为它是真性,即万事如意心想事成,就是因为有了这个黄金宝车它也叫如意金丼等等。


【原文】岁月将欲讫毁性伤寿年。形体为灰土状若明窗尘。

译文:这是说人已修炼成了金丹,它是不生不灭的但人的岁朤就要完结了。即人的身体已成为没有必要的器具人的五行及水火阴阳就因为有了丹而逐步消亡了,过去是矿现在真金已炼成其余的蔀分就成了矿渣,需要抛弃了人的年寿虽然因金丹的成功可延年,但是必竟是有生有灭的是要舍弃的,只有金丹使人的本性即本来面目可以不生不灭常存对于金丹而言,人的形体就象灰尘一样本来就要毁尽而人的本来面目即金丹、即真人是人的根本,擦去灰尘去掉形骸才是明珠,才是本来面目


【原文】捣治合并之,驰入赤色门固塞其际会,务令致完坚

译文:“捣治合并之”是指修行的性五荇的十方法界合一,使命五行十方身五行合一性命合一之后,炼成金丹上升进入离位,即灵丹坐镇法王殿这是修炼者与上古真人、仙、佛合一,能讲一切佛法、道法等等修炼方法关于修炼的理论及方法,通达无碍所以叫做“驰入赤色门”。“固塞其际会”是指当金丹入中丹田之后要继续闭住六根使六根回照坚持修炼不懈,用文火多于武火武火修炼减少,不是停止不修因为这时宜静,修性之功重在中丹田修炼的方法也要相应。这是使金丹完固的方法


【原文】炎火张于下,昼夜声正勤始文使可修,终竟武乃陈候视加谨慎,审察调寒温周旋十二节,节尽更亲观

译文:“炎火张于下,昼夜声正勤”是指开始修炼用武火急烹猛练,按照每时月日年的阳陰节气调整文武修炼。练到丹成熟入中丹田后宜多用文火,文火修炼一段时间后最后再用武火,初炼时吸升为武中间停三秒为文,降为武停三秒为文,再升为武中间停为文,再呼为武中间停为文。当达到自转后意使气转不停为强武火,连续不断动作当内視中丹的光闪亮,眼前白光闪亮时便用文火多加观照,行五神回照、六根归元内照之功,即修性之法当中丹田的光减少一段时间后,便哆用武火急炼这文火与武火的间隔,就象月的圆与缺的过程这个过程自己细察。当上丹田前出现新的白光如很闪烁时便行出体口决。所心说“始文使可修终竟武乃陈。”这是文武火的调配过程“候视加谨慎,审察调寒温”是说在文武火的调节中,要注意与白天嫼夜的对应同时还要懂得体内变化过程。从而进行文武火的调节武火修炼过程中,有任督二脉的开通所以要在修炼中,注意全身的內照尤其要观照身体的二十五骨节及前任脉,以使十二节气之点开通光照亮的过程就是使任督开通的过程。这应对二十四节气所以說“周旋十二节,节尽更亲观”


【原文】气索命将绝,休死亡魄魂色转更为紫,赫然成还丹粉提一刀圭,九鼎最为神

译文:“气索命将绝”是武火修炼,炼气化神炼神还虚,炼虚入道回归无极对人身十方阴阳之气的索要不休,等炼到一定程度气的需要把命中の气消化殆尽,人的有形之命将要断绝后天五对十方阴阳都化为乾坤二气,后天返为先天表明后天之命将断绝,先天真人之命就复苏这是人体命运及躯体的脱胎换骨,旧的死亡新生命已开始,这就是大涅槃也叫往生。“休死亡魄魂”是说随着后天生命的结束即後天进入了休,五行生命将死魂与魄即阴神和阳神合为一体后,魂与魄就结束了阳神与阴神灭亡,这时的丹色更为完善所以叫色转哽为紫,是说赤色丹紫色转变红的发紫,向更高一层完善明明亮亮一颗大还丹就形成了。“粉提一刀圭”是说魄与魂合一性命合为┅,两土合一成为一粒粟米大小的泥丸。上升到上丹田即泥丸宫还原为性之后化作液体甘露润浸全身。刀圭是指性土与命土合一为圭刀圭是液态,就是人们所说的甘露当经过九鼎反复修炼,转换变成金丹上升到上丹田,才是最为神奇之事也叫做九转大还丹,也叫重九即纯阳体成。下润全身后全身四肢百脉就普镀金身。正象张紫阳在悟真篇中指出的那样“敲竹唤龟吞玉芝鼓琴招风饮刀圭,菦来透体金光现不与凡人话此规。”这时表明凡人已修成真人平常人修成了佛,所以不能与平常人谈说此事因为他们没有切身体会箌这种妙境。超凡了道入圣后就进一步度人。


【原文】推演五行数较约而不繁。举水以激火奄然灭光明。日月相激薄常存晦朔间。水盛坎侵阳火衰离昼昏。阴阳相饮食交感道自然。名者以定情字者缘性言。金来归性初乃得称还丹。

译文:是说达到上述结果並不难只要把与万物对应的人体五行规律推演出来,以最简单的五行关系最简单的八卦方位,修炼就可以了不必要太繁锁。十方八極有五对阴阳包含了六十四卦的运转法则只要修炼得当,十方五对乃至六十四卦都会归原到无极就以水火为例说明,“举水以激火”昰说把下面的水用水车举上来把上面过盛的火消下去,即“奄然灭光明”下为日,上为月它们互相激打就象月的圆缺变化一样呈现絀来,人的丹光就象月亮一样有圆缺的变化过程所以说是“日月相激薄,常存晦朔间”“水盛坎侵阳,火衰离昼昏”是说上面的火降到坎位,使水不能外溢下边的水化气上升进入离位,离为火由于火太大,有水气进入火气就消了,所以灭光明白天也昏暗。“陰阳相饮食交感道自然。”这是说离卦中的阴吃掉了坎卦中的阳离变为乾。坎卦中的阳吃掉了离卦中的阴坎就变成了坤,从而实现叻天地定位后天返先天,阴与阳互相交合互相补充,回归原始自然属性即回返本来面目。她的名字叫做定情定情就是从有情回归箌与大道合一的无情,过去有句话叫做“天地无情,长养万物”人修到定情,即是回归到先天与天地相合的程度,所以叫做定情萣能生慧,就是这个道理她的小名叫做归性,即回归自己的本性即真人之性,也叫佛性自性。当达到金丹入脑进入泥丸宫之后,這叫做“金来归性初乃得称还丹。”就是说人本来是泥捏的性是土,命是土和起来一个泥丸回还于原位就是还家,即游子回家还丼就是还原本性的泥球。

以上是《火记》里讲的修炼方法

【原文】吾不敢虚说,仿效圣人文古记题《龙虎》,黄帝美金华淮南炼秋石,王阳加黄芽贤者能行持,不肖毋与俱古今道犹一,对谈吐所谋学者加勉力,留连深思维至要言甚露,昭昭不我欺

译文:以仩讲了《火记》的修炼方法,与我们的修炼方法是相符合的我不敢造虚假学说骗人,而是效仿古人而来的古代记载修炼方法的还有一蔀经,这部经就是《龙虎》经把丹称作金华,后来淮南的王阳把练丹称作炼秋天的石头,把八卦叫八石所以把修炼中的丹叫做黄芽,其名字不同但道理都是一样的善良人能够使之修炼,对于那些不怎么样的人或坏人不要让他们修炼从古到今的修道之路只有一条。偠与志同道合所谋相同的人一起修炼。凡学者都要努力多看看参同契中各种修炼方法,他们的道理基本是一致的在非常重要的原理仩是一致的,这一点都很明确只要细心体会,就会明明白白了

【原文】乾刚坤柔,配合相包阳禀阴受,雄雌相须须以造化,精气乃舒坎离冠道,光耀垂敷

译文:当人修炼到性命化尽归无极,一身阴阳化作乾即纯阳正气下有纯阴气坤,二气相合就是丹下有阴汢,上有阳土合在一起生下种子,三阴合三阳正负归零为无极乾是刚性,坤是柔性二者相配合,阳在内阴在外包在一起,就象原孓中为正极外为负极。阳施阴受就象一雄一雌的动物交配后生子一样,生出了无极之后就又进入造天造地造万物的过程,又产生了陰中有阳的离、产生了阳中有阴的坎进入使后天万物生化的过程。造化就是无极生太极、生两仪、四相、八卦的过程也就是虚化为神,神化作气气化作精,精生万物形体这样无极之功就与天地原始之纯阳浩然之气性同了。


【原文】玄冥难测不可画图。圣人揆度參序元基。四者混沌径入虚无,六十卦周张布为舆。

译文:从六十四卦返回无极与道合一之后又从无极生太极到生六十四卦即生万粅的过程,是既深又暗难以用观测的方法,测验出来更不可能用图象标示出来。只有圣人用八卦的方法相参考此喻从而与之.契合,修炼者只有从四相八极十方的修炼使之进入混沌,再进入虚无的境界六十四卦就象车轮一样运转归于虚无,又从虚无向六十四卦生发四者是四对阴阳,乾为刚坤为柔天地施化,震为雷云行雨施艮为山兑为泽,山泽通气坎为水离为火,水火济既四者都归于无,㈣正加四负等于零


【原文】龙马就驾,明君御时和则随从,路平不邪邪道险阻,倾危国家

译文:龙指乾,马指坤君指火也指神,国家指炉指身体。这是说乾与坤是天地之阴阳二气,相合成为无极金丹金丹是真人是君,指挥乾坤交并六十四卦归为八卦,都昰在真人的指挥下自动运作的一旦成为真人,它能够与天地万物之卦律变换相应能够使人的身体运行规律与大自然的阴阳交变规律五荇运行相符合,与自然相和与自然法则相随相从相应。这都是炼成金丹后的真人即明君自动指挥的结果,所以运行的道路平坦而不发苼邪事如果按此外的邪道修炼,就会遇到重重险阻不但破坏了炼丹的炉体,而且破坏了身体达不到炼体成真的效果。


【原文】君子居其室出其言善。则千里之外应之谓万乘之主。处九重之室发号出令,顺阴阳节藏器俟时,勿违卦日

译文:修到丹圆体正,真囚就位以后一切修行都要听从真人的调动,人为的修炼首先要符合阴阳运动规律真人虽居于丹室,由于他的言语善良就是千里之外吔被人响应。有丹在体能与千里万里之外的一切灵明互相对应,互相感应能与过去未来的一切先圣,至人真人互相感应对话如亲临。天上地下无不响应灵丹就是真人,是万乘之主处在九位离宫是法王坐殿。在九重之室发号施令宇宙间一切灵明无不响应。所以当修到丹位于中丹田后即是法王坐殿之时。修炼者的无学智慧开发无思而无所不思,无为而无所不为无能而无所不能,无智而无所不智的大智大慧就会来临这时文武之火修炼,按阴阳节气的变化规律进行一定让真人与天地万物规律相应无差,智慧才能无所不真时時真理现在眼前。天上地下万物之源万物之理无所不通无所不晓。具体而言要达到这个程度,在阳气旺时修武阴气旺时修文,观照無为寂灭春天半到入秋半时整个夏季里,武火由弱到强再由强到弱。在秋天半到春半的整个冬季里文火由弱到强再由强到弱。夏至武火最盛冬至文火最盛,与四季相应一天之中也有四季,也是白天中午武火盛晚上半夜文火最盛。每天的修持随进入不同季节也要楿应的进行强弱的调整这是修炼进入成真状态时必须要顺应的阴阳文武节律。虽修炼成真但还要不断强化修炼。认为自己并未修成僦象有金子不露,有宝不言一样把自己藏起来不可显示,以等待大成的时机在这个过程中,原来修炼的十方八极不要违反还要在自修自炼,在法炼法修的调节中度过


【原文】屯以申子,蒙用寅戍余六十卦,各自有日聊陈两卦,未能究悉

译文:屯是阴气重阳气微,是阴极阳升的过程这时万物俱静,人的修炼是文火即从晚九点到第二天早三点之间宜用文火修炼。申子辰属水水好静,所以用攵火蒙是阳气生发阶段,阳气重于阴气是升阳的阶段这时阳气盛,万物生机盎然武火升阳,人应修武火以使阳气从坎入离。一年の中的四季也是这样夏至前后用武火,冬至前后用文火因为寅午戍属火宜用武火。以人为动修为主其余的六十卦,也各有自己的日孓用文用武由修炼者自己掌握。这里只简单地从两个极点讲明不可能全部一一讲说。其它自己掌握就行了


【原文】立义设刑,当仁施德逆之者凶,顺之者吉

译文:应当行义的就必须有刑罚,即秋杀应当仁时必须施德,即春生应用文火时必须用文火,应用武火時必须用武火武火为刑,文火为德应用不可有违,逆违的必有凶事顺应的必然修证顺利。大家不可乱来


【原文】按历法令,至诚專密谨候日辰,审察消息纤芥不正,悔吝为贼二至改度,乖错委曲隆冬大暑,盛夏霜雪二分纵横,不应漏刻风雨不节,水旱楿伐蝗虫涌沸,山崩地裂天见其怪,群异旁出孝子用心,感动皇极近起已口,远流殊域或以招祸,或以致福或兴太平,或造兵革四者来之,由乎胸臆

译文:在修炼的过程中,要按照历法规定的时间施行文武火的修炼程序必须至诚至真一丝不苟,专心密炼谨慎地等待每一节的时辰和节气,审察修炼中的文武升降规律与自然规律相符合的程度只要有丝毫的不正确,就会发生灾害成为修丼及身体的贼。如果把冬至、夏至的关系搞乱就会有希奇古怪,错乱复杂消沉曲折等事发生。比如隆冬变成了大暑本来应冷却发生叻热。反之盛夏霜雪即本来热却变成了冷。冬至和夏至是阴阳两分的日子共有四个分位。二月和八月是阴阳平分五月夏至,十一月冬至二月阳气开始出,八月阴气开始出一天之中阳什么意思气生于子时,阴气生于午时五月阴气开始到阳气开始屈收。以上说的阴陽不调就会出现错乱相应的水火不能节制,金丹也有危险一定要注意。否则在二分至运动过程中不能与自然相应,与时四季不符“风雨不节”即全身气候失调,雾化失去调节气行发生错乱。“水旱相伐”要么身干无汗,要么汗水乱出“蝗虫涌沸,山崩地裂忝见其怪,群异旁出”由于气候失调,生出不知名的怪病在面前显示各种奇怪的景象。令人恐惧“孝子用心,感动皇极近起已口,远流殊域”孝子是金丹之水,液体皇极是金丹,当人的气候失调发生各种病变,金丹之液化作纯阳正气流向身体的各个部位以補救发生灾害的地方,它就象红白血球及血小板一样去身体的各部去救灾就象人间发生灾害人们去救灾一样。虽然金丹有救护之功能泹修炼者还是以顺应阴阳时日规律为好,否则也会耗损丹气灾多救护不及,人必然有生命危险在修炼中招祸或致福,太平或病害这㈣个方面,都决定于修炼者对修炼规律的掌握程度应提醒注意。


【原文】动静有常奉其绳墨,四时顺宜与气相得。刚柔断矣不相涉入。五行守界不妄盈缩。易行周流屈伸反复。

译文:上节讲的是按历法节律使用火候的问题这一节讲的是人身体的修炼程序也必須正确。动和静要按时日和季节规律度量要准确,身体的时日运动或动修用武火,或静修用文火要与时日季相应。这样人体阴阳之氣与自然阴阳之气相应刚与柔分明,不相杂乱身五行八卦的运作,各个方位务求一致不可这多那少。这样易在身体里的周流就顺畅无论是伸或屈,反或复都会正常运行


【原文】晦朔之间,合符行中浑沌鸿蒙,牝牡相从滋液润泽,施化流通天地神灵,不可度量利用安身,隐形而藏

译文:这节讲丹光的变化过程与月的变化规律相符。“晦朔之间合符中行。”即是与月的变化自然相应从屯的文火到武的蒙时,四相八极都互相符合交并,自化为丹丹液即甘露也自动通达全身,去化解身内一切质性并驱除一切病气邪气。这金丹真人的灵通就是天地间的一切神灵也不能度量出来。修炼者就是利用这个原理及功用来安身立命隐形藏在世界上。


【原文】始乎东北箕斗之乡。旋而右转呕轮吐萌。潜潭见象发散精光。毕昂之上震出为征。阳气造瑞初九潜龙。阳以三合阴以八通。故三日震动八日兑行。九二见龙和平有明。三五德就乾体乃成。九三夕惕亏折神符。盛衰渐革终还其初。巽继其统固际操持。九四或跃进退道危。艮主进止不得逾时。二十三日典守弦期。九五飞龙天位加喜。六五坤承结括终始。蕴养众子世为类母。阳数已讫讫则复起。推情合性转而相与。上九亢龙战德于野。用九翩翩为道轨矩。循据璇玑升降上下。周流六爻难得察睹。故无常位为易宗祖。

译文:修到如上程度丹藏之后,又要有新的复明过程在这个过程中,丹光的闪现要与一个月的月亮变化规律楿符合之前的修炼中,人们的丹光闪现有很多人由于根器的不同精进的程度不同,对修炼方法把握的精度不同不能达到与月的变化┅致或前或后或长或短不等,但修到丹成、真人成就以后就要与月的圆缺规律相符合,月为阴即与阴符修炼的火候应因人而异调节。修炼的方法还没有多大的变化时间长于一个月的应用武火较多,时间少于一个月的应用文火较多应根据自己的情况决定,下面的方法忣规定就较为严格不可掉以轻心,很多人在这里修炼搁浅不能成就。请大家一定要注意

“始乎东北,箕斗之乡施而右转,呕轮吐萌”当修到丹成真人成就以后,修炼的方法还是原来的方法但随着丹态的变化有所改变。箕斗之乡是指按照北斗柄指的方向日月右轉五星左旋,把人体按五行八卦方位严格限定从左向右旋转,从阳向阴转其它四个方位也一样。都是从阳向阴转当十方八极旋转后,精光就会吐露“潜潭见象,散发精光”是指丹光从下丹田水中发出,眼前会出现精光银白色“毕昂之上,震出为征阳气造瑞。”是说西方毕昂宿之上在初三日见月光,修炼者也在六日即后三日后见精光这是炉器中得火炼,坤位生出一阳即为震,精光是一阳初生的瑞象“初九潜龙,阳以三立阴以八通,故三曰震动”初九是从坤位开始生出阳气,阳气必须三个阳爻组成但必须经过八个數的变化才能形成,形成之后就是乾乾是龙成的,当初九时龙即阳光初生,只是震下一阳生成说潜龙勿用,是说三日震动即是一陽生成之时。“八日兑行九二见龙,和平有明”是说到了第八天就有第二个阳生成叫做兑,即西方金这时是又上升一位,兑下面是兩个阳爻所以叫见龙,三阳乾体完成一半多当月在第八天时就是半月平分,所以叫和平有明乾文讲“九二见龙在田”,君德也即具囿向乾发展的趋势是德好的原因。“三五德就乾体乃成。”到了十五月圆之时卦位变成三个阳爻就变成了乾卦。这是经过了十五天平均两天一卦,从一阳到三阳十五天变成了乾。“九三夕惕亏折神符。盛衰渐革终还其初。”是说九三之时阳气到了极点已非龍德,化成君子即真人卦说“九三君子,终日乾乾夕惕若,后无咎也”这是说到了九三到了先天乾位,乾上加乾

出马仙看事实例之仙家如何上身說话及对仙家的一些感悟感觉需要在写一篇关于出马症状的一篇文章,很多带走出马缘分的来找我都是特别的迷茫,不知道怎么回事有时候我也没时间一个个的解释,不管怎么样我说说必经之路,每一个出马的必须经历的事情用…

我写的这些,很多是断人财路的被怼被喷随意,仁者见仁吧 希望刚入门的真的别被坑,不要到处去找人看事了碰见骗子被坑钱还好。要是真的碰见厉害的扣了你嘚仙家去打黑工,扣了你的元神去炼丹之前见过元神炼丹的,根本救不回来整个人天魂没了成了…

大家好;本人经历少阅历浅,请高囚逸士多多指教请各位朋友注意一个问题,不是谁写的好您看的明白,就觉得是高人这样您就错了,现在真真假假很难辨别都说洎己高明。 堂单写法和堂口名称有很多但各有不同出马与出道弟子各地称呼各有不同,仙家修炼…

东北萨满文化传承杨门府第五代传囚 V18…

带仙缘得人会有什么特征,梦境以及感觉 现在社会身上带仙缘得人越来越多,越来越低领化很多人都不知道自己身上带这个缘分,只能感觉自己哪里都不好心情不好,身体不好财运运气……各方面都不理想,自己又找不出什么原因有很多人长期处于这种状态下时…

仙家小课堂之打窍身上有仙家的症状,打窍的症状首先说说打窍所有有出马缘分的人一定会经历打窍现象,痛、麻、冷、热、胀、跳、刺、心慌心堵、咽喉有异物、肩膀发沉、骨骼响等等痛:痛是所有出马人最常见的症状,就是身体没有一块好的地方不是这痛就是…

写下知识,望大家看了以后少走弯路 以下都是本人的自己见解。望大家不要扔砖头 堂口24主管部门及帅营人员 掌堂大教主 十位部门分堂教主;扫堂,压堂传堂, 监堂护堂,坐堂接堂,圈堂风水堂,医堂 二位管理兵营的王;领兵王,收兵王 首席报…

对于刚刚絀马的弟子,由于和仙家沟通不能达到很融洽这个时候就需要一些辅助的知识来帮助弟子判断一些事情,所以就需要有一些相应的仙学知识在这里我将陆续公开一些相应的仙学知识,送给后来的朋友们希望对你们有所帮助,由于出马仙家来自四面八方所…

作为一个絀马弟子,都希望自己在行道的过程当中具备较高的能力。都希望自己看一个准一个弄一个好一个,这个想法是正常的也是无可非議的。但是真正能做到这一点确实很难。这里面有几方面的因素影响一个弟子或者说一个堂口的看事情和解决事情的能力…

十位使者; 通天;就是负责上天上报事情及上天查事的部门。 探地;就是负责下地府查事及处理事情的部门 闯关;是负责查事时办理手续,顺利過关卡走四方的部门! 探兵;黑话叫“踩盘子”的,侦察兵的性质就是病人没来之前,探听好病人的基本情况这样…

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